Úvod...1. Kontrola hmotnosti Shrnutí SLMsmart Programu Detaily SLMsmart Programu Náhrada stravy SLMsmart Energie od E9...

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "Úvod...1. Kontrola hmotnosti... 2. Shrnutí SLMsmart Programu... 3. Detaily SLMsmart Programu... 4. Náhrada stravy SLMsmart... 6. Energie od E9..."

Transkript

1 SLMsmart Průvodce

2 Obsah Úvod...1 Kontrola hmotnosti Shrnutí SLMsmart Programu... 3 Detaily SLMsmart Programu Náhrada stravy SLMsmart Energie od E Lepší snídaně Náhrada stravy SLMsmart - časté dotazy... 9 Doprovodné produkty Zlepšete Váš výkon Soustřeďte se na nezbytné potraviny Inteligentní vaření...13 Závěr... 14

3 Gratulujeme Zavázali jste se převzít kontrolu nad Vaší hmotnosti se SLMsmart! SLMsmart Program hubnutí je jednoduchý, uspokojivý a efektivní. Při tolika možnostech hubnutí, které se snaží přitáhnout Vaši pozornost, si můžete být jistí, že jste si vybrali ten správný produkt, který Vám pomůže vést zdravější a šťastnější život. SLMsmart poskytuje přímý přístup k cvičením a stravě, a také k cenným živinám, které Vaše tělo potřebuje. Chutná náhrada stravy SLMsmart v podobě koktejlu hraje hlavní roli v SLMsmart programu. Tento koktejl je vytvořen s pečlivě vybraných surovin, které Vám pomohou efektivně kontrolovat Vaši hmotnost. Je to inovativní náhrada stravy, která dodává Vašemu tělu živiny, které potřebuje aby mohlo co nejlépe fungovat a zároveň dosáhnout cíl ztrátou kilogramů. Úroveň Vašeho závazku k SLMsmart programu bude diktovat Váš úspěch. Pokud se budete držet programu podrobně popsaného v této SLMsmart příručce a budete vytrvalý, je Vaše cílová váha na dosah. Váš úspěch začíná dnes - je to příběh, který ovlivní nejen Váš život, ale i životy všech lidí kolem Vás. Začněte stanovením konkrétních cílů, pak se o ně podělte s rodinou, přáteli a spolupracovníky, aby Vás mohli motivovat a inspirovat. Vaši podporovatelé zaregistrují Vaši transformaci, dřív než si to uvědomíte. Doporučujeme Vám, abyste je pozvali, aby se k Vám připojili na cestě ke zdraví se SLMsmart! Ještě jednou gratulujeme k udělání prvního kroku k dosažení Vašeho nejlepšího já. Vaše cíle jsou na dosah a SLMsmart bude katalyzátorem, který Vás tam dostane. 1

4 Kontrola hmotnosti Udržování zdravé hmotnosti je celoživotní závazek. Jak pro muže, tak i pro ženy se stává udržení dobré hmotnosti nebo hubnutí obtížnější kvůli věku a změnám ve stavbě těla. Průměrný člověk ve věku od 20 do 50 let více než zdvojnásobí procento tělesného tuku a tím přibírá 20 kg tuku. Když se to stane, cca 7 kilogramů svalů je ztraceno, a celkový přírůstek hmotnosti přispívá ke stovkám zdravotních komplikací. Existuje celá řada faktorů, které jsou proti nám v naší snaze udržet zdravou váhu, včetně zvýšeného stresu, genetiky, zvýšení dostupnosti zpracovaných potravin a fast foodu, zvýšení nákladů na zdravou výživu a zvýšení velikosti porcí. Většina lidí vede sedavý životní styl jako výsledek práce u stolu a má neomezený přístup k digitální zábavě na televizi, počítači a na chytrých zařízeních. Naše kultury nás podporují v tom abychom jedli více a hýbaly se méně. V důsledku tohoto životního stylu se lidé pokouší o zhubnutí 4-5 krát za rok. Kolem 80 % lidí na dietě je ochotných použít přípravek na hubnutí, ale 70 % z těch, kteří začínají s dietou ji stopnou dřív, než dosáhnou svou cílovou hmotnost. Asi 90 % lidí, kteří začínají s diétním režimem zhubne a většina z nich uvedla, že jejich problémy s hubnutím byly způsobeny hladem. Dokud se nezmění společnost, a připravování zdravé výživy nebude dostupnější, problémy s hubnutím budou pokračovat. SLMsmart Program je navržen tak, aby byl kompletní - plný chutné náhrady stravy v podobě koktejlů, mírných cvičení, dostatku vody a na živiny bohatých potravin. 2

5 Shrnutí SLMsmart Programu Produkty Náhrada stravy SLMsmart je hlavní část tohoto systému pro hubnutí. Nahraďte jedno jídlo denně Náhradou stravy když chcete zhubnout nebo udržet si stávající váhu. Pro zesílení hubnutí, nahraďte dvě jídla denně Náhradou stravy. Do Vašeho denního režimu přidejte 1-2 porce E9 pro zvýšení energie, abyste mnohem jednodušší dosáhli svých cílů hubnutí. Nezbytné potraviny Zdravé tělo vyžaduje výživu, která se nachází v zelenině, ovoci, v bílkovinách, v mléčných a celozrnných výrobcích. Měli byste myslet na to, co jíte, když nenahrazujete jídlo SLMsmart náhradou stravy. Cvičení Do svého plánu přidejte alespoň 30 minut cvičení pět dnů v týdnu. Dokonce i malé množství aktivity zesílí srdce na cestě k posilování Vašeho těla a k zrychlení Vašeho metabolismu. PRŮVODCE K DENNÍMU POUŽITÍ Náhrada stravy e9 Kontrola nebo udržení váhy Nahraďte 1 jídlo denně 1-2 balení za den Hubnutí Nahraďte 2 jídla denně 1-2 balení za den 3

6 Detaily SLMsmart Programu Náhrada stravy Můžete snížit svůj denní příjem kalorií nahrazením snídaně SLMsmart náhradou stravy v podobě koktejlu. Pro zlepšení efektu hubnutí, nahraďte snídaně a jedno z dalších jídel náhradou stravy. Tato jedinečná formula obsahuje tři kvalitní bílkoviny, které Vám pomohou udržet si pocit spokojenosti a zároveň dodají Vašemu tělu 23 vitamínů a minerálů. Jedna náhrada stravy v podobě koktejlu smíšená s 8 uncí mléka splňuje požadavky pro jedno dobře vyvážené jídlo: 1 porce bílkovin 1 porce celozrnných výrobků 1 porce zeleniny 1 porce mléka a mléčných výrobků které mají vysoký obsah živin, včetně vlákniny a bílkovin, jsou jedny z nejvíce zasycujících potravin. A dobrá zpráva! Můžete jíst všechnu zeleninu, kterou jen chcete. Držte se těchto pravidel při přípravě jídla, doporučeného SLMsmartem: 1 porce bílkovin 1 porce celozrnných výrobků 1-2 porce zeleniny / ovoce Smichejte Náhradu stravy s vodou pro lehčí jídlo! Nezbytné potraviny Víte jak to funguje. Zdravé tělo vyžaduje výživu, která se nachází v zelenině, ovoci, v bílkovinách, v mléčných a celozrnných výrobcích. Měli byste myslet na to, co jíte, když nenahrazujete jídlo SLMsmart náhradou stravy. Ti, kteří plánují své týdenní jídlo a pití budou vidět lepší výsledky než ti, kteří startujou do nového týdne s volným plánem nebo bez plánu vůbec. Přístup ke zpracovaným potravinám, které mají vysoký obsah kalorií a nabízejí malou nebo žádnou výživnou hodnotu je velmi snadný. Tyto produkty často obsahují rafinovanou mouku a cukr, které Vám přidají centimetrů kolem pasu. Je také snadné jíst bez přemýšlení o velikosti porcí. Naštěstí potraviny, Můžete také přidat porce mléka a mléčných výrobků, pokud jste dřív nepřijali dvě porce těchto výrobků nahrazením dvou jídel náhradou stravy. Cvičení Do svého plánu přidejte alespoň 30 minut cvičení pět dnů v týdnu. Dokonce i malé množství aktivity zesílí srdce na cestě k posilování Vašeho těla a k zrychlení Vašeho metabolismu. Pokud nemáte formu, je to v pořádku! Každý musí někde začít. Začněte chozením, a čím více se bude zlepšovat Vaše úroveň fitnessu tím budou stoupat i Vaše ambice. Vyhecujte se a začněte běhat, jezdit na kole nebo dělat pěší turistiku. Možnosti jsou nekonečné. Najděte si aktivity, které máte rádi a užívejte si svých 30 minut. 4

