Diagnostika tělesné výkonnosti pomocí Yo - Yo intermitentního zotavovacího testu
|
|
- Eva Vávrová
- před 7 lety
- Počet zobrazení:
Transkript
1 Diagnostika tělesné výkonnosti pomocí Yo - Yo intermitentního zotavovacího testu Pavel Frýbort Fotbal jako týmová sportovní hra brankového typu se vyznačuje herními činnostmi zaměřené na plnění herních úkolů. Hodnocení herního výkonu ve fotbale chápeme jako realizovanou činnost hráče nebo skupiny hráčů v ději utkání, charakterizovanou mírou splnění herních úkolů, týkající se: - jednotlivce a zřetězení několika herních činností (v útočné a obranné fázi), - skupiny (ukazatelem je součinnost v útočné a obranné fázi) - celého družstva (organizace herního jednání všech spoluhráčů v útočné a obranné fázi). O úspěšnosti herních činností rozhodují indikátory 1) stupeň osvojených herní dovedností (technická způsobilost- týkající se provedení činnosti např. ovládání míče), 2) volba pohybové odpovědi řešení herní situace (taktická způsobilost-taktické rozhodování) a 3) tělesná výkonnost hráče (vybrané kondiční ukazatele). Herní dovednosti a volbu pohybové odpovědi hodnotíme převážně subjektivním kvalitativním hodnocením jako reakci na aktuální chování resp. provedení herního úkolu v dané herní situaci. Řada odborníků a trenérů v Anglii, USA, Austrálii, Španělsku se shodují, že všechny indikátory jsou rovnocenné součásti herního výkonu a upřednostňování jednoho potlačuje rozvoj ostatních. Tělesnou výkonnost (vybrané ukazatele) lze diagnostikovat pomocí motorických testů, kdy máme v rukou kvantitativní údaje, které můžeme srovnávat s normami jak pro běžnou populaci, tak se nabízí srovnávat hráče mezi sebou a i to, jak se hráč vyvíjí v čase. Tyto údaje nám poté mohou napovědět o efektivitě pohybového (tréninkového) programu, který hráčům předepisujeme a vyžadujeme jeho plnění, ale pouze z pohledu tělesné výkonnosti. Znovu opakuji herní výkon, tak jak ho posuzujeme a poté se vyjadřujeme ke konkrétnímu hráči nebo hráčům, zahrnuje většinou i technickou a taktickou způsobilost hráče viz indikátory výše (např. směr a rychlost přihrávek indikátor 1, proč se rozhodl přihrát zpět, když měl udělat kličku soupeřovi indikátor 2 apod.). Zde se projevuje naše subjektivní hodnocení, ovšem bez důkazů/údajů podle čeho a jakým mechanismem hráč vyhodnocoval samotnou herní situaci. Na tomto místě není příliš celosvětově propracovaná diagnostika, nicméně se o ni ve
2 vyspělých fotbalových zemích snaží a nám by to nemělo být lhostejné, proto o tomto bude pojednáno v příštích číslech Fotbal a trénink. Naopak to co je propracované a v zahraničí velmi používané je diagnostika tělesné výkonnosti. O roli tělesné výkonnosti a jejich komponentách ve sportovní (fotbalové) přípravě široce pojednává Bangsbo a Mohr viz Obrázek 1. Komponenty tělesné výkonnosti rozdělují do šesti hlavních kategorií: kapacita pro střídavý krátkodobý vytrvalostní výkon, kapacita pro střídavý dlouhodobý/vytrvalostní výkon, pohybová rychlost/sprint, explozivní svalovou sílu, koordinaci a rovnováhu. Obrázek 1: Komponenty tělesné výkonnosti V souvislosti s tělesnou výkonností je fotbal v zahraničí označován jako sport s mnohonásobnými sprinty multiple sprint sports nebo přesněji jako intermitentní sport, tj. sport se střídavou intenzitou intermittent sports. Fyziologické nároky fotbalu lze charakterizovat modelem opakovaných krátkodobých intervalů pohybové činnosti vysoké až maximální intenzity, které se střídají s intervaly pohybové činnosti nižší intenzity nebo tělesného klidu, které mají ve vztahu k intenzivním pracovním intervalům zotavný charakter. Jestliže hráči chtějí hrát na vysoké výkonnostní úrovni, musí být schopni vykonávat herní činnosti v rychlosti téměř na úrovni sprinterů (opakované sprinty na různou vzdálenost, běh
3 ve vysokých rychlostech, odrazy do hlavičkového souboje, kopy, rychlé změny směru apod.). Sprinty představují přibližně 2-3% z celkové uběhnuté vzdálenosti v průběhu utkání vyskytují se přibližně jednou až dvakrát za 90 sekund a trvají v průměru 2-4 sek. Hráči musí být tohoto schopni po 90 min. utkání. Tyto tzv. anaerobní činnosti jsou shrnuty v Obrázku 2., ze kterého je zřejmé, že hráč v průběhu 5 min. překoná cca 100m 250m ve sprintu nebo v běhu ve vysoké rychlosti o různé délce (od 3-70 m), ve kterých se musí správně rozhodovat (taktická způsobilost) a prokázat, že dostatečně ovládá míč (technická způsobilost). A právě zde posuzujeme jeho herní výkon v dynamizaci herních dovedností (vyhrané souboje, úspěšné obcházení 1:1, přesná střelba, převzetí míče prvním dotykem, odražené míče, nabíhání do volného prostoru ve sprintu, zdvojování soupeře, obsazování soupeře, realizace průnikové přihrávky, podpora útočících spoluhráčů ve velkém počtu hráčů, vědomá rotace hráčů, individuální průnik, presink, opakovaný presink apod.). Toto jsou kritické místa, které zvyšují pravděpodobnost, že bude hráč a tým úspěšný. Tyto anaerobní činnosti jsou nepravidelně střídány (časově) značně převažujícím tělesným klidem nebo činností nižší intenzity tzv. aerobní činností mající zotavný charakter a nejsou pro herní výkon, který posuzujeme kritické. Nicméně zde je nutné, aby organismus hráčů rychle zotavoval a byl připraven na již vyjmenované kritické anaerobní činnosti. U hráče jež se pomalu zotavuje ve stoje nebo v poklusu se rychle projevuje rychlá anaerobní forma únavy a s postupující dobou utkání i kumulativní forma únavy projevující se nedokonalým ovládáním míče (vedení míče, v různých způsobech obcházení, zpracování míče, přesnost přihrávky pod.) a neefektivním taktickým rozhodováním (špatná volba řešení co udělat v dané herní situaci). Východiskem testování tělesné výkonnosti v komponentě střídavého dlouhodobého výkonu jsou tzv. Yo-Yo intermitentní testy. Tyto testy slouží k hodnocení způsobilosti pro výkon v opakovaných intervalech intenzivní činnosti po delší dobu, která v sobě zahrnuje a) rychlost zotavení, b) schopnost rychle opakovat krátkodobé vysoce intenzivní úseky ve sprintu nebo ve vysokých rychlostech a c) hodnocení úrovně vytrvalostních předpokladů- indikátorem je VO 2 max. Jens Bangsbo (dánský fyziolog a kondiční trenér) v roce 1994 poprvé fotbalové odborníky seznámil s administrací těchto testů, které vyzkoušel taktéž na Mistrech Evropy z Dánska v roce 1992.
