pas plodnosti aneb Předmateřská knížka vydání

Transkript

1 pas plodnosti aneb Předmateřská knížka vydání

2 Unikátní patentované složení optimalizující mužskou plodnost Kategorie specifických produktů pro speciální lékařský účel stravovací režim mužů s poruchou plodnosti Zlepšuje pohyblivost, morfologii, počet a objem spermií Snižuje fragmentaci DNA v buňkách ПУСТЫЕ spermií МОЗГИ Zvyšuje pravděpodobnost úspěšného početí a těhotenství ø 25% míra otěhotnění ve studiích PROfertil K dispozici ve více než 50 zemích Více než terapií po celém světě Diagnóza subfertilita Co dělat, když spermiogram potvrdí u partnera subfertilitu, tedy sníženou plodnost? Subfertilita je slovo, které může znamenat spoustu věcí. Například, že kvalita spermií nebo jejich množství jsou nižší, než doporučují normy, stanovené WHO. Subfertilita může rovněž znamenat, že DNA spermie je fragmentovaná, něco jako poškozená. V praxi to má za následek, že pohyblivost spermií je nízká, nebo podíl vitálních, tedy životaschopných spermií, který by měl být alespoň 58% je nedostatečný. Jak už to v životě chodí, snížená plodnost obvykle představuje kombinaci těchto faktorů. Paradoxně může být fakt, že partnerovi diagnostikují sníženou plodnost i dobrou zprávou, protože to nepotvrzuje neplodnost. Naznačuje, že existuje naděje a způsob, jak zlepšit výkonnost spermií. Takže, co můžete dělat? Faktem je, že od jistého stupně poškození spermií vám nepomůže jen zlepšení životního stylu, jako přestat s kouřením, vyhýbat se nadměrné konzumaci alkoholu, změnit stravu a začít sportovat. Na opravu nedostatků vašich spermií potřebujete inteligentní produkty. PROfertil byl vyvinutý jako specifická směs osmi samostatných látek, díky kterým je účinný na několika úrovních. Studie přesného složení a dávkování poskytují důkaz, že PROfertil zlepšuje objem ejakulátu, jeho hustotu a pohyblivost spermií a také zvyšuje podíl vitálních spermií. Jelikož chrání spermie před fragmentací DNA, PROfertil nabízí skvělou alternativu při léčbě neplodnosti mužů trpících subklinickou varikokélou. Pokud je problémem subfertilita, řešením je PROfertil. A product of /2015 Složení vědecky vêdecky ověřené ovê ené klinickými klinickými studiemi studiemi a publikované v v lékařských časopisech: Lenus Pharma GesmbH Seeböckgasse Vienna Austria Tel.: Fax:

3 Pomáháme čápům létat 2 Takové normální rodiny Pohlednice Takových normálních rodin těch, které řešili problém s poruchami plodnosti či neplodností a nakonec se staly tak trochu výjimečnou rodinou už šestý rok fascinují lékaře i páry, které se aktuálně o dítě snaží a čáp má z rozličných příčin zpoždění. Projekt, který v Evropě funguje v 22 zemích pod společným názvem Special Families, vznikl na Slovensku v Občanském sdružení Bocian a jsme na něj patřičně hrdí. Malý Eitan z Izraele vás přesvědčí, že jeho máma je největší hrdinka na světě, protože se ho dočkala po dvanácti potratech a čtyřech dětech, které zemřely krátce po narození. Ania a Irek z Polska se o dítě pokoušeli více než deset let, ale nakonec se rozhodli pro život ve dvojici. Snaha o dítě totiž zatnula zuby do jejich života tak hluboko, že hrozilo, že přijdou o svou lásku, blízkost a štěstí. Krásná Karolinka a Filipek, kterého si Agnieszka z Polska adoptovala o rok později, jsou příkladem stále častějších mezinárodních adopcí. Evu a Martina ze Slovenska jedenáct let léčby a umělých oplodnění nejen vyčerpalo, ale mělo i mimořádně nežádoucí vedlejší účinky. Nakonec si dítě adoptovali a vzápětí Eva otěhotněla spontánně. Stovky pohlednic Takových normálních rodin mají za sebou i úspěchy na mezinárodním poli. Každoročně se v rámci kongresu ESHRE (Evropské společnosti humánní reprodukce a embryologie) koná výstava pod názvem Wall of Hope, čili Panel naděje. Pokud jste i vy Taková normální rodina, podělte se s námi o svůj příběh. Byť i anonymně. Poslat nám jej můžete na adresu bocian@bocianoviny.sk nebo přímo vytvořte svou pohlednici přes takovenormalnirodiny.cz nebo specialfamilies.eu. Držíte v rukou druhé vydání publikace Pas plodnosti aneb Předmateřská knížka, nabité informacemi o reprodukčním zdraví, ochraně a podpoře plodnosti, vyšetřeních, možnostech i rizikách léčby, úpravě životosprávy či zdravém těhotenství. Přestože na cestování dnes naštěstí potřebujeme pas stále méně, cesta za miminkem může být dobrodružná a Pas plodnosti aneb Předmateřská knížka ušetří budoucím otcům i maminkám množství smutku, bolesti, ale i peněz, času a zdraví. Problémy počít má téměř každý 6. pár. Nezáleží na tom, kdy po dítěti zatoužíte, chránit svou plodnost a vyhýbat se rizikům, které ji ohrožují, byste měli již dnes. Název publikace: Pas plodnosti aneb Prědmateřská knížka Vydavatel: PR2002, s.r.o., Medená 27, Bratislava, Slovensko, Tel.: +421 (0) , pr2002@pr2002.sk pro Občianske združenie Bocian, bocian@bocianoviny.sk, Autoři: Peter Jurkovič, Mgr. Denisa Priadková a kolektiv Layout & DTP: Peter Liška, Eva Benková Vydaní druhé, vyšlo v září 2015 OZ Bocian Kopírovaní, opětovné publikování nebo jiný způsob šíření publikace nebo její části je povoleno pouze se souhlasem vydavatele. V případě zájmu lze publikaci objednat na adrese vydavatele (viz výše), nebo stáhnout z jsme na 3

