Takzvaný open plan systém

Transkript

1 moderní kancelář

2 moderní kanceláře editorial Bohužel pracovní prostor v zaměstnání si většina z nás nevybírá, prostě jsme někam umístěni. A jestli jsou výhody open space vašemu zaměstnavateli sympatické, je pravděpodobné, že se ocitneme jak to nazval námi zpovídaný architekt - v drůbežárně, a je jedno, že zrovna vy jste ten typ, který je v houfu méně výkonnější než v soukromí. Naštěstí si zaměstnavatelé stejný poměr pro a proti u open space začínají uvědomovat, a tak při výstavbě nových administrativních budov uvolní - k polidštění oné drůbežárny - architektům ruce. A pak už je i na nás, jakými doplňky si zpříjemníme či usnadníme práci. Kancelář je pro mnohé téměř druhým domovem, druhým světem, tak jistě není na škodu trochu jej prozkoumat. Třeba i prostřednictvím naší přílohy. Takzvaný open plan systém kanceláří (open space) vznikl v USA před 2. světovou válkou. Jde o jeden velký prostor, členěný mobilními samostatně stojícími panely, nižšími stěnami, na nichž jsou pak zavěšeny stolové desky, otevřené police, případně skříňky. Uvnitř jsou tyto stěny protkány kanály, kterými jsou skrytě vedeny všechny elektroinstalace či telefonní vedení, takže nenarušují estetiku prostředí. Tento systém se stal velmi oblíbeným vzhledem k variabilitě a přizpůsobivosti podle měnících se potřeb podniků a společností. < Vlastimil Poliačik, editor speciálu Moderní velkoprostorové kanceláře mají podle psychologů schopnost motivovat zaměstnance k vyšším pracovním výkonům a větší produktivitě práce. Umožňují práci v týmu, a tím také zpracování většího množství informací. Také podlahová plocha těchto kanceláří je využita mnohem úsporněji, což opět umožňuje racionální investice. To vše hovoří ve prospěch takových obřích kanceláří. Připomíná to drůbežárnu. Ale šéf má dokonalý přehled o tom, co zaměstnanci dělají, komentuje však open-space kanceláře architekt a designér Petr Šíp. Dodává, že investoři si takové kanceláře přejí, protože oproti klasickým kancelářím umožňuje až 60 procent větší využití prostoru. obsah Rozhovor s ředitelem české pobočky Konica Minolta Jiřím Skopovým IV Pracovat lze mnohem zdravěji a příjemněji V VI Virtuální počítače v kancelářích VI Rady jak na syndrom kancelářského oka VII Kam míří moderní kancelář? Je prokázáno, že pohodlí zaměstnance a prostředí, v němž pracuje, zvyšuje jeho výkon. Firmy proto investují hlavně do nábytku, aby byl nejen funkční a ergonomický, ale i zajímavý. Zároveň se však snaží snížit náklady a mít své zaměstnance pod kontrolou proto dnes stále převažují takzvané open space kanceláře. V posledních letech se však konečně poněkud polidšťují. Foto čsob Foto čtk Polidštění V posledních letech se však i open space kanceláře podle něj polidšťují. Je to jakýsi kompromis: prostory jsou více členěny, jsou v nich vyšší přepážky, více zeleně, třeba květinové předěly. Nadřízený má nadále přehled, ale podřízení budou mít určité soukromí, vysvětluje nové trendy Šíp s tím, že podobné kanceláře se hodí například pro bankovní sektor, účetní firmy, call-centra, zkrátka pro běžnou kancelářskou činnost. Podařeným příkladem nových trendů v open space jsou podle něj kanceláře v nové budově ČSOB v Praze-Radlicích. Je tam hodně zeleně, tím pádem vlhčí vzduch, což působí přirozeně, novinka - přirozená cirkulace vzduchu, mezi jednotlivými pracovišti je mnohem více prostoru. Prostředí je tam už na půli cestě k tomu, aby zaměstnanci byli spokojeni, uvádí Šíp. V Česku ale takových moderně řešených budov podle něj ještě mnoho není, budova ČSOB je zatím asi nejlepším příkladem. Další možností kompromisu jsou podle něj klasické uzavřené kanceláře s prosklenými dveřmi, které najdeme například dnes na pražském magistrátu v Jungmannově ulici v Praze, bývalém Škodově paláci, který byl takto zrekonstruován po odchodu firmy