Plavecký kemp Cesta do Tokia 2020 Ostrava 16. 22. července 2017 Den 0 Neděle 16. 7. Příjezd + ubytování + večeře 17, 00 19, 00 hod. 24.4.2017 16:08:25 Den 1. Pondělí 17. 7. Vytrvalostní základ Head Coach - Tom Fronek, Strnad + Roland Schoeman, Svoboda, Verner, Nývltová 9.45 11.45 Prezentace Příprava špičkových plavců polohovkářů Jaroslav STRNAD 12.15 13.30 Oběd + odpočinek Menza VŠB 14.00 15.00 Rozcvičení před závodem Tělocvična Speciální škola Spartakovců kondiční trenér Michael SIRŮČEK 15.30 16.45 Odpočinek a doprava na bazén svačina TRAM 17.00 19.00 Zahájení kempu za přítomnosti zástupce MSK PREDSTAVENÍ VIP Trénink Trénink PZ 25m bazén Čapkárna Head coach - Tom Fronek, Jaroslav Strnad Roland Schoeman, Cate Campbell, M. Verner, K. Svoboda, A. Nývltová 19.15 20.30 Doprava do hotelu + Večeře BUS 19,10 Menza VŠB 20.30 21.00 Hlavní topy z pondělí Sál Hotel Garni VŠB Tom Fronek 21.00 Večerka
Den 2. Úterý 18. 7. Přijetí zahraničních hostů na Technika ZNAK Head Coach Tom Fronek, + Luboš Križko, Alena Nývltová (Svoboda, Roland Schoeman, Cate Campbell) 10.00 11.30 Prezentace Cesta na vrchol Roland SCHOEMAN, Cate CAMPBELL 12.00 14.00 Přijetí zahraničních hostů na Roland Schoeman, Cate Campbell Tlumočení Eva Tokařová Roland Schoeman, Cate Campbell, Tom Fronek + 2 12.00 13.00 Oběd + odpočinek Menza VŠB 13.30 16.30 Seminář pro trenéry a plavce Mentální příprava mládeže 16.30 17.00 Odpočinek a doprava na bazén svačina 17.00 19.00 Trénink Technika KRAUL BUS 16,30 25m bazén Čapkárna Mentální kouč PhDr. Marian JELÍNEK + trenéři jiných sportů Head coach - Tom Fronek, Jaroslav Strnad + Cate Campbell, Roland Schoeman, Svoboda, Verner 19.15 20.00 Doprava do hotelu + Večeře BUS 19,10 Menza VŠB 20.30 Hlavní topy z úterý Sál Hotel Garni VŠB Tom Fronek 20.45 21.45 Workshop pro trenéry Tréninkové techniky 21.30 Večerka Sál Hotel Garni VŠB
Den 3. Středa 19. 7. Přijetí zahraničních hostů na Technika MOTÝL Head Coach - Tom Fronek, Strnad + Roland Schoeman, Svoboda, Verner, 9.15 10.00 Silový test Tělocvična Speciální škola Spartakovců Kondiční trenér Michael SIRŮČEK 10.15 10.45 Odpočinek a přesun na univerzitu TRAM 10.45 11.45 Workshop pro trenéry Rozdíly v tréninku na krátkém a dlouhém bazénu Odpočinek plavců 12.15 13.30 Oběd + odpočinek Menza VŠB 12.30 14.00 Přijetí zahraničních hostů na 14.00 15.00 Prezentace Rozvoj výbušné síly 15.00 16.00 Prezentace Silový trénink Odpočinek plavců 16.00 16.45 Odpočinek a doprava na bazén svačina 17.00 19.00 Trénink Sety na rozvoj síly 19.15 20.30 Doprava do hotelu Večeře 20.30 21.30 Workshop pro trenéry Plavecké testy 21.30 Večerka Setkání trenérů BUS 16,15 bazén Čapkárna 25m bazén Čapkárna BUS 19,10 Menza VŠB Roland Schoeman, Cate Campbell, Tom Fronek + 2 Tomáš PRACNÝ atletický trenér Head coach Tom Fronek + Roland Schoeman, Svoboda, Verner
Den 4. Čtvrtek 20. 7. technika PRSA Head Coach - Tom Fronek + Daniel Málek (?) Svoboda, Verner 9.45-10.45 Prezentace Zranění, jejich prevence a regenerace plavců 10.45-11.45 Prezentace Příprava na paralympiády Londýn a Rio Tomáš CUPIAN fyzioterapeut SM Arnošt PETRÁČEK vítěz z Ria Paralympionik a jeho trenér Jiří FILIP 12.15-13.30 Oběd + odpočinek Menza VŠB 14.00-18.00 Kino, nakupování Návštěva technického skanzenu Landek Park, věž Nové radnice Volno tam BUS 13,30 zpět TRAM http://www.landekpark.cz/ landekpark@dolnivitkovice.cz +420 602 532 414 (7:00-17:00) 18.00 18.30 Večeře Menza VŠB 18.30 19.30 Prezentace Cesta na vrchol 19.30 20.30 Kulatý stůl trenérů Plavání v ČR plavci ČR Alena NÝVLTOVÁ, Květoslav SVOBODA, Martin VERNER 21.00 Večerka
Den 5. Pátek 21. 7. Tempový trénink pro tratě 200m/400m Head Coach - Tom Fronek + K. Svoboda, Verner, Nývltová 9.45-10.45 Prezentace Potápění, plavání pod vodou a mentální trénink 10.45-11.45 Workshop pro trenéry Používání pomůcek a vybavení v tréninku Odpočinek plavců David ČÁNI freediver trenér, 12.15-13.30 Oběd + odpočinek TRAM Menza VŠB 14.00-15.00 Prezentace Kompenzační cvičení pro plavce 15.30 17.00 Trénink Dovednosti pod vodou a obrátky 17.00-20.00 FESTIVAL PLAVECKĆH SPORTŮ zábavná show??? Přesun do hotelu Večeře nebo studená večeře Tělocvična Speciální škola Spartakovců Menza VŠB nebo balíček Tomáš CUPIAN fyzioterapeut SM Head coach - Tom Fronek + David Čani + Svoboda, Verner, Nývltová Týmy + trenéři + plavci + hosté + olympionici + sponzoři??? Hlavní topy z pátku Sál Hotel Garni VŠB Tom Fronek??? Večerka
Den 6. Sobota 22. 7. Sprinterský trénink 9.45-10.45 Workshop pro trenéry Plánování důležitá součást práce trenéra (s využitím nových technologií) Odpočinek plavců 10.45 11.45 Prezentace Setkání s úspěšnými sportovci olympioniky a paralympioniky 12.15-13.30 Oběd + odpočinek Menza VŠB Head Coach - Tom Fronek + Martin Verner, Svoboda, Nývltová Vladimír RAJČOK Olympionici a paralympionici ČR (Klub olympioniků) 14.00-15.00 Prezentace Co potřebují vědět plavci a rodiče 15.00-16.00 Workshop pro trenéry Komunikace s rodiči Odpočinek plavců Všichni rodiče jsou vítáni 16.00-17.00 Závěr kempu Co potřebujeme: Projektor s připojením HDMI, plátno, tabule nebo flipchart, fixy, 8 ks plavecké gumy, plavecké dráhy na Čapkárnu potřebují stopky Co potřebují plavci: Ploutve, packy, šnorchl, piškot, plavecká deska, láhev na nápoj