Magazín BENU. Homeopatie Péče o oči. Pavel Nový. Hledáte lékárnu? Hledáte BENU! 2. vydání 2015

Transkript

1 Magazín BENU Hledáte lékárnu? Hledáte BENU! 2. vydání 2015 Pavel Nový...pokud můžete, vyhýbejte se lékům a doktorům. Homeopatie Péče o oči Podstata tkví v tom, že se k léčbě První oční vyšetření doporučujeme ještě používají nejčastěji přírodní látky. v předškolním věku. strana 2 strana 6 strana 14

2 magazin_kveten_d.ai :29:34 inzerce C M Y CM MY CY CMY K ANALERGIN NEO 5 mg levocetirizini dihydrochloridum 5 mg Pro dospělé a děti od 6 let. Lék k vnitřnímu užití, obsahuje levocetirizini dihydrochloridum 5 mg. Před použitím si pozorně přečtěte příbalový leták. Přípravek je volně prodejný v 10 a 20 tabletovém balení. CZ/ANA/15/0009 Teva Pharmaceuticals CR, s.r.o., Sokolovská 651/136A, Praha 8, TEVA_AnalerginNeo_Inzerce_198x180mm_laici_BenuMagazin_press.indd :56

3 Úvodník obsah Magazínu BENU Zhruba každý DEVÁTÝ ošetřený člověk měl RIZIKOVÉ ZNAMÉNKO! Určitě většina z vás milujete sluníčko, hory, moře, opalování a teplé dny stejně jako já. Mohu směle říci, že se považuji za teplomilného člověka. Vždy dám radši přednost teplíčku než nepříjemnému chladu. Uvažovali jste někdy na tím, jaké nebezpečí může na nás od sluníčka číhat? Víte, že slunce je nejen zdrojem energie, vitality a síly, ale i nebezpečným nepřítelem? A proto pro vás lékárny BENU připravily předsezónní osvětovou kampaň s názvem DNY SLUNCE (diagnostika kožních znamének zdarma). Pavel Nový - strana 2 Sport - strana 4 Očkování - strana 10 Cílem akce je poskytnout zákazníkům zcela ZDARMA preventivní vyšetření kožních znamének, aby byli připraveni na SLUNEČNÉ DNY a ukázat nutnost pravidelného preventivního navštěvování kožního lékaře. Za tři dny kontrolování znamének ve stánku DNY SLUNCE, OC Olympia Plzeň: 317 vyšetřených lidí 5 nalezených melanomů 35 doporučení k odstranění znaménka MYSLÍTE SI, ŽE SE VÁS TO NETÝKÁ? Jeden z pěti zjištěných melanomů měla Ester, 32 let. Ester šla kolem stánku náhodou a ze srandy si s kamarádkou nechala znaménka zkontrolovat. Výsledkem kontroly ze srandy je melanom, který dle slov spolupracující lékařky opravdu dlouho neviděla. Vaše redakce BENU Homeopatie - strana 6 OBSAH strana 1 strana 2 strana 4 strana 6 strana 8 strana 10 Obsah Rozhovor P. Nový Letní a jarní tipy Homeopatie Jóga Očkování Jóga - strana 8 strana 12 strana 14 strana 16 strana 18 strana 20 Péče o oči - strana 14 Svět hmyzu Péče o oči Příběh Poradna BENU - DNY SLUNCE Pro zábavu Vydavatel: BENU Česká republika a.s., K Pérovně 945/7, Praha 10, IČ: Redakce: redakční rada BENU Náměty, připomínky: marketing@benu.cz Inzerce: marketing@benu.cz Vydání: Magazín BENU, číslo 2/2015, vychází v Praze, 2. vydání, ročník 1, evidenční číslo: MK ČR E Publikování nebo šíření obsahu je bez písemného souhlasu zakázáno. Vydavatel neodpovídá podle zákona za pravdivost údajů obsažených v reklamě a v inzerci uveřejněné v periodickém tisku. Tato výjimka neplatí pro reklamu a inzerci samotného vydavatele. Cílem tohoto magazínu není podpora předepisování, prodeje nebo spotřeby léků a doplňků stravy. Všechny příklady, témata a profily odborníků zvolila redakce pro poskytnutí informaci čtenářům edukační formou. Magazín BENU nenahrazuje poradentství lékařů ani lékárníků. 1

4 rozhovor PAVEL NOVÝ titulní rozhovor Je to zhruba 7 let, co Pavel Nový dostal tzv. druhou šanci žít. Bojoval a vyhrál nad západonilskou horečkou. Celý rok prožil na vozíku, postupně se musel začít všechno učit. Nejdříve si sedl, pak si stoupl a nakonec začal chodit, pouze běhat se ještě nenaučil. Jak sám říká Jsem omezený, protože neumím běhat. To jsem se zapomněl naučit. Leccos jsem se naučil, ale toto ne. V hlavě dokážu báječně sprintovat, ale ty NOHY UŽ TO NEUDĚLAJÍ. Kdo byl pro Vás v nemoci přísunem energie a víry v lepší zítřky? Chodili za mnou moje holčičky (tím myslím ženu a mé dvě dcery), kamarádi, bratr a celá rodina. Byl jsem za to rád. Vědět, že na to nejsem sám, to je to, co je dobré. Když bude mít někdo nějaký problém, choďte za ním, mluvte na něj, i když bude v kómatu. Lidé to vnímají a ví, že s nimi někdo je. Já si z tohoto období skoro nic nepamatuju, ale vím, že za mnou lidi chodili. Co pro vás bylo nejtěžší v boji s nemocí? Na to neumím ani přesně odpovědět, protože těžké bylo úplně všechno. Když už jsem byl v Kladrubech, vymyslel jsem pro jednoho kamaráda, kterému se zdravotně přitížilo a mohlo se k němu pouze mezi dveře pokoje a s rouškou, generální heslo: Hlavně se z toho neposrat! Váš tatínek se stal sládkem v pivovaře v Železné Rudě. Jste i vy milovníkem piva a pivním odborníkem? Milovníkem piva určitě jsem. Vždyť už jsem si objednal malou plzeň (smích). Nevím, jestli můžu říct, že jsem odborníkem, ale myslím si, že umím rozeznat dobré pivo od špatného. Mám strašně rád Plzeň, protože je to pivo zásadité. A to je něco výjimečného mezi pivy. Je to pivo, které má blahodárný účinek na žaludek, trávicí systém a je v něm jen to nejlepší skvělá voda, výborný slad, báječný chmel. Jako dítě jste snil o tom, že budete mašinfírou nebo průvodčím. Co se stalo, že jste skončil u herectví? Všichni to určitě dobře znají: když jste děti, chcete být vším, co vidíte. Kdybych tenkrát potkal například popeláře, které jsem v té době neviděl, tak tím popelářem bych hned chtěl být. Už se vidím, jak by se mi líbilo jezdit na tom stoupátku. Jsou to vlastně všechno takové dětské sny. Pamatuji si, že jsem toužil být i kovbojem, pilotem a parašutistou. Protože jsem herec, mohl jsem si spoustu těchto profesí vyzkoušet, a to přímo pod dozorem statných ošetřovatelů. Jezdíváte stále na své vyhlášené expedice s kamarády? Bohužel už ne, ale rád na to vzpomínám. Jezdívali jsme na kolech dvě expedice. A to gynekologickou a urologickou. Gynekologická expedice vedla z vesnice Kozičín přes Pičín do Vaječníku. Pro náročné je to ještě přes Řitku a Krámy. Další urologická část, která je na druhé straně Brd, vede přes vesnice Kulovice, Kleštěnec a Mrtník. Je to zhruba 7 let, co jste dostal tzv. druhou šanci žít. Bojoval jste a vyhrál nad západonilskou horečkou. Co vám dávalo to odhodlání, tu bojovnost? Nenechte se mýlit, já nad tou západonilskou horečkou nevyhrál. Vyhráli doktoři a zdravotní sestry. V příbramské nemocnici mi zachránili život. Hned mě dali na ARO, kde jsem strávil tři a půl měsíce svého života. Následoval Motol, a pak jsem zůstal v rehabilitačním ústavu v Kladrubech, což jsou takové české Lurdy. Tam vracejí lidi do života zázračným způsobem. Jak se po zdravotní stránce cítíte dnes? Vzhledem k tomu, že mám o sedm let navíc, tak si to užívám a nestěžuji si, i když mi nějaké handicapy zůstaly. Foto: P. Hrubeš 2