7 Náhrada stravy SLMsmart Už víc nehádejte pravidla správné výživy a dosáhněte ideální váhu se SLMsmart náhradou stravy pro regulaci hmotnosti od Synergy, pečlivě formulovaným koktejlem, který Vám pomůže kontrolovat Vaši hmotnost. Tento vanilkový koktejl je plný živin, dodává Vašemu tělu chytré kalorie a je tak vynikající, že se budete těšit na každý doušek. Výhody Poskytuje vyváženou řadu sacharidů, tuků a bílkovin, které Vám poskytnou správné množství energie kdykoliv během dne Udržte si pocit sytosti několik hodin Obsahuje syrovátku, sóju a kasein bílkoviny, které podporují udržení a růst svalové hmoty Obsahuje fruktózu, což vede k nižšímu nárůstu hladiny glukózy v krvi ve srovnání s potravinami, které obsahují sacharózu nebo glukózu Slazeno steviolglykosidy, které se přirozeně vyskytují v listech stévie Klíčové složky Proteinová směs SLMsmart náhrada stravy obsahuje tři zdroje bílkovin: syrovátku, sóju a kasein. Proteiny přispívají k růstu a udržení svalové hmoty. Aminokyseliny ze syrovátkového proteinu se objeví v krvi téměř okamžitě po konzumaci. Následně se objeví aminokyseliny, přítomné v sójovém proteinu a potom kaseinové bílkoviny. Společně tyto energetické složky přinesou Vašemu tělu pocit spokojenosti a připraví je na další den. Energetická směs Zdravé sacharidy a tuky, které se nacházejí v SLMsmart náhradě stravy byly formulovány tak, aby se staly palivem pro Váš metabolismus a dodávaly energii, kterou životní úkoly vyžadují. Maltodextrin, řepkový olej a slunečnicový olej jsou jen některé ze složek, které Vám pomůžou udržet správnou hladinu energie, být spokojeným a dosáhnout cílové váhy. Směs vitaminů a mineralů Vzhledem k tomu, že SLMsmart náhrada stravy obsahuje důležité živiny, které by se měly nacházet ve vyváženém jídle, včetně vápníku, železa, draslíku a vitamínů skupiny B, může ona působit jako efektivní alternativa k normální snídani, obědu nebo večeři. Návod k použití: Smíchejte tři (3) zaoblené kopečky se 420 ml mléka nebo vody (nebo s jiným množstvím vody dle chuti). Nepřekračujte doporučené dávkování. Je důležité, abyste udržovali dostatečný denní příjem tekutin. Tento výrobek je určen k použití pouze jako součást nízkoenergetické výživy. Jiné potraviny by měly být nezbytnou součástí nízkoenergetické stravy. Skladujte na chladném a suchém místě mimo dosah malých dětí. 5

8 Energie od e9 E9 od Synergy s formulou pro zvýšení energie spolu s SLMsmart náhradou stravy tvoří perfektní pár pro hubnutí. Dosažení cíle hubnutí může být těžká duševní a fyzická výzva, ale E9 pomaha se zbavit těchto problémů. Vzhledem k tomu, že Náhrada stravy je součástí nízkoenergetické nebo nízkokalorické výživy, může se stát, že se budete cítit méně energičtí, než obvyklé. E9 zvedne Vaši energetickou hladinu, když se budete cítit přetažení. Nedostatek energie by neměl být Váš problém během hubnutí, proto Vám E9 tuto energii přináší pomocí účinných přírodních látek. E9 formula od Synergy je zdrojem L-argininu a směsi vitamínů B12 a B6, riboflavinu, thiaminu a kyseliny pantothenové, z nichž každá zložka podporuje normální metabolismus plný energie. Tento mix, chuťově připomínajíci Piňa Coladu, obsahuje také přírodní zdroje kofeinu, včetně semínek z guarany a Yerba mate extrakt. Každá složka je bezpečná a je v té nejvyšší kvalitě. Smíchejte E9 s vodou jednou nebo dvakrát denně. Vyskoušejte si dát E9 před cvičením pro lepší stimulaci, aby ste Vaše cvičení posunuli na další úroveň. Výhody Dlouhotrvající, zdravá energie prostřednictvím jedinečného, nízkokalorického přípravku Přispívá k normálnímu, energie-plnému metabolismu Hraje roli při snížení únavy a vyčerpání Přispívá k normální psychické a mentální funkci Podporuje přirozenou schopnost produkovat energii Obsahuje vlajkovou loď Synergy, látku L-arginin Skvělá příchuť Piňa Colady Slazené se steviol-glykosidy, které se přirozeně vyskytují v listech stevia 6

9 Lepší snídaně Po celá desetiletí jste poslouchali frázi Snídaně je nejdůležitější jídlo během dne. Je to pravda? Mnoho lékařů na celém světě věří, že je. Je to důvod, proč SLMsmart program navrhuje, abyste si nahradili své pravidelné snídaně náhradou stravy. Tímto způsobem si budete jistý, že jíte dobře vyvážené jídlo, které nastartuje Váš metabolismus od začátku dne. A nepřemýšlejte o vynechání snídani; Náhrada stravy je velmi snadná na přípravu! Existuje mnoho důvodů, proč vynechání snídani není dobrá cesta jak zhubnout. Slibte, že už nikdy nevynecháte snídani, abyste mohli využít tyto výhody SLMsmart náhrady stravy: Snížená chuť k přejídání Jednodušší kontrola váhy Konzumace Vitamínů B6, B12 a C k snídani přispívá ke zdravému a efektivnímu metabolismu Konzumace fruktózy k snídani pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi tím, že vede k nižšímu nárůstu hladiny glukózy v krvi ve srovnání s potravinami, které obsahují sacharózu nebo glukózu Těm, kteří chtějí udržet svou aktuální váhu nebo ztratit pár kilo pomůže pití náhrady stravy k snídani dosáhnout jejich cílů. Avšak ti, kteří chtějí zažít rychlejší a efektivnější hubnutí by měli nahradit náhradou stravy nejen snídaně, ale také oběd nebo večeři. 7

