METODICKÉ LISTY Samostatná příloha časopisu SOKOL

Transkript

1 3/2007 METODICKÉ LISTY Samostatná příloha časopisu SOKOL Termíny akcí březen, duben ODBOR VŠESTRANNOSTI Přehlídka pódiových skladeb Praha, TD Sraz sokolských žen Český Brod Sraz župních vedoucích dorostenců a mužů Kostelec nad Orlicí Sraz župních vedoucích seniorů Praha TD Seminář rozhodčích atletiky Praha TD Seminář rozhodčích SG Praha TD Setkání cvičitelů sokolského žactva Praha TD Porada župních vedoucích školení Praha TD ODBOR SPORTU Valná hromada stolního tenisu + valná hromada malých forem kopané Valná hromada volejbal Přebor ČOS v moderní gymnastice pořadatel Praha VII. kresba B. Roubal Valná hromada atletiky Valná hromada badmintonu Přebor ČOS v přespolním běhu v Kolíně Předsednictvo Odboru sportu ÚSTŘEDNÍ ŠKOLA Taneční techniky Irské tance, (13/07) seminář Praha TD Trenér florbalu C, - školení 1. konzultace Praha TD Cvičení všestrannosti II. tř., (26/06) školení 6. konzultace Praha Cvičení RDPD II. tř., (27/06) školení 6. konzultace - Praha Cvičení aerobiku II. tř., (19/06) školení 6. konzultace Praha Cvičení aerobiku II. tř., (19/06) školení 7. konzultace Praha Cvičení aerobiku, (10/07) seminář Praha Obsah O tom, co máme nejdražšího 2 (J. Žitná) Připomínky k pohybovým aktivitám 3 starších cvičenců (ale i dětí a mládeže) (L. Nechvátalová) Pohybové aktivity seniorů v Sokole 3 (L. Nechvátalová) Nejúspěšnější sportovci 4 ČOS v roce 2006 Zálesácký závod zdatnosti 10 (ZZZ) 3. (O. Šalbaba, J. Němec) Cvičení se židlí a na židli 11 (J. Žitná) Volejbal a hry (10) 13 (M. Douša) Nezastupitelné hodnoty kulturního 14 a politického dědictví českého národa (M. L. Neudorflová) Názvosloví v praxi (V. Pařízková) Na této stránce Metodických listů můžete inzerovat akce plánované v jednotách a župách. Napište nám! redakce@sokol.eu

2 O TOM, CO MÁME NEJDRAŽŠÍHO Odpověď jistě napadne každého děti! Naše pokračování, budoucnost národa, příští lidstvo! Děti zákonitě ovlivňuje vše, co vidí, slyší, cítí, v jakých poměrech žijí, s kým se setkávají. Jejich životní dráha bude určena pocity, názory a přesvědčením, která do sebe vstřebávají v prvních letech života. Nejdřív neuvědoměle, ale čím dál tím víc s plným vědomím toho, jak vypadá život v rodině a ve společnosti. Na základě vlastních zkušeností si mladý člověk vytváří svůj názor na svět a na svoji úlohu v něm, a to ovlivňuje celý jeho další život. Z knihy Květy myšlenek cituji zajímavou pasáž D. I. Nolierové (bez mučení se přiznám, že mi její jméno nic neříká zato její následující řádky ano): Děti se naučí tomu, v čem žijí! - Jestliže děti žijí obklopeny kritikou, naučí se odsuzovat. - Jestliže děti žijí obklopeny nepřátelstvím, naučí se bojovat. - Jestliže děti žijí obklopeny strachem, naučí se být bázlivé. - Jestliže děti žijí obklopeny lítostí, naučí se litovat samy sebe. - Jestliže děti žijí obklopeny zesměšňováním, naučí se být stydlivé. - Jestliže děti žijí obklopeny žárlivostí, naučí se, co je to závist. - Jestliže děti žijí obklopeny zahanbováním, naučí se cítit vinny. - Jestliže děti žijí obklopeny tolerancí, naučí se být trpělivé. - Jestliže děti žijí obklopeny podporou, naučí se mít důvěru. - Jestliže děti žijí obklopeny chválou, naučí se oceňovat. - Jestliže děti žijí obklopeny přijetím, naučí se mít rády samy sebe. - Jestliže děti žijí vítány, naučí se nacházet ve světě lásku. - Jestliže děti žijí obklopeny uznáním, naučí se mít cíl. - Jestliže děti žijí obklopeny sdílením, naučí se být štědré. - Jestliže děti žijí obklopeny poctivostí a upřímností, naučí se, co je pravda a spravedlnost. - Jestliže děti žijí v bezpečí, naučí se důvěřovat sobě a ostatním. - Jestliže děti žijí obklopeny přátelstvím, naučí se, že na světě je pěkně. - Jestliže děti žijí obklopeny klidem, naučí se pokoji mysli. V čem žijí naše děti? To je základní otázkou našeho dnešního společného přemýšlení. Rozhodně to nemají lehké. Žijí sice v pohodlí a blahobytu, o kterém se dřívějším generacím ani nezdálo, ale pozorujete-li je dobře a žijete s nimi (nejen v rodinách, ale i v našich tělocvičnách), zdá se, jakoby tu něco chybělo, jakoby celý život nestál na dostatečně pevných základech. Prostředí, ve kterém žijí, škola, media a možná i výchova v rodině jim ztěžují možnost najít těžiště", ze kterého se bude jednou odvíjet jejich vlastní život rodinný, profesní i občanský. Každá generace má a asi bude mít vždy svoje specifické problémy, svoje traumata, která nebudou-li účinně léčena mohou trvale poškodit city i myšlení a vývoj celé osobnosti člověka. My, dříve narození, jsme na tom svým způsobem byli lépe! Rodiny držely pohromadě, scházely se pravidelně u jídla, děti měly své běžné povinnosti, na které sice často žehraly, ale které z nich dělaly platné členy rodinného společenství. V době války byla vnitřní myšlenková orientace rodiny naprosto jednoznačná a děti přijímaly základní myšlenky, etické principy, touhu po svobodě, nutnost osobní zodpovědnosti jaksi mimochodem. O všech těchto problémech začaly přemýšlet a rozumově je zdůvodňovat teprve později, tak, jak během let rozum braly" a to měly již ty nejzákladnější a nedůležitější principy dávno v srdcích a hlavách. Naprosto nenásilně v nás vzrůstal pocit národního povědomí a tradic. Zdálo by se, že rozvoj techniky, který odstranil tu nejhorší fyzickou dřinu, získá člověku více volného času pro jeho záliby, přátele, pro život! Bohužel to tak není, spíš naopak! Jako kdyby byla moderní společnost postižena morem nedostatku času", neustálým spěchem, který člověku nedovoluje radovat se z prostých krás života. A právě na to doplácejí především děti. Často jim chybí normální komunikace s rodiči, trápí je nezájem o jejich dětské problémy a bolístky. Vše se řeší penězi, televizí, počítači, rámus diskotékových tančíren už dávno přehlušil nádherné ticho zapadajícího slunce, zurčení vody v potoce a tiše společně zpívanou písničku. Děti dnes mají veškerá práva, moderní způsob výchovy jim dovoluje naprosto všechno. Jaksi se však při tom zapomíná na to, že i tito budoucí lidé budou žít ve společnosti, kde to bez vzájemné tolerance prostě nejde, zapomíná se na to, že jejich práva a svoboda končí tam, kde omezují nebo ohrožují práva a svobodu toho druhého! Žijeme v nesnadné době. Provalil se do ní všechen kal a špína nedávné minulosti, ale z těch šťastnějších zemí, které nepostihla totalita, sem k nám místo očekávané čisté, pramenité vody přitéká jen odpad z průmyslových podniků. Potřebujeme čističky a potřebujeme je nutně. Bohužel, nikdo z nás neví, jak na to! Jak docílit toho, aby lidé konečně vzali na vědomí hrozící celosvětovou ekologickou katastrofu a začali se proti ní účinně bránit! Jak vysvětlit lidem, že úspěch, kariéra a peníze jsou dobrá věc, jsou-li podloženy usilovnou prací - ale že ani v tom případě nepodmiňují lidskou spokojenost a štěstí! Ty je totiž možno získat pouze pocitem lidského bratrství, vzájemného porozumění, tolerance a účasti. Přímo závisí na množství lásky, kterou dostáváme a kterou dáváme. Co z toho vyplývá pro nás, sokolské cvičitele? Zaprvé neohlížet se sám na sebe a na své osobní problémy a věnovat svou péči a lásku tam, kde chybí! Tedy dětem ve cvičení i mimo ně! Nelitovat času a námahy poskytovat našemu žactvu jednak zajímavý a poutavý program a na jeho přitažlivosti stavět nadstavbu totiž výchovu lidských hodnot ověřených časem. Jenom ti, kteří si jsou vědomi své lidské zodpovědnosti, mohou ovlivňovat dění ve své blízkosti, mohou dávat dětem příklad a na ten je mladá generace velmi citlivá. Budujme uvědoměle svou cvičitelskou i lidskou autoritu ta je základem výchovy těch, kteří přicházejí po nás a budou jednou stát na našich místech. Nezapomínejme, že každý, i mladý člověk, případně dítě, je individualitou, kterou nelze lámat přes koleno, ale kterou je možno ovlivňovat na základě důvěry a přátelství a ze které je možno vychovat osobnost. Právě to je úkolem sokolských cvičitelů nejen žactva, ale i dospělých. I ti totiž touží po prostředí, ve kterém jim je dobře jen někdy nevědí, jak na to! Sokolská jednota, chce-li se opravdu považovat za sokolskou jednotu, by měla být rodinou společných starostí i společné radosti, společných cílů a vzájemné důvěry a lásky. Začněme tím nejdůležitějším a nejzákladnějším budováním vzájemných vztahů mezi členy, nesobeckou prací pro všechny, budováním pocitu sounáležitosti a potřeby účasti každého jedince. Nikdo není tak nepatrný, aby nemohl bodovat, aby nemohl přispět svou hřivnou do společné pokladny. Každý z nás má svoji cenu a vážnost. To platí i pro děti! Jarina Žitná, náčelnice ČOS Z generálky II. programu XIV. VS 2 METODICKÉ LISTY

