Úvod...1. Kontrola hmotnosti Shrnutí SLMsmart Programu Detaily SLMsmart Programu Náhrada stravy SLMsmart Energie od E9...

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "Úvod...1. Kontrola hmotnosti... 2. Shrnutí SLMsmart Programu... 3. Detaily SLMsmart Programu... 4. Náhrada stravy SLMsmart... 6. Energie od E9..."

Transkript

1 SLMsmart Průvodce

2 Obsah Úvod...1 Kontrola hmotnosti Shrnutí SLMsmart Programu... 3 Detaily SLMsmart Programu Náhrada stravy SLMsmart Energie od E Lepší snídaně Náhrada stravy SLMsmart - časté dotazy... 9 Doprovodné produkty Zlepšete Váš výkon Soustřeďte se na nezbytné potraviny Inteligentní vaření...13 Závěr... 14

3 Gratulujeme Zavázali jste se převzít kontrolu nad Vaší hmotnosti se SLMsmart! SLMsmart Program hubnutí je jednoduchý, uspokojivý a efektivní. Při tolika možnostech hubnutí, které se snaží přitáhnout Vaši pozornost, si můžete být jistí, že jste si vybrali ten správný produkt, který Vám pomůže vést zdravější a šťastnější život. SLMsmart poskytuje přímý přístup k cvičením a stravě, a také k cenným živinám, které Vaše tělo potřebuje. Chutná náhrada stravy SLMsmart v podobě koktejlu hraje hlavní roli v SLMsmart programu. Tento koktejl je vytvořen s pečlivě vybraných surovin, které Vám pomohou efektivně kontrolovat Vaši hmotnost. Je to inovativní náhrada stravy, která dodává Vašemu tělu živiny, které potřebuje aby mohlo co nejlépe fungovat a zároveň dosáhnout cíl ztrátou kilogramů. Úroveň Vašeho závazku k SLMsmart programu bude diktovat Váš úspěch. Pokud se budete držet programu podrobně popsaného v této SLMsmart příručce a budete vytrvalý, je Vaše cílová váha na dosah. Váš úspěch začíná dnes - je to příběh, který ovlivní nejen Váš život, ale i životy všech lidí kolem Vás. Začněte stanovením konkrétních cílů, pak se o ně podělte s rodinou, přáteli a spolupracovníky, aby Vás mohli motivovat a inspirovat. Vaši podporovatelé zaregistrují Vaši transformaci, dřív než si to uvědomíte. Doporučujeme Vám, abyste je pozvali, aby se k Vám připojili na cestě ke zdraví se SLMsmart! Ještě jednou gratulujeme k udělání prvního kroku k dosažení Vašeho nejlepšího já. Vaše cíle jsou na dosah a SLMsmart bude katalyzátorem, který Vás tam dostane. 1

4 Kontrola hmotnosti Udržování zdravé hmotnosti je celoživotní závazek. Jak pro muže, tak i pro ženy se stává udržení dobré hmotnosti nebo hubnutí obtížnější kvůli věku a změnám ve stavbě těla. Průměrný člověk ve věku od 20 do 50 let více než zdvojnásobí procento tělesného tuku a tím přibírá 20 kg tuku. Když se to stane, cca 7 kilogramů svalů je ztraceno, a celkový přírůstek hmotnosti přispívá ke stovkám zdravotních komplikací. Existuje celá řada faktorů, které jsou proti nám v naší snaze udržet zdravou váhu, včetně zvýšeného stresu, genetiky, zvýšení dostupnosti zpracovaných potravin a fast foodu, zvýšení nákladů na zdravou výživu a zvýšení velikosti porcí. Většina lidí vede sedavý životní styl jako výsledek práce u stolu a má neomezený přístup k digitální zábavě na televizi, počítači a na chytrých zařízeních. Naše kultury nás podporují v tom abychom jedli více a hýbaly se méně. V důsledku tohoto životního stylu se lidé pokouší o zhubnutí 4-5 krát za rok. Kolem 80 % lidí na dietě je ochotných použít přípravek na hubnutí, ale 70 % z těch, kteří začínají s dietou ji stopnou dřív, než dosáhnou svou cílovou hmotnost. Asi 90 % lidí, kteří začínají s diétním režimem zhubne a většina z nich uvedla, že jejich problémy s hubnutím byly způsobeny hladem. Dokud se nezmění společnost, a připravování zdravé výživy nebude dostupnější, problémy s hubnutím budou pokračovat. SLMsmart Program je navržen tak, aby byl kompletní - plný chutné náhrady stravy v podobě koktejlů, mírných cvičení, dostatku vody a na živiny bohatých potravin. 2

5 Shrnutí SLMsmart Programu Produkty Náhrada stravy SLMsmart je hlavní část tohoto systému pro hubnutí. Nahraďte jedno jídlo denně Náhradou stravy když chcete zhubnout nebo udržet si stávající váhu. Pro zesílení hubnutí, nahraďte dvě jídla denně Náhradou stravy. Do Vašeho denního režimu přidejte 1-2 porce E9 pro zvýšení energie, abyste mnohem jednodušší dosáhli svých cílů hubnutí. Nezbytné potraviny Zdravé tělo vyžaduje výživu, která se nachází v zelenině, ovoci, v bílkovinách, v mléčných a celozrnných výrobcích. Měli byste myslet na to, co jíte, když nenahrazujete jídlo SLMsmart náhradou stravy. Cvičení Do svého plánu přidejte alespoň 30 minut cvičení pět dnů v týdnu. Dokonce i malé množství aktivity zesílí srdce na cestě k posilování Vašeho těla a k zrychlení Vašeho metabolismu. PRŮVODCE K DENNÍMU POUŽITÍ Náhrada stravy e9 Kontrola nebo udržení váhy Nahraďte 1 jídlo denně 1-2 balení za den Hubnutí Nahraďte 2 jídla denně 1-2 balení za den 3

6 Detaily SLMsmart Programu Náhrada stravy Můžete snížit svůj denní příjem kalorií nahrazením snídaně SLMsmart náhradou stravy v podobě koktejlu. Pro zlepšení efektu hubnutí, nahraďte snídaně a jedno z dalších jídel náhradou stravy. Tato jedinečná formula obsahuje tři kvalitní bílkoviny, které Vám pomohou udržet si pocit spokojenosti a zároveň dodají Vašemu tělu 23 vitamínů a minerálů. Jedna náhrada stravy v podobě koktejlu smíšená s 8 uncí mléka splňuje požadavky pro jedno dobře vyvážené jídlo: 1 porce bílkovin 1 porce celozrnných výrobků 1 porce zeleniny 1 porce mléka a mléčných výrobků které mají vysoký obsah živin, včetně vlákniny a bílkovin, jsou jedny z nejvíce zasycujících potravin. A dobrá zpráva! Můžete jíst všechnu zeleninu, kterou jen chcete. Držte se těchto pravidel při přípravě jídla, doporučeného SLMsmartem: 1 porce bílkovin 1 porce celozrnných výrobků 1-2 porce zeleniny / ovoce Smichejte Náhradu stravy s vodou pro lehčí jídlo! Nezbytné potraviny Víte jak to funguje. Zdravé tělo vyžaduje výživu, která se nachází v zelenině, ovoci, v bílkovinách, v mléčných a celozrnných výrobcích. Měli byste myslet na to, co jíte, když nenahrazujete jídlo SLMsmart náhradou stravy. Ti, kteří plánují své týdenní jídlo a pití budou vidět lepší výsledky než ti, kteří startujou do nového týdne s volným plánem nebo bez plánu vůbec. Přístup ke zpracovaným potravinám, které mají vysoký obsah kalorií a nabízejí malou nebo žádnou výživnou hodnotu je velmi snadný. Tyto produkty často obsahují rafinovanou mouku a cukr, které Vám přidají centimetrů kolem pasu. Je také snadné jíst bez přemýšlení o velikosti porcí. Naštěstí potraviny, Můžete také přidat porce mléka a mléčných výrobků, pokud jste dřív nepřijali dvě porce těchto výrobků nahrazením dvou jídel náhradou stravy. Cvičení Do svého plánu přidejte alespoň 30 minut cvičení pět dnů v týdnu. Dokonce i malé množství aktivity zesílí srdce na cestě k posilování Vašeho těla a k zrychlení Vašeho metabolismu. Pokud nemáte formu, je to v pořádku! Každý musí někde začít. Začněte chozením, a čím více se bude zlepšovat Vaše úroveň fitnessu tím budou stoupat i Vaše ambice. Vyhecujte se a začněte běhat, jezdit na kole nebo dělat pěší turistiku. Možnosti jsou nekonečné. Najděte si aktivity, které máte rádi a užívejte si svých 30 minut. 4