4 Obrázek 2. Anaerobní pohybové činnosti v 5. min. intervalech Vysoká/anaerobní pohybová činnost v 5. min. intervalech v průběhu utkání Yo Yo testy se dělí do tří skupin: Yo Yo vytrvalostní test (Yo Yo endurance test), Yo Yo intermitentní vytrvalostní test (Yo Yo intermittent endurance test), Yo Yo intermitentní zotavovací test (Yo Yo intermittent recovery test). Zejména ve fotbalové praxi se používá Yo Yo intermitentní zotavovací test, který si představíme. Yo Yo intermitentní zotavovací test lze používat od věkové kategorie 12 let až po dospělé. Jednotlivé testy jsou navíc rozděleny na 1. úroveň (netrénovaní/amatéři/mládež/ženy) a 2. úroveň (trénovaní/profi). Yo Yo intermitentní zotavovací test (Yo Yo IR) Z fyziologického hlediska je pohybová (svalová) činnost v tomto testu zabezpečena produkcí energie jak aerobními (oxidativními) tak anaerobními (neoxidativními) procesy. Z tohoto pohledu test do značné míry napodobuje metabolické nároky, které jsou na hráče kladeny v utkání a jeho užití v praxi se tedy jeví jako vhodný diagnostický nástroj. V průběhu testu dochází k biochemickým reakcím (např. zvýšení markerů krevního LA, močoviny, kreatinkinázy, laktátdehydrogenázy, volných mastných kyselin atd.) které jsou velmi podobné s hladinami v průběhu utkání. Vybrané markery vypovídají o silném zapojení anaerobního metabolismu (v utkání-sprint, výskoky, běh ve vysokých rychlostech, starty a brždění, souboje atd.) a poukazují na to, že fotbal není čistě vytrvalostní pohybová aktivita a trénink dlouhodobě vytrvalostně/aerobně zaměřený nedělá z hráčů fotbalu dynamické/rychlé hráče, protože mění charakter rychlých svalových vláken na pomalejší typ svalových vláken.
5 Pomalost se poté projevuje nejen v samotné rychlosti překonávání typických vzdáleností v utkání (3-40m), ale také v rychlosti myšlení a rychlosti provedení herních dovedností. V této souvislosti přemýšlejme nad obsahem našich cvičení, které hráči realizují střední, nebo vyšší intenzitou tzn. vytrvalostně/aerobně. Zejména u hráčů v kategorii od 13 let a starších. Jaké hráče vychováváme? Rychlostně silově disponované hráče, kdy je ukazatelem poměrně vysoká aerobní kapacita-úroveň VO 2 max, explozivní síla v projevu zrychlení a udržení rychlosti v opakovaných sprintech nebo pomalé hráče sice s poměrně vysokou aerobní kapacitou, ale bez zrychlení a schopnosti opakovat sprinty nebo běh ve vysokých rychlostech? Rozeznáváme Yo Yo IR1 (1. úroveň) a Yo Yo IR2 (2. úroveň). V Yo Yo IR1 hráči uběhnout více metrů ve srovnání s Yo Yo IR2, protože se administrace těchto úrovní liší nejen v počáteční rychlosti (km/h), ale také v dalším průběhu testu. Testovou úlohou Yo Yo IR testu je běh tam a zpět mezi značkami rychlostí, která je určována zvukovými signály z audio záznamu. Interval mezi signály se pravidelně s postupujícím časem zrychluje. Testovaná osoba běží po 40 m úsecích (2x20 m). Po každém úseku se zotavují výklusem za startovní čárou po dobu 10 sek. Test končí, jestliže hráč není schopen udržet danou rychlost mezi signály a nedoběhne včas na značku. Kritériem je uběhnutá vzdálenost během testu. Celková doba trvání testu je 5-20 min. u Yo Yo IR1 a 2-15 min. u Yo Yo IR2. V souhrnu lze konstatovat, že Yo Yo IR1 a Yo Yo IR2 jsou vhodným diagnostickým nástrojem pro hodnocení tělesné výkonnosti zahrnující posouzení vytrvalostních schopností, schopnosti zotavení a schopnosti rychle opakovat krátkodobé vysoce intenzivní běžecké úseky ve sprintu nebo ve vysokých rychlostech. Nicméně herní výkon hráče je determinován i zbylými indikátory, které s tělesnou výkonností spolupůsobí současně. Yo Yo IR1 a Yo Yo IR2 tedy nehodnotí např. herní inteligenci, zahrnující rychlost vyhledávání, rychlost zpracovávání relevantních informací z herního prostředí, zásobu zkušeností a vědomostí co udělat v dané herní situaci-zvolit nejefektivnější řešení. Taktéž se nic nedozvíme o rychlosti a kvalitě provedení pohybu s míčem či bez míče projevující se v bezchybné koordinaci typické pro fotbalistu (v pohybové kultuře). Cíl: Posouzení schopnosti zotavení po opakovaném vysoce intenzivním krátkodobém pohybovém zatížení. Odhad hodnoty VO 2 max (ukazatele vytrvalostních/aerobních schopností) a maximální srdeční frekvence (SFmax).
