ROVNICE PRO SKVĚLÝ PARTNERSKÝ VZTAH Zn.: Na celý život

Transkript

1 ROVNICE PRO SKVĚLÝ PARTNERSKÝ VZTAH Zn.: Na celý život Co nám výzkumy prozrazují o těch nejlepších manželstvích, a jak můžeme být mezi nimi Proč je dnes tak málo manželství, která spolu nejen že zůstanou, ale dokážou si svůj vztah s potěšením stále užívat? Tři klíče pro perspektivní partnerský vztah: Porozumět zákonitým krizím vztahu Mít odvahu vnímat a prověřovat realitu Vytrvale pečovat o tři základní kameny manželství Recept na šťastné manželství existuje, jen suroviny nikde neseženete. Největším lidským pokušením je spokojit se s málem Peter Gregor Thomas Merton Tři strany dokonalé lásky aneb vědecká rovnice manželství v praxi Psycholog Robert J. Sternberg vytvořil na základě zkoumání dlouhodobě skvělých partnerských vztahů a výjimečných manželství velmi inspirativní typologii založenou na třech základních rozměrech lásky, která se dá vyjádřit symbolem trojúhelníku se třemi stranami: intimita - důvěrnost, důvěra a vzájemná blízkost vášeň jiskra, napětí a přitažlivost, kterou partneři neustále pěstují nejen ve fyzické oblasti závazek rozhodnutí, akt vůle pro vzájemnou oddanost Druh a síla lásky nějakého páru je určena jak jednou individuální silou oněch tří složek (ostatní nepřítomné nebo relativně slabé), tak interakcí mezi nimi. Podle tohoto přístupu existuje 7 odlišných druhů lásky (osmý je neláska, nonlove, nemá ani jednu ze tří složek).

2 Sami můžete určit, jak jsou jednotlivé složky partnerské lásky obsaženy ve Vašem vztahu a v jaké oblasti máte rezervy tzn., že některá ze složek chybí nebo není dostatečně rozvinuta. Tam můžete objevit zdroj svých partnerských obtíží ale i potenciál k růstu a pozitivní změně. 7 typů (variant) manželské partnerské lásky 1. bláznivá zamilovanost (infatuated love) má pouze jednu složku vášeň, a je to to, co často cítíme jako lásku na první pohled bez důvěrnosti a odhodlání může tato bláznivá zamilovanost náhle zmizet. 2. náklonnost, sympatie (liking) má jen jednu složku důvěrnost. Důvěrně mít rád, to je charakteristické pro skutečné přátelství, kde cítíme zajištění, hřejivost a blízkost, ale nikoliv vášeň nebo dlouhodobé odhodlání (závazek). 3. prázdná láska (empty love) se skládá ze složky závazku (odhodlání) bez důvěrnosti a vášně. Někdy se silnější láska změní na prázdnou odhodlání zůstává, ale důvěrnost a vášeň zanikly. V kulturách, kde se manželství domlouvá předem, začínají vztahy často jako prázdná láska. 4. romantická láska (romantic love) je kombinací důvěrnosti a vášně. Romantičtí milenci jsou k sobě poutáni emocionálně (jako u náklonnosti) a tělesně prostřednictvím vášnivého (sexuálního) vzrušení 5. osudová láska (fatuous love) je kombinací vášně a odhodlání, ale chybí důvěrnost. Osudovou lásku např. zpodobňují mnohé hollywoodské filmy, v nichž se dva potkají, vášnivě se do sebe zamilují a vezmou se, aniž o sobě cokoliv vědí (odhodlání je motivováno jen vášní), pak se rychle rozvedou, neb schází stabilizující složka důvěrnosti. 6. partnerská láska (companionate love) je kombinací důvěrnosti a odhodlání (ve vztahu pokračovat). Často se vyskytuje v manželstvích, v nichž vášeň vymizela, ale hluboká náklonnost a odhodlání zůstávají. 7. dokonalá láska (consummate love) jediný typ, který zahrnuje všechny tři složky (důvěrnost, odhodlání a vášeň), a to relativně rovnocenně. Nejúplnější podoba manželské lásky. Představuje vztah ideální lásky, po níž touží mnoho lidí, ale jen málo jí dosáhne. Udržení dokonalé lásky může být dokonce ještě těžší než její dosažení.