4 Ona a on Základním předpokladem plodnosti je znát své tělo a to, jak funguje. V případě obou pohlaví doporučujeme i podrobné studium partnera. Začněme tím, že ženám se vajíčka tvoří ještě během těhotenství matky a v pátém měsíci jich mají přibližně 7 milionů. Mnohé zaniknou ještě před narozením a po pubertě jich je přibližně Dozrává jich však jen kolem 400. Každý měsíc jedno. Ve vaječnících dozrávají folikuly, obaly vyplněné tekutinou. Jednou za měsíc jeden z nich praskne a přibližně 14. den cyklu se z něj uvolněné vajíčko vydává na cestu za spermií, v čemž mu rytmickými pohyby pomáhají cilie, heboučké vlásky ve vejcovodu. Osudové setkání se totiž odehrává právě zde. Pokud je vejcovod neprůchodný, což může mít mnoho příčin, plodnost je výrazně omezena. Největší šanci počít lékaři předpokládají přibližně do tří dnů od ovulace, kterou si můžete odsledovat. Plodnost je u každého člověka jiná a co je důležité, mění se především s věkem. Mimochodem, lidská plodnost je jednou z nejomezenějších z hlediska věku, počtu dětí i možnosti otěhotnět. Nejlepší šance na otěhotnění mají muži i ženy ve věku přibližně 25 let. Na rozdíl od ženy, jejíž vajíčka jsou vystavené celoživotním vnějším vlivům, dokonce i vlivem života její matky, spermatogeneze, čili proces tvorby spermií trvá přibližně 78 dní. Jinými slovy, spermiogram v lednu, navíc po chřipce či užívání léků bude jiný než v srpnu po příjemně strávené dovolené na čistém vzduchu. Dokud se zralá spermie s přibližně 6x delším bičíkem jako je její hlavička dostane do vejcovodu, musí ve varleti vzniknout, v nadvarleti dozrát a odtud se dostat do chámovodu. Na vyvrcholení si počká v semenném váčku, kde se smíchá s tekutinami vyloučenými prostatou a jinými žlázami. Ejakulát, v průměru cca 3 mililitry tekutiny, obsahuje přibližně 300 milionů spermií. K vajíčku se však v ideálním případě propracuje jen několik set. Předpokladem zdravého, přímočarého pohybu vpřed, který zajišťuje bičík, je energie, kterou v těle, které spojuje hlavičku s bičíkem, uvolňují mitochondrie. µ Ø µ ± 1. vejcovod 2. děloha 3. výstelka dělohy (endometrium) 4. vaječník 5. dutina dělohy 6. zrající folikul 7. vajíčko ve vejcovodu 8. spodní část dělohy 4 ± Ø ^q 1. varle 2. šourek 3. nadvarle 4. chámovod 5. prostata 6. močová trubice 7. močový měchýř 8. semenný váček 9. penis 10. žalud 5

5 Menstruační cyklus Ø ± 1. menstruace 2. vrchol plodného období cca 14. den cyklu 3. uvolnění vajíčka ovulace 4. plodné období a růst endometria 5. konec cyklu Obvykle trvá 28 dní. Uprostřed, přibližně na 14. den, střídavě jednou v levém, jednou v pravém vaječníku dozraje a uvolní se jedno vajíčko, připravené na oplodnění. Ovulace je základním předpokladem ženské plodnosti a při zkoumaní problémů je na prvním místě. Je proto důležité umět rozpoznat, zda a kdy k ovulaci dochází. Vyplňte si menstruační kalendář na str. 16. Spolu se sledováním bazální teploty a při troše sebepozorování se naučíte rozumět svému tělu, což oceníte i během těhotenství. Optimální podmínky 6 Tušili jste, že snahu o zplození dítěte může mařit i výběr nesprávného lubrikantu? Zkuste Pre-Seed. Kromě toho, že spolehlivě pomůže s problémem vaginální suchosti, Pre-Seed je první fertility friendly (přátelský k plodnosti) lubrikační gel, který nepoškozuje spermie. Na rozdíl od mnoha jiných značek má Pre-Seed stejné ph a osmolaritu jako mužské sperma a ženský plodný cervikální hlen. Díky tomu spermie nepoškozuje a vytváří optimální prostředí pro jejich přežití a pohyb. Kromě toho obsahuje antioxidant arabinogalactan, podporující jejich vitalitu.