6 Vybavení: CD se zvukovými signály a CD přehrávač, měřící pásmo, 3 značky kužely, tužka, papír. Postup: 2 kužely jsou od sebe vzdáleny 20 metrů a třetí kužel je položen 5 metrů za startovním kuželem (Obrázek 3). Jestliže je testováno více hráčů najednou, jsou kužely 2 metry od sebe. Fyziologická odpověď: Během Yo Yo IR testů rychle stoupá srdeční frekvence a SFmax je obvykle dosaženo na konci testu, což ukazuje na velmi vysoké zapojení aerobního energetického metabolismu. SF se zvyšuje postupně u obou testů, ale rychleji dosahuje maxima u testu Yo Yo IR2 (2. úroveň). Po ukončení tohoto testu byla zjištěna vysoká hladina krevního LA a CP (kreatinfosfátu) což jsou ukazatele aktivace anaerobního metabolismu systému. Na tomto místě se již krevní LA nestává primárním energetickým zdrojem pro pohybovou činnost, ale kumuluje a způsobuje tak vznik únavy, která má v konečném důsledku negativní vliv na herní výkon. U testu Yo - Yo IR2, je rychlost akumulace krevního LA v průběhu testování vyšší ve srovnání s Yo Yo IR1 testem. Po testu Yo - Yo IR1 a IR2, bylo zjištěno, že svalový glykogen se jen mírně snížil (o 23% a 9%, v uvedeném pořadí). Snížení svalového glykogenu u některých svalových vláken, může přispět k rozvoji únavy, tudíž snížení svalového glykogenu může hrát významnou roli ve vývoji únavy při opakovaném vysoce intenzivním zatížení. Obrázek 3. Testovací prostředí při administraci Yo Yo intermitentní zotavovacího testu (Yo Yo IR). Popis: Před samotným testováním je vhodné provést rozcvičení a strečink. Yo Yo IR testy se skládají z 2x 20 metrových úseků, které jsou proloženy krátkou zotavovací pauzou (10 sek.). Test trvá 5 15 minut v závislosti na stavu trénovanosti hráčů. Hráč startuje na signál, když hráč doběhne na značku přesně se signálem, otočí se a běží zpět na startovní značku, na kterou opět musí doběhnout stejně s dalším signálem. Hráč potom přejde do pomalého běhu a
7 otáčí se kolem třetí značky, která je vzdálena 5 metrů od startovní značky (zotavovací pauza). Toto se opakuje do vyčerpání, tzn. hráč nestihne doběhnout na metu ve stanoveném čase. První nedoběhnutí je napomenutí (žlutá karta), druhé nedoběhnutí je ukončení činnosti (červená karta). Trenér zaznamenává uběhnutou vzdálenost v metrech. Vyhodnocení výsledků: Nejlepší hráči mají průměrné výsledky u Yo Yo IR m., průměrná uběhnutá vzdálenost se pohybuje v rozmezí od 2000 až do 3000 m. Středně trénovaní muži mají hodnoty pod 2000 m. Uběhnutá vzdálenost v Yo Yo IR2 je v rozmezí m. U hráčů, kteří dosáhli nejlepších výsledků v Yo Yo IR2, je vysoká schopnost organismu odolávat únavě při vysoce intenzivním pohybovém zatížení střídavého charakteru, kdy je anaerobní metabolismus významně aktivován. Uběhnutá vzdálenost a normy Yo Yo IR1 a Yo Yo IR2 (Obrázek 4). Obrázek 4. Průměrné výsledky v metrech v Yo Yo IR1 a Yo Yo IR2 Muži Yo - Yo IR1 Muži Yo - Yo IR2 Hodnocení Uběhnuté metry Hodnocení Uběhnuté metry excelentní > 2400 excelentní > 1280 výborný výborný dobrý dobrý průměrný průměrný podprůměrný podprůměrný slabý < 520 slabý < 280 Níže je uvedena uběhnutá vzdálenost mezi kužely Yo Yo IR1 (Obrázek 5) a Yo Yo IR2 (Obrázek 6). Zvukový záznam je pro lepší orientaci trenéra doplněn o informaci o pořadí jednotlivých úseků, tudíž nemusíte počítat metry, pouze zaznamenáte rychlost (levý sloupec) a interval (opakování v dané rychlosti) při kterém hráč ukončil činnost např. u 19 (rychlostlevý sloupec) a interval 5. Znamená to, že hráč uběhl 2240 m v Yo Yo IR1.
8 Obrázek 5. Yo Yo IR1. Obrázek 6. Yo Yo IR2.
9 Odhad VO 2 max z uběhnuté vzdálenosti: se provádí pomocí rovnice, která je odlišná pro Yo-Yo IR1 a pro Yo-Yo IR2: 1. Yo-Yo IR1: VO 2 max (ml/min/kg) = IR1 vzdálenost (m) Yo-Yo IR2: VO 2 max (ml/min/kg) = IR2 vzdálenost (m) Chlapci a dívky a Yo Yo IR1 a Yo Yo IR2: Testuje se od 12let a dochází ke značným rozdílům mezi věkovými kategoriemi. Pro dívky a chlapce se zvyšujícím věkem stoupá i zvýšení výkonu při testech. Ale u dívek se zdá, že při dosažení 17 let se výkonnost zastavuje, zatímco u chlapců i po 18 letech výkonnost stoupá. Chlapci mají lepší výsledky než dívky ve všech věkových kategoriích (Obrázek 7). Např. u 12letých chlapců průměrná uběhnutá vzdálenost v Yo Yo testu IR1 je okolo 1000 m, zatímco u stejně starých dívek je vzdálenost okolo 500 metrů. Pohybový výkon v Yo Yo IR2 testu u chlapců stoupá s jejich věkem. Obrázek 7: Rozdíly mezi chlapci a dívkami v Yo Yo IR1 Rozdíly mezi chlapci a dívkami v Yo - Yo IR Chlapci Dívky >18 Věkové kategorie a Yo Yo IR2: je zřetelná tendence, že s narůstajícím věkem se zvyšuje pohybový výkon (Obrázek 8).
10 Obrázek 8. Věkové kategorie a Yo Yo IR2 Věkové kategorie a Yo - Yo IR let 14 let 15 let 16 let 17 let 18 let Změny v uběhnuté vzdálenosti v průběhu sezóny: Během sezóny byly sledovány změny ve výkonech u Yo Yo testů IR1 a IR2. U elitních hráčů obvykle stoupá jejich pohybový výkon při Yo Yo IR1 v přípravném období o 25%, zatímco u testu IR2 může výkon být lepší až o 40% (Obrázek 9). Obrázek 9: Změny v uběhnuté vzdálenosti v průběhu sezóny u Yo Yo IR1 a Yo Yo IR2 Změny v průběhu sezóny Yo - Yo IR1 Yo - Yo IR Přípravné období Začátek sezóny Hlavní sezóna Konec sezóny
záměrný, cílený podnět k pohybové činnosti, v jejímž důsledku dochází ke změnám funkční aktivity organismu = = ke změnám trénovanosti a výkonnosti
základní definice ZATÍŽENÍ záměrný, cílený podnět k pohybové činnosti, v jejímž důsledku dochází ke změnám funkční aktivity organismu = = ke změnám trénovanosti a výkonnosti (v úrovni dovedností, schopností
VíceModerní trénink vytrvalosti v házené
Moderní trénink vytrvalosti v házené Obsah: 1. Úvod 5 2. Co je to vytrvalost 6 3. Druhy vytrvalostních schopností 7 4. Význam vytrvalostních schopností pro házenou 9 5. Trénink aerobní vytrvalosti 12 5.1.
