F O R E R U N N E R 11 0

uživatelská příručka F O R E R U N N E R 11 0 SPORTOVNÍ HODINKY S GPS Forerunner110_OM.indd 1 1/14/2010 9:17:46 AM

2010 Garmin Ltd. nebo dceřiné společnosti Garmin International, Inc. 1200 East 151 st Street, Olathe, Kansas 66062, USA Tel. (913) 397 8200 nebo (800) 800 1020 Fax (913) 397 8282 Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9LR UK. Tel. +44 (0) 870 8501241 (mimo Velkou Británii) 0808 2380000 (ve Velké Británii) Fax +44 (0)870 8501251 Garmin Corporation No. 68, Jangshu 2 nd Road, Shijr, Taipei County, Taiwan Tel. 886/2 2642 9199 Fax 886/2 2642 9099 Všechna práva vyhrazena. Bez předchozího souhlasu společnosti Garmin nesmí být žádná část tohoto manuálu reprodukována, kopírována, sdílena, publikována, dávána k dispozici ke stažení z internetu nebo ukládána na jakékoliv paměťové médium. Společnost Garmin tímto dává souhlas k vytvoření jedné záložní kopie manuálu pro vlastní potřebu. Takto pořízená kopie musí obsahovat úplný text manuálu, bez jakýchkoliv změn, včetně vyznačených autorských práv. Jakékoliv jiné šíření nebo úpravy manuálu jsou přísně zakázány. Informace uvedené v této příručce mohou být bez předchozího upozornění změněny. Společnost Garmin si v důsledku zlepšování nebo změn výrobku vyhrazuje právo měnit obsah tohoto manuálu bez povinnosti komukoliv takovéto změny hlásit. Pro bližší informace o aktuálním znění manuálu a pro bližší informace o tomto či jiném produktu navštivte internetové stránky společnosti Garmin (www.garmin.cz). Garmin, Garmin Training Center, Forerunner a Auto Lap jsou obchodní známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností registrované v USA a v jiných zemích. Garmin Connect, ANT a ANT+ jsou obchodní známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností. Tyto obchodní známky nelze užívat bez výslovného souhlasu společnosti Garmin. Windows je registrovanou obchodní známkou společnosti Microsoft Corporation ve Spojených státech amerických a/nebo v dalších zemích. Mac je registrovanou obchodní známkou společnosti Apple Computer, Inc. Firstbeat a Analyzed by Firstbeat jsou registrované či neregistrované obchodní známky společnosti Firstbeat Technologies Ltd. Další obchodní známky a obchodní názvy jsou majetkem příslušných vlastníků.

Začínáme VAROVÁNÍ Před zahájením nebo úpravou Vašeho tréninkového programu se vždy poraďte se svým lékařem. Výstrahy a další důležité informace týkající se tohoto výrobku naleznete v přiložených příručkách Bezpečnostní pokyny a Produktové informace. Při prvním použití přístroje Forerunner postupujte podle následujících pokynů: 1. Nabijte přístroj (strana 3). 2. Proveďte konfiguraci (strana 4). 3. Nechte přístroj navázat satelitní spojení (strana 5). 4. Nasaďte si volitelný snímač tepové frekvence (strana 6). 5. Pusťte se do tréninku (strana 6). 6. Uložte informace o tréninku (strana 7). Akumulátor VAROVÁNÍ Součástí tohoto přístroje je akumulátor li-on. Výstrahy a další důležité informace týkající se tohoto výrobku naleznete v přiložených příručkách Bezpečnostní pokyny a Produktové informace. Nabíjení hodinek Forerunner UPOZORNĚNÍ Aby nedošlo k narušení jejich povrchu, kontakty hodinek a jejich okolí před nabíjením nebo připojením k počítači dobře osušte. Přístroj je možné nabíjet při okolní teplotě v rozmezí 5 C - 40 C. 1. Konec USB kabelu připojte k AC adaptéru. 2. AC adaptér zasuňte do standardní síťové zásuvky. Forerunner 110 Návod k obsluze 3

