Rok úspěchu a splněných přání

Transkript

1 Rok úspěchu a splněných přání Všichni víme, co nechceme, čeho se bojíme, ale jen málokdo ví, co skutečně chce, zná své sny a cíle. To, na co myslíme, o čem přemýšlíme, to si do svého života také přitahujeme. 1

2 Pojďme se tedy naučit přemýšlet pozitivně, poznat svá přání. Vědět, co chceme, mysletna to a začít si to také přitahovat. Nejčastěji se setkávám se 2 extrémy: raději žádné sny nemá má velké sny, ale nevěří jim nebo to nejsou jejich skutečné (vlastní) sny VB nefunguje, pokud si před tím nestanovíte své sny své cíle. Většina lidí jen nalepí obrázky, které se jim líbí, ale nepřemýšlejí nad tím, co skutečně chtějí. 2

3 Další skupina lidí si vyjasní své sny a cíle, ale nad obrázky tolik nepřemýšlí. Prostě nalepí to první, co jim přijde dobré. Je třeba na to jít jinak Jasně vědět, co chcete a také vybrat to nejlepší a emoční znázornění toho. 3

4 Při přáních, která máte, Vám musí tlouct srdce, radovat se Pokud něco skutečně chceme, musíme věřit, že to mít budeme. Věřit, zažívat už teď ty emoce, které nám to potom přinese. 4

5 VB stimuluje podvědomí, aby Vám pomáhalo činit správná rozhodnutí, nasměrovat se, věřit. VB koláž obrázků, afirmací, hesel atd. Je důležité, ať se při pohledu na něj cítíte šťastní, ať zažíváte ty emoce, které potom budete mít, až se Vám to splní. Základní úkol pro Vás, napište si svých 100 největších snů a přání. 5

6 Nenechte si nikým a ničím omezovat. Můžete cokoli Zavřete si oči a poslouchejte svoje srdce po čem opravdu touží? Popusťte uzdu své fantazii 6

7 Není důležité to, co chtějí ostatní, co Vám radí, kam Vás směřují V tuto chvíli jste jen sami za sebe. Teď a tady sami se sebou A přemýšlíte jen o tom, co je pro Vás dobré 7

8 Co chcete, po čem toužíte Napište si svých 100 snů a přání. Víte, že vše nejdříve vznikne v naší mysli? Potom až to může být naše realita. Zaměřte se na materiální i nemateriální sny. 8

9 Čím více toho napíšete, tím pravděpodobnější je, že napíšete skutečně to, po čem toužíte. Po nějaké době odbouráte své emoční blokya už Vám to půjde mnohem snadněji a dostanete se až do hloubky. Základní pravidla: opravdu to chci věřím, že se to tak bude formuluji pozitivně (ne nebudu kouřit) v přítomném čase (jako že už to v tom čase mám) bez podmiňovacího způsobu atd. 9

10 nepoužívejte slova asi, možná, snad nenechte se nikým ovlivnit, či směrovat, jsou to Vaše sny, Vaše cíle představte si, že můžete mít cokoli, bez omezení Napište si svých min. 100 snů a přání. Vyberte si 1 Vaše TOP. 10

11 Proč budete každé ráno vstávat z postele? Za čím konkrétně půjdete a proč? Každý člověk má hodně přání. Pouze přát si ale nestačí. Přání je sen, je to něco, na jehož uskutečnění nepracujeme. Pokaždé, když přijde správná doba na uskutečnění vašeho přání, přetvořte jej v cíl. 11

12 Cíl, ten už je mnohem více konkrétní. Stanovíme si, co skutečně chceme, jak to má vypadat, jak se u toho máme cítit, kdy to budeme mít atd. Každý člověk by měl znát: 1. Své poslání 2. Svoji vizi 3. Své cíle Poslání= důvod toho, proč jsem tady Vize= vědět, kam směřuji, čeho chci dosáhnout, co chci dokázat, kým se chci stát Cíl= krok k naplnění vize 12

13 Stanovujte si své cíle pro základní životní oblasti: zdraví, vztahy, profese, peníze a prosperita Stanovení cílů Každý náš cíl by měl splňovat podmínky pravidla SMART. Cíl by měl být: Co nejvíce konkrétní Měřitelný Svému cíli je potřeba vždy věřit 13