5 Pomáhalo vám něco, jak na tu situaci nemyslet? Já na to nemyslel, když jste v té situaci, tak na to nemusíte myslet. Tak v tom lítáte (smích) na plný kule. Jak jste vnímal první krok, první sednutí, první stoupnutí já jsem ŘVAL (smích), ale ne bolestí! Bylo to radostí a nadšením. Tělo mě bolelo, jen když přicházelo k sobě, ale jinak mě naštěstí nic nebolí a nebolelo. V Kladrubech bylo takové madlo, u kterého jsem se zkoušel postavit. Madlo je zazděné ve zdi takže, když jsem se pokoušel stoupnout, bouchl jsem se vždy do nosu. A právě při tom prvním stoupnutí ve chvíli, kdy jsem se držel madla a opíral se o zeď, jsem najednou stál a řval jsem tak, že zdravotní sestřičky hned přiběhly a JÁ STÁL! Podruhé jsem se postavil už snáze. Byla to opravdu veliká křeč. Vzpomínám, že byly Vánoce, a já si stoupl doma u stolu díky vánočnímu cukroví mé ženy (smích), které mám doopravdy velice rád. A to cukroví doopravdy stálo za to! V rehabilitačním ústavu jste tkal šály. Zůstalo vám to i v domácím prostředí? Bylo to v Kladrubech. Říkali tomu výchova prací, protože vás tato činnost nutí dělat drobné pohyby prsty. To pomáhá procvičovat jemnou motoriku, protože když je člověk ochrnutý, nedokáže to. Nyní už šály nedělám. Nemám stav (smích). V Kladrubech jsem jich pár vyrobil. Mám jednu tzv. reprezentační. Ta je červeno-modro-bílá. Nosím ji na mezinárodní hokejové zápasy a utkal jsem ještě šálu se vzorkem, kterému se říká Kohoutí dráp. Milujete sport. Věnujete se i teď nějakému nebo máte po nemoci omezení? Jsem omezený, protože neumím běhat. To jsem se zapomněl naučit. Leccos jsem se naučil, ale toto jsem se nenaučil. V hlavě dokážu báječně sprintovat, ale ty nohy (smích) to prostě neudělají. Neudělají ten pohyb. Stává se mi, že se musím zastavit tzv. se seřadit a pak teprve jít titulní rozhovor třeba ze schodů. Někdy dělám věci přirozenou cestou jako dřív a někdy hold jsem takhle omezenej. Mozek přece jen dostal nějaké poškození, které je sice minimální, ale je. Chodíte ještě na rehabilitace? Rehabilituji už sám. Jezdím pravidelně na kole a snažím se denně plavat. Mojí sportovní vášní je stále tenis, i když jsem se ho nikdy pořádně nenaučil (smích). Pokud se nepletu, jste u divadelního fochu již řadu let, ale nejvíce zůstáváte věrný studiu Ypsilon. Proč je tomu tak? Je tu největší svoboda. Nikdy jsem tento přístup nezažil. Znám mnoho báječných lidí u divadla, skvělé zkoušení, ale toto, co je v Ypsilonce, je neuvěřitelné. Velká část vzniká na základě improvizace při zkouškách, a proto nemáme svázané ruce. Jan Schmid (ředitel a umělecký šéf divadla Ypsilon) je velmi svérázný člověk, který má podle mě nejlepší pohled na divadlo a jeho způsob provozování. Toto vše dohromady dává skvělý výsledek. V jaké hře v divadle Ypsilon teď účinkujete? Teď tady zkouším hru Arnošt Goldflam a jednu pod názvem Proměna od spisovatele Kafky. Máme po premiéře představení, které se jmenuje Sežeňte Mozarta, a je na motivy Kouzelné flétny. archiv divadla Ypsilon Máte pro naše čtenáře nějaký fígl na to, jak se udržet v takto skvělé kondici, kterou máte? Mám několik různých hesel a paní primářka z Kladrub mi vetkla do hlavy jedno z nich: Cokoliv děláš, rehabilituješ! Když mě propouštěli z Kladrub, kde mě vyzvedla má žena, přišli za mnou moji andělé strážní neboli rehabilitační sestřičky, a ty mi řekly druhé heslo: Všechno dělejte a neulívejte se! Něco to má do sebe! Je to dobré pravidlo. Co byste vzkázal našim čtenářům? Hlavně se z toho neposrat. Pokud můžete, vyhýbejte se lékům a doktorům dvakrát (smích), i když se to mnohdy bez nich neobejde. Jednou mi řekl můj kamarád doktor: My vlastně jenom pomáháme. My lidem pomůžeme, jak na to, dáme jim chemii, něco uřízneme nebo je zašijeme, ale uzdravit se už musí každý sám. autorem fotografií je: xxx Foto: P. Nový 3

6 sport letní a jarní tipy UŽIJTE SI S BENU JARNÍ A LETNÍ NÁLADU Přinášíme vám pár tipů pro jarní a letní radovánky BENU tip Milujete malebné výhledy? Rozhledna U Jakuba vám je zaručí! Překrásný pohled z ptačí perspektivy se vám nabízí v samém srdci České Kanady na nově vybudovaném odpočívadle poblíž turistické trasy na Havlově hoře u obce Valtínov. Foto: soukromý archiv (květen 2013) Stavba stožáru s unikátní dřevěnou konstrukcí je svou celkovou výškou 40,7 m (vyhlídka 33,3 m) jednou z nejvyšších vyhlídkových staveb z dřevěných lepených profilů a nejvyšší dřevěnou stavbou tohoto druhu v České republice. Zdroj: Koloběžka? Jasná volba! Sjezd na koloběžce je relativně nová forma zábavy, která je vhodná pro všechny věkové skupiny. Někdo si rád užije rychlou a vzrušující jízdu plnou adrenalinu, jiný naopak klidnou projížďku plnou krásných pohledů do přírody a někteří to berou jako hezky strávené odpoledne s rodinou. Můžete zvolit dvě trasy. Jednou z nich je trasa Pustevny Ráztoka.Tato trasa začíná na Pustevnách, poté pokračuje po asfaltové cestě dolů do Ráztoky. Zpět na Pustevny je možno vyjet lanovkou za cenu 70 Kč, děti 45 Kč. Zdroj: Foto: Petr Soška Singltrek pod Smrkem Singltrek představuje nové pojetí cyklistických zážitků. Vznikl jako inspirace bajkovými centry ve Velké Británii a jejich fascinující atmosférou. Singltrek pod Smrkem v současné době nabízí trasy v úhrnné délce přes 80 kilometrů ve čtyřech stupních obtížnosti. Své si tu najde každý, od rodin s malými dětmi po zdatné a zkušené terénní cyklisty. Úzké stezky, které se vinou a vlní rozložitými úbočími horského masivu Smrku, přinášejí radost všem, kteří je vyzkoušejí. Nástupní místo Singltreku pod Smrkem se nachází v Novém Městě pod Smrkem. Zdroj: 4