6 8 Kde může být problém Ženy: poškozené, chybějící nebo neprůchodné vejcovody nevýkonné nebo poškozené vaječníky endometrióza nebo srůsty na děloze genetické příčiny dysfunkce některé žlázy s vnitřní sekrecí selhání ovulace syndrom polycystických ovarií imunologické příčiny embryo nenachází vhodné podmínky pro uhnízdění překonané mimoděložní těhotenství dědičná onemocnění předčasná menopauza interrupce onemocnění, které se mohou těhotenstvím matky zhoršit, nemoci, při kterých by byla těhotná matka ohrožena na životě nebo se může narodit poškozené dítě psychogenní nebo idiopatická sterilita následek nadměrného sportování špatná životospráva, nadváha, sedavé zaměstnání, nezdravé stravování, kouření, stres, nadměrná konzumace alkoholu a kofeinu životní prostředí Muži: špatná kvalita spermií nedostatečný počet spermií překonaný zánět prostaty nemoci mužských pohlavních orgánů dědičné onemocnění varlat nebo genetická porucha varlat nesestouplá varlata nedostatečná činnost žláz s vnitřní sekrecí a s tím spojená nedostatečná odezva hormonů řízených mozkem překonané nemoci v dětství, úrazy, infekce překonané pohlavně přenosné nemoci STD poruchy erekce ED častá jízda na kole a úzké slipy nebo kalhoty špatná životospráva, sedavé zaměstnání, nezdravé stravování, nadváha, kouření, stres, nadměrná konzumace alkoholu a kofeinu pití nápojů z plastové láhve, déle vystavené slunečnímu záření Účinná prevence a řešení adhezí po adheziolýze po myomektomii po císařském řezu po hysteroskopii po operaci endometriózy po operacích vaječníků nebo vejcovodů Zkrácená informace o zdravotnickém prostředku Hyalobarrier gel je sterilní a vysoce viskózní gel, který se získává kondenzací kyseliny hyaluronové, jedné z hlavních složek lidské pojivové tkáně a epiteliálních a mezoteliálních tkání. Je složen ze 100% čisté hyaluronové kyseliny, bez příměsi jakýchkoliv cizorodých látek. Díky své viskozitě je schopen vynikajícím způsobem přilnout ke tkáňovému povrchu a k břišní stěně. Vytváří tak bariéru proti srůstům, která udržuje přiléhající tkáně od sebe během fáze hojení následující po chirurgickém výkonu. Je proto indikován k prevenci nebo snížení tvorby pooperačních srůstů v oblasti břicha, pánve a dutiny děložní (např. odstranění myomů, endometriózy, cysty na vaječníku, operace vejcovodů, srůsty v dutině děložní, porod císařským řezem). Gel je zcela odbourán do 4 týdnů po aplikaci cestou přirozeného metabolizmu kyseliny hyaluronové. Balení: k dispozici jsou dva druhy balení: Hyalobarrier gel je indikován k použití u otevřených chirurgic kých zákroků (laparotomie), po operačních zákrocích v děloze (hysteroskopiích) a při císařských řezech. Hyalobarrier gel endo je indikován k použití u endoskopických výkonů (laparoskopie). Uchovávání: nutno ucho vávat v chladničce při teplotě 2 8 C. Nesmí zmrznout! Výrobce: ANIKA THERAPEUTICS S.r.l., Via Ponte della Fabbrica 3/B Abano Terme (PD) ITÁLIE

7 Věda zvaná spermiogram Výsledky spermiogramu jsou důležité. Zkoumá se počet spermií na mililitr ejakulátu, procento normálně, čili vpřed se pohybujících spermií (nejméně 50%), zdravá morfologie, čili například jedna hlavička, nechybějící ocásek (také nejméně 50%), velikost a další parametry. Samozřejmě platí, že spolehlivost vyšetření do velké míry závisí na vybavení a odbornosti lékaře. Spermiogram doprovází jednoduché andrologické vyšetření, zaměřené např. na velikost varlat. Jejich obvyklá délka je cca 4,5 cm a šířka 2,5 cm. Kategorie kvality spermií podle WHO (1998) Ø Normospermie Více než 8 milionů progresivně se pohybujících spermií Asthenozoospermie Méně než 50% progresivně se pohybujících spermií ± Oligozoospermie Méně než 20 milionů spermií na 1 ml ejakulátu Teratozoospermie Více než 40% patologických spermií Azoospermie Žádné spermie ve vzorku Kryptozoospermie Nález ojedinělých spermií po zpracování vzorku centrifugou µ Nekrozoospermie Nález obsahující pouze mrtvé spermie Normální hodnoty spermiogramu podle WHO (1998) 10 Ø Objem 2 8 ml Hodnota ph 7,2 7,8 ± Koncentrace spermií >20 mil./ml Celkový počet spermií v ejakulátu >40 mil. Doba zkapalnění do 1 hodiny Motilita (pohyblivost spermií) >50% (stupeň A+B), nebo stupeň A >25% µ Morfologie >30% normálních spermií Leukocyty (bílé krvinky) <1 mil./ml