ČEZ. Úředníci mají své kanceláře, jsou za dveřmi, ale prosklenými. Jsou pod kontrolou klientů i nadřízených, ale slyšet je není. To je dobrá alternativa openspace, vhodná pro státní správu i soukromý sektor, zejména menší firmy, komentuje to Šíp. Klid pro tvůrčí práci Klasické open-space kanceláře se nehodí zejména pro tvůrčí profese, které vyžadují určité soukromí. Vznikají tedy ještě modernější modely pro tvorbu pracovního prostředí. Vycházejí z principu kavárny nebo klubu, tedy příjemného prostředí, kam člověk rád chodí. Tomuto modelu nahrává právě rozvoj komunikačních médií a technologií, které pracovníka uvolňují v prostoru. Přispívají k tomu i mobilní telefony a notebooky, díky nimž pracovník již není vázán na pevné pracovní místo. Přesto musí toto pracovní prostředí nabízet možnosti častého vzájemného kontaktu a rovněž umožnit nerušenou práci v soukromí. Důležité jsou barvy, protože pro každou profesi se hodí jiná - antracitová, černá, šedá či hnědá pro banky a instituce, které chtějí působit důvěryhodně, červená, fialová, žlutá, zelená pro kreativní profese. Protipól open space Opakem open space je práce z domova. Ve světě se tento způsob práce začíná ujímat, protože zaměstnavatel tak přesouvá náklady na kancelář na zaměstnance. V případě, kdy zaměstnanec potřebuje místnost na schůzku nebo na prezentaci a tak podobně, objedná si kancelář na určitý čas v centrále. Tento způsob práce se však hodí především pro lidi, kteří plní zadané úkoly či mají přesně vytyčený cíl, čímž nemusejí být zaměstnavatelem kontrolováni, protože se hodnotí výsledky. < Alena Adámková Lidštější. Podařeným příkladem nových trendů v openspace jsou kanceláře v nové budově ČSOB v Praze-Radlicích. Je tam hodně zeleně, tím pádem vlhčí vzduch, což působí přirozeně Open-space pohledem psychologa Psycholog Aleš Jelínek není kancelářím typu open space příliš nakloněn. Výhodné jsou hlavně pro zaměstnavatele, kteří mají nad svými zaměstnanci větší kontrolu, a zvyšují tak jejich pracovní výkon, někdy při tom používají i monitorovací zařízení například kamery. Na druhé straně však snaha vycucnout z lidí co nejvíce vede ke zvýšenému stresu pracovníků, kteří mají pocit, že jsou jen spotřební materiál a až se opotřebují, vymačkají jako oliva, budou neprodleně vyměněni, říká Jelínek. Staré řecké přísloví říká, že když se oliva hodně zmáčkne, vydává sice nejlepší šťávu, ale brzy se vymačká. Obávám se, že mnozí zaměstnavatelé se k zaměstnancům chovají právě takto, a proto jim open space vyhovuje, argumentuje Jelínek. Má-li být práce v otevřené kanceláři pro zaměstnance příjemná, vyžaduje to podle něj oboustranně ohleduplný styl komunikace, například tlumení hlasových projevů, také není vhodné plísnit podřízené před jejich kolegy. Open space kanceláře jsou pak podle něj absolutně nevhodné například pro práci s citlivými údaji a daty, dokumenty, chybí zde také klid na soustředěnou činnost. Nehodí se tak podle něj například pro přepážková pracoviště státní sociální správy, kde narušují soukromí klientů, to samé platí i pro klienty bank. Připouští však, že open-space mají určité výhody i pro zaměstnance: Možnost rychlé komunikace s kolegy o vzniklých problémech při zpracovávání úkolů, rychlý oběh dokumentů. To je asi tak vše, dodává. Jde-li však o přísně individuální úkony, pak mohou být připomínky k vnějším vlivům na koncentraci a udržení zaměřené pozornosti oprávněné, říká psycholog. < aa

