pro účely tvorby ŠVP Obsah

Transkript

1 Koncepce výuky v plavecké škole STARS Třinec pro účely tvorby ŠVP Obsah 1. Úvod 2. Vymezení pojmů 3. Cíle výcviku 4. Základy didaktiky plavání v plavecké škole STARS Třinec 5. Metody výcviku 6. Struktura lekce 7. Efektivita a hodnocení 8. Všeobecné pokyny 1. Úvod Plavání patří do skupiny základních lidských dovedností, které jsou potřebné v každodenním životě, a od starověku je považováno za jeden ze základů gramotnosti. I v současnosti je mu oprávněně přikládán velký význam a plavecká výuka je nově povinnou součástí školních vzdělávacích programů (ŠVP) na základních školách. 2. Vymezení pojmů Plavecký výcvik Plaveckým výcvikem rozumíme výuku plavání pod vedením kvalifikovaných cvičitelů plavání v pravidelně se opakujících lekcích v rámci jednoho školního roku. Plavecký výcvik trvá 900 minut, které jsou rozděleny na jednotlivé lekce, každý týden jedna. Pro splnění požadavku 40 vyučovacích hodin celkem během prvního stupně (1800 minut), je nutné plavecký výcvik opakovat, nejlépe následující školní rok. Typy plaveckého výcviku: Přípravný plavecký výcvik dětí předškolního věku, případně žáků 1. ročníku základní školy, který je velice vhodnou průpravou pro základní plavecký výcvik žáků 2. a 3. ročníku. Dovednosti získané v těchto dvou typech výcviku jsou rozvíjeny ve zdokonalovacím plaveckém výcviku dětí 4. a 5. ročníku, v případě zájmu i vyšších ročníků. Jednotlivé typy výcviku se vzájemně prolínají a záleží především na individuálních schopnostech dětí, jaký typ výcviku absolvují, takže například některé děti z 1. ročníku ba dokonce i z mateřské školy jsou schopny absolvovat základní plavecký výcvik a naopak některé starší děti musí projít přípravným výcvikem. Detailní specifikace jednotlivých činností je předmětem bodu 4. Hlavním předmětem činnosti plavecké školy STARS je poskytování základního plaveckého výcviku. Koncepce výuky v plavecké škole STARS Třinec Stránka 1

2 Plavecká lekce Jednotka plaveckého výcviku. Trvá zpravidla 60 minut, které se počítají od příchodu žáků ze šaten na bazén do jejich odchodu zpět do šaten. Alternativně může trvat 90 minut, většinou pro žáky škol, jejichž doprava na bazén trvá podstatně delší dobu než doprava žáků třineckých škol. Výcviková skupina Skupina dětí, kterou vede jeden cvičitel. Velice důležitý je počet dětí ve skupině. Podle Metodického pokynu k zajištění bezpečnosti a ochrany zdraví dětí, žáků a studentů ve školách a školských zařízeních zřizovaných Ministerstvem školství, mládeže a tělovýchovy vydaného MŠMT v Praze dne 22. prosince 2005 Č.j.: / , je nejvyšší přípustný počet plavců ve skupině 15, neplavců 10. V této koncepci doporučuji snížit nejvyšší možný počet neplavců ve skupině na 8. Za optimální počet dětí, neplavců ve skupině považuji 5-6. Ve skupině, ve které již děti umí plavat, by jich nemělo být víc než 12, za optimální považuji počet 8-10 dětí. Jedné lekce se v třineckých podmínkách zúčastní 5 výcvikových skupin, které povede 5 cvičitelů. Maximální počet dětí absolvujících plaveckou lekci nesmí překračovat v případě přípravného výcviku 50, u základního výcviku 60 a u zdokonalovacího výcviku číslo 70. Optimální počet je o 10 dětí nižší u každého typu. Plavecký způsob Rozeznáváme 4 plavecké způsoby motýlek,(bývá nazýván také motýl, delfín) znak, prsa, kraul. V