Ženská onemocnění (QIGONG TUINA 1.) 20. - 22. února 2009



Podobné dokumenty
Udržujte se v kondici

Doplňky výrobců Sinecura, Wanxi a MRL, používané k řešení průjmu v kostce:

TCM College HISTORIE:

Akupunkturní dráhy. MUDr. Jiří Mařádek KONECCHLUMÍ Pro TCM o.s.

Pronikání energií. Cvičení - verze pro začátečníky. Příprava

Ledviny - skladují esenci jing a řídí Ledviny funkce narození, růst, reprodukci a vývoj Ledviny prenatální esence Ledviny prenatální esence

tablety 100 ks 300 Kč tablety 100 ks 300 Kč tablety 100 ks 210 Kč

Taijiquan, úrovně a varianty

1. CVIČENÍ NA SLOVNÍ ZÁSOBU

NÁVOD K POUŽITÍ. Jak používat PAIN GONE. Jak PAIN GONE pracuje? Od jaké bolesti PAIN GONE uleví? POUZE K VNĚJŠÍMU POUŽITÍ

Období slinivky a žaludku

Lidskému tělu se také říká organismus. Lidské tělo se skládá ze tří základních částí: hlava. horní. trup. končetiny. dolní

Je jednou z nejstarších a nejpřirozenějších léčebných metod, která může. pomoci udržovat vaše zdraví v přirozeném stavu. Díky různým formám doteků

Pohybové cvičení 49-ti forem pro dráhy a spojnice. Hlavní body k jednotlivým cvikům

Třída: SAVCI (MAMMALIA)

ÚVOD. Působení obkladu

01 handout YF1. 01 konjugace (sloves), deklinace (jmen) monosylabická, polysylabická slova. 1. mluvnické kategorie jmen: Jsem dělník.

Vlastní praxe 1. Sarvótan relaxace

Lidský trup, 16 částí Kat. číslo

a) Na povzbuzení organismu a navození psychické pohody

对 duì ano, správně. 是 shì být (sloveso) 饿 è být hladový, {hlad} 谁 的 shéi de čí (tázací slovo) 另 lìng další, ostatní, jiní. Znak Pinyin Český význam

Anatomie I pro studenty TV. Školní rok: 2008/2009 Semestr: zimní Počet kreditů: 2 Týdenní dotace: P 1, C 1 Zakončení: Z

VY_52_INOVACE_ / Ptáci stavba těla, chování Ptáci opeření vládci vzduchu

Bylinná mazání a oleje 2018

Zangfu, qihengfu. zangfu zang fu. Zangfu, qihengfu. qihengfu

BAKALÁŘSKÁ DIPLOMOVÁ PRÁCE

VZDĚLÁVACÍ MATERIÁL. Sada: III/2/Př VY_32_INOVACE_P11

Zevn evn V itř nit ní

49 shi jing-luo Dong GONG závěr cvičení

DETOXIKAČNÍ MEDICÍNA A PENTAGRAM

Játra (gan) Játra skladují krev. Játra skladují krev. Játra skladují krev. Játra skladují krev. 1. škola tradiční čínské medicíny

EX-HN-30 BAI LAO[paj lao] Sto únav

Vyšší odborná škola zdravotnická a Střední zdravotnická škola, Procházkova 303, Trutnov. Přijímací řízení pro školní rok.. Písemný test z biologie

Vstup látek do organismu

Reflexná masáž nôh ZULIAO podľa Dr. Wang Fuyin

Cviky pro břicho. Zahřátí 2 aktivace powerhouse stovka zklidnění 2. Aktivace powerhouse. Zahřátí 2


Akupunktura je dle tradice dar bohů, který dali lidem. Jsou-li životní principy Jin a Jang v rovnováze, pak životodárná síla čchi bez překážek proudí

POHLAVNÍ SOUSTAVA POHLAVNÍ ORGÁNY ŽENY

Je prvním taoistickým centrem v České republice, které kompletně představuje základní techniky Taoistického systému. TAO CENTRUM

Krásné nohy do plavek aneb Zbavte se křečových žil bezbolestně

12A duō dà nín duō dà nín jīnnián duō dà nín jīnnián duō dà niánjì nín jīnnián duō dà niánjì le

Tužebník nať řezaný.