7 Náhrada stravy SLMsmart Už víc nehádejte pravidla správné výživy a dosáhněte ideální váhu se SLMsmart náhradou stravy pro regulaci hmotnosti od Synergy, pečlivě formulovaným koktejlem, který Vám pomůže kontrolovat Vaši hmotnost. Tento vanilkový koktejl je plný živin, dodává Vašemu tělu chytré kalorie a je tak vynikající, že se budete těšit na každý doušek. Výhody Poskytuje vyváženou řadu sacharidů, tuků a bílkovin, které Vám poskytnou správné množství energie kdykoliv během dne Udržte si pocit sytosti několik hodin Obsahuje syrovátku, sóju a kasein bílkoviny, které podporují udržení a růst svalové hmoty Obsahuje fruktózu, což vede k nižšímu nárůstu hladiny glukózy v krvi ve srovnání s potravinami, které obsahují sacharózu nebo glukózu Slazeno steviolglykosidy, které se přirozeně vyskytují v listech stévie Klíčové složky Proteinová směs SLMsmart náhrada stravy obsahuje tři zdroje bílkovin: syrovátku, sóju a kasein. Proteiny přispívají k růstu a udržení svalové hmoty. Aminokyseliny ze syrovátkového proteinu se objeví v krvi téměř okamžitě po konzumaci. Následně se objeví aminokyseliny, přítomné v sójovém proteinu a potom kaseinové bílkoviny. Společně tyto energetické složky přinesou Vašemu tělu pocit spokojenosti a připraví je na další den. Energetická směs Zdravé sacharidy a tuky, které se nacházejí v SLMsmart náhradě stravy byly formulovány tak, aby se staly palivem pro Váš metabolismus a dodávaly energii, kterou životní úkoly vyžadují. Maltodextrin, řepkový olej a slunečnicový olej jsou jen některé ze složek, které Vám pomůžou udržet správnou hladinu energie, být spokojeným a dosáhnout cílové váhy. Směs vitaminů a mineralů Vzhledem k tomu, že SLMsmart náhrada stravy obsahuje důležité živiny, které by se měly nacházet ve vyváženém jídle, včetně vápníku, železa, draslíku a vitamínů skupiny B, může ona působit jako efektivní alternativa k normální snídani, obědu nebo večeři. Návod k použití: Smíchejte tři (3) zaoblené kopečky se 420 ml mléka nebo vody (nebo s jiným množstvím vody dle chuti). Nepřekračujte doporučené dávkování. Je důležité, abyste udržovali dostatečný denní příjem tekutin. Tento výrobek je určen k použití pouze jako součást nízkoenergetické výživy. Jiné potraviny by měly být nezbytnou součástí nízkoenergetické stravy. Skladujte na chladném a suchém místě mimo dosah malých dětí. 5

8 Energie od e9 E9 od Synergy s formulou pro zvýšení energie spolu s SLMsmart náhradou stravy tvoří perfektní pár pro hubnutí. Dosažení cíle hubnutí může být těžká duševní a fyzická výzva, ale E9 pomaha se zbavit těchto problémů. Vzhledem k tomu, že Náhrada stravy je součástí nízkoenergetické nebo nízkokalorické výživy, může se stát, že se budete cítit méně energičtí, než obvyklé. E9 zvedne Vaši energetickou hladinu, když se budete cítit přetažení. Nedostatek energie by neměl být Váš problém během hubnutí, proto Vám E9 tuto energii přináší pomocí účinných přírodních látek. E9 formula od Synergy je zdrojem L-argininu a směsi vitamínů B12 a B6, riboflavinu, thiaminu a kyseliny pantothenové, z nichž každá zložka podporuje normální metabolismus plný energie. Tento mix, chuťově připomínajíci Piňa Coladu, obsahuje také přírodní zdroje kofeinu, včetně semínek z guarany a Yerba mate extrakt. Každá složka je bezpečná a je v té nejvyšší kvalitě. Smíchejte E9 s vodou jednou nebo dvakrát denně. Vyskoušejte si dát E9 před cvičením pro lepší stimulaci, aby ste Vaše cvičení posunuli na další úroveň. Výhody Dlouhotrvající, zdravá energie prostřednictvím jedinečného, nízkokalorického přípravku Přispívá k normálnímu, energie-plnému metabolismu Hraje roli při snížení únavy a vyčerpání Přispívá k normální psychické a mentální funkci Podporuje přirozenou schopnost produkovat energii Obsahuje vlajkovou loď Synergy, látku L-arginin Skvělá příchuť Piňa Colady Slazené se steviol-glykosidy, které se přirozeně vyskytují v listech stevia 6

9 Lepší snídaně Po celá desetiletí jste poslouchali frázi Snídaně je nejdůležitější jídlo během dne. Je to pravda? Mnoho lékařů na celém světě věří, že je. Je to důvod, proč SLMsmart program navrhuje, abyste si nahradili své pravidelné snídaně náhradou stravy. Tímto způsobem si budete jistý, že jíte dobře vyvážené jídlo, které nastartuje Váš metabolismus od začátku dne. A nepřemýšlejte o vynechání snídani; Náhrada stravy je velmi snadná na přípravu! Existuje mnoho důvodů, proč vynechání snídani není dobrá cesta jak zhubnout. Slibte, že už nikdy nevynecháte snídani, abyste mohli využít tyto výhody SLMsmart náhrady stravy: Snížená chuť k přejídání Jednodušší kontrola váhy Konzumace Vitamínů B6, B12 a C k snídani přispívá ke zdravému a efektivnímu metabolismu Konzumace fruktózy k snídani pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi tím, že vede k nižšímu nárůstu hladiny glukózy v krvi ve srovnání s potravinami, které obsahují sacharózu nebo glukózu Těm, kteří chtějí udržet svou aktuální váhu nebo ztratit pár kilo pomůže pití náhrady stravy k snídani dosáhnout jejich cílů. Avšak ti, kteří chtějí zažít rychlejší a efektivnější hubnutí by měli nahradit náhradou stravy nejen snídaně, ale také oběd nebo večeři. 7

10 Náhrada stravy SLMsmart - časté dotazy Mohu dát tento výrobek svým dětem? Hodnoty živin uvedené v jedné porci tohoto koktejlu jsou určeny k doplnění nutriční potřeby dospělého člověka místo jednoho denního jídla. I když je tento výrobek pro většinu lidí bezpečný, neměl by být podáván dětem nebo osobám, které jsou alergické na jakoukoli z přísad obsažených v náhradě stravy SLMsmart nebo takové přísady dobře nesnáší. Může se smíchat náhrada stravy SLMsmart s něčím jiným než s mlékem nebo vodou? Ano. Podle chuti lze použít mandlové mléko, sójové mléko nebo jiné tekutiny. Do koktejlu lze také jako obohacení přidat banány, bobulovité plody, špenát, kakao a jiné zdravé látky. příznivý zdroj energie. Krystalická fruktóza by neměla být zaměňována s kukuřičným sirupem s vysokým obsahem fruktózy. Existují v náhradě stravy SLMsmart nějaké doplňky pocházející z geneticky modifikovaných organismů (GMO)? Všechny přísady v zdravém koktejlu SLMsmart byly ověřeny jako přísady nepocházející z GMO. Pro informaci spotřebitele musí být každá geneticky modifikovaná složka uvedená na etiketě výrobku podle nařízení EU o geneticky modifikovaných potravinách a krmivech.absence tohoto oznámení ujišťuje naše zákazníky o tom, že náhrada stravy SLMsmart od společnosti Synergy je výrobkem neobsahujícím GMO. Proč je v náhradě stravy SLMsmart fruktóza? Krystalická fruktóza, taktéž známá jako ovocný cukr, je považována za nízkoglykemické sladidlo a zlepšuje chuť koktejlu, současně také poskytuje 8

11 Doplňkové produkty V3 System ProArgi-9+ ProArgi-9 + obsahuje aminokyseliny L-arginin a L-citrulin, spolu s vitaminem C, vitaminem D, a vitaminem B6. Vitaminy C a B6 nalezeny v ProArgi-9 + přispívají k normálnímu fungování nervového a imunitního systému, jakož i ke snížení únavy a vyčerpání. Vitamin D přispívá k normální hladině vápníku v krvi, absorpci fosforu a k udržení normální funkce svalů. ProArgi-9 + lze užívat kdykoliv během dne. Jednoduše smíchejte jednu odměrku, nebo sáček obsahující jednu dávku s 240 ml (8 oz.) vody (nebo dle Vaší chuti) a míchejte nebo protřepte dokud se nerozpustí. Mistify Mistify je tekutý doplněk stravy, který v sobě spojuje dobrotu z ovocného a bobulovitého extraktu, včetně; bobulí Acai, hroznového vína, malin, brusinek, borůvek a granátového jablka. Tato lahodná ovocná směs byla dále obohacena o extrakt ze zeleného čaje a vitamínu B6. U Vitaminu B6 bylo prokázáno, že podporuje: Phytolife Pochází z listů moruše a vojtěšky, PhytoLife od Synergy je bohatá kombinace chlorofylinu a máty peprné. Olej z máty peprné nacházející se ve PhytoLife přispívá k normální funkci trávicího traktu a pomáhá změnit obyčejnou vodu na osvěžující nápoj, který může být užíván po celý den. PhytoLife je skvělý doplněk k Vašemu jídelnímu režimu. Začleňte Synergy PhytoLife do svého jídelníčku smícháním 7,5 ml (cca 1 1/2 čajové lžičky) s 240 ml (8 oz) vody dvakrát denně. Upozornění: Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče před použitím některého z těchto produktů, pokud jste těhotná, kojící nebo víte o jiných zdravotních komplikacích. Příliš mnoho kofeinu může způsobovat nervozitu, podrážděnost, nespavost, a občas i rychlý srdeční tep. Nedoporučuje se pro děti do 18 let věku. Normální psychické funkce Normální tvorbu červených krvinek Normální homocysteický metabolismus Zažijte výhody Mistify užíváním 30 ml (1 unce) přípravku jednou nebo dvakrát denně. 9

