Bodymaster Silhouette

Transkript

1 R CZ SK Bodymaster Silhouette Lean mass life motor Fat mass energy Mini Maxi Intuitive Identification for 3 persons 100 % ELECTRONIC

2 SELECTION

3 Popis Bodymaster Silhouette CZ OSOBNÍ ÚDAJE 1 Žena / muž 2 Věk 3 Výška v cm 4 Identifikační čísla pro 3 různé osoby ZOBRAZENÍ 5 Hmotnost těla bez tuku, tělesná hmotnost a podíl tělesného tuku v kilogramech 6 Minimální a maximální limity v kilogramech 7 Stupnice: blikající ukazatel a minimální-maximální limity tělesné hmotnosti, hmotnosti těla bez tuku a podílu tělesného tuku 8 Ukazatel opotřebení baterií KLÁVESNICE 9 Tlačítko pro úpravy nebo ruční zastavení 10 Tlačítka volby nebo posouvání 11 Tlačítko potvrzení 12 Umístění chodidel 3

4 Rovnováha a zdraví Hmotnost ovlivňuje fyzickou kondici, sportovní výkonnost a spokojenost nebo nespokojenost jedince se svým tělem. Není však možné účinně zachytit hmotnost v čase, pokud neznáme složení svého těla, které je vyjádřeno podílem tělesného tuku a hmotností těla bez tuku. Tyto dvě hodnoty se mění v závislosti na stravování a fyzické aktivitě. Tuková masa (tělesný tuk) slouží jako izolace, ochrana a energetická zásoba. Je inertní a uchovává přebytečnou energii v případě, že množství požitých potravin převyšuje energetický výdaj. Fyzická aktivita ji zmenšuje a nedostatek aktivity zvyšuje. Ve velkém množství je nebezpečná pro zdraví (kardiovaskulární nemoci, cholesterol,...) Hmotnost těla bez tuku znamená hmotnost stálých složek, jako jsou kosti, vnitřnosti, krev, míza, a proměnných složek, jako jsou svaly a voda, které je možné ovlivnit. Masa bez tuku vydává energii; to znamená, že pravidelná fyzická aktivita způsobuje spotřebu energie dodané v potravě v kaloriích. Správně přizpůsobená dieta umožňuje: stabilizovat tělesnou hmotnost díky vyrovnané a zdravé výživě, udržovat stálou hmotnost těla bez tuku a zachovat pevné a pružné tkáně; fyzická aktivita podporuje harmonický tvar postavy... při mírném zvýšení tělesné hmotnosti, protože svaly jsou těžší, omezit výkyvy tělesné hmotnosti, protože ztráta hmotnosti může způsobit ztrátu svalové hmoty (snížení objemu tkání a zrychlení stárnutí), která bude nahrazena tělesným tukem v případě dalšího zvýšení hmotnosti, udržet správný poměr mezi hmotností těla bez tuku a podílem tělesného tuku (který se postupem času mění a navíc se liší v závislosti na pohlaví a výšce jedince). Špatné rozdělení těchto hmotností může ohrozit jak postavu, tak i zdraví. Díky technologii měření impedance Bodymaster Silhouette přesně měří složení Vašeho těla a je spolehlivou a okamžitou reakcí na rovnováhu Vašeho těla. Funkce váhy Bodymaster Silhouette 4 Bodymaster Silhouette je osobní váha nové generace. Zohledňuje veškeré parametry nezbytné pro sledování vývoje tělesné kondice a tímto způsobem pomáhá trvale udržovat postavu. Bodymaster Silhouette sleduje tři prvky podstatné pro rovnováhu Vašeho těla: tělesnou hmotnost, hmotnost těla bez tuku, to znamená hnací sílu Vašeho organismu, podíl tělesného tuku, to znamená zásoby energie a tímto zároveň umožňuje sledovat ztrátu tělesné hmotnosti, udržení svalové hmoty a správné hladiny energie.