3. Všechny čtyři kontakty na hodinkách Forerunner zarovnejte se čtyřmi kontakty na nabíjecí svorce. Pokud hodinky připojíte ke zdroji napájení, zapnou se. Konfigurace přístroje Forerunner Při prvním zapnutí přístroje jste vyzváni k volbě nastavení. Pro zobrazení dalších možností a změnu výchozího nastavení použijte tlačítka a. Svou volbu potvrďte tlačítkem OK. Tlačítka Každé z tlačítek přístroje má více funkcí. Nabíjecí svorka 4. Nechte hodinky kompletně dobít. Pokud jsou hodinky plně nabité, je symbol baterie na displeji vyplněný dílky. light Tlačítkem light zapnete podsvícení. 4 Forerunner 110 Návod k obsluze

start/ stop lap/ reset page/ menu OK* Tlačítko start/stop použijte pro spuštění a zastavení stopek. Stisknutím tlačítek a můžete rolovat nabídkami a možnostmi nastavení. Tlačítko lap stiskněte pro zahájení nového kola. Pro vynulování stopek pak stiskněte a přidržte tlačítko reset. Tlačítko page slouží pro přepínání mezi hodinami, stopkami a údaji ze snímače tepové frekvence. Tlačítko menu stiskněte a přidržte pro otevření hlavní nabídky. Tlačítko OK stiskněte pro volbu požadované možnosti a potvrzení různých hlášení. *Tlačítka OK, a se objevují spolu s nabídkou nebo hlášením. Symboly Stupeň nabití akumulátoru. Více informací o akumulátoru viz str. 13. Funkce GPS je zapnuta a je navázáno satelitní spojení. Běží stopky. Snímač tepové frekvence je zapnutý. Budík je zapnutý. Navázání satelitního spojení Navázání satelitního spojení může trvat 30 až 60 vteřin. 1. Pokud je to nutné, zobrazte stisknutím tlačítka page satelitní stránku. 2. Vyjděte ven do otevřené krajiny. 3. Vyčkejte, dokud přístroj nenaváže satelitní spojení. Dokud stránka zobrazující hledání satelitu nezmizí, nic nedělejte. Hodiny jsou nastaveny automaticky. Forerunner 110 Návod k obsluze 5

Nasazení snímače tepové frekvence POZNÁMKA: Pokud snímač tepové frekvence nepoužíváte, můžete tuto část přeskočit. Snímač tepové frekvence noste přímo na kůži, pod prsními svaly. Snímač by měl těsně přiléhat k tělu tak, aby v průběhu tréninku zůstal na jednom místě. 1. Úchytku na popruhu protáhněte otvorem na snímači tepové frekvence. Úchytka Popruh snímače tepové frekvence Otvor Snímač tepové frekvence (zpředu) Elektrody 3. Pro přesnější zachycení tepové frekvence navlhčete obě čidla na zadní straně snímače. 4. Popruh oviňte kolem hrudníku a druhou úchytku zajistěte ve snímači tepové frekvence. Logo Garmin by mělo být nahoře. Po nasazení je snímač tepové frekvence v režimu standby a je připraven k odesílání dat. Po spárování se snímačem tepové frekvence se na hodinkách objeví hlášení a symbol. Problémy a jejich odstranění viz str. 14. Běh 1. Stopky zapnete stisknutím tlačítka start na stránce stopek. Pokud jsou stopky vypnuty, historie není zaznamenávána. Snímač tepové frekvence (zezadu) 2. Úchytku stlačte dolů. 6 Forerunner 110 Návod k obsluze

2. Po doběhnutí stiskněte tlačítko stop. Uložení údajů o běhu Pro uložení údajů o běhu a vynulování stopek stiskněte a přidržte tlačítko reset. Běžecká historie Za normálních podmínek dokáže Forerunner uložit až 180 hodin běžecké historie. Pokud je paměť přístroje Forerunner plná, nejstarší údaje budou přepsány. Abyste měli kompletní záznamy o svých trénincích, nahrávejte pravidelně svou tréninkovou historii (strana 9) pomocí softwaru Garmin Connect nebo Garmin Training Center do počítače. Zobrazení běhu Součástí běžecké historie je datum, denní čas, uběhnutá vzdálenost, čas běhu, spálené kalorie, průměrné tempo a rychlost. Pokud používáte snímač tepové frekvence, lze do běžecké historie zařadit i údaje o průměrné tepové frekvenci. 1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu. 2. Zvolte možnost History (Historie). 3. Pro rolování aktivitami použijte tlačítka a. 4. Stiskněte tlačítko OK. Vymazání běhu 1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu. 2. Zvolte možnost History (Historie). 3. Pomocí tlačítek a zvolte požadovaný běh. 4. Současně stiskněte a přidržte tlačítka a. 5. Stiskněte tlačítko OK. Forerunner 110 Návod k obsluze 7