3 Jiří Skopový: Nejsme už dodavatelé produktu, ale poskytovatelé služeb Jedna z klíčových věcí, která patří ke každodenní činnosti v kanceláři, je práce s dokumenty, jak s tištěnými, tak v elektronické podobě. Práce s nimi se však mění. Současná kancelářská multicentra se v podstatě vyrovnají komputerům a jsou napojena na firemní systém. Dnes pracovník už prakticky nemusí vstát od stolu, říká obchodní ředitel české pobočky Konica Minolta Jiří Skopový. E15: V čem se hlavně liší dřívější dodavatel kancelářské techniky od dnešního? Především jde stále o to, aby díky nám kancelář fungovala co nejefektivněji. Situace se však mění v tom, že jsme rozšířili nabídku o spoustu služeb. Nepovažujeme se již za dodavatele produktu, ale za poskytovatele služeb. Požadavek na kvalitu služeb je samozřejmostí, takže zákazník vyžaduje nadstandardní zázemí. Ve světě je trend, že se firma věnuje pouze své primární, respektive základní činnosti, například léčit či obchodovat, a starost o podpůrné činnosti, jako je právě chod kanceláře nebo počítačové sítě, přenechá jiným, pro které je to vlastně hlavní činnost. Najímá si tak někoho, kdo to umí lépe a mnohdy to udělá levněji, protože je odborník a specialista, a tím má i širší možnosti. E15: Co tedy mimo techniku zákazníkům nabízíte? Předně provedeme analýzu a na jejím základě navrhneme řešení na zefektivnění práce s dokumenty a nabídneme řešení na míru zákazníka jako balík tak, aby byl touto oblastí minimálně zatížen a pokud možno ušetřil náklady. Pokud má zákazník zájem, zabudujeme jak stroje, tak softwarové aplikace do již existujícího firemního systému, který můžeme i vybudovat. Techniku nastavíme podle individuálních potřeb zaměstnanců, pomůžeme vytvořit pravidla a zajistíme proaktivní servis. Nakonec vytvoříme kontrolní mechanismy. E15: Kontrolní mechanismy? To znamená například podrobné Foto Irena Hartingerová vyúčtování nákladů na konkrétním středisku i na konkrétního pracovníka. Znamená to i on-line sledování statusu předaných požadavků a plnění kvality služeb takzvané SLA service level agreement. Tím má vedoucí možnost zjistit, kde lze šetřit, jaká je kvalita poskytované služby a podobně. Jsou to statistické informace. E15: Říká se, že kancelářská multifunkční centra jsou na úrovni komputerů. Co s nimi dokážete? Jednak můžeme pro zaměstnance vytvořit individuální nastavení. Pro správce a administrátory je hlavní výhodou možnost plné integrace do jejich aplikací a programovatelnost zařízení. Dalším efektem může být i to, že pracovník má identifikační kartičku nebo to může být i otisk prstu, u zařízení se autorizuje a dokumenty se vytisknou v definované kvalitě, počtu a tak podobně, a na tiskárně nezávisle na lokalitě. Prostě tam, kde aktuálně je. Zároveň zařízení o sobě on-line informují. Zda je něco nebolí, nakolik jsou vytížena nebo, což je klíčové co budou teprve potřebovat. Například dostaneme informaci, že životnost náhradního dílu dosáhne svého limitu tehdy a tehdy, a můžeme jej tedy vyměnit preventivně tak, aby nedošlo k tomu, že klient na cokoliv čeká. E15: Centrum si nahlásí chybu? Ano, dokonce ji vyhodnotí tak, že známe i typ problému. Pak už vyjede konkrétní kvalifikovaný člověk, jenž už neanalyzuje, ale rovnou opravuje. Nemusí však jít o závadu. Tak například tiskové centrum si samo zavolá na náš dispečink a oznámí, že mu třeba dochází toner a my jej do druhého dne zajistíme. Zákazník o tom ani nemusí vědět. Záleží jen, jak je systém nastaven. Lze i takto zavážet papír, profylaktické prohlídky a tak dále. E15: Tištěné dokumenty pomalu nahrazují digitální. Jak se s tím vyrovnala firma, kterou živily především ty tištěné? Nabízíme aplikace, jež převádějí dokumenty z tištěné formy do digitální a samozřejmě naopak. Například přijde faktura na recepci. Recepční ji vloží do multifunkčního zařízení, které je integrované s informačním systémem firmy. Zařízení převede text do digitální formy a odešle automaticky dle nastavení všem definovaným zaměstnancům a podle nastavené hierarchie. Ti ji potvrdí a odešlou dál, až se nakonec dostane k poslednímu článku řetězu a může se proplatit nebo zaúčtovat. Vše se odehraje, aniž by někdo vstal od stolu, a ještě se ona faktura snadněji archivuje. V robustnějších softwarových