12 Dejte se do pohybu Ať už jste u svého pracovního stolu, jedete z práce, nebo relaxujete doma, trávíte většinu svého dne sezením. SLMsmart Program Vás vyzývá k změně tohoto sedavého způsobu života a ke cvičení po dobu nejméně 30 minut, pět dnů v týdnu. Pokud donutíte své srdce pumpovat po dobu 60 minut, je to ještě lepší! Vaše tělo Vám v dlouhodobém horizontu poděkuje. Nejen že cvičením spálíte kalorie, stimulujete metabolismus a dokonce Vám cvičení zlepší náladu. Ale jak si najít čas? Cvičením po dobu 30 minut využíváte pouze 2% z celého dne, abyste Vaše srdce a tělo udrželi v kondici. Dokonce i když provádíte jen lehké kardio cvičení děláte Vašemu tělu laskavost. Najděte si aktivity, které Vás baví. Cvičení by nemělo být fuška. Měňte cvičení, které děláte a udržujte tím svůj zájem a radost z každého pohybu. SLMsmart Náhrada jídla je vyvážená formula bílkovin, sacharidů a tuků a je výborným zdrojem energie před tréninkem. Hydratace je velmi důležitá! Vaše tělo ztrácí vodu každou minutu. Pijte 8 sklenic vody denně navíc k vodě, která se přidává do Náhrady jídla. Přidejte ProArgi-9 + nebo E9 do vody k splnení Vaší potřeby hydratace a stimulace před cvičením! Zde jsou některé činnosti které můžete vyskoušet: Aerobik, Kruhový trénink, Tanec, Pěší turistika, Skákání na trampolině, Kickbox, Sporty jeden na jednoho (tenis, badminton), Pilates, Posilovací stroje, Lezení po skalách, Veslování, Běh, Plavání, Týmové sporty (basketbal, fotbal), Chůze, Silový trénink, Jóga, Zumba. 10

13 Základní potraviny Poslední věc, na kterou byl SLMsmart Program navržen je to, aby jste vážili jídlo nebo počítali kalorie, ale je take důležité, aby jste dodávali svému tělu potraviny bohaté na živiny a řídili se obecnými zásadami, které jsou vyjmenovány níže. Každý den Vaše tělo potřebuje živiny nalezené v následujících skupinách potravin: Zelenina Sněz kolik chceš 1 porce = 1 hrnek Chřest, brokolice, růžičková kapusta, zelí, mrkev, květák, kapusta, hlávkový salát, cibule, hrášek, paprika, špenát, dýně, rajčata Ovoce 2 porce za den 1 porce = 1 hrnek Jablka, meruňky, jahody, banány, hroznové víno, kiwi, mango, melouny, pomeranče, broskve, švestky, granátové jablko Proteiny 3 porce za den 1 porce = 4-6 oz.( g.) Celozrnné potraviny 3 porce za den 1 porce = 1 hrnek Ječmen, hnědá rýže, pohanka, bulgur, jáhly, ovesné vločky, popcorn, quinoa, proso, sladké brambory, celozrnný chléb, těstoviny a sušenky, divoká rýže Mléčné výrobky 2 porce za den 1 porce = 1 hrnek Nízkotučný tvaroh, tvrdý sýr, živočišné mléko se sníženým obsahem tuku, jogurt se sníženým obsahem tuku - Velikost porce u tvrdého sýrů je 1/4 šálku nebo 1 oz. Pamatujte si, že pokaždé, když budete pít Náhradu jídla smíchanou s mlékem, splňujete 4 body z Vašich každodenních požadavků na potraviny, které jsou popsané na straně 4. Jezením položek ze seznamu základních potravin, můžete zjednodušit plánování jídla a můžete si být jistí, že jste získali živiny, které potřebujete každý den. Pokud nejste obeznámeni s některými ze základních potravin uvedených v seznamu, rychlé vyhledávání na internetu to spraví! Recepty, zdravé tipy na vaření a další rady jsou k dispozici on-line. Masové proteiny: hovězí, kuřecí, rybí, vepřové, krůtí, korýši - Vyberte si raději chudé než mastné kusy masa Rostlinné proteiny: Fazole, vejce, řecký jogurt, čočka, ořechy, quinoa, semena, tempeh, tofu 11

14 Chytré vaření Zdravé stravování je jednodušší, než si možná myslíte. Ano, vyžaduje to větší přípravu než vybrat si něco ve fast-foodu, ale nakonec naučení se zdravému vaření se vyplatí a ukáže se to jak na vzhledu tak i na dobrém pocitu. Cukry a sladidla Vyhýbejte se cukru a jiným umělých sladidlům. Tyto složky nedodají žádné vitamíny, minerály mastných kyselin do Vašeho jídelníčku. Vysoce fruktózový kukuřičný sirup (HFC) a další nezdravé sladidla se nacházejí v mnoha potravinách. Čtěte údaje na potravinách a najdete sladidla skryté v dolní části seznamu složek. Omáčky a dresinky Saláty jsou fantastickou volbou na jídlo, zahrňují všechny skupiny potravin, ale je snadné přidat stovky nechtěných kalorií na zdánlivě zdravý talíř zeleniny. Mnoho dresinků je plných tuku, ale jiné jsou lehké a mají správné množství chuti na osvěžující salát. Zkuste lehkou vinaigrette nebo jiný dresink s nízkým obsahem cukru a tuku. Můžete si udělat domácí dresink v mžiku nebo najít celou řadu zdravých jídel v supermarketu. Při přidávání omáčky na jakékoliv jídlo, buďte opatrní. Mnoho omáček obsahuje těžký krém, máslo a jiné mastné složky. Nicméně, existuje řada chutných omáček rostlinného původu, nad kterými lze slintat, jako je pesto, rajčatová nebo houbová omáčka. Když se chystáte dělat večeři, nelijte zbytečně do pánve olej než do ní naházíte zeleninu. Existují lepší možnosti, které Vám nepřidávají zbytečné kalorie. Zkuste okořenit svou zeleninu a ugrilovat ji na grilu, upéct jí v troubě nebo připravit na páře na sporáku. Pokud chcete zeleninu osmahnout vyměňte olej za lehký vývar nebo víno. Při přípravě drůbeže, červeného masa a mořských plodů dodržujte tytéž postupy. Držte se dál od smaženého masa. Plody a protein Buďte odvážný, když vybýráte zeleninu a ovoce v supermarketu. Nejméně polovina seznamu s potravinami by měli tvořit plody. Začleňte tyto potraviny plné živin do každého jídla. Vláknina nacházející se v těchto potravinách Vás zasytí bez pocitu viny. 12

15 SLMsmart Program je určen pro skutečné lidi, kteří hledají skutečné, dosažitelné výsledky. Hubnutí je na dosah ruky. Pomocí SLMsmart Náhrady jídla od Synergy se můžete transformovat do štíhlejšího, šťastnějšího a zdravějšího já. Podrobte SLMsmart zkoušce, dodržujte pokyny a podělte se o své úspěchy s rodinou a přáteli. Existuje bezpočet jednotlivců, kteří hledají jednoduché, inteligentní řešení pro řízení hmotnosti. Nyní máte znalosti k sdílení tohoto systému a pomoct tak těmto jednotlivcům získat stejně zdravý životní styl, jaký jste našli přes SLMsmart. Máte možnost jít příkladem a změnit něčí životy. Vaše budoucnost se SLMsmart je jasná. Tento program je navržen tak, aby se o Vás staral zevnitř ven. Výsledky, které zaznamenáte Vám dají důvěru ve všech aspektech Vašeho života. Hodně štěstí na Vaší cestě s SLMsmart! 13

16 CZ REV0914

ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU

ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU DUBEN 2014 NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU Několik jednoduchých změn ve vašem stravování dnes vám pomůže vypadat a cítit se perfektně, až přijde léto. Je to takhle: bezpečná a

Více

ČERVEN 2014. Jídlo. energie

ČERVEN 2014. Jídlo. energie ČERVEN 2014 Jídlo a energie Záměna nezdravých, rychlých pochoutek jako jsou čokoládové tyčinky, šumivé nápoje a kofein za potraviny, které poskytují přirozenou vzpruhu Výživa pro lepší život Jídlo a energie

Více

Složky potravy a vitamíny

Složky potravy a vitamíny Složky potravy a vitamíny Potrava musí být pestrá a vyvážená. Měla by obsahovat: základní živiny cukry (60%), tuky (25%) a bílkoviny (15%) vodu, minerální látky, vitaminy. Metabolismus: souhrn chemických

Více

CO JÍST PŘED POSILOVÁNÍM

CO JÍST PŘED POSILOVÁNÍM Autor: MUDr. Marie Skalská, Pro Fit Institut STRAVA PŘED CVIČENÍM A PO CVIČENÍ VÝZNAMNĚ OVLIVŇUJE VÝKON, RYCHLOST REGENERACE, PÁLENÍ TUKŮ, ZOTAVENÍ PO VÝKONU, NÁRŮST SVALOVÉ HMOTY, A TAKÉ TŘEBA TO, JESTLI

Více

Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014)

Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Správným jídlem lze pozitivně ovlivnit schopnost koncentrace, duševní schopnosti a odolnost vůči stresu. Ing. Tereza

Více

Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak.

Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Řada Tesco Healthy Living nabízí širokou škálu výrobků pro podporu zdravého životního stylu. V nabídce najdete různé

Více

recepty s Přírodním nápojem Natural Balance

recepty s Přírodním nápojem Natural Balance KOKTEJLY recepty s Přírodním nápojem Natural Balance KOKTEJLY Koktejly jsou lahodné nápoje vhodné pro spoustu příležitostí, které se snadno přizpůsobí každému mlsnému jazýčku. Milují je jak dospělí, tak

Více

NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE. Pavel Suchánek

NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE. Pavel Suchánek NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE Pavel Suchánek Jaké jsou výkonnostní požadavky na sportovce? Rychlost, ryclost na větš Akcelerace, výbušnost Síla, vytrvalost Dlouhodobá vysoká

Více

Kalorické tabulky potravin

Kalorické tabulky potravin BMI, Body Mass Index - jednoduchým výpočtem zjistíte, jak jste na tom s vaší váhou. BMI = hmotnost (kg) / výška (m) 2 BMI je však pouhým statistickým nástrojem, u konkrétních osob se může klinický stav

Více

Dietní režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku

Dietní režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku Dietní režim Vítejte na našem dialyzačním středisku Proč potřebuji dodržovat speciální dietu? I když se pomocí dialýzy z těla odstraní mnoho odpadních látek, musíte být při stravování stále opatrní, abyste

Více

Je voda dostačující sportovní nápoj? Tipy na doplnění tekutin při cvičení

Je voda dostačující sportovní nápoj? Tipy na doplnění tekutin při cvičení KVĚTEN 2014 Je voda dostačující sportovní nápoj? Tipy na doplnění tekutin při cvičení Výživa pro lepší život Hydratace a cvičení: Okolo 60-70% lidského těla je složeno z vody. Je tedy v pořádku říci, že

Více

DIETA ZLÍNSKÝ KRAJ. Odvětví / Vzdělávací oblast -- dle RVP.cz -- Obchodní akademie / Informační technologie

DIETA ZLÍNSKÝ KRAJ. Odvětví / Vzdělávací oblast -- dle RVP.cz -- Obchodní akademie / Informační technologie DIETA Název školy Obchodní akademie, Vyšší odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky Uherské Hradiště Název DUMu VY_32_INOVACE_TEV2118 (Dieta) Autor Mgr. Radek Zimčík Datum 4. 4.

Více

Název: Zdravý životní styl 2

Název: Zdravý životní styl 2 Název: Zdravý životní styl 2 Výukové materiály Autor: Mgr. Blanka Machová Název školy: Gymnázium Jana Nerudy, škola hl. města Prahy Předmět, mezipředmětové vztahy: Biologie Ročník: 4. a 5. (2. a 3. vyššího

Více

Chcete se cítit. lehčeji? Zeptejte se mě jak.

Chcete se cítit. lehčeji? Zeptejte se mě jak. Chcete se cítit lehčeji? Zeptejte se mě jak. Chcete se cítit lehčeji? Zeptejte se mě jak. Tesco Light Choices zahrnuje řadu výrobků se sníženým obsahem výživových hodnot. Například na našich Tesco Light

Více

Doporučené užívání: 0,5 litru asi 1 hodinu před závodem a během tréninků nebo soutěží každých 20 minut vypít cca 250 ml.

Doporučené užívání: 0,5 litru asi 1 hodinu před závodem a během tréninků nebo soutěží každých 20 minut vypít cca 250 ml. Prášek pro přípravu sportovního nápoje k uhašení žízně a dodání energie Sodík se stará o efektivní přenos sacharidů a podporuje distribuci tekutin L-Carnitin podporuje prokrvení a postará se o zlepšení

Více

Správná životospráva školáka

Správná životospráva školáka Správná životospráva školáka Co je správná životospráva Správná životospráva zahrnuje dostatečnou pohybovou aktivitu a vyvážený pestrý jídelníček. Kvalitní strava je v dětském věku velice důležitá k zajištění

Více

Hubnoucí program. MonaVie

Hubnoucí program. MonaVie MonaVie Hubnoucí program Tato část je důležitá nejen pro vás, kteří chcete zdravým způsoben hubnout, ale také pro ty, kteří chtějí přibrat na svalové hmotě, nebo se "jen" zdravým způsobem stravovat. Předpokládáme,

Více

Instantní dehydratovaný proteinový produkt s vitamíny, pro přípravu hotového pokrmu.

Instantní dehydratovaný proteinový produkt s vitamíny, pro přípravu hotového pokrmu. BOLOŇSKÉ ŠPAGETY Bezvaječné těstoviny z tvrdé pšenice s hovězím masem, rajčaty a cibulí. Instantní dehydratovaný proteinový produkt s vitamíny, pro přípravu hotového pokrmu. Energetická hodnota 100 g 1

Více

OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ

OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ 2014 WWW.CITITSEDOBRE.CZ OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ Detoxikační program a návrh jídelníčku MVDr. Zuzana Neřádová Antónia Mačingová - očista 28 dní Očista spočívá v konzumaci předepsaného jídla dle

Více

VY_52_INOVACE_02_37.notebook May 21, 2014. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo.

VY_52_INOVACE_02_37.notebook May 21, 2014. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Inovace školství V/2 Inovace

Více

FIGUACTIV OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR FIGUACTIV

FIGUACTIV OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR FIGUACTIV FIGUACTIV OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR FIGUACTIV Obsah I. Co je Figuactiv? S 3 II. Jaké pokrmy lze nahradit produktem Figuactiv? S 3 III. Zasytí mě Figuactiv, nebo je povolena

Více

OSVĚŽENÍ MLÉKEM. Karolína Hlavatá

OSVĚŽENÍ MLÉKEM. Karolína Hlavatá OSVĚŽENÍ MLÉKEM Karolína Hlavatá Mléko v dobách našich předků Mléko a mléčné výrobky jsou součástí výživy člověka již od mladší doby kamenné, kdy se člověk usadil a začal pěstovat obilí a chovat dobytek

Více

NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ. Dobrá výživa pro dobrý noční spánek. Výživa pro lepší život. Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku

NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ. Dobrá výživa pro dobrý noční spánek. Výživa pro lepší život. Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku BŘEZEN 2014 NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ Dobrá výživa pro dobrý noční spánek Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku Tip na dobrou výživu pro dobrý noční spánek Vápník potřebný pro udržení

Více

Základní škola a Mateřská škola Lišov ŠKOLNÍ JÍDELNA NOVÁ 611, 373 72 LIŠOV 387994489 JÍDELNÍČEK. Od 02.03.2015 do 06.03.2015

Základní škola a Mateřská škola Lišov ŠKOLNÍ JÍDELNA NOVÁ 611, 373 72 LIŠOV 387994489 JÍDELNÍČEK. Od 02.03.2015 do 06.03.2015 Od 02.03.2015 do 06.03.2015 Pomazánka z tuňáka, bílý chléb, ovocný čaj(1-pšenice,3,4) 02.03. Polévka cizrnová s brokolicí (1-pšenice) Ovoce 1. Vepřové výpečky, bramborové knedlíky, dušený špenát(1-pšenice,3)

Více

Jak správně jíst v době kojení

Jak správně jíst v době kojení Jak správně jíst v době kojení 2007 Kolektiv MindSoft s. r. o. Vydáno společností MindSoft s. r. o. K Rozkoši 326 149 00 Praha, Czech Republic www.fit-porod.cz www.porod-na-videu.cz www.jak-otehotnet.cz

Více

Výukový materiál zpracován v rámci operačního projektu. EU peníze školám. Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0512

Výukový materiál zpracován v rámci operačního projektu. EU peníze školám. Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0512 Výukový materiál zpracován v rámci operačního projektu EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0512 Střední škola ekonomiky, obchodu a služeb SČMSD Benešov, s.r.o. ZDRAVOVĚDA Výživa