5 Bodymaster Silhouette zajišt uje individuální pozorování. Již od prvního měření si Bodymaster Silhouette zaznamenává Vaše osobní údaje (pohlaví, věk a výšku) a vypočítává tělesnou hmotnost, hmotnost těla bez tuku, podíl tělesného tuku a osobní limity. Při každém dalším měření Vás váha automaticky pozná. Osobní hodnoty se zobrazují na displeji a zároveň v grafické podobě. Díky tomu můžete jedním pohledem zkontrolovat zároveň umístění značek a minimální a maximální mezní hodnoty. Váhy jsou schopny identifikovat tři různé uživatele. CZ Pravidla měření Bodymaster Silhouette zjišt uje rozdělení tělesné hmotnosti bez tuku a podílu tělesného tuku Vašeho těla pomocí velmi slabého elektrického proudu, který není pro uživatele nebezpečný. Tento proud prochází z jednoho chodidla na druhé prostřednictvím vody obsažené výhradně v tělesných složkách bez tuku. Překážkou pro tento proud je tuk. Odpor těla vůči procházejícímu proudu je nazýván bioimpedancí (B.I.A.). Její hodnota se liší podle pohlaví, věku a výšky uživatele a umožňuje stanovení tělesné hmotnosti bez tuku, podílu tělesného tuku a příslušných limitů. Bodymaster Silhouette nepředstavuje žádné nebezpečí, jelikož je napájen pomocí 4 baterií 1,5 V. Bodymaster Silhouette byl ověřován porovnáním s postupem DEXA (Dual Energy X-ray Absorptiometry) v rámci mezinárodní studie na vzorku osob různého původu, včetně zvláštních případů, za účelem potvrzení obecné platnosti metody. Uvedená mezinárodní studie byla prováděna skupinou lékařů, odborníků v oblasti složení těla. Upozornění: Měření může být zkresleno, případně jeho interpretace není možná v následujících případech: U osob, které používají pacemakery nebo jiné lékařské přístroje (možnost rušení vodivosti). U osob s horečkou. U dětí mladších 15 let (model není vybaven touto funkcí). U těhotných žen (nepředstavuje však nebezpečí). U dialýzovaných pacientů a u osob s otoky na nohou. 5

6 Pokyny k použití Přístroj Bodymaster Silhouette bude fungovat k Vaší plné spokojenosti za předpokladu, že budou splněny následující podmínky: Měření je potřeba provádět vždy za stejných podmínek, nejlépe jednou za týden, po probuzení (tak, aby se neprojevily výkyvy hmotnosti v průběhu dne, způsobené stravováním, trávením nebo fyzickou aktivitou jedince), čtvrt hodiny po vstávání tak, aby se voda obsažená v těle dostala do dolních částí těla. Nevažte se ihned po fyzické námaze, ale počkejte 6 až 8 hodin. Na váhu si stoupejte bez prudkých pohybů a STŮJTE VŽDY V ABSOLUTNÍM KLIDU. Měření provádějte VŽDY naboso (nutnost přímého kontaktu s pokožkou). Bosá a suchá chodidla správně umístěte na místech vyznačených k tomuto účelu. Je nutné ověřit, zda se navzájem nedotýkají Vaše: - nohy (stehna, kolena, lýtka) - chodidla. Abyste tomuto kontaktu zabránili, můžete mezi nohy vložit list papíru. PŘÍSTROJ BODYMASTER SILHOUETTE POKLÁDEJTE VŽDY NA ROVNOU, TVRDOU A SUCHOU PLOCHU tak, aby se váhová deska nedotýkala zdí nebo nějakého předmětu. Umístění baterií Otevřete přihrádku na spodní straně Bodymaster Silhouette a po ověření data spotřeby do ní vložte 4 nové stejné alkalické baterie 1,5 V typ LR03 AAA. Na několik vteřin se na přístrojí zobrazí celý displej. Postavte přístroj na zem, počkejte až se vypne a pak se zvažte. Poznámky: Výměna baterií nezpůsobuje vymazání dat uložených v paměti. Nepoužívejte baterie, které lze dobíjet. 6

7 První použití CZ Bodymaster Silhouette musí být vypnut. Na váhu stoupejte naboso, protože měření vyžaduje přímý kontakt s pokožkou. 1 - Měření Stoupněte si na váhu. Dříve, než se zobrazí Vaše hmotnost, se na displeji objeví. Počkejte několik vteřin pro zobrazení výsledků měření impedance: postupně se zobrazí stupnice a následně začne blikat SELECTION. Pro uložení Vašich osobních údajů slezte z váhy. 2 - Uložení osobních údajů Bliká. Stiskněte nebo pro volbu pohlaví a pak potvrďte stisknutím ENTER. Volbu věku (nad 15 let) proveďte stisknutím nebo a následně stiskněte ENTER. Výšku (100 až 220 cm) nastavte stisknutím nebo a následně stiskněte ENTER. Volbu pamět ového čísla (1 až 3) proveďte stisknutím nebo a následně stiskněte ENTER. Bodymaster Silhouette nabízí pouze neobsazená pamět ová čísla. Pokud jsou již všechna 3 čísla obsazena, postupujte podle pokynů v kapitole Změna osobních údajů. V případě chybného záznamu stiskněte CLEAR. 7

8 3 Čtení výsledků (tělesná hmotnost hmotnost těla bez tuku podíl tělesného tuku) Vaše celková hmotnost a doporučené minimálnímaximální limity jsou zobrazeny v kilogramech. Na stupnici bliká značka Vaší tělesné hmotnosti. Vaše hmotnost těla bez tuku a doporučené minimálnímaximální limity jsou zobrazeny v číselné hodnotě. Na stupnici bliká značka Vaší hmotnosti těla bez tuku. Váš podíl tělesného tuku a doporučené minimálnímaximální limity jsou zobrazeny včíselné hodnotě. Na stupnici bliká značka Vašeho podílu tělesného tuku. Vaše údaje jsou teď zaznamenány. Výsledky se automaticky zobrazí na displeji třikrát za sebou a pak displej zhasne. Mezi jednotlivými údaji se můžete pohybovat stisknutím nebo. Displej můžete kdykoliv vypnout stisknutím CLEAR. Doporučení: Pokud chcete sledovat vývoj složení Vašeho těla (tělesnou hmotnost hmotnost těla bez tuku podíl tělesného tuku), doporučujeme Vám zaznamenávání výsledků (viz: stránka 75). 8