Příloha č. 1 ke sdělení sp.zn.sukls26704/2011 PŘÍBALOVÁ INFORMACE: INFORMACE PRO UŽIVATELE. NIMED 100 mg tablety (nimesulidum)

RYBY. Nejpočetnější skupina obratlovců. Studenokrevní. Rozmanitý tvar těla (vřetenovité, zploštělé)

HT-CT124. Sada pro terapii baňkováním. Návod k použití. Úvod. Způsob aplikace. Před prvním použitím si prosím pečlivě přečtěte tento návod k použití.

Přiřazování pojmů. Kontrakce myokardu. Aorta. Plicnice. Pravá komora. Levá komora. 5-8 plicních žil. Horní a dolní dutá žíla. Pravá předsíň.

Buňky, tkáně, orgány, orgánové soustavy. Petr Vaňhara Ústav histologie a embryologie LF MU

Předmět: PŘÍRODOPIS Ročník: 8. Časová dotace: 2 hodiny týdně. Konkretizované tématické okruhy realizovaného průřezového tématu

Tematická oblast: Anatomie 1 (VY_32_INOVACE_01_3)

5A shū hànyǔ shū běn hànyǔ shū jǐ běn hànyǔ shū yǒu jǐ běn hànyǔ shū nǐ yǒu jǐ běn hànyǔ shū

V SOUČASNÉM pojetí volejbalu podání jíž dávno není pouhým zahájením hry.

ceník sypaných čajů 2015

ZŠ ÚnO, Bratří Čapků 1332

Zpracoval: Mgr. Jakub Krček SOŠ PO a VOŠ PO Frýdek Místek

Slinivka břišní Slinivka

Moudrost starých Mistrů ZDRAVOTNÍ ZÁTĚŽE KAREL NOVÁK

SEZNAM PŘÍLOH. A. Schválení etické komise. B. Informovaný souhlas vzor. C. EEG a BM ve všech etapách měření u probandů 1-5. D.

Menstruační cyklus. den fáze změny

Autorské řešení pracovního listu Soustava dýchací a cévní 1. přijímá kyslík, odstraňuje oxid uhličitý 2. 1B, 2A, 4C, 5D 3. c 4.

Předmluva 11. Lunární hodiny 18 Na začátku bylo vnímání 18 Zapomnění ve víru doby 21 Poklad je nutno vykopat 25" Chvíle doteku 27

Mechanismy tupých poranění. doc. MUDr. Alexander Pilin, CSc.

Moderní čínština. pro nesinology

TEPNY LIDSKÉHO TĚLA. Tento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje

OCEŇOVACÍ TABULKA I. pro pojistné plnění za dobu nezbytného léčení

Výsledky měření po použití Amethyst Bio-Mat na přístroji EAV ze dne

Název šablony: PRIR2 Inovace a zkvalitnění výuky v oblasti přírodních věd 6 Člověk a příroda Přírodopis Přírodopis Člověk sada 2

DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL

ŽLÁZY S VNITŘÍ SEKRECÍ. obr. č. 1

PŘÍBALOVÁ INFORMACE INFORMACE PRO UŽIVATELE. MYGREF 250 MG tvrdá tobolka. mofetilis mycophenolas

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 7693 Masážní polštářek insportline D37 MANUÁL USCHOVEJTE PRO PŘÍPAD DALŠÍ POTŘEBY

CVIKY NA ODSTRANĚNÍ BOLESTI V OBLASTI KRKU

Obsah. 1. Vývoj chirurgie, chirurgické obory (J. Valenta) 2. Druhy operací, indikace a kontraindikace operací (J. Valenta)

Smetanka lékařská (pampeliška) VY_52_INOVACE_93 Vzdělávací oblast: člověk a příroda Vzdělávací obor (předmět): Praktika z přírodopisu Ročník: 6., 7.

BÝČÍ ŽLÁZY. Výrobce: Masokombinát Polička a.s., Kamenec u Poličky 300, , Česká republika. Artikl: Třída jakosti: cena včetně DPH za kg

PŘÍBALOVÁ INFORMACE: INFORMACE PRO UŽIVATELE

PŘÍBALOVÁ INFORMACE: INFORMACE PRO UŽIVATELE. ATROCELA 1 mg potahované tablety Anastrozolum

Pohybové ústrojí. kosti chrupavky vazy klouby

Senzitivní systém a bolest. Hana Kalistová Neurologická klinika 1. LF UK, Praha

Příloha č. 2 k rozhodnutí o prodloužení registrace sp.zn. sukls25933/2007 PŘÍBALOVÁ INFORMACE: INFORMACE PRO UŽIVATELE.

cílem připraveného dumu je procvičit si vědomosti a znalosti z oblasti Vývoj a stavba člověka.

