8 ČTYŘTISÍCOVEK ZA 8 DNÍ

Transkript

1 Outdoor 6/2010 ČASOPIS PRO AKTIVITY V PŘÍRODĚ Extrémní výkon pře roční dpl atn é Z Prahy do Prčice na jeden zátah 490 zís K 2 ča kejte č zdasopisy rma Trekking Skandinávské hory bez zákazů Horské kolo Hřebenovka Krušných hor dá zabrat Lepší fyzička důvodů, proč běhat a co si k tomu nazout na nohy Test Nečekané kontexty batohu Millet Peuterey 40 Divočina Aljašský Resurrection Trail v doprovodu medvědů 8 ČTYŘTISÍCOVEK ZA 8 DNÍ FURIANTSKÁ HONIČKA PO VRCHOLECH VE ŠVÝCARSKÉM WALLISU 59 Kč / 3,39 / 102,10 Sk 01_titul_6_10 copy.indd :05:51

2 Dostaňte se do kondice Run je jediný exkluzivní magazín o čase stráveném při aktivním pohybu určený pro čtenáře, kteří mají zájem o sport a chtějí prožít svůj život naplno. Tréninkové tipy a techniky Sport jako životní filosofie životní styl a zdraví RUN ceník rozměr 1/2 1/3 strana druhá obálka třetí obálka čtvrtá obálka I RUN harmonogram Výživa, doplňky stravy a dieta Sportovní vybavení a doplňky Technologické hračky jak si zpříjemnit čas při sportu Tištěný náklad: výtisků Čtenost vydání: Čtenost v delším období: Cena výtisku: 59 Kč Cena inzerce : Kč Periodicita: 10x ročně Recept y s nápadem dodat tělu bílkoviny v kombinaci se zeleninou. Sacharidová svačina organismus opět nastartuje až do večeře. A proč jsou k svačině lepší sacharidy než bílkoviny? Bílkovina se tráví až 8 hodin. Veškerá tělesná energie se tak soustředí do trávicí soustavy, a to přináší celkové zpomalení organismu, vysvětluje Vít Chaloupka. Přesto bychom bílkoviny ze svačin vylučovat úplně nemuseli, zejména tam, kde děti nebo i dospělí ráno nesnídají, a brzká dopolední svačina tak vlastně nahrazuje snídani. S jejich množstvím to ale nepřehánějme, postačí malý jogurt, dva tři plátky šunky nebo sýra. K odpolední svačině je zcela vynechte, tady stačí kousek ovoce, ovocný salát, hrstka sušeného ovoce s oříšky nebo müsli tyčinka. Pro doplnění vitaminů a minerálů rozhodně ke každé svačině nezapomeňte přidat kousek ovoce nebo zeleniny. Samozřejmostí je také pití, protože děti i dospělí rádi zapomínají dodržovat pitný režim. Ideální je voda nebo ovocné čaje, naopak nevhodné jsou kolové nápoje a různé sladké limonády. Pokud věnujete přípravě svačin svých dětí chvilku času a fantazie, vrátí se vám to na jejich zdraví a získají dobré stravovací návyky pro život. A když už budete připravovat svačinu pro ně, nezapomeňte také na sebe! energie kcal bílkoviny g sacharidy g tuky g REGENERACE JIŽ PŘI TRÉNINKU SALOMON XR CROSSMAX GUIDANCE CS SALOMON EXO XR ½ ZIP LS TECH TEE Pánská běžecká obuv pro nadšené běžce s unikátní ClimashieldTM konstrukcí do chladného a mokrého počasí. Vybavena kontrolou pronace, dokonale odpružená a lehká. Cena: Kč 1 porce pro 1 osobu doba přípravy: 5 minut 2 plátky slunečnicového chleba 1 rovná lžička rostl. tuku 2 plátky kuřecí šunky 1 plátek sýra (madeland, gouda apod.) list zeleného salátu, 4 tenké plátky salátové okurky ½ rajčete Chleba potřete