MODUL OUTDOOROVÉHO VZDĚLÁVÁNÍ

RE-CHANCE: Zvýšení zaměstnatelnosti znevýhodněných mladých osob. sociálně Projekt č. 2009-1-AT-1-LEO05-0001188 MODUL OUTDOOROVÉHO VZDĚLÁVÁNÍ PROJEKTOVÍ PARTNEŘI: BFI Oberösterreich - Project Coordinator, RAKOUSKO Europäisches Bildungswerk für Beruf und Gesellschaft, NĚMECKO UniTS - Universitá del Terzo Settore, ITÁLIE Academy of Humanities and Economics in Lodz, POLSKO Tempo Training & Consulting a.s., ČESKÁ REPUBLIKA TBB - Türkischer Bund in Berlin-Brandenburg, NĚMECKO BGCPO - Bulgarian-German Vocational Training Centre Pazardjik, BULHARSKO Sonhos Para Sempre, PORTUGALSKO

OBSAH Úvod... 3 Outdoorové vzdělávání co je to?... 4 Outdoorová cvičení... 6 Doporučení do budoucna... 55

Úvod Tento modul je určen učitelům a školitelům v oblasti odborného vzdělávání a přípravy, a také poradcům, rodičům a všem ostatním, kteří pracují s mladými lidmi a chtěli by zahrnout outdoorové vzdělávání do svých pedagogických praktik a každodenních aktivit. Obsahuje tři cíle: Poskytnutí základních informací ohledně outdoorového vzdělávání. Poskytnutí několika outdoorových cvičení k okamžitému použití, kteréjsou snadno přizpůsobitelné pro učitele v oblasti odborného vzdělávání a přípravy. Poskytnutí inspirace pro podrobnější náhled na problematiku.

Outdoorové vzdělávání co je to? Outdoorové vzdělávání může být chápáno jako součást učebního plánu, jako sdružení aktivit, i jako metoda výuky. Definice outdoorového vzdělávání se liší podle kultury, filozofie a místních podmínek. Pravděpodobně nejjednodušším vysvětlením je, že outdoorové vzdělávání je organizovaná výuka probíhající venku (např. Bunting, 2006). Většinou se jedná o jedno- nebo vícedenní výjezdy, na nichž jsou studenti zapojování do různých dobrodružných venkovních aktivit. Těmi může být pěší turistika, horolezectví, orientační běh, jízda na kánoích, lanová centra nebo skupinové hry. Outdoorové vzdělávání vychází z filozofie, teorie a praxe experimentálního a environmentálního vzdělávání. Outdoorové vzdělávání může být také definováno jako experimentální forma učení v přírodě, o ní a pro ni. (Bunting, 2006, Wikipedia, KennGilbertson, Timothy Bates, Terry McLaughlin, Alan Ewert, 2006) Podle Forana (2010) je pobývání venku smyslovým zážitkem, kdy příroda, tělo, emoce, smysly a mysl hrají důležitou roli, protože umožňují zvýšení intenzity prožitku ze vzdělávání. Příroda je chápána jako místo, kde účastníci mají možnost využít poznatky získané během teoretické výuky a workshopů. Zjišťují, že prošli osobním růstem, díky kterému se jim daří navázat pozitivní společenské vztahy. V přírodě může být realizováno mnoho dovedností, např. komunikace, spolupráce, řešení problémů, rozhodování, občanství a kritické myšlení. Outdoorové vzdělávání využívá přirozeného prostředí k experimentálnímu učení. Outdoorová lekce je neomezená pro různé výukové účely a výzvou pro studenty i učitele. Počátky outdoorového vzdělávání Moderní outdoorové vzdělávání nemá pouze jednoho zakladatele a za svůj vznik vděčí mnoha iniciativám. Již na přelomu 19. a 20. století se v Evropě, Velké Británii, USA, Austrálii a na Novém Zélandu objevilo první organizované kempování. V roce 1907 byl založen první skautský oddíl Robertem Baden-Powellem, který využíval neformální podoby vzdělávání s důrazem na praktické venkovní aktivity. Dánské Lesní školy jsou příkladem evropských programů s podobnými záměry a cíli. Klíčovým průkopníkem outdoorového vzdělávání byl Kurt Hahn, německý pedagog, který založil několik škol, např. Schule Schloss Salem v Německu, Gordonstoun School ve Skotsku, Atlantic College ve Walesu, hnutí United World Colleges, udělování cen vévody z Edinburghu (důraz na veřejně prospěšné práce, řemeslné dovednosti, fyzické dovednosti a outdoorové výpravy) a hnutí Outward Bound (http://en.wikipedia.org/wiki/outdoor_education). Ve druhé polovině dvacátého století byl zaznamenán rapidní nárůst outdoorového vzdělávání ve všech sférách (státní, dobrovolné a obchodní) s neustále se rozšiřující klientskou základnou. V tomto období se Outward Bound rozšířilo do více než čtyřiceti zemí na světě včetně USA v šedesátých letech. Postupem času se z něj odštěpilo mnoho dalších programů a projektů, včetně Dobrodružství (Project Adventure) a Školy pro přežití ve volné přírodě (National Outdoor Leadership School) a profesních sdružení Asociace pro vzdělávání v divočině (Wilderness Education Association) a Asociace pro zážitkové vzdělávání (Association for Experiential Education), (http://en.wikipedia.org/wiki/outdoor_education).

Cíle outdoorového vzdělávání Různí autoři (např. Adkins, C., Simmons, B., Ford, P.) rozlišují různé cíle outdoorového vzdělávání, nicméně pro potřebu této publikace můžeme říci, že existují tři typické cíle: Naučit se, jak překonat nesnáze; Podpořit osobní a sociální rozvoj; Prohloubit vztah k přírodě. To je důvod, proč je outdoorové vzdělávání velmi efektivním nástrojem pro zavádění nových, experimentálních metod v odborném vzdělávání, stejně jako pro poskytování starého obsahu novým způsobem. Díky outdoorovému vzdělávání mohou studenti zapojit svá fyzická, duševní i emocionální stránky. Velmi dobrý příklad toho, čím vlastně outdoorové vzdělávání je, byl uveden S. Priestem (1988) a nazván Žebřík environmentálního učení ( The ladder of environmelntal learning ).

Outdoorová cvičení Partneři projektu se rozhodli zpracovat, naplánovat a představit cvičení založená na třech technikách: orientační závod, sport a hry. Existuje mnoho cvičení, která mohou být snadno použita při odborné přípravě, protože nepotřebují mnoho speciálního vybavení. Ve skutečnosti každý, kdo využívá outdoorového modulu, musí vyzkoušet a upravit příklady tak, aby se hodily pro jeho cílovou skupinu, a často vymyslí i své vlastní. Každé cvičení má stejnou strukturu, ve které jsou uvedeny všechny potřebné informace k jeho provedení. Tato šablona je uvedena níže: Název cvičení Cíl které dovednosti a postoje mohou být prostřednictvím cvičení rozvinuty Komu je určeno kdo je cílovou skupinou Techniky na jakých technikách je cvičení postaveno Vybavení co je třeba obstarat před začátkem cvičení Délka cvičení Velikost skupiny doporučený počet účastníků 2. Zpracování cílů Předání instrukcí účastníkům Realizace cvičení poskytne popis očekávaného vývoje, obtížné situace, doplňující instrukce pro účastníky, obměny cvičení 3. Závěry Otázky a připomínky vhodné k tomu, aby pomohly studentům porozumět myšlence cvičení a uvědomit si výsledky Představená outdoorová cvičení kladou důraz na jeden nebo více z těchto cílů: Posílení týmové práce a spolupráce Zlepšení komunikačních dovedností Schopnost řešení stresových situací Budování týmu Učení schopnosti přežít v přírodě Zlepšení dovedností pro řešení problémů Porozumění přírodě Identifikace a posouvání vlastních limitů Skupinové řešení konfliktů Zlepšit vytrvalost a odhodlání

