Plavecký, sportovní a kreativní PŘÍMĚSTSKÝ TÁBOR 2018 KD KYJE - PHA 9 16. - 20.7.2018 Termín určen pro nejstarší plavce a sportovce.
Plavecká škola LACHMÁNEK reaguje na stárnoucí pole účastníků a nově připravila: PŘÍMĚSTSKÝ VYTRVALOSTNÍ TÁBOR PRO POKROČILÉ PLAVCE OD 10 LET Termíny konání: 16. 20.7.2018 Cena akce: Platba: Místo konání: Čas akce: Podmínka přijetí: Co nás čeká: 3.900,- Kč + 100,- Kč táborové triko podmínkou pro potvrzení Vaší účasti na příměstském táboře je vyplnění přihlášky a s ní uhrazení zálohy 2.000,- Kč. Do 15.6.2018 uhrazení doplatku 2.000,- Kč. Při neuhrazení doplatku do 15.6.2018, bude Vaše místo nabídnuto náhradníkům. Kulturní Dům Kyje, Šimanovská 47, Praha 9 https://mapy.cz/s/2yvhe BUS - 224 (Nádraží Kyje); 110, 181, 223 (Kyje) VLAK - do stanice Kyje; Hl. nádraží (9 min.), Masarykovo nádraží (10 min.), Smíchov (17 min.) začínáme předáním dětí v 8:00 hod. v KD Kyje končíme v 18:00 hod. v KD Kyje necháme na individuálním posouzení rodičů zda budou děti do/z místa konání příměstského tábora doprovázet nebo zda nechají děti jezdit samotné (specifikace v přihlášce) věk 10 + plavecká způsobilost - pokročilý plavec (delší tratě na otevřené vodě za kajakem) po celou dobu trvání akce budou k dispozici 2 instruktoři (Ondra, Simona a hosté), kteří si v případě rozdílných dovedností děti rozdělí do skupin tak, aby byly všechny vytížené přiměřeně. Cílem akce je posunutí hranic, nikoliv však za cenu přetížení organismu. vytrvalostní plavání na otevřené vodě každý den posilování s vlastní vahou denně zařadíme vedle plavání další vytrvalostní aktivitu běh, in-lin brusle, celodenní cyklovyjížďku běžeckou část povede Mgr. Dušan Erbs mistr Evropy a světa v canicrossu páteční výlet vlakem za dobrodružstvím kurz První pomoci s certifikátem o absolvování kurzu týmové hry dvě přespání (úterý a čtvrtek), jedno v prostorách KD, druhé pod otevřeným nebem promítání filmu v sále KD Plavat proti proudu (Pravdivý příběh obyčejného chlapce z problémové rodiny, který v sobě našel sílu stát se šampiónem) táborák s opékáním buřtů
Stravování: Co s sebou: Budeme dbát na dostatečný příjem tekutin, ovoce a zeleniny, denně si pochutnáme na domácím moučníku. Čeká nás dopolední svačina, oběd nám bude podávat restaurace Šimanda (www.simanda.cz). Odpolední svačina bude ve znamení ovoce a moučníku, na cestu domů dostanou děti sušenku. Ve dnech přespání je samozřejmostí první a druhá večeře a ráno zdravá snídaně. V pondělí nám předáte následující vybavení, které budeme v KD deponovat po celou dobu akce: horské kolo, kolečkové brusle, helmu, chrániče, karimatku, spacák. Pořiďte dětem 10-15l batoh s prsním i bederním pásem je to důležité pro komfort dětí při sportovních výpravách. Plavání plavky, příp. neoprén, plavecká čepice (povinná z bezpečnostních důvodů pro rozlišení na otevřené vodě), plavecké brýle, ploutve (nepovinné), packy (nepovinné), boty k vodě, osuška. In-line brusle, helma, chrániče, malý batůžek, láhev na pití (ideálně cyklo), sluneční brýle. Běh kvalitní běžecká obuv nutností!!!, malý batůžek, láhev na pití (ideálně cyklo), kšilt, sluneční brýle Kolo helma, malý