14 Cíle by vás měly motivovat k akci. Cíle by měly být velké, ale reálné. Měly by vždy mít přiřazené datum splnění. Pokud nebudete ve své cíle věřit, nedosáhnete je. Chci mít více peněz. X Nejpozději od mám čistý měsíční příjem Kč. 14

15 Po stanovení cílů je ideální si sepsat kroky, které je zapotřebí udělat, abyste svých cílů dosáhli. Technika to can abych mohl, musím Abych mohl mít čistý měsíční příjem Kč, musím udělat Tato technika je velmi jednoduchá a usnadní Vám cestu za uskutečněním vašeho cíle, protože si právě díky ní sepíšete ty základní, nezbytné kroky, které je potřeba udělat, abyste svých cílů dosáhli. 15

16 Můžete si napsat všechny kroky, činnosti, aktivity, akce, nástroje, prostředky, osoby, díky kterým se kvašemu cíli přiblížíte, dosáhnete jej. Je potřeba, abych se pro dosažení cíle něčemu novému naučil? Je potřeba, abych si osvojil nějakou novou schopnost, dovednost, znalost? V závěru každého roku si udělejte bilanci svých cílů a bilanci celého roku. 16

17 Bilanci cílů uděláte tak, že vezmete každý váš jednotlivý cíl a zhodnotíte, jestli a jak se Vám jej podařilo dosáhnout. Jestli jste svého cíle dosáhli tak, jak jste si naplánovali. Kdy jste svého cíle dosáhli. Co Vám dosažení cíle přineslo. Co jste tím získali, co jste se naučili, jaké překážky jste překonali. V případě, že se Vám nepodařilo cíle dosáhnout, přesto proveďte jeho bilanci, která Vám bude pomocníkem k jeho dosažení v letošním roce. 17

18 Vezměte nesplněný cíl a podívejte se, na kolik % se Vám jej podařilo dosáhnout. Zjistěte, co Vám při dosahování cíle fungovalo a co vám naopak nefungovalo. Co mi při dosahování cíle fungovalo? Díky čemu jaké aktivitě, akci, činnosti jsem se k jeho dosažení přiblížil? Co mě k mému cíli posunulo? Co mi při dosahování cíle naopak nefungovalo? Co mě spíše brzdilo? Co nebo kdo byl/o tou největší překážkou na cestě k cíli? 18

19 Nakreslete si škálu 0 10 bodů. Kde se nacházíte v dosažení cíle dnes? Co můžu udělat proto, abych se dostal alespoň na 9? Co všechno je proto potřeba udělat? Stejně jako budete bilancovat své cíle z předchozího roku, udělejte také bilanci celého roku jako celku. Co vše se mi v předchozím roce povedlo? Jakých úspěchů jsem dosáhl/a? Co všechno jsem se v minulém roce naučil/a? 19

20 Jaké největší výzvy nebo příležitosti jsem se chopil/a? Kdybych mohl/a vrátit čas, změnil/a bych něco v minulém roce? Za co jsem na sebe v minulém roce nejvíc pyšná/ý? Rok...hodnotím na škále od 0 do 10 (10 je nejvíce bodů) hodnotou... Rok.. mi přinesl.. 10 tipů, jak dosáhnout svých cílů 1.Vždy se současně zaměřte na 1-3 (velké) cíle nejvíce 2.Eliminujte požírače času televize, Facebook 20

21 3.Věřte svým cílům a věřte sami sobě 4. Stanovujte si priority, které vás k vašemu cíli dovedou 5.Nastavte svoji mysl na vaše cíle 6.Mějte své cíle co nejvíce na očích 7.Používejte myšlenkové mapy/seznamy, díky kterým budete vědět, jaké činnosti kdosažení vašeho cíle je nutné udělat a jaké jste již udělali 8.Každý den udělejte něco, čím se přiblížíte k vašemu cíli 9. Každou neděli si naplánujte další týden 10. Nikdy se nevzdávejte 21

22 Pojďme se tedy naučit přemýšlet pozitivně, poznat svá přání. Vědět, co chceme, mysletna to a začít si to tedy přitahovat. Naše mysl, náš mozek přemýšlí v obrazcích, proto použijeme obrázkové vyjádření našich přání. VISION BOARD NÁSTĚNKA VIZÍ JANTRA PŘÁNÍ TABULE SNŮ 22