rostlinným tukem, na něj dejte šunku, sýr, okurku, salát a plátky rajčete, přiklopte druhým chlebem. Nebalte v žádném případě do papírového ubrousku, ideální je uložení do svačinového boxu. energie kcal bílkoviny g sacharidy g tuky g pro 3x Salomon aktivní říjen LEHCE VODOU A BLÁTEM 2 porce Sendvič se zeleninou a šunkou 2 porce porce Těstovinový salát pro 2 osoby doba přípravy: 15 minut 100 g těstovin 1 kapie 1 lžíce olivového oleje bílý pepř 1 rajče několik lístků bazalky Těstoviny uvařte dle návodu, sceďte a nechte vystydnout. Z kapie odstraňte semínka a nakrájejte ji na tenké nudličky, rajče na osminky. Těstoviny smíchejte se zeleninou, olejem, okořeňte čerstvě mletým bílým pepřem a bazalkou. Salát můžete připravit večer předem, jeho chuť bude druhý den ještě lepší. Běžte s menším úsilím a déle a ještě navíc rychleji regenerujte po běhu to jsou benefity tohoto pánského běžeckého trička. Díky technologii EXO SENSIFIT totiž stabilizuje svaly horní části těla a zajišťuje lepší prokrvení, zatímco vy běžíte. 50 Cena: Kč KALHOTY, KTERÉ ZAHŘEJÍ SALOMON MOMEMTUM II TIGHT Pohodlné a teplé pánské běžecké kalhoty ze strečové tkaniny actithermtm jsou maximálně prodyšné a vhodné pro aktivní sportování i v chladném počasí. recepty.indd :19:07 Číslo vychází objednávky a nehotové návoz vlepů a vkladů do tiskárny RUN rozměry inzertních stran v mm Na spad (čistý formát po ořezu): 1/2v 1/2š 1/3v 1/3š v 336x x220 80x x106 52x x74 42x x58 168x28 1/2 v 1/2 š 1/3 v 1/3 š v 316x x204 73x x100 45x x67 38x x51 73x x 25 Na zrcadlo: Cena: 1890 Kč DO SPRCHY PO TRÉNINKU Pivovar Nymburk přidává k oblíbené Pepinově desítce a Francinově ležáku také tři novinky pod názvem Tmavý ležák, Bogan a Něžný barbar. Všechny piva jsou nepasterizovaná, a tudíž obsahují více zdraví prospěšných látek. Batoh nejen na lyže :50:22 Bonbóny, které čistí zuby inka kalhotky pro malé úniky moči Estetický vzhled: jsou k nerozeznání od běžného spodního prádla Hygienické a zdravé: zamezují nepříjemným pocitům a nežádoucímu pachu 2 run the world magazine :12:14 Apotex_inzerce_168x106_Plus.indd 1 ní G Vybavte se na lyže Pro každý den: můžete je nosit jako běžné v y p rá Žádejte ve své lékárně! Ve 3 barvách a 4 velikostech. Hannah Elevena prát až 200 kalhotky Lyžařská bunda s membránouprodukt Resstex 6000 je k dispozici není zdravotnickým prostředkem a je určen pro vnější osobní hygienu. ve dvou variantách: buď jako moderní celopotisk nebo výrazná struktura. Cena: Kč novinky_bl.indd :02:09 Věk let :36:52 Botky_52x220mm.indd 1 Cena: 18,90 Kč systém absorpce: bezpečně Exkluzivní absorbují malé úniky moči N ARA C Čtenářskou obec tvoří nejen aktivní muži i ženy, pro které je pohyb zábavou,ale i výkonnostní profesionální sportovci SŠ a VŠ vzdělání Cena: Kč Orbit professional mints Nové bonbóny bez cukru s příchutí Freshmint mají na spodní straně jemné vlnky, které při cucání jemně čistí jazyk a zbavují ústa Už žádné vložky a plenkové kalhotky! škodlivých