8 Pro radost i po koupání 12 Pokud máte rádi relax v podobě plavání, koupání, nebo příjemného uvolnění v termální vodě, zřejmě víte, že kromě benefitů představuje pobyt ve vodě i významné zdravotní riziko. Vniknutí znečištěné, resp. kontaminované nebo chlorované vody do ženského organismu může zvýšit ph vagíny, vytvořit tím příznivé prostředí pro množení bakterií a hub, důsledkem čeho mohou být nepříjemné vaginální infekce. Pokud se nechcete vzdát oblíbené formy relaxu a současně eliminovat toto nebezpečí, rozhodně vyzkoušejte ochranné tampony na koupání SENTA PROTECT. Tento patentem chráněný, na trhu jedinečný produkt je praktickým výsledkem intenzivního výzkumu, díky kterému zásadním způsobem snižuje riziko vniknutí chlorované, znečištěné resp. kontaminované vody do ženského organismu a tím i hrozbu bakteriálních infekcí. Tento efekt je dosažen použitím vysoce kvalitního čistého vazelínového oleje, kterým jsou ochranné tampony na koupání SENTA PROTECT napuštěné. Jeho čistota odpovídá normám Evropského lékopisu, jinými slovy, splňuje ty nejpřísnější kritéria. SENTA PROTECT ochranné tampony na koupání používejte při koupání na koupalištích, v bazénech, jezerech, mořích a obzvláště v termálních vodách. Jejich předností je snadná aplikace i odstraňování. Jsou k dispozici ve velikosti normal a použít je můžete i ve dnech doznívající menstruace. Mimořádný účinek ochranných tamponů na koupání SENTA PROTECT při snižování rizika možné infekce při koupání a plavání potvrdila i studie fakultní kliniky ve Vídni. Chcete-li wellness a relax současně s pocitem jistoty a ochrany zdraví, ochranné tampony na koupání SENTA PROTECT jsou správnou volbou. Plodnost není samozřejmost Klinika reprodukční medicíny a gynekologie Zlín už více než 13 let poskytuje komplexní služby v oblasti asistované reprodukce, gynekologie, andrologie i embryologie. Vzhledem k dlouholetým zkušenostem, široké škále používaných metod a týmu špičkových IVF specialistů pomáhá klinika k vytouženému dítěti i párům, jejichž situace se zdá být beznadějná. Hlavní oblast činnosti kliniky zahrnuje komplexní vyšetření a léčbu neplodného páru technikami a postupy asistované reprodukce, které jsou dostupné v nejlepších evropských centrech. Nabízí moderní metodu kultivace embryí v inkubátoru, který je kontinuálně monitorován kamerou, čímž embryolog získá mnohonásobně více informací o vývoji embryí a zároveň možnost vybrat k přenosu to nejkvalitnější embryo. Součástí nabídky je i metoda PICSI, výběr zralé spermie, která pozitivně reaguje na hyaluronan. Tato technika zvyšuje šanci na otěhotnění a donošení zdravého miminka, co je pro každou ženu dobrá zpráva. Párům s nezjištěnou příčinou neplodnosti, po opakovaných potratech nebo neúspěšných zákrocích umělého oplodnění nebo mužům nad čtyřicet let je určena metoda vyšetření spermií jednoduchou metodou HALOSPERM KIT, která může odhalit jejich poškození, projevující se jako fragmentace DNA. Operační sál disponuje vybavením pro všechny výkony asistované reprodukce, ale i moderními přístroji pro hysteroskopická vyšetření. Součástí pracoviště jsou gynekologické ambulance, které poskytují ucelenou gynekologickou péči a prevenci ženám v každém věku. V příjemném a intimním prostředí najdete v Klinice reprodukční medicíny a gynekologie ve Zlíně svého průvodce na cestě za vytouženým potomkem. Tým zkušených odborníků vám individuálním přístupem a diskrétně pomůže překonat počáteční rozpaky či nejistotu a udělá vše proto, aby vaše léčba byla úspěšná. MUDr. David Rumpík, ředitel kliniky Klinika reprodukční medicíny a gynekologie Zlín, U Lomu 638, Zlín, Česká republika, 13

9 14 Myslete na sebe Změny ženského těla během těhotenství se nevyhýbají ani pokožce. Přírůstky na váze přinášejí vyšší citlivost a suchost pokožky, její podráždění, svědění, vyrážky, ztrátu elasticity a strie. NEUTROGENA intenzivní regenerační tělové mléko pro velmi suchou pokožku napomáhá při její regeneraci. Krémové, nemastné složení se snadno vstřebává. Je jemně parfémované a vhodné pro každodenní použití. Hydratace pokožky je důležitá pro její pružnost, tedy klíčovou vlastnost v boji proti striím. O další dobrý důvod víc zařadit NEUTROGENA intenzivní regenerační tělové mléko pro velmi suchou pokožku do arzenálu pravidelné péče o své tělo. Příroda ví nejlépe Skupina lidí, která se snaží o návrat k přirozené péči o pokožku, stále roste. Mezi těhulkami a mladými maminkami jich spolu s atopiky a alergiky najdete snad nejvíce. Velkým hitem, který však ocení každá z nás, je BIO Kokosový olej PURITY VISION, který kromě kosmetiky využijete i při vaření či pečení. Pochází z čisté oblasti tropických ostrovů a zralé plody jsou zpracovány ručně, metodou lisování za studena. Jelikož pokožkou komunikujeme ještě rychleji než trávicím traktem, právě ona ocení vitamíny a antioxidanty. Je čas na masáž, nemyslíte? Z ND NS GL INZ PP PK Maminko, trápí vás v těhotenství rýma, ucpaný nos, alergie? Pomůže vám nosní hygiena lázeňskou vodou s obsahem síry. Nosní hygiena je hygienický návyk, při kterém se vyplavují nečistoty, alergeny, viry a bakterie. Zvlhčuje nos, pomáhá snižovat známky lokálního zánětu, posiluje obranné mechanismy nosní sliznice a působí preventivně proti nemocem horních cest dýchacích. V těhotenství pomáhá, trpíte-li: těhotenskou hormonální rýmou akutní rýmou chronickou rýmou alergickou rýmou V době, kdy není doporučeno na léčbu rýmy používat přípravky s obsahem léčivé látky, vám může pomoci pravidelné proplachování nosu. Nasodrill je zdravotnický prostředek. Před použitím si přečtěte návod k použití. Zástupce výrobce pro ČR a SR: PIERRE FABRE MEDICAMENT s.r.o. Prosecká 851/64, Praha 9, info.cz@pierre-fabre.com SERVIS (24H/7D)