Vypořádání se s novými/ neznámými situacemi Posílení motivace Nové perspektivy a řešení Vypořádání se se selháním Asertivita Trpělivost Zábava Orientační závody Přizpůsobení orientačního závodu skupinám se zvláštními potřebami Základní elementy Moderní verze orientačního závodu vznikla jako závodní sport ve Švédsku. Existuje mnoho druhů orientačních závodů. Orientační běh v přírodě (les, venkov, hory) je nejběžnější formou, existují však i orientační závody na lyžích, horských kolech, koních nebo na kánoích. Lidé s omezenou pohyblivostí se mohou také zúčastnit orientačních závodů, ty jim ale musí být ušity na míru. Každému účastníkovi je dána topografická mapa se zakroužkovanými kontrolními stanovištěm. Každé stanoviště je označeno vlajkou a zvláštním razítkem, které se používá k označení výsledkové karty. Závodní orientační běh zahrnuje běh od jednoho kontrolního bodu k druhému. Je mnohem náročnější než silniční běh a to nejen kvůli obtížnému terénu, ale zejména proto, že se závodník musí neustále soustředit, dělat rozhodnutí a sledovat, jakou vzdálenost urazil. Nicméně schopnosti závodníka myslet pod tlakem a dělat moudrá rozhodnutí jsou důležitější než rychlost nebo vytrvalost. Potřebné vybavení Oficiální znak orientačního běhu Mapa: ideální mapa pro orientační běh by měla být vícebarevná, přesná, s velkým měřítkem a topografická. V topografické mapě jsou ve správném měřítku vyznačeny vybrané přírodní a umělé prvky, např. vrstevnice a domy. Kompas: je nezbytností pro závodění, nicméně při nesoutěžním běhu nemusí být vždy zapotřebí. Záleží to na obtížnosti terénu nebo prostředí, ve kterém se cvičení provádí.

Kontrolní praporek: je obvykle trojrozměrný z oranžového a bílého nylonu. Většinou je zavěšen na stojánku nebo na stromě a v jeho blízkosti je umístěno kontrolní razítko. Razítko: Razítko může být buďto obyčejné nebo elektronické. S jeho pomocí se ověřuje, že účastník našel kontrolní stanoviště. Razítko lze nahradit je možno posbírat něco kolem stanoviště, vyfotit si ho atd. Při úpravách orientačních aktivit je nezbytné přidat všechen potřebný materiál vyžadovaný danou situací. Příklady jsou uvedeny na následujících stranách. Předpoklady Pro účastníky: orientace v mapě, používaní kompasu, základy vzájemného a skupinového respektu. Při upraveném orientačním běhu vám může stačit pouhé vysvětlení detailů cvičení, tj. oblast činnosti, jaké trasy se třeba držet, které objekty mají být sbírány, jaká místa focena atd. Pro úředníky nebo zodpovědné osoby: odpovídající školení, předchozí zkušenost s podobnými aktivitami, velmi dobrá znalost skupiny a její dynamiky, velmi dobrá znalost oboru činnosti a bezpečnostních opatření. Bezpečnost Obecný obsah bezpečnostních opatření: Prohlídka terénu před začátkem aktivity. Poskytnutí informací o detailech, které můžou být důležité pro to, aby se účastníci vyvarovali možných bezpečnostních problémů. Na startu a v cíli musí být umístěna lékárnička spolu se zodpovědnou osobou vyškolenou v první pomoci; v případě většího počtu účastníků je vhodná přítomnost lékaře. Pro případ nouze se může účastníkům hodit i píšťalka. Vhodný oděv. Kontrolní stanoviště: musí být umístěno na bezpečném místě tak, aby nebyla ohrožena bezpečnost účastníků. Bezpečnostní stanoviště: pokud to okolnosti vyžadují, je dobré připravit stanoviště, kam se mohou účastníci uchýlit, pokud se zraní, jsou unavení, nebo se ztratí. Informujte účastníky, že takové místo existuje, a jak ho nalézt. Cílový čas: je důležité stanovit čas, do kterého se musí všichni účastníci vrátit do cíle a to i přesto, že nedokončili všechny úkoly. Pátrací a záchranné procedury: v případě, že se někdo z účastníků ve stanoveném časovém limitu nevrátil, musí zodpovědné osoby prohledat okraj soutěžního terénu, aby našli a pomohli ztraceným účastníkům. Pokud účastníci potkají na trase zraněného účastníka, jsou povinni mu pomoci. Při přechodu silnice nebo železnice je třeba dodržovat pravidla silničního provozu.

V případě adaptovaného orientačního běhu by bylo dobré vyškolit pořadatele ohledně speciálních potřeb dané skupiny a vhodně nastavit bezpečnostní opatření. Sociální kompetence a dovednosti V dané úpravě může být technika použita na rozvoj těchto dovedností: Řešení konfliktů: skupinový orientační běh s konkrétní úpravou; Jistota, klid a vyrovnanost ve stresových situacích: individuální běh; Úspěšná komunikace a interakce: skupinový orientační běh s konkrétní úpravou; Týmová práce a spolupráce: skupinový běh; Poznávání sebe sama i ostatních: individuální běh s konkrétní úpravou; Rozhodování: individuální běh s konkrétní úpravou; Motivace: individuální běh; Další možná cvičení Možnosti použití této techniky jsou rozmanité v závislosti na potřebách dané skupiny. Některé z nich jsou uvedeny v dalších kapitolách. SKUPINOVÝ ORIENTAČNÍ BĚH Cíle Identifikace a posouvání vlastních limitů; Skupinové řešení konfliktů; Vytrvalost a odhodlání; Řešení nových / neznámých situací; Týmová práce a spolupráce; Cílová skupina: Technika: Vybavení - Co je nezbytné pro provedení cvičení? Délka cvičení Všechny cílové skupiny, Lidé s omezeními, mezi skupinami se zvláštními omezeními. Individuální/ skupinový orientační běh. Co je třeba udělat: Zjistit, zda je možno / povoleno využít vybraný terén. Co připravit: Pravidla aktivity; Pravidla pro vytvoření skupin (účastníci se mohou rozdělit do skupin sami, nebo je může rozdělit organizátor tak, aby byly homogenní); Seznam instrukcí pro účastníky; Start / Cíl; Možná fotoaparáty; Minimálně 2 hodiny