9 Další použití CZ Když si stoupnete na váhu, přístroj Bodymaster Silhouette Vás pozná. Proto zároveň se zobrazením tělesné hmotnosti zobrazuje i Vaše osobní údaje a Vaše pamět ové číslo. Tento jedinečný systém automatického rozpoznávání funguje na základě hmotnosti a měření impedance dané osoby. Čím pravidelněji se vážíte, tím lépe zohlední Bodymaster Silhouette každodenní výkyvy a tím snadněji Vás pozná. Z tohoto důvodu doporučujeme vážit se jednou nebo dvakrát týdně. Poznámky: Nicméně v případě, že: dva uživatelé mají blízkou tělesnou hmotnost a blízkou hodnotu impedance, přístroj nabízí nejvhodnější pamět a vyžaduje její potvrzení. V opačném případě zvolte pamět sami. se Vaše tělesná hmotnost a složení těla významně změnily, přístroj nabízí nejbližší prázdnou pamět a vyžaduje její potvrzení (bliká. Stiskněte CLEAR, zvolte pamět pomocí tlačítek nebo, a pak stiskněte ENTER ). Pokud bliká, zvolte pamět. Opětovné čtení výsledků posledního vážení Bodymaster Silhouette je vypnut. Stiskněte ENTER a následně nebo pro volbu Vašeho pamět ového čísla: zobrazí se Vaše osobní údaje a tělesná hmotnost. Stiskněte ENTER. Na displeji se třikrát za sebou zobrazí výsledky Vašeho posledního vážení. Bodymaster Silhouette neporovnává složení Vašeho těla mezi dvěma měřeními. 9

10 Změna osobních údajů Bodymaster Silhouette je vypnut. Stiskněte jednou ENTER. Stiskněte nebo pro volbu paměti. Přidržte tlačítko ENTER po dobu 5 vteřin. Bliká nebo : pokud chcete změnit nastavení pohlaví, stiskněte nebo a pak jednou ENTER. Pokud ne, stiskněte jednou ENTER. Bliká věk: pokud chcete změnit nastavení věku, stiskněte nebo a pak jednou ENTER. Pokud ne, stiskněte jednou ENTER. Bliká výška: pokud chcete změnit nastavení výšky, stiskněte nebo a pak jednou ENTER. Pokud ne, stiskněte jednou ENTER. Výsledky předchozího vážení se automaticky zobrazí třikrát za sebou. Mazání pamûti: Stiskněte jednou ENTER a následně nebo pro volbu paměti. Přidržte tlačítko CLEAR po dobu 5 vteřin. Na displeji se zobrazí. Veškeré údaje z vybrané paměti byly vymazány. Než se znovu budete vážit, počkejte až se Bodymaster Silhouette vypne. 10

11 Jak interpretovat výsledky poskytnuté přístrojem Bodymaster Silhouette? Bodymaster Silhouette měří Vaši tělesnou hmotnost, hmotnost těla bez tuku, podíl tělesného tuku a vypočítává minimální a maximální limity v kilogramech. Bodymaster Silhouette umožňuje rovněž znázornění výsledků a limitů na stupnici. Je důležité zkontrolovat, zda se Vaše značky nachází mimo nebo uvnitř těchto limitů a zda se nachází na stejné úrovni. Níže uvedené příklady Vám usnadní interpretaci výsledků. CZ Pokud je složení Vašeho těla vyrovnané: značky se nachází prakticky na stejné úrovni v rámci limitů. Nicméně pokud se značky nachází poblíž limitů, je nezbytné pravidelné pozorování, protože pravděpodobně hubnete (poblíž minimálního limitu) nebo se blížíte nadváze (poblíž maximálního limitu). Vaše hmotnost těla bez tuku nebo LEAN MASS Nízká hmotnost těla bez tuku: pokud máte sedavý způsob života: upravte Vaše stravování a zvyšte zejména přísun pomalých glycidů a proteinů. Zároveň začněte pravidelně cvičit. pokud sportujete: zvyšte přísun proteinů a pomalých glycidů. Zvýšená hmotnost těla bez tuku: pokud máte sedavý způsob života: zvýšená hmotnost těla bez tuku souvisí pravděpodobně se zadržováním vody v těle. pokud sportujete: tato tendence je normální, protože zvětšujete svalovou hmotu. 11