variantách je možné, aby data z faktury automaticky propadla například do účetního systému. Cílem je minimalizace lidské práce. E15: Takže moderní kancelář je taková, že pracovník nevstane od stolu? Prakticky ano. Pokud nebude potřebovat mít přímo originál dokumentu v ruce. V podstatě je-li pracovník připojen on-line, tak může být kdekoli, třeba na služební cestě či doma, bude stejně výkonný jako v kanceláři. Veškeré dokumenty bude mít po ruce v okamžiku potřeby na pár kliknutí. E15: Moderní kancelář může být vlastně domov. Jistě. V zahraničí se již léta zkoušejí způsoby zaměstnávání právě tak, že jsou zaměstnanci doma, a když potřebují kancelář, tak si pracovní místo v sídle firmy na určitý den zamluví. Ušetří se tak mnoho peněz. < Vlastimil Poliačik Pracovat lze mnohem zdravěji a příjemněji Na pracovišti máme své zaběhlé postupy a zvyklosti a málokdy nás napadne, jak je zlepšit. Existuje řada překvapivých řešení a pomocníků, jak jednoduchých, tak složitějších, kteří prospívají zdraví i pohodě při práci. Příkladem jednoduchého, ale geniálního nápadu, který usnadní práci v kanceláři, jsou žluté samolepicí papírky. Jmenují se Post-it a letos slaví své 30. narozeniny. Okamžitě od svého uvedení na trh se staly fenoménem a v letošním roce byli jejich autoři Art Fry a Spencer Silver přijati do americké národní síně slávy vynálezců. Bločky Post-it se za 30 let své existence rozrostly do celé řady produktů. Jsou mezi nimi zásobníky pro kancelářské potřeby na pracovní stůl, zvýrazňovače se zásobníkem záložek nebo samolepicí nástěnky, které lze připevnit na zeď kdekoliv v místnosti. Samotné bločky mají nyní různé tvary, velikosti a barvy a jsou vyráběny s různě silnou lepivostí. Zdraví především Lékaři takzvaný tenisový loket již přejmenovali na myší. Lidé pracují častěji s počítačovou myší, než zápolí s tenisovou raketou. Současný způsob práce s tímto nástrojem totiž může vést k obtížím od krční a bederní páteře přes loket k zápěstí. Existuje však několik ergonomických pomůcek, které tato nebezpečí omezují. Například je to tvar. S novinkou přišla nedávno firma Windows. Život bez hranic. Společnost Fujitsu doporučuje systém Windows 7. Nezávislé touchpad kolečko umožňuje stejně komfortní procházení dlouhých webových stránek jako kolečko externí myši. 3M. Ta má vertikální rukojeť, a ruka tak při práci s ní není tolik namáhána. Práce v kanceláři má často negativní vliv na zrak. Mnohdy je na vině především osvětlení. Dobrá polohovatelnost a výkon lampy je dnes samozřejmostí. Avšak stále je to málo. Abychom skutečně šetřili zrak a vyhnuli se únavě, je třeba výrazně omezit oslnění a odlesky od lesklých povrchů, jako jsou například časopisy, letáky a tak podobně. Řešení nabízí takzvaná polarizační lampa. Mezi jednoduché, ale účinné nápady může patřit podpěrka chodidel pod psacím stolem. Je totiž neocenitelnou pomůckou k tomu, aby se během sezení udržela správná poloha těla. Je konstruována tak, aby umožnila zaujmout optimální moderní kanceláře NEOMEZENÁ MOBILITA NA CESTÁCH LIFEBOOK S760 Originální Windows 7 Professional Malá váha bez ztráty na výkonu Výdrž baterie až 12 hodin Antireflexní 16 : 9 displej Myš-joystik. Díky vertikální rukojeti se ruka méně namáhá. pozici při práci, a snížila tak napětí a únavu nohou, zad a krku. Techničtí pomocníci Datový projektor je velmi praktická, bohužel však málo skladná věc. Někdy je potřeba obchodnímu partnerovi prezentovat důležité informace a z displeje notebooku to není ono. Pro tyto případy je vhodný kapesní miniprojektor. Je velmi skladný a v provozu na baterie vydrží dvě až čtyři hodiny. Na prezentaci či školení lze tak využít jakékoli kanceláře. Nabíjení externích USB zařízení i při vypnutém notebooku Klávesnice odolná proti polití Snímač nárazů ShockSensor Foto 3M