Velikost skupiny Jakákoliv. Ujistěte se, že máte školený personál, pokud se jedná o skupinu se zvláštními potřebami. 2. Zpracování cílů Instrukce pro účastníky 1. Poskytněte účastníkům popis terénu a řekněte jim pravidla; pokud je zapotřebí, instrukce nakreslete. 2. Vytvořte skupiny. 3. Aktivity na posílení skupinového ducha, pokud je třeba; vysvětlete, že účastníkem je skupina a každý její člen je zapotřebí! 4. Poskytněte účastníkům mapu se zvýrazněnými důležitými orientačními body. 5. Objasněte trvání aktivity. 6. Vysvětlete bezpečnostní pravidla. Realizace cvičení Účastníci musí na každém stanovišti označit hrací kartu a/nebo sbírat předměty, nebo poznat místa, nebo udělat fotku. Nicméně toto je oficiální cíl cvičení, protože účastníci mohou mít během závodu za úkol reagovat na výzvy nebo překonat osobní překážky (spolupráce s ostatními, řešení problémů, aktivity v neznámém prostředí atd.). Skupina je významná v případě účastníků se zvláštními potřebami. Požádejte účastníky, jestli by mohli během závodu fotit, protože fotky mohou být využity v pozdějším rozboru aktivity. 3. Závěry (způsob využití výsledků): Skupinový orientační běh může být využit jako nástroj pro rozvoj skupiny. Po návratu všech skupin začněte s rozborem aktivity; je to důležitá část, protože v tomto momentu budou účastníci požádáni, aby pouvažovali nad prožitým zážitkem a vyvodili závěry ohledně jejich každodenního života a vztahů s ostatními. Připravte si nějaké otázky, abyste rozbor mohli v případě nutnosti usnadnit. Dále se můžete dozvědět užitečné informace, abyste aktivitu mohli případně do budoucna zlepšit. NOČNÍ ORIENTAČNÍ BĚH Cíle Identifikace a posouvání vlastních limitů; Vyrovnat se se stresem; Vytrvalost a odhodlání; Řešení nových / neznámých situací;

Cílová skupina: Technika: Vybavení - Co je nezbytné pro provedení cvičení? Délka cvičení Velikost skupiny Posílení motivace; Všechny cílové skupiny. Lidé s omezeními, mezi skupinami se zvláštními potřebami, pokud se běží skupinový běh. Individuální/ skupinový orientační běh Co je třeba udělat: Zjistit, zda je možno / povoleno využít vybraný terén. Použijte terén pouze tehdy, pokud jej velmi dobře znáte! Ujistěte se, že během trvání aktivity máte k dispozici zkušený záchranný tým! Zkontrolujte bezpečnost terénu: nezapomeňte, že věci v noci vypadají jinak než za dne! Co připravit: Pravidla aktivity; Seznam instrukcí pro účastníky; Start / Cíl; Možná fotoaparáty; Píšťalku a baterku pro každého účastníka (pro usnadnění záchrany v případě potřeby); Minimálně 2 hodiny; mějte na paměti, že ve tmě trvá aktivita déle než za dne: účastníci potřebují více času, nicméně je třeba řádně určit časový limit a zdůraznit, že pokud se do té doby jednotlivci či skupiny nevrátí, lektoři a pořadatelé je začnou hledat. Noční běh jednotlivců je poměrně náročný; pokud účastníci nejsou zvyklí na podobný typ aktivit, je lepší volit skupinový běh. Pro skupinovou aktivitu: jakákoliv velikost; ujistěte se, že jsou skupiny homogenní; ujistěte se, že máte školený personál, pokud se jedná o skupinu se zvláštními potřebami. 2. Zpracování cílů Instrukce pro účastníky Poskytněte účastníkům popis terénu a řekněte jim pravidla; pokud je zapotřebí, instrukce nakreslete. Vytvořte skupiny. Aktivity na posílení skupinového ducha, pokud je třeba; vysvětlete, že účastníkem je skupina a každý její člen je zapotřebí! Poskytněte účastníkům mapu se zvýrazněnými důležitými orientačními body.

Objasněte trvání aktivity, zejména konečný čas. Vysvětlete bezpečnostní pravidla se zaměřením na záchranné procedury: co má účastník dělat, když se ztratí, jak použít píšťalku a baterku, aby pomohl záchrannému týmu, jak případně pomoct ostatním účastníkům atd. Realizace cvičení Účastníci musí na každém stanovišti označit hrací kartu. Sbírání předmětů, poznávání míst nebo focení může být v noci příliš náročné. Nicméně toto je oficiální cíl cvičení, protože účastníci mohou mít během závodu za úkol reagovat na výzvy nebo překonat osobní překážky (vyrovnat se se stresem způsobeným tmou, spolupráce s ostatními, řešení problémů, aktivity v neznámém prostředí atd.). 3. Závěry (způsob využití výsledků): Noční orientační běh může být využit jako nástroj pro rozvoj jednotlivce nebo skupiny, k posílení motivace a zvýšení sebevědomí. Po návratu všech účastníků začněte s rozborem aktivity; je to nejdůležitější okamžik cvičení: ujistěte se, že bude probíhat v příjemném prostředí (dobrá teplota, voda, občerstvení), protože v tomto okamžiku budou účastníci požádáni, aby pouvažovali nad prožitým zážitkem a vyvodili závěry ohledně jejich každodenního života a vztahů s ostatními. Připravte si nějaké otázky, abyste rozbor mohli v případě nutnosti usnadnit (Co jsem se naučil? Jak to mohu použít v běžném životě? ). Dále se můžete dozvědět užitečné informace, abyste aktivitu mohli případně do budoucna zlepšit. Cíle: Cílová skupina: Technika: Městský okruh (Rakouská verze) Rozvoj / zlepšení: Týmová práce Organizační schopnosti Komunikační schopnosti Rozvíjení nových perspektiv a řešení Sebehodnocení Spolupráce Vypořádání se se stresem a soutěžní atmosférou Mladí lidé Orientační běh

Vybavení - Co je nezbytné pro provedení cvičení? Délka cvičení City Bound Velikost skupiny 15 30 (násobky 3) Mapy, možná kola, foťáky, jízdenky na MHD Přibližně 4 hodiny na aktivitu samotnou a 3 hodiny na vyhodnocení 2. Zpracování cílů Instrukce pro účastníky Realizace cvičení Účastníci vytvoří skupiny po třech. Musí provést zadané úkoly. Skupina, která skončí první, v časovém limitu a má všechny úkoly správně, vyhrává (soutěž). Cílem je poznat místo, ve kterém žijí. Zde jsou příkladové otázky a úkoly: 1. Vyfoťte hlavní nebo kostelní náměstí. Na fotce musí být: alespoň 25 lidí, včetně jednoho policisty, psa a dítěte. 2. Co je Kupfermuckn? (noviny psané bezdomovci) 3. Kolik různých druhů ptáků žije v kampusu Univerzity Johana Keplera? www.wissenschaft.de 4. Jděte na nejznámější náměstí v Linzi a vyfoťte 5. Co je Lentos? Kde to je? Jděte tam a vyfoťte se před tím! (muzeum) 6. Jděte k Alter Dom a vyfoťte před ním cizince. (kostel) 7. Kde v Linzi je ARS Electronica Center? Co tam můžete vidět a dělat? 8. Jak dlouho trvá jízda tramvají z Hauptplatz na Pöstlingberg? 9. Na které straně náměstí je umístěna zvonice? 10. Kolik mostů je v Linzi? 11. Je v Linzi přístav? Dotazník musí být přizpůsoben místním podmínkám. Doporučuje se ho nejprve vyzkoušet, abyste si vytvořili představu o délce trvání aktivity. 3. Závěry (způsob využití výsledků):

Vyhodnocení cvičení je důležité. Doporučujeme pokrýt v hodnocení všechny cíle: Co šlo dobře a co špatně? Co bylo jednoduché a co složité? Proč? Co jste prožili? Podařilo se vám splnit všechny úkoly? Jakým výzvám jste čelili? Jak vám fungovala práce ve skupině? Cítili jste se pod tlakem kvůli časovému limitu? Co jste se dozvěděli o Linzi, o sobě, o skupině? Co byste příště udělali jinak? Název Městský okruh (Bulharská verze) City ralley Cíl: Cílová skupina: Technika: Vybavení - Co je nezbytné pro provedení cvičení? Délka cvičení Rozvoj / zlepšení: Týmová práce Organizační schopnosti Komunikační schopnosti Rozvíjení nových perspektiv a řešení sebehodnocení spolupráce Vypořádání se se stresem a soutěžní atmosférou Mladí lidé Orientační běh City Bound Velikost skupiny 15 30 (násobky 3) Pořadače / tvrdé desky se sponou, mapy a fotoaparáty Přibližně 3 hodiny na aktivitu samotnou a hodina na vyhodnocení 2. Zpracování cílů Instrukce pro Účastníci vytvoří skupiny po třech.