10 Náhrada stravy SLMsmart - časté dotazy Mohu dát tento výrobek svým dětem? Hodnoty živin uvedené v jedné porci tohoto koktejlu jsou určeny k doplnění nutriční potřeby dospělého člověka místo jednoho denního jídla. I když je tento výrobek pro většinu lidí bezpečný, neměl by být podáván dětem nebo osobám, které jsou alergické na jakoukoli z přísad obsažených v náhradě stravy SLMsmart nebo takové přísady dobře nesnáší. Může se smíchat náhrada stravy SLMsmart s něčím jiným než s mlékem nebo vodou? Ano. Podle chuti lze použít mandlové mléko, sójové mléko nebo jiné tekutiny. Do koktejlu lze také jako obohacení přidat banány, bobulovité plody, špenát, kakao a jiné zdravé látky. příznivý zdroj energie. Krystalická fruktóza by neměla být zaměňována s kukuřičným sirupem s vysokým obsahem fruktózy. Existují v náhradě stravy SLMsmart nějaké doplňky pocházející z geneticky modifikovaných organismů (GMO)? Všechny přísady v zdravém koktejlu SLMsmart byly ověřeny jako přísady nepocházející z GMO. Pro informaci spotřebitele musí být každá geneticky modifikovaná složka uvedená na etiketě výrobku podle nařízení EU o geneticky modifikovaných potravinách a krmivech.absence tohoto oznámení ujišťuje naše zákazníky o tom, že náhrada stravy SLMsmart od společnosti Synergy je výrobkem neobsahujícím GMO. Proč je v náhradě stravy SLMsmart fruktóza? Krystalická fruktóza, taktéž známá jako ovocný cukr, je považována za nízkoglykemické sladidlo a zlepšuje chuť koktejlu, současně také poskytuje 8

11 Doplňkové produkty V3 System ProArgi-9+ ProArgi-9 + obsahuje aminokyseliny L-arginin a L-citrulin, spolu s vitaminem C, vitaminem D, a vitaminem B6. Vitaminy C a B6 nalezeny v ProArgi-9 + přispívají k normálnímu fungování nervového a imunitního systému, jakož i ke snížení únavy a vyčerpání. Vitamin D přispívá k normální hladině vápníku v krvi, absorpci fosforu a k udržení normální funkce svalů. ProArgi-9 + lze užívat kdykoliv během dne. Jednoduše smíchejte jednu odměrku, nebo sáček obsahující jednu dávku s 240 ml (8 oz.) vody (nebo dle Vaší chuti) a míchejte nebo protřepte dokud se nerozpustí. Mistify Mistify je tekutý doplněk stravy, který v sobě spojuje dobrotu z ovocného a bobulovitého extraktu, včetně; bobulí Acai, hroznového vína, malin, brusinek, borůvek a granátového jablka. Tato lahodná ovocná směs byla dále obohacena o extrakt ze zeleného čaje a vitamínu B6. U Vitaminu B6 bylo prokázáno, že podporuje: Phytolife Pochází z listů moruše a vojtěšky, PhytoLife od Synergy je bohatá kombinace chlorofylinu a máty peprné. Olej z máty peprné nacházející se ve PhytoLife přispívá k normální funkci trávicího traktu a pomáhá změnit obyčejnou vodu na osvěžující nápoj, který může být užíván po celý den. PhytoLife je skvělý doplněk k Vašemu jídelnímu režimu. Začleňte Synergy PhytoLife do svého jídelníčku smícháním 7,5 ml (cca 1 1/2 čajové lžičky) s 240 ml (8 oz) vody dvakrát denně. Upozornění: Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče před použitím některého z těchto produktů, pokud jste těhotná, kojící nebo víte o jiných zdravotních komplikacích. Příliš mnoho kofeinu může způsobovat nervozitu, podrážděnost, nespavost, a občas i rychlý srdeční tep. Nedoporučuje se pro děti do 18 let věku. Normální psychické funkce Normální tvorbu červených krvinek Normální homocysteický metabolismus Zažijte výhody Mistify užíváním 30 ml (1 unce) přípravku jednou nebo dvakrát denně. 9

12 Dejte se do pohybu Ať už jste u svého pracovního stolu, jedete z práce, nebo relaxujete doma, trávíte většinu svého dne sezením. SLMsmart Program Vás vyzývá k změně tohoto sedavého způsobu života a ke cvičení po dobu nejméně 30 minut, pět dnů v týdnu. Pokud donutíte své srdce pumpovat po dobu 60 minut, je to ještě lepší! Vaše tělo Vám v dlouhodobém horizontu poděkuje. Nejen že cvičením spálíte kalorie, stimulujete metabolismus a dokonce Vám cvičení zlepší náladu. Ale jak si najít čas? Cvičením po dobu 30 minut využíváte pouze 2% z celého dne, abyste Vaše srdce a tělo udrželi v kondici. Dokonce i když provádíte jen lehké kardio cvičení děláte Vašemu tělu laskavost. Najděte si aktivity, které Vás baví. Cvičení by nemělo být fuška. Měňte cvičení, které děláte a udržujte tím svůj zájem a radost z každého pohybu. SLMsmart Náhrada jídla je vyvážená formula bílkovin, sacharidů a tuků a je výborným zdrojem energie před tréninkem. Hydratace je velmi důležitá! Vaše tělo ztrácí vodu každou minutu. Pijte 8 sklenic vody denně navíc k vodě, která se přidává do Náhrady jídla. Přidejte ProArgi-9 + nebo E9 do vody k splnení Vaší potřeby hydratace a stimulace před cvičením! Zde jsou některé činnosti které můžete vyskoušet: Aerobik, Kruhový trénink, Tanec, Pěší turistika, Skákání na trampolině, Kickbox, Sporty jeden na jednoho (tenis, badminton), Pilates, Posilovací stroje, Lezení po skalách, Veslování, Běh, Plavání, Týmové sporty (basketbal, fotbal), Chůze, Silový trénink, Jóga, Zumba. 10

13 Základní potraviny Poslední věc, na kterou byl SLMsmart Program navržen je to, aby jste vážili jídlo nebo počítali kalorie, ale je take důležité, aby jste dodávali svému tělu potraviny bohaté na živiny a řídili se obecnými zásadami, které jsou vyjmenovány níže. Každý den Vaše tělo potřebuje živiny nalezené v následujících skupinách potravin: Zelenina Sněz kolik chceš 1 porce = 1 hrnek Chřest, brokolice, růžičková kapusta, zelí, mrkev, květák, kapusta, hlávkový salát, cibule, hrášek, paprika, špenát, dýně, rajčata Ovoce 2 porce za den 1 porce = 1 hrnek Jablka, meruňky, jahody, banány, hroznové víno, kiwi, mango, melouny, pomeranče, broskve, švestky, granátové jablko Proteiny 3 porce za den 1 porce = 4-6 oz.( g.) Celozrnné potraviny 3 porce za den 1 porce = 1 hrnek Ječmen, hnědá rýže, pohanka, bulgur, jáhly, ovesné vločky, popcorn, quinoa, proso, sladké brambory, celozrnný chléb, těstoviny a sušenky, divoká rýže Mléčné výrobky 2 porce za den 1 porce = 1 hrnek Nízkotučný tvaroh, tvrdý sýr, živočišné mléko se sníženým obsahem tuku, jogurt se sníženým obsahem tuku - Velikost porce u tvrdého sýrů je 1/4 šálku nebo 1 oz. Pamatujte si, že pokaždé, když budete pít Náhradu jídla smíchanou s mlékem, splňujete 4 body z Vašich každodenních požadavků na potraviny, které jsou popsané na straně 4. Jezením položek ze seznamu základních potravin, můžete zjednodušit plánování jídla a můžete si být jistí, že jste získali živiny, které potřebujete každý den. Pokud nejste obeznámeni s některými ze základních potravin uvedených v seznamu, rychlé vyhledávání na internetu to spraví! Recepty, zdravé tipy na vaření a další rady jsou k dispozici on-line. Masové proteiny: hovězí, kuřecí, rybí, vepřové, krůtí, korýši - Vyberte si raději chudé než mastné kusy masa Rostlinné proteiny: Fazole, vejce, řecký jogurt, čočka, ořechy, quinoa, semena, tempeh, tofu 11