4 Virtuální počítače v kancelářích Ale i u klasických projektorů je možné nalézt důmyslnější řešení pro menší kanceláře či zasedací místnosti. Jedná se o takzvané projekční systémy Většina organizací stále pracuje s plně vybavenými stolními počítači, které mají vlastní procesor, paměť, pro malé vzdálenosti. Projektor spočívá na sklopném rameni a při úložiště dat, operační systém a aplikace. Ve výsledku jsou tato řešení nejen nákladná, ale jsou i obtížně použití je umístěn v prostoru nad vámi, takže nesvítí do očí. Ve stavu spravovatelná a udržovatelná a náchylná před útoky zvenčí. Všechny tyto faktory zvyšují náklady, včetně nečinnosti může být sklopen ke zdi. Oblíbená je kombinace s interaktivním následné fyzické likvidace po dožití produktu. Existuje přitom elegantní řešení virtuální počítače. snímačem Simply Interactive, se kterým lze na každé ploše pracovat s dotykovým perem. Tak lze jednoduše Všech těchto neduhů klasických PC čistý se výnos lze zbavit státu využitím Schéma principu virtuálních počítačů kreslit přímo do prezentace. splátka za systém vybrané mýto rok a služby (v miliardách Kč) takzvaných (v front-end %) zařízení. (v miliardách Kč) Technická dokonalost Jde o zařízení, na které jsou přesměrovány vstupy a výstupy z virtuální- zařízení přístupové 5,6 1,7 70 Asi největším a technicky nejdokonalejším pomocníkem v kanceláři je ho počítače běžícího na centrálním ,1 2, * 5,4 2,4 56 takzvané multifunkční zařízení (je už serveru. Jednoduše řečeno přístroj 2010* 6,0 1,7 72 téměř na úrovni komputerů). Hlavně v tomto případě tělo s displejem nic nabízí neocenitelnou * pomoc 45 při každodenním nedělá, 7 pouze zprostředkovává 85 spojení provozu kanceláře. Jen krátce o některých novinkách. se serverem (nemá tedy ani procesor, ani paměť, nebo pevný disk). Proto ověřování Velmi výraznou pomocí je digitalizace jsou jeho hlavní výhodou minimální práv dokumentů multifunkce jsou vybaveny nároky na hardwarové vybavení, uživatelů přístupová služba výkonnými síťovými skenery, optimalizovanými snadná správa a údržba, extrémně pro skenování dokumentů. Do- nízké požadavky na napájení, vysoká uživatel uživatel uživatel kážou tedy například výsledný digitální spolehlivost zařízení, dlouhá životnost aplikace (Office, IE ) dokument poslat po síti ve formátu a centralizovaná správa. App App App kompaktního PDF, které využívá speciální kompresi pro psaný text a díky tomu V závislosti na způsobu použití lze zprovoznit dva až osm virtuálních operační systém (Windous XP, 7 ) OS OS OS je takový soubor obvykle asi osmkrát menší než stejný dokument skenovaný do normálního PDF. strojů, u nás Zero Clientů, na jediném jádru procesoru. Standardní server je vybaven čtyřmi jádry a lze tedy správa virtuálních počítačů hypervisor Zajímavá je také funkce dokumentového centra do schránek na pevném Jan Šplíchal produktový ředitel Fujitsu spustit až 32 virtuálních strojů, říká disku zařízení lze velmi snadno pomocí Technology Solutions. Všechna data storage tiskového ovládače ukládat dokumenty, zůstávají na serveru. Uživatelé, kteří které si pak každý (nebo jen určení chtějí ukládat své osobní dokumenty uživatelé) může přímo na barevném jsou odkázáni buď na virtuální počítač, server displeji zařízení vybrat a v několika okamžicích nebo na paměťové USB zařízení, je-li vytisknout. < Michal Holub tato funkcionalita povolena. < Pol Pramen Fujitsu Technology Solutions Den strávený před monitorem v klimatizované kanceláři je jedním ze způsobů, jak si přivodit syndrom kancelářského oka, který je způsoben narušením slzného filmu našeho zraku. Ten funguje jako přirozený ochranný štít a brání bakteriím uchytit se na povrchu oka. Současně orgán zvlhčuje a vytváří na něm hladký optický povrch, který nám umožňuje ostré vidění. Syndrom kancelářského oka se řadí mezi civilizační choroby a vyskytuje se u čím dál vyššího počtu lidí. Syndrom kancelářského oka může