Rotoped Uživatelská příručka 7245BK
Obsah 1 Bezpečnostní opatření 2 Návod k počítači 3 Seznam součástek 4 Schéma 5 Montážní díly 6 Údržba a oprava 7 Procvičování 1
1. Bezpečnostní opatření 1. Jedná se o bezúdržbový posilovací stroj třídy H tzn. je určen pouze pro domácí použití. 2. Pro řádnou montáž stroje doporučujeme spolupráci nejméně dvou osob. 3. Před zahájením montáže si pozorně pročtěte montážní pokyny. 4. Před cvičením se poraďte se svým lékařem o vhodném tréninkovém programu. Lidé s dlouhodobými zdravotními problémy nebo ti, u kterých se vyskytují zvýšené rizikové faktory jako např. obezita, vysoký krevní tlak, srdeční oběhové problémy a jiné, by se měli před každým cvičením nezávisle na jeho zátěži poradit s odborným lékařem. 5. Jestliže při cvičení pocítíte závratě, nevolnost, bolest na prsou nebo dýchavičnost, či další neobvyklé symptomy, UKONČETE CVIČENÍ A OKAMŽITĚ VYHLEDEJTE LÉKAŘE! Poraďte se o dalším postupu před následujícím cvičením. 6. Stroj je určen pouze pro jednu osobu. Maximální nosnost : 100 kg 7. Vždy udržujte děti a domácí zvířata v bezpečné vzdálenosti od stroje. Udržujte minimální prostor pro bezpečnou manipulaci,tj.100x120x200 cm. Po použití stroje se ujistěte, že je skladován na bezpečném místě. 8. Jestliže je dětem dovoleno používat tento stroj, pak pečlivě posuďte jejich psychickou a fyzickou zdatnost. Dbejte na to, aby děti byly seznámeny s tímto produktem a všemi bezpečnostními opatřeními a také aby měly na vědomí, že toto zařízení neslouží na hraní. Používání stroje dětmi je možné pouze za dozoru dospělé osoby. 9. Vždy používejte toto zařízení na čistém a rovném povrchu, aby nemohlo dojít k jeho poškození. Ne ve vnějším prostředí nebo v blízkosti vody. 10. Udržujte bezpečnou vzdálenost od pohyblivých částí stroje, zabráníte tak případným zraněním! Nevkládejte žádné předměty do jakýchkoli otvorů ve stroji. 11. Využívejte stroj pouze ke stanoveným účelům, které jsou uvedeny v tomto manuálu. Varování: pokud se nebudete řídit výše uvedeným bezpečnostním opatřením, mohlo by to být pro vás nebezpečné. 2
2. POČÍTAČ NÁVOD K POUŽITÍ FUNKČNÍ TLAČÍTKA: MODE: STISK, PŘIDRŽENÍM PO DOBU 4 SEKUND DOJDE K VYMAZÁNÍ (NA POČÍTAČI NENÍ SAMOSTATNÁ FUNKCE K VYMAZÁNÍ (RESETU) NUTÍM TLAČÍKA ZVOLTE FUNKCIPOČÍTAČE ) FUNKCE: SCAN : AUTOMATICKÉ PŘEPÍNÁNÍ MEZI JEDNOTLIVÝMI FUNKCEMI PO 6 VTEŘINÁCH. TIME : ZOBRAZUJE CELKOVÝ PRACOVNÍ ČAS DO 99:59 SPEED : ZOBRAZUJE STÁVAJÍCÍ RYCHLOST DO 999.9KM/H. HODNOTA ZŮSTANE NA MONITORU NEUSTÁLE. DISTANCE: CALORIE: PULSE : ZOBRAZUJE CELKOVOU VZDÁLENOST DO 99.99KM NEBO ML OD NULY. ZOBRAZUJE CELKOVOU SPOTŘEBU KALORIÍ BĚHEM CVIČENÍ, MAXIMÁLNÍ HODNOTA JE 999.9 CAL. MONITOR UKAZUJE TEPOVOU FREKVENCI UŽIVATELE BĚHEM CVIČENÍ POZNÁMKA : 1. KDYŽ UKONČÍTE CVIČENÍ, V LEVÉM HORNÍM ROHU BUDE ZNAČKA PRO ZASTAVENÍ 2. BEZ JAKÉHOKOLI SIGNÁLU BĚHEM DOBY 4 MINUT SE DISPLAY AUTOMATICKY VYPNE A VŠECHNY HODNOTY SE ULOŽÍ 3. ZAPNĚTE MONITOR STISKNUTÍM TLAČÍTKA. 