Více

Bezlepkové výrobky. POEX Velké Meziříčí, a.s. Třebíčská 384 594 01 Velké Meziříčí tel.: 566502706 www.poex.cz

Bezlepkové výrobky. POEX Velké Meziříčí, a.s. Třebíčská 384 594 01 Velké Meziříčí tel.: 566502706 www.poex.cz Bezlepkové výrobky POEX Velké Meziříčí, a.s. Třebíčská 384 594 01 Velké Meziříčí tel.: 566502706 www.poex.cz Snídaňové cereálie vhodné také jako rychlá svačina, do školy, snack na cesty, jako alternativa

Více

polévka kapustová s houbami polévka ze zeleného hrášku polévka fazolová polévka květáková vepřový guláš,těstoviny,čaj ovocný polévka z vaječné jíšky

polévka kapustová s houbami polévka ze zeleného hrášku polévka fazolová polévka květáková vepřový guláš,těstoviny,čaj ovocný polévka z vaječné jíšky chléb,pomazánka vaječná.paprika červená,kakao,čaj ovocný polévka kapustová s houbami bramborové šišky se švestkovou omáčkou sypané máslovou strouhankou,čaj rohlík,lučina,hruška, mléko,čaj ovocný rohlík,pomazánka

Více

EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663

EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 Speciální základní škola a Praktická škola Trmice Fűgnerova 22 400 04 1 Identifikátor materiálu:

Více

Jednotlivá patra pyramidy výživy pro děti

Jednotlivá patra pyramidy výživy pro děti Díl 4. Jednotlivá patra pyramidy výživy pro děti Abychom mohli pyramidu výživy pro děti správně používat, podrobněji se seznámíme s jednotlivými jejími patry. Základna pyramidy Základnu pyramidy tvoří

Více

Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu. Danuše Hrbková nutriční terapeutka

Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu. Danuše Hrbková nutriční terapeutka Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu Danuše Hrbková nutriční terapeutka Směnný provoz narušení cirkadiánního rytmu dopad na zdraví člověka vyšší riziko koronárního postižení nárůst hladiny

Více

ZDRAVÁ ŠKOLNÍ SVAČINA KOLEKTIV AUTORŮ

ZDRAVÁ ŠKOLNÍ SVAČINA KOLEKTIV AUTORŮ ZDRAVÁ ŠKOLNÍ SVAČINA KOLEKTIV AUTORŮ SPOLEČNOST PRO VÝŽIVU HYGIENICKÁ SLUŽBA STÁTNÍ ZDRAVOTNÍ ÚSTAV PROJEKT ZDRAVÁ ŠKOLNÍ SVAČINA TEORETICKÁ VÝCHOVA A PRAKTICKÁ APLIKACE KE SPRÁVNÉMU ŽIVOTNÍMU STYLU,

Více

extrakt ženšenu extrakt zeleného čaje multivitamin obsahující vyvážené množství 12 druhů vitamínů a 9 minerálů

extrakt ženšenu extrakt zeleného čaje multivitamin obsahující vyvážené množství 12 druhů vitamínů a 9 minerálů Gerifit Doplněk stravy Energie plná zdraví na celý den! Kvalitní produkt z Dánska spojující: extrakt ženšenu extrakt zeleného čaje multivitamin obsahující vyvážené množství 12 druhů vitamínů a 9 minerálů

Více

ŠKOLNÍ STRAVOVÁNÍ ZDRAVĚ A CHUTNĚ AUTOMATY VE ŠKOLÁCH. Bc. Anna Packová

ŠKOLNÍ STRAVOVÁNÍ ZDRAVĚ A CHUTNĚ AUTOMATY VE ŠKOLÁCH. Bc. Anna Packová ŠKOLNÍ STRAVOVÁNÍ ZDRAVĚ A CHUTNĚ AUTOMATY VE ŠKOLÁCH Bc. Anna Packová V České republice jsou aktuální tato data: Děti ve věku od 6 do 12 let: 10 % dětí trpí nadváhou dalších 10 % je obézních Děti ve věku

Více

Hodnocení jídelního lístku

Hodnocení jídelního lístku Hodnocení jídelního lístku Dodavatel jídelního lístku: Základní škola Zlín, Štefánikova 2514, příspěvková organizace Štefánikova 2514, 761 15 Zlín Školní jídelna, Hradská 5189, 76001 Zlín 1 Jídelní lístek

Více

Druhy a složení potravin

Druhy a složení potravin Druhy a složení potravin Přednáška 2 Doc. MVDr. Bohuslava Tremlová, Ph.D. Obsah přednášky Složení potravin, energetická a biologická hodnota potravin Význam jednotlivých složek potravin pro výživu Složení

Více

D U B E N D U B E N D U B E N

D U B E N D U B E N D U B E N DATUM : 27 / 04 / 2015 PONDĚLÍ DATUM : 28 / 04 / 2015 ÚTERÝ DATUM : 29 / 04 / 2015 STŘEDA DATUM : 30 / 04 / 2015 ČTVRTEK -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Více

Více rozmanitosti, více vitality

Více rozmanitosti, více vitality Více rozmanitosti, více vitality Happy life, den za dnem. Pro mého psa vybírám a kupuji jen to nejlepší. Obsahuje výborné drůbeží a jehněčí maso a k tomu denní porci ovoce a zeleniny. To se přece líbí

Více

GDA navigace ve světě živin a kalorií, http://www.gda.cz/data/sharedfiles/brozura_gda.pdf, cit., 26.4. 2011

GDA navigace ve světě živin a kalorií, http://www.gda.cz/data/sharedfiles/brozura_gda.pdf, cit., 26.4. 2011 Předmět Přírodověda Třída 5. Autor Dagmar Šnajdarová Anotace Práce s textem týkající se živin a kalorií v potravinách. Soubor obsahuje 5 stran pro žáky a 4 strany pro učitele s řešením. Očekávaný výstup

Více

Den Polévka 1.jídlo 2.jídlo Dieta č 2 1,7,9 1 1,3,7 1 1,3,9 1,3,7 1,9 9. brambory 1,3,9 1,3 1 1,4,7 1,3,7,9 1,3,7,9 1,3,7 1,3,7,9 1 1,3,7 1 1,3,9

Den Polévka 1.jídlo 2.jídlo Dieta č 2 1,7,9 1 1,3,7 1 1,3,9 1,3,7 1,9 9. brambory 1,3,9 1,3 1 1,4,7 1,3,7,9 1,3,7,9 1,3,7 1,3,7,9 1 1,3,7 1 1,3,9 3.8. Vepřová pečeně na houbách, Buchtičky s krémem Pečené kuře, bramborová kaše 4.8. 5.8. 6.8. 7.8. 8.8. 9.8. 1,7,9 1 1,3,7 1 Krupicová 1,3,9 1,3,7 1,9 9 1,3,9 1,3 1 1,4,7 Zeleninová s vejci,9 1,3,7 1,3,7,9

Více

VILÉM spol. s r.o. Havlíčkův Brod Složení a záruky nebalených výrobků číslo Název výrobku Minimální

VILÉM spol. s r.o. Havlíčkův Brod Složení a záruky nebalených výrobků číslo Název výrobku Minimální Složení a záruky nebalených výrobků číslo Název výrobku Minimální Složení výrobku trvanlivost 2040 Chléb pšenično žitný 4 72 hodin voda,pšeničná mouka, žitná mouka, sůl,droždí, kmín, látka zlepš.mouku(

Více

6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY

6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY 6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY VODA // ODKYSELENÍ TĚLA (UDRŽENÍ SPRÁVNÝCH HODNOT PH V TĚLE) // BÍLKOVINY SACHARIDY TUKY VLÁKNINA MIKRO-ŽIVINY (VITAMÍNY, MINERÁLY, ENZYMY ) VODA NAPROSTO ZÁSADNÍ

Více

Základní škola a Mateřská škola Lišov ŠKOLNÍ JÍDELNA NOVÁ 611, 373 72 LIŠOV 387994489 JÍDELNÍČEK. Od 01.10.2015 do 03.10.2015

Základní škola a Mateřská škola Lišov ŠKOLNÍ JÍDELNA NOVÁ 611, 373 72 LIŠOV 387994489 JÍDELNÍČEK. Od 01.10.2015 do 03.10.2015 Od 01.10.2015 do 03.10.2015 Pomazánka s jarní cibulkou, rohlík, ovocný čaj(1,7) 01.10 Polévka pohanková se zeleninou 1. Rizoto s vepřovým masem a fazolemi adzuki 2. Lívanečky s marmeládou a tvarohem(1,3,7)

Více

Prolog 11. Pro koho je knížka 12 Víme, co jíme a co jedí naše děti? 14

Prolog 11. Pro koho je knížka 12 Víme, co jíme a co jedí naše děti? 14 Obsah Prolog 11 Pro koho je knížka 12 Víme, co jíme a co jedí naše děti? 14 Je život nebezpečný? 15 Proč je vlastně všechno velko? 16 Velkovýroby, velkochovy, velkojatka, širé lány 17 Chemická válka 18

Více

Mastné. kyseliny. omega-3 a omega-6. Výživa pro lepší život

Mastné. kyseliny. omega-3 a omega-6. Výživa pro lepší život SRPEN 2014 Mastné kyseliny omega-3 a omega-6 Esenciální mastné kyseliny naše tělo neumí produkovat v dostatečném množství. Podporují růst, zrak a správnou funkci mozku. & omega 3 omega 6 Mastné kyseliny

Více

Co se v moderní a zdravé školní jídelně nenosí, aneb. co je OUT?