Nastavení Nastavení budíku 1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu. 2. Zvolte Alarm (Budík) > Set (Nastavit). 3. Pomocí tlačítek a zadejte čas. 4. Stiskněte tlačítko OK. Funkce Auto Lap Funkci Auto Lap můžete využít pro automatické označení kola na základě určité vzdálenosti. 1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu. 2. Zvolte možnost Auto Lap. 3. Pomocí tlačítek a zadejte vzdálenost. 4. Stiskněte tlačítko OK. Nastavení uživatelského profilu Pro výpočet přesných tréninkových dat využívá přístroj Forerunner Vámi zadané informace. Do přístroje můžete zadat následující informace: pohlaví, věk, výšku, hmotnost a své sportovní zařazení. 1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu. 2. Zvolte možnost User Profile (Uživatelský profil). 3. Pomocí tlačítek a zadejte profilové informace. Své sportovní zařazení můžete určit na základě tabulky na str. 11. 4. Stiskněte tlačítko OK. Kalorie Množství spálených kalorií a analýza tepové frekvence jsou počítány na základě technologie společnosti Firstbeat Technologies Ltd. Více informací naleznete na internetových stránkách www.firstbeattechnologies.com. Změna nastavení systému Součástí systémového nastavení jsou hodiny, formát zobrazení času, tóny, jazyk, měrné jednotky a formát zobrazování tempa a rychlosti. 1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu. 8 Forerunner 110 Návod k obsluze

2. Zvolte možnost Setup (Nastavení). 3. Pomocí tlačítek a změňte nastavení. 4. Stiskněte tlačítko OK. Ruční nastavení hodin Ve výchozím nastavení se čas na hodinkách aktualizuje automaticky po navázání satelitního spojení. 1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu. 2. Zvolte Setup (Nastavení) > Time (Čas) > Manual (Ručně). 3. Pomocí tlačítek a zadejte čas. 4. Stiskněte tlačítko OK. Bezplatný software Společnost Garmin nabízí dvě softwarové varianty sloužící pro ukládání a analýzu jízdních dat: Garmin Connect je webový software. Se softwarem Garmin Connect můžete pracovat na každém počítači s přístupem na internet. Garmin Training Center je počítačový software, který po dokončení instalace nevyžaduje přístup k internetu. Pracuje přímo na Vašem počítači, aniž by potřeboval připojení k internetu. 1. Navštivte internetové stránky www.garmin.com/intosports. 2. Při instalaci softwaru postupujte podle pokynů na obrazovce. Přenos historie do počítače 1. Připojte USB kabel do USB portu Vašeho počítače. 2. Zarovnejte všechny čtyři kontakty na hodinkách Forerunner se čtyřmi kontakty na nabíjecí svorce (str. 4). 3. Otevřete aplikaci Garmin Connect (http://connect.garmin.com) nebo Garmin Training Center. 4. Postupujte podle pokynů pro přenos dat. Forerunner 110 Návod k obsluze 9

