Obsah SCALEMAN Digitální osobní váha FS-131BW1 OBSAH... 2 ÚVOD... 3 BEZPEČNOSTNÍ OPATŘENÍ... 3 CO BYSTE MĚLI VĚDĚT PŘED TÍM NEŽ ZAČNETE VÁHU POUŽÍVAT... 3 PRINCIP METODY MĚŘENÍ BIA... 3 MĚŘENÍ TĚLESNÉHO TUKU (%BF)... 4 MĚŘENÍ PODÍLU VODY (%TBW)... 5 KDY JE VHODNÉ PROVÁDĚT MĚŘENÍ... 6 ATLETICKÝ MÓD... 6 SVALY A KOSTI V LIDSKÉM TĚLE... 6 POPIS PRODUKTU... 7 ÚVODNÍ NASTAVENÍ... 9 OVLÁDÁNÍ... 9 MĚŘENÍ HMOTNOSTI... 10 MĚŘENÍ TĚLESNÉHO TUKU A MNOŽSTVÍ VODY V TĚLE... 10 ŘEŠENÍ PROBLÉMŮ... 13 PÉČE A ÚDRŽBA... 13 TECHNICKÉ PARAMETRY... 14 Návod k použití 2
Úvod od společnosti Scaleman je navržena a vyrobena v souladu s certifikacemi: ISO 9001(systém managementu kvality) a ISO 14001 (systém environmentálního managementu), OHSAS 18001 (systém řízení bezpečnosti a ochrany zdraví při práci) a ISO 13485 (Zdravotní prostředky). Váha používá metodu Bio-elektrická impedanční analýza pro měření hodnot tělesného tuku a podílu vody v těle lidského organismu. O této metodě dále. Tato váha je také vybavena funkcí Atletický mód, která je vhodná pro osoby, jejich organismus přijímá vyšší (atletickou) zátěž. průchodu tělem velice slabým, pro lidský organismus nepostřehnutelným, elektrickým proudem. Podle individuálního množství tuku v těle, elektrický signál bude tělem procházet rozdílně a různě obtížně, jelikož elektrický proud prochází snáze tekutinou v našich svalech než tukem a to díky rozdílným odporům. Na základě znalostí o lidském organismu a průchodu elektrickým proudem skrze něj je metoda BIA spolehlivě použitelná pro měření podílu tuku a vody v těle. Nicméně upozorňujeme, že i přes relativní přesnost této metody, hodnoty jsou spíše průměrné. V dnešní době už existují novější klinické metody, které ale nejsou běžně komerčně dostupné. Bezpečnostní opatření 1. Váha není vhodná pro těhotné ženy. 2. Dále není vhodná pro osoby, které používají nebo mají v sobě věci jako tělní implantáty, kardiostimulátory, umělé končetiny nebo šrouby. Může dojít k omezení funkcí váhy nebo nepřesným výsledkům. Případně se poraďte se svým lékařem. 3. Přístroj nerozmontovávejte nebo nerozdělávejte. Neodbornou manipulací přicházíte o záruku a můžete si způsobit zranění. 4. Výrobek je určen pro soukromé domácí použití. Co byste měli vědět před tím než začnete váhu používat Princip metody měření BIA Podíl tuku v těle je měřen pomocí metody zvané Bio-elektrická impedanční analýza (BIA). Použití BIA pro měření tělesného tuku bylo vyvinuto už v sedmdesátých letech, ale až během posledních let se tato technologie dostala mezi běžné spotřebitele. Metoda je založena na principu 3 Měření tělesného tuku (%BF) Celkovou hmotností se tradičně určuje zda-li je nebo není člověk obézní. Při změně celkové hmotnosti těžko zjistíte, jestli se změna hmotnosti týká podílu tuků nebo svalů v těle. Je totiž žádoucí, aby při hubnutí docházelo ke snižování podílu tuku, přičemž svalovou hmotu je potřeba zachovat nebo ještě lépe její podíl zvyšovat. Není žádným tajemstvím, že svalovina je těžší než tuk a proto při pravidelném cvičení a dodržování správného a pravidelného příjmu potravin se vám může zdát, že na váze neubýváte, i když vlastně hubnete. Toto je jeden z důvodů, proč tedy sledování podílu tuku v těle je tak důležité. Optimální %BF se samozřejmě liší jak pro muže a ženy, tak pro jednotlivé věkové kategorie. Následující tabulka slouží pro porovnání naměřených hodnot tuku ve vašem těle: Standard pro muže %BF Věk 20 29 30 39 40 49 50 59 60 + Nízký < 13 < 14 < 16 < 17 < 18 Optimální 14 20 15 21 17 23 18 24 19 25 Zvýšený 21 23 22 24 24 26 25 27 26 28 Vysoký > 23 > 24 > 26 > 27 > 28 4