7 sport letní a jarní tipy Stezka korunami stromů Lipno Zážitek a poznání přírody z jiné perspektivy. První stezka korunami stromů v České republice nabízí návštěvníkům jedinečnou kombinaci zážitků. Stezka je citlivě začleněna do krajiny v okolí lipenského jezera a je unikátním doplněním Active Park Lipno. Na stezce dlouhé 675 metrů naleznete kromě jedinečné vyhlídky ze 40 metrové věže i spoustu dobrodružných zážitků. To vše dělá ze stezky ideální cíl pro výlet aktivních návštěvníků, rodin a seniorů. Díky své bezbariérové konstrukci je stezka vhodná pro všechny návštěvníky. Stezka korunami stromů Lipno nabízí zcela novou dimenzi volnočasové aktivity. Zdroj: Lukostřelba Sportovní lukostřelba patří, spolu s tenisem a golfem, mezi "bílé sporty" a lze ji jistě považovat za ušlechtilou zálibu, kterou je možné pěstovat takřka celý život. Už v dobách antiky a středověku patřila mezi nezbytné dovednosti každého muže dovednost střelby z luku. V mnoha tajemných místech modré planety se luk a šípy dodnes hojně používají k boji a lovu divoké zvěře. Odhalením tajemství sportovní lukostřelby na terč naleznete mnohem více než elegantní sport. Lukostřelba je tu pro vás. Zdroj: inzerce 5

8 aktuálně homeopatie PhDr. Eva Růžičková Absolventka Homeopatické akademie v Praze, psycholožka a psychoterapeutka: Pro její práci je typický celostní přístup nabízející kombinaci psychoterapie a doplňkových alternativních metod jako je např. homeopatie. Ve své soukromé praxi se zabývá především psychoterapií. Často řeší životní nespokojenost v návaznosti na psychosomatické potíže. Více na, Kde je homeopatie populární? Homeopatie se těší velké tradici především v zemích jako jsou Německo, Rakousko, Anglie, Francie aj. státy západní a severní Evropy. Léky jsou tam často běžně dostupné v lékárnách a léčbu částečně hradí i pojišťovny. JAK POMŮŽE HOMEOPATIE V LÉČBĚ ALERGIE Dle statistik ik WHO (Světová ě zdravotnická organizace) je homeopatie druhá nejrozšířenější léčebná metoda ve světě hned za tradiční čínskou medicínou. Mimo ČR je homeopatická léčba samozřejmostí a kvalitní homeopatičtí lékaři i poradci v homeopatii jsou s důvěrou vyhledáváni. Co je alergie a jak pomůže homeopatie v její léčbě? Vhodně zvolená homeopatika regulují imunitní systém a zmírňují nebo odstraňují přehnané reakce na alergeny. Alergie se popisuje jako nadměrná reakce imunitního systému na látky, se kterými se setkáváme běžně. Tuto přecitlivělost lze homeopaticky léčit. Jedná se nejčastěji o příznaky: rýmy, záněty spojivek, kašle, kopřivka, ekzémy apod. Z homeopatického hlediska se jedná o chronické onemocnění, kdy je narušená vitální síla organismu. Co je vitální síla organismu? Nejlepší je pozorovat, jak taková energie (vitální síla) funguje, než pitvat, jaké jsou hmotné důkazy její existence. V tradiční čínské medicíně ji nazývají či, v medicíně indické pránou. Je-li naše vitální síla oslabená, dochází v organismu k nerovnováze a posléze tak ke stavu, který označujeme nemocí. Znovunastolení harmonie je možné např. působením vhodně zvolených homeopatik. 6

9 Léčit konvenčně nebo alternativně? Alergii je těžké, spíše nemožné, konvenčně vyléčit. Klasická medicína řeší příznaky alergické reakce potlačováním. Pro akutní zvládnutí alergických reakcí může být tento přístup i život zachraňující. Nicméně z dlouhodobého hlediska se alergická reakce organismu nenapraví. Správně aplikovaná homeopatie přináší dlouhodobou úlevu bez vedlejších účinků konvenčních léků i celkové vyléčení. Jak jste se dostala k homeopatii a čeho si na této metodě jako psycholog ceníte? K homeopatii jsem se dostala jako náctiletá přes četbu knih, které začal po revoluci vydávat zakladatel Homeopatické akademie Mgr. Jiří Čehovský. Já jsem už tehdy věděla, že psychologie bude mojí životně-pracovní dráhou a celostní smýšlení o problémech těla i duše mi dávaly smysl. Znalost homeopatie je pro mne jako psycholožku velkou výhodou, jelikož efektivně doplňuje proces psychoterapie. Jako psycholožku mne logicky zajímají klientovy charakteristické povahové rysy, životní postoje i temperament. Ale všímám si i fyzických potíží, které klient uvádí. Emoce mají vztah k funkci určitých orgánů. Psychika vždy podmiňuje stav těla a naopak. aktuálně homeopatie Správně vybrané homeopatikum pak pozitivně ovlivňuje jak tělo, tak i psychiku člověka. Homeopatie má své uplatnění především tam, kde klient dlouhodobě uvízne v nějakém nepříznivém stavu. Může se nejčastěji jednat o depresivní nálady, úzkosti a nespokojenost, strachy a obavy, pocity vyčerpání, konfliktní vztahy s okolím apod. Nebývá tedy výjimkou, že klient docházející pravidelně na psychoterapii, užívá i homeopatika. Výhodou pravidelných sezení je získání dostatečného prostoru na sdílení potřebných informací. Po podrobné anamnéze lze doporučit (po konzultaci s kolegou homeopatem lékařem) konstituční homeopatikum, které posléze ladí člověka do stavu zdraví. Individuálně aplikovaná homeopatie šetrně navrací tělesnou i psychickou pohodu, což je příznivé i u stavu alergie. BENU zajíma vost Co byste alergikům doporučila? Stejně u alergiků jako u jinak nemocných je podstatné se pozastavit a klást si otázku: Co mi v životě dlouhodobě chybí nebo přebývá? Z psychologického hlediska lze alergii chápat jako obecný projev nesnášenlivosti a přecitlivělosti. Například k určitému typu jednání (útlak, ponižování aj.), k chronicky prožívaným emocím (úzkost nebo zloba aj.). Dlouhodobě nefunkční mezilidské vztahy způsobují stresovou reakci a zvýšené stresové hormony narušují imunitní reakce. U disponovaných osob se i takto může rozvinout nebo zhoršit stav alergie. Tudíž doporučuji dostat se do psychické, potažmo i fyzické pohody. Volba léčebné metody je už na každém jednotlivci. Příkladem slavných osob léčících se homeopaticky jsou či byli: britská královská rodina mající svého dvorního homeopata, politička Hillary Clintonová, spisovatel Marc Twain, zpěvačka Tina Turner, Charles Darwin, Matka Tereza nositelka Nobelovy ceny míru (vystudovala homeopatii a praktikovala ve svých nemocnicích) a mnoho dalších osobností. Co je homeopatie? Homeopatie je celostní léčebná metoda založená na principu podobnosti, tj. podobné léčí podobným. Podstata tkví v tom, že se k léčbě používají nejčastěji přírodní látky, které mohou u zdravého jedince podobné zdravotní potíže způsobit. Homeopatickým lékem získá organismus informaci, dle které zahájí léčebné reakce a znovu nastolí rovnováhu. Základy homeopatické léčby byly definovány již ve starověku známým zakladatelem medicíny Hippokratem. Oficiálním zakladatelem homeopatické metody je německý lékař Samuel Hahnemann ( ). 7