Co se v moderní a zdravé školní jídelně nenosí, aneb. co je OUT? Co se v moderní a zdravé školní jídelně nenosí, aneb co je OUT? Kombinace masová polévka + sladký pokrm + Gulášová polévka Honzovy buchty + Ruský boršč Šišky s mákem Proč out? Tuto klasiku jsme milovali.

Více

ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE

ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE Poradna pro zdravou výživu a odvykání kouření MOJE ZMĚNA ŽIVOTNÍHO STYLU ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE Výchozí hmotnost Cílová hmotnost Cíle krátkodobé: 1. měsíc... 2. měsíc... 3.

Více

Anketa školní jídelny celoškolní projekt Jíme zdravě s rozumem

Anketa školní jídelny celoškolní projekt Jíme zdravě s rozumem Anketa školní jídelny celoškolní projekt Jíme zdravě s rozumem 1. Při přípravě obědů ve školní jídelně bych uvítal(a) posun ve výběru surovin z dnešního pohledu k výživově vhodnějším: ANO - NE 2. Jsem

Více

Rozvoj čtenářské a informační gramotnosti

Rozvoj čtenářské a informační gramotnosti Rozvoj čtenářské a informační gramotnosti Název: Žijeme zdravě Pracovní list číslo: 23 Vypracovala: Mgr. Andrea Havlová Datum vytvoření : 2.6.2012 Určeno pro: 2. ročník Vzdělávací oblast: Člověk a jeho

Více

III. Ol ČTVRTEK Polévka: Bramborová I. Vepřová krkovička na žampionech, vařené brambory, okurkový salát PÁTEK

III. Ol ČTVRTEK Polévka: Bramborová I. Vepřová krkovička na žampionech, vařené brambory, okurkový salát PÁTEK J Í D E L N Í L Í S T E K od 1. - 5.9.2014 Hovězí vývar se zeleninou a těstovinami Přírodní vepřová kotleta, vařené brambory, míchaný zeleninový salát Ol Žampionová Srbské rizoto syp.sýrem, steril.okurek

Více

Diabetická dieta. Bc. Vladimíra Havlová, prof. MUDr. Alexandra Jirkovská, CSc., Centrum diabetologie IKEM, Praha

Diabetická dieta. Bc. Vladimíra Havlová, prof. MUDr. Alexandra Jirkovská, CSc., Centrum diabetologie IKEM, Praha Diabetická dieta Diabetická dieta je základem léčby diabetu. Stravou lze významně ovlivnit celkový zdravotní stav, zejména glykémii, hmotnost a krevní tuky. Bc. Vladimíra Havlová, prof. MUDr. Alexandra

Více

Druhy. a složení potravin. Cvičení č. 1. Vyučující: Martina Bednářová. Druhy a složení potravin cvičení č. 1

Druhy. a složení potravin. Cvičení č. 1. Vyučující: Martina Bednářová. Druhy a složení potravin cvičení č. 1 Druhy Cvičení č. 1 Vyučující: Martina Bednářová a složení potravin 1 2 Požadavky na splnění předmětu Druhy a složení potravin - cvičení 1x za 14 dní, (celkem 7 cvičení) 2x 45 min. (90 min) Absence 1x omluvená

Více

VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL. 4. 11. 8.2012 Jilemnice

VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL. 4. 11. 8.2012 Jilemnice VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL 4. 11. 8.2012 Jilemnice VÝŽIVA > stejně důleţitá sloţka přípravy jako trénování > výţiva není pouze o svalové tkáni, ale i ostatních tkáních a orgánech > sportovec musí

Více

SEZNAM ALERGENŮ JE UVEDEN NA WEBOVÝCH STRÁNKÁCH ŠKOLY,V JÍDELNÍM LÍSTKU JSOU ALERGENY UVEDENÉ ZA NÁZVEM JÍDLA ČÍSLEM.

SEZNAM ALERGENŮ JE UVEDEN NA WEBOVÝCH STRÁNKÁCH ŠKOLY,V JÍDELNÍM LÍSTKU JSOU ALERGENY UVEDENÉ ZA NÁZVEM JÍDLA ČÍSLEM. Dne. prosince 204 nabývá účinnosti Nařízení Evropského parlamentu a Rady EU č. 69/20 o poskytování informací o potravinách spotřebitelům. Podle něho se musí každý DATUM : 0 / 06 / 205 PONDĚLÍ POLÉVKA :

Více

Pracovní listy Pro žáky 1. - 3. třídy

Pracovní listy Pro žáky 1. - 3. třídy Pracovní listy Pro žáky 1. - 3. třídy 1. Urči, které potraviny jsou rostlinného a které živočišného původu. Potraviny vybarvi, vystřihni a nalep. Potraviny rostlinného původu dej do koše, živočišného původu

Více

Základní zásady mého hubnutí

Základní zásady mého hubnutí Základní zásady mého hubnutí Jídelníčky a kombinace jídel Doporučuji 6 jídel denně pro rychlé nastartování metabolismu Snídaně Svačina Oběd (větší jídlo) Svačina Svačina Večeře (bez sacharidů) Příklady

Více

Doporučení pro sestavování jídelních lístků ve školních jídelnách

Doporučení pro sestavování jídelních lístků ve školních jídelnách Doporučení pro sestavování jídelních lístků ve školních jídelnách Doporučená pestrost (dále jen DP ) je sestavena tak, že při jejím dodržení bude splněn spotřební koš a současně i výživové doporučené dávky,

Více

JÍDELNÍČEK DUBEN 2015

JÍDELNÍČEK DUBEN 2015 JÍDELNÍČEK DUBEN 2015 1.4. ST * Hrachová polévka s majoránkou 2. Smažený kuřecí řízek s plátkem citrónu podávaný s tymiánovou bramborovou kaší 5. / GF, DF, V/ hrachová s majoránkou Lečo s bramborem z páry*cibule*rajče*paprika*vejce*brambory*sůl*olivový

Více

2013 Katalog produktů

2013 Katalog produktů 2013 Katalog produktů 1 Obsah Maxi Nuta Fly Dezertní Maxi Nuta Pražené mandle...3 Pistácie a brusinky...3 Maxi Fruta...4 Borůvky a mandle...4 Jahody a mandle...5 Kešu a ořechy...5 Konopné semínko...6 Meruňky

Více

B: Úterý POLÉVKA: II.večeře D:9 A: B: Středa POLÉVKA: II.večeře D:9 A: B: Čtvrtek POLÉVKA: II.večeře D:9 A:

B: Úterý POLÉVKA: II.večeře D:9 A: B: Středa POLÉVKA: II.večeře D:9 A: B: Čtvrtek POLÉVKA: II.večeře D:9 A: DOMOV PRO SENIORY Srpen U Barborky 1 - Rožďalovice 1.8. - 3.8. 2014 JÍDELNÍ LÍSTEK Snídaně Přesnídávka Oběd Svačina Večeře II.večeře Pondělí POLÉVK II.večeře D:9 Úterý POLÉVK II.večeře D:9 Středa POLÉVK

Více

Dieta porodnická dia ve FNKV. Lucie Nováková, DiS. Lucie.Novakova@fnkv.cz

Dieta porodnická dia ve FNKV. Lucie Nováková, DiS. Lucie.Novakova@fnkv.cz Dieta porodnická dia ve FNKV Lucie Nováková, DiS. Lucie.Novakova@fnkv.cz Obecná výživová doporučení pro těhotné ženy Příjem energie: Navýšení energetického příjmu od 10. týdne těhotenství u žen s převažující

Více

Pondělí 1.9.2014. Zeleninová s kapáním Hlavní jídlo číslo 1 Vepřové v mrkví, brambor číslo 2 MŠ-R Houska, šunka, rajče, mléko, čaj MŠ-O Kobliha, čaj

Pondělí 1.9.2014. Zeleninová s kapáním Hlavní jídlo číslo 1 Vepřové v mrkví, brambor číslo 2 MŠ-R Houska, šunka, rajče, mléko, čaj MŠ-O Kobliha, čaj Pondělí 1.9.2014 Zeleninová s kapáním Vepřové v mrkví, brambor Houska, šunka, rajče, mléko, čaj Kobliha, čaj Úterý 2.9,2014 Hovězí vývar s játrovou rýží Boloňské špagety, sýr Chléb, vaječná pomazánka,

Více

Ceník potravin. Sladkosti, sušené ovoce a ořechy. Cena s DPH (AKCE) Info o produktech. Výrobek Hmotnost Výrobce