bakterií. Baleny ve Volte elegantní komfort s Intiemme. stylové uzavíratelné krabičce. E 46 Oproti běžným cyklocomputerům nepotřebuje externí čidla ani kabely a lze jej tak využít i při jiných sportech včetně běhu. Integrovaný GPS přijímač poskytuje a zaznamenává informace o vzdálenosti, rychlosti, času, spálených kaloriích i projeté trase. Cena: 3.690,- Kč u Garmin Edge 200 os v oz ob nov j íc í Nejjednodušší cyklocomputer INZERCE Dnes tolik populární plavání u malých dětí (populární Oxbow C2 Teplodar zejména mezi rodiči) nemusí družnější školáky bavit, Pánský praktický batoh s plochým prostorem pro kompatibilitu s lyžařským a to především proto, že ve vodě je člověk bez vlekem.sám Přední kapsa na zip. Rozměr 42x24x15 cm. Zesílená přední deska komunikativní, kontaktu s okolím. Pokud je dítě vícea držící řemínky. Cena: Kč pak by bylo vhodnější se pokusit umístit ho do sportovního klubu zaměřeného na kolektivní sporty. Výbušnější ratolest najde uplatnění v míčových hrách, kde se více běhá, například u košíkové nebo u dnes velmi oblíbeného florbalu. Pokud běhání neupřednostňuje, novinky.indd 9 pak je dobrá odbíjená, říká Gnad. Mnoho dětí tohoto věku si podle něj oblíbí tenis. Není to kolektivní sport, ale tréninková příprava v tomto věku v kolektivu probíhá. Tenis je hra, kde o výsledku rozhoduje i psychologie, a tak kromě pohybových dovedností a schopností poměrně dobře rozvíjí i soustředění na činnost, dává jako další tip Gnad. Výběr sportu u malých dětí komplikuje ještě jedna okolnost. Zkuste svému potomkovi najít sportovní oddíl, kde bude sportovat pro radost, a nikoliv proto, aby byl co nejlepší. Nejen malí fotbalisté a hokejisté musejí svou přípravu pojímat jako profesionálové. V zimě jsme pomalu nemohli ani jet na hory, aby si Honzík nezlomil nohu. V létě jsme mohli na dovolenou jen tehdy, když nebyla příprava a soustředění. A vždy jsem zvažovala, zda si koupím nové boty, protože bylo potřeba Honzovi zaplatit cesty na zápasy, nemluvě o výbavě a soustředěních, líčí Dana Žáková kariéru svého školáčka v jednom předním českém fotbalovém klubu. Podobně náročný je i hokej. Franta měl opravdu nadání, ale skončili jsme s tím v okamžiku, kdy jsme celý týden začali přizpůsobovat jeho tréninkům a zápasům a naše aktivity i aktivity Příliš mnoho kroužků ostatních dětí šly úplně stranou, může vést k tomu, přidává svou trošku do mlýna že se dítě nenaučí Martin Čihák. Takže nakonec organizovat si vlastní zjistíte, že starý dobrý sokol. Děti volný čas tam vedou k lásce ke sportu, soupeření je až na druhém místě. 00 deti_volny_casy.indd 46 Postřižinské pivo se už nepasterizuje XR CROSSMAX NEUTRAL CS? Jaký sport je pro mé dítě nejlepší? Na co má nadání? Univerzální odpověď samozřejmě neexistuje, důležité je, aby sport dítě bavil. U šesti- či sedmileté holčičky dopodopo ručuje PaedDr. Tomáš Gnad, odborný asistent na FTVS, například taneční přípravu. Ta je pro zdokonadívky velice vhodná především pro zdokona lování koordinace a rytmizace pohybu. 