závodním plavání se objevuje termín volný způsob, tím se ale myslí, že plavec může plavat kterýmkoliv plaveckým způsobem. V naprosté většině pak plavci při tomto volném způsobu používají kraul. První plavecký způsob Plavecký způsob, který učíme dítě jako první. Zcela zásadní pojem této koncepce. Správný výběr prvního plaveckého způsobu je nejdůležitější determinantou úspěšnosti plaveckého výcviku. Souvisí s dalším pojmem. Rozdělení plaveckých způsobů Plavecké způsoby můžeme dělit z několika hledisek, například zda jsou pohyby končetin střídavé (kraul, znak) nebo současné (prsa motýlek) zda se plave na prsou nebo na zádech atd. Pro tuto koncepci je rozhodující dělení na kraulové způsoby a prsařský způsob. Mezi kraulové způsoby řadíme motýlek, znak a kraul, oproti nim stojí prsa. Plavecký styl a plavecká technika Koncepce výuky v plavecké škole STARS Třinec Stránka 2

3 Velice blízké pojmy. Konkrétní provedení plaveckého způsobu. Každý plavec má osobitý styl. Když se řekne, že plavec plave stylově, myslí se tím, že plave technicky správně. Plavecká technika je způsob, jakým plavec provádí pohyby pod i nad vodou. Technika není samoúčelná, při dodržení správné techniky je pohyb plavce méně namáhavý, příjemný, ekonomický, rychlý, plynulý, záběr je účinný, odpor vody minimalizovaný. Splývání Základní plavecká dovednost. Splýváním rozumíme setrvačný pohyb plavce vpřed ve vzpřímené vodorovné poloze ve vzpažení po odrazu od stěny bazénu nebo po záběru. Plavec je nehybný, hlava mezi pažemi, trup zpevněn, dolní končetiny nataženy, špičky propnuty. Celé tělo vytváří co nejideálnější přímku. Rozlišujeme splývání na hladině nebo pod hladinou, na prsou nebo na zádech, s nadlehčovací pomůckou nebo bez ní. Vznášení Předstupeň splývání, poloha plavce ve vodě, při které se nedotýká dna, ale tělo není ve vodorovné poloze. Důležitý prvek při pochopení principu Archimédova zákona. Mnoho dětí má před zahájením výcviku představu, že voda je neudrží a oni klesnou ke dnu. Mají proto strach ztratit kontakt se dnem bazénu. Plavecký záběr Jednotlivý pohyb horních nebo dolních končetin, který způsobí pohyb plavce v požadovaném směru. U kraulu a znaku rozeznáváme záběr každé končetiny, u prsou a motýlka jedním záběrem rozumíme současný pohyb obou paží nebo nohou. Plavecké tempo Jeden cyklus pohybů horních a dolních končetin. Při kraulu a znaku jeden záběr každou paží a tři kopy každou nohou při tzv. šestidobém způsobu, který je považován za nejvhodnější. Při prsou jeden současný záběr paží a jeden současný kop nohou. U motýlka za jedno tempo považujeme současný záběr paží a k tomu dva současné kopy nohou. Nadlehčovací pomůcky Při plaveckém výcviku můžeme používat různé druhy nadlehčovacích pomůcek. Základní a nejvíce používanou je plavecká deska, která je nezbytnou součástí všech typů výcviku. Prvky Koncepce výuky v plavecké škole STARS Třinec Stránka 3