3 PŘIPOMÍNKY K POHYBOVÝM AKTIVITÁM STARŠÍCH CVIČENCŮ (ale i dětí a mládeže) V debatách na srazech zdravotní TV dochází na otázky, jak vypadá či měla by vypadat praxe uplatňování zásad zdravotních hledisek. Téměř nikde v jednotách nejde o samostatné oddíly zdravotní TV, ale je snaha uplatňovat zdravotní hlediska ve všech oddílech od všestrannosti až po tréninky v jednotlivých sportovních oddílech. Všichni cvičitelé by měli pamatovat na vyrovnávací cviky nutná kompenzace při každém jednostranném zatížení, zvláště u dětí a mládeže. Dále si uvědomit, že v Sokole nejde jen o výkonnost, ale především o všestranný rozvoj pohybových dovedností a schopností sebeovládání, výchovy ke kázni a zdravému soutěžení, nikoliv o výrobu primadon bez ohledu na jejich fyzické a morální zdraví. Měli bychom se zaměřit na spolupráci k tomu cíli tím, že nebudeme tříštit své síly na snahu uplatňovat samostatně různé TV systémy a metody (strečink, kalanetika, aerobik, psychomotorika, joga, taiči atd.), ale docílit, aby všichni cvičitelé získali informace a především se prakticky seznámili s podstatou jednotlivých systémů a účelově používali vhodné prvky v praxi. Cvičební jednotky by tak získaly na pestrosti a vedlo by to k naplnění našeho úkolu: vhodně ovlivňovat všestranný rozvoj jedince (u dětí a mládeže), předcházet civilizačním chorobám (střední věk) a přispívat k udržení dobré kondice (vyšší věk). K zásadám cvičení starších cvičenců: za starší je nutno považovat cvičence po 50. roce kalendářního věku, i když věk biologický, tj. funkční, může být daleko vyšší záleží na kondici, úrovni pohybových schopností, dovedností, zdatnosti a výkonnosti. Protože se v našich oddílech setkáváme se cvičenci od 50 do 80 i více let, je třeba při všech aktivitách přistupovat individuálně, rozlišovat oslabení přirozeným procesem stárnutí a oslabení zdravotního charakteru (systému pohybovému, oběhovému, dýchacímu atd.) a volit cvičební jednotky charakteru zdravotní TV. Při jakékoliv délce by měly zachovávat: úvod, průpravná část, hlavní část, závěrečná část, hodnocení. Cvičitel má sledovat provádění cviků (opravovat), příznaky únavy a přizpůsobit cvičení (tempo, polohy apod.). Vhodné postupy a výběr cviků nabízí odborná literatura, školení i odborně zaměřené semináře, doporučujeme jejich plné využití. Navíc účast na pohybových aktivitách je příležitostí k navázání přátelských osobních vztahů, které se utužují další činností: společné návštěvy kulturních akcí (koncerty, divadla, výstavy), společenská setkání, besedy se zajímavými tématy (lidmi), pěvecké, taneční a divadelní kroužky. To vše přispívá k dobré tělesné i duševní kondici, pohodě a rozvoji jedince ve smyslu kalokagathie. Ludmila Nechvátalová, komise zdravotní TV náčelnictva ČOS Strahov POHYBOVÉ AKTIVITY SENIORŮ V SOKOLE Na sklonku loňského roku jsem se spíše náhodou zúčastnila dvoudenní pracovní schůzky Eunapa projekt, která se konala na Fakultě tělesné kultury UP v Olomouci. Koordinátorkou akce, zaměřené na pohybové aktivity seniorů, byla Mgr. Julie Wittmannová Ph.D., zástupkyně Eunapa (European Network for Action on Aging and Physical Activity) v České republice. Mezi 40 účastníky, kteří v programu představili projekty svých organizací a zařízení, byli zástupci FTVS UK Praha, FTK UP Olomouc, KTVS PF JČU České Budějovice, FN Praha-Motol, ČSTV, ČOS, klubu Kardia Praha, sociálních ústavů a další. Sdělení účastníků doplňovaly videoprojekce, tiskové materiály i praktické ukázky pohybových aktivit. Vyžádaný příspěvek za ČOS byl spíše informační počty cvičenců, organizace a náplň práce členů vyššího věku. Připravila jsem i přehlídku tiskovin (časopis SOKOL, programy ÚŠ ČOS a seminářů odboru všestrannosti), fotografie z akcí seniorů (výlety, zájezdy, sletová vystoupení starších cvičenců v letech 1994, 2000 a 2006). Rozsah činnosti ČOS všeobecně i pro starší věkovou skupiny vyvolal v auditoriu značný údiv i obdiv. ČOS byla přislíbena včasná informace a pozvánka pro budoucí akce, koordinátorka Eunap obdržela oficiální spojení na ČOS. Sokolská všestranná činnost tak vzbudila zasloužený ohlas i na odborné půdě. Z materiálů, připravených pro Eunapa projekt: Statistika z cvičebního roku Ve 45 župách a v 998 tělocvičných jednotách bylo členů, z toho 6014 seniorů starších mužů a seniorek starších žen. Ti jsou aktivní v těchto oddílech: turistika muži 1135, ženy 2282; rytmika a kondiční gymnastika muži 657, ženy 3651; zdravotní TV muži 312, ženy 5615; jóga muži 72, ženy 977; kolektivní sporty muži 1024, ženy Jedinci často cvičí v několika oddílech. Na všesokolských sletech v letech 1994, 2000 a 2006 byly seniorské skladby přes vysoký věkový průměr a náročnost absolvovány bez jakýchkoliv zdravotních příhod, radostně a s nadšením. V jednotách se skupiny seniorů Věrné gardy pravidelně scházejí při cvičení (zdrav. TV) 1 až 2x týdně, při turistice 1x za 7 až 14 dní, na společenských besedách 1x týdně až 1x měsíčně. Vycházky za kulturou pořádají 1 až 2x měsíčně (výstavy, koncerty, divadla atd.). Sokol reprezentující účast na místních i celostátních akcích: k a Lány TGM, k výročí republiky a podobné akce; poznávací zájezdy vzájemné návštěvy jednot v Česku i zahraničí, po stopách Tyršových Oetz (červen a srpen), slety v zahraničí: Paříž, Toronto, Vídeň. V průběhu věku cvičenců dochází k variabilitě obsahu činnosti: v předškolním věku jde o koedukované skupiny se zaměřením na správný vývoj, nácvik dovedností; od mladšího školního věku rozlišování zájmů dívek a chlapců, výrazná různost zájmů v dospělosti (střední věk), ve vyšším věku období seniorů se pohybový obsah cvičení mužů a žen opět sbližuje, rozšiřuje se o zdravotní TV, o společenské vztahy, vzájemnou pomoc. Sokolská všestrannost představuje snahu dosáhnout vyváženosti tělesných a duševní schopností člověka na pevném mravním základu. Nejde o výcvik specializovaných dovedností a maximálního výkonu, ale o podřízení účinku obsahu cvičení zdravotně orientované zdatnosti. Všestranná průprava je výhodou i pro ochranu zdraví při veškerých špičkových sportovních výkonech. Už v minulosti, v době amatérského sportu a čistého zápolení, vyrůstali v Sokole olympijští vítězové gymnasté a gymnastky Šupčík, Hudec, Veřmiřovská, sestry Misákovy a mnozí další. Školení cvičitelů všestrannosti i zdravotní TV zajišťuje ÚŠ ČOS ve spolupráci s jednotlivými složkami odboru všestrannosti; školení trenérů jednotlivých sportů ÚŠ ČOS ve spolupráci s odborem sportu ČOS a s příslušnými sportovními svazy. Cvičitelé jsou připravováni v župách III. tř. i v ÚŠ, II. tř v ÚŠ ČOS akreditace MŠMTV I. tř. (absolventi VŠ). Doškolování v odborných seminářích a na povinných srazech župních vedoucích jednotlivých složek, studiem doporučené odborné literatury. Vzájemné návštěvy (i s aktivní spoluprací) na akcích ČA SPV UNIE zdravotní TV. Ludmila Nechvátalová, METODICKÉ LISTY 3

4 NEJÚSPĚŠNĚJŠÍ SPORTOVCI OVCI ČOS V ROCE 2006 MČR ME MS SP kateg. MČR ME MS SP kateg. AEROBIC SOKOL CHUCHLE Tomášková Zuzana dospělí Dušek Martin dorost Šejvlová Petra dospělí Novosad Jan dospělí Komarov Daniel dospělí AKROBATICKÁ GYMNASTIKA SOKOL BEDŘICHOV Neckařová Věra dorost Krejcarová Dominika žactvo 1. do 15let Svatková Tereza dorost Vodičková Lenka dorost Tokošová Eva žactvo 1. do 15 let družstvo: 2. nad 16 let - - dorost Jungmanová E., Vodičková L., Morkusová M., Talpová K., Neckařová V., Bílková M. Svatková T. ARMSPORT SOKOL PODIVÍN Fischer Pavel 1., dorost Fischer Jiří dorost Gálová Klára 2., žactvo Svačina Rostislav ml. 1., dospělí Svačina Radek 1., dospělí Sedláčková Veronika 1., 2. 7., dospělí Surá Dana 1., 2. 5., 6. 4., 6. - žactvo Dvořáková Beáta 1., 2. 4., 5. 3., 5. - dorost ATLETIKA SOKOL CHUCHELNA Brádle Václav m hala - - veteráni m hala - - veteráni 2. kros veteráni m dráha - - veteráni m dráha - - veteráni SOKOL ČESKÉ BUDĚJOVICE Pour Tomáš 1. hala, 1. dráha - - dospělí Sekanová Lucie 6x PMEZ,- - dorost Krygar Josef 2x dorost SOKOL PLZEŃ PETŘÍN Ptáčková Lenka 2x dospělí Lepičová Lenka 3., 1. do 22 let - - juniorka Huclová Kateřina žákyně družstvo: 2. do 22 let - - dospělí Lepičová, Štvánová, Fairaislová, Fraňková SOKOL OPAVA Kudlička Jan tyč - dorost Vaněk Petr m - dorost Kozelková Petra 1. tyč žactvo Ondraschková Lucie dorost SOKOL KOLÍN Šafránková Kateřina dorost Hanuš Ondřej dorost Hejduk Zdeněk 1. (3x) dorost Peňaz Petr žák SOKOL DOMAŽLICE Řechka Bedřich 1. koule 3. disk - - veterán 2. disk 6. koule BADMINTON SOKOL RADOTÍN Bitman Jakub 1., 1., , 15. v dr. dorost Drančák Pavel 1., dorost Titěrová Eva 1., 1., dospělí družstvo: dospělí Titěrová E., Vašková M., Skočdopole J., Lubas O., Severa M., Bitman J., Jirásek J. SOKOL ČESKÉ BUDĚJOVICE Firerová Veronika žactvo Prokopová Klára žactvo SOKOL PLZEŇ DOUBRAVKA Havlová Lucie 1. čtyřhra žákyně 2. dvouhra - - žákyně SOKOL DOBRUŠKA Kopřiva Tomáš 1.,2.,2x dospělí Kopřiva Ondřej 2x2., v dr. - dorost Horáček David 1., 2., dorost Šváb Matěj 2x2., žák družstvo: dorost Kopřiva O., Horáček D., Skála M., Šváb M., Koláčný O., Hofmanová P., Sahánková J., Křížková Š., Sahánková I. SOKOL KLIMKOVICE Tomalová Kateřina 2. U15-smíš.čtyřhra- - žactvo SOKOL KRÁLŮV DVŮR Vacková Martina - 3. v evropském žebříčku dorost BASKETBAL SOKOL PÍSEK družstvo: st.žáci Běle Š., Hejpetr J., Horažďovský P., Hrubec M., Nitche M., Pálka T., Pavelka M., Pecka D., Prokop V., Prokopius O., Říha K., Šenfeld P., Švejda J., Toth L., Veselý J., Výkruta M., Výkruta P. družstvo: ml.žáci Bendula L., Bican M., Čapek L., Duda R., Fait D., Jirsa T., Němec M., Paukner F., Skala V., Soukup M., Staněk J., Šlechta P., Šlechta R., Tanáč M., Vokálek M., Voldán M. BOX SOKOL KROMĚŘÍŽ Šerban Miroslav 1. do 54 kg - - dorost CAPOEIRA SOKOL ČESKÉ BUDĚJOVICE Pešek Evžen dospělí CYKLISTIKA HADICAP. SOKOL DEJVICE Ježek Jiří časovka dospělí 2. 1 km pevný start 2. 4 km stíhací závod CYKLISTIKA-HISTORICKÁ KOLA SOKOL HOLICE Valenta Jiří dospělí SOKOL SLAVKOV U BRNA Křivánek Ivan dospělí CYKLISTIKA RYCHLOSTNÍ SOKOL KYJOV Kratochvíl Jakub 3x ,25. dorost Bárta Jan dospělí ESG SOKOL PRAHA VII TÝM A seniorky Laňová A., Šalamounová M., Bullová D., Kostovčíková E., Dušková M., Zelingrová H., Marková K. 4 METODICKÉ LISTY