10/7/11 3:34:37 PM Nový sprchový gel od adidas byl vyroben ve spolupráci s vrcholovými sportovci, kteří kladou vysoké nároky na produkty na tělo a vlasy. Čistí, osvěžuje i pečuje a je šetrný k životnímu prostředí. Cena: 79 Kč Pánská běžecká obuv s unikátní Climashield konstrukcí vhodná i do chladného a deštivého počasí, dokonale odpružená a lehká, pro běžecké nadšence, kteří běhají velké tréninkové dávky a vyběhnou už ze dveří a běží do přírody... Nuda je dobrá Nechci, aby se chytnul party. Nechci, aby jednou začal brát drogy. To jsou většinou důvody, proč své dítě posíláme na nějaký kroužek. Snažíme se, aby mělo jednou nějakého koníčka, o kterého se bude moct opřít a který mu dá smysl života. Aby nemělo v životě pocit prázdnoty, který ho katapultuje na šikmou plochu. Ale v životě jsou věci někdy přesně opačně, než si myslíme. Psychologové se shodují, že musíme nechat dítěti prostor, aby si jen tak hrálo. I sebeméně náročný kroužek je zase organizovaná činnost, kdy se mrňous musí přizpůsobit. Přitom malé run the world magazine Raději plavání, nebo tenis? Navštivte testovací centrum Suunto a zdarma otestujte! Podrobnější informace o testovacích centrech naleznete na GREEN BOOST HAIR & BODY 3 kroužky, které mají vyplnit volný čas, než ty, kde se na dítě kladou velké nároky. Třeba když hraje závodně tenis, vysvětluje Kateřina Krejcarová. Až tedy budete zvažovat, zda by syn nechtěl chodit ještě na karate, mějte na paměti, že méně je někdy více. S přetíženými dětmi se paní Krejcarová během své praxe setkala už vícekrát. Většinou rodiče do poradny přišli kvůli něčemu jinému, dítě se zhoršilo ve škole nebo bylo unavené. A pak se ukázalo, že čtyřikrát týdně vstává ve čtyři, aby stihlo ještě před vyučováním trénink. Přitom velmi často dítě sport bavil, chtělo být co nejlepší, bylo ambicióznější než jeho rodiče. Jenže děti chtějí vydržet, a přitom neumějí říct, že potřebují pauzu. XR CROSSMAX NEUTRAL CS Volný čas Vyšší příjmy RUN technická specifikace Frekvence: 10x ročně, strany, 4 barvy, ofset Papír obálka: 150g křída + lesk + lamino1/ barva RUN technické požadavky značky + spadávky (+5 mm na každou stranu) Fonty: vložené do PDF, písmo ne menší než 5 bodů Loga: pouze v křivkách

3 Jediný časopis pro aktivní rodinu Čtenářky Pulsu jsou především mladé aktivní ženy, pro které je pohyb, zdraví a půvab přirozenou součástí život a svých koníčků se nevzdávají ani když mají malé děti. Jak být svěží a ve formě Novinky pro pohodový životní styl PULS ceník rozměr 1/2 1/3 strana druhá obálka třetí obálka čtvrtá obálka I Trendy v kráse, módě a kosmetice Zdravý pohyb pro krásu a kondici Recepty, diety Tipy na výlety a cestování Partnerské vztahy, psychologie a sexualita PULS harmonogram Číslo vychází objednávky a nehotové návoz vlepů a vkladů do tiskárny březen květen červenec říjen prosinec Čtenost vydání: Čtenost v delším období: CPT: Kč Tištěný náklad: výtisků Cena výtisku: 49 