4. JESTLIŽE SE DATA NA MONITORU ZOBRAZUJÍ CHYBNĚ, ZKUSTE ZNOVU VLOŽIT BATERIE PRO SPRÁVNÉ ZOBRAZENÍ BATERIE: 1.5V UM-3 OR AA (2PCS). ODSTRAŃOVÁNÍ ZÁVAD 1. Výměna baterií. Při výměně baterií sejměte prosím počítač z držáku, sundejte kryt baterií a vyndejte baterie. Nahraďte je jinými 2 x AA bateriemi. Nakonec nasaďte kryt a počítač umístěte zpět do držáku. 2. Počítač nepracuje správně. Jestliže počítač nepracuje správně, zkontrolujte prosím, jestli je správně propojeno horní a dolní kabel od počítače a jestli je kabel propojen s počítačem. Jestliže jste zkontrolovali výše uvedené, a počítač stale nefunguje, ujistěte se prosím, že baterie jsou správně vloženy v počítači a že nejsou vybité. 3. Žádný odpor. Pokud během cvičení necítíte žádný odpor, zkontrolujte prosím propojení napěťových kabelů. ÚDRŽBA 1. Před použitím vždy zkontrolujte, že všechny šrouby a matice jsou pevně utažené. 2. Použité baterie jsou nebezpečným odpadem, proto je správně zlikvidujte a neházejte je do koše. 3. Když budete eventuelně chtít vyhodit stroj, měli byste vyndat baterie z počítače a zlikvidovat je odděleně jako nebezpečný odpad. 3
3. Seznam součástek číslo Popis množství číslo Popis množství 1 Hlavní rám 1 37 Křížové šrouby ST4.2 20 7 2 Podpora řidítek 1 38 Ф5 plochá podložka 1 3 Řidítka 1 39 Šestihranný šroubm8 40 1 4 Počítač 1 40 Šroub M5X35 1 5 Sedátko 1 41 Specialní podložka 2 6 Pressing wheel bracket 1 42 Magnetický držák 1 7 Setrvačník 1 43 Matice M10X1X5 3 8 Seřizovací knoflíkt 1 44 Matice M10X1X3 3 9 Přední stabilizátor 1 45 Šestihranný šroub M8 1 10 Zadní stabilizátor 1 46 Ф25 krytky s kulatým koncem 2 11 Pedál (levy a pravý) 2 47 Pružinová podložka Ф10 4 12 Koncovka přední 2 48 Oblouková podložka Ф8 8 13 Ložisko 1set 49 Senzor 1 14 Kabel k počítači 1 50 Křížový šroub ST2.9 8 2 15 Spona na kabel 1 51 Řemen 1 16 Magnetická osa 1 52 Plochá podložka Ф8 7 17 Kabel na kontrolu napětí 1 53 Šestihranný šroubm10 1 18 pouzdro 1 54 Šroub M10X85 1 19 rozpěra 1 55 Osová pružinová podložka 2 20 Klika 1 56 M6 Nylonová matice 1 21 Sedlovka 1 57 Spona 1 22 Osa setrvačníku 1 58 Snímač pulzu 2 23 M8 Nylonová matice 5 59 Křížový šroub ST4 16 2 24 Levý kryt 1 60 Pulzní snímací kabel 2 25 Velký řemen setrvačníku 1 61 Křížový šroub ST4.2 30 2 26 Koncovka zadní 2 62 T-šroub 1 27 Pravý krytr 1 63 Železná rozpěra pro uchycení 4 říditek 28 Ф10 plochá podložka 4 64 Kruhový kryt 1 29 Plastový kryt 2 65 Nastavitelný držák na sedadlo 1 30 Magnetická pružina 1 66 Koncová zástrčka 2 31 Šroub M8 20 1 67 Kulatý knoflík 1 32 Šroub M10 70 4 68 Držák pro sedlovku 2 33 Kloboučková maticem10 4 69 lehká pružinová podložka Ф8 4 34 Pěnové úchopy 2 70 Šroubovák 1 35 Kontrola napětí 1 71 Imbusový klíč 1 1
36 Šroub M8 16 8 4. Schéma 5
5. Montážní díly 6