VíceMotorické schopnosti
Motorické schopnosti Vytrvalostní schopnosti Můžeme ji definovat jako schopnost organismu vykonávat pohybovou činnost určitou intenzitou po relativně dlouhou dobu nebo ve stanoveném čase. Schopnost provádět
VíceVytrvalostní schopnosti
Vytrvalostní schopnosti komplex předpokladů provádět činnost požadovanou intenzitou co nejdéle nebo co nejvyšší intenzitou ve stanoveném čase (odolávat únavě) Ve vytrvalostních schopnostech má rozhodující
VíceMotorické testy. Testová baterie pohybových schopností pro REPUBLIKOVÝ VÝBĚR ŽACTVA
Motorické testy Testová baterie pohybových schopností pro REPUBLIKOVÝ VÝBĚR ŽACTVA Výběr testů vychází z doporučené baterie motorických testů pro lyžařské oddíly a SPS schválené v roce 2016, pro kritéria
VíceKapitola 4 DŮVODY PRO LAKTÁTOVÉ TESTOVÁNÍ
Kapitola 4 DŮVODY PRO LAKTÁTOVÉ TESTOVÁNÍ Důvody pro laktátové testování jsou zcela zřejmé: Pokud jsou ostatní faktory shodné, tak ten sportovec, který během závodu vyprodukuje nejvíce energie za časovou
VíceTréninková jednotka. základní a hlavní organizační forma SpT
Tréninková jednotka základní a hlavní organizační forma SpT je základní a hlavní organizační forma sportovního tréninku. V plánování a stavbě tréninku představuje časově nejkratší úsek s tradičním dělením
VícePOUŽITÍ YO- YO TESTŮ VE FOTBALE U KATEGORIE U12
UNIVERZITA KARLOVA Fakulta tělesné výchovy a sportu POUŽITÍ YO- YO TESTŮ VE FOTBALE U KATEGORIE U12 Bakalářská práce Vedoucí bakalářské práce: Mgr. Pavel Frýbort Vypracoval: Adam Janoušek Praha, 2014 Prohlašuji,
VíceDidaktické formy Metodicko-organizační formy Pohybové hry Průpravná cvičení
Didaktické formy Při výuce fotbalu mládeže vychází nácvik ze zásad motorického učení. Neméně důležité je však správně využívat didaktické formy. Pod pojmem didaktické formy rozumíme vnitřní uspořádání
VíceUkázka knihy z internetového knihkupectví www.kosmas.cz
Ukázka knihy z internetového knihkupectví www.kosmas.cz Rudolf Psotta, Václav Bunc, Andrea Mahrová, Jan Netscher, Hana Nováková Fotbal Kondiční trénink Odborní recenzenti doc. MUDr. Jan Heller, CSc., PhDr.
Víceedí organismu tj. reakci. teplo, chlad, vysokohorské prostřed
ZATÍŽEN ENÍ základní definice záměrný, cílený c podnět t k pohybové činnosti, v jejímž důsledku dochází ke změnám m funkční aktivity organismu = = ke změnám m trénovanosti a výkonnosti (v úrovni dovedností,,
VíceReakce a adaptace oběhového systému na zátěž
Reakce a adaptace oběhového systému na zátěž Srdeční frekvence (SF) Hodnoty klidové srdeční frekvence se u běžné populace středního věku pohybují okolo 70 tepů za minutu (s přibývajícím věkem hodnoty SF
VíceSrovnání intenzitního profilu hráčů SYNOT ligy a hráčů zahraničních soutěží v období 2014/2015
Srovnání intenzitního profilu hráčů SYNOT ligy a hráčů zahraničních soutěží v období 2014/2015 Mgr. Pavel Frýbort, Ph.D Trenérsko metodický úsek FAČR Ing. Jakub Andrýsek MLM Sport Management V předchozím
VíceZákladem pro uvolnění se hráče s míčkem jsou dovednosti tzv. Vedení míčku :
Metodika nácviku situace 1 vs. 1 Situace 1 vs. 1 je v utkání mnohonásobně opakovanou herní událostí, jejíž nácvik je důležitý, jak z pohledu útočné fáze, tak z pohledu obranné fáze. Úspěšné ovládnutí ofenzivních
VíceKondiční předpoklady možnosti ovlivnění u mládeže
Kondiční předpoklady možnosti ovlivnění u mládeže V.Bunc UK FTVS Praha Co je možné prohlásit za problematické u mládeže Nízká schopnost realizace herních dovedností ve vysoké intenzitě. Řešení situace
VíceFakulta Sportovních Studií
MASARYKOVA UNIVERZITA BRNO Fakulta Sportovních Studií Seminární práce na téma Vytrvalostní běh Fyziologie sportovních disciplín David Tomšík RVS CŽV UČO: 200488 1 Funkční a metabolická charakteristika
VíceCHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U18 TRÉNINKEM A INTENZITOU KE ZLEPŠENÍ
CHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U18 TRÉNINKEM A INTENZITOU KE ZLEPŠENÍ VĚKOVÉ ZÁKONITOSTI poslední vývojové stadium mezi dětstvím a dospělostí postupně se vyrovnávají pubertální nesrovnalosti a disproporce a dokončuje
VíceNeustále stoupající mezinárodní výkonnost družstev basketbalu v Evropě musí vést trenéry k zamyšlení, jak koncipovat přípravu mužstva hrajícího evrops
Kondiční příprava v tréninku basketbalistů. Neustále stoupající mezinárodní výkonnost družstev basketbalu v Evropě musí vést trenéry k zamyšlení, jak koncipovat přípravu mužstva hrajícího evropské poháry
VíceSpecifický fotbalový trénink (12 15 let) Motto: dokonalá technika ve všech variantách, které fotbal přináší
Specifický fotbalový trénink (12 15 let) Motto: dokonalá technika ve všech variantách, které fotbal přináší Základní teze práce trenéra Nadále pracujeme na základech a návycích z předchozího období Pokud
VíceŽS/15 Rozvoj vytrvalosti
Obsah: Metody nepřerušovaného zatížení (KV 1) Intervalové metody (KV 2) Cvičení speciální volejbalové vytrvalosti (KV 3) Statická silová vytrvalost (KV 4) 467 Metody nepřerušovaného zatížení (KV 1) Metoda
VícePreskripce pohybové aktivity. MUDr. Kateřina Kapounková
Preskripce pohybové aktivity MUDr. Kateřina Kapounková Preskripce PA v rámci programu PA zdravých osob není obtížná Důležitý je časový faktor - priorita Proto - kompromis = = sladění fyziologického hlediska
VíceCoaches Conference FISA 2013
Coaches Conference FISA 2013 Posádka roku M2-, NZL W1x, AUS Trenér roku 2013 Johan Flodin, SWE Johan Flodin Závodník mezinárodní úrovně Vystudoval sportovní fyziologii Bakalářská práce - psychologie ve
VíceKondiční příprava. Rozvoj PSch je determinován především faktory:
Kondiční příprava (dříve tělesná) nebo-li kondiční trénink je zaměřen na vyvolání adaptačních změn v organismu sportovce a to především na rozvoj pohybových schopností (PSch). Rozvoj PSch je determinován
VíceČlověk a zdravý životní styl
16. www.isspolygr.cz Vytvořil: Bohumil Smrček Strana: 1 Škola Ročník 3. ročník (SOŠ, SOU) Název projektu Interaktivní metody zdokonalující proces edukace na ISŠP Číslo projektu Číslo a název šablony III/2
VíceHerní činnosti jednotlivce obranné Základem Herních činností jednotlivce (HČJ) je herní činnost, která obsahuje složku technickou, taktickou, kondiční a intelektovou. HČJ dělíme na obranné a útočné tak,
VíceINTENZITA ZATÍŽENÍ V KARATE Bc. Martin Sláma Pokud je karate správně vyučováno a trénováno, má jeho cvičení jako pravidelná pohybová aktivita pozitivní vliv na naše zdraví. Nezbytný je systematický a vědecky
VíceCHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U16 PRÁCE A VÁŠEŇ RUKU V RUCE
CHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U16 PRÁCE A VÁŠEŇ RUKU V RUCE VĚKOVÉ ZÁKONITOSTI končí období bouřlivého rozvoje puberta dochází vývojovým rozdílům mezi jednotlivci (z hlediska biologického vývoje mohou být rozdíly
VíceSůl kyseliny mléčné - konečný produkt anaerobního metabolismu
Biochemické vyšetření ve sportu Laktát Sůl kyseliny mléčné - konečný produkt anaerobního metabolismu V klidu 0,8 mmol/l (0,5-1,5 mmol/l) Tvorba laktátu = přetížení aerobního způsobu zisku energie a přestup
VíceDovednostní olympiáda
Dovednostní olympiáda Ahoj a dobrý den, dovoluji si Vás oslovit s projektem KM KFS DOVEDNOSTNÍ OLYMPIÁDA, která si klade za cíl zvyšovat a zkvalitňovat v mladých hráčích na okresní, krajské i vyšší úrovni
VíceSystematika hokejbalu
Metodika ČMSHb Témata: Systematika sportovní hry hokejbal Herní činnosti jednotlivce (HČJ) Herní kombinace (HK) Herní systémy (HS) Herní kombinace - útočné Systematika herní kombinace - útočné Cíle výchova
VícePŘÍRUČKA PRO TRENÉRY ROADSHOW SK BENEŠOV
PŘÍRUČKA PRO TRENÉRY ROADSHOW SK BENEŠOV COERVER COACHING ROADSHOW TIPY NA UKÁZKY 1. Ukazujte, nepovídejte (ukázka akce, vysvětli jasně pravidla, podmínky a bezpec nostní body). 2. Ukážka dovednostní musí
VícePROČ MĚŘIT SRDEČNÍ FREKVENCI?