5 MČR ME MS SP kateg. MČR ME MS SP kateg. TÝM EDITH seniroky Marková A., Pilátová L., Šlaufová K., Babišová K., Uhlířová P., Michaličová L., Pražáková K. JUNIORKY dorost Blažková K., Kotrbatá L., Jantolová E., Motyčáková M., Becková T., Čápová M., Šertlerová Š., Plavcová L. družstva: dospělí Čistá V., Bláhová R., Coufalová K., Hanžlová J., Banszelová D., Šlégrová B., Neužilová P., Pilnáčková L dorost Humlová A., Linková R., Neužilová M., Patočková P., Šediváková K., Šlégrová B., Tvrdá A. FLORBAL SOKOL PARDUBICE I. Zozulák Marin čl.druž.mč čl.druž.ams dospělí FOOTBAG SOKOL MALÁ STRANA Klouda Václav dospělí Weber Jan dospělí Struž Jan 3. 5.,1. dvojice 9. - dospělí Červený Pavel - 3.dvojice 1.dvojice - dospělí HÁZENÁ SOKOL NOVÉ VESELÍ družstva: žactvo Glas J., Hron V., Chalupa Š., Klíma V., Mokrý D., Prokop S., Rössler J., Řeháček T., Řezníček M., Štikar M., Šůstek D., Veselý M., Zimmermann J., trenéři: Hladík P., Kasal K., Špaček V. SOKOL PORUBA družstva: st.žákyně Roháčová L., Tauerová J., Podlipná D., Nováková K., Schutzová M., Bartošová K., Závodská D., Holá H., Mrchlíková L., Fitzsová M., Adámková P., Nezhyblová D., trenér: Trojka A., Krejčí V. SOKOL PÍSEK družstva: ml.dorostenky Kučerová J., Marková B., Andělová M., Ruttová A., Kudrličková Z., Sládková Z., Kaplová P., Uhlíková A., Lidová M., Šachová K., Kaněrová A., Trubková P., Halamová D., Smolová I., Alexová B., Nováková Š., Rokosová L., Friedlová A., Jindrová V., Procházková J. družstva: st.dorostenky Luzumová I., Cyprysová V., Vařečková L., Müllerová M., Veselá M., Cejpová T., Švecová K., Říhová G., Stellerová A. HOKEJBAL SOKOL PORUBA Šnek Marek - 1. U dorost Trnkal Tomáš - 1. U dorost JUDO SOKOL DAČICE Pokorná Anna dorost Ferdanová Tereza dospělí Točík Marek dorost Pšenčíková Viola dorost SOKOL MOHELNICE Bláhová Iveta dorost Švec Jaroslav dospělí SOKOL PRAHA VRŠOVICE Krejčová Lenka dospělí Ježek Jaromír U23, čl. dr. - dospělí Bláhová Renata senioři Banszelová Dagmar senioři Čistá Vendula senioři Coufalová Klára dospělí Hanžlová Jitka dorost Musil Jaromír 2. jun, 2. čl.dr.jun - dorost Neužilová Monika 2. dor dorost 2. jun Patočková Tereza žactvo KANOISTIKA RYCHLOSTNÍ SOKOL HRADEC KRÁLOVÉ Blahová Jana 3x 1. 2., dospělí Dašek Oldřich dospělí Kupčáková Pavla dospělí Kolářová Kristýna dospělí SOKOL PRAŽSKÝ Mládek Jiří 7x dorost Žočková Marie 1. a 2x dorost SOKOL PÍSEK Zástěrová Anna 2x 1. 1.,2., dorost Kropáček Matěj 2x 1. 1., dorost Kučera Milan 2x dospělí Zástěrová Pavlína 2x 1., 2., žactvo KARATE SOKOL I.SMÍCHOV Boček Tomáš 2x dospělí Macháček Martin dospělí Nahálková Petra dospělí SOKOL MOHELNICE Pokorný Stanislav žactvo SOKOL VYSOKÉ MÝTO Mikeš David dospělí Pokorná Kateřina dorost Votroubková Andrea dospělí KRASOJÍZDA SOKOL BRNO-ŘEČKOVICE Trnková Martina dospělí Mašek Jakub žactvo Šiler Martin žactvo SOKOL HERŠPICE Petříčková Andrea dospělí Valešová Iva dospělí SOKOL ZLÍN PRŠTNÉ Písek Ludvík dospělí KORFBALL SOKOL ČESKÉ BUDĚJOVICE Candrová Veronika dospělí Tauchmanová Martina dospělí Kracík Ivo dospělí Bouman Edwin dospělí družstva: dorost Bláha J., Čierný O., Grübhoffer M., Jindra L., Johanus A., Pešák P., Švík O., Kratochvíl T., Bínová V., Doležalová E., Havlová T., Pavlicová K., Pešáková I., Vošahlíková R., Vlková L. trenér:tauchmanová M. družstva: dospělí Kracík I., Krejčí V., Heniš T., Jauker P., Bouman E., Candra Z., Bláha J., Candrová V., Tauchmanová M., Jindrová M., Berná K., Šimková H., Dušáková V., Šimková J. KULTURISTIKA SOKOL BYSTŘICE NAD PERNŠTEJNEM Kopecký Kamil 3. do 90 kg - - dospělí Jílek Martin 1. nad 80 kg - - dospělí Pasterňáková Dagmar dospělí METODICKÉ LISTY 5

6 MČR ME MS SP kateg. MČR ME MS SP kateg. KUŽELKY SOKOL DUCHCOV Koutníková Simona žactvo SOKOL KOLÍN Dejda Filip dorost Kohoutová Vasta žactvo LAKROS SOKOL RADOTÍN Tým LCC Radotín U žactvo Barák M., Bergmann A., Černohorský F., Černohorský J., Gottwald A., Hejhal P., Kostříž M., Mareš J., Mareš J., Procházka T., Richter M., Rys J., Sedlák T., Skála P., Sládek J., Strejček M., Weiss V., Začal O., trenéři Pechar J., Hurdálek P. Tým LCC Radotín A dospělí Bejčovec J., Bek P., Bouzek M., Gadzuras J., Gheorghe P., Knotek M., Kostka M., Kostka A., Košťál J., Košťál J., Mika O., Moravec E., Neužil L., Poupě P., Poupě P., Procházka P., Říha T., Skála R., Torn P., Zapletal R., trenéři Barák J., Pokorný R. LUKOSTŘELBA SOKOL PRAHA VRŠOVICE Vichová Jitka dospělí MODERNÍ GYMNASTIKA SOKOL PRAHA VII Zelingerová Hana dorost Laňová Alžběta dorost Šebková Anna žactvo SOKOL BEDŘICHOV Simkovičová Eva dorost MODERNÍ SPORTOVNÍ KARATE SOKOL PARDUBICE I. Paulišová Lucie dospělí Knajbl Adam dospělí Rozsypalová Monika žactvo Kudrna Petr 2x dorost Vlček David 2x žactvo Kalvach Libor dorost NÁRODNÍ HÁZENÁ SOKOL KRČÍN družstva: dorostenky Hamanová L.,Dubnová L., Nejmanová B., Daňková P., Čechovičová H., Zimová M., Přichystalová A., Hejzlarová R., Vecková Z., Poláčková V., Valášková M., Linhartová V., Vítová N., Dostálová A., Koudelková L žákyně Dubnová L, Přichystalová A, Linhartová V, Hejzlarová R, Hamanová L,.Vítová N.,Dostálová A.,Koudelková L., Hejduková L.,Hájková P.,Vláhová T.,Stehlíková K., Hendrychová N.,Kotlářová V.,Škodová M muži Kalivoda P.,Chmelík M.,Šefc R.,Červinka M., Mikolášek J., Samek P., Šimánek P., Václavek O., Marek L., Zimla K., Ulrych T., Leugner M. SOKOL DOBRUŠKA družstva: ženy ml.žákyně Martínková M., Šaravcová V., Kadeřávková J., Peřinová D., Němcová K., Králíčková L., Vozdeková D., Kvapilová Š., Ledvinková Š., Čochnařová A., Kadeřávková L., Jelenová B., Sazimová T žáci Kopecký M., Smola M., Jiroud R., Morávek J., Šmída P., Verner J., Pultar D., Horčička A., Michalčík T., Voňka D. NOHEJBAL SOKOL HOLICE Kop Pavel dvojice- dorost trojice - - SOKOL PROSTĚJOV I. Klaudy Jakub dorost Valenta Jan žactvo SOKOL MODŘICE Bubniak Petr 2. trojice - 2. singl - dospělí kříž. dvojice - Plachý Michal 3. singl - 1. kříž. dvojice dospělí 2. trojice - 2. trojice - - Kalas František dvojice- dospělí trojice - - SOKOL MOHELNICE Hanáková Blanka dospělí SOKOL ŽAMBERK Mrákava Jakub kříž.dvojice dospělí dvojice trojice - - POZEMNÍ HOKEJ SOKOL KBELY družstva: ml.žáci žactvo Bartoň J., Brock D., Bodlák J.,Dungl D., Fiřtík J., Koloušek O., Kučera F.,Milota P.,Milota P., Pucurar G., Tůma R., Vaněček J., Vrba J., trenér: Vudmasková J. družstva: st.žáci žactvo Beníšek L., Čurda K., Herman M., Holub T., Hrůza A., Kučera F., Melč M., Novák M., Vanke M., Volf O., Vohnický T., Souček T., Zelenka J., trenéři: Štěpnička R. a Holoda M. PSÍ SPŘEŽENÍ SOKOL MAXIČKY Štěpánková Martina 1. CCW 1. CCW - - dospělí Homolka Rudolf - 2. CMV 5. - dospělí Toncar Petr CCM - - dospělí Keltner Vlastimil - 8. SC1 - - dospělí Suchý Jiří 2. CCM 2. SC1 - - dospělí Mrázová Ivana - 12.SKJW, 13.CCW - dospělí Šarkovský Pavel 1. MSKJ dospělí Šafr Vladimír - 7. CCM dospělí Ženíšek Michal 3. CCM 7. JUN1 - - dospělí Mrázová, Podraská, Klikarová - 1. RELAYS W - dospělí Toncar, Ženíšek, Erbs - 5. RELAYS M - dospělí ROKENROL SOKOL BEDŘICHOV Fatr Jan a Valentová Aneta žactvo družstva: dorost Cejnková L., Dvořáková D., Frühaufová P., Javůrková Z., Kotrbová A., Kováčová P., Krausová K., Mandátová A., Matulová D., Prokopová E., Řezníčková P., Smrčková Z., Šťastná L., Štefanová G., Vondráková M. SOKOL PRAŽSKÝ Krejčí L. a Richtrová L dorost Horák V. a Chudomská S dospělí 6 METODICKÉ LISTY