10 Jak jste se dostala k józe a proč jste ji začala praktikovat? V průběhu svých studentských let jsem jednoho dne na ulici potkala plakát, který mne pozval na jógovou lekci. Tehdy jsem bez většího váhání pozvání využila (jako by o tom bylo rozhodnuto už předem) a od té doby jsem s jógou nepřestala. Byla to láska na první pohled. Prvních pět let jsem navštěvovala veřejné lekce jógy a věnovala se vlastní praxi. Stále více jsem však zjišťovala, jak může jóga s minimem prostředků pomáhat a obohacovat život, což mě přivedlo k rozhodnutí své znalosti prohlubovat a šířit je dál. téma jóga JÓGA SPLYNUTÍ S PŘÍRODOU Klasická jóga nepřitahuje pozornost tím, že je trendy, ale promlouvá staletími prověřenou účinností. Iva A. Fričarová Instruktorka jógy a jógové terapie ( Věnuje se klasickému pojetí jógy, které vychází z tradice osmidílné stezky Radžajógy. Prvních pět let se zaměřila na vlastní praxi a v roce 2010 se začala v oblasti jógy intenzivně vzdělávat. Absolvovala mnohé odborné semináře, cvičitelské kurzy II. a III. stupně a především studijní pobyt zaměřený na jógovou terapii v indickém státě Kerala. Od roku 2011 vede individuální a skupinové kurzy jógy v Praze a také na Moravě. Zajímá se o zdravý životní styl, ochranu zvířat, miluje přírodu, cestování, hudbu a tanec. Můžeme říci, že jóga léčí? Určitě ano. Zejména jógová terapie, kterou jsem měla možnost studovat u svého indického učitele. Jedná se o komplexní přístup, který působí na všech úrovních lidské existence. Svými technikami a nástroji bojuje proti stresu, následným psychosomatickým onemocněním a psychickým potížím jako jsou deprese a úzkosti. Je účinná v rámci rehabilitace po úrazech a při onemocněních pohybového aparátu. Vedle toho je úspěšně využívána také jako podpora jiných typů terapií. S čím vším jóga může pomoci a na co už nestačí? Víte, důležité je položit si otázku, v jaké fázi problému či onemocnění pacient využije jógy jako prostředku k pomoci. V rámci prevence a u méně závažných stavů můžeme od jógy očekávat velkou pomoc a podporu. V momentě, kdy se onemocnění dostane do akutního stadia, nelze již očekávat zázraky. Proč tedy čekat, až se dostaví zdravotní problém? Důležité je žít Očistné techniky: Při pylové a prachové alergii je vhodná jogínská očista nosu. Jedná se o proplachování nosu slanou teplou vodou o teplotě mírně vyšší, než je tělesná teplota. Používá se lóta konvička určená pro výplach nosu, kterou lze zakoupit v lékárnách či jógových centrech. Tajemství spočívá v kombinaci soli a teplé vody, která působí jako výtečný čisticí prostředek nosní sliznice. Dochází k odplavení nečistot (prachu, pylů, atd.), redukci hlenů a také ke zlepšení paměti. Začněte nosní dírkou, která je lépe průchodná. Rozkročte se a předkloňte trup. Nakloňte hlavu například na levou stranu a vložte konvičku do pravé nosní dírky. Dýchejte ústy a proud vody nechte vytékat ven opačnou nosní dírkou. Po propláchnutí je důležité několikrát silou vyfrknout zbývající vodu (jako při smrkání, střídavě pravá a levá nosní dírka). Poté opakujte s levou nosní dírkou. Očistu provádějte několikrát týdně. Při podráždění oční sliznice je vhodná speciální očistná technika očí, ke které se používá speciální kalíšek (můžete však použít jakoukoliv menší nádobku). Naplníme ji vodou o tělesné teplotě, přiložíme k oku a do vody několikrát zamrkáme. Totéž opakujeme u druhého oka. Tato technika pomáhá při očních alergiích a jiných očních potížích. Zlepšuje zrak. Neprovádějte během infekce nebo poranění očí. 8

11 téma jóga vědomě a ohleduplně ke svému tělu a duši. Právě tomu nás jóga učí. Je mocným nástrojem, který umožňuje žít v souladu se sebou a světem, ve kterém žijeme. A právě tyto dovednosti jsou klíčem k pevnému zdraví a spokojenosti. Když se řekne spojení jóga a alergie - můžeme se touto přírodní cestou alergie zbavit? Příčinou alergie je kontakt organismu s nějakou vnější látkou (alergenem), kterou imunitní systém vyhodnotí jako pro organismus nebezpečnou a spustí alergickou reakci. Za předpokladu, že je tělo vystaveno alergenu, nelze alergickou reakci pomocí jógy zcela eliminovat. Můžeme však úspěšně docílit úlevy a zmírnění jejich projevů. Zásadní je zjištění příčiny alergie. Následně, prostřednictvím úpravy denního režimu, stravy a aplikace vhodných jógových cvičení a technik, hledáme cestu ke zmírnění alergických projevů. Jak jóga nebo jógová terapie při alergii pomáhá? Co byste našim čtenářům v boji s alergií doporučila? Obecně doporučuji zejména nastavení pravidelného denního režimu, dostatek spánku, přísun kvalitní a vyvážené stravy, omezení stresových faktorů a pravidelné cvičení. Z jógových nástrojů doporučuji speciální techniky, které kombinují jógové pozice v kombinaci se speciálním způsobem dýchání a dále očistné techniky. SPECIÁLNÍ TECHNIKY aneb jógový nástroj v BOJI S ALERGIÍ První technikou je sasanka svasana tzv. králičí dýchání. Posaďte se na paty a pomalu přejděte do předklonu s předloktími opřenými o podložku. Lokty položte po stranách kolen, dlaně míří k podložce. Brada je od podložky vzdálena na šířku dlaně. Otevřete ústa a špičku jazyka umístěte tak, aby se dotýkala vnitřní strany spodního rtu. Pohled zaměřte před sebe na podložku. Začněte krátce a povrchně dýchat ústy. Pomozte si představou schouleného rychle dýchajícího králíčka. Vnímejte rychlé proudění vzduchu do plic a prociťujte pohyby břišní stěny, střídavě směrem ke stehnům a páteři. Podle svých možností opakujte 20 x až 40 x. Potom přejděte k normálnímu dechu a uvolněte se v lehu na zádech. Druhou speciální technikou je svana svasana tzv. psí dýchání. Posaďte se na paty a ruce umístěte po stranách kolen. Dlaně míří směrem k podložce, prsty míří dopředu. Paže zůstávají natažené. S rovnými zády se lehce předkloňte a dívejte se před sebe. Doširoka otevřete ústa a co možná nejvíce vysuňte jazyk. Začněte silně a rychle dýchat ústy. Břicho se s každým výdechem vtahuje dovnitř. Krční a obličejové svalstvo je uvolněné. Koncentrujte se na pohyby břišní stěny a pocit naplňování a vyprazdňování plic. Imitujte psí dýchání. Zpočátku opakujte 20 x a postupně zvyšujte počet opakování až na délku jedné minuty. Uvolněte se v sedu na patách s předloktími a čelem na podložce. Vyakhra svasana tzv. tygří dech. Postavte se na všechny čtyři. Dlaně jsou pod rameny, kolena pod kyčlemi. S nádechem zvedněte hlavu a podívejte se na strop, prohněte páteř a vytáhněte pravou nohu nahoru do zanožení. Chvíli podržte. Vnímejte expanzi hrudníku a protažení v oblasti ramen a břicha. Začněte vydechovat a hlavu veďte dolů, bradu přibližujte k hrudníku, páteř je vyhrbená a pravé koleno klesá dolů k hrudníku nebo čelu. Oči nechte otevřené. Proveďte pětkrát a poté opakujte s levou nohou. Uvolněte se v sedu na patách s předloktími a čelem na podložce. Máte nějaké jógové nesplněné sny a cíle? Myslím si, že vše se plní právě v pravý okamžik, takže pocit nesplněných snů či cílů nemám. Před sebou vidím dlouhou cestu, v rámci níž si přeji, abych mohla šířit vše dobré, co jóga přináší. Ráda bych tak přispěla k lepšímu zdraví a spokojenosti ve svém okolí. Co byste vzkázala naším čtenářům? Ráda bych je motivovala k tomu, aby žili vědomě. Uvědomovali si své tělo a myšlenky. Protože vše, na co myslíme, utváří naši budoucnost. Začneme-li každý od sebe, svět se stane příjemnějším místem pro nás všechny. 9