23 PROČ? 1. Uvědomění si toho, co skutečně chceme. 2. Přitahování toho, co chceme. 3. Pozitivní vnímání, vzbuzení emocí. 4. I v dobách, kdy je Vám těžko, Vám připomíná, co chcete a proč. Základem je to, že víte, proč a co chcete a proč jej děláte. Jsou v tom vaše EMOCE, jinak to nefunguje. 23

24 Je to ten nejefektivnější a zároveň velmi zábavný způsob, jak vyjádřit to, co v našem životě skutečně chceme. Někomu to skvěle funguje, jinému naopak vůbec V čem je rozdíl? Proč to tak je? 24

25 Někdo jen tak prohlédne časopisy, nalepí si hezké obrázky a myslí si, že se vše splní Ale ono je to jinak Pokud chceme, aby se nám splnilo to, co si přejeme, tak 25

26 1. musíme znát své sny a přetvořit je v cíle 2. věřit tomu, že jich dosáhneme 3. promyšleně vybrat správné obrazce Podstatné je udělat si na to čas, mít tu správnou náladu a chuť se do této tvorby pustit. Udělejte si tedy čas, prostor pro sebe sama. Nalaďte se, těšte se, užijte si to 26

27 Zvolte si způsob, jakým budete vision board zpracovávat: obrázky z časopisů, obrázky z internetu, fotky, hesla, afirmace, kreslení, texty, elektronická verze, malovaný Nachystejte si: papír o velikosti min. A3, nůžky, časopisy z různých oblastí, své fotky i těch, které chcete ve svém životě mít, obrázky, hesla, texty, pastelky, lepidlo, podkladové papíry atd. Udělejte si svůj rituál 27

28 V pracovním sešitu máte seznam svých cílů. Ke každému cíli najděte ten správný obrazec. Využijte vše, co máte k dispozici časopisy, noviny, letáky, obrázky z internetu, fotografie, texty, hesla, afirmace atd. Vybírejte obrázky, které představují Vaše cíle. To, kdy emočně cítíte, že je to přesně ono. 28

29 Obraz, který představuje osoby, události, situace, věci, emoce, které chcete v životě mít. Musíte u toho cítit, že prožíváte ty emoce. Věřte své intuici. Pokud nejste na 100% spokojeni, hledejte dál. 29

30 Dbejte i na maličkosti, na každý detail. Opravdu nad každým obrázkem se důkladně zamyslete. Musí to být Vás nejniternější sen, intenzivní pocit, že takto je to správně. Je to jeden z velmi podstatných rozdílů u těch, kterým to funguje a kterým naopak ne. 30

31 Vaše intuiceje to, co Vás povede správnou cestou. Pamatujte na to, že obrázkymají být pozitivní, mají být plné Vašich emocí. Důležité jsou i Vaše fotky a fotky těch, které v životě chcete mít. Váš vision boardje jako magnet. Směřuje Vaši pozornost a přitahuje to, co si přejete. 31

32 Zkontrolujte si, zda jste na žádný důležitý cíl nezapomněli Pokud máte obrázků (případně dalších podkladů) příliš mnoho, tak můžete v tuto chvíli provést selekci. Vyberte jen to nejlepší 32

33 Jen ty obrázky, které Vám schválí Vaše intuice. Jen to, u čeho skutečně plesá Vaše srdce radostí. Rozdělte svůj budoucí vision boardna 5 potenciálních oblastí Ve středu VB bude Vaše JÁ vše, co se týká toho, co se chcete naučit, jak se chcete cítit, čas sám/a pro sebe, jaký/á jste 33

34 Přímo v energeticky silném středu by měla být Vaše fotografie. Další části rozdělte do oblastí zdraví, vztahy, práce a prosperita. Můžete si každou tuto část podlepit rozdílnou barvou. Podlepit jen střed Vaše Já nebo nechat vše bílé (barevné v jedné barvě). 34

35 V tuto chvíli nastává ta správná doba na to, začít skutečně realizovat VB. Doporučuji zkušebně rozmístit obrázky, fotky, hesla Nebo můžete začít hned nalepovat, je to na Vás. 35