7 RUGBY SOKOL MARIÁNSKÉ HORY Mužstvo kadetů dorost SILOVÝ TROJBOJ SOKOL KRAMOLNA Havrda Jiří 1. BP dospělí Maršík Luboš - 1. BP - - dospělí SOKOL NA MĚLNÍCE Nedvěd Jan dospělí Zvada Štefan dospělí Kondla Michal dospělí SOKOL NYMBURK Špingl Milan - 4. ST - - dospělí Ruso Karel - 3. ST 5. ST - dospělí Krejča Zbyněk - 2. BP, 7. ST 7. BP dospělí Balogová Marcela - 2. BP, 4. ST 4. BP, 6. ST - dospělí Kladivová Pavla - 2. ST 1. ST - dospělí SOKOL ÚSTÍ N/LABEM Košnar Martin 1. BP do 125 kg - - dospělí 3. do 125 kg - - dospělí Theuser Lukáš 1. do 82,5 kg - - dospělí Theuser Petr MČR ME MS SP kateg. 1. do100 kg 4. do 100 kg 1. do 100 kg dospělí SOKOL KLATOVY Šota Antonín dospělí SOKOL VRANOVICE Bůček Radek 3. do 67,5 kg - - dorost Synek Petr 2. do 82,5 kg - - dorost Trávník Tomáš 2. do 82,5 kg - - junior STOLNÍ TENIS-HANDICAP. SOKOL NEŘEDÍN Zapletalová Michaela 1. dvouhra svět. žebř. dospělí 1. smíš.čtyřhra SKOKY NA TRAMPOLÍNĚ SOKOL ŽIŽKOV I. Anýžová Petra 2., dorost 3. druž synchron SNOWBORD CROSS SOKOL NUSLE Novotný Michal dospělí SPORTOVNÍ GYMNASTIKA SOKOL KOLÍN Radovesnický Daniel žactvo Kratochvíl David dorost Růžička Martin 2x dospělí družstvo: žactvo Radovesnický D., Kardoš D., Spudil D., Směkal R. družstvo: dospělí Taftl M., Žoha M., Fliedr P., Pešek T. SOKOL BRNO I Šikulová Jana - 2. BR - 3x 1.BR dospělí fin.sp 4. - Komrsková Jana - 4. PŘ - 1., 2x 2. PŘ dospělí fin.sp 6. - Pavouková Adéla druž. 5. PŘ dospělí Pálešová Kristýna 5x , 10. druž. - dorost Verbová Eva dorost MČR ME MS SP kateg. Strnadová Martina druž. 20. druž. - dorost Netolická Denisa druž. - - dorost Rexa Daniel druž. - dospělí Vlk Martin druž. - dospělí Suchánek Jakub dorost SOKOL ŠTERNBERK Novák Aleš dospělí Šnýdr Záboj dospělí Kočí Aleš dospělí družstvo: žactvo Brázdil Š.,Aberle J. družstvo: dorost Kryl O.,Grygar D.,Bureš D. družstvo: 1.liga mužů dospělí SOKOL PRAHA VRŠOVICE Smejkal Petr 2. br., 3. hr dospělí Boltnar Michal 3. vícebojčl. dr dospělí Kozel Adam 2. hr dorost Šmejkal Filip 3. víceboj- - - žactvo Šmejkal Michal 2. víceboj- - - žactvo družstva: žactvo Kolda O., Polák L, Jílek M, Šmejkal M dospělí Boltnar M., Fiřt J., Smejkal P., Záhlava Z., Zmeškal M. SOKOL VSETÍN Hříbek Tomáš žactvo SOKOL ZLÍN Vyoral David 1., ,8.,3.,4 dospělí Pavlík Jakub 1., 2., 2x dorost Brázdil Radek žactvo SUMÓ SOKOL JILEMNICE Poříz Jaroslav 1., , dospělí ŠACHY SOKOL KLATOVY Čedíková Kateřina dospělí Škorvagová Jana žactvo SOKOL VYŠEHRAD Žolnerčík Martin žactvo Londýn Radek dospělí Zezulkin Jurij v M5 dospělí družstvo: Vávra,Londýn,Vaněk,Šturz SOKOL PLZEŇ I. Příborský Jan 2. do 20 let - - dorost Příborský Marek 2. blesk.šach - - dorost ŠERM SOKOL BRNO I Kundera Václav dospělí Kurfürst Jiří dospělí Srna Jan dorost Choupenitch Alexander žactvo SOKOL BYSTŘICE NAD PERNŠTEJNEM Kurfürst Jan družstva - - dorost Londin Jaroslav družstva - - žactvo Londin Filip družstva - - žactvo Bukáčová Zuzana družstva - - žactvo Jakubcová Kateřina družstva - - dorost SOKOL PRAHA DEJVICE Seidl Julian dorost METODICKÉ LISTY 7

8 MČR ME MS SP kateg. MČR ME MS SP kateg. SOKOL PRAHA VRŠOVICE Krejčík Jan žactvo TAEKWONDO SOKOL RYCHVALD Rodovská Zuzana dorost Rodovská Žaneta dorost VZPÍRÁNÍ SOKOL KAROLINKA Orság Jiří 1. do 17 let 1. do 17 let 6. - dorost 1. do 20 let muži TANEC SOKOL DVŮR KRÁLOVÉ NAD LABEM družstvo: dospělí Bujárková L., Fikarová K., Godár K., Godárová A., Havranová V., Hloušková T., Hynková K., Chmelíková P., Chrpová D., Jarošová K., Kaiserová P., Karešová E., Klenovská A., Knapková M., Korunková L., Kotíková V., Kramosilová L., Kudrová M., Küffelová Š., Küffelová Z., Lagutinová T., Lukáčová A., Machačová M., Machková E., Malá K., Morávková P., Pospíšilová M., Prokopová M., Rojková K., Rutrlová A., Schmidtová D., Schreiberová N., Smejkalová K., Svobodová D., Šedivá A., Šenfeldrová A., Šenkýřová J., Špatenková V., Šturmová K., Vokounová A., Vysloužilová V., Zitnáková A. SOKOL VÍTKOVICE Kypús Marek dorost Huberová Claudie žactvo družstvo: žactvo Běnková H., Buroňová V., Byrtusová K., Colkovská V., Dostálová B., Hájková D., Havlíková R., Hellenbergerová N., Hotová K., Huberová C., Komárová S., Kundrová N., Krentuš M., Mičková M., Mojová N., Obadalková B., Ostřížková S., Poláková M., Polamová M., Sládečková K., Straková N., Straková S., Šuhajová L., Věžníková V., Wolná V. TENIS SOKOL ÚSTÍ NAD LABEM Hanzlík Tomáš druž. - - žactvo VOLEJBAL-BEACH SOKOL BRNO I. dvojice: dospělí Tobiášová Tereza a Nakládalová Šárka dospělí Klapalová Hana a Petrová Tereza - 7. U dospělí Štorková Iva a Goliášová Jana U21 - dospělí Korhoňová Kateřina a Opravilová Veronika - 7. U dospělí Kolář Pavel a Tichý Martin VOLEJBAL SOKOL ČESKÁ TŘEBOVÁ družstvo: II.liga žen dospělí Dejdarová H., Svatošová A., Jelínková R., Vašinová G., Barešová S., Glacová A., Benešová J., Cinková P., Novotná P., Lázničková M., Šedová V., Simonová M., Horáková I., Marčíková P., Jaňdourková R., trenér Fišar J. družstvo: juniorky extraliga 9. místo dorost Hýblová A., Vytlačilová G., Svojanovská S., Tillingerová K., Skalická P., Svatošová B., Zelenková B., Kreuselová Z., Krejzlová T., Andrlová D., Kubrtová Z., Čejková K., Jeníková H., Machová J., Klaclová T., Hyková P., trenér Janda M. SOKOL PARDUBICE I. družstvo: seniorky Beňaček Z., Kvapilová J., Missottenová J., Navrátilová H., Němcová Z., Němečková S., Nevečeřalová T., Šťastná H. SOKOL LÁZNĚ BOHDANEČ Vašíčková Veronika 1. do 17 let - - dorost 1. do 20 let kat.dospělých SOKOL MORAVSKÁ OSTRAVA 1 Slabý Petr dospělí Janíček Michal 1. st. žáci žactvo 1. ml. žáci SOKOL ZLÍN Stuchlík Josef žactvo Homola Leon žactvo Šenkeřík Leopold 2. do 20 let. - - dorost Hofbauer Tomáš 2. do 17 let - - dorost 1. do 20 let Voleník Michal dorost Kaláčová Jarmila 1., masters Tomalová Ivana 2x masters Julina Petr dospělí Gergela Milan masters Vybíral Josef masters Saitl Karel masters Janál Stanislav masters Tkadlčík Josef masters družstvo: dospělí družstvo: masters ZÁPAS SOKOL HNIDOUSY-MOTYČÍN Sterziková Miloslava žactvo Hrušková Lucie žactvo Roulichová Nikola 1. jun dorost 1. kadeti Hubičková Lucie 1. jun dospělí Náprstková Nikola žactvo Houbová Martina žactvo Marečková Andrea 2. x žactvo Šilhavá Karolína dospělí Hartman Richard 1. ŘŘ žactvo 1. VS Stoklasa Adam 1. VS žactvo 3. ŘŘ Pokorný Jan 3. VS dorost SOKOL HRADEC KRÁLOVÉ Dašková Martina dospělí Chejnovská Anna 1., dorost Petráček Michal 1. VS 66 kg - - dorost Petráček Tomáš 1. VS 62 kg - - žactvo SOKOL VÍTKOVICE Slončík Marian 1. vs dospělí Akjenov Sergej 1. vs dospělí Zezulák Tomáš 1. vs dorost Barva Marek 1. řř žactvo Fojtík Aleš 2x 1.vs, řř - - žactvo družstvo: 1. vs dospělí Stapaj J., Hložanka M., Akjenov S., Zezulák T., Gorgol M., Fiala M., Slončík M., Chotaš V., Irain J., Dobiáš D., Sztwiertina P., Kolařík A., Piskoř R., Bystroň J., Bystroň P., Kowalík Z., Kovačík B., Harrer T. 8 METODICKÉ LISTY