12 téma očkování PŘICHÁZÍ DOBA OČKOVÁNÍ OČKOVÁNÍ V ČR Každodenně jsme vystaveni různým nástrahám v podobě infekčních nemocí. Měli bychom dělat vše pro to, aby se náš organizmus ubránil. Není důležité, zda se chystáte k českému rybníku nebo do exotických zemí. Nebezpečí může číhat všude a je lepší nebýt zaskočen, ale být vždy připraven! Na co je nejlepší se v této sezóně očkovat? Před oteplením a s jeho začátkem se nejvíce mluví o očkování proti klíšťové encefalitidě. Na jaře se obvykle zvyšuje i zájem o vakcínu proti virové hepatitidě, tedy žloutence typu A. Co rozhoduje o tom, kdo by se měl očkovat a čím? Je to obvykle zdravotní stav, věk a k tomu životní styl člověka. Očkování si většinou ztotožňujeme s dětským věkem, ale stejně tak o něj můžeme požádat nad rámec stereotypního přeočkování proti tetanu i v dospělosti. Každá osoba starší 60 let by měla zvážit očkování proti pneumokokovému zápalu plic, mladší dospělí zase proti meningokokovému zánětu mozkových blan. Kdekoliv, zejména v prostorách s výskytem většího počtu osob, může hrozit žloutenka A, při pobytu v přírodě i zmíněná klíšťová encefalitida. Zejména při očekávání přírůstku v rodině je vhodné očkování proti černému kašli, jak pro nastávající rodiče, tak i pro prarodiče. Stačí jedna dávka na 10 let. Všechny uvedené vakcíny jsou neživé, dlouhodobě prověřené praxí. Jsou v oblasti očkování dospělých nějaké novinky? Od loňského roku máme po desítky let trvajícím výzkumu novou vakcínu proti meningokokovému zánětu mozkových blan typu B, který je u nás nejčastější a vyvolává přes 70 % těchto infekcí a nová je taky vakcína proti pásovému oparu pro osoby nad 50 let věku. Nesmí se však aplikovat při poruše imunity, ani pokud má někdo pásový opar častěji než jednou ročně. Jak je to s cenou vakcín? Očkování na žádost pacienta samozřejmě něco stojí, vývoj jedné vakcíny může stát i miliardu amerických dolarů, na druhou stranu dražší jsou většinou vakcíny, které chrání delší dobu. Například jedna dávka vakcíny proti černému kašli ochrání až 10 let, dvě dávky proti žloutence A mohou chránit až doživotně. Jeden měsíc ochrany tak stojí obvykle jen pár korun. Dnes už na očkování přispívá každá zdravotní pojišťovna, a tak máme každoročně možnost využít jejich příspěvek na prevenci. Podle mého názoru je však očkování výborným dárkem k narozeninám či Vánocům pro lidi, které máme rádi. Ukazujeme tím, že nám na nich záleží. Jsou nemoci, které běžně nezabíjí, ale tak drasticky sníží postiženému kvalitu života, že ztrácí chuť žít a nemá z ničeho radost. Přitom tomu šlo zabránit. Doc. MUDr. Rastislav Maďar, Ph.D. Působí jako vedoucí lékař očkovacího centra na Poliklinice Ostrava-Hrabůvka, je odborným garantem největší sítě center očkování a cestovní medicíny v ČR Avenier, členem Evropské pracovní skupiny pro klíšťovou encefalitidu, prezidentem Koalice pro podporu očkování a Fóra infekční, tropické a cestovní medicíny. A jaké se doporučuje očkování na cesty? Přesná rada záleží na místě pobytu, způsobu ubytování a stravování, plánovaných výletech, na druhu a délce pobytu, ale samozřejmě i na věku a zdravotním stavu cestovatele. Rada cestovateli by měla být tzv. šitá na míru. Existuje však nějaký základ pro cestovatele do turistických oblastí kamkoliv na světě? Základem pro všechny je jako absolutní minimum očkování proti žloutenkám A+B a do chudších zemí i proti břišnímu tyfu. Cestovatel se jimi může nakazit od neznámého zdroje infekce, dokonce i od nosiče bez příznaků, a následně nemoc dovézt k nám domů. Očkováním tedy chrání nejen sám sebe, ale i své okolí po návratu domů. I kdyby následně nikoho nenakazil, všechny blízké kontakty se musí podrobit 10

13 téma očkování BENU vtip Vzteká se chlapeček v čekárně u doktorky: Proč musím jít na očkování proti klíšťatům?! Vždyť ta injekce bolí daleko víc, než když se na mě přisaje klíště! Zdroj: zvýšenému zdravotnímu dohledu a karanténním opatřením až na 50 dnů. To znamená velká omezení, opakované odběry krve a někdy i zákaz výkonu práce téměř na dva měsíce. Žloutenka však číhá i u nás v ČR, zejména na předmětech a površích, kterých se dotýkají ruce jiných lidí. Na dveřních klikách, tlačítkách bankomatů, držadlech v MHD apod. virus vydrží velmi dlouhou dobu. Člověka, který nás nakazí, nemusíme osobně vůbec potkat. Očkují se vůbec očkující lékaři? Rozhodně ano, osobně mám očkování proti všem nemocem, které ve svém věku mít mohu a stejné je to u mého 5letého syna. Kromě celého pravidelného očkování má vakcíny proti osmi dalším nemocem. Nevidím důvod, proč bychom já nebo moje rodina měli mít nemoci, které mít nemusíme, a to bez ohledu na jejich závažnost. A nebál jste se nežádoucích účinků? Očkující lékař musí vždy posoudit, jestli je pro daného člověka konkrétní vakcína vhodná, zjistit případné kontraindikace, které jsou však v praxi vzácné. Pacienty musíme opakovaně upozorňovat, aby se tři dny po očkování nezatěžovali příliš fyzicky, protože když opustí čekárnu naší ordinace, drtivá většina zapomene, že vůbec byla očkována. Jejich imunitní systém však na posílení vlastní imunity i tak pracuje. Pokud si pacienti u další návštěvy vůbec na nějakou reakci vzpomenou, je to většinou jen banální bolestivost v místě vpichu, kterou vnímají, jen když se na ni soustředí, takže je nijak neomezuje. Ročně očkujeme desítky tisíc dávek vakcín a žádné velké komplikace jsme nezaznamenali. Bát se rozhodně není nutné. Aplikace vakcíny trvá 5 vteřin a může vám zachránit život. Kam se tedy se žádostí o očkování obrátit? Buď ke svému praktickému lékaři nebo na specialisty v centrech očkování a cestovní medicíny, které je lehké najít přes internet. Ne všichni praktičtí lékaři mají informace o všech možnostech očkování. Za jistých situací je možná i kombinace některých druhů očkování. Výlučně specializovaná centra očkují povinné očkování na cesty, kdy se vyžaduje kulaté razítko se státním znakem, např. proti žluté zimnici. inzerce 11

