Digitální sport-tester 502 Návod k použití Před prvním použitím si prosím pečlivě přečtěte tento návod k použití.
Obsah ÚVOD 2 POPIS ČÁSTÍ PŘÍSTROJE..3 ZÁKLADNÍ VLASTNOSTI PŘÍSTROJE....4 NASTAVENÍ FUNKCÍ.4 JAK SPRÁVNĚ NASADIT VÁŠ SPORT-TESTER... 7 SPUŠTĚNÍ A VYPNUTÍ SPORT-TESTERU..8 FUNKCE BĚHEM SPORTOVNÍ AKTIVITY.9 ZOBRAZENÍ DAT Z POSLEDNÍHO CVIČENÍ...10 VÝMĚNA BATERIÍ... 11 ZÁTĚŢOVÁ ZÓNA SRDEČNÍ FREKVENCE.11 PÉČE A ÚDRŢBA..12 UPOZORNĚNÍ-MINIMALIZACE NEBEZPEČÍ PŘI CVIČENÍ..12 TECHNICKÉ PARAMETRY PRODUKTU.. 13 Úvod Děkujeme, ţe jste si vybrali tento digitální sport-tester 502. Před pouţitím tohoto produktu si prosím pečlivě přečtěte tento návod k pouţití. Výrobce nenese ţádnou odpovědnost za škody nebo zranění způsobené nerespektováním pokynů uvedených v tomto návodu. Tento návod k pouţití obsahuje nejnovější popis a pokyny k pouţití tohoto přístroje. Výrobce si však vyhrazuje právo změny technických parametrů, vlastností a tiskových chyb. Tento přístroj zajišťuje snadno pouţitelný a pohodlný způsob pro měření srdečního pulsu při provádění sportovních aktivit. Přístroj se skládá z hodinek na zápěstí a popruhu na hrudník pro přesný monitoring vašeho srdečního tepu. Digitální sport-tester maximalizuje účinky cvičení v co nejmenším mnoţství času a podává okamţitě zpětné objektivní informace aby jste se ujistili, ze jste na správné cestě k výsledku. 2
Popis částí přístroje 3
Základní vlastnosti přístroje Monitoring srdeční frekvence chránící před přetíţením při sportu. Hrudní popruh součástí balení. 3 přednastavené úrovně ( nízká/střední/vysoká) pro sportovní aktivitu, plus 1 pro vlastní nastavení uţivatele. Zónový alarm. Ukazatel času / Zobrazení data. Zobrazení nastavení textem na displeji. Paměť posledních dat: průměrná srdeční frekvence, čas ve zátěţové zóně, celkové trvání tělesné aktivity, kalorie spálené během cvičení. Informace o BMI (Body Mass Index). Elektrické podsvícení displeje. Baterie CR2032 pro hodinky (přijímač) a hrudní popruh (vysílač) součástí balení. Nastavení funkcí Pro aktivaci přijímače sport-testeru dvakrát stiskněte tlačítko OK. Nastavení krok za krokem Začněte s nastavením zobrazení času a data. Stiskněte tlačítko UP nebo DOWN dokud se na displeji nezobrazí SET, poté stiskněte tlačítko OK pro potvrzení vstupu do reţimu Nastavení. Opět pouţijte tlačítka UP a DOWN pro výběr z následujících reţimů (Obr. Schéma nastavení str. 6). Poznámka: Pokud nestisknete ţádné tlačítko po více neţ 30 sekund, zařízení opustí reţim nastavení, zpět na zobrazení času. 1. Nastavení času Stiskněte tlačítko OK pro vstup do reţimu Nastavení času (ujistěte se, ţe se na displeji zobrazuje TIME ). Pro úpravu hodnoty správného roku pouţijte tlačítka UP (nahoru) a DOWN (dolů). Stiskněte tlačítko OK pro potvrzení volby. Pouţijte tlačítka UP nebo DOWN pro výběr formátu M-D (měsíc/den) nebo D-M (den/měsíc), který je vám bliţší. Stiskněte tlačítko OK pro potvrzení volby. Pro úpravu hodnoty správného měsíce pouţijte tlačítka UP a DOWN. Stiskněte tlačítko OK pro potvrzení volby. 4