PROČ MĚŘIT SRDEČNÍ FREKVENCI? INFORMACE EFEKTIVITA BEZPEČNÝ POHYB MOTIVACE Měřič srdeční frekvence vám napomáhá porozumět fungování vašeho organismu a přináší tak mnoho nových informací, které lze dlouhodobě
VíceTEORETICKÝ PODKLAD PRO TVORBU A VYPLŇOVÁNÍ DENÍKU
TEORETICKÝ PODKLAD PRO TVORBU A VYPLŇOVÁNÍ DENÍKU ROČNÍ TRÉNINKOVÝ CYKLUS Jak uvádí Mrázková (2010), roční tréninkový cyklus považujeme za základní jednotku dlouhodobě organizované sportovní činnosti.
VíceHodnocení významných charakteristik MS 2014 v Brazílii Mgr. Pavel Frýbort, Ph.D
Hodnocení významných charakteristik MS 2014 v Brazílii Mgr. Pavel Frýbort, Ph.D V rámci 20. výročí UČFT vystoupil s hodnocením MS 2014 v Brazílii předseda Technické komise FIFA, bývalý pedagog a kouč Gérard
VíceMaximání tepová rezerva - MTR
Regenerace ve sportu pro RVS 25.3-26.3.2015 Srdeční frekvence je velmi ovlivnitelný ukazatel, reaguje přes stresové hormony (adrenalin) na rozrušení, zvyšuje se tudíž i v předstartovním stavu. Její zvýšení
VíceRozvoj pohybových schopností. Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval
Rozvoj pohybových schopností Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval SÍLA RYCHLOST VYTRVALOST OBRATNOST Pohybové schopnosti jsou částečně vrozené, v průběhu života se rozvíjí 12.12.2014 Mgr. Jan Veverka
Víceúnava Psychická Fyzická Místní Celková Akutní Chronická Fyziologická Patologická
6 ÚNAVA únava Fyzická Místní Akutní Komplex dějů, při kterém nastává snížená odpověď tkání buď na podněty stejné intenzity nebo nutnosti užití větší intenzity podnětu při získání odpovědi stejné (pokles
VíceCHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U12 UČ SE HRÁT (LÉPE)
CHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U12 UČ SE HRÁT (LÉPE) VĚKOVÉ ZÁKONITOSTI doznívání zlatého věku motoriky zrychlování růstu těla předpoklady pro rozvoj rychlosti a výbušné síly pomalu se dokončuje růst mozku rozvíjí
VíceProjev sportovní formy:
TRÉNOVANOST Trénovanost je komplexní úroveň připravenosti sportovce daná aktuální mírou přizpůsobení sportovce na požadavky konkrétní sportovní činnosti. Komplexnost připravenosti je dána dílčími úrovněmi
VíceInovace studijních programů AF a ZF MENDELU směřující k vytvoření mezioborové integrace CZ.1.07/2.2.00/28.0302
Tato prezentace je spolufinancovaná z Evropského sociálního fondu a státního rozpočtu České republiky Aerobní kapacita množství energie uvolněné oxidativním způsobem Vyjadřuje se hodnotou VO 2 max (ml
VíceUČEBNÍ PLÁN LEDNÍ HOKEJ LICENCE A TEORIE A PRAXE
UČEBNÍ PLÁN LEDNÍ HOKEJ LICENCE A TEORIE A PRAXE 1. TEORIE SPORTOVNÍHO TRÉNINKU V LH 1.1. Koučink Profesní etika Základ koučování Vzdělanost a zkušenost jako základ pro koučování Inovace tréninku neustálý
VíceKomise mládeže KFS Vysočina. představuje projekt dovednostní soutěže ABECEDA FOTBALU
Komise mládeže KFS Vysočina představuje projekt dovednostní soutěže ABECEDA FOTBALU JIHLAVA 2018 Význam projektu Problematika kvality osvojení herních činností jednotlivce je permanentním a přitom stále
VíceSeminární práce SILOVÁ PŘÍPRAVA
Školení trenérů juda III.třídy 2014 Seminární práce SILOVÁ PŘÍPRAVA Niepel Miroslav 29.5.2014 1 Obsah 1. Úvod 2. Síla obecně 3. Druhy síly 4. Obecná silová příprava 5. Způsob rozvoje síly 6. Speciální
VíceFaktory sportovní výkonnosti (vnitřní osobnostní) předpoklady) Psychické faktory. Motivace Sebevědomí Sebekontrol a Koncentrace Herní.
Kondiční trénink Vedoucí trenér : Veronika Vostálová Telefon, email : 736668878, VercaWosty@seznam.cz Cena za hodinu : 40,- Kč ( minimální skupina 6ti hráčů ) Termíny : Pondělí, středa od 16:00 17:00 hod.