9 MČR ME MS SP kateg. SOKOL PROSTĚJOV Zajíček Roman 1. ŘŘ žactvo 1. VS Pospíšil Jakub 3. ŘŘ žactvo 1. VS Máca Jan 1. ŘŘ dorost 3. VS Hejčík Václav st. 1. ŘŘ dospělí 1. VS SOKOL VARNSDORF Katuščáková Petra dorost Veselá Renata žactvo Horáčková Kateřina žactvo Čapík Radek dorost SOKOL PLZEŇ I. Križan Michal 2. VS dospělí Konop Jakub 3. ŘŘ dorost Velc Radek 3. ŘŘ dorost Dubský Filip 1. ŘŘ dorost Dubský Patrik 1., 2. VS dorost 2., 3. ŘŘ ATLETIKA SOKOL BRNO ŽABOVŘESKY Tošnar Pavel 1., 3. 1., senior Benek Zdeněk 2.,2x 3. 1.,2x senior SOKOL BRNO TUŘANY Krejčí Jiří ultramar. dospělí Basketbal Václav Klouda Matěj Kropáček Petr Smejkal OLYMPIJSKÉ HRY SOKOL NUSLE Novotný Michal 13. (OH-snowbord cross) dospělí SOKOL KLATOVY Čedíková Kateřina 10. (OH-šachy) dospělí Badminton Petr Vaněk Házená Jan Kudlička 8x foto archiv OS ČOS METODICKÉ LISTY 9

10 ZÁLESÁCKÝ ZÁVOD ZDATNOSTI (ZZZ) 3. Metodický dopis, určený organizátorům ZZZ v tělocvičných jednotách a sokolských župách. Popisy jednotlivých disciplín ZZZ - pokračování 14. Uzlování * Stanoviště s rozhodčím a pomocníkem Úkol: Hlídka musí uvázat 5 různých uzlů, z toho každý člen hlídky prokáže znalost uvázání alespoň jednoho uzlu, zbývající uzly může vázat kterýkoliv člen hlídky. Požaduje se znalost těchto uzlů: lodní uzel uvázaný kolem kůlu (stromu) plochá spojka (ambulantní uzel) dračí smyčka osmičkový uzel rybářský uzel škotová spojka (tkalcovský uzel) Pomůcky: dostatečný počet uzlovaček (vazaček, konců horolezeckých lan) Hodnocení: Rozhodčí zapíše do karty závodníka počet nesplněných úkolů. 15. Morseova abeceda * Stanoviště jako samoobsluha - bez rozhodčího - příležitostný technický dohled Úkol: Luštění slov - textu - psaných v MORSE abecedě. Text nemá dávat smysl Hodnocení: Přirážky za počet nevyluštěných znaků nebo slov. 16. Oheň * Stanoviště s rozhodčím a pomocníkem. Organizačně náročná disciplína, kterou však lze uskutečnit i mimo soutěžní čas běhu na trati Úkol: Hlídka v připraveném ohništi rozdělá oheň, kterým přepálí provázek natažený nad ohništěm ve výšce cm. Úkol se dá ztížit přidělením určitého počtu zápalek, po jejich vyčerpání nastupují buď časové přirážky za každou další, nebo hodnocení nesplněno! Poznámka: Sběr materiálu k rozdělání ohně je součástí úkolu Hodnocení: Rozhodčí zaznamená do karty závodníka splnění nebo nesplnění úkolu Pomůcky: Pracovní nářadí ke stavbě ohniště, hasební prostředky. Poznámka: Zajistit maximální ochranu přírody a dodržení zásad rozdělávání ohně v přírodě. 17. Sekera a pila * Stanoviště s rozhodčím a pomocníkem Úkol: Hlídka má za úkol z připraveného materiálu uříznout poleno v délce cca 30 cm a vlastní sekerou rozštípnout na čtyři díly, které přinese do cíle Hodnocení: Rozhodčí zaznamená do karty splnění nebo nesplnění úkolu. Dbá na zajištění maximální bezpečnosti Pomůcky: Dostatek připraveného materiálu, vhodná pracovní plocha na řezání i štípání (koza a špalek), dvouruční pila. Lékárnička první pomoci. Poznámka: Plnění této disciplíny je někdy vhodné z důvodu bezpečnosti zařadit mimo čas běhu na zvláštní stanoviště, nebo jako součást plnění disciplíny 16. Ohniště. 18. První pomoc vědomostní test * Stanoviště s rozhodčím zařazeno mimo čas běhu na trati na zvláštním stanovišti Úkol: Každý člen hlídky vyplňuje test sestavený z náhodně vybraného počtu 25 otázek Hodnocení: Rozhodčí předá výsledky testu počtářské komisi k vyhodnocení úspěšnosti. Sčítají se výsledky všech členů závodní hlídky Pomůcky: Sestavený test určených otázek. 19. První pomoc praxe * Stanoviště s rozhodčím zařazeno mimo čas běhu na samostatném stanovišti Úkol: Ukázka poskytnutí první pomoci, umělého dýchání a nepřímé masáže srdce - (KPR kardiopulmonální resuscitace) úkol společný Hodnocení: Rozhodčí na místě ohodnotí výkon hlídky příslušnou slovní stupnicí Pomůcky: figurína (fantom KPR), voda, hygienické prostředky). 20. První pomoc transport raněného * Stanoviště s rozhodčím a pomocníkem Úkol společný pro hlídku: Obvázání postižené části těla a transport raněného na úseku 20 m určeným způsobem, např.: pomocí šátku, sestavením improvizovaných nosítek Hodnocení: Rozhodčí zaznamená do karty závodníka splnění nebo nesplnění úkolu Pomůcky: Vytyčovací materiál, deky, celty, tyče, šátky, šály, obvazový materiál. 21. Historie Sokola vědomostní test * Stanoviště s rozhodčím zařazeno mimo čas běhu na trati na zvláštním stanovišti Úkol: Každý člen hlídky vyplňuje test sestavený z náhodně vybraného počtu 15 otázek (viz příloha) Hodnocení: Rozhodčí předá výsledky testu počtářské komisi k vyhodnocení úspěšnosti. Sčítají se výsledky všech členů závodní hlídky Pomůcky: Sestavený test určených otázek. Metodická poznámka Z uvedeného popisu vyplývá, že zálesácký závod zdatnosti není na rozdíl od jiných soutěží sokolské všestrannosti podrobně svázán přesným a jediným způsobem provedení, obsahem či hodnocením. Je to dáno především prostorem a prostředím, který má ten který pořadatel závodu k dispozici. Nabídka soutěžních disciplín dává možnost pořadatelům v jednotách a župách zařadit do konkrétního závodu takový počet a druh úkolů na stanovištích, které budou odpovídat daným možnostem a přitom obsáhnout ty disciplíny, které jsou avizovány v rozpisech na přebor ČOS. Jejich počet se ustálil v posledních letech na čísle ZZZ dává podle volby jeho rozsahu možnost uvažovat o jeho realizaci buď v rámci jednodenní akce, v mnoha případech jako o hlavním programu na víkendovém srazu mládeže v přírodě. Obě organizační formy mají své přednosti, jako efektivnější ve všech případech však vychází pořádání víkendového srazu, neboť pestrý program samotného závodu může být účelně rozšířen o další aktivity v přírodě zařazením různých her, tábornických dovedností, stavbu stanů a přípravu stravy, zařazení nočních her s kouzlem táborových ohňů. Vícedenní pobyt nabízí ve svém časovém rozpočtu možnost účinnějšího výchovného působení. Samotný denní režim srazu nabízející řadu úzkých kontaktů dětí i cvičitelů při všestranném programu se tak stává malou generálkou prázdninových táborů. Hodnocení výsledků za plnění, resp. nesplnění jednotlivých disciplín na stanovištích trasy závodu přiřazováním časových přirážek k času běhu je nutno pečlivě stanovit tak, aby tyto přirážky zcela neznehodnotily dosažený běžecký čas. Zkušenosti z uskutečněných přeborů ČOS ukazují, že u závodníků dobře připravených na dovednostní a vědomostní disciplíny byl poměr času běhu a časových přirážek 100:20, u málo úspěšných hlídek však i 100:100. Uvedené poměry jsou však úzce spjaty s konkrétní podobou každého závodu, počtem a náročností stanovišť. Několikaleté sledování úspěšnosti např. hodů na cíl, šplhu na laně, překonávání překážek, i znalostí poskytování první pomoci jsou často důvody k získání nejvyšších přirážek. Pozornost přípravy na soutěže ZZZ by proto měla být zaměřena celoročně i na tyto disciplíny. Slovo na závěr Spoluautoři tohoto materiálu vycítili volání cvičitelské veřejnosti po znovuuvedení pravidel, náplni a zaměření jediné soutěže zařazené v systému soutěží a realizované v přírodním prostředí. Rozhodli se proto podělit o své zkušenosti v pořádání zálesáckého závodu zdatnosti s přáním, aby se tento skromný příspěvek stal základním informačním materiálem. Oba autoři spoléhají proto na aktivní přístup cvičitelů ke studiu dalších odborných materiálů a dovolují si vyslovit přání, aby tato soutěž přivedla k dalším aktivitám v přírodě i další zapálené cvičitele a jejich svěřence. Oleg Šalbaba, Jiří Němec 10 METODICKÉ LISTY