Ceník potravin. Sladkosti, sušené ovoce a ořechy. Cena s DPH (AKCE) Info o produktech. Výrobek Hmotnost Výrobce Objednávající: Kontakt: Ceník potravin Výrobek Hmotnost Výrobce Cena s DPH (AKCE) Info o produktech Sladkosti, sušené ovoce a ořechy Lifefood Chocolate 80% cacao BIO 70g Lifefood 53 Kč http://goo.gl/huv

Více

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz. Typy výživy

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz. Typy výživy Typy výživy 1. Dle energetických nároků (bazální metabolismus, typ práce, teplota okolí) 2. Dle potřeby živin (věk, zaměstnání, pohlaví) 3. Dle stravovacích zvyklostí, tradic, tělesného typu 4. Dle zdravotního

Více

Racionální výživa. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové

Racionální výživa. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Racionální výživa Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Racionální výživa Odpovídá potřebám co do kvality i kvantity Primární prevence Z vědeckých poznatků a zvyklostí jednotlivých zemí Proto jsou

Více

od 01.09.2015 do 04.09.2015 Úterý 1.9.2015 Středa 2.9.2015 Čtvrtek 3.9.2015 Pátek 4.9.2015

od 01.09.2015 do 04.09.2015 Úterý 1.9.2015 Středa 2.9.2015 Čtvrtek 3.9.2015 Pátek 4.9.2015 ZÁKLADNÍ ŠKOLA A MATEŘSKÁ ŠKOLA ROUDNICE N. L., ŠKOLNÍ 18 od..25 do..25 Úterý 1.9.25 Středa 2.9.25 Čtvrtek 3.9.25 Pátek 4.9.25 Buchty s mákem, Malkao, Čaj se sirupem (A:,,) hovězí s játrovou zavářkou (A:,,,,,,)

Více

JÍDELNÍ LÍSTEK. 1.9.2015 4.9.2015 v týdnu od do

JÍDELNÍ LÍSTEK. 1.9.2015 4.9.2015 v týdnu od do 1.9.2015 4.9.2015 zeleninová s těstovinou,ovoce (1,3,6,7,9,12) 1. Boloňské špagety se sýrem (1,6,7) fazolová (1,3,6,7,9,12) 1. Holandský řízek,bramborová kaše m.m.,salát okurkový (1,3,6,7,10) + čokoládové

Více

DIETNÍ REŽIM HEMODIALYZOVANÝCH

DIETNÍ REŽIM HEMODIALYZOVANÝCH MOŽNOSTI ÚPRAVY DIETNÍHO REŽIMU HEMODIALYZOVANÝCH PACIENTŮ PŘI HOSPITALIZACI Mengerová O. 1, Duchková M. 1, Hanzlíková P. 1, Teplan V. 2 ÚOP 1, KN TC 2 ; IKEM Praha DIETNÍ REŽIM HEMODIALYZOVANÝCH Musí

Více

Náhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku

Náhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku Náhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku Mateřské mléko Nejlepší způsob výživy je mateřské mléko složení je přizpůsobeno výživovým potřebám v různých fázích vývoje Složení mateřského

Více

Škola Kavčí hory Mateřská škola,základní škola a Střední odborná škola služeb K Sídlišti 840 Praha 4

Škola Kavčí hory Mateřská škola,základní škola a Střední odborná škola služeb K Sídlišti 840 Praha 4 s t á t n í s v á t e k chléb,pomazánka z tuňáka,jablko,bílá káva,čaj ovocný 01,04,06,07 polévka květáková 01,07 čevabčiči,brambory,hořčice,čaj ovocný 01,03,07,10 rohlík,máslo,ředkvičky,mléko,čaj ovocný

Více

Potravinové. alergie. Co to je potravinová alergie?

Potravinové. alergie. Co to je potravinová alergie? alergie Potravinové alergie Co to je potravinová alergie? O potravinové alergii hovoříme při neadekvátní reakci organismu na konzumaci stravy, která obsahovala netolerovanou potravinu, popřípadě její určitou

Více

Vyhodnocení dotazníků Spokojenosti se stravováním v ŠJ

Vyhodnocení dotazníků Spokojenosti se stravováním v ŠJ Vyhodnocení dotazníků Spokojenosti se stravováním v ŠJ V měsíci květnu 2010 byl mezi žáky, studenty a zaměstnanci škol, pro které je poskytováno stravování proveden průzkum spokojenosti. Metoda průzkumu

Více

řez s příchutí ananasu Hmotnost: Název potraviny:

řez s příchutí ananasu Hmotnost: Název potraviny: Název potraviny: řez s příchutí ananasu Hmotnost: 90g Složení potraviny: jedlý tuk rostlinný vícedruhový (olej rostlinný (kokosový, řepkový, 28,84 palmový),, emulgátory E322, E471, E475, sůl, konzervant

Více

Outshine high oil supplement granule, neobsahuje oves, dostihy a sport

Outshine high oil supplement granule, neobsahuje oves, dostihy a sport OS65 /OS20 Outshine high oil supplement granule, neobsahuje oves, dostihy a sport Použití: sport, dostihy; intenzivní zátěž; koně se svalovými problémy Vlastnosti: pomáha při vytváření svalové hmoty a

Více

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz Alternativní směry ve výživě způsob stravování, který je praktikován dlouhodobě a podstatně se liší od obvyklé stravy: a) vegetariánství b) veganská strava c) lakto-ovo vegetariánská strava d) fruktariánská

Více

SMOOTHIES SUPERVÝŽIVNÉ KOKTEJLY PRO ŽIVOT

SMOOTHIES SUPERVÝŽIVNÉ KOKTEJLY PRO ŽIVOT SMOOTHIES SUPERVÝŽIVNÉ KOKTEJLY PRO ŽIVOT 1ÚVOD CO JE TO SMOOTHIE Smoothie je nápoj umixovaný z čerstvého ovoce a zeleniny, do kterého mohou být pro zvýšení výživové hodnoty přidány byliny, sušené ovoce,

Více

BUFET ŠÉFKUCHAŘE I. POLÉVKA Silný hovězí vývar s vaječným svítkem

BUFET ŠÉFKUCHAŘE I. POLÉVKA Silný hovězí vývar s vaječným svítkem BUFET ŠÉFKUCHAŘE I Zelný salát s vaječným dresinkem a bylinkami Jablečný salát s červeným vínem a banány Kapustovo kedlubnový salát Mrkvový salát s červenou řepou Těstovinový salát se zelenými fazolkami

Více

od 14.9.2015 do 18.9.2015

od 14.9.2015 do 18.9.2015 od 14.9.2015 do 18.9.2015 Pondělí 14.9.2015 Polévka ZELENINOVÁ S RÝŽÍ obsahuje al.: 01,03,07,09 Oběd 1 ČUFTY V RAJSKÉ OMÁČCE, TĚSTOVINY obsahuje al.: 01,03,07,09 Oběd 2 ZELENINOVÉ PLACIČKY, BRAMBOROVÁ

Více

Ovlivnění mnohých z těchto faktorů je v moci svobodného rozhodnutí každého z nás.

Ovlivnění mnohých z těchto faktorů je v moci svobodného rozhodnutí každého z nás. Výtah z přednášky Podpůrné faktory boje proti nemocem Roman Uhrin Zdroj: Nevařte podle kuchařek & Lepší prognóza osobního zdraví autorů Romana a Halyna Uhrin 7 VÝŽIVOVÝCH PRINCIPŮ 1. Co nejvyšší podíl

Více

Lučina 23.516 Lučina nasladko 23.513 Pomazánka z lučiny s mrkví 23.514 Kedlubnová s Lučinou 23.515 Pomazánka z Lučiny a vajíček Pomazánka Lučinka

Lučina 23.516 Lučina nasladko 23.513 Pomazánka z lučiny s mrkví 23.514 Kedlubnová s Lučinou 23.515 Pomazánka z Lučiny a vajíček Pomazánka Lučinka Lučina 23.516 Lučina nasladko Lučinu smícháme s vanilkovým cukrem. Mažeme na celozrnnou večku, zdobíme pomerančem. - 1,3,7,11 23.513 Pomazánka z lučiny s mrkví Lučinu rozetřeme vidličkou, přidáme flóru,

Více

EUNIKÉ SILVER Doplněk stravy 60 tobolek High duality, účinnost zvýšena mikronizací

EUNIKÉ SILVER Doplněk stravy 60 tobolek High duality, účinnost zvýšena mikronizací EUNIKÉ SILVER Výrobek EUNIKÉ SILVER je kombinací mikronizované sladkovodní řasy česká chlorela SP (Chlorella sp.) a extraktu léčivé rostliny šišáku bajkalského (Scutellaria baicalensis). Obě složky jsou

Více

Diabetes mellitus a stravování

Diabetes mellitus a stravování Diabetes mellitus a stravování Složení stravy Výživová hodnota (nutriční jakost) Energetická hodnota (výtěžnost) 1. Vitaminy 2. Minerální látky 3. Voda 1. Sacharidy 2. Bílkoviny 3. Tuky Rozdíly v diabetické