účastníky Musí provést zadané úkoly. Skupina, která skončí první, v časovém limitu a má všechny úkoly správně, vyhrává (soutěž). Cílem je poznat místo, ve kterém žijí a dozvědět se o něm další zajímavé informace. Každý tým obdrží mapu s vyznačenými misty, která mají navštívit a trasou, po které mají jít. Na zadní straně naleznou úkoly a cílové místo jejich trasy. Zde jsou příkladové otázky a úkoly: 1. První tým Vaší první zastávkou je sportovní hala Vasila Levského. - Vyfoťte celou skupinu s halou v pozadí. - Zjistěte, co se v hale děje příští měsíc a akce zapište do tabulky na druhé straně mapy - Po kom je hala pojmenovaná? Jak se jmenuje náměstí, na kterém stojí? - Pokud jsou tam umístěny nějaké letáky či propagační materiály, vezměte nějaké s sebou. 2. Druhý tým Vaší první zastávkou je divadlo Konstantina Velichkova - Vyfoťte celou skupinu s divadlem v pozadí. - Zjistěte, jaká představení se hrají příští měsíc a zapište je do tabulky na druhé straně mapy - Po kterém spisovateli bulharského národního obrození je divadlo pojmenováno? - Pokud jsou tam umístěny nějaké letáky či propagační materiály, vezměte nějaké s sebou.

3. Třetí skupina Vaší první zastávkou je radnice a vedle se nacházející koncertní sál Maestra Georgiho Atanasova. - Vyfoťte celou skupinu s radnicí v pozadí. - Zjistěte, jaké události se příští měsíc konají v koncertním sále a zapište je do tabulky na druhé straně mapy - Jak se sál jmenuje? - Pokud jsou tam umístěny nějaké letáky či propagační materiály, vezměte nějaké s sebou. Po splnění všech úkolů pokračujte po trase k další zastávce ostrovnímu parku. Až tam dorazíte, vyfoťte se před hlavní bránou. Všechny skupiny půjdou společně k hřišti Kolodrum. Každá skupina dostane tři úkoly. (Budou stejné pro všechny tři skupiny, ale v jiném pořadí.) Každá skupina obdrží mapu parku s místem, které musí najít, a s úkoly, jenž mají splnit. Po splnění každého úkolu se skupina vrátí zpět k hřišti, kde

Realizace cvičení obdrží další úkol. Skupina, která skončí první, v časovém limitu a má všechny úkoly správně, vyhrává. Cílem je poznat místo kam chodí odpočívat ve svém volném čase. 1. Najděte pomník Aleko Konstantinova. Proč byl slavný? Vyfoťte se před pomníkem nejprve každý zvlášť a poté všichni najednou. 2. Najděte v parku sochu vytvořenou Vyfoťte se před ní nejprve každý zvlášť a poté všichni najednou. 3. Najděte v ZOO v parku zvíře / ptáka, jehož latinský název zní Zapište, ve které části světa zvíře většinou žije. Vyfoťte se s ním nejprve každý zvlášť a poté všichni najednou. Otázky byly vytvořeny pro Pazardzhik, Bulharsko. Vřele se doporučuje ho nejprve vyzkoušet, abyste si vytvořili představu o délce trvání aktivity. 3. Závěry (způsob využití výsledků): Vyhodnocení cvičení je důležité. Doporučujeme pokrýt v hodnocení všechny cíle: Co šlo dobře a co špatně? Co bylo jednoduché a co složité? Proč? Co jste prožili? Podařilo se vám splnit všechny úkoly? Jakým výzvám jste čelili? Jak vám fungovala práce ve skupině? Cítili jste se pod tlakem kvůli časovému limitu? Co jste se dozvěděli o Pazardzhiku, o sobě, o skupině? Co byste příště udělali jinak? Název CITY RALLYE- CITY BOUND City ralley (Polská verze)

Cíl: Cílová skupina: Tachnika: Vybavení - Co je nezbytné pro provedení cvičení? Délka cvičení Rozvoj / zlepšení: Týmová práce; Organizační schopnosti ; Komunikační schopnosti; Rozvíjení nových perspektiv a řešení; Sebehodnocení; Spolupráce; Vypořádání se se stresem a soutěžní atmosférou; Mladí lidé Orientační běh City Bound Velikost skupiny 15 30 Pořadače / tvrdé desky se sponou, mapy a fotoaparáty Zhruba tři hodiny na přípravu cvičení Přibližně 3 hodiny na aktivitu samotnou a hodina na vyhodnocení 2. Zpracování cílů Instrukce pro účastníky 1. Účastníci vytvoří dvě skupiny po 4-5 lidech 2. Každá skupina musí vytvořit trasu, úkoly a vodítka pro druhou skupinu Cílem je poznat místo, ve kterém žijí a dozvědět se o něm další zajímavé informace. Každý tým obdrží mapu s vyznačenými místy, která mají navštívit a trasou, po které mají jít. Na zadní straně naleznou úkoly, které mají splnit na konci trasy. 3. Musí provést zadané úkoly. Skupina, která skončí první, v časovém limitu a má všechny úkoly správně, vyhrává (soutěž). Zde jsou příkladové otázky a úkoly: 1. Vaše první zastávka je Manufaktura. - Vyfoťte celou skupinu se žlutou tramvají v pozadí. - Zjistěte, jaké události se konají v muzeu MC2. Přineste program a letáky. - Která budova je uprostřed tržnice Manufaktura?

- Vyfoťte alespoň jednoho zaměstnance. - Přineste deset letáků z nákupního centra. Realizace cvičení Otázky byly vytvořeny pro Lodž, Polsko. 3. Závěry (způsob využití výsledků): Vyhodnocení cvičení je důležité. Doporučujeme pokrýt v hodnocení všechny cíle: Co šlo dobře a co špatně? Co bylo jednoduché a co složité? Proč? Co jste prožili? Podařilo se vám splnit všechny úkoly? Jakým výzvám jste čelili? Jak vám fungovala práce ve skupině? Cítili jste se pod tlakem kvůli časovému limitu? Co jste se dozvěděli o Lodži, o sobě, o skupině? Co byste příště udělali jinak? VÝZKUM ZAMĚSTNÁNÍ (CITY BOUND) Cíle Identifikace a posouvání vlastních limitů; Vypořádání se se stresem v situacích, které jsou výzvou; Asertivita; Trpělivost; Komunikace; Nové perspektivy a řešení; Vypořádání se se selháním; Technika: Cílová skupina: Vybavení - Co je nezbytné pro provedení cvičení? Délka cvičení Orientační běh / City bound Účastníci si sami nastavují úkoly. Procházejí se městem se svými dotazníky a rekordéry. Všechny cílové skupiny Diktafony, foťáky, mapy Cvičení cca 5 hodin; vyhodnocení cca 2 hodiny

