Zápis z jednání VR 17.10.2010 Přítomni z VR: H. Stejskal (HS), T. Langer (TL), P. Mindžak (PM), J. Diviš (JD) Přítomni z RK: K. Pelant Začátek schůze: 19:00 Konec schůze: 20:00 Zapsal: J. Diviš 1) Kontrola splnění úkolů z předešlých schůzí VR PM a TL stále nedodali podobenky hráčů. 2) Trenéři mají připomenout hráčům uhrazení členských příspěvků v řádném termínu. 3) HS předal PM seznam sponzorů, PM dodá korespondenční adresy do konce října. 4) Do 30.10.2010 nutno odpracovat zbylé brigádnické hodiny. Kdo tak neučiní, na začátku listopadu 2010 uhradí finanční náhradu za neodpracované brigády. Zmíněná náhrada bude připočtena k příspěvkům. 5) PM pošle e-mailem aktualizovaný seznam materiálu klubu. Schválena koupě jedné krabice flexi-míčů. 6) PM nabízí ke koupi černé klubové kraťasy všem hráčům a přátelům klubu. Cena: 490,-Kč. 7) Délka tréninkové jednotky v tělocvičně stanovena dle následujících pravidel: 1-4 hráči/hráčky trénink se ruší 5-7 hráčů/hráček trénink trvá 60minut 8 a více hráčů a hráček standardní trénink 90minut (1 TJ) schváleno (2-1-1) 8) Klub proplatí 2500,- za pronájem tělocvičny v Řepích za zimní přípravu části týmu mužů 2009/2010 schváleno (4-0-0) Schůzi VR předcházela schůze Trenérské rady.
Zápis z jednání TR 17.10.2010 Přítomni: H. Stejskal, T. Langer, P. Mindžak, K. Stejskalová, Karel Pelant, T. Maršíková, J. Hrmová, J. Diviš Začátek schůze: 16:00 Konec schůze: 19:00 Zapsal: J. Diviš 1) Základní principy činnosti jednotlivých týmů a jejich trenérů KONCEPCE TRÉNINKŮ SK Pegas - SCHÉMA 2011 (vytvoření, přednes a rozbor - HS) 2) Hodnocení uplynulé sezóny jednotlivých týmů (zprávy podané trenéry) 3) Cíle jednotlivých týmů na příští sezónu (zprávy podané trenéry): Kadetky - Extraliga kadetek (umístění do 6.místa), Kadeti - stabilně vysoký počet hráčů, účast na MČR = mezi nejlepšími 8 celky v republice, Ženy - konsolidace hráčského kádru, Pražský přebor žen-divize víkendová (horní polovina tabulky), Muži - konsolidace hráčského kádru, Pražský přebor mužů (první polovina tabulky), hraní dobře obsazených turnajů (4). 4) Trenérské školení III. třídy: doporučeno T. Maršíkové, J. Hrmové, K. Stejskalové, L. Jelenovi 5) Petr Mindžak se pokusí zajistit konání rozhodcovského školení v Sedlčanech. Doporučeno bude pro všechny hráče mužského týmu, všechny hráčky ženského týmu a vybrané hráče a hráčky z řad mládežnických týmů. (v příloze se nachází KONCEPCE TRÉNINKŮ SK Pegas - SCHÉMA 2011)
Příloha k zápisu jednání trenérské rady SK Pegas ze dne 17.10.2010 (zpracoval H.Stejskal): KONCEPCE TRÉNINKŮ SK PEGAS - 2010/2011 Kategorie (nejen věkové): - přípravka (T-ball) - smíšený tým do 10-ti let - kadeti/kadetky 11-16 let - dospělí 17 a více let - trenéři (žáci/žákyně 11-13 let) (junioři/juniorky 17-19 let) 1. charakteristika jednotlivých kategorií přípravka - HRAVOST kadeti/kadetky - SOUTĚŽIVOST dospělí - TECHNIKA trenéři - ODPOVĚDNOST 2. priorita (co má přednost) přípravka - základy běhání, házení, chytání, pálení kadeti/kadetky - základy hry na jednotlivých postech dospělí - kompletní příprava hráčů 3. herní dovednosti (základní rozdělení): OBRANA nadhoz INFA OFA ÚTOK běh po metách slajdování pálka ZÁKLADNÍ OBECNÉ CÍLE: - všechny nižší věkové kategorie mají základní cíl: příprava hráče/hráčky pro přestup do kategorie věkově vyšší - dospělé týmy zaměřují veškerou snahu na konsolidaci hráčského kádru!!! Muži dále na udržení stávající soutěže. Až na druhém místě je touha po postupu do vyšší soutěže (u mužů i žen 2.liga).