10 Květen 16 Menstruační kalendář Pravidelně vyplněný menstruační kalendář je jednoduchou a dobrou metodou, jak získat přehled o svém menstruačním cyklu i ovulaci. Základní informace poskytne i vašemu lékaři. Pro měření teploty používejte vždy stejný teploměr i čas, nejlépe brzy ráno po probuzení. C V V B B B 37,4 37,2 37,0 36,8 36,6 36,4 36,2 menstruace, pohlavní styk, B bolest, V výtok, teplota C ,4 37,2 37,0 36,8 36,6 36,4 36,2 C ,4 37,2 37,0 36,8 36,6 36,4 36,2 C ,4 37,2 37,0 36,8 36,6 36,4 36,2 Intimní hygiena a péče Těhotenství je jedním z nejkrásnějších období v životě každé ženy. Je to však i období, kdy jsou ženy náchylnější k různým infekcím, a proto je důležité věnovat zvýšenou pozornost intimní hygieně. Kromě pocitu čistoty, pohody a svěžesti jí přispíváte k pre venci nepříjemných vaginál ních zánětů, které mohou mít negativní vliv na reprodukční zdraví i na průběh těhotenství. Běžná mýdla nebo sprchové gely ob sahují agresivní složky (mýdlo, parfémy), které dráždí citlivou sliznici pochvy. Tyto přípravky mohou negativně ovlivnit ph vaginy a narušit křehkou rovnováhu va ginální flóry. Výsledkem jsou nepříjemné pocity, podráždění či dokonce infekce. Přípravky Lactacyd mají speciální složení pro účely intimní hygieny s důrazem na ph hodnoty intimních partií a významnou roli ky seliny mléčné. Ta udržováním přirozeně nízkého ph vaginy mezi 3,8-4,5 zachovává její ochrannou kyselou vrstvu a podporuje množení prospěšných laktobacilů. S ohledem na specifické požadavky každé ženy (dospívání, těhotenství, náchylnost k zánětům) obsahují přípravky z řady Lactacyd Pharma přírodní rostlinné výtažky jako bisabolol, tymián nebo sedmikrásku. Z široké nabídky doporučujeme například intimní mycí gel Lactacyd Pharma s Antibakteriální přísadou, který je speciálně vhodný pro použití v těhotenství, v šestinedělí a při menstruaci. Lze jej použít i v situacích se zvýšeným rizikem, po sportování a plavání. Využívá antiseptické a antibakteriální vlastnosti výtažku tymiánu. Dostanete ho i v praktické formě ubrousků pro intimní hygienu, které můžete mít vždy po ruce. 17

11 POČETÍ TĚHOTENSTVÍ KOJENÍ DOPLNĚK STRAVY Pouze nezbytnosti. Nic navíc! PROČ JEN NEZBYTNÉ ŽIVINY A NIC NAVÍC? Protože cílem suplementace je doplnění pouze živin, které ženám ve fertilním věku chybí. Protože ženám se známým nedostatkem některých živin lze doporučit další konkrétní výživové doplňky (například železo, vápník nebo hořčík) dle jejich aktuálních potřeb.

12 Maminčiny hebké ruce Dítě rozumí laskavému mateřskému dotyku rukou mnohem dříve, než ovládne dar řeči. Váš dotek ho potěší, povzbudí, uklidní a uvolní, poskytne mu pocit bezpečí a jistoty. Aby byl něžný a hebký, věnujte péči o ruce přiměřenou pozornost, protože pokožka rukou je mimořádne citlivá na působení vnějších vlivů. Maximální starostlivost vám poskytne vysoce účinná hydratační kosmetika. NEUTROGENA krémy na ruce vyrobené tradiční norskou recepturou vycházejíci ze zkušenosti arktických rybářů se snadno vstřebávají a okamžite hydratují. Již první aplikace přináší úlevu a 50 ml krému stačí pro více než 200 aplikací. Vaše hebké ruce, šťastný dětský úsměv. 20 Lehkým krokem Při každodenní péči o malé dítě nachodíte kilometry, ani netušíte jak. A tak dostávají zabrat i vaše chodidla. Jelikož se na nich nenacházejí mazové žlázy, vytvářející přirozený ochranný lipidový plášť, pokožka chodidel se snadněji a více vysouší, zdrsní a při nesprávné péči může i bolestivě praskat. Předejít podobným problémům vám pomůže NEUTROGENA výživný krém na nohy s norskou recepturou. Jeho složení obohacené o glycerin poskytuje pokožce chodidel intenzivní hydrataci a výživu a tak okamžitou úlevu. Navíc, hydratace přetrvává 24 hodin. NEUTROGENA výživný krém na nohy zanechává pokožku chodidel viditelně jemnější a hladší. Dobrá rada: požádejte o masáž partnera. Uvidíte, prospěje to oběma. 21