2. Zpracování cílů Instrukce pro účastníky Realizace cvičení 3. Závěry (způsob využití výsledků): Začátek: Účastníci se rozdělí do dvojic. Dostanou úkol udělat rozhovor s někým z určité společnosti nebo instituce. Důležité: Společnost nebo instituce není předem upozorněna. Jeden z cílů je sehnat někoho, kdo se zúčastní zadaných úkolů. Předtím než dvojice určí úkol, musí si vytvořit náležitý dotazník. Ten by měl obsahovat otázky týkající se pozice / instituce / společnosti a měly by být zaměřeny na zájmy účastníků. Každý z dvojice dělá svůj výzkum sám (nebo ve dvojici, jeli to předem domluveno). Jejich vybavení obsahuje foťák, diktafon, mapu a denní lístek na MHD. Účastníci by se měli vrátit s: rozhovorem a fotkou člověka, s nímž byl rozhovor veden. Výsledek by měl být zhodnocen (viz níže). Pozice doporučené pro rozhovor: a) Ředitelka odborů velké společnosti; b) Manažer velké nemocnice; c) Někdo, kdo pracuje ve výrobním průmyslu (např. v železárnách, ); d) Uklízeč/ka; e) Zaměstnanec banky ; f) Pracovník z kulturního odvětví (muzeum, divadlo, kino); g) Zaměstnanec sociální sféry; h) Starosta města; i) Někdo ve věznici; Netřeba mnoho připravovat. Zajímavé zkušenosti z realizační fáze: poznávání vlastních limitů, možná selhání při hledání osoby vhodné k rozhovoru. Nahlédnutí do obsahu různých pracovních pozic a životních stylů osob, jež je vykonávají. Tyto mohou být neznámé, cizí, nebo až děsivé. Výzkumné společnosti, výzkumné práce, rozhovory, diskuze a situace jeden na jednoho jsou běžně využívány v programech City bound. www.winzling.com/berufe Cvičení musí být náležitě vyhodnoceno zaměřením se na zadané cíle. Příkladové otázky: Co šlo dobře a co špatně?

Co jste prožili? Podařilo se vám splnit všechny úkoly? Jakým výzvám jste čelili? Narazili jste na nějaké osobní limity? Na jaké? Jaká jste zvolili řešení? Podařilo se vám sehnat fotku i rozhovor? Jak lidé reagovali? Udělal/a bych to znova? Proč? Co bych příště udělal/a jinak? HON ZA POKLADEM Cíle Identifikace a posouvní vlastních limitů; Vytrvalost a odhodlání; Vypořádání se s novými / neznámými situacemi; Týmová práce a spolupráce; Zábava; Cílová skupina: Technika: Vybavení - Co je nezbytné pro provedení cvičení? Délka cvičení Velikost skupiny Všechny cílové skupiny. Lidé s fyzickým omezením, mezi skupinami se zvláštními potřebami. Orientační běh, skupinová orientace Co je třeba udělat: Zjistit, zda je možno / povoleno využít vybraný terén Co připravit: Pravidla aktivity Seznam instrukcí pro účastníky Start / Cíl Možná fotoaparáty Alespoň dvě hodiny Jakákoliv velikost. Pokud se jedná o skupinovou aktivitu, ujistěte se, že jsou skupiny homogenní. Ujistěte se, že máte školený personál, pokud máte účastníky se zvláštními potřebami. 2. Zpracování cílů

Instrukce pro účastníky Realizace cvičení Poskytněte účastníkům popis terénu a řekněte jim pravidla; pokud je zapotřebí, instrukce nakreslete. Vytvořte skupiny Poskytněte účastníkům mapu oblasti a seznam instrukcí. Upřesněte časový limit aktivity. Upřesněte, jak mohou dostat poklad : Má každá skupina svůj? Existuje jen jeden, který získá první skupina? Jak ho poznají? Atd. Dalšími úkoly může být také sbírání předmětů, poznávání míst nebo focení; využijte své kreativity! Nejdůležitější je poskytnout jim všechny potřebné instrukce, aby našli místo s pokladem. Samozřejmě nejdůležitějším cílem je nalézt poklad. Nicméně toto je oficiální cíl cvičení, protože účastníci mohou mít během hledání za úkol reagovat na výzvy nebo překonat osobní překážky (spolupráce s ostatními, řešení problémů, aktivity v neznámém prostředí atd.). V případě přítomnosti osob se zvláštními potřebami je zázemí soutěžící skupiny velmi důležité. Požádejte účastníky, jestli by mohli během honby za pokladem fotit, protože fotky mohou být využity v pozdějším rozboru aktivity. 3. Závěry (způsob využití výsledků): Hon za pokladem může být využit jako nástroj pro rozvoj skupiny. Po návratu všech skupin začněte s rozborem aktivity; je to důležitá část, protože v tomto momentu budou účastníci požádáni, aby pouvažovali nad prožitým zážitkem a vyvodili závěry ohledně jejich každodenního života a vztahů s ostatními. Připravte si nějaké otázky, abyste rozbor mohli v případě nutnosti usnadnit. Dále se můžete dozvědět užitečné informace, abyste aktivitu mohli případně do budoucna zlepšit. PŘÍRODA-MĚSTO-ŘEKA CITY BOUND Cíle Rozvoj komunikačních dovedností; Identifikace a posouvání vlastních limitů; Vytrvalost a odhodlání; Rozvoj nových nápadů a kreativity; Vyzkoušet nové role a úkoly;

Cílová skupina: Technique: Vybavení - Co je nezbytné pro provedení cvičení? Délka cvičení Velikost skupiny Řešení nových / neznámých situací; Týmová práce a spolupráce; Mladí lidé Orientace / City Bound Včetně práce s lanem a slaňování Zjistit, zda je možné / povoleno využít veřejný park; Zjistit, zda je možno slaňovat na veřejných budovách; Houpací sítě, lana, deky, polštáře, baterky; Horolezecké vybavení; Kánoe; Slack line; Úzká spolupráce s truhlářem aby postavil rikšu / řečnický pult instrukce jak to udělat; Dřevo, stavební materiál jako hřebíky atd.; Zjistěte spolupráci se školkou a jeslemi; Experti v kánoingu a slaňování; Půl dne až dva dny 10 max. 20 lidí 2. Zpracování cílů Instrukce pro účastníky Dobrodružství ve městě s využitím řeky a přírody Účastníci se rozdělí do malých skupin a potulují se městem, které se mění v dobrodružný terén. Příklady, co mohou dělat: Přeplout Dunaj na kánoi. Spát v houpací síti ve veřejném parku nebo v botanické zahradě. Zorganizovat soutěž na slack line a zapojit do ní kolemjdoucí. Postavit rikšu a využít ji na veřejném prostranství (náměstí). Pracovat ve školce anebo v jeslích roznášet jídlo. Postavit řečnický pult ve veřejném parku. Slaňovat z veřejné budovy (radnice). Realizace cvičení Hlavním účelem cvičení je dělání neobyčejných věcí a činností ve velmi dobře známém prostředí ve městě, kde žijí. Účastníci jsou vystaveni mnoha výzvám a vedeni k vymýšlení a plnění neobvyklých úkolů. Učební prostředí se skládá z týmu a výzvy zabývat se cizími myšlenkami, nápady a přáními. Předem musí být zajištěn vstup do veřejných prostor a potřebné