12 Váš podíl tělesného tuku nebo FAT MASS Nízký podíl tělesného tuku: během následujících týdnů je potřeba ověřit, zda se podíl tělesného tuku nadále snižuje: v případě, že podíl tělesného tuku klesne pod minimální hodnotu, konzultujte s lékařem. Vysoký podíl tělesného tuku: změňte Vaše stravovací návyky, přidejte fyzickou aktivitu a postupně zvyšujte délku jejího trvání. 12

13 Otázky a odpovědi: CZ Co se děje, když mám během vážení mokrá chodidla? Není to nebezpečné, výsledky měření však mohou být zkresleny. Je lepší se vážit se suchými, jenom mírně vlhkými, avšak utřenými chodidly. Co se děje, když se vážím v oblečení? Jelikož oblečení není v zásadě vodivé, Bodymaster Silhouette přičte hmotnost oblečení k podílu tělesného tuku. Co se děje, když jsem těhotná? Měření není nebezpečné, nicméně nemá žádný význam, protože není možné vypočítat zvláš" hmotnost dítěte. Zohledňuje měření i tuk na břiše? Ano, protože Bodymaster Silhouette měří hmotnost těla bez tuku a po odečtení od tělesné hmotnosti ukazuje hodnotu podílu tělesného tuku, která obsahuje veškerý tuk bez ohledu na jeho umístění. Proč Bodymaster Silhouette nevyjadřuje složení těla v % tuku? Vyjádření v procentech může být zavádějící. V případě diety, během které ztrácíte pouze vodu, se procento tuku zvyšuje, přestože podíl tělesného tuku je stále stejný. V tomto případě pokud vážíte 50 kg a máte 10 kg podílu tělesného tuku, pak Váš podíl tělesného tuku činí 20 %. V případě ztráty 2 kg vody vážíte 48 kg, avšak Váš podíl tělesného tuku je nadále 10 kg, protože se snížila hmotnost Vašeho těla bez tuku. Zvyšuje se naopak procento tuku, protože činí téměř 21 % (PT = (10 48) x 100). TĚLESNÁ HMOTNOST PODÍL TĚLESNÉHO TUKU HMOTNOST TĚLA BEZ TUKU PŘED DIETOU 50 kg 10 kg 20 % 40 kg 80 % PO DIETĚ 48 kg 10 kg 21 % 38 kg 79 % 13

14 Mimořádná hlášení ANOMÁLIE Na displeji není zobrazen žádný údaj. Na displeji se objeví. Na váhu byl položen nějaký předmět nebo měření zobrazí hmotnosti bylo zkresleno v důsledku nesprávné manipulace. Na displeji se objeví : ukazatel zatížení vyššího než maximální přípustné zatížení 130 kg. Na displeji se objeví. Ukazatel opotřebení baterií. Bliká SELECTION přestože Vaše údaje již byly zaznamenány. Bodymaster Silhouette si Vás nepamatuje. ŘEŠENÍ Ověřte stav nebo směr zapojení baterií. Počkejte, až se na displeji Bodymaster Silhouette zobrazí kg a měření zopakujte. Nepřekračujte maximální zatížení. Vložte 4 nové stejné alkalické baterie 1,5 V typ LR03 AAA. Zkontrolujte datum spotřeby baterií. Postupujte podle kapitoly DALŠÍ POUŽITÍ. Údržba Bodymaster Silhouette Kovové části Bodymaster Silhouette (elektrody) čistěte hadříkem navlhčeným v alkoholu a řádně je vysušte. Nepoužívejte agresivní a abrazivní čistící prostředky. Nikdy neponořujte Bodymaster Silhouette do vody. Po použití nepokládejte na Bodymaster Silhouette žádné předměty. Společnost TEFAL SAS si v zájmu spotřebitele vyhrazuje právo měnit v libovolném okamžiku charakteristiku nebo komponenty výrobku. 14

15 Popis Bodymaster Silhouette SK OSOBNÉ ÚDAJE 1 Žena / muž 2 Vek 3 Výška v cm 4 Identifikačné čísla pre 3 rôzne osoby ZOBRAZENIE 5 Hmotnosť tela bez tuku, telesná hmotnosť a podiel telesného tuku v kilogramoch 6 Minimálne a maximálne limity v kilogramoch 7 Stupnica: blikajúci ukazovateľ a minimálne-maximálne limity telesnej hmotnosti, hmotnosti tela bez tuku a podielu telesného tuku 8 Ukazovateľ opotrebenia batérií KLÁVESNICA 9 Tlačidlo na úpravy alebo ručné zastavenie 10 Tlačidlá voľby alebo posúvania 11 Tlačidlo potvrdenia 12 Umiestenie chodidiel 15