13 22 Usnadnětě si porod Jaký bude průběh vašeho porodu, záleží nejen na porodnících, ale hlavně na vás. Fyzická příprava, pozitivní přístup a vědomí toho, čemu budete při porodu čelit, je ideální kombinací ke snazšímu porodu. Předporodní příprava má velmi pozitivní vliv na průběh porodního procesu. K tomu vám ideálně může pomoci zdravotnická pomůcka Aniball. Aniball funguje na jednoduchém principu nafukování silikonového balonku ruční pumpičkou. Větší část balonku se zavede do pochvy, nafoukne a následně vypudí, čímž vytváří tlak na hráz. Tlak přitom vychází jen z pánevního dna, tělo je relaxované. Se cvičením byste měla začít 3-4 týdny před porodem a věnovat mu minut denně. Ideálním výsledkem je dosažení cm obvodu balonku, který se blíží rozměru hlavičky novorozence. Pravidelné cvičení s Aniballem vám přinese větší flexibilitu tkání a uvolněnou hráz, která neklade takový odpor a aktivně urychluje rození dítěte. Podstatně tak snižuje riziko natržení či nástřihu hráze při porodu. Tento, často rutinně prováděný, zákrok může vést k trhlinám, krevním ztrátám, infekcím, zánětům, poporodním bolestem, trvalému oslabení svalstva pánevního dna, inkontinenci a opožděné schopnosti sexuální aktivity. Kromě snížení rizika nástřihu hráze cvičení s Aniballem prokazatelně přináší méně strachu a stresu z porodu, významně zkracuje 2. dobu porodní, snižuje potřebu použití medikamentů proti bolesti a díky nácviku vypuzování pochopíte, jak správně tlačit, což je u porodu velmi důležité. Pokud jste již porod úspěšně absolvovala a máte za sebou i období šestinedělí a hojení, můžete se ke cvičení s Aniballem vrátit. Zpevněním svalstva pánevního dna vám pomůže omezit problémy s inkontinencí. Dalším pozitivním aspektem cvičení je jednodušší obnovení intimního života. Aniball znamená snazší porod a rychlejší návrat do běžného života. vítězství v boji s únavou Ani železná vůle nepomůže, když vaše tělo trápí nedostatek železa. Přestože jste obvykle plná energie a zvládáte pracovní i domácí povinnosti, pociťujete přetrvávající únavu, malátnost a vyčerpanost. Nechutná vám jíst, jste bledá, hůře spíte a kvalita vašich vlasů a nehtů se zhoršila. Železo přispívá k normální tvorbě červených krvinek a hemoglobinu a tím i k normálnímu přenosu kyslíku v těle, jeho deficit proto způsobuje stavy únavy a vyčerpanosti. Deficit může být způsoben různými zdravotními komplikacemi a u žen je velice často důvodem větší ztráta krve při menstruaci. Pokud nedostatek železa vyšetření u odborníka potvrdí, užívání doplňků stravy s obsahem železa patří mezi základní způsoby, jakými situaci napravit. Salus Floradix je čistě přírodní tekutý přípravek na doplnění železa, přispívající ke zmírnění únavy a vyčerpání. Jeho tradiční receptura je optimálním zdrojem železa v biologicky dobře dostupné formě glukonátu železnatého bez rizika nadbytečného příjmu a zácpy. Důležitou součástí Floradixu jsou vitamin C a ovocné šťávy - látky podporující vstřebávání železa. Kromě nich obsahuje vitamíny B1, B2, B6, B12, výtažky z bylin, med, výtažek z pšeničných klíčků, kvasnic a růže šípkové. Floradix je vhodný pro ženy v období menstruace, pro těhotné a kojící ženy, děti v období růstu, pro dospívající, pro starší lidi a rekonvalescenty. Neobsahuje alkohol, laktózu, konzervační látky, barviva ani syntetická přídatné látky. Spolu s doporučeními lékaře a vyváženým jídelníčkem může Floradix pomoci obnovit potřebnou hladinu železa v organismu, přispívající ke snížení míry únavy a vyčerpání a tak i k vašemu návratu do dobré formy. Floradix zakoupíte v lékárnách, prodejnách zdravé výživy, v sítích dm drogerie markt a TETA Drogerie. 23

14 Po porodu bez bolesti Představte si být po porodu bez bolesti... Ta může být způsobena poraněním během porodu, nástřihem hráze (episiotomií), nebo zanícenými hemeroidy. Poporodní gelová vložka femé Pad je speciálně navržena, aby vám poskytla úlevu od bolesti, otoku a hematomu ve vaginální a rektální oblasti. femé Pad využijete během těhotenství i po porodu, je diskrétní, zdravotně nezávadná, sloužící k opakované potřebě. Použití vložky doma, či v porodnici, je jednoduché v ochranném pouzdře ji vložíte do mrazáku, kde za pouhé 2 hodiny klesne na teplotu 10 C, přičemž si stále zachová svou hutnou, měkkou konzistenci, což oceníte zejména při kojení, kdy vám měkký polštářkový efekt umožní bezbolestně dosednout. Následně ji z pouzdra vyberete, vsunete do ochranného gázového obalu a aplikujete na potřebné místo. Díky jedinečnému složení gelu femé Pad vám vložka poskytne chladivou úlevu po dobu až 30 min. Používejte vložku femé Pad a poporodní doba bez bolesti se stane realitou... Pořiďte si svou první výbavičku od značky NUK NUK Pískátko do ruky NUK Ortodontické dudlíky NUK FC+ skleněné láhve NUK Elektrická prsní pumpa LUNA chytrá vložka SMART PADS S. R. O. NUK Mycí prostředek na láhve a savičky 6. VELETRH POTŘEB PRO DĚTI A KOJENCE NUK Plyšový méďa s kousátkem