vybavení. 3. Závěry (způsob využití výsledků): Po skončení městského dobrodružství je toho mnoho k vyhodnocení. Zaměřujeme se na cíle cvičení: Rozvoj komunikačních dovedností; Identifikace a posouvání vlastních limitů; Vytrvalost a odhodlání; Rozvoj nových nápadů a kreativity; Vyzkoušet nové role a úkoly; Řešení nových / neznámých situací; Týmová práce a spolupráce. Sport TURISTIKA JAKO NÁSTROJ PRO ZAČLENĚNÍ Cíle Cílová skupina: Technika: Cílem pěší turistiky je rozvinout: Sebedůvěru a sebevědomí; Nezávislost; Motivaci; Ovládání stresu; Všechny cílové skupiny; výsledky u skupin se zvláštními potřebami jsou velmi pozitivní. Turistika (hiking) je outdoorovou aktivitou, která je založena na chození ve volné přírodě ve vhodném oblečení a s řádnou výbavou a na dodržování specifických pravidel. S malými obměnami je známa také jako trekking nebo walking. Je také příbuzná orientačním závodům. Vybavení - Co je nezbytné pro provedení cvičení? Co je třeba udělat: Zjistit, pokud nejsou ve vybrané oblasti nějaká omezení; národní parky a chráněné oblasti mají často různá pravidla, aby zajistily omezení vlivu návštěvníků na životní prostředí. Pokud se aktivity zúčastní lidé se zvláštními potřebami, zkontrolujte vzdálenosti a čas, za který se dostanou do

nejbližšího místa, kde jim může být poskytnuta odpovídající asistence. Co si přinést: Vhodný oděv a obuv (v závislosti na terénu a počasí); většinou je doporučeno mít na sobě několik vrstev, abychom je mohli v případě potřeby sundávat či přidávat. Nezapomeňte na pokrývku hlavy. Vhodná ochrana proti slunci a hmyzu (opalovací krém, sluneční brýle). Batoh se standardním vybavením: mapa a kompas (pokud dobře neznáte trasu), vodu a jídlo v závislosti na délce trasy, náhradní oblečení. Bezpečnostní výbava (lékárnička, sirky, baterka a další věci v závislosti na terénu a počasí). Foťák, pokud chcete. Délka cvičení Od několika hodin po několik dní. Pokud pracujete se skupinou se zvláštními potřebami, přizpůsobte trvání jejich osobní situaci. Ujistěte se, že je zvolená trasa vhodná pro účastníky. Nepřeceňujte jejich výdrž. Velikost skupiny Žádná konkrétní velikost, záleží jen na zkušenostech účastníků; pokud vedete skupinu se zvláštními potřebami, že máte dostatek odborných asistentů. 2. Zpracování cílů Instrukce pro účastníky Realizace cvičení Vždy informujte důvěryhodnou osobu o místě a času, kde a kdy se budete pohybovat (předpokládaný začátek a konec). Předem se informujte o vybrané lokalitě a případných omezeních a podle toho zvolte vybavení. Zkuste nebýt nikdy sami a jít alespoň s jedním přítelem. Pokud jste ve skupině, následujte instrukce trenéra nebo zkušeného vůdce. Nikdy nenechávejte podél trasy odpad, buďte zodpovědní k životnímu prostředí! Turisté mohou jít příkladem. Vyjděte, užívejte si okolí a nespěchejte! 3. Závěry (způsob využití výsledků):

Turistika je výbornou možností pro práci se skupinou účastníci mají plno času se navzájem lépe poznat a zároveň se kochat krajinou. Po návratu všech skupin začněte s rozborem aktivity; je to důležitá část, protože v tomto momentu budou účastníci požádáni, aby pouvažovali nad prožitým zážitkem a vyvodili závěry ohledně jejich každodenního života a vztahů s ostatními. Připravte si nějaké otázky, abyste rozbor mohli v případě nutnosti usnadnit. Dále se můžete dozvědět užitečné informace, abyste aktivitu mohli případně do budoucna zlepšit. JÍZDA NA KONI... JAKO NÁSTROJ PRO ZAČLENĚNÍ Cíle Cílová skupina: Technika: Vybavení - Co je nezbytné pro provedení cvičení? Délka cvičení Velikost skupiny Jízda na koni je dobrým sportem pro rozvoj: Sebedůvěry a sebevědomí; Empatie; Nezávislosti; Všechny cílové skupiny; výsledky u skupin se zvláštními potřebami jsou velmi pozitivní. Od klasických technik (olympijské disciplíny, haute école, anglické a westernové ježdění), po speciální aktivity jako hipoterapie. Kůň Přilba Jezdecké boty s hladkou podrážkou a patou Sedlo Uzdečka??? Udidlo Sedlová dečka Rejžáky Ohlávka Vodítka/ lonž Vhodné jezdecké oblečení Krmení a voda pro koně Trvání aktivity záleží na stavu účastníků od několika hodin po celý den. Žádná konkrétní velikost, záleží na zkušenostech účastníků; pokud vedete skupinu se zvláštními potřebami, že máte kromě jezdeckých trenérů dostatek odborných asistentů. 2. Zpracování cílů Instrukce pro účastníky Realizace cvičení Je důležité, aby účastníci plnili instrukce trenérů. Jezdectví je sport, proto je třeba trénovat. Pokud si myslíte, že

jen vysednete na koně a jedete, tak se mýlíte. Pokud pracujete se skupinou se zvláštními potřebami, můžete začít s kartáčováním, krmením a napojením koní. Tyto kroky pomohou účastníkům navázat vztah se zvířetem a nebát se jej. Pak může aktivita pokračovat například nasazením uzdy, sedla atd. 3. Závěry (způsob využití výsledků): Jízda na koni je nádherným zážitkem a pomáhá jezdci jak fyzicky, tak psychicky. Z terapeutického hlediska zlepšuje rovnováhu, postoj těla, koordinaci a uvolňuje a relaxuje svalstvo, což snižuje výskyt svalových křečí. Znovunabývání mobility a výzva naučit se něco nového spolu s lehkým pocitem nebezpečí přináší pocit úspěchu. Nezávislost a sebevědomí rostou zároveň s potěšením z jízdy. Skupiny se zvláštními potřebami: lidé s fyzickým omezením Lidé s fyzickým omezením mohou získat hodně ze spojení s koněm. Pohyb koně posiluje veškeré jezdcovy svaly a zlepšuje zdraví. V mnoha případech jezdectví prospělo i jezdcově pohyblivosti. Koně mají pro lidi také psychologický význam a to ať na nich jezdí, či ne. Terapeutické jezdectví začíná lehkými cvičeními na hřbetu koně. Těmi může být například předklon za účelem pohlazení koně po šíji, záklon k pohlazení na bocích, kroucení v sedle doprava a doleva. Každému jezdci asistují chodci, kteří zajišťují bezpečnost při cvičení. Rytmická chůze koní může stimulovat nervy a cvičení může zvýšit mobilitu. Základy hipoterapie. LUKOSTŘELBA... JAKO NÁSTROJ PRO ZAČLENĚNÍ Cíle Cílová skupina: Technika: Vybavení - Co je nezbytné pro provedení Lukostřelba je dobrým sportem pro rozvoj: Soustředění; Sebedůvěry; Rovnováhy; Všechny cílové skupiny; výsledky u skupin se zvláštními potřebami jsou velmi pozitivní. Lukostřelba je jednou z nejstarších dovedností a její historie je skoro stejně stará jako lidstvo samo. Luky Existují tři druhy luků: Standardní, kladkový, základní.