16 Rovnováha a zdravie Hmotnosť ovplyvňuje fyzickú kondíciu, športovú výkonnosť a spokojnosť alebo nespokojnosť jedinca so svojim telom. Nie je však možné účinne zachytiť hmotnosť v čase, pokiaľ nepoznáme zloženie svojho tela, ktoré je vyjadrené podielom telesného tuku a hmotnosťou tela bez tuku. Tieto dve hodnoty sa menia v závislosti od stravovania a fyzickej aktivity. Tuková masa (telesný tuk) slúži ako izolácia, ochrana a energetická zásoba. Je inertná a uchováva prebytočnú energiu v prípade, že množstvo požitých potravín prevyšuje energetický výdaj. Fyzická aktivita ju zmenšuje a nedostatok aktivity zvyšuje. Vo veľkom množstve je nebezpečná pre zdravie (kardiovaskulárne ochorenia, cholesterol,...) Hmotnosť tela bez tuku znamená hmotnosť stálych zložiek, ako sú kosti, vnútornosti, krv, miazga, a premenných zložiek, ako sú svaly a voda, ktoré je možné ovplyvniť. Masa bez tuku vydáva energiu; to znamená, že pravidelná fyzická aktivita spôsobuje spotrebu energie dodanej v potrave v kalóriách. Správne prispôsobená diéta umožňuje: stabilizovať telesnú hmotnosť vďaka vyrovnanej a zdravej výžive, udržovať stálu hmotnosť tela bez tuku a zachovať pevné a pružné tkanivá; fyzická aktivita podporuje harmonický tvar postavy... pri miernom zvýšení telesnej hmotnosti, pretože svaly sú ťažšie, obmedziť výkyvy telesnej hmotnosti, pretože strata hmotnosti môže spôsobiť stratu svalovej hmoty (zníženie objemu tkanív a zrýchlenie starnutia), ktorá bude nahradená telesným tukom v prípade ďalšieho zvýšenia hmotnosti, udržať správny pomer medzi hmotnosťou tela bez tuku a podielom telesného tuku (ktorý sa postupom času mení a naviac sa líši v závislosti od pohlavia a výšky jedinca). Nesprávne rozdelenie týchto hmotností môže ohroziť tak postavu, ako aj zdravie. Vďaka technológii merania impedancie Bodymaster Silhouette presne meria zloženie Vášho tela a je spoľahlivou a okamžitou reakciou na rovnováhu Vášho tela. Funkcia váhy Bodymaster Silhouette Bodymaster Silhouette je osobná váha novej generácie. Zohľadňuje všetky parametre nevyhnutné na sledovanie vývoja telesnej kondície a týmto spôsobom pomáha trvalo udržiavať postavu. 16 Bodymaster Silhouette sleduje tri prvky podstatné pre rovnováhu Vášho tela: telesnú hmotnosť, hmotnosť tela bez tuku, to znamená hnaciu silu Vášho organizmu, podiel telesného tuku, to znamená zásoby energie, a týmto zároveň umožňuje sledovať stratu telesnej hmotnosti, udržanie svalovej hmoty a správnej hladiny energie.

17 SK Bodymaster Silhouette zaisťuje individuálne pozorovanie. Už od prvého merania si Bodymaster Silhouette zaznamenáva Vaše osobné údaje (pohlavie, vek a výšku) a vypočítava telesnú hmotnosť, hmotnosť tela bez tuku, podiel telesného tuku a osobné limity. Pri každom ďalšom meraní Vás váha automaticky pozná. Osobné hodnoty sa zobrazujú na displeji a zároveň v grafickej podobe. Vďaka tomu môžete jedným pohľadom skontrolovať zároveň umiestenie značiek a minimálne a maximálne medzné hodnoty. Váhy sú schopné identifikovať troch rôznych užívateľov. Pravidlá merania Bodymaster Silhouette zisťuje rozdelenie telesnej hmotnosti bez tuku a podielu telesného tuku Vášho tela pomocou veľmi slabého elektrického prúdu, ktorý nie je pre užívateľa nebezpečný. Tento prúd prechádza z jedného chodidla na druhé prostredníctvom vody obsiahnutej výhradne v telesných zložkách bez tuku. Prekážkou pre tento prúd je tuk. Odpor tela voči prechádzajúcemu prúdu je nazývaný bioimpedancia (B.I.A.). Jej hodnota sa líši podľa pohlavia, veku a výšky užívateľa a umožňuje stanovenie telesnej hmotnosti bez tuku, podielu telesného tuku a príslušných limitov. Bodymaster Silhouette nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo, keďže je napájaný pomocou 4 batérií 1,5 V.. Bodymaster Silhouette bol overovaný porovnaním s postupom DEXA (Dual Energy X-ray Absorptiometry) v rámci medzinárodnej štúdie na vzorke osôb rôzneho pôvodu, vrátane zvláštnych prípadov, za účelom potvrdenia všeobecnej platnosti metódy. Uvedená medzinárodná štúdia bola vykonávaná skupinou lekárov, odborníkov v oblasti zloženia tela. Upozornenie: Meranie môže byť skreslené, prípadne jeho interpretácia nie je možná v nasledujúcich prípadoch: U osôb, ktoré používajú pacemakery alebo iné lekárske prístroje (možnosť rušenia vodivosti). U osôb s horúčkou. U detí mladších 15 rokov (model nie je vybavený touto funkciou). U tehotných žien (nepredstavuje však nebezpečenstvo). U dialyzovaných pacientov a u osôb s opuchnutím na nohách. 17