Příbalová informace: informace pro uživatele. Adriblastina CS injekční roztok 2 mg/ml doxorubicini hydrochloridum

Příbalová informace: informace pro pacienta. Norethisteron Zentiva 5 mg, tablety norethisteroni acetas

1. REKVALIFIKAČNÍ MASÉRSKÝ KURZ

KŮŽE A JEJÍ DETOXIKACE

DESFERAL prášek pro přípravu injekčního roztoku (deferoxamini mesilas)

PRIMÁRNÍ ENERGETICKÝ SYSTÉM PŘEDNÍ STŘEDNÍ A ZADNÍ STŘEDNÍ DRÁHA Shiatsu obnovuje dvě nejzákladnější zkušenosti, které máme v našem životě.

Příloha č. 3 k rozhodnutí o prodloužení registrace sp.zn. sukls15612/2008. Souhrn údajů o přípravku

JAK SI POMOCI OD NEMOCI

Pružná tyč Staby je všestranné nářadí využitelné ve fitness, sportu a rehabilitaci.

Speciality. Druh Skupina Tuk. Max Sůl. Max Alergeny Trvanlivost. Podm. skladování. Šunková pěna Druh Skupina Tuk. Max Sůl. Max Alergeny Trvanlivost

Krevní oběh funkční model Kat. číslo

Základní škola praktická Halenkov VY_32_INOVACE_03_03_12. Člověk I.

DRŮBEŽ TRŽNÍ DRUHY DRŮBEŽE PRODUKCE DRŮBEŽE VE SVĚTĚ VÝKRM DRŮBEŽE

Akreditační řád. Komory TČM

Osm mateřských dlaní tělesná a mentální spojení Držení osmi postojů

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/

20 nejčetnějších diagnóz dle odborností - 1. pololetí 2006

Ostružina list

Zdravotní důsledky stresu. MUDr Sylva Gilbertová,CSc Fyzioterapeutické odd. SAZ, Praha 7

Transkript:

1 Ženská onemocnění (QIGONG TUINA 1.) 20. - 22. února 2009 Výklad qigongtuina masážních technik a jejich využití při léčbě často se vyskytujících a obtížných gynekologických onemocnění jako jsou: dysmenorea (bolestivá menstruace), amenorea (vynechání menstruace), neplodnost, atd. 讲 解 气 功 推 拿 手 法 并 运 用 其 手 法 治 疗 妇 科 常 见 病 疑 难 病 例 如 : 痛 经 闭 经 不 孕 等 Jiǎngjiě qìgōng tuīná shǒufǎ bìng yùnyòng qí shǒufǎ zhìliáo fùkē chángjiànbìng yínànbìng lìrú: tòngjīng, bìjīng, bùyùn děng Program třídenního semináře: 1. den (pátek 20. 2.): dysmenorea (bolestivá menstruace), vaginální výtok 2. den (sobota 21. 2.): amenorea (zastavení či vynechání menstruace), neplodnost 3. den (neděle 22. 2.): shrnutí probíraných masážních technik Obsah 1. den...2 1. Vaginální výtoky...2 1.1. 白 带 báidài Bělotok...2 1.2. 赤 带 chìdài Červený výtok...2 2. Bolestivá menstruace (dysmenorea ) 痛 经 tòngjīng...3 2.1. 肝 郁 气 滞 型 Gānyù qìzhì xíng...3 2.2. 气 血 虚 弱 型 Qìxuè xūruò xíng...3 2.3. 寒 气 凝 结 型 Hánqì níngjié xíng...3 2. den...4 3. Vynechání menstruace (amenorea) 闭 经 bìjīng...4 3.1. 青 春 期 型 闭 经 Qīngchūnqī xíng bìjīng...4 3.2. 更 年 期 型 Gēngniánqī xíng...4 4. Neplodnost 不 孕 症 bùyùnzhèng...5 4.1. 宫 寒 不 孕 症 Gōnghán bùyùn zhèng...5 4.2. 病 变 占 位 型 不 孕 Bìngbiàn zhān wèi xíng bù yùn...5 Příloha 1. Celkový přehled použitých bodů...6 Příloha 2. Celkový přehled použitých technik...7 Příloha 3. Přehled cviků...8