14 zajímavosti ZAJÍMAVOSTI ZE SVĚTA HMYZU Bzučí, létají, bodají a jsou všude kolem nás. Malí hmyzí nepřátelé. Láká je všechno sladké k jídlu a k pití. Určitě znáte ten pocit, když se na koupališti či v trávě díváte pod nohy, abyste zase nestoupli na nějakou vosu nebo včelu. Každý rok při prvních venkovních večerních posezeních vás začnou kousat komáři a vy víte, že už začíná teplo a čas, kdy komáři, ovádi a další obtížný hmyz útočí. svět hmyzu BENU tipy na bodnutí blahodárně pomáhá, když na něj přiložíte obklad z cibule ledujte neboli chlaďte místo vpichu pokropte kapesník octem a přikládejte na bolestivé místo aspoň půl hodiny Klíšťata se zdržují na stromech? Říkali vám rodiče, abyste si hlavně prohlédli hlavu, když jste přišli z venku, protože klíšťata se vyskytují na listech stromů? Mýtus! Klíšťata nejsou parašutisté, vyskytují se převážně ve vysoké trávě. Moucha vám neublíží? Toto klasické rčení je pouze částečně pravdivé, protože existují i druhy jako je například moucha tse-tse, která může člověka kousnout. Zajímavosti: Třída hmyzu čítá asi 1 milion popsaných druhů. Odhaduje se, že dalších 5 až 100 milionů čeká na objevení. Bohužel kvůli činnosti člověka a jeho vlivu na životní prostředí mnoho z těchto druhů zmizí dříve, než je naše věda objeví a popíše. Hmyz je sice malý, ale má velkou sílu. Zatímco průměrný člověk uzvedne asi 80 % vlastní hmotnosti a slon %, někteří brouci chrobáci dokáží uzvednout až 4000násobek své hmotnosti. Blecha obecná je nejlepším skokanem. Při své velikosti 3 mm dokáže skočit až 330 mm daleko a 200 mm vysoko. Výšku svého těla přitom překoná 130krát a vystaví se přetížení 200 G (trénovaní astronauti zvládnou 10 G). zdroj: Mýty nebo fakta? Co si povídáme o OBTÍŽNÉM HMYZU? Komára se nemusíme bát? Komár je právě nejobávanější živočich na zemi, i když není silný jako medvěd, rychlý jako vlk nebo jedovatý jako had. Přesto všechno je velmi nebezpečný. Přenáší řadu nebezpečných nemocí, které si vyžádaly již mnoho obětí. Máme klíště před vytáhnutím udusit? Všichni určitě dobře známe, jak nám jako malým dětem babička vytahovala klíšťata. Ne, že by vzala pinzetu, ale prvně klíště pořádně potřela zubní pastou, protože se přece musí dobře udusit. A po tzv. udušení teprve klíště vytáhla. Toto je přesně metoda, kterou NEDĚLEJTE! Dušené klíště totiž do těla uvolňuje ze střevního obsahu bakterie do krve svého hostitele. Sršeň je největší a nejhorší? Sršeň je sice svým vzrůstem děsivější než kdejaká vosa, včela či komár, ale rozhodně není nejjedovatější, jak nám mnohdy namlouvají naše babičky či tety. Sršeň vás bodne pouze v sebeobraně. Důležité je nemáchat v záchvatu hrůzy všemožně rukama a nezačínat zběsile prchat. Pozor! Pro ty z vás, kteří jste alergici nebo trpíte na otoky, není radno si i se sršním bodnutím zahrávat. 12

15 inzerce 13

16 téma péče o oči Nejčastější oční vady JEDEN ZE SMYSLŮ ZRAK Zrak je pro člověkem jedním z nejdůležitějších smyslů, který nám umožňuje vnímat různé barvy, tvary, světlo a hlavně slouží k orientaci v prostoru. Přijímáme jím zhruba 80% informací, a proto si zaslouží od nás velkou pozornost a péči. Očními vadami se zpravidla rozumí refrakční vady, čili to, že pacient má nějaké dioptrie. Z tohoto pohledu je nejčastější vadou: Krátkozrakost, která se v určité formě vyskytuje asi u % populace. Krátkozrací lidé vidí bez brýlí špatně na dálku, ale relativně dobře na blízko. Dalekozrakost je méně častá, udává se asi u 10 % pacientů. Tito pacienti vidí špatně bez brýlí v mladším věku především do blízka, ale postupně se jejich vada začíná projevovat také obtížemi do dálky. Astigmatismus je vada, kdy oko má v různých směrech různou lomivost. Může být např. v jednom směru krátkozraké, v druhé normálně vidoucí, nebo dalekozraké, případně jinak kombinované. Velmi zjednodušeně si můžeme představit, že tvar oka u lidí s astigmatismem není kulovitý, ale připomíná spíše ragbyový míč. Tito lidé nemusí mít vždy pocit horšího vidění, ale vada se může projevovat např. bolestmi hlavy, zvýšenou únavností, rozmlžováním vidění, a to zejména při potřebě delší dobu ostře vidět (práce na počítači, dlouhá jízda autem atd.). Odhaduje se, že klinicky významnou formu astigmatismu má v populaci zhruba % lidí, přičemž s věkem se počet případů zvyšuje. Prim. MUDr. Pavel Studený, Ph.D lékařská fakulta University Karlovy oční oddělení nemocnice Havlíčkův Brod přednosta očního oddělení nemocnice Havlíčkův Brod, přednosta očního oddělení nemocnice Sokolov, od r oční klinika FNKV Královské Vinohrady, Praha, od 7/ zástupce přednosty, od r Oční centrum SOMICH, od r vedoucí lékař - primář pobočky Očního centra SOMICH v Karlových Varech, odpovědný vedoucí lékař ambulance v Karlových Varech, Sokolově a Kraslicích Vyučuje oční lékařství na 3. lékařské fakultě Univerzity Karlovy v Praze, přednáší na významných mezinárodních očních kongresech. Má za sebou více než provedených mikrochirurgických operací. Chtěl jste být od malička očním lékařem? Co vás přimělo k tomuto povolání? Pro oční lékařství jsem se rozhodl na konci studia medicíny. Hledal jsem menší chirurgický obor. Nadchla mne mikrochirurgie, čili operace pod operačním mikroskopem. Takřka každý den se znovu přesvědčuji, jak je oftalmologie optimistická a krásná. Dokáže velké řadě pacientů velmi efektivně a rychle pomoci. Těch beznadějných případů je v našem oboru jednoznačně menšina. Navíc oční medicína je jedním z nejrychleji se rozvíjejících oborů. Tam, kde jsme ještě před několika lety byli prakticky bezmocní, dnes často dokážeme pacientům nabídnout řešení. 14