Pro úpravu hodnoty správného dne pouţijte tlačítka UP a DOWN. Stiskněte tlačítko OK pro potvrzení volby. Pro úpravu hodnoty správné hodiny pouţijte tlačítka UP a DOWN. Stiskněte tlačítko OK pro potvrzení volby. Pro úpravu hodnoty správné minuty pouţijte tlačítka UP a DOWN. Stiskněte tlačítko OK pro dokončení reţimu Nastavení času. 2. Nastavení alarmu - Stiskněte tlačítko OK pro vstup do reţimu Nastavení alarmu (ujistěte se, ţe se na displeji zobrazuje ALARM ). Pro nastavení poţadované hodiny alarmu pouţijte tlačítko UP a DOWN. Stiskněte tlačítko OK pro potvrzení volby. Pro nastavení poţadované minuty alarmu pouţijte tlačítko UP a DOWN. Stiskněte tlačítko OK pro dokončení reţimu Nastavení alarmu, alarm se při nastaveném čase automaticky zapne. a) Zapnutí a vypnutí nastaveného alarmu. Při normálním zobrazení denního času stiskněte tlačítko OK pro zobrazení nastaveného času alarmu. Pro vypnutí/zapnutí alarmu stiskněte a podrţte tlačítko LIGHT. b) Zapnutí a vypnutí zónového alarmu. Při reţimu monitoringu srdeční frekvence stiskněte a podrţte tlačítko LIGHT pro vypnutí/zapnutí zónového alarmu. 3. Uživatelské nastavení Stiskněte tlačítko OK pro vstup do reţimu Uţivatelské nastavení (ujistěte se, ţe se na displeji zobrazuje USER ID ) Pro výběr mezi muţ(m)/ţena(w) pouţijte tlačítko UP a DOWN. Stiskněte tlačítko OK pro potvrzení volby. Pro nastavení správného věku pouţijte tlačítko UP a DOWN. Stiskněte tlačítko OK pro potvrzení volby. Pro nastavení vaší váhy pouţijte tlačítko UP a DOWN. Stiskněte tlačítko OK pro potvrzení volby. Pro nastavení vaší výšky pouţijte tlačítko UP a DOWN. Stiskněte tlačítko OK pro potvrzení volby. Poté se zobrazí informace o vašem BMI (body mass index). Stiskněte tlačítko OK pro potvrzení volby. Poté se zobrazí vypočítaná hodnota Vaší maximální tepové frekvence. Stiskněte tlačítko OK pro dokončení reţimu Uţivatelské nastavení. 5
4. Nastavení tělesné aktivity (Prostudujte prosím i str. 11 Zátěţová zóna srdeční frekvence ) - Stiskněte tlačítko OK pro přechod do reţimu Nastavení tělesné aktivity a zátěţové zóny (ujistěte se, ţe na displeji se zobrazuje ACTIVITY ). Pro výběr jedné z následujících úrovní poţadované zátěţe pouţijte tlačítko UP a DOWN. o Low (Nízká) přednastavení na 50/60% (spodní/horní % vaší maximální tepové frekvence (HRmax). o Middle (Středně těţká) přednastavení na 70/85%. o High (Těţká) přednastavení na 70/85%. (Stiskněte tlačítko OK pro výběr jedné z úrovní, a dokončete nastavení). o User (Uţivatel) moţnost vlastního nastavení uţivatele, pro bliţší informace prostudujte předchozí kapitoly nastavení. Stiskněte tlačítko OK pro potvrzení volby. Pro výběr Spodního limitu HRmax pouţijte tlačítek UP a DOWN. (rozmezí mezi 40-90%). Stiskněte tlačítko OK pro potvrzení volby. Pro výběr Horního limitu HRmax pouţijte tlačítek UP a DOWN. (rozmezí mezi 50-90%, při nejmenším o 10% vyšší neţ spodní limit) Stiskněte tlačítko OK pro potvrzení a dokončení nastavení. 6
Jak správně nasadit Váš sport-tester Pozn: Přijímač na zápěstí (hodinky) udrţujte ve vzdálenosti maximálně jednoho metru (3stopy) od vysílače informací. Ujistěte se, ţe nejste v blízkosti jiných lidí, kteří také pouţívají sport-tester nebo jiný zdroj moţného elektromagnetického rušení. 1. Vysílač informací připevněte k elastickému popruhu. 2.Délku popruhu si upravte tak, aby bylo jeho drţení těsné, ale pohodlné. Popruh umístěte okolo hrudníku pod prsní svaly a poté jej zapněte. 7