2 1. den 1. Vaginální výtoky 1.1. 白 带 báidài Bělotok Příčiny: 下 焦 虚 冷 xiàjiāo xū lěng prázdnota a chlad ve spodním zářiči 肾 阳 不 足 shènyáng bùzú nedostatečnost yangu ledvin 胞 宫 虚 冷 bāogōng xū lěng prázdnota a chlad v děloze 寒 凝 结 hán níngjié zauzlení chladu 温 补 元 气 wēnbǔ yuánqì zahřát a doplnit původní qi 温 中 散 寒 wēnzhōng sànhán zahřát střed a rozptýlit chlad 暖 子 宫 nuǎn zǐgōng zateplit dělohu 巢 元 方 Cháo (Cao) Yuánfāng: 诸 病 源 候 论 Zhūbìng yuánhòu lùn Pojednání o původu a příznacích nemocí (pozn.: vyšlo roku 610; od 10. století patřilo k povinné lékařské literatuře) výběr bodů: 1, 2, 3 techniky: 1, 2, 3, 4, 5, 6 1.2. 赤 带 chìdài Červený výtok 湿 气 下 注 shīqì xià zhù vlhká qi prosakuje dolů 健 脾 除 湿 jiànpí chūshī posílit slezinu a odstranit vlhkost 调 三 焦 tiáo sānjiāo harmonizovat tři zářiče výběr bodů: 8, 9, 1, 9, 10, 11, 12 techniky:7, 8, 9, 10, 11, 12, 疏 肝 健 脾 功, 大 雁 除 湿 功 Shūgān jiànpí gōng, dàyàn chúshī gōng 上 病 下 治 shàng bìng xià zhì 右 病 左 治 yòu bìng zuǒ zhì nemoci nahoře léčit dole nemoci vpravo léčit vlevo

3 2. Bolestivá menstruace (dysmenorea ) 痛 经 tòngjīng 2.1. 肝 郁 气 滞 型 Gānyù qìzhì xíng 肝 气 犯 胃 gānqì fànwèi 子 宫 有 瘀 血 zǐgōng yǒu yūxuè 疏 肝 理 气 shūgān lǐqì 活 血 化 瘀 huóxuè huàyū jaterní qi napadá žaludek přítomnost krevní stáze v děloze zprůchodnit játra a regulovat qi oživit krev a rozpustit stáze výběr bodů: 13, 14, 15, 16, 17, 1 techniky:13, 14, 15 ( 关 元 ), 16, 17, 11 佛 家 莲 花 功 Fójiā liánhuā gōng 定 力 dìnglì síla koncentrace 2.2. 气 血 虚 弱 型 Qìxuè xūruò xíng 补 气 补 血, 扶 正 固 本 bǔqì bǔxuè, fúzhèng gùběn upevnit kořen doplnit qi a krev, podpořit řádné a výběr bodů: 15, 10, 18, 19, 20, 9, 1, 21, 22, techniky: 16, 18, 1 (mingmen), 2, 16 (guanyuan), 16 (shenque), 20, 21 (zusanli) 2.3. 寒 气 凝 结 型 Hánqì níngjié xíng 清 阳 不 升, 浊 阴 不 降 qīngyáng bù shēng, zhuóyīn bù jiàng čirý yang nestoupá, kalná yin neklesá 宫 寒 gōng hán chlad v děloze 散 寒 暖 子 宫 sànhán nuǎn zǐgōng rozptýlit chlad a zateplit dělohu 温 中 散 寒 wēnzhōng sànhán zahřát střed a rozptýlit chlad 行 气 活 血 xíngqì huóxuè rozproudit qi a oživit krev 疏 通 经 络 shūtōng jīngluò zprůchodnit dráhy a spojnice body: 3, 5, 1, 23, 13 techniky: 22 (jiquan, chongmen) účel: shutong jingluo, xingqi huoxue; 4, 1, 2

