Jaký byl a bude? 2014 Lucie Valchařová,
Blíží se nám konec roku a s ním nám přirozeně přichází na mysl, jaký vlastně byl ten náš rok 2014. Je skvělé přivítat nový rok s čistou hlavou a jasnými myšlenkami a k tomu Vám může být nápomocen tento sešit. V první části tohoto sešitu najdete inspiraci, jakým způsobem si zhodnotit předešlý rok. Zastavte se, udělejte si chvíli klidu, nechte se vést otázkami a zhodnoťte si pro sebe uplynulý rok. Vypište si všechno, co se Vám povedlo, ale i to, co se nepovedlo, protože přesně z toho si můžete vzít ponaučení do následujícího roku. V druhé části si připravte plán pro rok 2015 a zapište si vše, co byste chtěli v dalším roce uskutečnit. Nezapomeňte na speciální kategorii a tou jsou SNY. Je skvělé mít cíle a je skvělé si je plnit, ale sny to jsou dost často věci, zážitky, které našemu životu dají tu správnou šťávu a okoření ho takovým způsobem, že po splnění snu v nás ještě dlouho doznívá nádherný pocit. Já Vám takových nádherných pocitů přeji v roce 2015 co nejvíce! Přeji Vám šťastný vstup do nového roku! Lucie Valchařová 2
I. Můj rok 2014 - SEBEREFLEXE Jaký byl můj rok 2014 (jedním slovem)?... Nejlepší zážitek tohoto roku......... 10 věcí, za které jsem nejvíce vděčný(á) 1.................................................................. 2.................................................................. 3.................................................................. 4.................................................................. 5.................................................................. 6.................................................................. 7.................................................................. 8.................................................................. 9.................................................................. 10.................................................................. 3
5 úspěchů, na které jsem nejvíce pyšný(á) 1.................................................................. 2.................................................................. 3.................................................................. 4.................................................................. 5.................................................................. Nejlepší rozhodnutí, které jsem udělal(a)......... V čem jsem se v tomto roce zlepšil(a)?......... 5 věcí, kterých potřebuji v příštím roce dělat méně 1.................................................................. 2.................................................................. 3.................................................................. 4.................................................................. 5.................................................................. 4
5 věcí, kterých potřebují v příštím roce dělat více 1.................................................................. 2.................................................................. 3.................................................................. 4.................................................................. 5.................................................................. Co se nám jako rodině tento rok povedlo?............ Co potřebujeme příští rok přestat dělat?............ Co rozhodně potřebujeme příští rok začít dělat?............ 5
II. Plán pro rok 2015 Aby nám plánování šlo od ruky, rozdělme si svůj život na čtyři základní oblasti a v nich si vytyčíme jednotlivé cíle na další rok. Oblast zdraví Často jej považujeme za naprosto samozřejmé. Říkáme, že zdraví je nejdůležitější a pak podle toho nežijeme. Neuvědomuje si, že ze dne na den může být všechno jinak. Zdraví má mít prioritu vždy, protože když chybí, nemáme dost síly na řešení jiných oblastí života. Oblast peněz Peníze jsou důležité, i když nás v dětství učili přesný opak. Život v dostatku znamená i život v dostatku peněz. Dávají nám možnost žít život podle svých představ, plnit si sny i pomáhat ostatním. Oblast práce Prací strávíme velkou většinu svého života a pravdou je, že jsme tady na světě jenom jednou, tudíž chodit denně do práce, která Vás nebaví, Vám jistojistě radost do života nepřinese. V této době více než jindy platí: Práce = zábava! Oblast vztahů Oblast vztahů zasahuje do všech úrovní našeho života. V první řadě sem patří určitě vztah k sobě, dále pak k dítěti, k partnerovi, k rodičům a k přátelům. Každý je úplně jiný, ale ve všech se chceme cítit spokojeně. 6
Oblast zdraví Mých 5 cílů v oblasti zdraví pro rok 2015: 1. 2. 3. 4. 5. Mějte na paměti, že cíle musí být reálné a splnitelné. Proto si prosím nestanovujte, že od 1.ledna budete jíst jen zrní, pít vodu a zhubnete 20 kg. Dělám si teď legraci, ale mám tím na mysli radikální změnu životního stylu, kterou nebudete schopni dodržet, protože po pár dnech ztratíte motivaci. To je ten úděl novoročních předsevzetí. Mnohem lepší je rozkouskovat cíl na maličké porce, které snadněji zapadnou do Vašeho současného života. Pokud např. chcete jíst zdravěji, dejte si pro začátek cíl vyměnit jednu porci jídla denně za zdravější variantu (i svačinka se počítá J ). Až tohoto cíle dosáhnete, zvedněte si laťku zase o něco výš. Nezapomeňte, že do oblasti zdraví patří i psychická pohoda, takže si sem zařaďte vše, co Vám udělá dobře na duši a s emocemi. 7
Oblast peněz Mých 5 cílů v oblasti peněz pro rok 2015: 1. 2. 3. 4. 5. Pokud si vyberete pro Vás velký cíl v jedné oblasti (např. shodit 20 kg v oblasti zdraví), ve stejné době si nestanovujte další velký cíl v jiné oblasti (např. vydělat k tomu ještě milion Kč). Velkým cílům je třeba věnovat časovou investici, a protože jsme lidé a plnění cílů by pro nás měla být zábava a radost, věnujme se vždycky jen tomu, co je pro nás v tu chvíli skutečně důležité. Je dobré zvážit u každého cíle, jestli ten cíl chcete opravdu Vy anebo jej od Vás očekává někdo jiný. 8
Oblast práce Mých 5 cílů v oblasti práce pro rok 2015: 1. 2. 3. 4. 5. 9
Oblast vztahů Mých 5 cílů v oblasti vztahů pro rok 2015: 1. 2. 3. 4. 5. 10
Speciální kategorie SNY Mé 3 sny, které si splním v roce 2015: 1. 2. 3. 11