11 CVIČENÍ SE ŽIDLÍ A NA ŽIDLI Ve vzpomínce se vracím zpět do školy. Když nebyla z nějakého důvodu v provozu tělocvična, cvičívali jsme ve třídě na židlích. Bývalo u toho hodně legrace a já jsem pochopila, že i tak prozaická věc jako je židle se může stát vhodným nářadím (případně i náčiním zvedáme-li ji nebo přenášíme). Domnívám se, že toto cvičení může být zpestřením i pro nás. Účinných cviků si jistě dokážeme vymyslet nepřeberné množství. K protažení se hodí i při výletech a vycházkách, pokud ovšem ve veřejném zařízení (restaurace, hospoda) nebudete dělat přílišný kravál a nebudete obtěžovat ostatní hosty. Zařazený country tanec v sedu může být i vhodnou zábavou při šibřinkách. Zahřátí: 1. honička mezi židlemi 2. obíhání židle oběma směry 3. stoj za židlí, dohmat na opěradlo lifting poskoky snožmo a jednonož (obr. 1) 9. stoj, čelem k sedadlu 1 2 uvolněný předklon a hmit, dlaně na sedadlo 3 4 uvolněný předklon a hmit, dlaně na zem (obr. 7) Vlastní cvičení na židli 1) ZP - sed pokrčmo, bérce kolmo k zemi připažit I. 1 4 tahem (silou) upažením vzpažit 4. stoj za židlí rovný předklon vzpažit, dohmat na opěradlo hmity v předklonu (obr. 2) 5. stoj levým bokem k opěradlu židle oporem levé, upažit pravou švihy vpřed, vzad, stranou vnější nohou. Totéž opačně. (obr. 3 a,b) II. 1 4 tahem (silou) upažením připažit 2) ZP - sed pokrčmo, bérce kolmo k zemi skrčit upažmo, ruce v týl I. 1 4 ohnutý předklon a předklon hlavy 6. stoj přednožný levou levým bokem k opěradlu židle oporem levé upažit pravou 1 2 hmitem podřepmo a přenosem na levou výpon přednožit povýš pravou 3 4 hmitem podřepmo a přenosem na pravou stoj přednožný levou. (obr. 4 a,b,c) II. 1 4 vzpřim trupu i hlavy (lokty tlačit vzad) 3) ZP - sed pokrčmo, bérce kolmo k zemi skrčit upažmo, ruce v týl vzpažit zevnitř a mírné hmity vzad 4) ZP - sed pokrčmo, bérce směřují k zemi upažit, vztyčit dlaně Opakovaně. Totéž ze stoje přednožného dovnitř levou hmitem podřepmo přenos na levou unožit povýš pravou a zpět. Totéž ze stoje zánožného levou hmitem podřepmo přenos na levou zanožit pravou a zpět. Totéž pravým bokem k židli cvičí levá. 7. vzpor stojmo vysazeně oporem o sedadlo židle hmity v rovném předklonu (obr. 5) 8. vzpor stojmo, čelem k sedadlu 1 - vzpor dřepmo 2 - hmit ve vzporu dřepmo 3 - vzpor stojmo zanožit levou 4 - hmit zánožmo levou (obr. 6) malé kroužky vpřed i vzad. Totéž, ale sklopit dlaně! 5) ZP - sed pokrčmo, bérce směřují k zemi předpažit zevnitř, vztyčit dlaně 1 - předpažit dovnitř zkřižmo 2 - předpažit zevnitř Opakovaně. Kombinace cviků č. 4 a 5. METODICKÉ LISTY 11

12 6) ZP - sed pokrčmo, bérce směřují k zemi připažit 1 2 vzpažit levou, zapažit pravou hmit 3 4 předpažením vzpažit pravou, zapažit levou hmit Totéž, ale tahem! 12) ZP - vzpor vzadu sedmo I. 1 2 skrčit přednožmo povýš 3 4 roznožit povýš II. 1 2 skrčit přednožmo povýš 3 4 přednožit povýš a zvolna spustit nohy na zem 7) ZP - sed pokrčmo, bérce směřují k zemi připažit - předklony, úklony, mírné záklony hlavy - otáčení hlavy vpravo, vlevo, kroužení 13) ZP - vzpor sedmo pokrčmo přednožný levou přednožit povýš levou a spustit levou na zem opakovaně. Vztyčit chodidla. Totéž opačně. 8) ZP - sed pokrčmo, bérce kolmo k zemi připažit I. 1 4 tahem (silou) upažením vzpažit II. 1 4 tahem (silou) skrčit připažmo, předloktí k tělu, prsty ze stran na ramena III. 1 4 tahem (silou) vzpažit IV. 1 4 tahem (silou) upažením připažit a uvolnit 14) ZP - vzpor sedmo vzadu vzpažit úklony vlevo, vpravo opakovaně. 9) ZP - vzpor vzadu sedmo pokrčný, bérce kolmo k zemi a) 1 - vzpor sedmo roznožný pokrčmo 2 - vzpor sedmo pokrčný Opakovaně. b) Obtížnější varianta stejné cvičení, ale špičky nohou se nedotýkají země, pohyb se provádí bez dotyku podložky 15) ZP - sed roznožný čelem k opěradlu židle dohmat obouruč na opěradlo 1 - skrčit přednožmo levou 2 - přednožit levou 3 4 zvolna spustit levou na zem Totéž opačně. 16) ZP - sed roznožný čelem k opěradlu židle dohmat na opěradlo (shyb) 1 2 toporný záklon, napnout paže (ale stále v držení) přednožit roznožmo 3 4 shyb zvolna spustit nohy na zem 10) ZP - vzpor vzadu sedmo (napnout nohy) pohyby kotníků sklápění, vztyčování, pohyby do stran a kroužení 17) ZP - klek na židli dohmat na opěradlo vysazovat a podsazovat pánev kočičí hřbety 11) ZP - vzpor vzadu sedmo přednožit poníž kraul nohama 18) a) ZP klek na levé na židli, dohmat obouruč na opěradlo pravá směřuje kolmo k zemi 1 2 zanožit pravou 3 4 spustit pravou kolmo k zemi 12 METODICKÉ LISTY

13 b) klek sedmo na levé na židli pokrčená pravá směřuje kolmo k zemi 1 2 klek na levé, zanožit pravou 3 4 klek sedmo na levé. spustit pravou kolmo k zemi 19) ZP - leh na břicho přes židli paže a nohy se dotýkají země střídavě zanožovat a přinožovat levou a pravou, oběma střídavě vzpažovat levou, pravou 20) ZP - klek sedmo před židlí, napnuté paže opřít o sedadlo hmity trupu 21) ZP - stoj bokem k židli unožit levou a opřít ji o chodidlo úklony k noze a opačně hluboký uvolněný předklon a vzpřim opakovaně 22) ZP - stoj čelem k židli přednožit levou a opřít ji o sedadlo vzpažit a) předklon k levé (pravé) a vzpřim b) podřep na pravé vztyk, stoj upažit. VOLEJBAL A HRY (10) Volejbal a hry s míčem ve cvičební jednotce Odbíjení jednoruč vrchem V první části našeho seriálu pod body 1) a 2) uvádíme pojmy pocit míče a košíček, v tomto pokračování k pocitu míče zavedeme nový pojem: špetka, jímž označujeme mírně pokrčenou dlaň s prsty u sebe a palcem přitisknutým k ukazováku. 45) Cvičitel nejprve předvede hráčům, jak správně utvořit z dlaně špetku, a opraví jim evntuelní chyby v postavení prstů. Pak přikročí k nácviku pocitu míče tím, že hráči budou v otevřené dlani levé/pravé ruky před tělem ve výši pasu držet míč, na který budou špetku pravé/levé ruky shora volně přikládat. Poté se budou snažit do míče několikrát lehce udeřit. Tento způsob získání pocitu míče a správnosti používání špetky k úderům do něj si ověří tak, že do míče několikrát lehce udeří otevřenou dlaní s uvolněnými, mírně odtaženými prsty. Pro utvrzení správného pocitu pak ještě střídáme údery špetkou a uvolněnou dlaní i prsty. 46) Dva hráči čelem proti sobě s odstupem asi 1 m. Jeden ve výši čela v košíčku drží pevně sevřený míč, druhý nejprve na míč špetku volně přikládá a postupně do něj několikrát lehce udeří, aby jej z košíčku spoluhráče nevyrazil. 47) Hráči s míčem v neúderové ruce před tělem ve výši pasu. Špetkou druhé ruky do míče udeří k zemi, po odrazu jej chytí do košíčku. To opakují tak dlouho, až získají cit síly úderu s výškou odrazu od země, která jim umožní plynulé údery k zemi bez následného chytání míče. Cviky podle bodů jsme získali pocit míče pro tuto herní činnost a naučili jsme se utvořit a používat špetku k úderům do něj. Odbíjení jednoruč vrchem se ve volejbalu používá při vrchním podání (servisu) v čelném postavení k síti, jehož provedení se skládá z několika fází: a) základního postoje b) nadhozu míče c) pohybu úderové paže d) způsobu úderu. Podle tohoto členění je třeba na jednotlivé fáze podání přizpůsobit i nácvik, než budeme schopni nacvičovat podání jako celek. 48) Základní postoj hráči stojí v řadě a sledují cvičitele, který v bočném postavení k řadě se současným výkladem předvádí mírně rozkročný stoj s předsunutou levou nohou u praváků, u leváků je předsunuta pravá. Trup mírně předkloněn, obě nohy nepatrně pokrčeny, zatížení spočívá na zadní noze. Úderová paže v lokti směřujícím vpřed pokrčená, minimálně ve výši ramen. Po předvedení a výkladu cvičitele, nebo jím instruovaného vyspělejšího hráče, zopakují základní postoj hráči. Vyskytující se chyby, např. příliš toporný postoj (trup vzpřímený, mírně zakloněný, nepokrčené nohy), žádné předsunutí nesouhlasné nohy nebo nejhrubší chyba, předsunutí souhlasné nohy s úderovou paží, je třeba okamžitě opravovat. Miroslav Douša Účinnost cvičení v sedu zvýšíte, připojíte-li k jednotlivým pohybům paží také vytrvalý pohyb nohou. - šlapání napodobení chůze se zvedáním kolen - střídavé postavení nohou na špičky a na paty - střídavě sed pokrčmo roznožný a sed pokrčmo - kraul nohama apod. Ráda bych, abyste tento článek vzali jako určitý návod a zároveň souhrn zkušeností, kterými můžete zpestřovat svůj cvičitelský repertoár. Docela určitě budete mít spoustu dalších nápadů, které zaujmou vaše cvičence. Můžete si například vymyslet i vlastní country tanec v sedě na židli to vše přispívá k dobré náladě a úsměvu na tvářích cvičenců a cvičenek. Takže: Hezkou zábavu! Jarina Žitná METODICKÉ LISTY 13