3. Pozvedněte vysílač od hrudníku a navlhčete na něm dvě vlnité plochy elektrod na jeho zadní straně. 4. Zkontrolujte, ţe jsou vlhká místa elektrody pevně na vaší kůţi a logo výrobku je ve střední svislé pozici. Spuštění a zastavení sport-testeru Ujistěte se, ţe je vysílač správně umístěn na vašem těle, tak jak je uvedeno v předchozí kapitole. Spuštění sport-testeru 1. V reţimu zobrazení denního času stiskněte tlačítko DOWN pro zobrazení HR MONIT. 2. Stiskněte tlačítko OK, tím se spustí stopky a vaše srdeční frekvence se za chvíli objeví na displeji, poté můţete začít sportovat. Data zaznamenaná z této sportovní aktivity se automaticky uloţí do paměti. Vypnutí sport-testeru 1. Stiskněte tlačítko OK pro zastavení stopek. Měření je pozastaveno a cvičení se jiţ více nezaznamenává. 2. Dvakrát stiskněte tlačítko EXIT pro vynulování stopek a přechod zpět do reţimu zobrazení času. Pozn: Přijímač v hodinkách přestane měřit srdeční frekvenci po 5-ti minutách od chvíle co si sundáte vysílač z hrudi. 8
Funkce během sportovní aktivity 1. Stiskněte a podrţte tlačítko Light pro zapnutí/vypnutí zvukového signálu zóny. 2. Na displeji prosvěcuje symbol srdce indikující, ţe probíhá příjem informací o srdeční frekvenci. 3. Symbol na displeji indikuje, ţe váš současný srdeční tep je pod zátěţovou zónou a je potřeba zvýšit úroveň aktivity. Naopak, pokud se zobrazí ikona, je třeba úroveň aktivity sníţit. 9
4. Stiskněte tlačítko UP pro kontrolu denního času, poté stiskněte tlačítko DOWN pro navracení zpět do zobrazení monitoringu srdeční frekvence. 5. Stopky můţete pozastavit stisknutím tlačítka OK. Opětovným stisknutím tlačítka OK stopky restartujete. Zjištění dat z posledního cvičení 1. V reţimu zobrazení denního času stiskněte tlačítko UP nebo DOWN, dokud se na displeji nezobrazí HR DATA. 2. Stiskněte tlačítko OK pro znovu-zobrazení posledního měření Last Data uloţeného v paměti. 3. První sada dat vypadá tak, jako na obrázku č.1. 4. Stiskněte tlačítko OK pro zobrazení druhé sady dat, zobrazení bude vypadat jako na obrázku č.2. 5. Stiskněte tlačítko EXIT pro odchod do zobrazení denního času. 10
Výměna baterií 1. Vysílač v popruhu pouţívá baterii Lithium CR2032, jejíţ odhadovaná průměrná ţivotnost je 1000 hodin pouţití. Pro výměnu baterie ve vysílači kontaktujte autorizovaného prodejce. Při zeslábnutí výkonu vysílače nebude přijímač na zápěstí zaznamenávat data srdeční frekvence, proto prosíme aby jste vyměnili starou baterii za novou. 2. Přijímač v hodinkách na zápěstí také pouţívá baterii Lithium CR2032, s odhadovanou ţivotností 1 rok při normálním pouţití (2h/den, 7 dní v týdnu). Berte prosím na vědomí, ţe nadměrné pouţití podsvícení a signálů alarmu bude mít vyšší nároky na baterii. Pokud se na displeji zobrazí symbol slabé baterie, kontaktujte autorizovaného prodejce pro výměnu baterie. Pozn.: Při zobrazení symbolu slabé baterie se podsvícení a funkce zobrazení srdeční frekvence zablokuje, vyměňte proto baterii co nejdříve za novou. Zátěžová zóna srdeční frekvence Vaše zátěţová zóna srdeční frekvence je rozmezí mezi niţší a vyšší hranicí srdečního tepu vyjádřené v procentech vaší maximální srdeční frekvence (HRmax). Pro určení vašeho HRmax pouţijte následující rovnici: Hrmax= 220 věk (přiklad: věk 40, HRmax = 180) Nízká zátěžová zóna Kdyţ vaše srdce tepe na 50-65% vašeho HRmax, pohybujete se v zóně nízké intenzity. Takový druh aktivity je lehký, například chůze, ale uţ nyní přináší pozitivní zdravotní účinky. 11