15 Důvěřujte světové jedničce Vychutnejte si s dětmi sluníčko bez rizika poškození pokožky díky čistě přírodní kosmetice značky Lavera SUN, světové jedničce v přírodních opalovacích prostředcích. Soft opalovací krém SPF 30 pro citlivou pokožku poskytuje 100% minerální ochranu před UVA, UVB a teoreticky chrání i před UVC slunečním zářením bez chemických barviv a konzervantů. Díky BIO měsíčkovému extraktu a BIO slunečnicovému oleji bude pokožka jako v bavlnce. Lehounce se nanáší, intenzivně hydratuje a eliminuje až 95% UVB paprsků. Mámy ocení Opalovací mléko ve spreji SPF 20. Vitamin E a beta glukan účinně chrání buňky. Výsledkem je sametově hebká pleť. První pomoc pro podrážděnou pokožku poskytne SOS Fluid po opalování. A pokud sluníčko nesvítí? Přitažlivý bronz nachytáte snadno s Lavera SUN Samoopalovacím tělovým mlékem nebo pleťovým krémem vteřin jak na neviditelné potvůrky Bakterie způsobující různé infekce se nacházejí všude kolem nás. Dostávají se na naše ruce, když se dotkneme jiných lidí, zvířat, povrchů či jídla. Zvýšenou pozornost bychom měli věnovat dětem, protože jsou na infekce náchylnější. Malé děti při poznávání světa chytají všechno do rukou a není výjimkou, že si něco vloží i do úst. Obvykle jsou v kontaktu s jinými dětmi a infekce se proto mohou mezi nimi šířit velmi rychle. Důkladná hygiena a pečlivé mytí rukou může děti ochránit před onemocněními. Důležitá rada: děti opakují chování dospělých, tak jim buďte dobrým příkladem. Naučte je správným hygienickým návykům a častému a důkladnému mytí rukou. I těm nejmenším dětem srozumitelně vysvětlíte, že mají na ručkách neviditelné potvůrky, které jim mohou způsobit různé nemoci. 26 Na své těhotenství se pečlivě připravujete a sháníte informace. Už víte, co jíst a pít, čemu se naopak v jídelníčku vyhnout, jak škodí alkohol či nikotin. Ale víte taky, co používáte při hygieně nebo v čem perete? Co obsahuje mýdlo, čistící nebo prací prostředek? Pokud ne, rozhodně jejich složení věnujte pozornost. Mohou obsahovat i tzv. ED látky, tedy endokrinní disruptory ( narušitelé ), ovlivňující váš hormonální systém a jeho rovnováhu a způsobující i neplodnost. Jejich cesta do vaší krve trvá jen zhruba 26 vteřin... Proto budoucí maminky, buďte důsledné a kromě stravy dbejte i na výběr vhodných detergentů. Například takových, jaké přináší na trh značka feel eco. Hygienické zkoušky složíte, pokud dítě naučíte, že Ø ruce je třeba mýt si mýdlem pod tekoucí teplou vodou mydlit si je spolu s mýdlem mimo tekoucí vodu minimálně 5 až 10 sekund a až poté opláchnout ± nezapomínat ani na oblast pod nehty. Pozor! Teplá voda sama o sobě bakterie neničí, proto je důležité použít mýdlo, nejlépe antibakteriální. Antibakteriální mýdla Dettol jsou účinná proti bakteriím a virům, ale i citlivé k jemné pokožce dětských rukou. Používejte biocidy bezpečným způsobem. Před použitím si vždy přečtěte označení a informace o přípravku. 27

16 CHRAŇTE SE PŘED ŠÍŘENÍM INFEKCE! Mějte zdraví své rodiny ve vlastních rukách s pomocí přípravků Dettol Dettol. Chrání Váš svět. Dettol 0,2% antiseptický sprej Na antiseptické čištění drobných ran řezných ran, odřenin nebo popálenin, ran po kousnutí či bodnutí hmyzem. neštípe nezapáchá nebarví bez jódu Přípravky* Dettol ničí 99,9% bakterií** Lék Dettol 0,2% antiseptický sprej obsahuje benzalconii chloridum. Kožní podání. Před použitím léku si pečlivě pročtěte příbalovou informaci. O případných rizikách a nežádoucích účincích se poraďte s lékařem nebo lékárníkem. * Dettol antibakteriální tekutá mýdla, gel, ubrousky na povrchy ** Escherichia coli, Entrococcus hirae, Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa Používejte biocidy bezpečným způsobem. Před použitím si vždy přěčtěte označení a informace o přípravku.