PŘÍPRAVKA 1. CHARAKTERISTIKA: hravost skladba tréninků odpovídá věkové struktuře týmu - smíšené družstvo dětí ve věku 6-10 let! cca třetinu až polovinu tréninku tvoří pohybové, soutěživé hry, zaměřené na zlepšení běhu, pohybové koordinace a prostorové orientace - běh, prolézačky, štafety, opičí dráhy apod. 2. PRIORITA: házení (osvojení techniky správného držení a hodu míčem, snaha o nenásilnou výuku základů nadhozu = uvolněné házení spodem) chytání (práce s rukavicí, postavení k míči, lufty) běhání - rychlost (naučit hráče správně běhat, obratnost) hraní zápasů na tréninku (postupně - blastball, longball, T-ball) radost ze hry 3. HERNÍ DOVEDNOSTI: obrana Obecně - porvat se o míč touha zahrát obranný zákrok, nenechat to na ostatních! Všichni hráči se střídají na všech postech! infield - nucený out outfield - rychle odehraj dopředu - štafetová přihrávka - zabíhání (nebýt za diváka ) útok - základy hry po metách - vybíhání - základy slajdování (po nohách přímo, návrat po hlavě) - BEZPEČNOST! pálka pod dozorem trenéra - pálení ze stativu pálení z rukou trenéra - z nadhozu - ze šikmého tossu - univerzálnost - všichni hráči musí zkusit zahrát všechny posty - na konci všech tréninků hrát krátké T-ballové zápasy (blastball, longball, T-ball) - jednotlivé činnosti předvádět (vizuální paměť je u dětí nejlepší) - časté střídání jednotlivých činností, krátké časové úseky raději se několikrát vrátit k stejné činnosti - nezatěžovat hráče dlouhým vysvětlováním, minimálně mluvit, vše se snažit ukázat - vhodně využít vyšší počet trenérek pro individuální výuku
KADETI/KADETKY 1. CHARAKTERISTIKA: soutěživost 2. PRIORITA: základy hry na jednotlivých postech 3. HERNÍ DOVEDNOSTI: obrana nadhoz - dodržování rozumného počtu nadhozů (cca 100/TJ) - kompenzační cvičení - správná technika nadhozu - fast rychlost a jistota - change-up - zabíhání při hře z OFA infield - základy hry na jednotlivých postech - základy run-downů - jednoduché základy hry doubleplay outfield - štafetová přihrávka vždy před běžce (zvednutí rukou nad hlavu před přijímáním přihrávky = jednoduchá signalizace kam má směřovat přihrávka) - jednoduchý cut-off - hra o jednu nebo o dvě mety před běžce - zabíhání útok - základy hry po metách správné vybíhání z met - sledování koučů při běhu po metách - PB (postup na další metu) - krádež - slajdování - všechny typy - vysvětlení vhodnosti jednotlivých typů - výběh na luft do zadního pole (zlaté pravidlo) pálka - pálení z nadhozu - ze stativu - z různých druhů tossu - sebeobětovací ulejvka - útočná ulejvka - každá hráčka by měl hrát nejméně tři posty (jeden speciální P,C,1B) + jeden post v INFA + jeden post v OFA - věnovat 20-30 minut každého tréninku nácviku hry na jednotlivých postech - KONDICE (pouze doporučení či společné tréninky nikoli sportovní deníky = povinnost): posilování vahou vlastního těla, lehkými činkami nebo formou běhání, plavání, jízdy na kole, lyžováním apod. (kondiční cvičení) - nácvik správného atletického běhu (běžecká abeceda, sprinty) - pevná součást VŠECH TRÉNINKŮ! - hráči a hráčky by měli chodit sledovat zápasy dospělých měli by mít své vzory, které budou kopírovat. Sledováním hry dospělých se připravují na přestup do vyšší věkové kategorie. Možno spojit s odpracováním brigádnických hodin = ovládání tabule, sbírání foulballů, ozvučení, zápis. - základy psaní zápisů - průběžné seznamování s pravidly