17 Existuje nějaké řešení těchto očních vad? Řešení refrakčních vad je možné buď pomocí brýlí, kontaktních čoček, případně dnes velké možnosti nabízí podobor očního lékařství (refrakční chirurgie). V dnešní době jsme schopni nabídnout prakticky každému pacientovi, který nechce nosit brýle nebo kontaktní čočky, nějakou metodu, jak refrakční vadu chirurgicky odstranit. Podepisuje se nějak na zdraví očí stres a špatný životní styl? Obecně: stres a špatný životní styl se samozřejmě mohou podepsat na celkovém zdravotním stavu, a tím i na očích. Nicméně nějaká přímá souvislost prokázána nebyla. To, proč sledujeme větší množství pacientů, kteří přicházejí do očních ambulancí s problémy s viděním, spíše souvisí s vysokými nároky, které současná doba na oči klade. Řada z nás tráví velkou části dne u počítače. I ve vyšším věku pacienti potřebují dokonalý zrak. Děti také tráví velkou část sledováním tabletů, mobilů atd. Doporučujete laserovou operaci očí? Laserové operace očí se již provádějí více než 20 let a technologie těchto operací je na velmi vysoké úrovni. Pouze u menšího množství pacientů není možné laserový zákrok provést, množství komplikací je v případě použití moderních přístrojů velmi malé. Na druhou stranu refrakční chirurgie se dnes neomezuje jenom na laserové zákroky, ale nabízí také možnosti implantace nitroočních čoček, které doplní funkci vlastní pacientovy čočky, výměnu čoček, rohovkové implantáty a další metody. Každý pacient je v případě zájmu o refrakční zákrok pečlivě vyšetřen a je mu nabídnuta optimální metoda na míru. Odstranění dioptrií pomocí laseru doporučujeme u dospělých po stabilizaci oční vady, což je zhruba mezi rokem věku. Ve výjimečných případech se tyto zákroky provádějí i v mladším věku. Jsou lepší čočky nebo brýle? Rozhodnutí pacienta, zda nosit brýle nebo čočky, je čistě individuální záležitost. Každá z těchto metod má své výhody a nevýhody, hodně záleží téma péče o oči na druhu práce, sportovních a jiných mimopracovních aktivitách, osobních preferencích, estetickém hledisku, finančních možnostech. Jak poznáme vadu zraku? Co je prvním signálem? Většina vad zraku se projeví zhoršeným viděním na některou vzdálenost, někdy mohou být obtíže trochu méně jasné a vada se může projevit například bolestmi hlavy, zvýšenou únavností atd. Je rozdíl mezi příznaky u dospělých a u dětí? Dospělí si zpravidla lépe dokáží uvědomit obtíže s viděním, jsou také při vyšetření schopni své obtíže popsat. Děti, zvláště v předškolním věku, si často neuvědomují, že špatně vidí, také možnost specifikovat problémy je u nich menší. Přitom předškolní věk je zcela zásadní pro diagnostiku a léčbu vady, kterou nazýváme amblyopie neboli tupozrakost. U této vady je jedno oko vlastně funkčně vypnuté a dítě využívá jen jedno oko. U takto vypnutého oka nedojde k vytvoření spojů mezi okem a mozkem. Tyto spoje se vytvářejí zhruba do věku 6-7 let, později je již nelze navodit. Z toho důvodu je velmi důležité odhalit takovouto vadu včas a začít dítě léčit, obvykle zakrýváním zdravého oka tak, aby oko nemocné bylo nucené pracovat. V kolika letech je nejvhodnější jít poprvé k očnímu lékaři a jak takové první vyšetření probíhá? První oční vyšetření doporučujeme ještě v předškolním věku, právě k odhalení výše uvedených obtíží. Na druhou stranu komunikace s dítětem v oční ambulanci je možná zpravidla kolem 3. roku věku. Takže optimální období je někdy mezi rokem věku. Nicméně pokud rodiče pozorují nějaké obtíže, například šilhání, zvláštní barvu zorničky, případně jiné oční problémy, je vhodné navštívit oftalmologa neprodleně. Vyšetření zpravidla probíhá tak, že dítě sleduje obrázky, případně určité znaky na projekční tabuli a popisuje, co vidí. Poté lékař vyšetří stav přední části oka speciálním mikroskopem a stav sítnice. Pro dítě to znamená vydržet chvíli, kdy do oka svítíme, ale vyšetření je zcela nebolestivé, zpravidla se daří jej ve spolupráci s rodiči provést. Kolikrát ročně máme chodit na prohlídky k očnímu lékaři? Oční kontroly u mladších lidí doporučujeme v zásadě jen při obtížích nebo například tam, kde je nějaká genetická zátěž nebo např. zelený zákal v rodině. Po čtyřicítce doporučujeme kontroly 1x ročně. Důvodem je, že s věkem se zvyšuje riziko některých očních onemocnění, zejména glaukomu (zeleného zákalu), jehož příznaky jsou z počátku velmi plíživé. Pacient nemusí mít žádné větší obtíže. Konečná stadia tohoto onemocnění jsou jen velmi těžce léčebně ovlivnitelná a onemocnění může vést k úplné slepotě. Nicméně při včasném vyšetření lze tuto zákeřnou chorobu včas odhalit i léčit. Doporučujete nějakou prevenci? Doporučuji zdravý životní styl, pestrou stravu a po čtyřicítce pravidelné kontroly u očního lékaře. 15

18 JSEM JAKO VY, JEN ÚHEL POHLEDU JE JINÝ Zatímco ještě před několika lety byla nevidomá Jana jednou z prvních studentek na vysoké škole, která se musela vyrovnávat s bariérou vidění světa jiným způsobem než většina lidí kolem ní, je teď ženou, která nejen že ví, co od života chce, ale plní si stále své sny. Touží např. procestovat Španělsko a podívat se do Argentiny. Než mi Jana začala vyprávět svůj příběh, byla jsem v rozpacích. Nevěděla jsem, co mě čeká a jak silný zážitek to pro mě bude. Její životní osudy jsou neuvěřitelné, a proto bych vám je chtěla předat. příběh Když zavřete oči v lese, zmizí v tu chvíli vnímání prostoru, ztrácí prostředí svou rozmanitost nebo se těžiště vnímání této rozmanitosti jen přesune do jiných vjemů? Mluvíme-li o kráse a ošklivosti, zakládají se tyto soudy výhradně na tom, co lze vidět, nikoli zakoušet i jinak? Jak tyto věci prožíváte vy? tam, kde to bylo bezpečné, necítila jsem se ošizená. vat svou jinakost; měli jsme např. v domě jedny dveře, za které se mi bratři s oblibou úspěšně schovávali, ale kdykoli jsem se za ně schovala já, oni mě okamžitě našli. Tento idylický čas dětství a soudržnosti nebyl zničen mou odlišností ani nástupem školního věku, ale smrtí našeho táty, když mi bylo deset let. Svět mi rázem přestal být bezpečným místem, kde se všechno pochopí nebo zahojí. Ta událost mi přinesla bolest, která se během let zmenšuje, nabývá smyslu, ale nepomine, zároveň však zřejmě urychlila mé hledání něčeho skutečně jistého, co nezklame. Až mnohem později jsem tento pevný bod našla v Ježíši Kristu. Když se dnes ohlížím za školními léty, s nadsázkou říkám, že jsem prošla postupnou integrací, aniž to kdo plánoval. Základní škola pro nevidomé v Praze na Hradčanech nejspíš musela být kádrově v pořádku, ale zároveň mohla zaměstnávat výkvět speciální pedagogiky, lidi, jimž nechyběly nápady. Škola byla plná různých Janin příběh začíná: narodit se na konci 70. let v 28. týdnu maminčina těhotenství, vážit 1100 g a myslet si, že mi to projde jen tak, to by bývalo chtělo povahu hazardního hráče či větší než jen malé množství víry. Nic z toho jsem tehdy neměla, přesto jsem jako zázrakem přežila; a že nevidím, to prý zdaleka nebylo to nejhorší, co mě mohlo potkat. Po dramatickém nástupu následovalo šťastné dětství. Já jsem ho takto vnímala. Těžko si dovedu představit, jak se rodiče s mým handicapem smiřovali. Neměli k dispozici tým specialistů na ranou péči jako dnešní rodiče, zato měli intuici, empatii a odhodlání. Metodou "pokus - omyl" hledali nejlepší způsoby, jak mi umožnit poznat, prožít a osvojit si co možná nejvíc z toho, co je dáno zdravým dětem. Například mě naučili jezdit na kole, a i když mí dva mladší bratři záhy mohli jezdit po celé vesnici, i dál, zatímco já jen A tak to bylo se vším. Vždycky se nejdříve zjišťovalo, zda bych si nemohla na strom či sochu vylézt, sáhnout na věc, na kterou se běžně nesahá, vykonávat činnost, která na první pohled vyžadovala zrak, a teprve pak přišlo na řadu popisování, přirovnávání, nejrůznější modely, kreslení na dlaň atd. Dodnes si vzpomínám na mnoho situací, v nichž jsem si začínala uvědomofoto: motley photos 16