14 Chytré vaření Zdravé stravování je jednodušší, než si možná myslíte. Ano, vyžaduje to větší přípravu než vybrat si něco ve fast-foodu, ale nakonec naučení se zdravému vaření se vyplatí a ukáže se to jak na vzhledu tak i na dobrém pocitu. Cukry a sladidla Vyhýbejte se cukru a jiným umělých sladidlům. Tyto složky nedodají žádné vitamíny, minerály mastných kyselin do Vašeho jídelníčku. Vysoce fruktózový kukuřičný sirup (HFC) a další nezdravé sladidla se nacházejí v mnoha potravinách. Čtěte údaje na potravinách a najdete sladidla skryté v dolní části seznamu složek. Omáčky a dresinky Saláty jsou fantastickou volbou na jídlo, zahrňují všechny skupiny potravin, ale je snadné přidat stovky nechtěných kalorií na zdánlivě zdravý talíř zeleniny. Mnoho dresinků je plných tuku, ale jiné jsou lehké a mají správné množství chuti na osvěžující salát. Zkuste lehkou vinaigrette nebo jiný dresink s nízkým obsahem cukru a tuku. Můžete si udělat domácí dresink v mžiku nebo najít celou řadu zdravých jídel v supermarketu. Při přidávání omáčky na jakékoliv jídlo, buďte opatrní. Mnoho omáček obsahuje těžký krém, máslo a jiné mastné složky. Nicméně, existuje řada chutných omáček rostlinného původu, nad kterými lze slintat, jako je pesto, rajčatová nebo houbová omáčka. Když se chystáte dělat večeři, nelijte zbytečně do pánve olej než do ní naházíte zeleninu. Existují lepší možnosti, které Vám nepřidávají zbytečné kalorie. Zkuste okořenit svou zeleninu a ugrilovat ji na grilu, upéct jí v troubě nebo připravit na páře na sporáku. Pokud chcete zeleninu osmahnout vyměňte olej za lehký vývar nebo víno. Při přípravě drůbeže, červeného masa a mořských plodů dodržujte tytéž postupy. Držte se dál od smaženého masa. Plody a protein Buďte odvážný, když vybýráte zeleninu a ovoce v supermarketu. Nejméně polovina seznamu s potravinami by měli tvořit plody. Začleňte tyto potraviny plné živin do každého jídla. Vláknina nacházející se v těchto potravinách Vás zasytí bez pocitu viny. 12

15 SLMsmart Program je určen pro skutečné lidi, kteří hledají skutečné, dosažitelné výsledky. Hubnutí je na dosah ruky. Pomocí SLMsmart Náhrady jídla od Synergy se můžete transformovat do štíhlejšího, šťastnějšího a zdravějšího já. Podrobte SLMsmart zkoušce, dodržujte pokyny a podělte se o své úspěchy s rodinou a přáteli. Existuje bezpočet jednotlivců, kteří hledají jednoduché, inteligentní řešení pro řízení hmotnosti. Nyní máte znalosti k sdílení tohoto systému a pomoct tak těmto jednotlivcům získat stejně zdravý životní styl, jaký jste našli přes SLMsmart. Máte možnost jít příkladem a změnit něčí životy. Vaše budoucnost se SLMsmart je jasná. Tento program je navržen tak, aby se o Vás staral zevnitř ven. Výsledky, které zaznamenáte Vám dají důvěru ve všech aspektech Vašeho života. Hodně štěstí na Vaší cestě s SLMsmart! 13

16 CZ REV0914

ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU

ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU DUBEN 2014 NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU Několik jednoduchých změn ve vašem stravování dnes vám pomůže vypadat a cítit se perfektně, až přijde léto. Je to takhle: bezpečná a

Více

ČERVEN 2014. Jídlo. energie

ČERVEN 2014. Jídlo. energie ČERVEN 2014 Jídlo a energie Záměna nezdravých, rychlých pochoutek jako jsou čokoládové tyčinky, šumivé nápoje a kofein za potraviny, které poskytují přirozenou vzpruhu Výživa pro lepší život Jídlo a energie

Více

ZHODNOCENÍ STÁVAJÍCÍHO JÍDELNÍČKU

ZHODNOCENÍ STÁVAJÍCÍHO JÍDELNÍČKU ZHODNOCENÍ STÁVAJÍCÍHO JÍDELNÍČKU Příjem - Potraviny jednotlivě 10.4.2011-16.4.2011 Datum Název Množství Energetický Sacharidy Jednoduché Vláknina (g) Bílkoviny Živočišné Rostlinné Tuky Živočišné Rostlinné

Více

Složky potravy a vitamíny

Složky potravy a vitamíny Složky potravy a vitamíny Potrava musí být pestrá a vyvážená. Měla by obsahovat: základní živiny cukry (60%), tuky (25%) a bílkoviny (15%) vodu, minerální látky, vitaminy. Metabolismus: souhrn chemických

Více

Centrum zdravého životního stylu

Centrum zdravého životního stylu Jídelníček na hubnutí na 7 dní Stránka 1 z 6 Centrum zdravého životního stylu Jídelníček na hubnutí na míru Rozpis jídel na 7 dní včetně přesného množství gramů potravin, množství bílkovin, sacharidů,

Více

Je voda dostačující sportovní nápoj? Tipy na doplnění tekutin při cvičení

Je voda dostačující sportovní nápoj? Tipy na doplnění tekutin při cvičení KVĚTEN 2014 Je voda dostačující sportovní nápoj? Tipy na doplnění tekutin při cvičení Výživa pro lepší život Hydratace a cvičení: Okolo 60-70% lidského těla je složeno z vody. Je tedy v pořádku říci, že

Více

Title: EMEA-7840 - Herbalife24 - Product Factsheets ID: EMEA7840-H24-Product Factsheets_CZ Proof No: D Date: 01/09/11

Title: EMEA-7840 - Herbalife24 - Product Factsheets ID: EMEA7840-H24-Product Factsheets_CZ Proof No: D Date: 01/09/11 OPTIMÁLNÍ VÝŽIVA PRO SPORTOVCE Správná sportovní výživa vám dodá sebedůvěru. Formula 1 Sport obsahuje vyvážené množství sacharidů, proteinů, vitamínů a minerálů a vytváří tak pevný základ pro dosažení

Více

Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014)

Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Správným jídlem lze pozitivně ovlivnit schopnost koncentrace, duševní schopnosti a odolnost vůči stresu. Ing. Tereza

Více

Instantní směs v prášku pro přípravu nákypu s vitamíny, s citronovou příchutí.

Instantní směs v prášku pro přípravu nákypu s vitamíny, s citronovou příchutí. CHLAZENÝ CITRONOVÝ NÁKYP a sníženým obsahem cukrů, s cukrem a sladidlem, určený k regulaci tělesné hmotnosti. Instantní směs v prášku pro přípravu nákypu s vitamíny, s citronovou příchutí. kj 1598 400

Více

Správná životospráva školáka

Správná životospráva školáka Správná životospráva školáka Co je správná životospráva Správná životospráva zahrnuje dostatečnou pohybovou aktivitu a vyvážený pestrý jídelníček. Kvalitní strava je v dětském věku velice důležitá k zajištění

Více

Dietní režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku

Dietní režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku Dietní režim Vítejte na našem dialyzačním středisku Proč potřebuji dodržovat speciální dietu? I když se pomocí dialýzy z těla odstraní mnoho odpadních látek, musíte být při stravování stále opatrní, abyste

Více

KETOFIT KETOFIT POPIS PŘÍCHUTÍ. KETOFIT Vám přináší program. Patnáctidenní očistný program určený k optimalizaci tělesné hmotnosti.