Více1 Příprava na sportovní specializaci fotbal (řešení herní situace 1:1) 4min Úvodní část seznámení žáky s náplní hodiny + docházka 6min Honička s míčem
Obrázky byly vypracovány pomocí programu Easy Sports-Graphics, který byl zakoupen z grantu FRVŠ 584/2013. 1 Příprava na sportovní specializaci fotbal (řešení herní situace 1:1) 6min Honička s míčem Vymezené
VícePŘÍLOHA Č. 3 POPIS A NORMY VYBRANÝCH TESTŮ. Skok daleký z místa odrazem snožmo (cm)
PŘÍLOHA Č. 3 POPIS A NORMY VYBRANÝCH TESTŮ Skok daleký z místa odrazem snožmo (T1) Tento test se provádí na rovné, pevné ploše (zajištěné před posouváním), jako pomůcka je zapotřebí měřící pásmo. Testovaná
VíceMarek Cahel Školení T3 - Vracov,
AEROBNÍ A ANAEROBNÍ TRÉNINK Marek Cahel Školení T3 - Vracov, 28. - 30. 10. 2016 OBSAH Úvod do zátěžové fyziologie Intenzity zátěže Vše je pro dostatečnou názornost velmi zjednodušené, podstatné je pochopit
VíceSTRUKTURA CVIČEBNÍCH JEDNOTEK
STRUKTURA CVIČEBNÍCH JEDNOTEK Školení instruktorů gymnastiky II. třídy Miroslav Zítko PŘI OPTIMÁLNÍCH PODMÍNKÁCH BY MĚLA CJ S GYMNASTICKOU NÁPLNÍ TUTO STAVBU: ROZCVIČENÍ (příprava hybného systému na další
VícePOHYBOVÉ SCHOPNOSTI. relativně samostatné soubory vnitřních předpokladů organismu k pohybové činnosti
POHYBOVÉ SCHOPNOSTI relativně samostatné soubory vnitřních předpokladů organismu k pohybové činnosti KONDIČNÍ SCHOPNOSTI podmíněny metabolickými procesy, dominantně souvisejí se získáním a přenosem energie
VíceKomise mládeže PKFS. představuje projekt dovednostní soutěže ABECEDA FOTBALU
Komise mládeže PKFS představuje projekt dovednostní soutěže ABECEDA FOTBALU PARDUBICE 2014 Význam projektu Problematika kvality osvojení herních činností jednotlivce je permanentním a přitom stále jedno
VíceTEST FYZICKÉ ZDATNOSTI
1. Test č. 1 Člunkový běh 4 krát 10 m 1.1 Popis TEST FYZICKÉ ZDATNOSTI K testu je třeba rovný terén, na kterém je dvěma metami vyznačen úsek o vzdálenosti mezi vnějšími okraji met v délce 10 metrů a stopky.
Vícemnohaletého tréninkového procesu
9. Posouzení vlivu sportovní přípravy z hlediska mnohaletého tréninkového procesu 9.1. ÚVOD Sportovní příprava dětí je často charakterizována snahou po všestranné přípravě, která zajistí potřebnou úroveň
VíceI. Příprava kádru reprezentace U15 - kempy, hráči r.2001 II. Reprezentace hráčů 2000 první rok činnosti
I. Příprava kádru reprezentace U15 - kempy, hráči r.2001 II. Reprezentace hráčů 2000 první rok činnosti Druhá sezóna pro U15 1. Kempy: výběr hráčů pro repre U15, návaznost na Kouba CUP/Olympiádu mládeže
VíceAmbulantní kardiorehabilitace v Nemocnici ve Frýdku-Místku. Mgr.Chrostková Romana, Mgr.Chovancová Hana
Ambulantní kardiorehabilitace v Nemocnici ve Frýdku-Místku Mgr.Chrostková Romana, Mgr.Chovancová Hana HISTORIE Kardiovaskulární rehabilitace (KR) má v Nemocnici ve Frýdku Místku dlouhou tradici. Patříme
VíceBĚŽECKÁ PŘÍPRAVA PRO RAGBY
BĚŽECKÁ PŘÍPRAVA PRO RAGBY Běžecká příprava podle Michela Bernardin Úvod Na začátek chci v krátkosti představit trenéra, který mě seznámil s metodou přípravy fyzické kondice podle VMA (maximální aerobní
VíceRekondice a regenerace
Rekondice a regenerace VY_32_INOVACE_166 AUTOR: Mgr. Andrea Továrková ANOTACE: Prezentace slouží jako didaktická pomůcka při výuce tématického celku reedukace pohybu. KLÍČOVÁ SLOVA: Pohybový režim, pohybový
VíceKapitola 7 TESTOVÁNÍ LAKTÁTOVÉHO PRAHU. Definice laktátového prahu
Kapitola 7 TESTOVÁNÍ LAKTÁTOVÉHO PRAHU Definice laktátového prahu Laktátový práh je definován jako maximální setrvalý stav. Je to bod, od kterého se bude s rostoucí intenzitou laktát nepřetržitě zvyšovat.
VíceKomise mládeže PKFS. představuje projekt dovednostní soutěže ABECEDA FOTBALU
Komise mládeže PKFS představuje projekt dovednostní soutěže ABECEDA FOTBALU PARDUBICE 2015-2016 Význam projektu Problematika kvality osvojení herních činností jednotlivce je permanentním a přitom stále
VíceTréninkový plán kempu Talent Team (Nymburk, )
Tréninkový plán kempu Talent Team (Nymburk, 7. 12. 10. 2018) TMK ČBaS, říjen 2018 1 Cíl: Po absolvování soustředění budou hráči schopni - využít techniku dropů, klírů, zadržených dropů, seknutých dropů
Více5.19. Sportovní hry (nepovinný předmět)
5.19. Sportovní hry (nepovinný předmět) 5.19.1. Charakteristika předmětu Nepovinný předmět Sportovní hry vychází ze vzdělávací oblasti Člověk a zdraví, navazuje na povinný předmět Tělesná výchova, který
VíceObsah taktické přípravy
Taktická příprava je proces osvojování a zdokonalování vědomostí, dovedností, schopností a postupů, které umožní sportovci vybírat v každé situaci optimální řešení a toto řešení efektivně prakticky uskutečňovat.
VíceCHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U14 UČ SE TRÉNOVAT A VYHRÁVAT
CHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U14 UČ SE TRÉNOVAT A VYHRÁVAT VĚKOVÉ ZÁKONITOSTI období bouřlivého rozvoje puberta velmi obtížné období jak pro děti, tak pro dospělé děti nejsou už děti, ale nejsou ani dospělí
VíceŠkolení zisku licence B. Pardubice Martin Komárek
Školení zisku licence B Pardubice 20.5.2017 Martin Komárek Styly vedení a komunikace Zásady správného trenéra: 1) Pozitivní a optimistické myšlení a jednání. (Vaše nadšení z hokejbalu se přenášína tréninkovou
VíceSeminární práce. na téma. Rozvoj vytrvalosti. k příležitosti školení trenérů III. třídy. David Chábera
Seminární práce na téma Rozvoj vytrvalosti k příležitosti školení trenérů III. třídy David Chábera Rok 2014 Obsah Úvod do problematiky obsahu seminární práce 2 Rozvoj všeobecné vytrvalosti 3 Rozvoj speciální
VíceFK METEOR U15 (R. 2005) INDIVIDUÁLNÍ PLÁN HRÁČE NA PŘECHODNÉ LETNÍ OBDOBÍ
FK METEOR U15 (R. 2005) INDIVIDUÁLNÍ PLÁN HRÁČE NA PŘECHODNÉ LETNÍ OBDOBÍ CÍLEM JE: UDRŽENÍ ČI ZVÝŠENÍ STAVU TRÉNOVANOSTI (VIZ PŘÍLOHA Č.1), ROZVOJ VYTRVALOSTNÍCH SCHOPNOSTÍ, ROZVOJ SILOVÝCH SCHOPNOSTÍ
Víceškolní vzdělávací program ŠKOLNÍ VZDĚLÁVACÍ PROGRAM DR. J. PEKAŘE V MLADÉ BOLESLAVI RVP G 8-leté gymnázium Seminář Tv Gymnázium Dr.