Kč Cena inzerce : Kč Periodicita: 5x ročně PULS rozměry inzertních stran v mm Na spad (čistý formát po ořezu): 1/2v 1/2š 1/3v 1/3š v 336x x220 80x x106 52x x74 42x x58 168x28 Na zrcadlo: 1/2 v 1/2 š 1/3 v 1/3 š v 316x x204 73x x100 45x x67 38x x51 73x x 25 Ženy: 78% čtenářů Věková kategorie let: 60% čtenářů Dosažené vzdělání: 60% čtenářů středoškolské s maturitou nebo vysokoškolské Domácnosti s dětmi: 56% čtenářů Velikost obce: 48% čtenářů z měst nad 100 tisíc obyvatel ABCDE klasifikace: 64% čtenářů z A+B+C domácností PULS technická specifikace Frekvence: 5x ročně, strany, 4 barvy, ofset Papír obálka: 150 g křída + lesk + lamino 1/ barva PULS technické požadavky značky + spadávky (+5 mm na každou stranu) Fonty: vložené do PDF, písmo ne menší než 5 bodů Loga: pouze v křivkách

4 Dostaňte se ven ČASOPIS PRO AKTIVITY V PŘÍRODĚ Extrémní výkon pře roční dpl atn é Z Prahy do Prčice na jeden zátah 490 zí K 2 časkejte č zdasopisy rma Trekking Outdoor 6/2010 Čtenáři Outdooru jsou především mladí aktivní muži, kteří hodně cestují, nebojí se zkoušet nové věci, sportují a orientují se na kvalitu života i věcí, které si pořizují. Sport a pohyb v přírodě ČASOPIS PRO AKTIVITY V PŘÍRODĚ Extrémní výkon pře roční dpl atn é Z Prahy do Prčice na jeden zátah Výbava pro outdoorové aktivity 490 zí K 2 časkejte č zdasopisy rma Trekking Skandinávské hory bez zákazů Skandinávské hory bez zákazů Outdoor ceník Trendy v cestování Horské kolo rozměr 1/2 1/3 strana druhá obálka třetí obálka čtvrtá obálka I důvodů, proč běhat a co si k tomu nazout na nohy Ochrana zdraví 8 ČTYŘTISÍCOVEK Nečekané kontexty batohu Millet Peuterey 40 ZA 8 DNÍ Divočina Aljašský Resurrection Trail v doprovodu medvědů PO VRCHOLECH VE ŠVÝCARSKÉM WALLISU Expedice, adrenalin 59 Kč / 3,39 / 102,10 Sk :05:51 Čtenost vydání: Čtenost v delším období: Tištěný náklad: 8000 výtisků Cena výtisku: 59 Kč Cena inzerce : Kč Periodicita: 7x ročně + 3x speciál EXTRÉM NAPŘÍČ KONCEM SVĚTA ITALSKÉ DOLOMITY text NP PUEZ-GEISLER Jan Štěrba foto Shutterstock.com a archiv Jedny z nejúžasnějších zážitků z pobytu v divoké a civilizací téměř nedotčené přírodě nabízí konec světa Patagonie. Rozsáhlé území na nejjižnějším výběžku Jižní Ameriky se rozkládá na území dvou států Chile a Argentiny. Via ferrata Günther-Messner-Weg představuje jeden z nejkrásnějších okruhů v Dolomitech v centru masivu Aferer Geisler. Ferrata zde sestává z několika málo jištěných úseků a závěrečného žebříku. Na okruh, značený zkratkou GM, se můžete vydat z parkoviště Russiskreuz ( N O). Zvládnete jej přibližně za sedm hodin. NOVINKY Pánské triko Alberta Tek Tee, The North Face Funkční pánské sportovní triko s krátkým rukávem z rychleschnoucího materiálu poskytuje zároveň ochranu proti UV Tomáš Holub text a foto Materiál: a UPF záření. 