3 Souhrn 8 možností neláska (nonlove, nepřítomen žádný základní rozměr) zamilovanost (infatuated love, přítomna vášeň) zalíbení, sympatie (liking, přítomna intimita) prázdná láska (empty love, přítomna oddanost romantická láska (romantic love, přítomna intimita a vášeň) osudová láska (fatuous love, přítomna vášeň a oddanost) přátelská láska (companionate love, přítomna intimita a oddanost) dokonalá láska (consumate love, přítomny všechny tři rozměry) Náš současný trojúhelník lásky Nakreslete, jak vnímáte - podle 8 možností typů lásky na předchozí stránce svůj trojúhelník lásky právě teď: Jste spokojeni se svým trojúhelníkem lásky? Nakreslete, jaký ho chcete mít nebo po jakém trojúhelníku lásky toužíte: Co konkrétně pro to můžete udělat? PROVĚŘTE vztahové návyky, které se u Vás zabydlely Jak jste na tom v současnosti se svým trojúhelníkem manželské lásky? Která odvěsna je v současnosti nejslabší, a jaké jsou toho důsledky? Jaký trojúhelník lásky chcete ve skutečnosti mít, a co pro to uděláte?

4 DOHODNĚTE, jaké stereotypy chcete změnit Jaké negativní scénáře a destruktivní komunikační rituály se nenápadně postupně zabydlely ve Vašem vztahu? Jak zacházíte se svými pocity a pocity svého partnera? Existuje něco, čím nevědomky vyháníte lásku? Popište konkrétní negativní způsoby jednání, které se Vám neustále opakují a narušují Váš vztah. NAPLÁNUJTE konkrétní aktivity, které Vám pomohou seznámit se s fungujícími vztahovými dovednostmi Jaké knihy si můžete přečíst? Jaké semináře a vzdělávací programy můžete společně absolvovat? Jaké vztahy jsou pro Vás osobně příkladem? Sepište smlouvu o změně, kterou se zavážete v dohodnutém čase uskutečnit. USKUTEČNĚTE změny, které Vám, pomohou získat nové návyky a užít si ve Vašem vztahu to nejlepší Jak si pomůžete v získání nových návyků? Jak se budete navzájem podporovat, abyste neztratili motivaci a překonali i stíny vlastní minulosti? Všichni musíme v manželství bojovat proti draku, který všechno spolkne - proti zvyku Honoré de Balzac

5 Příloha: Smlouva o změně Následným společným rozhodnutím stvrzujeme své odhodlání navzájem se podporovat, spolu vyjednávat a nakonec dosáhnout pozitivní změny v našem vztahu, která nám oběma přinese radost, vzájemné porozumění i potěšení. Každý sám za sebe se zavazujeme, že na případná partnerova klopýtnutí budeme pohlížet s láskou a odhodláním poskytovat mu odpuštění, oporu a důvěru. Současně však budeme důslední i v tom, abychom mu uměli stále lépe uspokojovat jeho potřeby, ale přitom budeme otevřeně mluvit a žádat o uspokojení potřeb vlastních. Výsledky si užijeme oba! Naše dohoda o pozitivních změnách, které chceme uskutečnit v našem vztahu 1) Co chceme společně změnit? Zde uvádíme konkrétně, na jaké pozitivní změně chceme společně pracovat: Kdy nejpozději začneme: 2) Co od této změny čekáme: 3) Podle čeho poznáme, že jsme byli ve svém úsilí úspěšní: 4) Podle čeho to pozná naše okolí: 5) Koho požádáme o podporu: 6) Jak se odměníme, pokud budeme ve svém úsilí vytrvalí a dosáhneme toho, na čem jsme se dohodli: Podpis: manžel/partner manželka/partnerka

6 PŘÍLOHA: Jak se stát skvělou rodinou? - aneb vyzkoušejte sílu rodinného poslání Najděte si klidné místo, vyjeďte sami někam, kde Vás nikdo nebude rušit a odpovězte si společně na následující otázky. Pokud to uděláte, a následně podniknete patřičné kroky, Váš vztah se zázračně změní. Objevíte kouzlo, které změnilo již tisíce lidí po celém světě: na vlastní kůži pocítíte magickou moc rodinného poslání. Stanete se výjimečnou rodinou, protože si se vzájemným respektem a otevřeností vyjednáte, jak chcete žít! Hodně štěstí i odvahy! 1. Jaký je účel naší rodiny? 2. Jakou rodinou chceme být? 3. Jaké věci chceme společně dělat? 4. Jaký pocit chceme, aby v nás náš domov vyvolával? 5. Jaké vztahy chceme mít mezi sebou? 6. Jak spolu chceme jednat a mluvit? 7. Jaké věci jsou pro nás jako rodinu důležité? 8. Jaké cíle jsou pro naši rodinu absolutní prioritou? 9. Jaké jsou zvláštní nadání, talenty a schopnosti naší rodiny?

7 10. Jaká pravidla a zásady chceme dodržovat, jakými vodítky se chceme řídit? 11. Kdo jsou našimi vzory? Co se nám na nich líbí, v čem bychom je rádi napodobili? 12. Jak můžeme jako p rodina přispět společnosti, v níž žijeme? 13. Jak jsme si definovali své rodinné poslání?