4 Jde o plavání pouze pomocí paží nebo pouze pomocí nohou většinou s deskou. Variantou je plavání pouze jednou paží za pomoci nohou a s deskou v druhé paži. Plavání za pomoci pouze jedné nohy při plaveckém výcviku nepoužíváme. Souhra Plavání pomocí paží i nohou současně. O souhře hovoříme i v případě, že plavec ještě neumí správně dýchat a plave bez dýchání, s hlavou ve vodě. 3. Cíle výcviku Obecným cílem plaveckého výcviku je naučit dítě plavat správnou technikou. Důležitá v předchozí větě jsou především poslední dvě slova. Obšírněji: Není cílem, aby se dítě jakýmkoliv způsobem a stylem přemístilo ve vodě z místa na místo, ani není cílem plaveckého výcviku dosáhnout toho, aby se dítě při závěrečných zkouškách v bazéně netopilo. Cílem je dodržením vhodné metodiky výcviku vytvořit a posléze utvrdit u dětí správný dynamický stereotyp plaveckých pohybů a dýchání, který jim umožní příjemný a přirozený pohyb ve vodě plavání. Jedním z nejdůležitějších cílů výcviku je dosáhnout toho, aby děti chodily rády na bazén. Každý typ plaveckého výcviku má jiný cíl. Přípravný plavecký výcvik má napomoci adaptaci dítěte na vodní prostředí, odstranit případný strach z vody, dítě se má naučit ponořit pod vodu, orientovat se v ní, vznášet se a následně splývat s nadlehčovací pomůckou a posléze i bez ní. Alespoň částečně by mělo zvládnout základy dýchání ve vodě. Pokud to dítě zvládne již v průběhu výcviku, můžeme pokračovat s prvky Základního plaveckého výcviku, jehož cílem je technicky správné zvládnutí prvního plaveckého způsobu včetně dýchání. Dítě by tímto způsobem mělo uplavat minimálně 25 metrů, tedy jednu délku bazénu. Jako průpravná cvičení používáme i prvky ostatních způsobů, jejichž základy učíme průběžně, pokud to není kontraproduktivní. I tato situace může nastat a to většinou v případě současného učení kraulových způsobů a prsařského způsobu viz výše rozdělení plaveckých způsobů. Neméně významným cílem je osvojení základů osobní bezpečnosti při plavání a pobytu ve vodě. Součástí tohoto výcviku je i skok do vody. Při zdokonalovacím plaveckém výcviku je cílem technicky správné zvládnutí tří plaveckých způsobů znaku, prsou a kraulu, u posledních dvou i s dýcháním do vody. Motýlek pro jeho náročnost neučíme. Zdůrazňuji, že lepší než naučit některý z plaveckých způsobů s podstatnou chybou, je naučit jej pouze částečně, ale správně. Příkladem může být výuka kraulu. Je lepší ukončit výcvik kraulu bez zvládnutého dýchání na bok, než naučit kraul s hlavou nad vodou a bez výdechu do vody, jelikož odstranění této chyby v případném dalším výcviku je těžší než výuka správného dýchání. Více v didaktice výcviku. Dalším cílem výcviku je nácvik chování při problematických situacích ve vodě, jako je dopomoc slabšímu plavci, či záchrana tonoucího. Cílem také je zvládnutí skoku do vody po hlavě. 4. Základy didaktiky plavání v plavecké škole STARS Třinec Didaktika, neboli jak učit. Jedna z nejjednodušších ale také nejsrozumitelnějších definicí pojmu didaktika, pro tuto koncepci zcela dostačující. Tedy jak učit plavat? Základem úspěchu je správné určení prvního plaveckého způsobu. To musíme provést co nejdříve, nejlépe v rámci Koncepce výuky v plavecké škole STARS Třinec Stránka 4

5 přípravného výcviku, při základním výcviku v prvních lekcích. Každému dítěti je ve vodě jeden z pohybů přirozený. Vycházíme z rozdělení plavců na kraulaře a prsaře, přičemž ze zkušeností je možno říci, že kraulařů je podstatně více. Pokud se jedná o prsaře, volíme odlišný způsob výuky než u kraulařů a učíme je jako první plavecký způsob prsa. Kraulaře učíme současně znak a kraul, přičemž právě ve znaku bývají děti úspěšnější, jelikož odpadá problém s dýcháním, který musíme řešit u kraulu. První technikou, kterou