Správa dat Forerunner může fungovat také jako velkokapacitní záložní zařízení. Pokud přístroj Forerunner nechcete tímto způsobem využívat, můžete tuto část přeskočit. POZNÁMKA: Přístroj Forerunner není kompatibilní s operačními systémy Windows 95, 98, Me nebo NT. Dále není kompatibilní s operačním systémem Mac OS 10.3 a jeho staršími verzemi. Mazání souborů z historie UPOZORNĚNÍ Paměť Vašeho přístroje obsahuje důležité systémové soubory, které by neměly být mazány. 1. Prostřednictvím mini USB kabelu připojte přístroj k počítači (str. 9). Přístroj Forerunner se objeví na počítači s operačním systémem Windows jako vyjímatelný disk ve složce Můj počítač a jako vložený obsah u počítače Mac. 2. Otevřete disk nebo vložený obsah Garmin. 3. Otevřete složku Activities (Aktivity). 4. Označte požadované soubory. 5. Na klávesnici počítače stiskněte tlačítko Delete (Smazat). Odpojení USB kabelu 1. Dokončete akci: U počítačů s operačním systémem Windows klikněte na ikonu eject. U počítačů s operačním systémem Mac přesuňte ikonu s obsahem do koše. 2. Odpojte přístroj od počítače. 10 Forerunner 110 Návod k obsluze

Sportovní zařazení Jak moc aktivní jste? Jak často trénujete? Jak dlouho trénujete? 0 Žádná cvičení - - 1 Příležitostná lehká Jednou za čtrnáct dní Méně než 15 minut 2 cvičení 15 až 30 minut 3 Jednou za týden Přibližně 30 minut 4 Pravidelná cvičení 2 až 3krát za týden Přibližně 45 minut 5 a trénink 45 minut až hodinu 6 1 až 3 hodiny 7 3 až 5krát za týden 3 až 7 hodin 8 Každodenní trénink Téměř každý den 7 až 11 hodin 9 Denně 11 až 15 hodin 10 Více než 15 hodin Forerunner 110 Návod k obsluze 11

Technické údaje Technické údaje pro Forerunner Fyzické rozměry 4,5 x 6,9 x 1,4 cm (Š x D x H) Hmotnost 52 g Displej (úhlopříčka) Voděodolnost Ukládání dat Rozhraní pro počítač Typ akumulátoru Provozní doba akumulátoru Rozmezí provozní teploty Teplotní rozmezí pro nabíjení 25,1 mm s bílým LED podsvícením IPX7 Přibližně 5 MB (při běžném užívání přibližně 180 hodin běžecké historie) USB 200 mah, dobíjitelný akumulátor li-on do hodinek Viz strana 13. Od -20 C do 60 C Od 5 C do 40 C Technické údaje pro Forerunner Radiofrekvence/ protokol Kompatibilní příslušenství GPS přijímač 2,4 GHz ANT+ bezdrátový komunikační protokol ANT+ bezdrátovou technologii lze u hodinek Forerunner využít pouze pro spojení se snímačem tepové frekvence. Vysoce citlivý integrovaný GPS přijímač Technické údaje pro snímač tepové frekvence Fyzické rozměry 34,7 x 3,4 x 1,1 cm (Š x V x H) Hmotnost 44 g Voděodolnost 10 m Rozsah přenosu Přibližně 3 m 12 Forerunner 110 Návod k obsluze

Technické údaje pro snímač tepové frekvence Baterie Uživatelem vyměnitelná CR2032 (3 V) baterie z chloristanového materiálu - může být vyžadováno speciální zacházení. Viz www.dtsc. ca.gov/hazardouswaste/perchlorate. Životnost baterie Provozní teplota Radiofrekvence/ protokol Přibližně 3 roky (1 hodina denně) Od -10 C do 50 C POZNÁMKA: Za chladného počasí noste odpovídající oblečení, aby byl snímač tepové frekvence zahřátý na tělesnou teplotu. 2,4 GHz / ANT+ bezdrátový komunikační protokol Provozní doba akumulátoru hodinek Provozní doba akumulátoru* Práce s přístrojem Forerunner 1 týden Trénujete 45 minut denně a využíváte GPS. Po zbývající dobu je Forerunner v úsporném režimu. Až 3 týdny Většinu času je Forerunner v úsporném režimu. Až 8 hodin Po celou dobu trénujete a využíváte GPS. *Aktuální výdrž plně nabitého akumulátoru závisí na době, po kterou je používáno GPS, na podsvícení a na čase, kdy je přístroj v úsporném režimu. Provozní doba akumulátoru se snižuje také při extrémně nízkých teplotách. Úsporný režim Po určitém čase nečinnosti Vás přístroj vyzve k přepnutí do úsporného režimu. Forerunner 110 Návod k obsluze 13