DOSPĚLÍ 1. CHARAKTERISTIKA: technika 2. PRIORITA: kompletně připravený hráč/hráčka (jak prakticky a teoreticky, tak i psychicky). Cílem v delším časovém horizontu je účast v ligových soutěžích mužů a žen. 3. HERNÍ DOVEDNOSTI: obrana nadhoz - dodržování rozumného počtu nadhozů podle fyzických předpokladů - kompenzační cvičení - fast max. kontrola, rychlost a jistota - účinný change-up - technické nadhozy - hra proti ulejvce - zabíhání při hře z OFA infield - dobře zvládnutá hra na všech postech (min. teoreticky - předpoklad dobré spolupráce hráčů v INFA) - doubleplay i na domácí metu - 1B (správná práce nohou u zadáka) - základy hry 1-3 obsazená (na signál) - zabíhání při každé rozehře v INFA - hra proti ulejvce - hra proti krádeži - run-down - hra na domácí metu (stažené pole) - čtení signálů zadáka a předávka pro zadní pole outfield - cut-off, relay - přednosti, křižování, zabíhání, hra o jednu nebo dvě mety, komunikace, do or die (buď a nebo) útok - hra po metách (správné vybíhání z met, PB, odečítání nadhozů jdoucích na zem před domácí metu) - sledování koučů při běhu po metách!!! - krádež (dvojitá, zpožděná, obětovaná, 1-3 obsazená) - slajdování (po noze, čelní, vstávací, hákový) - návrat na metu po hlavě - výběh na luft do zadního pole (zlaté pravidlo) - nátlaková hra (run & hit, hit & run, angle down, squeeze play apod.) pálka - pálení - z nadhozu - ze stativu (inside, outside, golfák) - z různých druhů tossu - ulejvky - sebeobětovací, útočná, squeezová - slap, bastard, fejk obecně - každý hráč by měl hrát nejméně dva posty - věnovat zdokonalení hry na jednotlivých postech 20-40 minut na každém tréninku - nácvik správného atletického běhu (běžecká abeceda, sprinty) - pevná součást VŠECH TRÉNINKŮ! - KONDICE (individuální): posilování vahou vlastního těla, lehkými činkami, posilování v posilovně nebo formou běhání, plavání, jízdy na kole, lyžováním apod. - psaní zápisů - hlubší seznamování s pravidly
TRENÉŘI 1. CHARAKTERISTIKA: odpovědnost - trenér nese odpovědnost za informovanost hráčů, náplň tréninků, týmovou logistiku a členskou základnu svého družstva. Nese odpovědnost vůči jednotlivým hráčům i klubu jako celku! Kouč má stejnou odpovědnost při plánování sezóny a vedení jednotlivých utkání. 2. PRIORITA: - R A D O S T Z E H R Y I Z T R É N I N K U!!! Hrát si a bavit se ve všech věkových kategoriích! Odbourání zbytečných stereotypů stereotypní mohou být drilly, nikoli tréninky! Pracovat s plány tréninkových jednotek = Plán TJ (viz sekce KE STAŽENÍ na našem webu). 