EU PENÍZE ŠKOLÁM Projekt Společně vše zvládneme reg. č. CZ.1.07/1.4.00/

Transkript

1 Základní škola a Mateřská škola Horní Moštěnice, příspěvková organizace EU PENÍZE ŠKOLÁM Projekt Společně vše zvládneme reg. č. CZ.1.07/1.4.00/

2 EU-OPVK-Inf008 Autor: Mgr. Petra Mraznicová Ročník: 8. Datum: Vzdělávací oblast/obor: Informační a komunikační technologie / Informační a komunikační technologie Tematický okruh/téma: Zpracování a využití informací / MS Word Opakování formátování textu Anotace: Žáci si pomocí různých úkolů opakují zarovnání textu, vkládání obrázků, úpravu textu a další.

3 Co je zdravý životní styl Nedejte se mýlit nejvíce svoje zdraví ovlivňujete svým vlastním životním stylem. Celkově určuje naše zdraví životní styl (dlouhodobě a v průměru) z 80 %! Pouze těch zbývajících 20 % je dáno všemi ostatními vlivy zejména dědičností a zdravotnickou péčí. Životní styl je sice mnohorozměrný, zahrnuje velké množství prvků a v nejširším pohledu je to skutečně souhrn všeho, jak vlastně člověk žije ale vzhledem k efektu na zdraví jsou některé body podstatné, jiné méně. Nejdůležitější je pouze několik hlavních bodů oblastí: Nekouření Zdravá výživa ( = přiměřená, pestrá a vyvážená) Vysoká pohybová aktivita Pouze limitovaná konzumace alkoholu Pokud tyto 4 hlavní zásady budete dodržovat, uděláte pro své zdraví neuvěřitelně dobrou službu! A dále: Dostatek spánku Optimismus a dobrá nálada, radost ze života Vyvarovat se působení škodlivých látek a obecně škodlivých a rizikových faktorů Důsledky jak se zdravý životní styl projevuje na zdraví Přiměřená hmotnost Normální krevní tlak Nízká hladina cholesterolu v krvi Dobrá tělesná kondice a výkonnost, nízká únavnost Svěží a zdravý vzhled Dobrá psychická pohoda Vysoká odolnost vůči nemocem, nízký výskyt nemocí Ve vlastním zájmu nevěřte tomu, že to nejdůležitější pro vaše zdraví může či dokonce musí udělat někdo za vás, že za většinu nemocí může životní prostředí, které nemůžete ovlivnit, že to nejdůležitější jsou vitamínové preparáty a kvalitní léky, že nejsilnější vliv má dědičnost kterou nemůžete ovlivnit...

4 Úkoly: Nadpis: 1. zarovnej na střed, velikost písma 24, vyber si svůj styl písma První odstavec: 1. zarovnej do bloku, velikost písma 12, styl písma Arial 2. první řádek bude odsazen o 1,25 cm 3. řádkování 1,5 4. obrázek vlož do textu Číslování: 1. nastav číslování 2. text bude mít červenou barvu, styl písma Arial, velikost 12 Odrážky: 1. nastav odrážky podle předlohy 2. text bude mít černou barvu, styl písma Arial, velikost 12 Druhý odstavec: 1. text bude mít černou barvu, styl písma Arial, velikost zarovnání na střed 3. řádkování dvojité Obrázek: 1. do textu vlož obrázek, který se týká zdravého životního stylu Odkazy:

5 VZOR: Co je zdravý životní styl Nedejte se mýlit nejvíce svoje zdraví ovlivňujete svým vlastním životním stylem. Celkově určuje naše zdraví životní styl (dlouhodobě a v průměru) z 80 %! Pouze těch zbývajících 20 % je dáno všemi ostatními vlivy zejména dědičností a zdravotnickou péčí. Životní styl je sice mnohorozměrný, zahrnuje velké množství prvků a v nejširším pohledu je to skutečně souhrn všeho, jak vlastně člověk žije ale vzhledem k efektu na zdraví jsou některé body podstatné, jiné méně. Nejdůležitější je pouze několik hlavních bodů oblastí: 1) Nekouření 2) Zdravá výživa ( = přiměřená, pestrá a vyvážená) 3) Vysoká pohybová aktivita 4) Pouze limitovaná konzumace alkoholu Pokud tyto 4 hlavní zásady budete dodržovat, uděláte pro své zdraví neuvěřitelně dobrou službu! A dále: Dostatek spánku Optimismus a dobrá nálada, radost ze života Vyvarovat se působení škodlivých látek a obecně škodlivých a rizikových faktorů Důsledky jak se zdravý životní styl projevuje na zdraví Přiměřená hmotnost Normální krevní tlak Nízká hladina cholesterolu v krvi Dobrá tělesná kondice a výkonnost, nízká únavnost Svěží a zdravý vzhled Dobrá psychická pohoda Vysoká odolnost vůči nemocem, nízký výskyt nemocí Ve vlastním zájmu nevěřte tomu, že to nejdůležitější pro vaše zdraví může či dokonce musí udělat někdo za vás, že za většinu nemocí může životní prostředí,

6 které nemůžete ovlivnit, že to nejdůležitější jsou vitamínové preparáty a kvalitní léky, že nejsilnější vliv má dědičnost kterou nemůžete ovlivnit...