Středně těžká zátěžová zóna Kdyţ vaše srdce tepe na 60-75% vašeho HRmax, pohybujete se v zóně střední zátěţové zóny. Tato zóna je výhodná pro zlepšení vaší tělesné zdatnosti, budování výdrţe a je doporučena pro úbytek váhy. Těžká zátěžová zóna Kdyţ vaše srdce tepe na 70-85% vašeho HRmax, pohybujete se v zóně těţké zátěţe. Cvičení je namáhavější, ale účinné pro posílení aerobní tělesné zdatnosti a výdrţe, zvláště pro osoby cvičící pravidelně. Přístroj je přednastaven na aktivitu v Středně těţké zátěţové zóně (60-75%), ale můţete ji samozřejmě změnit v nastavení podle vašeho přání. Péče a údržba 1. Opatrně umyjte vysílač jemným vodným roztokem mýdla. 2. Poté opláchněte čistou vodou. 3. Vysílač usušte ručníkem, či jinou jemnou tkaninou. 4. Hodinky na zápěstí udrţujte čisté a jakoukoli vlhkost setřete. 5. Digitální sport-tester udrţujte na čistém a suchém místě. Špína poškozuje pruţnost a funkčnost přijímače i vysílače sport-testeru. Upozornění-minimalizace zranění při cvičení Sportovní aktivita můţe vţdy zahrnovat určitá nebezpečí, zvláště pro ty, kteří nebyli přílišně pohybliví a ţili převáţně sedavým způsobem. Pro sníţení moţného rizika úrazu dbejte následujících doporučení: Před začátkem pravidelného cvičebního programu se poraďte se svým doktorem, pokud: jste věkem přes 50 let a nedodrţovali jste pravidelný cvičební program posledních 5 let. jste aktivním kuřákem. máte vysoký krevní tlak. máte zvýšené procento cholesterolu. máte jakékoli známky, či symptomy nějaké nemoci. zotavujete se z váţné nemoci, nebo lékařského ošetření, např. operace. pouţíváte srdeční stimulátor, nebo jiné implantované elektronické zařízení - vţdy doporučujeme provádět cvičení pod lékařským dohledem. 12
Je důleţité být vnímavý k reakcím vlastního těla během cvičení. Pokud cítíte neodůvodněnou bolest nebo nadměrnou vyčerpanost při cvičení, doporučujeme aktivitu ukončit, případně pokračovat s lehčí intenzitou. Technické parametry produktu Model: Sport-tester 502 Hrudní popruh Materiál: ABS a polyuretan Provozní podmínky: od -10 C do 50 C (14 F 122 C) Baterie: článek Lithium CR2032, 3V Hodinky-zápěstí Materiál: záznam 18 měření s jejich průměrem Provozní podmínky: LCD-displej, vodě-odolný Baterie: článek Lithium CR2032, 3V Přesnost měření srdečního tepu: +/- 2% nebo +/-1 tep za minutu Hraniční hodnoty tepu: 30 199 tepů za minutu Přenosová vzdálenost: 1 metr (3 stopy) od hrudního popruhu Přístroj byl schválen pro použití v zemích EU a je proto opatřen značkou CE. Veškeré potřebná dokumentace je k dispozici u dovozce. Změny technických parametrů, vlastností, tiskové chyby vyhrazeny. Záruční a pozáruční opravy zabezpečuje dovozce: Compex spol. s r.o., Palackého 105, 612 00 Brno ve svém centrálním servisním středisku na výše uvedené adrese. 549 245 575; 602 766 759 13