18 Pokyny na použitie Prístroj Bodymaster Silhouette bude fungovať na Vašu plnú spokojnosť za predpokladu, že budú splnené nasledujúce podmienky: Meranie je potrebné vykonávať vždy za rovnakých podmienok, najlepšie raz za týždeň, po prebudení (tak, aby sa neprejavili výkyvy hmotnosti v priebehu dňa, spôsobené stravovaním, trávením alebo fyzickou aktivitou jedinca), štvrť hodiny po vstávaní tak, aby sa voda obsiahnutá v tele dostala do dolných častí tela. Nevážte sa ihneď po fyzickej námahe, ale počkajte 6 až 8 hodín. Na váhu si stúpajte bez prudkých pohybov a STOJTE VŽDY V ABSOLÚTNOM POKOJI. Meranie vykonávajte VŽDY naboso (nutnosť priameho kontaktu s pokožkou). Bosé a suché chodidlá správne umiestnite na miestach vyznačených na tento účel. Je nutné overiť, či sa navzájom nedotýkajú Vaše: - nohy (stehná, kolená, lýtka) - chodidlá. Aby ste tomuto kontaktu zabránili, môžete medzi nohy vložiť list papiera. PRÍSTROJ BODYMASTER SILHOUETTE UKLADAJTE VŽDY NA ROVNÚ, TVRDÚ A SUCHÚ PLOCHU tak, aby sa váhová doska nedotýkala stien alebo nejakého predmetu. Umiestenie batérií Otvorte priehradku na spodnej strane Bodymaster Silhouette a po overení dátumu spotreby do nej vložte 4 nové rovnaké alkalické batérie 1,5 V typ LR03 AAA. Na niekoľko sekúnd sa na prístroji zobrazí celý displej. Postavte prístroj na zem, počkajte kým sa vypne a potom sa zvážte. Poznámky: Výmena batérií nespôsobuje vymazanie dát uložených v pamäti. Nepoužívajte batérie, ktoré sa dajú dobíjať. 18

19 Prvé použitie SK Bodymaster Silhouette musí byť vypnutý. Na váhu stúpajte naboso, pretože meranie vyžaduje priamy kontakt s pokožkou. 1 Meranie Stúpnite si na váhu. Skôr, ako sa zobrazí Vaša hmotnosť, sa na displeji objaví. Počkajte niekoľko sekúnd na zobrazenie výsledkov merania impedancie: postupne sa zobrazí stupnica a následne začne blikať SELECTION. Na uloženie Vašich osobných údajov zostúpte z váhy. 2 Uloženie osobných údajov Bliká. Stlačte. alebo na voľbu pohlavia a potom potvrďte stlačením ENTER. Voľbu veku (nad 15 rokov) vykonajte stlačením alebo a následne stlačte ENTER. Výšku (100 až 220 cm) nastavte stlačením alebo a následne stlačte ENTER. Voľbu pamäťového čísla (1 až 3) vykonajte stlačením alebo a následne stlačte ENTER. Bodymaster Silhouette ponúka iba neobsadené pamäťové čísla. Pokiaľ sú už všetky 3 čísla obsadené, postupujte podľa pokynov v kapitole Zmena osobných údajov. V prípade chybného záznamu stlačte CLEAR. 19

20 3 Čítanie výsledkov (telesná hmotnosť hmotnosť tela bez tuku podiel telesného tuku) Vaša celková hmotnosť a odporučené minimálnemaximálne limity sú zobrazené v kilogramoch. Na stupnici bliká značka Vašej telesnej hmotnosti. Vaša hmotnosť tela bez tuku a odporučené minimálne-maximálne limity sú zobrazené v číselnej hodnote. Na stupnici bliká značka Vašej hmotnosti tela bez tuku. Váš podiel telesného tuku a odporučené minimálnemaximálne limity sú zobrazené v číselnej hodnote. Na stupnici bliká značka Vášho podielu telesného tuku. Vaše údaje sú teraz zaznamenané. Výsledky sa automaticky zobrazia na displeji trikrát za sebou a potom displej zhasne. Medzi jednotlivými údajmi sa môžete pohybovať stlačením alebo. Displej môžete kedykoľvek vypnúť stlačením CLEAR. Odporúčanie: Pokiaľ chcete sledovať vývoj zloženia Vášho tela (telesnú hmotnosť hmotnosť tela bez tuku podiel telesného tuku), odporúčame Vám zaznamenávanie výsledkov (viď: stránka 75). 20