cvičení? Standardní: jediný druh, ze kterého se střílí na OH. Jeho ramena jsou zakřivena od střelce. Je také nazýván klasickým lukem. Kladkový: Tento luk má kladky a lana, aby ulehčil tah. Holý: Standardní luk bez mechanických hledí nebo stabilizátorů. Šípy Šípy v soutěžích lukostřelby mohou letět rychleji neř 150 mil za hodinu. Jsou vyrobeny buď z hliníku, nebo z uhlíkového grafitu. Hliníkové šípy jsou jednotnější v hmotnosti a tvaru, zatímco grafitové létají rychleji. Terče Oficiální pravidla určují dvě velikosti, které se používají v závislosti na vzdálenosti mezi terčem a střelcem. Hrací plocha Oficiální pravidla určují také minimální vzdálenost mezi terčem a střelcem a jak postavit terč (vzdálenost od země, náklon atd.). Pokud provozujete lukostřelbu mimo oficiální hrací plochu, je důležité zajistit bezpečnost účastníků vyznačením vnějších hranic a zakázaných oblastí. Za základní pravidlo je považováno neprovozovat lukostřelbu na provizorních plochách a s provizorním náčiním mějte na paměti, že v lidské historii luky a šípy byly jednou z nejnebezpečnějších zbraní! Délka cvičení Velikost skupiny Délka aktivity záleží na stavu účastníků. Pohybuje se od několika hodin až po celý den. Žádná konkrétní velikost, vzhledem k tomu, že se jedná o individuální sport; pokud vedete skupinu se zvláštními potřebami, ujistěte se, že máte dostatek odborných asistentů k zajištění bezpečnosti při aktivitě. 2. Zpracování cílů Instrukce pro účastníky Realizace cvičení Je důležité, aby účastníci plnili instrukce trenérů. Jakmile napnete luk, zaměřte na terč a vystřelte; hlavním cílem je zasáhnout úplný střed terče. Lukostřelba vyžaduje soustředění a techniku, takže je důležité ji pravidelně cvičit. Pokud pracujete se skupinou se zvláštními potřebami, cvičení může začít s jednoduššími terči (většími nebo umístěnými blíže ke startovní čáře); nicméně vždy klaďte důraz na to, že se jedná o sport a nejen o hru.

3. Závěry (způsob využití výsledků): Výsledky cvičení mohou být velmi užitečné pro účastníky a jejich sociální dovednosti. Vždy si vyhraňte dostatek času pro rozbor aktivity, kdy účastníci pouvažují nad prožitým zážitkem a vyvodí závěry ohledně jejich každodenního života a vztahů s ostatními. Připravte si nějaké otázky, abyste rozbor mohli v případě nutnosti usnadnit (Co jsem se naučil? Jak to mohu použít v běžném životě?...). Dále se můžete dozvědět užitečné informace, abyste aktivitu mohli případně do budoucna zlepšit. Cíl Technika: MOUNTAINBOARD Tento outdoorový sport pomůže sportovcům k lepší rovnováze, dobré fyzické a psychické kondici, koordinaci pohybů, obratnosti, zručnosti, kreativitě a odvaze překonávat překážky. Dále tento sport umožňuje kontakt s přírodou a závazek k ochraně přírody. Pedagogická strategie pro implementaci tohoto cvičení je mimo jiné zaměřena i na budování týmu. Komunikace a mediace vytváří podmínky pro dosažení širšího rozsahu kompetencí a usnadňuje jejich přenos do aktivního života. Mountainboard rozvíjí schopnosti jako: Posouvání vlastních limitů; Překonání strachu; Sebedůvěra a sebevědomí; Týmová spolupráce a komunikace; Přesnost; Sebehodnocení; Vlastní a společenské uznání a posílení pocitu sounáležitosti ; Tolerance, uznání a hodnocení ostatních; Empatie; Vedení; Duchovní rozvoj; Závazek ochrany přírody a životního prostředí; Integrace v rámci rodiny, sociálních skupin, institucí a komunity. Používané techniky odkazují na jednotlivé kroky: 1. Co je mountainboard? Demonstrace výkonu jedince; 2.

Cílová skupina: Vybavení - Co je nezbytné pro provedení cvičení? Správný postoj koncentrace, pokrčení nohou za účelem snížení těžiště a posílení rovnováhy, pohled před sebe a uvolnění; 3. První sjezd zdůraznění, že nohy jsou nejdůležitější součástí těla, protože to je pohyb kotníků (ohýbání nohou v kotnících), co udává směr. Je to stejně důležité jako rovnováha těla; 4. Jak zatočit při sjezdu by měl jezdec pokrčit kolena, aby zlepšil vyvážení. Dlouhé oblouky doprava a doleva jsou vyvolány právě ohybem nohou v kotnících. 5. Jak zastavit praktikujte vše, co jste se dosud naučili; 6. Smykový oblouk praktikujte vše, co jste se dosud naučili; 7. Budování týmu a komunikace - skupinová diskuse o aktivitě; zaměřte se na to, v čem cítí účastníci zlepšení; 8. Mediace současné mediační techniky. Různé cílové skupiny, např. děti do šesti let. Jejich emotivní výkony a plné nasazení zajišťují dostatečnou motivaci a spokojenost účastníků. V důsledku je tak doporučeno zahrnutí do vzdělávání nebo školení mladých lidí z riskantních skupin. Mountainboard je vyroben z několika komponentů včetně 120cm dlouhé desky, bezpečnostního vázání, čtyř nafukovacích koleček a dvou řídících mechanismů známé jako trucky (spojují desku a kolečka). Bezpečnostním vybavením je helma, chrániče na kolena, lokty a kostrč a rukavice, jež jsou nezbytnou součástí. Jezdci mohou jezdit na speciálně designovaných tratích, jako je boardercross, slopestyle, travnaté kopce, nebo v lyžařských střediscích a parcích pro BMX a horská kola (downhill). Právě možnost mountainboardu jezdit v celé řadě terénu jej odlišuje od podobných sportů, jako je skateboarding či snowboarding. Délka cvičení Cvičení zohledňuje úroveň začátečníků a jejich zlepšování. Úvodní cvičení trvá zhruba 2 hodiny. Počet účastníků Délka jednotlivých kroků je: 1. Co je mountainboard 10 minut; 2. Správný postoj - 10 minut; 3. První sjezd - 10 minut; 4. Jak zatočit - 10 minut; 5. Jak zastavit - 10 minut; 6. Smykový oblouk - 20 minut; 7. Budování týmu a komunikace 10 minut; 8. Mediace 30 minut; Poznámka Jakmile se účastníci naučí kroky 1-3, budou pokračovat pouze po krok 6 s tím, že další dva kroky se naučí později, až docílí vyšší úrovně. Ideální počet členů ve skupině je 6, protože účastníci mohou být rozděleni do dvojic, kde jeden pomáhá