školní vzdělávací program ŠKOLNÍ VZDĚLÁVACÍ PROGRAM DR. J. PEKAŘE V MLADÉ BOLESLAVI PLACE HERE ŠKOLNÍ VZDĚLÁVACÍ PROGRAM DR. J. PEKAŘE V MLADÉ BOLESLAVI Název školy Adresa Palackého 211, Mladá Boleslav
VícePohybová gramotnost a kvalitativní diagnostika pohybu. Václav Bunc FTVS UK Praha
Pohybová gramotnost a kvalitativní diagnostika pohybu. Václav Bunc FTVS UK Praha Množství PA (hod.týden) Množství realizovaných pohybových aktivit u chlapců a děvčat za týden 10 1996 8 Chlapci mladší než
VíceFyziologické aspekty cyklistiky
Fyziologické aspekty cyklistiky Správná intenzita tréninku, Spotřeba energie při MTB, Kontrola hmotnosti prostřednictvím MTB, Výživa a pitný režim v MTB, Psychika a MTB, Správná intenzita zátěže atrofie
Víceo PŘÍLOHA Č. 2 (CELKOVÁ EVIDENCE) o PŘÍLOHA Č. 3 (EVIDENCE VYTRVALOSTI)
FK METEOR U15 (R. 2004) INDIVIDUÁLNÍ PLÁN HRÁČE NA PŘECHODNÉ LETNÍ OBDOBÍ CÍLEM JE: UDRŽENÍ ČI ZVÝŠENÍ STAVU TRÉNOVANOSTI (VIZ PŘÍLOHA Č.1), ROZVOJ VYTRVALOSTNÍCH SCHOPNOSTÍ, ROZVOJ SILOVÝCH SCHOPNOSTÍ
VíceOFS TŘEBÍČ HORÁCKÉ NOVINY ZIMNÍ LIGA 2019 STARŠÍ PŘÍPRAVKA
OFS TŘEBÍČ HORÁCKÉ NOVINY ZIMNÍ LIGA 2019 STARŠÍ PŘÍPRAVKA SOBOTA 02.02.2019 skupina B Propozice turnaje Pořadatel Sekretář turnaje Místo KM + STK OFS Třebíč Vrzáček Josef tel. : 723 985 596 email: vrzacekj@seznam.cz
VíceSOUTĚŽ STARŠÍCH PŘÍPRAVEK OFS
SOUTĚŽ STARŠÍCH PŘÍPRAVEK OFS HRACÍ PLOCHA Hraje se na minihřišti o rozměrech 26 x 42m. Vymezení hřiště je pomocí nízkých met barevně odlišených v místech vymezující pokutové území a půlku hřiště. Pokutové
VíceVyužití Instat programu při analýze SYNOT ligy v sezoně 2014/2015 s vybranými soutěžemi a týmy v různých výkonových parametrech
Využití Instat programu při analýze SYNOT ligy v sezoně 2014/2015 s vybranými soutěžemi a týmy v různých výkonových parametrech Mgr. Pavel Frýbort, Ph.D Trenérsko metodický úsek FAČR Jakub Andrýsek MLM
VíceTémata: Úvod roční tréninkový cyklus Mezocyklus tréninková období Mikrocyklus krátkodobý plán Tréninková jednotka Roční tréninkový plán - ukázka
Metodika ČMSHb Témata: Úvod roční tréninkový cyklus Mezocyklus tréninková období Mikrocyklus krátkodobý plán Tréninková jednotka Roční tréninkový plán - ukázka Roční tréninkový cyklus Cyklus =relativně
VíceTělesná výchova pro 1. ročník
1V2, 1V4, 1V5 1V2, 1V3, 1V4, 1V5 Sportovní hry 1V1, 1V2,1V3, 1V4, 1V5 Kondiční a relaxační cvičení 1V4, 1V5 Tělesná výchova pro 1. ročník výstupy okruh učivo mezipředmětové vztahy poznámky dodržuje přesně
VíceNadváha a obezita a možnosti nefarmakologického ovlivnění
Nadváha a obezita a možnosti nefarmakologického ovlivnění Václav Bunc a Marie Skalská UK FTVS Praha Obezita nebo nadváha je jedním ze základních problémů současnosti. Je komplikací jak v rozvojových tak
VíceDidaktické metody Metodou
Didaktické metody Metodou rozumíme záměrné, plánovité uspořádání úkolů a činností sportovce tak, aby vzhledem k spolupůsobícím podmínkám byl co nejefektivněji dosažen tréninkový cíl. Z aspektu trenéra
VíceTestování fotbalových brankářů
Testování fotbalových brankářů Ryba Jiří, Kouba Petr, Frýbort Pavel Tak jako v jiných sportovních odvětvích, i ve sportovní přípravě fotbalových brankářů, trenér potřebuje znát informace o úrovni technických,
VíceROZVOJ RYCHLOSTI. David Zahradník, PhD.
