FOTO: ARCHÍV BEHEJ.COM SROVNÁVACÍ TEST Dlouho platilo, že do terénu potřebujete bytelnou obuv, která kotník ochrání před vymknutím a chodilo neutrpí na ostrých kamenech. Současná doba minimalistická vše postavila na hlavu. Otestovali jsme sedm modelů lehkých a ohebných krosovek a musíme říci, že běhání ve všech bylo jednoznačně mixem radosti a vášně. Test ukázal širokou škálu konceptů. Sešlo se nám vše od terénního návleku s volnými prsty až po skorozávodky. Zadání pro výrobce přitom znělo: Minimalistické běžecké boty do terénu určené pro hobby běžce se zkušeností s minimalistickou obuví. Typ tréninku: krátký až střednědobý aerobní trénink v terénu. Většina testovaných modelů měla širší přední část, než je tomu zvykem u klasických krosovek. Výrazně se to projevuje na stabilitě boty. Na strmých svazích a při sebězích boty mnohem lépe drží. Vítězný Breatho II z dílny Vivobarefoot jde ale ještě dál. Botu na noze takřka nevnímáte a pohyb v ní i díky skvělému vzorku podrážky je zcela bezproblémový. Jen o prsa za ním skončily, vhodné hlavně pro vyznavače delších trailů, a lehoučký a designově zdařilý New Balance Minimus MT10BY2. Nejlepší hodnocení citu pro nerovnosti (tzv. propriocepce) si z testu odnášejí vesměs boty s nízkou podrážkou: FiveFingers (3,5 mm), Merrell (4 mm) a Vivobarefoot (2,5 mm). Při zachování celistvosti podrážky vede každý milimetr navíc ke snížení kontaktu s terénem. Modely s vyšší tuhostí, kterou ocení hlavně závodně zaměření běžci, pak vnímání povrchu umožňují jen velmi omezeně. Výjimky však existují, což prokázal model Reebok RealFlex s podrážkou z minimalistického pohledu vskutku mohutnou (29 mm na patě), nicméně rozřezanou do více než šedesáti dílků. Na většině podkladů si testované boty vedly skvěle. Kamenitý svědčil nejlépe více odtlumeným botám - Salomon byl v tomto ohledu nepřekonatelný. Lesní cesty a pěšiny jsou pak domovinou pro a jen mírně zaostal. Parkové a polní cesty sedly skvěle Minimusu od New Balance. Tvrdý 22
Nulový sklon od paty ke špičce, komfortní svršek a u podrážky ideální rovnováha mezi tenkostí a ochranou. Dostatek místa pro práci prstů, uvnitř beze švů, skvělý odraz. Breatho tak nabízí za rozumnou cenu skutečný běžecký odvaz. Vítěz testu TEXT: JOSEF SMETANA Rozbalte to v přírodě naplno a rovnější povrch písčitých cest byl pro nízký sklon a čtyři milimetry silnou podrážku k proběhnutí v nich požitkem. A na travnatém povrchu pak byly ve svém živlu všechny. Již tak výbornému hodnocení se vymykal znovu Breatho. Agresivní podrážka dopřála jistý odraz i na mokru. Slabším povrchem bylo snad jen hlubší bláto, se kterým si obstojně poradil jen vítěz Vivobarefoot a stříbrný Inov-8. Nejvyšší hodnocení svršku získal znovu model Vivobarefoot. Integrovaný jazyk a příjemné materiály vnitřku nikde netlačí ani neomezují chodidlo při běhu. Přes vysokou pohodlnost byly testované boty jisté v členitějších pasážích a při změnách směru. I zde je vidět odlišný pohled značek na upevnění chodidla v botě. uchytí vaše chodidlo podobně jako závodní tretra, ovšem s dostatečným prostorem v oblasti prstů. Podobné pocity máte i při nazutí modelů s rychlozavazováním. Také ony chodidlo pevně fixují v botě. Opačně masivnější polstrování zaručuje vysoký komfort u modelu Inov-8. To ocení běžci s drobnými anomáliemi chodidla, ke kterým je výraznější polstrování šetrné a dělá z tohoto modelu velmi pohodlnou botu pro velmi dlouhé trailové výběhy. Měkkost svršku ve spojení s příjemným jazykem zajistila