OBSAH Úvod do aromaterapie 10 Představení aromaterapie 12 Stručně o aromaterapii v ČR 19 Proč je bio vhodnější 23 Aromaterapie je byznys 26 Charakteristika éterických olejů a absolue 29 Způsob výroby éterických olejů a absolue 32 Způsob pěstování rostlin... 35 Kvalita éterických olejů 36 Skladování éterických olejů 40 Jak éterické oleje fungují 40 Bezpečné použití éterických olejů 44 Zásady použití éterických olejů 50 Biochemie éterických olejů 60 Seznam vybraných éterických olejů 70 Rostlinné oleje a tuky 222 Hydroláty 246 Pár poznámek a postřehů k péči o pleť 267 Stručný přehled vybraných potíží a vhodných éterických olejů 275 Slovníček pojmů 297 Použitá a doporučená literatura... 299
ANDĚLIKA AČeský botanický název rostliny Latinský botanický název rostliny Původní a nejčastější výskyt Popis rostliny Užívaná část rostliny Způsob výroby Tón andělika lékařská Angelica archangelica severní, východní i střední Evropa až západní Asie vytrvalá bylina kořen, semena destilace střední Biochemické složení Alfa- a beta-felandren, alfa-pinen, limonen, beta-myrcen, p-cymen, delta-3-karen, bergapten. Tradiční použití a účinky EO Antiseptický, protikřečový, antikoagulant, expektorační, proti kašli, bronchitidě, astma tu a horečce, povzbuzuje trávení, dezinfikuje střeva, proti nadýmání a žaludečním křečím, podporuje oběhový systém, dále na revmatismus, artritidu, infekce močových cest nebo dýchací soustavy a menstruační křeče, upravuje nepravidelnou menstruaci, tonizuje, posilňuje a zároveň uklidňuje, proti 73 A Aromaterapie do kapsy
úzkosti, nervové únavě, tělesné slabosti a nespavosti, posiluje nervy, uzemňuje, podpůrný při anorexii. Kontraindikace a bezpečnostní upozornění EO z kořene je fototoxický (doporučená koncentrace je 0,8 %), ale EO ze semen má stejné použití a je v tomto smyslu bezpečný. Poznámka V Evropě od středověku vysoce ceněná léčivá bylina; obvykle se používá sušený kořen. Známá i v homeopatii. V aromaterapii je u nás pro svou vyšší cenu EO používán méně. ANÝZ AČeský botanický název rostliny Latinský botanický název rostliny Původní a nejčastější výskyt Popis rostliny bedrník anýz, anýz vonný Pimpinella anisum Přední Asie, Španělsko, Itálie, Bulharsko, Turecko, Indie, Německo, USA jednoletá bylina 74 A Marie Noe
Užívaná část rostliny Způsob výroby Tón semena destilace horní Biochemické složení Anethol, methylchavikol, limonen. Tradiční použití a účinky EO Protikřečový, analgetický, expektorační, na záněty horních cest dýchacích, bronchitidu, astma, bolesti hlavy a migré ny, revmatické a artritické bolesti, ischias, menstruační bolesti a křeče, působí jako estrogen (oestrogen-like), upravuje a vyvolává menstruaci, na PMS, v menopauze, tonizuje dělohu, podporuje tvorbu mléka, v malých dávkách tonizuje srdce, proti palpitacím, zklidňuje nervózní žaludek a nadýmání, napomáhá zažívání, podporuje tvorbu žluče, močopudný, relaxant, afrodiziakální. Kontraindikace a bezpečnostní upozornění Neužívat zejména u těhotných a kojících žen, u malých dětí, u nemocí způsobených vysokou hladinou estrogenu; vnitřně neužívat při selhání ledvin, při užívání antikoagulantů a diuretických léků, při potížích s krvácivostí; při aplikaci na velmi citlivou nebo poškozenou pokožku může způsobit podráždění. Podle R. Tisseranda není vhodné používat u dětí do pěti let věku. 75 A Aromaterapie do kapsy
