Rámcový program letního výcvikového kurzu Kurz pohybových aktivit v přírodě letní, KZV/KAL, KPAL Suchdol nad Lužnicí 2014 TÉMATICKÝ BLOK A Jak jsem se stala vodačkou, Jak jsem se stal vodákem pondělí 12,00 hod. - sraz účastníků v Autokempu u Pískovny (Suchdol nad Lužnicí) - ubytování - uložení cyklomateriálu 14,00 17,00 hod. odpolední blok - oficiální zahájení kurzu - program kurzu + časový rozpis denního režimu (sn, ob, ve) - poučení o bezpečnosti - Pravidla bezpečnosti na letních výcvikových kurzech KVKZ splnění prerekvizity Plavání!!! (pro informaci realizačního týmu) - zápočtové požadavky absolvování celého kurzu, aktivní účast v programu kurzu, zpracování zadaných úkolů (cyklotrasy, itinerář výletů, prezentace) - informace k rozdělení účastníků kurzu do skupin Cykloškolička a geocaching - informace k rozdělení účastníků kurzu do skupin cykloturistika (út + st) - informace k rozdělení individuálních a skupinových úkolů a k samostatnému zpracování itineráře výletu + prezentace jeho průběhu (čt) - Denní program na den 24.8./31.8.2015 15,00 hod. základní vodácký výcvik na klidné vodě, pro zájemce Kajakářská škola - teorie VT (nasedání, vysedání, odražení, přistávání, základní kanoistické záběry, koordinace posádky, zabezpečení posádky a matriálu při převrácení lodi) - praxe ( jízda C1, C2) - hry na vodě (zdokonalení techniky jízdy, pocit vody, rovnovážná a balanční cvičení, stabilita v technice) - pro zkušenější vodáky Kajakářská škola k dispozici 8 kajaků vhodných pro začátečníky (typ Bert - Železný), pod vedením instruktorů nácvik kajakářského záběru, zatáčení a jízdy na kajaku, metodika a nácvik eskymáckého obratu 18,00 hod večeře 19,45 hod. Denní program na den 25.8./1.9.2015 - rozdělení účastníků do družstev pro Cykloškoličku a geocaching - rozdělení účastníků do družstev pro cyklistickou část kurzu - pokračování vodáckého výcviku - přednáška Vodní turistika jako Adekvátní pohybová aktivita
úterý 9,00-17,00 hod. - Celodenní vodácké putování po řece Lužnici vodácký výlet po řece Lužnici v úseku Suchdol nad Lužnicí Majdalena organizace: - pěší přesun do vodáckého tábořiště v Suchdole nad Lužnicí - informace k organizaci vodáckého putování instruktoři, pořadí lodí, korekce posádek - přidělení vodáckého materiálu - realizace vodáckého putování - společné nakládání vodáckého materiálu po skončení vodáckého putování - návrat přistaveným autem, vlakem (ze stanice Majdalena), pěšky do Suchdola nad Lužnicí (individuální rozhodnutí frekventantů kurzu, počasí a časové dispozice) 18,00 hod večeře 19,45 hod. Denní program na den 26.8./2.9.2015 20,00 hod. přednáška Kolo v kontextu jiných dopravních prostředků 21,00 - osobní volno
TÉMATICKÝ BLOK B Na kole kolem Světa a když nejedu, tak kam šlápnu sto let... Cykloturistika je Adekvátní pohybová aktivita... Kolo zde slouží i k jinému účelu než je pouze sportovní výkon. Jde o dopravní prostředek sloužící k přepravě v rámci kulturně poznávací a vzdělávací činnosti. Preferujeme kvalitu ujetých kilometrů nad jejich kvantitou. středa 8,00 hod snídaně 9,00 12,00 hod. Cykloškolička a geocaching Skupina A - Cykloškolička nácvik správné techniky jízdy na kole a jeho ovládání - příprava a nastavení cyklistického vybavení komfort jízdy - jízda zručnosti prvky na zdokonalení ovládání kola (slalom, otáčení, osmičky, jízda po prkně, převážení předmětu, cílené zastavení a stání, přejíždění nerovností, terénní skok atd.) - jízda na kole ve skupině, peleton, střídání, signalizace, zastavení a rozjezd ve skupině - pravidla silničního provozu (zákon 361/2000 Sb. Zákon o provozu na pozemních komunikacích) - krátká vyjížďka s aplikací prvků jízdy ve skupině výlet/dynamická jízda Skupina B Chůze (turistika) a Nordic Walking - základní atributy chůze technika kroku, dynamická chůze, kondiční využití - chůze s holemi nastavení délky holí, technika kroku, kondiční trénink HR zóny - krátká vycházka do okolí se zátěží... 