KETOFIT KETOFIT POPIS PŘÍCHUTÍ. KETOFIT Vám přináší program. Patnáctidenní očistný program určený k optimalizaci tělesné hmotnosti. KETOFIT KETOFIT Vám přináší program KETOFIT Patnáctidenní očistný program určený k optimalizaci tělesné hmotnosti. POPIS PŘÍCHUTÍ POTRAVINY S VYSOKÝM OBSAHEM BÍLKOVIN BOX KETOFIT SLADŠÍ obsahuje: počet

Více

Jídelníček na 5. týden

Jídelníček na 5. týden Jídelníček na 5. týden ŽENA S NADVÁHOU (energetický příjem 1600 až 1700 kcal) Tyto recepty jsou určeny pro ženu s nadváhou. Pro vaši orientaci uvádíme následující přibližné parametry: střední věk 170 cm

Více

Jídelníček na 4. týden

Jídelníček na 4. týden Jídelníček na 4. týden ŽENA S NADVÁHOU (energetický příjem 1600 až 1700 kcal) Tyto recepty jsou určeny pro ženu s nadváhou. Pro vaši orientaci uvádíme následující přibližné parametry: střední věk 170 cm

Více

Na týden od 27. února do 3. března 2017 obsahuje alergeny: Vedoucí školní jídelny: Balochová A., vedoucí kuchařka: Mikešová J.

Na týden od 27. února do 3. března 2017 obsahuje alergeny: Vedoucí školní jídelny: Balochová A., vedoucí kuchařka: Mikešová J. Na týden od 27. února do 3. března 2017 Pondělí Polévka: Indická luštěninová 1,9 27 Zeleninové rizoto s houbami (bezmasý pokrm) Salát z červené řepy, čaj šípek-grep, ovocné mléko 7 Úterý Polévka: Zeleninový

Více

NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE. Pavel Suchánek

NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE. Pavel Suchánek NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE Pavel Suchánek Jaké jsou výkonnostní požadavky na sportovce? Rychlost, ryclost na větš Akcelerace, výbušnost Síla, vytrvalost Dlouhodobá vysoká

Více

Jídelníček na 3. týden

Jídelníček na 3. týden Jídelníček na 3. týden ŽENA S NADVÁHOU (energetický příjem 1600 až 1700 kcal) Tyto recepty jsou určeny pro ženu s nadváhou. Pro vaši orientaci uvádíme následující přibližné parametry: střední věk 170 cm

Více

Jídelníček na 7. týden

Jídelníček na 7. týden Jídelníček na 7. týden ŽENA S NADVÁHOU (energetický příjem 1600 až 1700 kcal) Tyto recepty jsou určeny pro ženu s nadváhou. Pro vaši orientaci uvádíme následující přibližné parametry: střední věk 170 cm

Více

Jídelní lístek Chléb s pomazánkou z nivy, mléko. Rohlík s broskvovou přesnídávkou, čaj. Houska s mrkvovou pomazánkou, bílá káva

Jídelní lístek Chléb s pomazánkou z nivy, mléko. Rohlík s broskvovou přesnídávkou, čaj. Houska s mrkvovou pomazánkou, bílá káva 1. 5. 9. 2014 Chléb s pomazánkou z nivy, mléko Polévka bramborová Rizoto z kuřecího masa s kuskusem, červená řepa, jahodový nápoj Rohlík s broskvovou přesnídávkou, čaj Houska s mrkvovou pomazánkou, bílá

Více

Škola- srpen do Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek

Škola- srpen do Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Pondělí 1.8.2016 Úterý 2.8.2016 Středa 3.8.2016 Čtvrtek 4.8.2016 Pátek 5.8.2016 kaše jáhlová, meruňky - ovoce příloha, čaj gulášová polévka květák na mozeček, brambory m.m., anglická dušená zelenina -

Více

Jídelníček na 9. týden

Jídelníček na 9. týden Jídelníček na 9. týden ŽENA S NADVÁHOU (energetický příjem 1600 až 1700 kcal) Tyto recepty jsou určeny pro ženu s nadváhou. Pro vaši orientaci uvádíme následující přibližné parametry: střední věk 170 cm

Více

škola- květen do Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek

škola- květen do Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Pondělí 2.5.2016 Úterý 3.5.2016 Středa 4.5.2016 Čtvrtek 5.5.2016 Pátek 6.5.2016 chléb, pomazánka vaječná, paprika - zelenina příloha, mléko, čaj polévka zeleninová s celozrnným kuskusem,09 lečo s vejci,

Více

NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ. Dobrá výživa pro dobrý noční spánek. Výživa pro lepší život. Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku

NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ. Dobrá výživa pro dobrý noční spánek. Výživa pro lepší život. Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku BŘEZEN 2014 NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ Dobrá výživa pro dobrý noční spánek Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku Tip na dobrou výživu pro dobrý noční spánek Vápník potřebný pro udržení

Více

Výživa dospělých. Ing. Miroslava Teichmanová

Výživa dospělých. Ing. Miroslava Teichmanová Výživa dospělých Ing. Miroslava Teichmanová Tento materiál vznikl v projektu Inovace ve vzdělávání na naší škole v rámci projektu EU peníze středním školám OP 1.5. Vzdělání pro konkurenceschopnost.. Výživa

Více

Název: Zdravý životní styl 2

Název: Zdravý životní styl 2 Název: Zdravý životní styl 2 Výukové materiály Autor: Mgr. Blanka Machová Název školy: Gymnázium Jana Nerudy, škola hl. města Prahy Předmět, mezipředmětové vztahy: Biologie Ročník: 4. a 5. (2. a 3. vyššího

Více

JakHubnout. Jakou zvolit dietu? správně. leden 2016. Oblíbené diety Srovnávací tabulka Tipy na nový začátek

JakHubnout. Jakou zvolit dietu? správně. leden 2016. Oblíbené diety Srovnávací tabulka Tipy na nový začátek JakHubnout NE W leden 2016 správně Oblíbené diety Srovnávací tabulka Tipy na nový začátek Jakou zvolit dietu? 2016 štíhlá a krásná. Tisíce ženvužroce to zvládly, vy to také zvládnete! Zvládli jste Vánoce?

Více

JÍDELNÍČEK, SLOŽENÍ TĚLA A JEHO VLIV NA VÝKON SPORTOVCE, FOTBALISTY. Pavel Suchánek

JÍDELNÍČEK, SLOŽENÍ TĚLA A JEHO VLIV NA VÝKON SPORTOVCE, FOTBALISTY. Pavel Suchánek JÍDELNÍČEK, SLOŽENÍ TĚLA A JEHO VLIV NA VÝKON SPORTOVCE, FOTBALISTY Pavel Suchánek JAKÉ JSOU POŽADAVKY NA SPORTOVCE? TRÉNINK A JEHO PRAVIDELNOST - TRENÉŘI REGENERACE - KONDIČNÍ TRENÉŘI A FYZIOTERAPEUTI

Více

JAK ZAČÍT S SCD PĚT FÁZÍ POSTUPU

JAK ZAČÍT S SCD PĚT FÁZÍ POSTUPU JAK ZAČÍT S SCD JAK ZAČÍT S SCD PĚT FÁZÍ POSTUPU ÚVOD ÚVOD Představujeme vám plán postupu nasazování potravin při SCD. Je skvělou pomůckou při zavádění této výživy. Tělo přechází na zcela nový režim a

Více

Instantní proteinový nápoj s vitamíny, s příchutí cappuccino.