Poznámka Anýz se v Orientu i ve Francii často podává jako sladkost (semínka potažená cukrem) na podporu zažívání a k osvěžení dechu. Oblíbené jsou i různé anýzové likéry. BAZALKA BVšichni ji jistě znáte ze středomořské kuchyně, používá se však nejen jako koření, ale i jako léčivka. Existuje mnoho druhů a chemotypů bazalky. V aromaterapii se setkáte s bazalkou vonnou/pravou (Ocimum basilicum), ale také s bazalkou linalol (O. basilicum linalol), bazalkou methylcinnamát (O. basilicum methylcinnamát), bazalkou citronovou (O. basilicum var. citriodorum), vytrvalou (O. gratissimum) a v ájurvédě je velmi oblíbená a široce používaná bazalka posvátná tulsi (O. sanctum). Popíšeme si bazalku vonnou a posvátnou: BAZALKA Český botanický název rostliny Latinský botanický název rostliny bazalka vonná / pravá Ocimum basilicum 76 A Marie Noe
Původní a nejčastější výskyt Popis rostliny Užívaná část rostliny Způsob výroby Tón původem z Indie, teplé oblasti celého světa jednoletá bylina kvetoucí nať destilace horní Biochemické složení Methylchavikol (estragol), linalol, 1,8-cineol, methyleugenol, beta-karyofylen. Bazalka linalol má převahu linalolu, dále obsahuje např. eugenol a 1,8-cineol. Bazalka methylcinnamát obsahuje kromě methylcinnamátu, linalol, alfa-kadinol nebo 1,8-cineol. Tradiční použití a účinky EO Protikřečový, antiseptický, protizánětlivý, analgetický, antimikrobiální, antivirový, podporuje trávení, stimuluje játra a žlučník, proti průjmu a parazitům (hlístům), na revmatoidní artritidu, močové infekce, zánět prostaty, virovou hepatitidu, zánět žaludku, zánět nervů, roztroušenou sklerózu, epilepsii, podporuje krevní oběh (proti překrvení), podporuje vykašlávání, srdeční a nervové tonikum, stimuluje, na nízký krevní tlak, bolest hlavy, migrény, závratě, cestovní nevolnost, chronickou únavu, depresi, úzkost a nervozitu, proti hmyzu (komárům, mouchám). 77 A Aromaterapie do kapsy
PÁR POZNÁMEK A POSTŘEHŮ K PÉČI O PLEŤ Dnešní společnost klade přehnané a v podstatě nereálné požadavky na zachování mladého vzhledu. To, jak vypadáme v jakém stavu je naše pleť, která určuje spolu s držením těla mladistvý vzhled je dáno mnoha faktory: geneticky, stravováním, udržováním přiměřeného pitného režimu, množstvím pohybu, ideálně na čerstvém vzduchu, životním stylem, ale také způsobem myšlení a naší spokojeností. Mnozí v honbě za věčným mládím utratí velké peníze a hazardují i se zdravím. Schopnost stárnout s grácií se vytrácí. Těží z toho plastická chirurgie a kosmetické firmy, přičemž účinnost jejich zákroků a preparátů je velmi sporná. Být schopen přijmout fakt, že se mé tělo a můj vzhled mění, je také známkou moudrosti, ale občas to vypadá, že přednost se dává mládí před moudrostí. Stárnout s grácií neznamená rezignovat na svůj vzhled, jen je potřeba věnovat pozornost a péči tomu, co opravdu podporuje celkový harmonický stav. Genetiku neovlivníte, ovšem stravu, pitný režim, pohyb, životní styl, psychickou pohodu a způsob myšlení lze upravit. V této knize to ovšem není předmětem zájmu, k tomu jistě najdete dostatek jiných zdrojů, pokud vás to zajímá, zde vám mohu představit, jak pečovat o pleť pomocí čistých, přírodních prostředků, které jsou spojeny s aromaterapií. 267 A Aromaterapie do kapsy