batůžek, cyklolahev, sluneční brýle, náhradní duše, lepení. Lítačka na MHD/Opencard, oblečení na sport ven a do vnitřních prostor (2 trika), pevnou sportovní obuv, 1x pantofle, opalovací krém, repelent, baterka, oblíbená knížka, mýdlo, pro přespávačku hygienické potřeby a triko na spaní, oblečení k ohni. Malou svačinku na dopoledne + 1 kus ovoce na odpoledne. Předpokládaný 08:00 sraz dětí v KD Kyje harmonogram: 08:00-09:00 seznámení s programem dne, příprava na aktivitu 09:00-12:00 budujeme vytrvalost 12:00 obědová bašta :o) do 13:30 polední klid, příprava na odpoledne aktivitu 13:30-18:00 Plavání na otevřené vodě po skupinkách, odpolední svačina, sportovní aktivity v okolí rybníka 18:00 předání dětí, případně Vám děti posadíme na vlak či autobus
Odpoledne budeme lámat dálkové rekordy v plavání, dopoledne budou následovné: Pondělí: Úterý: In-line výlet po stezce směrem do Měcholup. Cestou retenční nádrž Slatina, jedna z nejcennějších vodních ploch v Praze sloužící jako rybářský revír. Když nám stezka nebude stačit, můžeme přejet na cesty v okolí Plechárny. Dlouhý výběh (cca 10 km) za překvapením. Doprovodí nás Dušan Erbs, atletický trenér, mistr Evropy a světa v canicrossu. Dušan nás seznámí s běžeckou abecedou, poradí se správnou technikou, povypráví, jak se běhá se psy Večer nás čeká přespávačka pod širým nebem s táborákem a buřty Středa: Čtvrtek: Ráno zahájíme cachtačkou v rybníce, následovat bude snídaně. Dopoledne budeme absolvovat kurz první pomoci, na jehož konci děti získají certifikát. Vypravíme se na dlouhý cyklovýlet 50-60 km. Cestou navštívíme workoutové hřiště, vykoupeme se v rybníce, dáme si zmrzlinu, oběd se odehraje na trati. Večer nás bude čekat druhá přespávačka, tentokrát s kinem v prostorách KD. Pátek: Přidaná hodnota pro rodiče: Odfrčíme vlakem za dobrodružstvím. Vytrvalostní plaveckou část pochopitelně stihneme. V 18:00 hod. Vám předáme deponované vybavení i unavené děti. každý večer obdržíte e-mail s popisem programu, který jsme za daný den stihli a jídelníček toho, co jsme snědli (pokud nás děti zcela nezničí :o) ) + fotografie z daného dne v řekněme slušné kvalitě :o) Pravidla: organizátor si vyhrazuje právo vyloučit účastníka tábora při zjištění vážných kázeňských přestupků, které narušují hladký průběh. Během celého soustředění mají děti zakázáno si cokoliv kupovat. Prosíme zvažte nutnost mobilních telefonů a dalších cenností je to starost navíc. Za ztracené cennosti nepřebírá Plavecká škola Lachmánek zodpovědnost. Léky, alergie a další napište do písemného prohlášení rodičů.
Pokud Vás napadají jakékoliv dotazy, např. na fyzickou náročnost soustředění, tak se na nás, prosím, kdykoliv obraťte, ať už telefonicky, či e-mailem. Těšíme se na prima zážitky s Vašimi dětmi a věříme, že budou na konci soustředění bohatší nejen o naplavané, naběhané a najeté kilometry, ale zejména o nová přátelství, zkušenosti a poznání. Za realizační tým PŠ Lachmánek, Simona Vlašimská & Mgr. Ondřej Lachman Plavecká škola LACHMÁNEK LACHMÁNEK s.r.o. K lesu 345/14, 142 00 Praha 4 - Kamýk +420 776 291 156 IČO: 056 939 26 www.lachmanek.cz info@lachmanek.cz