3. DOVEDNOSTI: - znát a umět vysvětlit, ale i správně ukázat jednotlivé činnosti a nebát se předvést rozdíl mezi správným a špatným úkonem (na sobě nebo na hráčích) - co nejméně mluvit, co nejvíce správně předvádět (čím mladší hráč/hráčka, tím méně mluvení). Velká teorie patří pouze PŘIPRAVENÉ dospělé kategorii. - při demonstraci chyb odosobnit chybující - dnes to byla ta, ale dělá vás to víc - dnes se to stalo Pavlíně, ale nechci, aby sis myslela, že tě chci shodit, chci jen, aby si ostatní z toho vzali ponaučení, aby se to nestalo příště jim - vždy buďte důslední, nedovolte hráčům/hráčkám zafixovat si chyby - vždy chraňte hráče/hráčky před zraněním i za cenu prohry!!! - psychologie učení (odstraňování chyb) - hráčům se nesmí dařit, pak jsou přístupní k radám a změnám - vytýkání chyb vždy stranou od ostatních mezi čtyřma očima - chyby opravujte na tréninku, při zápase už toho moc neopravíte - BUĎTE VŽDY POZITIVNÍ, chvalte a vyzdvihujte dobré věci, nikdy nesrážejte ani toho, kdo nic neumí, snažte se najít věc za kterou ho můžete pochválit - naučte hráče/hráčky určitým nutným stereotypům při zápasech i trénincích např. rozběhání (doba), rozcvičení (kolik), rozházení (jak), rozpálení pole (showtime), pálka před zápasem, řízení hry - koučování, doběhání (hlavně nadhazovačky), docvičení, krátké zhodnocení - před zápasem rozdělit nejen posty ve hře, nýbrž i úkoly v dugoutu (zápis zápasu, zápis nadhozu, odklízení pálek, sběr foulballů, správce dugoutu) - hráči/hráčky a především TRENÉŘI by měli chodit včas na zápasy i tréninky a měli by mít v pořádku své věci - tréninky musí být pestré a intenzívní, aby bylo vždy co nejvíce hráčů/hráček aktivně vytíženo trénink odpalování do pole je třešinka na dortu, pálka se dá trénovat i jinak než, že jeden pálí a 10 mu chytá odpaly - vždy zpestřete trénink nějakou hrou - nepouštějte se do dlouhých diskusí a už vůbec ne proti přesile - má-li k vám něco hráčka nebo rodiče řešte to v klidu a o samotě - vyvarujte se davové psychózy - KOUČI: neustále přemýšlejte o hře a herních situacích. Využívejte všech dovedností hráčů pro vedení agresivního útoku dostaňte soupeře pod tlak. Naučte se dobře odhadnout hranice schopností svých hráčů nepřeceňujte je, ale i nepodceňujte! Hráči vám musí věřit!!! - komunikace s rozhodčími - rozhodčí je na hřišti stejně důležitý jako vy, tak se k němu tak chovejte, vyjděte z toho, že rozhodčí spíš pomůže někomu koho si váží nebo kdo je mu sympatický, než tomu, kdo na něj pořád útočí a křičí - trenéři/rky přípravky a kadetů/kadetek - velmi dobrá komunikace s rodiči (ústní, písemná - letáky, maily) předsezónní a průběžná informovanost o zápasech, turnajích, soustředěních. Dále o úspěšnosti svěřeného dítěte! Společné akce s rodiči - především u přípravky! - dětské kategorie by měli chodit sledovat zápasy dospělých měli by mít své vzory, které budou kopírovat. Sledováním hry dospělých se připravují na přestup do vyšší věkové kategorie.
- pracujte soustavně sami na sobě, neustále se zdokonalujte, o co budete lepší vy, o to budou lepší i vaši hráči/hráčky! - pěstujte v hráčích a hráčkách klubismus BUDOVÁNÍ TÝMU = SOUDRŽNOST, DŮVĚRA (mezi hráči a trenérem, mezi hráči samotnými) individuální přístup k hráčům - akceptování jejich možností (fyzických, časových, mentálních apod.), UMOŽNIT jim táhnout za jeden provaz a získat společný cíl; upevnit mimosoftballové vazby.