V tomto režimu Forerunner zobrazuje čas a datum, ale není připojen ke snímači tepové frekvence a nepracuje se systémem GPS. Pro ukončení úsporného režimu stiskněte tlačítko page. Problémy a jejich odstranění Resetování přístroje Forerunner Pokud tlačítka a displej přístroje přestanou reagovat, resetujte ho. 1. Stiskněte a přidržte tlačítko light, dokud displej není prázdný. 2. Stiskněte a přidržte tlačítko light, dokud se displej opět nezapne. POZNÁMKA: Tímto způsobem nedojde ke ztrátě dat ani Vašeho nastavení. Párování snímače tepové frekvence Pokud se na hodinkách nezobrazují údaje o tepové frekvenci, musíte je se snímačem tepové frekvence spárovat. Přístroj Forerunner umístěte do vzdálenosti max. 3 metry od snímače tepové frekvence. Při párování de držte alespoň 10 m od dalších čidel ANT. Pokud se nezobrazuje symbol, stiskněte a přidržte tlačítko menu a zvolte Accessories (Příslušenství) > HR Monitor (Snímač TF) > On (Zapnout). Pokud symbol bliká, stiskněte na stránce stopek tlačítko page a objeví se stránka tepové frekvence. Forerunner na 30 vteřin spustí vyhledávání signálu snímače tepové frekvence. Pokud problém přetrvává, vyměňte baterii ve snímači tepové frekvence. Výměna baterie snímače tepové frekvence Snímač tepové frekvence je vybaven vyměnitelnou baterií CR2032. POZNÁMKA: Pro správnou likvidaci baterií kontaktujte místní sběrný dvůr. 14 Forerunner 110 Návod k obsluze

1. Vyhledejte kulatý kryt baterie na zadní straně snímače tepové frekvence. 2. Prostřednictvím mince otáčejte krytem doleva dokud šipka na krytu nesměřuje k nápisu OPEN (otevřít). 3. Vyjměte kryt a baterii. 4. Vyčkejte 30 vteřin. 5. Vložte novou baterii tak, aby směřovala kladným kontaktem nahoru. POZNÁMKA: Dejte pozor, abyste nepoškodili nebo neztratili těsnící O-kroužek krytu. 6. Prostřednictvím mince otáčejte krytem doprava, dokud šipka na krytu nesměřuje k nápisu CLOSE (zavřít). Aktualizace softwaru 1. Zvolte požadovanou možnost: Použijte službu WebUpdater. Navštivte stránky www.garmin. com/products/webupdater. Použijte software Garmin Connect. Navštivte stránky http://connect. garmin.com. 2. Postupujte podle pokynů na obrazovce. Registrace Vašeho přístroje Registrací produktu pomůžete vytvořit lepší technickou podporu pro výrobky společnosti Garmin. Viz to http://my.garmin.com. Originál nebo kopii dokladu o zakoupení výrobku uložte na bezpečném místě. Forerunner 110 Návod k obsluze 15

Kontaktování produktové podpory společnosti Garmin V případě jakýchkoliv otázek ohledně přístroje se můžete obrátit přímo na produktovou podporu společnosti Garmin. Ve Spojených státech amerických navštivte internetové stránky www.garmin.com/support nebo kontaktuje společnost Garmin na telefonním čísle (913) 397 8200 nebo (800) 800 1020. Ve Velké Británii kontaktujte společnost Garmin (Europe) Ltd. na telefonním čísle 0808 2380000. V Evropě navštivte internetové stránky www.garmin.com/support a klikněte na položku Contact Support pro informace o technické podpoře dané země nebo kontaktujte společnost Garmin (Europe) Ltd. na telefonním čísle +44 (0) 870 8501241. Získání dalších informací Další informace o tomto přístroji naleznete na internetových stránkách společnosti Garmin. Navštivte internetové stránky www.garmin.com/intosports. Navštivte internetové stránky www.garmin.com /learningcenter. Květen 2010 Sériové číslo 190-01154-00 Rev. A Vytištěno v České republice 16 Forerunner 110 Návod k obsluze