při hodnocení pohodlí vysoké známky i modelu Reebok. Mírně naopak zaostaly návleky FiveFingers. Výrazné pocení nohy a občasné vyjíždění malíčku z jemu určeného prostoru ubralo body jinak pohodlnému a propracovanému zbytku. Šněrování nabízí pestrou škálu možností. Rychlozavazování je použito u FiveFingers a Salomonu. U obou modelů je systém propracovaný a funguje bezvadně. Za skvělé označili testeři tkaničky Inov-8 - ploché, tenké a pevné. Pokud byla nějaká výtka vůči tkaničkám, týkala se nadměrné délky. Odolnost proti opotřebení byla jediným parametrem testu, kde se žádný model nedostal přes devadesátiprocentní ohodnocení. Nabízí se přirovnání čím méně materiálu, tím kratší životnost boty. Neplatí to ovšem beze zbytku. Nejlépe hodnocený byl skorozávodní model, který zároveň díky bočnímu pogumování velmi dobře odolával pronikání vlhkosti. 23
TOP 7 90 % 88 % 89 % ZNAČKA: Inov-8 Merrell New Balance MODEL: Trailroc 245 Trail Glove MT10BY2 HMOTNOST: 245 g 180 g 175 g SKLON: 3 mm 0 mm 4 mm VÝŠKA PODRÁŽKY: pata 11 mm, špička 8 mm 4 mm, výška klenby 9,5 mm 9 mm pata, 5 mm špička DOPORUČENÁ CENA: 2 990 Kč 2 499 Kč 2 399 Kč VELIKOSTI: unisex 3-12 UK 8-13 UK pánské 7-13 UK, dámské 4-7 UK POPIS: Bezešvý, výborně prodyšný a nenasákavý svršek poskytuje chodidlům dostatečnou šířku v místě příčné klenby. Trailová bota s vysokou úrovní propriocepce pro delší běhy v horách. Podešev Trailroc, která má tři zóny s různě tvrdou směsí. Hrubý a sofistikovaně členěný dezén podešve jemně reaguje na změny podkladu. Ideální pro horské pěšiny, kamenité a štěrkové cesty a suché lesní cesty. Mezipodešev je v patní části ochráněna proti odražení pat při těžkých kamenitých sebězích. Špička je vyztužena proti nakopnutí. Dokonale fixující šněrování. Gumová ochrana prstů v přední části. Tvarovaná stélka ošetřená antibakteriální úpravou Aegis zaručuje flexibilitu a tlumí nárazy. Syntetická kůže v zadní části zajišťuje odolnost a ochranu, 4 mm silná mezipodešev EVA. Stejná výška podešve pod přední i patní částí umožňuje přímý kontakt chodidla s terénem. Snížený výškový rozdíl pata/špička na 4 mm pomáhá přirozenému běhu. Mezipodešev ACTEVA přináší výbornou flexibilitu a minimání tlumení. Svršek z kombinace syntetiky a síťoviny skýtá nízkou hmotnost, komfort a podporu. Antibakteriální úprava - možnost nosit jak s ponožkou, tak i bez. Podešev Vibram. Nová pěna svršku NuFoam s minimální absorbcí vody a potu. Nově přepracovaný zpevňující pás svršku a paty. PŘIROZENÝ ZPŮSOB DOŠLAPU (%): 85 100 90 VNÍMÁNÍ POVRCHU CHODIDLEM (%): 82 95 87 KOMFORT CHODIDLA V BOTĚ (%): 97 92 90 ODOLNOST PROTI OPOTŘEBENÍ (%): 85 80 75 DESIGN (%): 90 85 100 KAMENITÝ PODKLAD A HORSKÝ TERÉN (%): 95 80 90 LESNÍ CESTY A PĚŠINY (%): 100 95 90 PARKOVÉ A POLNÍ CESTY (%): 90 85 100 TRAVNATÝ POVRCH (%): 90 97 95 BLÁTIVÝ TERÉN (%): 85 75 75 HODNOCENÍ: Trailroc 245 ocení nejen minimalisticky založení běžci, ale i závoďáci hledající botu vhodnou pro přirozený způsob běhu a zároveň dostatečně tlumivou pro dlouhé trailové běhy. Podešev se třemi zónami o různé tvrdosti dobře reaguje na většině povrchů (kromě vyloženě blátivého). Při sebězích oceníte 11mm tlumení pod patou. Vnitřek boty nabízí velmi vysoký komfort pro chodidlo. Bota skvěle padne, především díky promyšlenému šněrování, které chodidlo přesně usadí v botě. Na první nazutí závoďákům připomene tretry, ovšem s výrazně větším prostorem pro prsty. Velice příjemné je v tomto modelu běhání naboso díky příjemnému materiálu