21 Ďalšie použitie SK Keď sa postavíte na váhu, prístroj Bodymaster Silhouette Vás rozpozná. Preto zároveň so zobrazením telesnej hmotnosti zobrazuje i Vaše osobné údaje a Vaše pamäťové číslo. Tento jedinečný systém automatického rozpoznávania funguje na základe hmotnosti a merania impedancie danej osoby. Čím pravidelnejšie sa vážite, tým lepšie zohľadní Bodymaster Silhouette každodenné výkyvy a tým ľahšie Vás rozpozná. Z tohoto dôvodu odporúčame vážiť sa raz alebo dvakrát do týždňa. Poznámky: Predsa len v prípade, že: dvaja užívatelia majú blízku telesnú hmotnosť a blízku hodnotu impedancie, prístroj ponúka najvhodnejšiu pamäť a vyžaduje jej potvrdenie. V opačnom prípade zvoľte pamäť sami. sa Vaša telesná hmotnosť a zloženie tela významne zmenili, prístroj ponúka najbližšiu prázdnu pamäť a vyžaduje jej potvrdenie (bliká. Stlačte CLEAR zvoľte pamäť pomocou tlačidiel alebo, a potom stlačte ENTER ). Pokiaľ bliká, zvoľte pamäť. Opätovné čítanie výsledkov posledného váženia Bodymaster Silhouette je vypnutý. Stlačte ENTER a následne alebo na voľbu Vášho pamäťového čísla: zobrazia sa Vaše osobné údaje a telesná hmotnosť. Stlačte ENTER. Na displeji sa trikrát za sebou zobrazia výsledky Vášho posledného váženia. Bodymaster Silhouette neporovnáva zloženie Vášho tela medzi dvoma meraniami. 21

22 Zmena osobných údajov Bodymaster Silhouette je vypnutý. Stlačte raz ENTER. Stlačte alebo na voľbu pamäti. Pridržte tlačidlo ENTER po dobu 5 sekúnd. Bliká alebo : pokiaľ chcete zmeniť nastavenie pohlavia, stlačte alebo a potom raz ENTER. Pokiaľ nie, stlačte raz ENTER. Bliká vek: pokiaľ chcete zmeniť nastavenie veku, stlačte alebo a potom raz ENTER. Pokiaľ nie, stlačte raz ENTER. Bliká výška: pokiaľ chcete zmeniť nastavenie výšky, stlačte alebo a potom raz ENTER. Pokiaľ nie, stlačte raz ENTER. Výsledky predchádzajúceho váženia sa automaticky zobrazia trikrát po sebe. Mazanie pamäti: Stlačte raz ENTER a následne alebo na voľbu pamäti. Pridržte tlačidlo CLEAR po dobu 5 sekúnd. Na displeji sa zobrazí. Všetky údaje z vybranej pamäti boli vymazané. Než sa znovu budete vážiť, počkajte kým sa Bodymaster Silhouette vypne. 22

23 Ako interpretovať výsledky poskytnuté prístrojom Bodymaster Silhouette? Bodymaster Silhouette meria Vašu telesnú hmotnosť, hmotnosť tela bez tuku, podiel telesného tuku a vypočítava minimálne a maximálne limity v kilogramoch. Bodymaster Silhouette umožňuje rovnako znázornenie výsledkov a limitov na stupnici. Je dôležité skontrolovať, či sa Vaše značky nachádzajú mimo alebo vo vnútri týchto limitov a či sa nachádzajú na rovnakej úrovni. SK Nižšie uvedené príklady Vám uľahčia interpretáciu výsledkov. Pokiaľ je zloženie Vášho tela vyrovnané: značky sa nachádzajú prakticky na rovnakej úrovni v rámci limitov. Jednako len pokiaľ sa značky nachádzajú poblíž limitov, je nevyhnutné pravidelné pozorovanie, pretože pravdepodobne chudnete (poblíž minimálneho limitu) alebo sa blížite nadváhe (poblíž maximálneho limitu). Vaša hmotnosť tela bez tuku alebo LEAN MASS Nízka hmotnosť tela bez tuku: pokiaľ máte sedavý spôsob života: upravte Vaše stravovanie a zvýšte najmä prísun pomalých glycidov a proteínov. Zároveň začnite pravidelne cvičiť. pokiaľ športujete: zvýšte prísun proteínov a pomalých glycidov. Zvýšená hmotnosť tela bez tuku: pokiaľ máte sedavý spôsob života: zvýšená hmotnosť tela bez tuku súvisí pravdepodobne so zadržovaním vody v tele. pokiaľ športujete: táto tendencia je normálna, pretože zväčšujete svalovú hmotu. 23