Standard pro ženy %BF Věk 20 29 30 39 40 49 50 59 60 + Nízký < 19 < 20 < 21 < 22 < 23 Optimální 20 28 21 29 22 30 23 31 24 32 Zvýšený 29 31 30 32 31 33 32 34 33 35 Vysoký > 31 > 32 > 33 > 34 > 35 Kdy je vhodné provádět měření Pro maximální přesnost je doporučeno provádět měření přibližně ve stejnou denní dobu. Například před snídaní nebo v dopoledních hodinách. Dále jak už bylo zmíněno, je lepší vyhýbat se v té době výkyvům v hydrataci organismu. Nicméně pravidelné zaznamenávání a sledování hodnot %BF a %TBW je lepší než pouhé porovnání s hodnotami průměru v populaci neboť každý organismus je svým způsobem originál. Měření podílu vody (%TBW) Dalším důležitým využitím technologie BIA je možnost sledovat podíl vody v těle. Voda je základním prvkem v lidském organismu a její výše je jednou ze zdravotních ukazatelů. Voda tvoří přibližně 50-70% celkové tělesné hmotnosti. Je přítomna převážně ve svalové tkáni a slouží mimo jiné jako médium pro biochemické reakce, které regulují tělesné funkce. Dále odpadní látky jsou z buněk vylučovány pomocí vody a následně v potu nebo v moči. Voda dodává tvar buňkám v těle, pomáhá udržovat tělesnou teplotu, zajišťuje hydrataci kůže. Jak je vidět, sledování úrovně vody v těle může být užitečným pomocníkem pro zajištění zdravého organismu. Upozorňujeme, že měření je závislé na tom, jak moc jste se potili nebo kolik tekutin vypili bezprostředně před měřením. Proto pro lepší přesnost měření, zamezte před měřením kolísání hydratace. Přesnost měření se také snižuje u jedinců trpícími nemocemi, které mají tendenci akumulovat vodu v těle. Optimální %TBW se opět liší jak podle věku, tak i podle pohlaví. Následující tabulka může být orientačně použita pro ověření správného %TBW: Muži Ženy %BF Optimální %TBW 4 14 % 70 63 % 15 21 % 63 57 % 22 24 % 57 55 % 25 a více 55 37 % 4 20 % 70 58 % 21 29 % 58 52 % 30 32 % 52 49 % 33 a více 49 37 % 5 Atletický mód Proč je důležité, aby kvalitní váhy měly i tento mód? Bylo zjištěno, že měření tělesného tuku pomocí technologie BIA může nadhodnotit podíl tělesného tuku u elitních atletických závodníků nebo sportovců s vyšší tělesnou zátěží a to zejména kvůli fyziologickým výchylkám v hustotě kostí a úrovně hydratace. Atletický mód je vhodný například pro jedince, kteří soustavně trénují 3x 4x týdně po dobu minimálně dvou hodin za účelem zvyšování dovedností v dané oblasti a fyzické úrovně. Atletický mód je možno spolehlivě použít pouze pro osoby starší 18-ti let. Svaly a kosti v lidském těle Svalová hmota V našem těle se nachází asi 650 svalů, které tvoří přibližně polovinu tělesné hmotnosti. Tyto svaly se dají rozdělit do tří skupin: kosterní, hladké a srdeční. Všechny tyto svaly mají schopnost se stahovat a zase natahovat, ale vykonávají velice odlišné funkce. - Kosterní svalstvo slouží k pohybu, udržení postoje, upevňují spoje a tvorbě tepla - Hladké svalstvo svaly stěn cév a orgánů - Srdeční svalstvo nachází se pouze v srdci Když se mluví o svalové tkáni, nejčastěji se myslí kosterní svalstvo, protože jeho podíl je z ostatních typů nejvýraznější. Tyto svaly pokrývají kostru a dá se říci, že dávají tělu tvar. S kostrou jsou spojeny pomocí silných a pružných šlach nebo jsou na kostru napojeny přímo. Kosterní svalstvo je svalstvo, které 6
můžeme oproti ostatním vůlí ovlivňovat a kontrolovat. Všechny pohyby, počínaje chůzí, až po kývání hlavou, jsou způsobeny svalovými kontrakcemi. Dále slouží k neustálému udržování postoje, udržení kostí ve správné pozici, napomáhají správné funkci kloubů. Některé obličejové svaly jsou přímo připojeny ke kůži a slouží k vytváření obličejové mimiky. Kosterní svalstvo dále vytváří teplo jako druhotný produkt svalové činnosti a tím se vytváří životně důležité teplo pro správný běh celého organismu. Toto svalstvo představuje přibližně 30% tělesné váhy u zdravé ženy vážící 58 kg a 40% u 70-ti kilogramového muže. Pohled zezadu: Kosterní hmota Kostra dospělého člověka je