4 2. den 3. Vynechání menstruace (amenorea) 闭 经 bìjīng 3.1. 青 春 期 型 闭 经 Qīngchūnqī xíng bìjīng 石 女 shínǚ 血 海 空 虚 xuèhǎi kōngxū prázdnota moře krve 冲 脉 任 脉 带 脉 不 通 Chōngmài, Rénmài, Dàimài bùtōng 女 子 胞 不 足 nǚzǐbāo bùzú nedostatečnost dělohy 柔 肝, 健 脾, 补 肾 róu gān, jiàn pí, bǔ shèn; změkčovat játra, posílit slezinu, doplnit ledviny 经 水 jīngshuǐ 肾 阳 不 足, 女 子 胞 需 冷 shènyáng bùzú, nǚzǐbāo xū lěng 补 肾 阳, 暖 子 宫, 温 中 散 寒 bǔ shèn yáng, nuǎn zǐgōng, wēnzhōng sànhán body: shu body 15, 19, 18, 10; 20, 3, 8, 1, 2, 21, 22, 25, 7, (26, 27) techniky: 16 (shu body), 2 (mingmen), 1 (baliao), 7, 4, 20, 21 (zusanli), 15 (sanyinjiao), 21 (yongquan), 14 (neiguan), 21 (quchi/ pingbu pingxie) 3.2. 更 年 期 型 Gēngniánqī xíng 寒 热 往 来 hánrè wǎnglái alternování chladu a horka 情 志 伤 脾 胃 qíngzhì shāng píwèi emoce zraňují slezinu a žaludek 血 海 空 虚 xuèhǎi kōngxū prázdnota moře krve 内 分 泌 失 调 nèifēnmì shītiáo disharmonie hormonální soustavy body: 4, 14, 27, 26, 1, 21, 22, 7, 10, 18, 28, 3, 13 techniky:23, 24, 13, 14, 16 (shu body), 14 (neiguan, quchi), 25, 26, 4, 27

5 4. Neplodnost 不 孕 症 bùyùnzhèng 4.1. 宫 寒 不 孕 症 Gōnghán bùyùn zhèng 疏 通 经 络 shūtōng jīngluò 行 气 活 血 xíngqì huóxuè 补 肾 阳 bǔ shèn yáng 温 中 散 寒 wēnzhōng sànhán 暖 子 宫 nuǎn zǐgōng 寒 者 热 之 hánzhě rè zhī zprůchodnit dráhy a spojnice rozproudit qi a oživit krev doplnit yang ledvin zahřát střed a rozptýlit chlad zateplit dělohu chlad se léčí teplem body: 1, 3 techniky: 1, 2, 27, 4, 28 4.2. 病 变 占 位 型 不 孕 Bìngbiàn zhān wèi xíng bù yùn 活 血 化 瘀 huóxuè huà yū oživit krev a rozpustit stáze 叠 掌 揉 法 dié zhǎng róu fǎ hnětení spojenými dlaněmi

6 Příloha 1. Celkový přehled použitých bodů 1. guānyuán 关 元 CV4 uzavřený počátek (počáteční esence) 2. qūgǔ 曲 骨 CV2 oblá kost (stydká kost) 3. bāliáo 八 髎 BL31-34 osmero otvorů 4. bǎihuì 百 会 GV20 sto setkání (střetnutí všech drah) 5. mìngmén 命 门 GV4 brána života 6. láogōng 劳 宫 PC8 palác dřiny 7. yǒngquán 涌 泉 KI1 prýštící pramen 8. zhōngwàn 中 脘 CV12 střed žaludeční krajiny 9. shénquè 神 阙 CV8 pilíře brány ducha 10. píshū 脾 俞 BL20 shu sleziny (shu=přepravní bod) 11. dàchángshū 大 肠 俞 BL25 shu tlustého střeva 12. guānyuánshū 关 元 俞 BL26 shu bodu guanyuan 13. zhāngmén 章 门 LR13 brána pro odstranění choroboplodné qi 14. jiānjǐng 肩 井 GB21 ramenní studny 15. gānshū 肝 俞 BL18 shu jater 16. dǎnshū 胆 俞 BL19 shu žlučníku 17. shuǐdào 水 道 ST28 vodní cesta (vodní koryto) 18. wèishū 胃 俞 BL21 shu žaludku 19. shènshū 肾 俞 BL23 shu ledvin 20. mìngmén 命 门 GV4 brána života 21. xuèhǎi 血 海 SP10 moře krve 22. zúsānlǐ 足 三 里 ST36 třetí cun na noze (li=míle=cun) 23. jíquán 极 泉 HT1 nejvyšší (nejhořejší) pramen 24. chōngmén 冲 门 SP12 brána přívalu 25. sānyīnjiāo 三 阴 交 SP36 trojité křížení yinových drah (průsečík tří yin) 26. nèiguān 内 关 PC6 vnitřní průchod 27. qūchí 曲 池 LI11 rybník v ohybu (jezírko na ohnuté paži) 28. xīnshū 心 俞 BL15 shu srdce 29. chángqiáng 长 强 GV1 dlouhý a silný