Instantní proteinový nápoj s vitamíny, s příchutí cappuccino. CAPPUCCINO SE STÉVIÍ obsahem cukrů, s cukrem a přírodním sladidlem, určený k regulaci tělesné hmotnosti. Instantní proteinový nápoj s vitamíny, s příchutí cappuccino. kj 1582 395 Kcal 373 93 Bílkoviny

Více

Jídelní lístek 1. - 5. 6. 2015

Jídelní lístek 1. - 5. 6. 2015 1. - 5. 6. 2015 Pondělí Chléb s pomazánkou z olejovek, čaj (1,4,7) Polévka rychlá (1,3,9) Kynuté knedlíky s tvarohem a jahodami, bílá káva (čaj), (1,3,7) Rohlík s pomazánkovým máslem s pažitkou, mléko

Více

CO JÍST PŘED POSILOVÁNÍM

CO JÍST PŘED POSILOVÁNÍM Autor: MUDr. Marie Skalská, Pro Fit Institut STRAVA PŘED CVIČENÍM A PO CVIČENÍ VÝZNAMNĚ OVLIVŇUJE VÝKON, RYCHLOST REGENERACE, PÁLENÍ TUKŮ, ZOTAVENÍ PO VÝKONU, NÁRŮST SVALOVÉ HMOTY, A TAKÉ TŘEBA TO, JESTLI

Více

Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu. Danuše Hrbková nutriční terapeutka

Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu. Danuše Hrbková nutriční terapeutka Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu Danuše Hrbková nutriční terapeutka Směnný provoz narušení cirkadiánního rytmu dopad na zdraví člověka vyšší riziko koronárního postižení nárůst hladiny

Více

Jídelníček na 6. týden

Jídelníček na 6. týden Jídelníček na 6. týden ŽENA S NADVÁHOU (energetický příjem 1600 až 1700 kcal) Tyto recepty jsou určeny pro ženu s nadváhou. Pro vaši orientaci uvádíme následující přibližné parametry: střední věk 170 cm

Více

Jídelníček od 1.9. do 5.9. 2014

Jídelníček od 1.9. do 5.9. 2014 Pondělí -- Základní škola Boskovice, okres Blansko, školní jídelna nám. 9. května -- -- Jídelníček od 9. do 5.9. 2014 rizoto s vepřovým masem, zeleninou a sýrem, sterilovaný okurek sirup Úterý zeleninová

Více

Jídelní lístek

Jídelní lístek 1. - 4. 3. 2016 Úterý Rohlík s máslem a džemem, kakao (1,7) Polévka z červené čočky (1,7,9) Zapečené rybí filé se sýrem, bramborová kaše, třešňový kompot, rybízový čaj (1,4,7) Toustový chléb s ledovým

Více

Jídelníček na 8. týden

Jídelníček na 8. týden Jídelníček na 8. týden ŽENA S NADVÁHOU (energetický příjem 1600 až 1700 kcal) Tyto recepty jsou určeny pro ženu s nadváhou. Pro vaši orientaci uvádíme následující přibližné parametry: střední věk 170 cm

Více

od 01.10.2015 do 31.10.2015 Čtvrtek 1.10.2015 Pátek 2.10.2015

od 01.10.2015 do 31.10.2015 Čtvrtek 1.10.2015 Pátek 2.10.2015 od 01..2015 do 31..2015 Čtvrtek 1..2015 chléb kmínový, pomazánka cizrnová, zel. obloha, ovoce, kakao (obsahuje al. : 01,,, ) polévka bramboračka s houbami, kuřecí přírodní řízek, rýže hrášková, čaj ovocný,

Více

SEZNAM ALERGENŮ dle směrnice 1169/2011 EU

SEZNAM ALERGENŮ dle směrnice 1169/2011 EU SEZNAM ALERGENŮ dle směrnice 1169/2011 EU číslo alergenu 1 Obiloviny obsahující lepek 2 Korýši a výrobky z nich 3 Vejce a výrobky z nich 4 Ryby a výrobky z nich 5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky

Více

EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663

EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 Speciální základní škola a Praktická škola Trmice Fűgnerova 22 400 04 1 Identifikátor materiálu:

Více

Kalorické tabulky potravin

Kalorické tabulky potravin BMI, Body Mass Index - jednoduchým výpočtem zjistíte, jak jste na tom s vaší váhou. BMI = hmotnost (kg) / výška (m) 2 BMI je však pouhým statistickým nástrojem, u konkrétních osob se může klinický stav

Více

Mastné. kyseliny. omega-3 a omega-6. Výživa pro lepší život

Mastné. kyseliny. omega-3 a omega-6. Výživa pro lepší život SRPEN 2014 Mastné kyseliny omega-3 a omega-6 Esenciální mastné kyseliny naše tělo neumí produkovat v dostatečném množství. Podporují růst, zrak a správnou funkci mozku. & omega 3 omega 6 Mastné kyseliny

Více

Jídelní lístek pro měsíc březen 2017

Jídelní lístek pro měsíc březen 2017 Jídelní lístek pro měsíc březen 2017 1. týden 1. 3. 2017 2. 3. 2017 3. 3. 2017 Grahamová veka, sýrová pomazánka, ředkvička, čaj citrónový s withanií Mrkvová s hráškem Špagety s rajčatovou omáčkou (bezmasé)

Více

Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak.

Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Řada Tesco Healthy Living nabízí širokou škálu výrobků pro podporu zdravého životního stylu. V nabídce najdete různé

Více

Jídelníček na 2. týden

Jídelníček na 2. týden Jídelníček na 2. týden ŽENA S OBEZITOU (energetický příjem 2000 až 2100 kcal) Tyto recepty jsou určeny pro ženu s obezitou. Pro vaši orientaci uvádíme následující přibližné parametry: střední věk 170 cm

Více

recepty s Přírodním nápojem Natural Balance

recepty s Přírodním nápojem Natural Balance KOKTEJLY recepty s Přírodním nápojem Natural Balance KOKTEJLY Koktejly jsou lahodné nápoje vhodné pro spoustu příležitostí, které se snadno přizpůsobí každému mlsnému jazýčku. Milují je jak dospělí, tak

Více

NÁVOD JAK NA TO TADY JEŠTĚ PROMÝŠLÍM LEPŠÍ NADPIS..ALE CO TŘEBA POMŮCKA PRO VÁS

NÁVOD JAK NA TO TADY JEŠTĚ PROMÝŠLÍM LEPŠÍ NADPIS..ALE CO TŘEBA POMŮCKA PRO VÁS TADY JEŠTĚ PROMÝŠLÍM LEPŠÍ NADPIS..ALE CO TŘEBA NÁVOD JAK NA TO POMŮCKA PRO VÁS Tento letáček slouží jako pomůcka k vylepšení stravovacích a pohybových zvyklostí. Pro dobrý základ může posloužit pravidlo

Více

Detoxikace organismu díky 10 potravinám

Detoxikace organismu díky 10 potravinám Detoxikace organismu díky 10 potravinám Detoxikace, neboli očista organismu je čím dál více oblíbená. Každý den díky nezdravému životnímu stylu zahlcujeme náš organismus škodlivými látkami. A právě detoxikace

Více

Škola- září do Čtvrtek Pátek

Škola- září do Čtvrtek Pátek Čtvrtek 1.9.2016 Přesnídáv. toustový chléb- celozrnný, pomazánka z tuňáka a zeleniny, mrkev, čaj,04,07,09 Polévka polévka čočková s kroupami a zeleninou Oběd 1 kuře pečené, dušená rýže, paprika - zelenina

Více

Jídelníček na 2. týden

Jídelníček na 2. týden Jídelníček na 2. týden ŽENA S NADVÁHOU (energetický příjem 1600 až 1700 kcal) Tyto recepty jsou určeny pro ženu s nadváhou. Pro vaši orientaci uvádíme následující přibližné parametry: střední věk 170 cm