dítě dokáže samo uplavat určitou vzdálenost, často bývají znakové nohy. Důležitou součástí plaveckého výcviku je nácvik správného dýchání. Ten zařazujeme do každé lekce všech typů výcviku a věnujeme mu velkou pozornost. Cílem je naučit dítě dýchat při plavání uvolněně, zhluboka s důrazem na intenzivní výdech do vody. Při plavecké výuce musíme dodržovat posloupnost výuky jednotlivých dovedností. Základní schéma: Ponoření, splývání, nohy, paže, souhra za neustálého procvičování dýchání. Posloupnost dodržujeme jak v rámci celého výcviku, tak v rámci každé lekce, čímž dochází k opakování a fixaci již zvládnutých dovedností. Zdůrazňuji nutnost opakování dýchacích cvičení v každé lekci, některá popsaná cvičení provádíme jak s hlavou ve vodě, tak s výdechy do vody. Detailní posloupnost je následující: -Ponoření -vznášení D -splývání na prsou s dopomocí Ý -splývání na zádech s dopomocí CH -splývání na prsou s deskou Á -splývání na zádech s deskou N -splývání na prsou bez desky a dopomoci Í - splývání na zádech bez desky a dopomoci -splývání na prsou s přidáním nohou prvního způsobu V tomto bodě se rozděluje výuka prsařů a kraulařů. O pokračování prsařské výuky níže, zde kraulaři - splývání na zádech se znakovýma nohama D -kraulové paže vestoje na dně a v předklonu, hlava ve vodě. Ý -kraulové paže při splývání s deskou nebo bez ní CH -znakové paže rozloženě s deskou Á -znaková souhra N -kraulová souhra s hlavou ve vodě Í -kraulová souhra s dýcháním -skoky do vody Prsaři se učí správný pohyb nohou s deskou a hlavou pod i nad vodou, správný pohyb paží nacvičíme ve stoji na dně a předklonu, poté se již přikročí k nácviku souhry. -Skoky do vody a pomoc při krizové situaci ve vodě Používáme metodu postupného zvyšování náročnosti. Začínáme ze sedu na hraně bazénu a s nohama ve vodě s dopomocí, kdy cvičitel stojící ve vodě, drží dítě za ruku, pokračujeme ze dřepu, ze stoje skok po nohou s uchopením bidla, později bez dopomoci. Skok po hlavě také nejdříve ze dřepu na hraně bazénu, později ze stoje s dopomocí. U skoků dbáme zvýšené opatrnosti a dohlížíme na bezpečnost dětí. Je zapotřebí informovat děti o způsobu řešení krizových situací. Tedy když se někdo topí, nebo mu při plavání došly síly, případně postihla křeč a podobně. Je bezpodmínečně nutné, aby dítě vědělo, že v této situaci je potřeba podat postiženému jakýkoliv záchranný předmět, kterého se chytí. Ideálně specializovanou záchrannou pomůcku, které se na bazéně nacházejí, a která se postiženému Koncepce výuky v plavecké škole STARS Třinec Stránka 5

6 hodí ze břehu. V přírodě větev, bundu a podobně. V žádném případě neskákat pro postiženého do vody, tyto situace často končí tragicky pro zachraňovaného i zachránce. Další možností, pokud to situace dovoluje, je přivolat pomoc dospělé osoby. 5. Nejčastěji používané metody při plavecké výuce Vysvětlení Cvičitel na začátku každé lekce a poté i každého cvičení nejdříve vysvětlí dětem, co budou dělat, upozorní je na klíčová místa a vydá pokyny k organizaci cvičení. Nezapomene na opakování již nabytých dovedností. Názorná ukázka Cvičitel má každý cvik nejprve sám předvést a potom vybere nejlepší dítě ze skupiny, které cvik také předvede. Předpokladem je, aby cvik zvládlo. Pokud ne, je lepší neriskovat situaci, kdy si dětí pomyslí, že to nejde, když to neumí ani nejlepší