36 Začněte s fotkami, obrázky, zbytek můžete dokreslit, dolepit hesla, afirmace, atd. Až na závěr můžete dopsat ručně to, co cítíte, že je třeba a dozdobit. Obrázky se můžou překrývat, ale nemusí. Vše je jen na Vás, tak, ať se to líbí Vám. 36

37 Když už máte hotovo, udělejte si odstup a zkontrolujte, jestli je vše podle Vašich představ. Pokud ne, ještě dotvořte. Můžete dopsat např.: Ať se splní to, co je pro mě nejlepší. Ať je to pro dobro moje a vše zúčastněných. apod. Několikrát si dejte odstup (i třeba na druhý den), ať jste zcela spokojení. 37

38 Až budete cítit, že jste skončili, můžete si nechat zarámovat, použit clip-art apod. Doporučuji si vyfotit a použít jako tapetu v mobilu, v PC apod. Nosit svůj VB pořád s sebou. Mít jej pořád na blízku, kdykoli se mít možnost posilnit svým záměrem a jít i v těžkých chvílích dál pokračovat. 38

39 Najděte vhodné místo a umístěte jej. Můžete využít fengshui, umístit jen na svoji stranu růstu. Je možné si jej dát do kuchyně (na ledničku), do pracovny, do obýváku i do ložnice. 39

40 Je ideální, pokud jej vidíte min. každé ráno a každý večer. Nemáte-li doma podporu, umístěte tak, ať jej vidíte jen vy v pracovně, v šatně, ve skříni. Ať Vám nikdo neubírá sílu z něj. Je důležité jej mít na očích, posilňovat tak svůj záměr a připomínat si, co skutečně chceme. 40

41 Každé ráno a každý večer zaměřit svoji pozornost na to, co chceme, po čem toužíme. Každé ráno si udělejte minutku čas, projděte si svůj VB a zaměřte svoji pozornost v tomto dni na to, co skutečně chcete. Každý večer pohlédněte na svůj VB, vyberte si jeden z cílů a ten si vizualizujte před spaním. 41

42 Zažijte každý večer to, že tento cíl jste si již splnili. Prožijte ty emoce, radost, štěstí, lásku Nalaďte každý večer svůj mozek, své podvědomí na to, že už to tak je. Že už to máte Doslova euforicky zažijte to, co si zažít opravdu potřebujete, co chcete. Ukažte, že věříte tomu, že se to skutečně stane. 42

43 Nakreslete si 4 kvadranty -zdraví, vztahy, práce a prosperita. Na škále 1 10 ohodnoťte tyto 4 oblasti Vašeho života. Uvědomte si, kterou oblast potřebujete nejvíce posilnit a s ní pracujte. Vizualizujte si úspěchy v této oblasti, zaměřte pozornost tímto směrem. 43

44 Nastolte ve svém životě harmonii. Kdykoli se Vám splní něco z Vašeho VB, projevte radost, vděčnost. Proveďte rituál vděčnosti Buďte připraveni na úspěch, radost, štěstí Věřte a bude Vám dáno 44

45 Nestačí jen si vizualizovat a věřit, je třeba i AKCE Produktivní návyky, které Vás dovedou k úspěchu To, co každý den děláme, určuje, kým se staneme, určuje naše výsledky a naši budoucnost. 45

46 To, jakým způsobem věci děláme, určuje, jakých výsledků se nám dostane. Každý náš den je řízen právě našimi návyky, je řízen tím, že jsme naučení věci dělat určitým způsobem, máme je již zcela zautomatizované. 10 produktivních návyků, díky kterým budete moci začít měnit vaše přání a cíle na realitu, díky kterým budete moci dosáhnout úspěchu 46

47 1. Naplánujte si úspěšný den To, na co myslíme po probuzení, velmi ovlivňuje náš den. Každé ráno vstaňte smyšlenkou, že dnes je a bude úspěšný den, že se vám podaří vše, na co sáhnete, že jednoduše budete mít bezva den. 2. Připravte se na úspěšný den už večer předtím To, jakým způsobem ukončíte den večer, ovlivňuje, jak se budete cítit druhý den ráno. Večer před spaním myslete na váš úspěch, na to, čeho chcete dosáhnout. Myslete na to, že se vám bude druhý den vše dařit. 3. Před spaním přemýšlejte o tom, jaké tři pozitivní věci se Vám za den staly Mohou to být maličkosti, ale i velké věci. Přemýšlejte o tom, jaké tři věci se vám vten den podařily nebo jaké jste zažily. 47