Více

ZKONTROLUJ SVÉ BODY. Jídlo je fajn vychutnej si ho

ZKONTROLUJ SVÉ BODY. Jídlo je fajn vychutnej si ho g olf or w. coo n lf o o d p l a et. g or co w w et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww rg Pamatuješ si, jaké to bylo učit se jezdit na kole? Nejdůležitější bylo dosáhnout správné rovnováhy. Jakmile se ti podařilo

Více

Základní charakteristika výrobků a ceník (platný od 1.12.2013)

Základní charakteristika výrobků a ceník (platný od 1.12.2013) 1-2 HODINY PŘED VÝKONEM ENERVIT PRE SPORT (8x 45 g) pomeranč 359 Jedinečný na trhu: dlouhodobé uvolňování energie díky sacharidům s nízkým glykemickým indexem svým složením představuje optimální jídlo

Více

Racionální výživa. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové

Racionální výživa. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Racionální výživa Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Racionální výživa Výživa odpovídající potřebám organismu co do kvality i kvantity Primární prevence řady chorob Vychází z vědeckých poznatků

Více

duben 2015 týden 1.4. až 5.4.

duben 2015 týden 1.4. až 5.4. týden 1.4. až 5.4. středa 1.4.2015 Přesnídávka: Chléb, pomazánka se sardinek a sýru, zelenina ( 01, 04, 07 ) Polévka: Dršťková ( 01, 09 ) - / z hlívy ústřičné / Hlavní jídlo: Rýžová kaše sypaná čokoládou,

Více

chléb,pomazánka z tuňáka,pomeranč,kakao,čaj černý s citronem 01,04,06,07,10 hrachová kaše,vejce,okurka,čaj černý s citronem 01,03,07,09,10

chléb,pomazánka z tuňáka,pomeranč,kakao,čaj černý s citronem 01,04,06,07,10 hrachová kaše,vejce,okurka,čaj černý s citronem 01,03,07,09,10 chléb,pomazánka z tuňáka,pomeranč,kakao,čaj černý s citronem 01,04,06,07,10 polévka kuřecí s nudlemi 01,03,07,09 hrachová kaše,vejce,okurka,čaj černý s citronem 01,03,07,09,10 rohlík,žervé,jablko,mléko

Více

1. - 30. 4. klávesa doplněk nápoj

1. - 30. 4. klávesa doplněk nápoj hrstková 31. 3. kuřecí nudličky s nivovou omáčkou, těstoviny bramborový guláš, chléb restov. kuřecí játra a kuřecí prsa, brambory, křenový dip 1. 4. hovězí vývar, nudle vařené hovězí maso, rajčatová omáčka,

Více

OBĚD: VEČEŘE: Polévka: 1. Kuřecí vývar s drobením dietní 2. Zelná s klobásou. Hlavní chod: Hlavní chod:

OBĚD: VEČEŘE: Polévka: 1. Kuřecí vývar s drobením dietní 2. Zelná s klobásou. Hlavní chod: Hlavní chod: PONDĚLÍ I. 1. Kuřecí vývar s drobením dietní 2. Zelná s klobásou 1. Hovězí vařené maso, dušené zelené fazolky 7. Dušené telecí kostky se smetanovou omáčkou Doporučená příloha: dušená rýže Doporučená příloha:

Více

Složení nabalených lahůdkářských výrobků + alereny

Složení nabalených lahůdkářských výrobků + alereny Výrobce: Marie Cejnková - Jihlavské lahůdky, Žižkova 18, Jihlava 586 01 Složení nabalených lahůdkářských výrobků + alereny Všechny výrobky skladujte při teplotě od 0 do + 5 C. Číslo Název Hmotnost g MJ

Více

ZNAČENÍ GDA NA OBALECH POTRAVIN. Navigace ve světě živin a kalorií

ZNAČENÍ GDA NA OBALECH POTRAVIN. Navigace ve světě živin a kalorií ZNAČENÍ GDA NA OBALECH POTRAVIN Navigace ve světě živin a kalorií 1 CO JE ZNAČENÍ GDA? Značení GDA je: na první pohled jasná informace o obsahu energie, procenty vyjádřený podíl doporučeného denního množství

Více

DOMOV BŘEZINY, p.o. Rychvaldská 531, 735 41 Petřvald, Tel: 596 541 238, e-mail: domovbreziny@domovbreziny.cz DIETNÍ SYSTÉM V DOMOVĚ BŘEZINY

DOMOV BŘEZINY, p.o. Rychvaldská 531, 735 41 Petřvald, Tel: 596 541 238, e-mail: domovbreziny@domovbreziny.cz DIETNÍ SYSTÉM V DOMOVĚ BŘEZINY DIETNÍ SYSTÉM V DOMOVĚ BŘEZINY Seznam diet platných v Domově Březiny 0 tekutá 1 kašovitá 2 šetřící 3 racionální 3 M racionální mleté maso 9 diabetická 9 M diabetická mleté maso 9/2 diabetická šetřící BON

Více

ÚTERÝ STŘEDA. Smažený sýrový oválek, vařené brambory, česnekový dip, porce rajčete

ÚTERÝ STŘEDA. Smažený sýrový oválek, vařené brambory, česnekový dip, porce rajčete Ol J Í D E L N Í L Í S T E K od 1. - 3.10.2014 Ol Fazolová Znojemský guláš, knedlík Vepřové balenky se sýrem, bramborová kaše, rajčatový salát Krupicová kaše s čokoládou, kompot Zahradnická Mexické vepřové

Více

4-13 JAK SE CÍTIT A VYPADAT SKVĚLE 3.3.-28.9. 2015

4-13 JAK SE CÍTIT A VYPADAT SKVĚLE 3.3.-28.9. 2015 Ě JEŠT T U O UBN! S E DN EH T Ě N Č ZA 4-13 JAK SE CÍTIT A VYPADAT SKVĚLE 3.3.-28.9. 2015 Představujeme naši wellness expertku EDYTU CHROMINSKOU! Edyta je šťastná maminka tří dětí, úspěšná podnikatelka

Více

makroelementy, mikroelementy

makroelementy, mikroelementy ESENCIÁLNÍ ANORGANICKÉ (MINERÁLNÍ) LÁTKY makroelementy, mikroelementy MAKROELEMENTY Ca - 70kg/ 1200g Ca 98% kosti - 800 mg/denně, gravidní a kojící ženy o 20% více Obsah Ca v mg/100 g mléko 125 mg jogurt

Více

DÁVÁME VÁM VÍC NEŽ NAPÍT

DÁVÁME VÁM VÍC NEŽ NAPÍT DÁVÁME VÁM VÍC NEŽ NAPÍT 1 Odjistit pojistku. Láhev neklopit. Netřepat. 2 Postupným tlakem na pístek uvolňovat obsah Æ počkat na vyprázdnění Æ protřepat Æ odšroubovat uzávěr Æ vypít. 3 Naplnit láhev vodou

Více

Pondělí 11:30-14:00. Vepřová plec na smetaně se šunkou a sterilovaným okurkem. Kuřecí prsa plněná listovým špenátem s nivovou omáčkou

Pondělí 11:30-14:00. Vepřová plec na smetaně se šunkou a sterilovaným okurkem. Kuřecí prsa plněná listovým špenátem s nivovou omáčkou 1. Pondělí Hamburská vepřová plec Vepřová plec na smetaně se šunkou a sterilovaným okurkem Kuřecí vějíř, ozdoba Kuřecí prsa plněná listovým špenátem s nivovou omáčkou Hovězí roštěná s mladou karotkou a

Více

EU peníze středním školám

EU peníze středním školám EU peníze středním školám Název projektu Registrační číslo projektu Název aktivity Název vzdělávacího materiálu Číslo vzdělávacího materiálu Jméno autora Název školy Moderní škola CZ.1.07/1.5.00/34.0526

Více

Naše základní živiny. Tabulka: Součásti lidské stravy Obsahují energii (živiny) Neobsahují energii. soli (minerální látky) vláknina

Naše základní živiny. Tabulka: Součásti lidské stravy Obsahují energii (živiny) Neobsahují energii. soli (minerální látky) vláknina Naše základní živiny Všechny potraviny, které jíme, jsou složeny z několika málo základních skupin živin, i když mohou mít velmi různorodou chuť. Člověk s diabetem musí dobře porozumět složení stravy i

Více

Iva Hrnčiříková Fakulta sportovních studií MU VÝŽIVA V ZIMNÍCH SPORTECH - LYŽOVÁNÍ

Iva Hrnčiříková Fakulta sportovních studií MU VÝŽIVA V ZIMNÍCH SPORTECH - LYŽOVÁNÍ Iva Hrnčiříková Fakulta sportovních studií MU VÝŽIVA V ZIMNÍCH SPORTECH - LYŽOVÁNÍ VÝŽIVA Její role nezastupitelná Součástí tréninku Správná aplikace může snížit rizika přinášená specifickým tréninkovým

Více