syntetické kůže v patní části. Pro těžší terén podrážka postrádá výraznější dezén. Za mokra poměrně rychle propustí vlhkost dovnitř. Model zaujme skvělým designem ještě před vyběhnutím. Při samotném běhu pak běžci ocení především univerzálnost tohoto modelu. Bota dobře padne na nohu a nejen na parkových cestách (rovnější a tvrdší povrch) byla velmi dobře hodnocena. Také na travnatém povrchu patřila bota mezi nejlepší z testovaných modelů. Tkaničky by mohly být výrazně kratší pro pohodlnější zašněrování. PLUSY: Komfort chodidla a univerzálnost použití. Skvělé tkaničky. Podrážka ze třech druhů směsí s odlišnou tvrdostí - dobrá přilnavost k většině povrchů. Pohodlné nazouvání. Propracované a pohodlné šněrování. Příjemný materiál a bezešvé zpracování vnitřku boty - pro použití naboso. Skvělý design. Univerzálnost použití boty. Dostatečná ochrana paty při velmi nízkém sklonu. MINUSY: Méně prostoru v oblasti prstů. Koncové křížení šněrování se po zavázání překrývá a tlačí na nárt. Menší samočistící vlastnosti podrážky. Nízký dezén zhoršuje záběr v blátivém a těžším terénu. Světlá varianta svršku není zcela vhodná pro krosy - brzké znečištění. Výraznější gripy až na špičce boty - zabírají pozdě nebo jen při velmi strmém stoupání. Příliš dlouhé tkaničky není po zašněrování kam schovat. Nízký vzorek podrážky snižuje záběr na mokrém podkladu. Integrovaný jazyk je přišitý na vnitřní straně až za olemováním a shrnuje se. CELKOVÉ HODNOCENÍ (%): 90 88 89 24
85 % 86 % 86 % 93 % Reebok Salomon Vibram FiveFingers Vivobarefoot II RealFlex Speed Sense Mantra Spyridon LS Breatho II 230 g 270 g 195 g 249 g 11 mm 6 mm 0 mm 0 mm pata 29 mm, špička 18 mm pata 16 mm, špička 10 mm 3,5 mm 2,5 mm + 4,5 mm gripy 2 399 Kč 3 290 Kč 3 499 Kč 2 790 Kč pánské 7-13 UK pánské 7-14 UK, dámské 5-11 UK pánské 7-13 UK, dámské 5-9 UK pánské 6,5-13,5 UK, dámské 5-11 UK Pánské běžecké boty RealFlex Speed jsou vytvořeny pro přirozený běh. Technologie RealFlex s atypickou podrážkou tvořenou trojrozměrnými výběžky. Bota umožňuje naprosto přirozený pohyb chodidla, ať běžíte, skáčete nebo se protahujete. Lehká tréninková obuv pro běžce, kteří dopadají na střední část chodila a žádají přirozený pohyb chodidla, ochranu a střední odpružení. Vnitřní vložka v oblasti jazyka upevní chodidlo v botě. Ochrana před nečistotami. Bota má skvělý záběr na různorodém povrchu a vysoké protismykové schopnosti, čímž zaručuje stabilitu a dlouhodobou životnost. Nový koncept kombinující ochranu a lepší cit díky snížené patě a technologii Endofit. Systém Sensifit dodává pohodlí, obepne a ochrání nohu. Prostor pro uschování tkaničky Quicklace. Minimalistická ale silná tkanička umožňující utažení obuvi jedním pohybem. Navržené pro zesílený zážitek z běhání v terénu, nový Spyridon LS nabízí rychlotkaničkový systém k uchycení širší nohy nebo vyššího nártu. Přirozeně prodyšná svrchní část boty s nastavitelným zavíráním se smyčkou a háčkem zajišťují jisté padnutí boty a minimalistická gumová podrážka Vibram s agresivním designem vzorku umožňuje lepší dynamiku přizpůsobivé bosé nohy a pocit chodidla, zatímco ochraňuje na hrbolatých površích. Špička v anatomickém tvaru nohy pro maximální volnost a přirozený pohyb prstů. Vnitřní bezešvá technologie pro nošení bez ponožky. Vnitřní vložku lze vyjmout pro lepší pocit při chůzi a běhu naboso. Vzdušná síťovina umožňuje dokonalé dýchání nohy. Základní podrážka má pouhých 2,5 mm + 4,5 mm vysoké kolíky pro maximální propriocepci, ochranu proti propíchnutí a s vysokou přilnavostí. Pogumovaná přední část. Boty pro nejdrsnější terén se zachováním výhod běhu naboso. Breatho II s kompletně přepracovanou podrážkou a novým svrškem, z lehkých a vzdušných materiálů pro přirozený pohyb s maximálním komfortem i v extrémních letních teplotách. 