z nich. Nácvik a napodobení Děti se pokoušejí provést požadované cvičení, cvičitel jim radí, jak na to, upozorňuje na chyby a také na to, pokud některé z dětí provede cvičení správně a vede ostatní k napodobení úspěšných. Hodnocení motivace Po skončení každého cvičení je nutné vyhodnocení vedené pozitivním způsobem, který motivuje ke zvládnutí předmětného cvičení i méně úspěšné děti a vyzdvihne ty, které to zvládly. Pochvalu používáme co nejčastěji, pokud možno pokaždé, když dítě něco provede správně. Opakování fixace Po správném zvládnutí cvičení musí následovat fáze upevnění nabyté dovednosti-opakování. Při každé lekci musíme zhodnotit, které dovednosti již má dítě zafixovány a které ještě nikoliv. Ty, které nemá pevně osvojeny, opakujeme před nácvikem nových dovedností. Skupinové cvičení U všech předcházejících cvičení používáme metodu skupinového cvičení, kdy cvičí všechny děti ve skupině najednou. 6. Struktura lekce Uvádím strukturu 60 minutové lekce, která bude ve výcviku převažovat. 5 minut Kontrola dodržování hygieny, především zda jsou děti osprchované, jestli mají vyhovující plavky a jestli všechny mohou do vody. Zabránění vstupu do vody například dětem s otevřenými ranami nebo ekzémem. Evidence docházky. 5 minut Rozcvička na břehu, a když to plavecká úroveň dětí dovolí, volná adaptace na vodní prostředí. Cvičitel hlídá děti ze břehu. 10 minut Koncepce výuky v plavecké škole STARS Třinec Stránka 6

7 Opakování cvičení z minulé lekce viz posloupnost výuky jednotlivých dovedností. 5 minut Vysvětlení nového učiva a názorná ukázka 15 minut Nácvik nového učiva 10 minut Hry a soutěže organizované cvičitelem, například míčové hry, štafety nebo soutěžení v dovednostech z výuky. 10 minut Opakování učiva aktuální lekce. 7. Efektivita a hodnocení. Plavecká škola provádí písemné hodnocení všech výcvikových skupin a tím získává informace o efektivitě plaveckého výcviku. Hodnocení dělíme na: vstupní informuje o dítěti, o stupni jeho plaveckých dovedností před zahájením výcviku průběžné slouží ke korigování výcviku, reakce na aktuální situaci závěrečné informuje o stupni plaveckých dovedností po skončení výcviku Porovnáním vstupního a závěrečného hodnocení můžeme stanovit efektivitu výcviku. 8. Všeobecné pokyny: Děti při první lekci rozdělíme podle úrovně plaveckých dovedností do přibližně stejně početných skupin, skupiny se slabšími dětmi musí být méně početné. Při přípravném plaveckém výcviku je cvičitel s dětmi ve vodě. Základní výcvik provádíme z vody a poté co děti zvládnou první plavecký způsob i ze břehu. Zdokonalovací výcvik vedeme ze břehu, ve vodě pouze při předvádění požadovaných cvičení nebo při nutné korekci chyb. Dítě by zpočátku nemělo používat brýle. Potápěčské v žádném případě, plavecké pouze v situaci, kdy má buď zdravotní, nebo psychický problém při kontaktu očí s vodou. Avšak po zvládnutí plavání s otevřenýma očima pod vodou je možno používání plaveckých brýlí povolit, především ze zdravotního hlediska. Delší kontakt očí s bazénovou vodou není příliš příjemný a očím neprospívá. Požadavky na děti musí být přiměřené jak věku, tak schopnostem. Čím mladší děti učíme, tím víc musí být výcvik veselý a zábavný. Jedním z cílů výcviku je dosáhnout toho, aby děti chodily rády na bazén. Koncepce výuky v plavecké škole STARS Třinec Stránka 7