6. instrukce k montáži Upozornění: Postupujte podle instrukcí krok za krokem k sestavení rotopedu 1. připevněte přední stabilizátor Připevněte přední stabilizátor (9) do hlavního rámu (1) pomocí dvou šroubů M10X70 (32), ploché podložky Ф10 (28), pružinové podložky (47),a kloboučkové matice M10 Cap nuts (33). (viz. obrázek 1) 2. připevněte zadní stabilizátor Připevněte zadní stabilizátor (10) k hlavnímu rámu (1) pomocí dvou šroubů M10X70 (32), plochých podložek Ф10 (28), pružinových podložek (47),a kloboučkových matic M10 (33). (Viz. obrázek 2) 3. připevněte podporu řidítek 7
Konec resistentního kabelu kontroly napětí (35) dejte do pružinového háku kabelu na kontrolu napětí (17) tak jak jeukázáno na kresbě na obrázku 3. Vytáhněte resistentní kabel kontroly napětí (35) a dejte jei do mezery železného držáku kabelu pro kontrolu napětí (17) jak je vidět na kresbě B na obrázku 3. Spojte resistentní kabel kontroly napětí (35) s kabelem na kontrolu napětí (17) jak je vidět na kresbě C na obrázku 3. Vložte podporu řidítek (2) do hlavního rámu (1) a upevněte ji čtyřmi šrouby M8X16 (36), a obloukovou podložkou (48). (viz. obrázek 3) 4. Připevněte řidítka a počítač a. Prostrčte pulzní snímací kabel (60) dírou na podpoře řidítek (2) a potom ho vytáhněte z horní díry na podpoře řidítek (2). b. Připevněte ruční snímač pulzu (3) k podpře řidítek (2) plastovým krytem(64) a rozpěrou (63), a potom je připevněte pomocí T-šroubu (62). c. propojte počítačový kabel (14) a pulzní snímací kabel (60) s kabely počítače (4). d. Připevněte počítač (4) nahoru na podporu řidítek (2). (Viz obrázek 4) 5. připevněte sedadlo Jako první připevněte sedadlo (5) na nastavitelný držák na sedadlo (65) třemi nylonovými maticemi (23) a plochými podložkami (52). (Viz obrázek 5) Vložte sedlovku (21) do hlavního rámu (1). Potom sedlovku nastavte (21) na požadovanou pozici a utáhněte seřizovacím knoflíkem (8) Pokud není sedadlo v rovné pozici,povolte nylonovou matici pod sedadlem a nastavte sedadlo do odpovídající pozice a opět utáhněte (Viz. obrázek 6) 6) připevněte nastavitelný držák na sedadlo 8
Připevněte nastavitelný držák na sedadlo (65) na sedlovku (21), vyberte odpovídající vzdálenost a utáhněte kulatým knoflíkem (67). (Viz obrázek 7) poznámka: při nastavování výšky sedlovky nemůže být značka pro maximální hloubku vsunutí výše než okraj pouzdra. 6. připevněte levý a pravý pedál Připevněte levý a pravý pedál (11) ke klice (20). Levý pedál (11) má mít závit v protisměru hodinových ručiček pravý pedál má mít závit ve směru hodinových ručiček (viz. obrázek 8) poznámka: pedály (10) a klika (20) jsou označeny R a L. 7. Údržba a oprava 9
1) Přesvěčte se, že jsou všechny šrouby a matice řádně utaženy a otočnými částmi se dá lehce otočit. 2) Čistěte stroj mýdlem a vlhkým hadrem. Nepoužívejte žádné rozpouštědlo. Poruchy a opravy porucha důvod oprava Základna je nestabilní. 1. podlaha není rovná nebo je nějaký malý předmět pod předním nebo zadním stabilizérem. 1. odstraňte předmět 2. srovnejte přední a zadní koncovky. 2. přední a zadní koncovky nebyly vyrovnány během montáže. Řídítka nebo sedadlo se hýbe Šroub a kulatý knoflík jsou povoleny. Utáhněte šroub a kulatý knoflík Hlasitý zvuk z pohyblivých částí. Není zobrazena vzdálenost při jízdě na rotopedu Vzdálenost částí není dobře upevněna 1. vzdálenost magnetické rezistence se zvýšila. 2. rozbila se kontrola napětí 3. sklouznul pás. 4. nosný system je rozbitý Oddělejte kryty k nastavení 1. oddělejte kryty k seřízení 2. vyměňte kontrolu napětí. 3. oddělejte kryty k seřízení 4. vyměňte nosný systém Procvičování 10