způsobovat velmi nepříjemné vjemy oči jsou zarudlé, pálí, štípou, člověk může v oku cítit tlak nebo mít pocit přítomnosti cizího tělesa. Může dojít i k rozostřenému vidění. Tyto projevy proto nesmíme podceňovat. Léčba K léčbě kancelářského oka se běžně používají oční kapky, takzvané umělé slzy. Problémem je, že mnoho druhů očních kapek obsahuje konzervanty, které slzný film dále narušují, a tak prohlubují potíže, které by měly původně řešit. Znevýhodněni jsou i uživatelé kontaktních čoček, pro které nejsou kapky s konzervanty vhodné a často se musejí jejich nošení během léčby vzdát Zároveň mnoho lidí pociťuje při aplikaci očních kapek nepříjemné pocity a vyzkouší jich několik druhů, než objeví ty pravé.. Alternativou může být pravidelné cvičení oční jógy, která umožní rychlejší rehabilitaci po celodenní práci, uvolní oční svaly a akomodaci. Její každodenní praktikování může pomoci předejít oční únavě a přispěje k zachování dobrého zraku bez zbytečné únavy. Oční jóga Cviky provádějte pravidelně, aleve chvílích, kdy se na ně můžete plně soustředit, a zásadně bez brýlí. Rozcvičení Zavřete oči a kývejte hlavou dopředu, dozadu, ze strany na stranu a kolem dokola. Tím si uvolníte ztuhlou krční páteř a necháte oči odpočinout. Intenzivnějšího uvolnění spodní části krční páteře dosáhnete kroužením ramen. Nejprve směrem dozadu, potom dopředu. Cvičení opakujte alespoň 15krát v každém směru. Očima nahoru a dolů Pohybujte očima pomalu nahoru (pohled k nebi) a dolů. Zopakujte desetkrát. Očima do stran Pohybujte očima z jedné strany na druhou. Hlavu mějte pořád v klidné přímé poloze. Na každou stranu se dívejte až tak daleko, jak je to možné. Opakujte desetkrát. Očima do úhlopříčky Nejdříve pohybujte očima šikmě do levého dol- moderní kanceláře Jak na syndrom kancelářského oka Zrak je naším nejcennějším smyslem, získáváme jím zhruba 90 procent informací z okolí. Moderní společnost klade na naše oči vysoké nároky. Mnoho lidí prosedí před monitorem v klimatizované kanceláři stovky hodin ročně. Takové podmínky působí nepříznivě na naše oči. Grafika Studio Jerewan, Radka Černocká 2x Začátek. Napřed se musíte uvolnit pohyby hlavou Nejobtížnější. Jediný cvik, u kterého použijete i ruce, je ostření ního rohu, poté pravého horního rohu. Opakujte desetkrát. Kroužení očima Nejprve kružte očima na jednu stranu, opakujte pětkrát a poté na druhou se stejným počtem opakování. Pokud během cviků zavřete oči, budete si zároveň masírovat i oční bulvu. Ostření Natáhněte před sebe ruku, ve které držíte svisle tužku. Zaostřete na horní konec tužky a ruku pomalu přibližujte. Pořád mějte zaostřeno na tužku. Obdobně můžete pohledem přecházet z tužky vzdálené od očí asi třicet centimetrů na libovolný předmět ve větší vzdálenosti (nejméně pět metrů), například strom za oknem. Zaostřete oko na tužku, pak na vzdálený předmět. Vše desetkrát opakujte. Potom na několik vteřin zavřete oči a proveďte celý postup ještě jednou. Cvičení provádějte rychle, ale důkladně, aby si oční bulva i čočka na podobnou činnost zvykaly. Po cvičení Na závěr celého cvičení nezapomeňte oči opět uvolnit. Přiložte na ně dlaně tak, aby oči zakrývaly, ale nedotýkaly se jich. Ujistěte se, že nikudy neprochází světlo. Snažte se myslet na pozitivní události a maximálně se uvolnit. Toto cvičení by mělo trvat alespoň tři minuty. <Josef Hycl, lékař, ředitel oční kliniky NÁPLNĚ DO TISKÁREN ORIGINÁLNÍ RENOVOVANÉ ALTERNATIVNÍ e-shop na INFO@TONERA.CZ SNIŽUJEME NÁKLADY NA TISK MYSELF prodej pronájem servis kancelářské techniky Lépe pronajmout než koupit bizhub C Kč/měsíc* formát A4 bizhub C Kč/měsíc* formát A3 TONERA s r.o. Žitná 19, Praha 1 Moskevská 22, Praha 10 tel.: Extrémně nízké náklady na barevný i černobílý tisk *Cena pronájmu na 48 měsíců. Podmínkou uzavření Servisní a materiálové smlouvy. Cena bez DPH. myself.indd :27:23

5