ROZVOJ RYCHLOSTI David Zahradník, PhD. Projekt: Zvyšování jazykových kompetencí pracovníků FSpS MU a inovace výuky v oblasti kinantropologie, reg.č.: CZ.1.07/2.2.00/15.0199 Rychlost lze obecně definovat
VíceČíslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Pohybová
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Pohybová doporučení Označení materiálu: Datum vytvoření: 15.9.2013
VíceEfekty vysoce intenzivního intervalového tréninku na aerobní výkonnost hráčů fotbalu
UNIVERZITA KARLOVA V PRAZE Fakulta tělesné výchovy a sportu Efekty vysoce intenzivního intervalového tréninku na aerobní výkonnost hráčů fotbalu Bakalářská práce Vedoucí bakalářské práce: Mgr. Pavel Frýbort,
VíceSportovní příprava mládeže
Sportovní příprava mládeže Základní koncepce tréninku dětí 2 základní koncepce: Raná specializace snaha o nejvyšší výkonnost v útlém dětství; děti se přizpůsobují tréninku trénink je zaměřen na okamžitý
VíceTEPOVÁ FREKVENCE A SPORT
TEPOVÁ FREKVENCE A SPORT Vytvořeno v rámci projektu Gymnázium Sušice Brána vzdělávání II Autor: Mgr. Jaroslav Babka Škola: Gymnázium Sušice Předmět: Tělesná výchova Datum vytvoření: květen 2014 Třída:
VíceABSOLVENTSKÁ PRÁCE ZÁKLADNÍ ŠKOLA, ŠKOLNÍ 24, BYSTRÉ ROČNÍK. Pohybová činnost fotbalisty. Patrik Čori
ABSOLVENTSKÁ PRÁCE ZÁKLADNÍ ŠKOLA, ŠKOLNÍ 4, BYSTRÉ 569 9 9. ROČNÍK Pohybová činnost fotbalisty Patrik Čori Školní rok 15/16 Prohlašuji, že jsem absolventskou práci vypracoval samostatně a všechny použité
VíceKritéria maturitní zkoušky z volitelného předmětu tělesná výchova. Maturitní zkouška je složena ze 2 částí A/ praktické B/ teoretické
Kritéria maturitní zkoušky z volitelného předmětu tělesná výchova Maturitní zkouška je složena ze 2 částí A/ praktické B/ teoretické A/ praktická část 2013/2014 GYMNASTIKA 1. test: Akrobatická sestava
VíceSPIROERGOMETRIE. probíhá na bicyklovém ergometru, v průběhu zátěže měřena spotřeba kyslíku a množství vydechovaného oxidu uhličitého
SPIROERGOMETRIE = zátěžové vyšetření (velmi podobné ergometrii) posouzení funkční rezervy kardiovaskulárního systému objektivizace závažnosti onemocnění (přesně změří tělesnou výkonnost), efekt intervenčních
VíceHerní kombinace útočné Herní kombinace jsou základní složkou hry hokejbalu, bez kombinace není možné ve hře uspět. Rozlišujeme herní kombinace obranné a útočné. Základním prvkem v obranné a útočné spolupráci
VíceTématický plán: Teorie - Aerobní zdatnost, zásady a metody rozvoje. Praxe -Aerobik - základní lekce. Doporučená literatura
9. lekce Tématický plán: Teorie - Aerobní zdatnost, zásady a metody rozvoje. Praxe -Aerobik - základní lekce. Doporučená literatura 1. AEROBNÍ ZDATNOST Tento složitý komplex dispozic se v literatuře někdy
VícePřílohy. 1. Metodika. Základní postoj Výhoz vrchem Clonění brankáři
Přílohy Příloha č. 1 - metodika Příloha č. 2 - dotazník Příloha č. 3 seznam tabulek Příloha č. 4 seznam grafů Příloha č. 5 mužské věkové kategorie Příloha č. 6 testová baterie 1. Metodika Základní postoj
VíceOFS TŘEBÍČ HORÁCKÉ NOVINY ZIMNÍ LIGA 2019 MLADŠÍ PŘÍPRAVKA
OFS TŘEBÍČ HORÁCKÉ NOVINY ZIMNÍ LIGA 2019 MLADŠÍ PŘÍPRAVKA SOBOTA 09.02.2019 skupina B Propozice turnaje Pořadatel Sekretář turnaje Místo KM + STK OFS Třebíč Vrzáček Josef tel. : 723 985 596 email: vrzacekj@seznam.cz
VíceSOUTĚŽ MLADŠÍCH PŘÍPRAVEK ZLÍNSKÉHO KFS
SOUTĚŽ MLADŠÍCH PŘÍPRAVEK ZLÍNSKÉHO KFS HRACÍ PLOCHA Hraje se na polovině fotbalového hřiště rozděleného na dvě minihřiště 24x34m.Vymezení hřiště je pomocí nízkých met barevně odlišených v místech vymezující
VíceVýkon, trénink, zatížení, příprava, plánování Seminář ČSDL
Výkon, trénink, zatížení, příprava, plánování 7.4.2018 Seminář ČSDL Obrázky a použitá literatura: Dovalil, J. a kol Výkon a trénink ve sportu, Olympia 2009 Zatížení Míra specifičnosti Intenzita, Objem,
VíceUNIVERZITA KARLOVA V PRAZE FAKULTA TĚLESNÉ VÝCHOVY A SPORTU
UNIVERZITA KARLOVA V PRAZE FAKULTA TĚLESNÉ VÝCHOVY A SPORTU Stav aktuální trénovanosti fotbalistů 1. FC Viktorie Přerov v žákovském věku Bakalářská práce Vedoucí bakalářské práce: Mgr. Pavel Frýbort, Ph.
VíceMonitoring zápasového zatížení u hráčů fotbalu (kategorie U19) Diplomová práce
MASARYKOVA UNIVERZITA Fakulta sportovních studií Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě Monitoring zápasového zatížení u hráčů fotbalu (kategorie U19) Diplomová práce Vedoucí diplomové práce: PhDr.
VíceCHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U10 UČ SE HRÁT
CHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U10 UČ SE HRÁT VĚKOVÉ ZÁKONITOSTI období velmi dobré poslušnosti (trenér vysoká autorita) začínají chápat souvislosti ve hře zlepšují se silové poměry nejlepší koordinace pohybu
VíceHALOVÝ TURNAJ V KATEGORII PŘÍPRAVEK (ročník narození 2007 a mladší po dosažení věku 6-ti let) PROPOZICE TURNAJE
HALOVÝ TURNAJ V KATEGORII PŘÍPRAVEK (ročník narození 2007 a mladší po dosažení věku 6-ti let) PROPOZICE TURNAJE Sportovní hala Otrokovice, Šterkoviště 17. února 2018 Pořadatel: Zlínský krajský fotbalový
VíceRychlostní schopnosti
Rychlostní schopnosti Schopnost provést motorickou činnost nebo realizovat určitý pohybový úkol v co nejkratším časovém úseku. Přitom se předpokládá, že činnost je spíše jen krátkodobého charakteru (max.
VíceHALOVÝ TURNAJ OFS TŘEBÍČ STARŠÍ ŽÁCI ZIMNÍ LIGA 2017
HALOVÝ TURNAJ OFS TŘEBÍČ STARŠÍ ŽÁCI ZIMNÍ LIGA 2017 Propozice turnaje Pořadatel Sekretář turnaje Místo KM + STK OFS Třebíč Vrzáček Josef tel. : 723 985 596 email: vrzacekj@seznam.cz TŘEBÍČ hala TJ Spartak
VíceVzdělávací obsah vyučovacího předmětu 6. ročník: KONKRETIZOVANÝ VÝSTUP KONKRETIZOVANÉ UČIVO VAZBY, PŘESAHY
Vzdělávací obsah vyučovacího předmětu 6. ročník: ČLOVĚK A SPORT OVO: 4.1.,4.2., 4.3, Význam biorytmů pro zdraví a 4.4., 4.5, 5.1. pohybovou aktivitu Pojmy osvojovaných činností Základní pojmy spojené s
VíceZÁKLADY SÍLY MLÁDEŽE V LH. PhDr. RADIM JEBAVÝ, Ph.D.
ZÁKLADY SÍLY MLÁDEŽE V LH PhDr. RADIM JEBAVÝ, Ph.D. VÝZNAM A CÍL SILOVÉ PŘÍPRAVY V HOKEJI Síla je základní pohybovou schopností, bez které není možný žádný pohyb. Snížení rizika zranění. OBECNÉ ZÁSADY
VíceZáklady práce s mládeží v hokejbale Základní principy práce s mládeží jsou: Učit děti a mladé hráče hrát hokejbal tím, že jej budou hrát v podmínkách a v prostředí, které odpovídají jejich postupně se
Více