Pravidelným rozcvičováním podporujete funkce krevního oběhu a poskytujete dobrou kondici svým svalům pro následující cvičení, tím také snižujete riziko možného vzniku křečí při namáhání svalů. Doporučujeme provádět cvičení zobrazené na tomto schématu. Rozcvičení je velmi důležitá součást tréninku a tím by mělo každé cvičení také začít. Zahřátí a roztažení svalové hmoty umožňuje vašemu organismu zvládat i namáhavější cvičení, podporuje krevní oběh, zvyšuje srdeční tep a tím se vaše svaly lépe prokysličují. Na konci každého tréninku opakujte tato cvičení k redukci vzniku svalových křečí. Doporučujeme následující cvičení v rozehřívací a odpočinkové fázi: Protažení vnitřních stehen Posaďte se s nataženýma nohama. Přitáhněte chodidla co nejblíže ke slabinám, kolena směřují ven směrem od těla. Jemně tlačte kolena k podlaze. Vydržte 15 sekund. Protažení kolenních šlach Posaďte s levou nohou nataženou, přiložte chodidlo levé nohy na vnitřní stranu pravého stehna. Natáhněte se co nejvíce směrem k chodidlu. Vydržte 15 sekund. Odpočiňte si,vyměňte nohy a opakujte. Kroužení hlavou Otočte jedenkrát hlavou doprava, pocítíte napětí na levé straně vašeho krku. Pak zakloňte hlavu dozadu, přitom brada směřuje ke stropu a ústa jsou otevřená. Otočte jedenkrát hlavou doleva a nakonec svěste ještě jednou hlavu k hrudi. Zvedání ramen Zvedněte své levé rameno směrem k uchu. Pak zvedněte levé rameno a přitom spusťte pravé rameno dolů. 11
Protažení lýtek Opřete se o stěnu, levou nohou vysuňte kupředu a rukama se opírejte. Pravá noha je napnutá a levé chodidlo položte na podlahu, pak ohněte levou nohu a nakloňte se dopředu svými boky ve směru ke stěně. Vydržte 15 sekund, pak opakujte totéž s druhou strnou. Protažení k placům Pmalu se ohýbejte směrem od pasu dolů, uvolněte záda a ramena při dotyku palců. Pokuste se sehnout co nejvíce a v nejnižší pozici vydržte 15 sekund. Protažení boků Zvedněte paže nahoru a napínejte střídavě nad hlavou. Protahujte pravou paži co nejvíce ve směru ke stropu, až pocítíte napětí na pravé boční straně. Opakujte totéž s levou paží. 12
VÝROBCE: OLPRAN SPOL. S R.O., LIBUŠINA 101, OLOMOUC, ČESKÁ REPUBLIKA ZÁRUČNÍ LIST Název výrobku: Datum prodeje: Razítko a podpis prodejce: Záruční doba trvá 24 měsíců od zakoupení zboží. Záruka se nevztahuje na škody, které vznikly nesprávnou manipulací nebo nevhodným zásahem do mechanismu stroje. SERVIS: OLPRAN SERVIS Průmyslová 101 508 01 Hořice Tel: 493 506 622 Email: reklamace@olpran.cz Záznamy o záručních opravách Datum převzetí do opravy Datum vydání po opravě Závada Razítko a podpis 13