Více

MŠ a ZŠ do Pátek

MŠ a ZŠ do Pátek Pátek 1.4.2016 Přesnídáv. chléb s pomazánkovým máslem, paprika - zelenina příloha, čaj Polévka polévka vločková s brambory a zeleninou Oběd 1 kuřecí řízek smažený, brambory m.m., salát zeleninový s jablky,03,07,09

Více

Jídelní lístek pro měsíc září

Jídelní lístek pro měsíc září Jídelní lístek pro měsíc září 1. týden přesnídávka oběd polévka hlavní chod nápoj 1. 9. 2015 2. 9. 2015 3. 9. 2015 4. 9. 2015 Přesnídávka xx oběd polévka Z červené čočky hlavní chod 1 Boloňské špagety

Více

Výukový materiál zpracován v rámci operačního projektu. EU peníze školám. Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0512

Výukový materiál zpracován v rámci operačního projektu. EU peníze školám. Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0512 Výukový materiál zpracován v rámci operačního projektu EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0512 Střední škola ekonomiky, obchodu a služeb SČMSD Benešov, s.r.o. ZDRAVOVĚDA Výživa

Více

8-týdenní program. Do formy a do plavek! Naučíme vás běhat nebudete věřit, jak snadné to je! Žádné diety a jo jo efekty, půjdeme na to zdravě

8-týdenní program. Do formy a do plavek! Naučíme vás běhat nebudete věřit, jak snadné to je! Žádné diety a jo jo efekty, půjdeme na to zdravě 16/2/2015 5. vydání týdeníku pro všechny registrovné uživatele slevového serveru Vykupto.cz Neprodejné Všechna práva vyhrazena 2015 Vykupto.cz s.r.o. 6 Slevy triky návody Do formy a do plavek! V y k u

Více

Leden týden 3.1. až 8.1.

Leden týden 3.1. až 8.1. týden 3.1. až 8.1. úterý 3.1.2017 Přesnídávka: chléb, mrkvová pomazánka, okurek, bílá káva 1, 7 polévka bramborová 9 čočka nakyselo, kysané zelí, pečené vdolky, sirup 1, 3, 7 Svačina: chléb, máslo, šunka,

Více

Hodnocení polévek. Hodnocení hlavních jídel

Hodnocení polévek. Hodnocení hlavních jídel Hodnocení jídelníčku dle Nutričního doporučení Škola Mateřská škola Komenského, Komenského 1011, Kuřim Jídelníček za měsíc březen 2015 21 stravovacích dní Hodnotitel MVDr. Anna Niklová Hodnocení polévek

Více

od do Úterý Středa Čtvrtek Pátek

od do Úterý Středa Čtvrtek Pátek Úterý 1.11.2016 Středa 2.11.2016 Čtvrtek 3.11.2016 Pátek 4.11.2016 Chléb s liptovskou pomazánkou, mléko s drožďovými knedlíčky,09 Vepřové po cikánsku, rýže, citrónový čaj Houska s máslem, banán, voda Celozrnné

Více

do Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek

do Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Pondělí 2.1.2017 Přesnídávka Chléb se žervé, okurka, mléko (A: 01,07) Polévka Slepičí s nudlemi (A: 01a,03,09) Oběd Zapečené těstoviny s vepřovým masem, červená řepa, čaj (A: 01a,03,07) Svačina Rohlík

Více

Jídelní lístek pro měsíc květen

Jídelní lístek pro měsíc květen Jídelní lístek pro měsíc květen 1. týden 2/5 2016 3/5 2016 4/5 2016 5/5 2016 6/5 2016 Kmínový chléb, máslo, vařené vejce, okurek, čaj "Ovocínek" oběd polévka Italská hlavní chod Rizoto z drůbežího masa

Více

1. DEN/1. TÝDEN. SUROVINY: 50 g (1/2) chléb celozrnný, 1 ČL másla, 1 plátek tvrdého sýru (30% tuku), 1 ks červené papriky

1. DEN/1. TÝDEN. SUROVINY: 50 g (1/2) chléb celozrnný, 1 ČL másla, 1 plátek tvrdého sýru (30% tuku), 1 ks červené papriky 1. DEN/1. TÝDEN 6:30 300 ml vlažné vody s citronem nebo 1 PL jablečného octa 7:00 SNÍDANĚ OVESNÁ KAŠE S JABLKEM SUROVINY: 4 PL ovesných vloček, 150 g (1ks) bílého neslazeného jogurtu 3% tuku, 1 jablko,

Více

Doporučené užívání: 0,5 litru asi 1 hodinu před závodem a během tréninků nebo soutěží každých 20 minut vypít cca 250 ml.

Doporučené užívání: 0,5 litru asi 1 hodinu před závodem a během tréninků nebo soutěží každých 20 minut vypít cca 250 ml. Prášek pro přípravu sportovního nápoje k uhašení žízně a dodání energie Sodík se stará o efektivní přenos sacharidů a podporuje distribuci tekutin L-Carnitin podporuje prokrvení a postará se o zlepšení

Více

Chcete se cítit. lehčeji? Zeptejte se mě jak.

Chcete se cítit. lehčeji? Zeptejte se mě jak. Chcete se cítit lehčeji? Zeptejte se mě jak. Chcete se cítit lehčeji? Zeptejte se mě jak. Tesco Light Choices zahrnuje řadu výrobků se sníženým obsahem výživových hodnot. Například na našich Tesco Light

Více

vodňansku (1, 7, 9, 10, 11, 1a), Brambory,

vodňansku (1, 7, 9, 10, 11, 1a), Brambory, JÍDELNÍ LÍSTEK NA OBDOBÍ OD.. 27 DO 5.. 27 Po.. S 2D / Káva (b, d),, Chléb ks (, Polévka kroupová (,, 6, 7,, b), Kuře po 7), Rohlík ks (,, 7, ), vodňansku (, 7,,,, a), Brambory, Máslo ks (7), Vejce vařené

Více

Jídelní lístek Piškoty s ovocným pyré, čaj (1,3,7)

Jídelní lístek Piškoty s ovocným pyré, čaj (1,3,7) 2. - 6. 5. 2016 Pondělí Chléb s pomazánkou z nivy, mléko (1,7) Polévka se sýrovým kapáním (1,3,7,9) Džuveč z vepřového masa, rohlík, ibiškový čaj s citrónem (1,3,7) Piškoty s ovocným pyré, čaj (1,3,7)

Více

Hubnoucí program. MonaVie

Hubnoucí program. MonaVie MonaVie Hubnoucí program Tato část je důležitá nejen pro vás, kteří chcete zdravým způsoben hubnout, ale také pro ty, kteří chtějí přibrat na svalové hmotě, nebo se "jen" zdravým způsobem stravovat. Předpokládáme,

Více

Přesnídáv. Jogurt se strouhaným jablkem, rohlík, čaj (A: 01,07)

Přesnídáv. Jogurt se strouhaným jablkem, rohlík, čaj (A: 01,07) Pondělí 29.2.2016 Pudink s ovocem, čaj (A: 07) drožďová s ovesnými vločkami a zeleninou (A: 01,03,09) Směs ze sojového masa, dušená rýže, čaj (A: 01,03,06,07,09) Chléb s pomazánkovým máslem, ředkvičky,

Více

Jídelní lístek

Jídelní lístek 1. -2. 9. 2016 Čtvrtek Chléb s rybí pomazánkou, čaj (1,4,7) Polévka zelná (1,7) Rizoto z kuřecího masa, okurkový salát pomerančový nápoj (koktejl), (1,7,9) Rohlík s máslem a jablko, malcao (1,7) Pátek

Více

2.11. 6.11. 2015. Změna jídelníčku vyhrazena! Teplé pokrmy jsou určeny pro přímou spotřebu v den výdeje, spotřebujte nejdéle do 14.