14 NEZASTUPITELNÉ HODNOTY KULTURNÍHO A POLITICKÉHO DĚDICTVÍ ČESKÉHO NÁRODA Uvádíme autorský výtah z přednášky dr. M. L. Neudorflové, která zazněla na závěr cvičitelsko-vzdělavatelského semináře v lednu 2007 v Tyršově domě v Praze. Téma týkající se našeho kulturního a národního dědictví je důležité proto, že do té či oné míry všichni cítíme, že není něco v pořádku s prosazovanými a možná i převažujícími přístupy k našemu národnímu a kulturnímu dědictví, jehož hodnota je obecně podceňována v politice, v médiích, na školách, v kultuře. Toto dědictví, ve své podstatě demokratické a mravní, souvisí s unikátně úspěšným úsilím českého národa o svůj pozitivní rozvoj a povznesení v 19. století. Dodnes platí Masarykovo přesvědčení, že bez pochopení přítomnosti není možné rozumět minulosti, čerpat z ní poučení, navazovat na cenné vytvořené hodnoty, a bez znalosti minulosti není možné rozumět přítomnosti. Abychom mohli čelit nežádoucím tlakům a přispívat více k prosazování pozitivních hodnot, je nutné rozumět tomu, co se od začátku 90. let u nás děje a co je tímto z našeho cenného dědictví vývojem ohroženo. Odklon od humanitních, demokratických hodnot a sociální orientace byl na západě ohlašován v 80. letech rychlým příklonem k neoliberalismu a ke konservatismu, doprovázený tzv. postmoderní filosofií, zpochybňující důležitost historie, zvláště politické, souvislostí jevů, a prosazující atomizovanou společnost, plnou potenciálních konfliktů, bezmocné jako politická síla. Postmoderní filosofie vnímá integrované, stabilní společnosti, včetně národů, jako nežádoucí. Nejobvyklejší způsob, jak jejich rozbití dosáhnout, je podemlít hodnotu kultury, tradic a historicky vyvinuté národní identity. Jinými slovy postmodernismus se snaží podemlít ty výdobytky historie, které jsou nutnou podmínkou pro rozvoj demokracie, pro formování veřejnosti, která je schopna ovlivňovat politiku ve prospěch většiny. V polovině 80. let tuto orientaci symbolizovala britská ministerská předsedkyně lady Thacherová, když hlásala, že neexistuje něco jako společnost, jen jednotlivec, rodina a stát. Tento názor není v souladu s ideálem demokracie, ale odpovídá neoliberalistické, globalistické i konzervativní představě uspořádání společnosti Zároveň se na osvícenství a na 19. století útočí jako na století nacionalismu, se skrytým záměrem zastřít skutečnost, že šlo o století v historii unikátního postupného vzestupu úrovně většiny lidí i národů ve vzdělání, kultuře, v sociální i zdravotní oblasti, v ekonomice. I v seriozních historických publikacích je občas nacionalismus označován jako příčina všech katastrof a válek v 19. a 20. století. Skutečné příčiny se však vztahují k neřešeným sociálním problémům hlavně v málo demokratických státech a jejich tradiční orientace na expanzi. Osvícenství nebylo žádným tažením za vládu rozumu bez duchovních a mravních dimenzí, jak se často dnes předstírá. Bylo tažením proti nesvobodě, zneužívání většiny lidí k nezřízenému luxusu a nezvládnuté moci malé privilegované menšiny. Bylo ve skutečnosti i návratem k původním křesťanským principům a hlavně k jejich důvěře v pozitivní mravní a rozumový potenciál lidí a k víře, že lidé mají právo ho rozvíjet ke svému prospěchu, k prospěchu druhých i společnosti, bylo návratem i k myšlence spravedlnosti, dokonce k původním křesťanským principům jako víra v rovnost lidí, v jejich právo na důstojný život. Samozřejmě, že prosazování těchto spravedlivějších hodnot doprovázely konflikty, revoluce, války, neboť konzervativní mocenské vrstvy se této demokratizaci bránily. Během osvícenství lidé začali chápat důležitost kolektivní, národní identity jak pro vytvářené nesmírně cenné kulturní hodnoty, často jako důsledek pozitivního vztahu ke svému národu, vědomé lásky, tak z poznání, že národní komunita vytváří prostor pro politiku jako veřejnou záležitost, v níž bylo možné se dohodnout o společných potřebách, problémech a pracovat k nápravě. Jinými slovy, šlo o rozvoj demokracie. Národ měl být i zárukou, že vytvářené bohatství nebude zcizeno těmi, kteří se na jeho tvorbě nepodíleli. Dnes je tento princip nejen zpochybňován, ale národní bohatství se postupně přesouvá do soukromých rukou, zvláště cizích. Tento aspekt odcizování je znám již z kolonií. Důraz v 19. století na rozvoj kultury, literatury, výtvarného umění, malířství, hudby, architektury a na sociální cítění jako obecně sdílené a přijímané hodnoty je v historii naprosto unikátní jev, o kterém se mnozí historikové a filosofové domnívají, že se již nikdy v historii nemusí opakovat. Vyvěral z touhy rozvíjet sebe i druhé, z víry, že si národy výsledky této tvorby budou cenit, chránit ji pro budoucí generace, a rozvíjet, vydávat další svědectví. Základem jejich práce byla nesmírná touha po poznání a pochopení podstatného, po vyjádření pravdy, po porozumění životu, lidem, jejich utrpení, štěstí, jejich ideálům, možnostem. Ale již koncem 19. století vlivem liberalismu nastává částečný ústup od "hledání pravdy" k vyjadřování nejrůznějších emocí či dokonce k provokacím, a bohužel tento trend dnes převažuje. Dnes jsou filozofické a emocionální základy trvale hodnotné tvorby podkopány komerčností a povrchností kultury a orientací hlavně na pudové oblasti a dokonce násilí, na vyjadřování osobních nálad, emocí, problémů, bez širších souvislostí, bez důležitého společenského a politického kontextu, bez ctižádosti přispět ke skutečnému poznání světa, ve kterém lidé žijí, přispět k rozvoji morální dimenze. Kultura se nestává prostředkem k většímu porozumění lidské existence, ale únikem od reality, od morálních a duchovních hodnot. Přitom porozumění realitě, ve které lidé žijí, je základem obecného pozitivního rozvoje, jinými slovy základem k pokroku. V Evropě trvalo více jak století, než bylo dosaženo politické rovnoprávnosti lidí alespoň v podobě volebního práva, více jak jedno století, než ženy dostaly stejné možnosti ke vzdělání jako měli muži, století a půl než politicky zakořenila myšlenka sociální spravedlnosti. Zmiňuji to hlavně proto, že proti všem těmto principům a proti mnoha dalším se nenápadně zvedá neoliberalistická a neokonzervativní vlna na jejich odstranění. Vzhledem ke zcela záměrně nedostatečnému politickému vzdělávání veřejnosti tyto nedemokratické postoje značně ovlivňují veřejnost. Dokonce se teoreticky začíná obhajovat stavovská organizace společnosti. Není náhoda, že se na školách, zvláště vysokých, věnuje tolik času výuce středověku, jehož systém byl postaven na existenci přísně rozdělených stavů, a že se učí tolik německé filozofie, která obsahuje silné desintegrační prvky a pro rozvíjení demokracie je nepoužitelná. A není náhodou, že se tak málo věnuje pozornosti osobnostem, kteří přispívali k rozvoji myšlenkových i politických základů demokracie, například T. G. Masaryk, Edvard Beneš a další. Je ověřenou skutečností, že demokracie, jakkoli nedokonalá, je jediný systém, který bere především ohled na úroveň, potřeby a důležité zájmy většiny a celku. Na rozdíl od liberalismu a konservatismu, které staví více na hodnotách lidi rozdělujících (individualismus, konkurence, svoboda téměř bezbřehá, sociální problémy jako soukromá záležitost, expanse, menšiny, ignorování principu rovnoprávnosti a spravedlnosti atd.), demokracie staví na hodnotách, které lidi pozitivně sbližují důraz na mravní hodnoty, koncept většiny a celku, uznání důležitosti kolektivní identity, kultura jako hledání podstatného o jednotlivci, o společnosti, o jejich vztahu, víra v sociální spravedlnost, důraz na spolupráci, konstruktivní lidské vztahy, princip zodpovědnosti nejen za sebe, ale i za druhé, princip politické rovnoprávnosti. S ohledem na tyto pozitivní duchovní hodnoty vytvořil Masaryk již před sto lety unikátní koncept humanitní demokracie, který je jednou z našich nejcennějších tradic. Demokracie je závislá na existenci smysluplné většiny a celku, jež sdílí řadu důležitých dimenzí a dlouhou historií získané a zakořeněné hodnoty jazyk, území, kulturu, tradice, podmínky k plnohodnotnému vzdělání, schopnost komunikovat a možnost dohodnout se na společných potřebách a řešení existujících problémů atd. Nejkomplexnější komunitou, se kterou se lidé mohou ještě smysluplně identifikovat, je dosud národ. Z tohoto hlediska je národ nezastupitelnou entitou pro rozvíjení politické demokracie. Každá jiná komunita, širší (EU) nebo užší (region) poskytuje daleko méně možností pro smysluplnou politickou participaci. Důsledky nedostatku vzdělání nezbytného k rozvoji demokracie se již plně ukazují v úrovni a nedostatku kooperace našich politických stran, kterým schází společný demokratický základ respektující potřeby, úroveň a prospěch většiny a celku a navazování na nejlepší, čeho český národ v moderní historii dosáhl. Teprve z toho základu by měly vycházet zájmy skupinové, včetně menšinových a podnikatelských. Strany, které hájí převážně zájmy malých, byť třebas ekonomicky silných, skupin v podstatě demokracii zneužívají, podkopávají a vytvářejí celkovou nestabilitu. Politické strany si ani neuvědomují že jedna z jejich demokratických 14 METODICKÉ LISTY