17 Máte doma šestnáctku? Nebylo by lepší problémům předcházet, než je pak složitě léčit nebo ještě hůř, prožívat léta trápení a zákroků s nejistým koncem? Jasně, že jo. Protože v Občanském sdružení BOCIAN dobře víme, že o plodnosti ví příšerně málo nejenom mladý holky, ale i jejich mámy, spustili jsme pro ně, ale především pro mladý holky projekt MEDZI NAMI, neboli Mezi námi. No jo, a když si i vaše mladší sestra, neteř nebo sousedovic Alenka myslí, že žena může rodit do padesáti, vagínu je nejlíp mýt mýdlem a HPV je hromada pohlavních věcí, pošlete ji link na Dotazník nebo Sex Sheet na už dnes. A nejlíp uděláte, když si ho vyzkoušíte vyplnit taky. eko-logicky Když otěhotníte, je tu asi milion výrobků, z nichž si můžete vybrat, ale věříte ostatním matkám. Když říkají, že tento nebo tamten produkt je nejlepší, vyzkoušíte ho. Tak jsem objevila Bi-Oil. Používala jsem ho všude a neměla jsem žádné strie. Poslala jsem 5 lahviček své kamarádce, když byla těhotná, a pak mě stále žádala, abych jí poslala další. Všechny mé přítelkyně jsou teď závislé. Jessica s Lili Nejprodávanější výrobek na jizvy a strie ve 20 zemích. 30 Pokud máte ekologické cítění, čisticí a prací prostředky či tekutá mýdla feel eco jsou přímo pro vás. Vyrobeny z pečlivě vybraných surovin rostlinného původu, které jsou v přírodě snadno odbouratelné. Kvalita výrobků feel eco je ověřená náročnými testy a certifikačním procesem Eco-label. Jsou koncentrované, efektívní i v malých dávkách a účinné při nízkých teplotách, čímž šetří energii. Nejsou testovány na zvířatech. Dostanete je v obalech z recyklovaných a recyklovatelných materiálů. Své nádobí kvalitně a současně ekologicky umyjete s feel eco prostředkem na nádobí. Účinne a efektivně odstraňuje mastnotu a nečistoty nejen z nádobí, ale i z ovoce a zeleniny. Z 500 ml balení dostanete až 5 litrů mycího roztoku. Neobsahuje toxické složky, fosfáty, parabeny ani barviva. O pokožku vašich rukou pečuje díky obsahu hydratujícího a zvláčňujícího glycerinu. S feel eco myjete nádobí ekologicky, efektivně i ohleduplně. Bi-Oil pomáhá snižovat pravděpodobnost vzniku těhotenských strií zvyšováním elasticity pokožky. Měl by být aplikován dvakrát denně po začátku druhého trimestru. Pro komplexní informace o produktu a detaily výsledků klinických studií prosím navštivte bi-oil.com. Bi-Oil je dostupný v lékárnách a u vybraných prodejců za doporučenou prodejní cenu 299,00 Kč (60 ml). Individuální výsledky se budou lišit.

18 Biologické hodiny tikají Snaha dnešních žen vystudovat, zaměstnat se, vytvořit si materiální zázemí a až potom založit rodinu je pochopitelná. Nevyhnutelně však zvyšuje průměrný věk prvorodiček České republiky na 27 až 30+ let. Je tak v rozporu s přirozeně klesající křivkou plodnosti, s prvním zlomem už kolem 27. roku života, přičemž po třicítce se šance otěhotnět zásadně snižuje. Způsobuje to s věkem klesající počet oocytů (vajíček) a zhoršení jejich kvality kvůli genetickým předpokladům, překonaným infekcím, zánětům, operacím či civilizačním faktorům, jako kouření či nadváha. Schopnost otěhotnět ovlivňuje i dostatek spánku, stres či správná hygiena. Odhaduje se, že při každém cyklu žena ztrácí 40 až 100 vajíček, což pro mnohé páry znamená skutečné tikání biologických hodin. Ještě důležitější je fakt, že průběh klesání počtu vajíček v závislosti na věku je individuální a třicátnice na tom může být mnohem hůře než žena o několik let starší. Jinými slovy, biologický věk vaječníků může být vyšší než skutečný věk ženy. Dobrou zprávou je existence přesného tzv. AMH testu. Ten na základě koncentrace Anti-Mülleriánskeho hormonu v krvi určuje počet vajíček. Čím nižší hladina AMH, tím nižší počet vajíček a tím nižší pravděpodobnost otěhotnění. Test byste měli podstoupit zejména pokud: Biologický věk ženy vyjadřující její schopnost otěhotnět, neodpovídá vždy skutečnému věku. Tento biologický věk je možné odhadnout na základě ovariální rezervy. 32 Ø plánujete těhotenství a chcete vědět, jak dlouho ho ještě můžete odkládat (optimálně absolvovat alespoň jednou od 27. roku života), máte rodinnou historii předčasné menopauzy, ± jste absolvovali operaci vaječníků, máte endometriózu, plánujete zákrok umělého oplodnění a chcete se vyhnout riziku zrání velkého počtu vajíček (v tomto případě vám centrum navrhne více vyšetření, na základě kterých může léčbu přizpůsobit vašim potřebám). Požádat o něj můžete svého gynekologa nebo centrum asistované reprodukce, bez ohledu na den cyklu nebo užívání hormonálních léků. otěhotnět teď? jak dlouho ještě můžu čekat? dítě nebo kariéra?

19