19 pomůcek (mám na mysli zejména plastické mapy, množství obrázků a modelů rostlin, zvířat, staveb, speciální rýsovací soupravy atd.), které pomáhaly zabránit, aby se z vyučovaných předmětů stal pouhý verbalismus bez smyslového prožitku. příběh Gymnázium pro studenty s vadami zraku přineslo konfrontaci se spolužáky, kteří viděli, méně speciálních pomůcek, menší důraz na individuální přístup, tu a tam poněkud nekompetentní profesory (jejich neznalost bodového písma se ovšem v určitých případech stávala mou velkou výhodou), čímž mi bylo dobrou přípravou na vysokoškolské studium. Myslím si, že ani vynikající plavec není nikdy připraven na drsné hození do ledové vody, nicméně je pravda, že jsem si "řeku", tedy FF UK, kde jsem nejprve vystudovala český jazyk a literaturu, poté filosofii, vybrala dobrovolně, rozhodně jsem zpočátku nebyla ani průměrně dobrým plavcem. Byla jsem ztracená v organizaci studia, noci trávila skenováním hromad knih, které jsem měla půjčené jen do druhého dne, ale vždycky se pomocná ruka objevila dřív, než mohlo dojít k nevratné katastrofě. Pro mnohé své profesory jsem byla prvním nevidomým člověkem, kterého v životě potkali, nevěděli, jak se mnou komunikovat, což někteří řešili tím, že nekomunikovali vůbec. Takže jsem takového člověka musela "ulovit" a bez ohledu na rozpaky začít mluvit o základních pravidlech komunikace (např. že když se hlásím, nestačí na mne ukázat a říct "prosím", ale je třeba vyvolat mě jménem, že jsem schopná stejných výkonů jako kolegové, jenže musím tištěné materiály dostávat s předstihem, abych si je stihla digitalizovat, atd.). Až na fakultě jsem se začala vážně potýkat či smiřovat s omezeními plynoucími z mé slepoty; chtěla jsem být sama např. v horách a ono to nešlo, chtěla jsem se dnes rozhodnout a zítra odjet na nějaké zajímavé místo a ono to nešlo bez pomáhajícího zázemí, vášnivě jsem záviděla svému profesorovi fenomenologie a etiky, že se jednou, když už měl svého intelektuálství až nad hlavu, mohl sebrat a několik měsíců pracovat na lodi. Trápila jsem se otázkou, pro kolik mých vrstevníků jsem zajímavá osobnost nebo se jim i fyzicky líbím, ale nikdy se ke mně nepřiblíží, protože jim překáží, že nevidím. Když jsem v květnu roku 2011, čerstvě zdecimovaná úspěšnými státnicemi a stejně úspěšným rozchodem, potkala svou bývalou spolužačku a stěžovala si jí na pocit izolace a nedostatek hlubšího kontaktu s lidmi, navrhla mi, abych se přišla podívat a představit na Neviditelnou výstavu. Zprvu jsem usoudila, že muset každou hodinu komunikovat s naprosto cizími lidmi by byla leda moje smrt, nicméně jsem nechtěla zbaběle prchnout hned první den. Nakonec se tento fakt - nutnost vždy znovu hledat cestu k člověku, který právě vkročil do tmy stal tím nejsilnějším kouzlem a mnohdy i jedinou skutečností, která mě na výstavě drží už čtvrtý rok. Zde netvořím proto, že nemám jinou možnost jako při studiu, ale protože právě chci a zároveň mohu být jako dělník, za nímž se v určitou hodinu zavřou dveře, aniž bych musela myslet na práci i doma, pokud o to opravdu nestojím. Za nejdůležitější považuji, že našim návštěvníkům nepředkládáme již přežvýkané informace, nevyprávíme jim, jaké to je nevidět; vlastně vyprávíme, ale až tehdy, když se nevidění stane jejich vlastním prožitkem. Mohlo by se zdát, že při tomto způsobu sdílení, které se záhy přirozeně stává něčím velmi osobním, vyplouvá na povrch stále více rozdílů, nesdělitelných odlišností ve způsobu vnímání, překážek a nepřekonatelných omezení, nicméně je to spíše naopak. Pravda, je pro vás trochu nezvyklé nevědět, jestli ta kolegyně, která vám právě omylem lije kávu do klína, má milý hlas a zajímavé názory, má k tomu všemu ještě zelené oči. Pro mne je zas dobré zjišťovat, že mnohé zdravé dámy mají stejné sny, potíže s muži či podobnou nechuť k některým pracím v domácnosti jako já. Nevím, co mi život přinese, zda budu někdy těžit ze svého studia více než dosud, zda se splní mé sny, nicméně momentálně se učím žít naplno tady a teď, nepřehlížet žádného člověka, nebagatelizovat žádné setkání. Můj příběh je, řekla bych, obyčejný jako příběh kohokoli z vás, ale to, co se s tím příběhem dá dělat, mít např. každý den za výzvu k údivu, k neopakování starých chyb, k novému prožití něčeho běžného, to je to neobyčejné, co máme všichni společné, ačkoli to každý nazíráme jinak, to vám chci říct, to je ten jediný důvod, proč tu plýtvám papírem i vaším časem. 17

20 diagnostika kožních znamének aktuálně DNY SLUNCE DBEJTE O SVÉ ZDRAVÍ! DNY SLUNCE aneb bezplatná kontrola znamének s BENU. Přijďte si nechat ZDARMA vyšetřit svá znaménka. DNY SLUNCE jsou připraveny pro PREVENTIVNÍ VYŠETŘENÍ před hlavní sluneční sezónou. Vyšetření ZDARMA s BENU Nejlepší prevencí je pravidelné navštěvování kožního lékaře, sledování změn znamének na svém těle a dodržování používání ochranných prostředků proti slunci, a proto jsme připravili osvětovou kampaň DNY SLUNCE. Vyšetření budou provádět spolupracující dermatologové ve stáncích DNY SLUNCE. Lokality jsou vybrány v obchodních centrech, ve kterých je i lékárna BENU. Zásady bezpečného pobytu na slunci: děti do 3 let nevystavujte přímému slunečnímu záření. Platí zásada 3K klobouček, košilka a krém omezte pobyt na slunci přes poledne používejte přípravky s dostatečným ochranným faktorem dle svého fototypu a místa pobytu ochranný krém nanášejte v dostatečném množství, nejdéle 20 minut před pobytem na slunci a jeho aplikaci pravidelně opakujte natírejte i rty, nos, uši, šíji a nárty k ochraně očí používejte brýle s UV filtrem Označování ochranných prostředků Stupeň ochrany SPF na obalu nízká ochrana 6-10 střední ochrana vysoká ochrana velmi vysoká ochrana 50+ BENU tipy Péče o pokožku po opalování BENU proti melanomu Všimli jste si nějaké změny u některých z vašich znamének? Váháte, jestli jít k lékaři, nebo jste nad tím mávli rukou? Pozor! Česká republika je jednou ze zemí s přibývajícím počtem melanomů. Již v roce 2011 bylo v ČR nově zjištěno případů zhoubného MELANOMU u mužů a 958 případů u žen. Jeho výskyt stále stoupá. V posledních pěti letech přibylo nových případů až o 70%. Dokonce statistiky ukazují, že zemře pětina lidí z 1 500, kteří každoročně onemocní rakovinou kůže. Na jeho vzniku se podílí především ultrafialové záření. Zejména jeho UVB složka. Již naši rodiče rozhodují o tom, zda budeme mít větší šanci nádor dostat nebo ne genetika hraje velkou roli. Ani větší pobyt na sluníčku nám určitě nepřispěje. Pokožka při pobytu na slunci a koupání je více namáhaná, vysušená až podrážděná, a je proto nutné ji správně ošetřit. Pro ošetření a regeneraci podrážděné nebo namáhané pokožky jsou vhodné přípravky s obsahem D-panthenolu, protože má schopnost vázat vodu v pokožce a tím udržovat její správnou hydrataci. Oddaluje tvorbu vrásek a dalších projevů stárnutí pleti, zklidňuje podrážděnou pokožku. Slunce pomáhá i škodí vitamin D Je známo, že vitamin D se tvoří přímo v kůži působením slunečního záření. Kde tento vitamin získáme? Pomocí slunečního záření lze získat až 80% celkové potřeby vitaminu D. Co nám způsobí, když ho nemáme? Může způsobit depresivní stavy, únavu, bolesti svalů, dolních končetin a větší náchylnost ke zlomeninám