24 Váš podiel telesného tuku alebo FAT MASS Nízky podiel telesného tuku: počas nasledujúcich týždňov je potrebné overiť, či sa podiel telesného tuku naďalej znižuje: v prípade, že podiel telesného tuku klesne pod minimálnu hodnotu, konzultujte s lekárom. Vysoký podiel telesného tuku: zmeňte Vaše stravovacie návyky, pridajte fyzickú aktivitu a postupne zvyšujte dĺžku jej trvania. 24

25 Otázky a odpovede: SK Čo sa deje, keď mám počas váženia mokré chodidlá? Nie je to nebezpečné, výsledky merania však môžu byť skreslené. Je lepšie sa vážiť so suchými, len mierne vlhkými, avšak utretými chodidlami. Čo sa deje, keď sa vážim v oblečení? Keďže oblečenie nie je v zásade vodivé, Bodymaster Silhouette pripočíta hmotnosť oblečenia k podielu telesného tuku. Čo sa deje, keď som tehotná? Meranie nie je nebezpečné, predsa však nemá žiadny význam, pretože nie je možné vypočítať zvlášť hmotnosť dieťaťa. Zohľadňuje meranie aj tuk na bruchu? Áno, pretože Bodymaster Silhouette meria hmotnosť tela bez tuku a po odčítaní od telesnej hmotnosti ukazuje hodnotu podielu telesného tuku, ktorá obsahuje všetok tuk bez ohľadu na jeho umiestenie. Prečo Bodymaster Silhouette nevyjadruje zloženie tela v % tuku? Vyjadrenie v percentách môže byť zavádzajúce. V prípade diéty, počas ktorej strácate iba vodu, sa percento tuku zvyšuje, napriek tomu, že podiel telesného tuku je stále rovnaký. V tomto prípade pokiaľ vážite 50 kg a máte 10 kg podielu telesného tuku, potom Váš podiel telesného tuku činí 20 %. V prípade straty 2 kg vody vážite 48 kg, avšak Váš podiel telesného tuku je naďalej 10 kg, pretože sa znížila hmotnosť Vášho tela bez tuku. Zvyšuje sa naopak percento tuku, pretože činí takmer 21 % (PT = (10 48) x 100). TELESNÁ HMOTNOSŤ PODIEL TELESNÉHO TUKU HMOTNOSŤ TELA BEZ TUKU PRED DIÉTOU 50 kg 10 kg 20 % 40 kg 80 % PO DIÉTE 48 kg 10 kg 21 % 38 kg 79 % 25

26 Mimoriadne hlásenia ANOMÁLIE Na displeji nie je zobrazený žiadny údaj. Na displeji sa objaví. Na váhu bol položený nejaký predmet alebo meranie hmotnosti bolo skreslené v dôsledku nesprávnej manipulácie. Na displeji sa objaví : ukazovateľ zaťaženia vyššieho než maximálne prípustné zaťaženie 130 kg. Na displeji sa objaví. Ukazovateľ opotrebenia batérií. Bliká SELECTION aj keď Vaše údaje už boli zaznamenané. Bodymaster Silhouette si Vás nepamätá. RIEŠENIE Overte stav alebo smer zapojenia batérií. Počkajte, kým sa na displeji Bodymaster Silhouette zobrazí kg a meranie zopakujte. Neprekračujte maximálne zaťaženie. Vložte 4 nové rovnaké alkalické batérie 1,5 V typ LR03 AAA. Skontrolujte dátum spotreby batérií. Postupujte podľa kapitoly ĎALŠIE POUŽITIE. Údržba Bodymaster Silhouette Kovové časti Bodymaster Silhouette (elektródy) čistite handričkou navlhčenou v alkohole a riadne ich vysušte. Nepoužívajte agresívne a abrazívne čistiace prostriedky. Nikdy neponárajte Bodymaster Silhouette do vody. Po použití neklaďte na Bodymaster Silhouette žiadne predmety. Spoločnosť TEFAL SAS si v záujme spotrebiteľa vyhradzuje právo meniť v ľubovoľnom okamihu charakteristiku alebo komponenty výrobku. 26

27 Notes Date : --/--/-- Weight : Lean mass : Fat mass : --.- Date : --/--/-- Weight : Lean mass : Fat mass : --.- Date : --/--/-- Weight : Lean mass : Fat mass : --.- Date : --/--/-- Weight : Lean mass : Fat mass : --.- Date : --/--/-- Weight : Lean mass : Fat mass : --.- Date : --/--/-- Weight : Lean mass : Fat mass : --.- Date : --/--/-- Weight : Lean mass : Fat mass : --.- Date : --/--/-- Weight : Lean mass : Fat mass : --.- Date : --/--/-- Weight : Lean mass : Fat mass : --.- Date : --/--/-- Weight : Lean mass : Fat mass : --.- Date : --/--/-- Weight : Lean mass : Fat mass : --.- Date : --/--/-- Weight : Lean mass : Fat mass :

28 R.C.S. TEFAL annecy B TE /2004 R TEFAL est une marque déposée par TEFAL S.A.S. France B.P RUMILLY Cedex France