2. Zpracování cílů Instrukce pro účastníky Realizace cvičení druhému. Účastníci by měli plnit pokyny trenérů ohledně bezpečnosti a dodržování jednotlivých kroků. Ty je třeba opakovat, než je dosaženo náležitého pokroku. Lekce na mountainboardu zahrnuje následující kroky: 1. Co je mountainboard? Vysvětlete vše ohledně tohoto sportu a desky, na které se jezdí; lektor vysvětlí teoretické základy tohoto sportu (historie, asociace, skupiny, výzvy, soutěže a perspektivy rozvoje ve světě a Portugalsku), ale také bezpečnostní výbavu a pravidla. Účastníci mají prostor pro otázky ohledně sportu, ale také na to, aby řekli skupině o své motivaci, strachu a očekáváních; 2. Správný postoj Každý účastník se za asistence lektora postaví na desku, aby zjistil, která jeho noha bude vepředu, zda pravá (goofi) nebo levá (regular). Tento postoj pak bude vyzkoušen při startovní pozici; 3. První sjezd První sjezd se uskuteční na mírném kopečku. Za asistence lektora se účastníci soustředí na udržení správného postoje; 4. Jak zatočit nacvičte, jak zatočit doprava a doleva a zároveň vyzkoušejte první brzdící techniku, aby byl účastník schopen při jízdě zastavit; 5. Jak zastavit J-turn (oblouk ve tvaru J) je další brzdící technikou. Účastník by měl zatočit na jednu stranu tak, že oblouk ukončí stoupáním na danou stranu. J-turn je jednoduchý pohyb, ale velmi důležitý k rozvoji dalších kroků, pro bezpečnou jízdu a pro vývoj jezdeckých schopností. 6. Smykový oblouk Pokud jezdí účastník levou nohou dopředu, oblouk provede pokrčením nohou v kolenou, uchopením desky do ruky a nakloněním těla dozadu. Deska tak přejde do smyku a zastaví. Pokud jede pravou nohou dopředu, provede oblouk stejnou technikou, ale doprava. Tento pohyb se nazývá smykový oblouk. 7. Budování týmu a komunikace Skupina si sedne někde venku a všichni účastníci se pobaví o svých zážitcích a zhodnotí průběh celé aktivity. 8. Mediace Skupinka se posadí venku a zahájí mediaci. 3. Závěry (způsob využití výsledků): Pokud budou účastníci trénovat, co se naučili, za nějakou dobu budou schopni sjet na mountainboardu nějakou trať nebo přírodní terén s využitím technik, které se naučili. Budou schopni zatočit vpravo a vlevo, zastavit a smykovat.

Tento sport poskytuje kontakt s přírodou a přispívá ke zdravému životnímu stylu, pokud je často provozován. V důsledku tak mladí lidé posilují zmíněné (cílové) sociální kompetence a tento sport má významný vliv na jejich chování a proces sociálního začlenění. Cíl Technika: Cílová skupina: Vybavení - Co je nezbytné pro provedení cvičení? Délka cvičení Počet účastníků Hry MŮJ TÝM Komunikační schopnosti; Týmová práce a spolupráce; Budování týmu; Řešení konfliktů; Pro mládež Cvičení může být prováděno vevnitř i venku. Je vhodné poskytnout účastníkům tužky a papíry. Délka 30 45 minut (záleží na velikosti skupiny). Pro skupiny o velikosti 5 20 účastníků. 2. Zpracování cílů Instrukce pro účastníky Realizace cvičení Vytvořte skupiny o minimálně pěti účastnících. Všichni jste manažeři v jednom fotbalovém týmu a musíte vytvořit pravidla spolupráce. Po realizaci cvičení by měli účastníci popsat pravidla, která vytvořili a vysvětlit, proč byly jednotlivé principy přijaty do stanov týmu. 3. Závěry (způsob využití výsledků): Prostřednictvím tohoto cvičení se mladí lidé mohou naučit, že různá pravidla mají pro různé lidi odlišný význam, a že pravidla jsou v sociálním životě zapotřebí. Zdroj: Golden Goal Plus projekt http://www.golden-goal-plus.eu PAINTBALL

Cíl Technika: Cílová skupina: Vybavení - Co je nezbytné pro provedení cvičení? Délka cvičení Počet účastníků Ice-breaking; Budování týmu; Týmová práce a spolupráce; Do aktivity se snadno zapojí celá třída a všichni se budou bavit. Hry Cvičení vhodné pro mladé lidi, jejich rodiče, vychovatele atd. 2 sady velkých plastových pytlů dvou barev. Velké stříkačky pro každého účastníka jednu. 2 různé netoxické a ve vodě rozpustné barvy. Pro větší bezpečnost můžete účastníky vybavit plastovými brýlemi a sprchovacími čepicemi. Cvičení by mělo být prováděno venku. Není určen žádný časový limit hra končí poté, co jsou hráči jednoho týmu kompletně eliminováni. Cvičení je navrženo pro velké skupiny. Celkový počet účastníků musí být sudý a mělo by být zahrnuto alespoň dvacet lidí. 2. Zpracování cílů Instrukce pro účastníky Realizace cvičení Oblečte si plastové pytle, brýle a čepice. Rozdělte se do dvou skupin o stejném počtu účastníků. Každá skupina naplní stříkačky barvou a vodou jedné barvy. Pravidla jsou stejná jako v paintballu, čili eliminovat protivníky postříkáním barvou. Zvítězí tým, který první porazí protivníka. Aktivitu můžete ztížit tím, že určíte místo na těle, kam musí být protivník barvou zasažen, nebo že svážete dva hráče k sobě a řeknete jim, že musí hrát společně, nebo zákazem řeči. 3. Závěry (způsob využití výsledků): Po skončení by aktivita měla být probrána s účastníky. Zde jsou případné otázky: Bylo obtížné aktivitu zvládnout? Proč? Co pomohlo při aktivitě a co ji naopak ztěžovalo? Co rozhodlo, že jste aktivitu (ne)mohli provést?

Které instrukce vám pomohly k lepšímu zvládnutí cvičení a které ne? Vyvinula některá ze skupin nějakou strategii? Byla to týmová strategie, nebo měl každý svou vlastní? Jaká byla týmová spolupráce? Měli jste nějakého vůdce? Cíl Technika: Cílová skupina: Vybavení - Co je nezbytné pro provedení cvičení? Délka cvičení Počet účastníků Hry COMPETITION Komunikační schopnosti Budování týmu Pro mládež Cvičení může být prováděno vevnitř i venku. Je vhodné poskytnout účastníkům tužky a papíry. Délka 30-60 minut (v závislosti na velikosti skupiny). Pro skupiny 5-20 lidí. 2. Zpracování cvičení Instrukce pro účastníky Realizace cvičení Vytvořte prosím pět skupin. Jedna skupina bude vedení a další čtyři budou různá oddělení. Lektor nabídne účastníkům možnou roli: Vedení sportovního klubu ohlásí, že je ochotno investovat 10 000 EUR do jednoho ze svých oddílů. Celkem je má čtyři: gymnastický, tenisový, fotbalový a atletický. Jejich představenstvo je pozváno na příští schůzku vedení, aby zdůvodnili, jestli a proč by právě jejich oddíl měl danou dotaci obdržet. Oddíly musí nalézt přesvědčivé argumenty a vyvinout strategii pro nadcházející diskusi s vedením sportovního klubu. Vedení si zase připraví seznam kritérií nutných pro úspěch. Jednotlivci by měli do rozvoje skupinové strategie přispět vlastními zkušenostmi a znalostmi. Dále by si měly oddíly zvolit svého mluvčího. Poté by měla začít diskuse. Účastníci, kteří nebyli pověřeni argumentací, by měli přihlížet. Skupina později zhodnotí diskusi a zanalyzuje seznam kritérií. Zhodnotí, které argumenty byly silné a které