tvořena z 206 kostí, které se objevují v nejrůznějších tvarech, velikostí a specifických strukturách. Kosti obsahují cévy, nervové buňky a živé kostní buňky známé jako osteocyty. Ty jsou drženy pohromadě pevnou hmotou, obsahující vápník a fosfor. Povrch kostí pokrývá tenká membrána nazývaná periost nebo častěji používán pojem okostice. Minerální obsah kostí se opět v průběhu života mění. U dospělých žen ve věku 15-29 let je průměrné množství minerálního obsahu v kostech přibližně 2,7kg, u mužů okol 2,7 3,5kg. LCD Displej Popis produktu Pohled zepředu: MODE Vstupuje do měřicího módu Vypíná váhu (podržením 2s) Potvrzovací tlačítko při výběru & Změna hodnoty výšky a věku, změna pohlaví, nastavení běžného a atletického módu. Výběr paměťového módu. Prohlížení si výsledků měření, pohyb vpřed nebo vzad. Rychlé vyvolání uložených údajů. Výběr z paměti 1-4 7 8
POSUVNÝ SPÍNAČ Posuvným spínačem vespod váhy si upravíte nastavení jednotek měření mezi kg/cm, st-lb/in a lb/in. Možnosti nastavení se mohou v různých zemích lišit. PROSTOR PRO BATERII Používejte jednu 9V baterii (6LR61 nebo ekvivalentní). Ujistěte se, že baterii vkládáte správně dle polarity. Měření hmotnosti 1. Stoupněte na váhu a zůstaňte stát, dokud váha provádí měření (Obr. 1). 2. Na displeji se objeví vaše váha (Obr. 2). 3. Váha se automaticky po chvíli vypne. Obr. 1 Obr. 2 Úvodní nastavení 1. Použijte jednu 9V alkalickou baterii (6LR61 nebo ekvivalentní). 2. Vložte baterii do tomu určeného prostoru na spodní straně váhy. 3. Vyměňte baterii, pokud na displeji svítí Lo. 4. Na spodní straně váhy zvolte pomocí přepínače jednotku hmotnosti. 5. Váhu používejte na rovné a pevné podlaze. 6. Váha musí být znovu nastavena (inicializována) po každém vyjmutí a vložení nových baterií. Provedete tak, že lehce stlačíte nástupní plochu, poté se objeví symbol a váha se vypne. Nyní je znovu připravena k použití. Ovládání Pro přesné měření je velice důležitý správný postoj na váze. Pozice vašich chodidel by měla být jako na obrázku níže. Pouze tak budete co největší plochou v kontaktu s měřícími elektrodami a měření bude nejpřesnější. 9 Měření tělesného tuku a množství vody v těle 1. Nastavení výšky (Obr. 3) Stiskněte tlačítko MODE pro aktivaci měřícího módu. Údaj výška bliká na displeji. Stisknutím tlačítek a zvolte výšku a stiskněte tlačítko MODE pro potvrzení. 2. Nastavení věku (Obr. 4) Nyní bliká údaj věk. Tlačítky a nastavte věk a potvrďte tlačítkem MODE. 3. Nastavení pohlaví (Obr. 5) Na displeji bliká symbol pro nastavení pohlaví. Tlačítky a zvolte pohlaví a stiskněte MODE. Obr. 3 Obr. 4 Obr. 5 4. Nastavení normálního a atletického módu (Obr. 6) Na displeji bliká nastavení normálního nebo atletického módu. Tlačítky a mezi nimi přepínáte a potvrdíte opět tlačítkem MODE. Atletický mód je možné nastavit pouze pro Obr. 6 osoby starší 18-ti let. Při nastavení věku nižšího než je 18 let, se tento krok automaticky přeskočí. Více o tomto módu jste se mohli dočíst 10
výše. Zvuk pípnutí značí, že váha byla úspěšně nastavena. Symbol R by se měl objevit na displeji. Váha je připravena k použití. 5. Měření Stoupněte na váhu bosou nohou. Stůjte dokud váha provádí měření. Poté se výsledná hodnota vaší hmotnosti objeví na dobu 2s na displeji (Obr. 7) a následně začne probíhat měření tělesného tuku a vody. Na displeji vidíte, že probíhá měření (Obr. 8). Poté, co měření skončí, váha se ozve slyšitelným signálem, ale zůstaňte stát na váze. Následně se výsledky měření tělesného tuku, podílu množství vody, hmotnosti a podíl svalové a kostní hmoty zobrazí na displeji (Obr. 9) Váha se sama vypne během chvilky, co z ní sestoupíte. Měření tělesného tuku a vody s hodnotami uloženými v paměti Obr. 7 Obr. 8 Obr. 9 Váha umožňuje uložit do paměti hodnoty věk, výška, pohlaví a mód měření (normální nebo atletický) a při dalším měření je stačí pouze vyvolat z paměti. A. Uložení nastavení do paměti 1. Proveďte kroky 1-4 v části Měření tělesného tuku a vody v těle. 2. Vyberte umístění v paměti Tlačítky a vyberte hodnotu umístění Obr. 10 v paměti. Potvrďte tlačítkem MODE. 3. Pokud bude místo v paměti obsazené, zobrazí se symbol (Obr. 10) 4. Tlačítkem MODE uložíte nastavení pro požadované umístění v paměti a po dokončení se vám ozve zvukový signál. Symbol R bude zobrazen na displeji, data budou uložena (Obr. 11). 