100% Polyester Cena HUDYsport: 850 Kč OUTDOOR Č E RV E N _07_ZOOm_dolomityAK.indd důvodů, proč běhat a co si k tomu nazout na nohy Test Nečekané kontexty batohu Millet Peuterey 40 Divočina Aljašský Resurrection Trail v doprovodu medvědů 8 ČTYŘTISÍCOVEK ZA 8 DNÍ FURIANTSKÁ HONIČKA PO VRCHOLECH VE ŠVÝCARSKÉM WALLISU 59 Kč / 3,39 / 102,10 Sk Plavba na mořských kajacích patří k základním disciplínám akcí adventure race na konci světa :05:51 Číslo vychází objednávky a nehotové návoz vlepů a vkladů do tiskárny OUTDOOR KATALOG OUTDOOR KIDS OUTDOOR KATALOG Odborné kurzy a expertní poradny FURIANTSKÁ HONIČKA 01_titul_6_10 copy.indd 1 Lepší fyzička Outdoor harmonogram Treking, vodáctví, cyklistika, horolezectví, skialpinismus Lepší fyzička Test Horské kolo Hřebenovka Krušných hor dá zabrat 01_titul_6_10 copy.indd 1 Hřebenovka Krušných hor dá zabrat Outdoor 6/2010 Outdoor rozměry inzertních stran v mm Na spad (čistý formát po ořezu): 1/2v 1/2š 1/3v 1/3š v 336x x220 80x x106 52x x74 42x x58 168x28 1/2 v 1/2 š 1/3 v 1/3 š v 316x x204 73x x100 45x x67 38x x51 73x x 25 Na zrcadlo: :14:59 14 OUTDOOR 16_18_EXTREM_run copyak.indd 14 Guardian QB, Rock Empire Šangri-la v Olympii Do magických Himálajů se můžete vypravit i za mnohem menšího úsilí, než jste si asi představovali. Stačí v době od května do konce listopadu navštívit výstavu Šangri-la Magické Himálaje, která zaplnila část nákupního a zábavního centra Olympia Brno. Můžete zde nahlédnout do života lidí v Tibetu, Nepálu, Bhútánu a Indii, poznat kulturu a přírodu těchto vzdálených zemí. V jedné z největších putovních expozic svého druhu ve střední Evropě na ploše 1500 m2 je soustředěno více než tisíc originálních exponátů, které na svých cestách po Asii nasbíral brněnský dobrodruh Rudolf Švaříček. Top model úvazku pro skalní sportovní lezení. Úvazek s dvojitým navazovacím okem pro technické lezení a jištění na stanovišti. Nastavitelné nohavičky zajišťují pohodlí i bezpečnost. Úvazek je vybaven čtyřmi poutky na materiál s pevností 5 kg a dvojitým navazovacím okonovým 3D polstrováním. Hmotnost: 502 g (M) Cena HUDYsport: 1620 Kč Ledová vzpruha Únavě z horkých dnů můžete letos předejít s pomocí ledové kávy Mr. Brown Iced Coffee. Jde o slazenou ledovou kávu s jemným kávovým aroma a delikátní chutí mléka, pocházejícího z Nového Zélandu a Austrálie. Praktická PET lahev o objemu 330 ml tento osvěžovač přímo předurčuje k použití za pochodu. Doporučená cena: 37,90 Kč Outdoor testuje: Asolo Lhasa Jak obstojí boty pro vysokohorskou turistiku Asolo Lhasa v náročném laboratorním i praktickém testu? Outdoor magazín a biomechanická laboratoř FTVS UK Praha na boty nasadili výkon, vynalézavost i evropské normy :41:21 Muži: 80% čtenářů Věková kategorie: let: 70% čtenářů Dosažené vzdělání: 59% čtenářů středoškolské s maturitou 30% vysokoškolské Výsledek testu čtěte v letním dvojčísle Outdoor magazínu, které vyjde 1. července. 10_12_novinky_6AK.indd :58:42 ABCDE klasifikace: 62% čtenářů z A+B+C domácností Outdoor technická specifikace Frekvence: 10x ročně, strany, 4 barvy, ofset Papír obálka: 150g křída + lesk + lamino 1/ barva Outdoor magazín technické požadavky značky + spadávky (+5 mm na každou stranu) Fonty: vložené do PDF, písmo ne menší než 5 bodů Loga: pouze v křivkách