75 80 100 100 85 65 95 97 95 92 85 100 80 90 80 80 85 90 90 95 85 100 75 80 85 85 80 95 90 95 85 90 85 90 90 100 80 75 75 95 Bota pro kvalitní trénink i pohodové proběhnutí. Přes na první pohled působící robustnost nabízí překvapivou míru flexibility a díky odděleným segmentům podrážky i slušný cit pro povrch. Bota nabízí vysoký komfort chodidla. Při běhu na parkových a polních cestách byla hodnocena jako třetí nejlepší. Pro vysokou míru tlumení je vhodná i pro těžší běžce. Pro přirozený způsob běhu je bota vhodná díky nízkému sklonu. Mantra úzkým kopytem nezapře svůj závodní původ. To ve spojení s integrovaným jazykem a kvalitním šněrováním výborně usazuje chodidlo. Model lze s úspěchem použít jak pro tempové tréninky, tak i (pro těžší běžce) jako závodní trailovou botu. Na kamenitém podkladu výrazně převyšovala ostatní testované modely. Pětiprstý "návlek" zaujme běžce především svojí originalitou. Oddělené prsty však kromě výhod (vnímání povrchu chodidlem) skýtají i negativa (obtížné nazouvání a zadržování vlhkosti v botě). Fivefingers tak běžce mohou zcela nadchnout, nebo vůbec nezaujmout. Nic mezi tím. Model Spyridon LS nabízí příjemné šněrování a pro trailové běhy dostatečný vzorek podrážky. Bota pro opravdové fandy bosoběhu. Nikde neomezuje, nechává chodidlo přirozeně pracovat. Přitom dostatečně chrání před ostrými předměty a díky 4mm gripům i výborně reaguje na mokrém a blátivém povrchu. Vysoký komfort chodidla v botě a skvělé vlastnosti především na měkčích površích (tráva, bláto, lesní cesty) dělají z Breatho botu pro pohodové proběhnutí v terénu s přirozeným došlapem. Komfort chodidla v botě. Vysoká flexibilita i při výrazném zachování tlumících vlastností boty. Skvělá bota pro kamenitý a horský terén. Bota vhodná i pro tempové tréninky, popř. závody v terénu. Propracované šněrování. Možnost lepšího uchopení členitějšího terénu. Funkční a promyšlené šněrování s uchycením koncovky pomocí suchého zipu. Zpestření běžeckého botníku. Vysoký komfort chodidla v botě. Skvělé vedení na měkkém podkladu a blátě. Nulový sklon zcela bez patního tlumení. Pro střední a užší tvar chodidla příliš měkká a volná střední část boty - nestabilita v sebězích a těžším terénu. Nízká prodyšnost svršku boty. Po nasáknutí špatně vysychá. Nižší samočisticí vlastnosti podrážky. Úzký tvar boty je vhodný pouze pro běžce se středním a užším typem chodidla. Nižší prodyšnost boty. Nestabilita úzké podrážky při došlapu na hrany. Složitější nazouvání boty. Při užším tvaru chodidla vyjíždění malíčku z návleku. Obtížnější výběr správné velikosti pro běžce s odlišnou délkou chodidel - na výběr pouze celá čísla. Nízká prodyšnost. Nutnost častého praní. Příliš tenká vložka se shrnuje a poměrně brzy poškodí. Při použití naboso ne úplně čisté řešení švů v botě. Pouze celá čísla. Příliš dlouhé a méně poddajné tkaničky. 85 86 86 93 25
Sáhněte po správné krosovce Kratší výběh ZAČÁTEČNÍK Kratší a střední trénink Objemový trénink FiveFingers Spyridon Ls Regenerační běh POKROČILÝ BĚŽEC 26
Objemový trénink Tempový trénink FiveFingers Spyridon Ls Regenerační běh ZÁVOĎÁK Výklus BĚŽEC S NADVÁHOU 27
Stupně minimalismu testovaných bot FiveFingers Spyridon Ls 28