Konstruktivní hádka. Mgr. Jan Haase

Rozměr: px

Začít zobrazení ze stránky:

Download "Konstruktivní hádka. Mgr. Jan Haase"

Michal Vlček
před 5 lety
Počet zobrazení:

1 Konstruktivní hádka Mgr. Jan Haase

2 Destruktivní hádka Cílem je v tomto případě - vítězství, urážka, porážka, zesměšnění, posílení ega Chceme si vybít na partnerovi zlost ze šéfa v práci apod. Používání podpásovek atd.

3 Konstruktivní hádka Hádky jsou přirozenou součástí vztahů Krize příležitost ke změně Hádka může pročistit vzduch, uvolnit napětí, pomoci k větší otevřenosti Díky hádce můžeme dojít ke společnému kompromisu

4 Hlavní pravidlo: Ujasněte si cíl! Bude-li jím snaha porazit či pokořit toho druhého, pak se zřejmě dočkáte pouze dlouhé série Pyrrhových vítězství. Cílem hádky není získat za každou cenu skalp toho druhého, cílem je společně pochopit, v čem je problém a odstranit ho!

5 Pravidla konstruktivní hádky 1. K názorové výměně má dojít po předběžné dohodě partnerů na správném místě, ve správné chvíli, nejlépe, když jsou sami a není nic jiného na programu - a to co nejdříve po kritické události. 2. Měly by být ventilovány pocity, které v nás partnerovo chování vzbudilo. 3. Předmětem konstruktivní hádky musí být konstruktivní konkrétní pozorovatelné chování. 4. Nesmí se zobecňovat. 5. Nesmí se argumentovat míněním druhých lidí.

6 Pravidla konstruktivní hádky 6. Nesmí se útočit proti osobám nebo předmětům, které má partner rád, které nesouvisejí s předmětem debaty. 7. Nesmí se vytahovat staré události. 8. Nesmí se používat úderů pod pás, útoku na partnerova slabá místa, handicapy, používat slova vždycky a nikdy apod. 9. Partnerovi musíte dát možnost, aby dostal slovo. Oba partneři by se měli zapojit časově zhruba stejně. Je často chybou mužů, že odmítají debatu přijmout a častou chybou žen, že ji nedokáží ukončit a argumentují nekonečnou záplavou slov. 10. Ke konci se zamyslíte nad tím, čím jste mohli konflikt vyvolat. Uznejte vlastní chyby, nabídněte ruku ke smíru, snažte se dohodnout a vymyslet co dělat, aby v budoucnu ke kritické události nedošlo.

7 Další zásady Zapojte se, buďte autentičtí! Dejte průchod emocím, aniž byste se ale snažili druhého ranit. Nementorujte, nesnažte se být "nad věcí". Jinak hrozí, že sice vyhrajete jednu bitvu, leč časem zcela jistě prohrajete vztah. Naučte se rány nejen rozdávat, ale i přijímat. Aniž byste se pohoršovali, uráželi a dávali najevo svou pomyslnou morální převahu. Naučte se naslouchat, vyhněte se monologu! I hádka by měla být především dialogem, a ne snahou utlouci partnera záplavou slov. Pokud si nejste jisti, zda jste druhému správně porozuměli, nebojte se optat.

8 Další zásady Najděte na tom druhém také něco pěkného! Aby se jeho pocity až nápadně nepodobaly pocitům právě zpráskaného psa. "Ano, vadí mi, když po sobě neuklízíš. Cítím se tu pak občas jako služka. Na druhou stranu ale uznávám, že se někdy snažíš. A že pro nás s dětmi děláš opravdu, co můžeš. Neboj, že bych si nevšímala!" Pravda, výrok: "To je dost, že ses alespoň jednou učesala" bude jen málokterá manželka vnímat jako pochvalu. Nedomýšlejte si, nevkládejte partnerovi myšlenky Je lepší se zeptat, bavit se o tom, diskutovat apod., než si myslet, že on si myslí, že já si myslím Konfrontujte si své myšlenky, dojmy, hypotézy; diskutujte o nich, porovnávejte s realitou

9 Já-výroky 1. Informace o tom, co právě cítíme. Používáme zájmena já, mě, mi: (Já) mám vztek, když... (nikoliv: Tys mě naštval!, Ty jseš blbec, Vůbec mi nepomáháš! ) Nelíbí se mi, když... Nechci, abys... Je mi nepříjemné, když... Rozčiluje mě, že... (nikoliv: Ty mě tak rozčiluješ! ) Nejsem si jistá, jestli ti dobře rozumím. Mrzí mě, že 2. Informace o důvodu našich pocitů, pokud možno popisem situace. Tato část se snadno pokazí obviňováním a vyčítáním. To bývá často spojené se slůvkem ty. Místo: Vadí mi, žes to na komunitě neřekl tak, jak jsem ti říkal!, lze použít popisu: Vadí mi, že tu informaci ostatní nedostali, komplikuje to situaci.

10 Otázky? Děkuji za pozornost!

Podobné dokumenty

Odpovědi na vaše otázky: zodpovědnost, závazky, vina

Odpovědi na vaše otázky: zodpovědnost, závazky, vina Co zodpovědnost vlastně znamená? Zodpovědností je myšlena schopnost vzít na sebe důsledky všech svých rozhodnutí, činů, slov a reakcí. Ještě jednou