15 povinností je starat se o důkladné politické vzdělávání veřejnosti, aby mohla zodpovědně a efektivně participovat v politickém demokratickém sytému. Tím, že byl český tisk vyprodán zahraničním vlastníkům, televize i rozhlas jsou převážně v soukromých rukou a strany nemají zájem na politicky vzdělané a vlivné veřejnosti, je blokována základní podmínka rozvoje demokracie, to jest formování informované, vzdělané, dostatečně vlivné a zodpovědné veřejnosti. Přitom české tradice jsou v tomto ohledu potenciálně stále významné, zvláště dědictví Karla Havlíčka Borovského a T. G. Masaryka. Současný stav kultury se fundamentálně liší od náhledu na její roli tak, jak se vyvinul s osvícenstvím, které vnímalo kulturu jako prostředek poznání, vzdělávání, a to i v oblast morální a sociální, jako cenný prostředek k rozvíjení sounáležitosti lidí a vzájemné zodpovědnosti. To se týkalo i užívání jazyka. Demokracie znamenala úsilí o rozvoj jednotlivce i společnosti k vyššímu, dokonalejšímu. Masaryk na půdě parlamentu mnohokrát dokazoval, že i malý národ má pozitivní duchovní, intelektuální a mravní potenciál a že má mít možnost ho rozvíjet, čímž sám přispívá k růstu své úrovně, ale i k úrovni celé civilizace. Šlo o morální, kulturní a sociální pozvednutí většiny lidí a celého národa V současnosti je tomu naopak. Takovou demokracii Havlíček nazýval demokracií sprostoty. Bylo již mnohokrát dokázáno, že násilí televizních pořadů lidi a hlavně děti ovlivňuje, i když média tvrdí opak. Pak nezbývá předpokládat, že tento stav je záměrný. Argument, že se na ně děti a lidí nemusejí dívat, je naprosto nezodpovědný. Podobně jako byla politikem historie, když ji psal František Palacký, zůstává politikem dodnes. Podle přístupů k ní se pozná stupeň demokracie systému. Národ probouzel své utlačené sebevědomí znalostí historie. Sbírání lidové tvorby, pohádek, pověstí, výšivek a krojů přispívalo k pozvednutí poníženého sebevědomí venkovských vrstev, které se po desetiletí vzpamatovávaly z mravně a sociálně ponižující situace a ze staletí trvajícího období nesvobody. T. G. Masaryk svou Českou otázkou, důrazem na pozitivní proudy českého úsilí od středověku, vytvořil filosofii české historie, přijatelnou pro většinu českých historiků. Toto nesmírně cenné dědictví musíme střežit, neboť jsou pokusy nahradit ho katolickým pohledem. Z osvícenské a reformační tradice vyrostlo unikátní a úspěšné úsilí českého národa vybudovat ze svých skromných prostředků své vlastní školství v době, kdy mu Němci a rakouská vláda nepřáli. Bylo budováno na základě víry v demokratické hodnoty a ku prospěchu značně ponižovaného národa. Této práce se účastnily i ženy, které liberalistický a konzervativní názor o ženě jako bytosti méněcenné nepřijaly a svou iniciativou a obrovskými obětmi přispívaly k rychlému rozvoji českého národa. Stavěly se i proti znemravňujícím principům liberalismu v praxi, jako nižší platy pro ženy a pro děti, netečnost vůči sociálním a mravním problémům, odsouvání důsledků ekonomického systému do soukromí postižených. Tato skutečnost by také měla žít v historické paměti, neboť mnoho problémů z dob nedemokratických nebo málo demokratických se začíná zamlčovat, dokonce idealizovat. Důležitou roli v procesu politické výchovy lidí hrají média, zvláště tisk. Tak tomu bylo i v dobách, kdy tisk dostával šanci k svobodnějšímu působení. Obecně platí, že čím méně skutečné demokracie, tím méně kvality a objektivity tisku, tím více jeho orientace na pokleslé, nepodstatné a soukromé. Tak tomu bylo i na konci 19. století. Masaryk při hledání pozitivních prvků v historii českého národa objevil Karla Havlíčka jako nedostižný vzor české žurnalistiky, který nám i cizina může závidět. Havlíček nedráždil, ale nasycoval hladového ducha. Šlo o žurnalistiku, která vysvětlovala dění, desítky politických pojmů, záludnosti politiky včetně politických stran a která vzdělávala národ v demokratických hodnotách, v tom, co Masaryk nazýval poctivá politika. Výsledkem Masarykovy mravenčí práce je dosud velmi aktuální kniha Karel Havlíček: snahy a tužby politického probuzení. Bylo by na čase, aby naše žurnalistika, která je ale v rukou cizích korporací, se vrátila k této tradici, k vědomí, že k demokracii je nutné veřejnost poctivě vzdělávat a vychovávat. Demokracie, ač ku prospěchu většiny i celku, není lidem přirozená, neboť více inklinují k usilování o různé výhody na úkor druhých, než usilování o spravedlnost. Havlíček položil solidní základy k české demokratické politické kultuře, Masaryk k ní podstatně přispíval. Oba vycházeli ze svého vědomého češství, z veliké úcty k českému jazyku. Úspěch demokracie v československé republice po roce 1918 byl částečně výsledkem tohoto úsilí. V zájmu demokracie a důstojné existence budoucích generací musíme cítit velkou zodpovědnost za rozvíjení pozitivního národního dědictví. Tato zodpovědnost je vlastně ona nerudovská uvědomělá a praktická láska k vlastnímu národu. Jak Havlíček tak Masaryk věděli, že humanitní myšlenka není kosmopolitní, ale především národní, založená na pozitivních hodnotách a práci všude tam, kde to je třeba a možné. Ten, kdo brání druhému mít pozitivní vztah ke svému národu, nutí ho k nezodpovědnosti za sebe i za druhé, k mravní prázdnotě. Láska ke svému národu neznamená nekritičnost, ale víru, že nedostatky se dají prácí zlepšit, pozitivně vyřešit. Také to neznamená uzavřenost vůči světu, ale schopnost přijímat jen to, co je vhodné. Musíme trvat na tom, že máme právo na svůj národ, právo znát a rozvíjet jeho cenné dědictví a tím posilovat i pocit sounáležitosti a pocit vzájemné důvěry, což nám je zoufale potřeba nejen v politice. Národ, který si zdravě váží sebe, což zahrnuje i minulost a budoucnost, pečuje o svou úroveň, je národem hodným obecného respektu, národem, který se ctí přežije ledasjaké tlaky a bouře. Pozitivní a konstruktivní iniciativa všude tam, kde máme možnost a příležitost, často vyžaduje nejen pochopení situace, což dá práci, ale také odhodlání a odvahu. Marie L. Neudorflová neudorflova@mua.cas.cz K. H. Borovský T. G. Masaryk METODICKÉ LISTY 15

16 NÁZVOSLOVÍ V PRAXI 3. Cvičení na nářadí Jsou cvičení, která provádíme na nářadí, u nářadí nebo přes nářadí. Při popisu cvičení na nářadí vždy musíme uvést výšku nářadí a postavení cvičence u nářadí. (Viz Názvosloví v praxi 2.) Držení nářadí (hmat) se určuje: a) podle postavení palce: plný hmat všechny prsty jsou vedle sebe vidlitý hmat palec je postaven proti ostatním prstům b) kam směřují hřbety rukou v čelném postavení ve visu: nadhmat hřbety směřují vzad podhmat hřbety směřují vpřed (obr. 3) dvojhmat hřbety směřují na opačnou stranu (jedna ruka je v nadhmatu, druhá v podhmatu) v bočném postavení: vněhmat hřbety rukou jsou vně vnitřhmat hřbety směřují dovnitř V čelném postavení nadhmat neuvádíme. Rozpětí dohmatu v šíři ramen v popisu neuvádíme, jiné rozpětí musíme uvést hmat podál nebo hmat poblíž. (obr. 4) Cvičení na nářadí dělíme podle pohybového obsahu: I. Vis a pohyby do visů II. Podpor a pohyby do podporů III. Sed a pohyby do sedů IV. Ručkování, lezení, šplhání V. Komíhání VI. Obraty VII. Výmyky VIII. Vzepření IX. Toče X. Mety XI. Převraty XII. Přechody z poloh vyšších do poloh nižších. I. Vis a pohyby do visů Visy jsou polohy celého těla, při kterých působíme na nářadí tahem zdola (stahujeme k zemi). (Jsou-li paže ve visu napjaté, označujeme tento vis jako svis; jsou-li paže skrčené, jedná se o shyb.) Visy rozdělujeme na: Prosté tělo visí na nářadí jen za paže, nebo jen za nohy, nedotýká se země. Např. svis, vis za nárty, vis v podkolení, svis vznesmo, svis střemhlav, svis vzadu. (obr. 5) Smíšené tělo visí za paže a současně i za nohy tj. visy závěsem, např. svis závěsem v podkolení (obr. 6) tělo visí za paže a nohy se opírají o nářadí nebo o základnu tj. visy oporem, např. svis stojmo, svis dřepmo (obr. 7). Svis je vis o pažích napjatých, Shyb je vis o pažích pokrčených, Mírný shyb je vis o pažích pokrčených. Podle polohy těla vzhledem k nářadí rozlišujeme: Visy vpředu držíme se nářadí ve vzpažení, nebo v předpažení vzhůru /považujeme za obvyklé v popisu neuvádíme/. Visy vzadu držíme se nářadí v zapažení, tělo bývá přivrácené k nářadí zadní částí, v popisu vždy musíme uvést. (obr. 8) Zvláštní polohy těla ve visech: svis vznesmo tělo je schýlené, nohy s trupem svírají úhel asi 45 stupňů svis střemhlav tělo je svisle hlavou dolů. Ve visech ležmo (oporem) rozlišujeme, kde se nohy opírají o základnu vzhledem k dohmatu (obr. 9): visy pod rukama (v popise neuvádíme) visy před rukama visy za rukama visy vedle rukou vpravo (vlevo). Text a kresby: Věra Pařízková, místonáčelnice ČOS (Pokračování příště)