5 Být fit a mít svůj styl Čtenářky Fitstylu jsou mladé aktivní ženy, které chtějí nejen dobře vypadat, ale také být zdravé a krásné být fit a mít svůj styl. Nové trendy ve fitness Wellness a relaxace Trendy v kráse, módě a kosmetice Štíhlá a fit Zdravá výživa a diety Aktivně strávený volný čas fitstyl ceník rozměr 1/2 1/3 strana druhá obálka třetí obálka čtvrtá obálka sponzoring rubriky příplatky za umístění na přesnou pozici: + 15% fitstyl harmonogram Číslo vychází objednávky a nehotové návoz vlepů a vkladů do tiskárny Harmonie těla a duše Čtenost vydání: Čtenost v delším období: CPT: 970 Kč Tištěný náklad: výtisků Cena výtisku: 49 Kč Cena inzerce : Kč Periodicita: 6x ročně fitstyl rozměry inzertních stran v mm Na spad (čistý formát po ořezu): 1/2v 1/2š 1/3v 1/3š v 336x x220 80x x106 52x x74 42x x58 168x28 Na zrcadlo: 1/2 v 1/2 š 1/3 v 1/3 š v 316x x204 73x x100 45x x67 38x x51 73x x 25 Ženy: 85% čtenářů Věková kategorie let: 60% čtenářů Dosažené vzdělání: 63% čtenářů středoškolské s maturitou nebo vysokoškolské Studenti: 19% čtenářů Domácnosti s dětmi: 53% čtenářů Velikost obce: 52% čtenářů z měst nad 100 tisíc obyvatel ABCDE klasifikace: 65% čtenářů z A+B+C domácností fitstyl technická specifikace Frekvence: 6x ročně, strany, 4 barvy, ofset Papír obálka: 150g křída + lesk + lamino 1/ barva fitstyl technické požadavky značky + spadávky (+5 mm na každou stranu) Fonty: vložené do PDF, písmo ne menší než 5 bodů Loga: pouze v křivkách

6 Městem v pohodě Čtenáři CityBiku jsou převážně obyvatelé měst, pro které je jízda na kole víc, než sportem. Je zážitkem, ale zároveň i skvělým řešením, jak se rychle a ekologicky dostat do práce, či za zábavou. Výbava pro kola i cyklisty Ideální kola pro sport i pohyb po městě CityBike ceník rozměr 1/2 1/3 strana druhá obálka třetí obálka čtvrtá obálka I Trendy v oblečení Tipy na výživu a pitný režim Kolo jako životní styl CityBike harmonogram Číslo vychází objednávky a nehotové návoz vlepů a vkladů do tiskárny Tipy na cyklistické trasy Osobnosti na kole Čtenost vydání: Čtenost v delším období: Tištěný náklad: výtisků Cena výtisku: 49 Kč Cena inzerce : Kč Periodicita: 2x ročně CityBike rozměry inzertních stran v mm Na spad (čistý formát po ořezu): 1/2v 1/2š 1/3v 1/3š v 336x x220 80x x106 52x x74 42x x58 168x28 Na zrcadlo: 1/2 v 1/2 š 1/3 v 1/3 š v 316x x204 73x x100 45x x67 38x x51 73x x 25 Muži: 80% čtenářů Ženy: 20% čtenářů Věková kategorie let: 70% čtenářů Dosažené vzdělání: 60% čtenářů středoškolské s maturitou 25% vysokoškolské ABC DE klasifikace: 50% čtenářů z A+B+C domácností CityBike technická specifikace Frekvence: 2x ročně, strany, 4 barvy, ofset Papír vnitřní blok i obálka: MWC 90 g CityBike technické požadavky značky + spadávky (+5 mm na každou stranu) Fonty: vložené do PDF, písmo ne menší než 5 bodů Loga: pouze v křivkách