7 Příloha 2. Celkový přehled použitých technik 1. 叠 掌 揉 法 ( 八 髎 ) diézhǎng róu fǎ (bāliáo) Hnětení spojenými dlaněmi (na bodech baliao) 2. 叠 掌 震 颤 diézhǎng zhènchàn Vibrování spojenými dlaněmi 3. 指 压 ( 关 元 ) zhǐ yā (guānyuán) Stlačování prstem (bodu guanyuan) 4. 劳 宫 透 关 元 ( 关 元 透 命 门 ) láogōng tòu guānyuán (guānyuán tòu mìngmén) Proniknutí bodem laogong k bodu guanyuan 5. 定 海 神 针 dìnghǎi shénzhēn Energetická jehla klidného moře (srdce) 6. 剑 指 jiàn zhǐ prst-meč 7. 运 中 脘 yùn zhōngwàn Otáčení/ rozhýbávání bodem zhongwan 8. 拿 神 阙 ná shénquè Nabírání bodu shenque 9. 揉 关 元 róu guānyuán Hnětení bodu guanyuan 10. 拨 络 法 bōluò fǎ Technika přebrnkávání (rozhrnování spojnic luo) 11. 气 行 抓 法 qìxíng zhuāfǎ Technika sevřením rozproudit qi 12. 小 归 挤 xiǎo guījí Malé mačkání s návratem k původní poloze 13. 拿 ( 章 门 ) ná (zhāngmén) Nabírání (bodu zhangmen) 14. 指 压 ( 肩 井 ) zhǐ yā (jiānjǐng) Stlačování prstem (v bodech jianjing) 15. 气 行 拿 法 ( 水 道 )qìxíng náfǎ (shuǐdào) Techika nabráním rozproudit qi (bod shuidao) 16. 掌 根 揉 法 zhǎnggēn róufǎ Technika hnětení kořenem dlaně 17. 拨 络 法 ( 肝 俞, 胆 俞 ) bōluò fǎ (gān shū, dǎnshū) Technika přebrnkávání 18. 掌 根 推 法 zhǎnggēn tuīfǎ Technika odtlačování kořenem dlaně 19. 生 血 补 血 法 shēngxuè bǔxuè fǎ Technika tvorby a doplňování krve 20. 推 血 海 tuī xuèhǎi Odtlačování moře krve 21. 指 揉 法 zhǐ róu fǎ Technika hnětení prstem 22. 开 四 通 kāi sì tōng Otevření čtyř průchodů 23. 百 会 透 涌 泉 法 bǎihuì tòu yǒngquán fǎ Technika proniknutí z bodu baihui do bodu yongquan 24. 拿 腓 肠 肌 ná féichángjī Nabírání lýtkového svalu 25. 分 两 胁 fēn liǎngxié Rozdělování žeber (na obou stranách) 26. 搓 两 胁 cuō liǎngxié Tření žeber (na obou stranách) 27. 横 擦 八 髎 héng cā bāliáo Příčné tření bodů baliao 28. 长 强 推 到 命 门 chángqiáng tuī dào mìngmén Odtlačování od bodu changqiang k bodu mingmen

8 Příloha 3. Přehled cviků 1. 大 雁 除 湿 功 dàyàn chúshī gōng cvik divoká husa odstraňuje vlhkost 2. 佛 家 莲 花 功 fójiā liánhuā gōng buddhistický cvik lotosového květu 3. 疏 肝 健 脾 功 shūgān jiànpí gōng cvičení na zprůchodnění jater a posílení sleziny 4. 大 成 养 生 桩 dàchéng yǎngshēng zhuāng postoj nejvyšší dokonalosti pěstování života 5. 摇 辘 轳 yáo lùlu otáčení rumpálem (navíjení okovu) 6. 神 龙 出 水 shénlóng chū shuǐ 7. 钩 锉 视 力 gōu cuò shìlì energický/nesmrtelný/mystický/mytologický drak se vynořuje z vody cvičení na vnímání síly: zachytávání/hákování a broušení/hlazení/rašplování