5. Následujte krok 5 z části Měření tělesného tuku a množství vody v těle. B. Vyvolání nastavených hodnot z paměti Obr. 11 1. Stiskněte a držte tlačítko MODE po dobu 2s zatímco je váha vypnutá. Nyní váha přejde do paměťového módu. 2. V paměťovém režimu, displej ukazuje umístění Obr. 12 v paměti, výšku, věk, pohlaví a mód měření. 3. Tlačítky a zvolte umístění v paměti (pod jakým číslem máte hodnoty uložené). 4. Pokud je dané místo v paměti volné, žádná data se nezobrazí (Obr. 12) 5. Po výběru požadovaných hodnot, potvrďte tlačítkem MODE. Na displeji by se měl zobrazit symbol R. Displej ukazuje hodnoty výšky, věku, pohlaví, měřicího módu (Obr. 11) Zvukový signál potvrdí úspěšné uložení hodnot do paměti. 6. Pokračujte krokem 5 z části Měření tělesného tuku a vody v těle. C. Vymazání uložených hodnot z paměti 1. Proveďte kroky 1-3 z části Vyvolání hodnot z paměti 2. Stisknutím a podržením tlačítek a současně vymažete aktuální pozici v paměti. D. Vypnutí váhy Pro vypnutí stiskněte tlačítko MODE na dobu 2s nebo pokud nebude žádné tlačítko stisknuto po době 10s, váha se vypne automaticky. 11 12
Řešení problémů Display Err0 chyba inicializace Sestupte z váhy. Stiskněte lehce nášlapnou plochu, na displeji se objeví symbol a váha se vypne. Nyní je znovu připravena k použití. Display Err1 chyba nestability Opakujte znovu měření, stůjte přímo na váze a neslézejte z ní, dokud váha provádí měření. Display Err2 chyba přetížení Ihned sestupte z váhy nebo hrozí nebezpečí trvalého poškození. Display Err3 chyba kontaktu Odpor nelze změřit. Ujistěte se, že stojíte na váze co největší plochou chodidla. Případně je potřeba chodidla lehce navlhčit. Technické parametry Paměť pro údaje 4 uživatelů Funkce automatického zapnutí a vypnutí Energeticky úsporný a přehledný LCD displej Indikátor nízkého stavu baterie Hmotnost: rozsah: 0 150 kg, přesnost měření: 0.1 kg, jednotky: kg, lb Měření podílu tuku: rozsah: 5 50 %, přesnost: 0.1 % Měření podílu vody: přesnost: 0.1 % Měření podílu svalů: přesnost: 0.1 % Měření podílu kostí: přesnost: 0.1 kg Věkový rozsah pro používání: 10 99 let Výškový rozsah: 100 220 cm Napájení na jednu 9 V baterii (není součástí balení) Display Err4 měření tělesného odporu je za hranicí limitu Navlhčením chodidel zlepšíte kontakt mezi chodidly a váhou. Display Err5 podíl vody v organismu je mimo rozsah Navlhčením chodidel zlepšíte kontakt mezi chodidly a váhou. Péče a údržba 1. Nerozebírejte váhu ani neoddělávejte žádné kryty kromě krytu baterií při jejich výměně. Neoprávněná manipulace může vést až k nefunkčnosti váhy a můžete přijít o záruku. 2. Doporučujeme vyjmout baterie, pokud víte, že váha nebude po delší dobu používána. 3. Po použití váhu lehce otřete lehce navlhčeným hadrem. Nepoužívejte rozpouštědla a neponořujte přístroj do vody! 4. Vyvarujte váhu nárazům a silným vibracím. Přístroj byl schválen pro použití v zemích EU a je proto opatřen značkou CE. Veškeré potřebná dokumentace je k dispozici u dovozce. Změny technických parametrů, vlastností, tiskové chyby vyhrazeny. Záruční a pozáruční opravy zabezpečuje dovozce: Compex spol. s r.o., Palackého 105, 612 00 Brno ve svém centrálním servisním středisku na výše uvedené adrese. 549 245 575; 602 766 759 13 14