48 4. Cvičte, trénujte, věnujte se pohybové aktivitě Je dokázané, že lidé, kteří sportují a cvičí, jsou šťastnější a produktivnější. Při sportu se vyplavují endorfiny, máte lepší náladu, máte větší chuť do života, cítíte se lépe, připadáte si silnější, máte více energie. 5. Plánujte si svůj den Každou neděli si naplánujte svůj týden, naplánujte si každý den vtýdnu a cíle a úkoly na daný den. Na každý týden si stanovte nějaké 3 cíle zoblasti profese a 3 menší cíle zdalších oblastí kvadrantu tedy cíle, týkající se vašeho vlastního rozvoje. 6. Věnujte se prioritám Vždy řešte věci zhlediska jejich priorit. Každý den ráno, jakmile začnete pracovat, udělejte tu nejdůležitější věc, která vás ten den čeká. Ne tu nejtěžší, ale nejdůležitější. Tu snejvyšší prioritou. 48

49 7. Pracujte v blocích Zaměřili jste se už někdy na to, jak dlouho vydržíte souvisle pracovat? Jak dlouho udržíte svoji pozornost? Jak dlouho pracujete, než li vás něco nebo někdo vyruší? 7. Pracujte v blocích Mnoho lidí není produktivních a úspěšných jednoduše proto, že neudrží svoji pozornost na to, co je opravdu důležité. 7. Pracujte v blocích Můžete využívat bloku minut pracujete na vaší top prioritě, dalších 60 minut se věnujete téže prioritě nebo věci stejné priority a 30 minut věnujete odpočinku relaxaci nebo třeba meditaci. 49

50 8. Fokus Zaměřte svoji pozornost Nejenom pro aktuální práci, ale celkově pro náš život, pro dosažení úspěchu je důležité mít ten správný fokus, zaměřit se opravdu jen na to důležité. Jednoduše svůj fokus zaměřte na svoji vizi, zaměřte svoji energii ke své vizi. 8. Fokus Zaměřte svoji pozornost Mnoho lidí nedosáhne úspěchu mnohdy jen proto, že se věnují nesprávným věcem, že svoji pozornost zaměřují na nesprávné věci. Stanovte si vizi, stanovte si své cíle a na ně svoji pozornost zaměřte. 9. Investujte do vzdělávání Čtěte knihy, účastněte se seminářů, studujte online programy, jen nikdy nezapomínejte na to, abyste vše, co se dozvíte, hned přenesli do praxe a začali uplatňovat. 50

51 9. Investujte do vzdělávání Investujte do vzdělávání, protože je potřeba se stále někam posouvat, rozvíjet, rozvíjet svůj potenciál, své silné stránky. To, co neroste, obvykle totiž uvadá. 10. Oslavujte své vítězství Umíte si vychutnat vlastní úspěch? Umíte jít jen tak oslavit, že se vám něco povedlo? Nebo všechny vaše úspěchy a dosažené cíle přecházíte, jako kdyby se nic nestalo, a okamžitě začínáte pracovat na novém a dalším cíli? 10. Oslavujte své vítězství Mnoho lidí se neumí radovat. Neumí se radovat ani zmalých věcí, ale ani ztěch velkých. Naučte se umět se odměnit, umět se pochválit, umět si udělat radost. Každé své vítězství oslavte. Zasloužíte si to. 51

52 Pokud chcete, aby byl tento rok jiný lepšínež rok předchozí, musíte věci a činnosti dělat jinak. Pokud budete věci, činnosti dělat stejně jako vminulém roce, dosáhnete stejných výsledků. Proto, pokud chcete dostat jiné výsledky, je potřeba věci začít dělat JINAK. Další 2 tipy na to, jak žít šťastný život 52

53 Buďte VDĚČNÍ Uvědomte si, co vše máte Žijeme v blahobytu, byť si toho nejsme vědomí. 53

54 Zapište si své vděčnosti Vytvořte si svoji sklenici radosti A každý den si uvědomte, kolik dobrého se Vám stalo. 54

55 Na konci roku bilancujte a radujte se z toho, jak krásný život žijete. 55