14,00 17,00 hod. odpolední blok program ve skupinách Skupina A - Chůze (turistika) a geocaching Skupina B Cykloškolička nácvik techniky jízdy na kole a jeho ovládání, drobné opravy a údržba kola 19,45 hod. Denní program na den 27.8./3.9.2015 19,10 hod. přednáška Chůze jako adekvátní pohybová aktivita 20,00 hod. osobní volno
čtvrtek 9,00 13,00 hod. Cykloturistický výlet (itinerář zpracovávají a realizují členové družstva se supervizí instruktora družstva) - dopolední cyklistický výlet v družstvech podle připraveného itineráře - ÚKOL: po návratu - precizní zpracování pracovní varianty absolvované trasy včetně kilometráže a doplnění aktuálních informací z terénu zpracovanou trasu odevzdat vedoucímu družstva - 14,00 18,00 hod. volno na zotavenou individuální program - odpolední osobní volno na zotavenou k dispozici materiál k aktivnímu odpočinku (badminton, frisbee, softbal atd.) 18,45 hod. vyhlášení denního programu na den 28.8./4.9.2015 19,00 hod. osobní volno na zotavenou
pátek 9,00 17,00 hod. - Celodenní cyklistický výlet v družstvech podle itineráře a daných pravidel (itinerář zpracovávají a realizují členové družstva, supervize instruktor družstva) - poučení o bezpečnosti viz. pondělí - po návratu drobné opravy a údržba - ÚKOL: po návratu - precizní zpracování pracovní varianty absolvované trasy včetně kilometráže a doplnění aktuálních informací z terénu zpracovanou trasu odevzdat vedoucímu družstva 19,45 hod. Denní program na den 20,00 hod. ÚKOL: koordinační schůzka s vedoucími družstev podání informačního servisu k pátečnímu samostatným výletům, předložení zpracované dokumentace plán a organizační zajištění samostatného výletu (způsob, trasa, časový harmonogram, kontaktní osoba atd), ostatní osobní volno
TÉMATICKÝ BLOK C Den podle mého... sobota 9,00 17,00 hod. Celodenní výlet podle zvolené alternativy koncipovaný na základě dovedností získaných nejen během kurzu - předložení kopie konečné verze itineráře výletu vedoucímu kurzu a pověřenému instruktorovi 19,45 hod. Denní program na den 29.8./5.9.2015 19,30 hod. ÚKOL: prezentace realizovaných výletů (poster, Power Point, referát, báseň, píseň atd.) - předložení zajímavých indicií z průběhu cesty - společné zhodnocení absolvovaných výletů návrhy, doporučení
TÉMATICKÝ BLOK D Tak a to je všechno... neděle 8,30 hod. zápočtový test 9,00 hod. Vyhodnocení splnění zápočtových požadavků - potvrzení o účasti v kurzu, udělení zápočtu 9,30 hod. balení a úklid 10-11,00 hod. předání ubytovacích a společných prostor 11,15 hod. oficiální ukončení kurzu, odjezd Pozn. Realizační tým si vyhrazuje právo na změny v rámcovém programu na základě vstupních proměnných jako jsou - hydrometeorologické situace, fyzické dispozice frekventantů kurzů atd. Upozornění: Na základě úspěšného absolvování Kurzu pohybových aktivit v přírodě letní, KZV/KAL, KPAL a předmětu Kondiční cykloturistika KZV/KCTB, KCTK (předpokládaný termín blokové výuky pro KS konec září 2015, region Jižní Morava (Lednicko-Valtický areál) je možné udělit osvědčení Instruktor cykloturistiky, které umožňuje držiteli organizovat a vést kurzy cykloturistiky na ZŠ, SŠ, v cestovních kancelářích atd. Mgr. Jan Schuster, Ph.D. vedoucí kurzu Doc. PaedDr. Emil Řepka, CSc. vedoucí KVKZ