2.11. 6.11. 2015. Změna jídelníčku vyhrazena! Teplé pokrmy jsou určeny pro přímou spotřebu v den výdeje, spotřebujte nejdéle do 14. 2.11. 6.11. 2015 polévka rumburská I. vepřové po cikánsku, brambory II. těstovinový salát s uzeným lososem, dalamánek pribináček s čokoládovou polevou nápojový automat 4 příchutě + voda polévka dršťková

Více

žitný chléb, pomazánka celerová s tvarohem, paprika - zelenina příloha, čaj obsahuje alergeny: 01,07,09

žitný chléb, pomazánka celerová s tvarohem, paprika - zelenina příloha, čaj obsahuje alergeny: 01,07,09 Středa 1.6.2016 Čtvrtek 2.6.2016 Pátek 3.6.2016 žitný chléb, pomazánka celerová s tvarohem, paprika - zelenina příloha, čaj,09 polévka rybí,04,07,09 kuře pečené, bulgur se zeleninou, paprika - zelenina

Více

JÍDELNÍČEK D 3, 9 PŘEJEME VŠEM DOBROU CHUŤ. Snídaně Svačina Oběd Svačina Večeře II. Večeře Sladké pečivo, Ovoce Zeleninová polévka

JÍDELNÍČEK D 3, 9 PŘEJEME VŠEM DOBROU CHUŤ. Snídaně Svačina Oběd Svačina Večeře II. Večeře Sladké pečivo, Ovoce Zeleninová polévka JÍDELNÍČEK 22. 2016 D 3, 9 PŘEJEME VŠEM DOBROU CHUŤ Snídaně Svačina Oběd Svačina Večeře II. Večeře Sladké, Zeleninová polévka Chléb,, Kuře ala bažant, rýže Šunková pěna, kakao, Boloňské špagety, minerálka

Více

Z pyramidy na talíř aneb jak rozumět výživovým doporučením. Leona Mužíková Veronika Březková Masarykova univerzita Brno

Z pyramidy na talíř aneb jak rozumět výživovým doporučením. Leona Mužíková Veronika Březková Masarykova univerzita Brno Z pyramidy na talíř aneb jak rozumět výživovým doporučením Leona Mužíková Veronika Březková Masarykova univerzita Brno Je Pyramida výživy pro děti vhodnou pomůckou k aplikaci výživových doporučení (pro

Více

DIETA ZLÍNSKÝ KRAJ. Odvětví / Vzdělávací oblast -- dle RVP.cz -- Obchodní akademie / Informační technologie

DIETA ZLÍNSKÝ KRAJ. Odvětví / Vzdělávací oblast -- dle RVP.cz -- Obchodní akademie / Informační technologie DIETA Název školy Obchodní akademie, Vyšší odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky Uherské Hradiště Název DUMu VY_32_INOVACE_TEV2118 (Dieta) Autor Mgr. Radek Zimčík Datum 4. 4.

Více

od 4.1.2016 do 8.1.2016

od 4.1.2016 do 8.1.2016 od 4.1.2016 do 8.1.2016 Pondělí 4.1.2016 Polévka VLOČKOVÁ S VEJCI obsahuje al.: 01,03,09 Oběd 1 PIKANTNÍ VEPŘOVÉ RAGÚ, RÝŽE obsahuje al.: 01,09 Oběd 2 RYBÍ FILÉ V TĚSTÍČKU, BRAMBOROVÁ KAŠE obsahuje al.:

Více

Speciální základní škola a Speciální mateřská škola, Teplice, Trnovanská 1331, příspěvková organizace JÍDELNÍ LÍSTEK. Přesnídávka Oběd Svačina

Speciální základní škola a Speciální mateřská škola, Teplice, Trnovanská 1331, příspěvková organizace JÍDELNÍ LÍSTEK. Přesnídávka Oběd Svačina Speciální základní škola a Speciální mateřská škola, Teplice, Trnovanská 1331, příspěvková organizace JÍDELNÍ LÍSTEK 17.9. - 21.9.2012 Přesnídávka Oběd Svačina PO tvarohový koláček Polévka drůbková s vločkami

Více

Čistá výživa pro mozek. Výborná chuť s maximálním účinkem

Čistá výživa pro mozek. Výborná chuť s maximálním účinkem Čistá výživa pro mozek Výborná chuť s maximálním účinkem Pure Encapsulations Společnost Pure Encapsulations byla založena v roce 1991 v USA. Synonymem pro produkty PURE je pojem kvalita. Již déle než 20

Více

VSTUPNÍ DOTAZNÍK. petra.cupcova@atlas.cz ČUPCOVÁ 774 958 288. Základní informace o klientovi. Jméno a příjmení. Telefonní kontakt.

VSTUPNÍ DOTAZNÍK. petra.cupcova@atlas.cz ČUPCOVÁ 774 958 288. Základní informace o klientovi. Jméno a příjmení. Telefonní kontakt. VSTUPNÍ DOTAZNÍK Jméno a příjmení Telefonní kontakt E-mail Povolání, popř. směnnost Základní informace o klientovi Doplňující informace o klientovi Věk Výška Váha BMI Vyplňte prosím dotazník co nejpečlivěji

Více

JÍDELNÍČEK D 3, 9 PŘEJEME VŠEM DOBROU CHUŤ

JÍDELNÍČEK D 3, 9 PŘEJEME VŠEM DOBROU CHUŤ JÍDELNÍČEK 25. 2016 D 3, 9 PŘEJEME VŠEM DOBROU CHUŤ Snídaně Svačina Oběd Svačina Večeře II. Večeře Sladké, kakao, Brokolicový krém Obložený toustový Pažitkový krém, Smažené rybí filé, brambory,, rajčatový

Více

Říjen týden až 9.10.

Říjen týden až 9.10. týden 3.10. až 9.10. pondělí 3.10.2016 polévka s cizrnou 9 Hlavní jídlo: koprová omáčka, vejce, brambory, čaj 3, 7 Svačina: chléb, máslo, džem, ovoce, sirup 1 úterý 4.10.2016 Přesnídávka: chléb, sýrová

Více

od do Čtvrtek Pátek

od do Čtvrtek Pátek Čtvrtek 1.9.2016 Pátek 2.9.2016 Chléb s rybí pomazánkou, mléko, paprika,04,07 Bramboračka, kuřecí nudličky na pórku, dušená rýže, zeleninová obloha, mírně slazený čaj, voda,09 Rohlík s máslem a plátkovým

Více

Dietní přípravek s vysokým obsahem bílkovin, velmi nízkou kalorickou hodnotou a sníženým obsahem cukrů, určený k regulaci tělesné hmotnosti.

Dietní přípravek s vysokým obsahem bílkovin, velmi nízkou kalorickou hodnotou a sníženým obsahem cukrů, určený k regulaci tělesné hmotnosti. HOUBOVÝ KRÉM Instantní dehydratovaný proteinový produkt s vitamíny a s houbovou příchutí. kj 1514,4 378,6 Kcal 362,3 90,6 Bílkoviny (g) 72,97 18,24 Asimilovatelné sacharidy (g) 8,27 2,07 z toho cukry (g)

Více

Červen týden 2.6. až 8.6. pondělí Přesnídávka: celozrnné pečivo, máslo, ovoce

Červen týden 2.6. až 8.6. pondělí Přesnídávka: celozrnné pečivo, máslo, ovoce týden 2.6. až 8.6. pondělí 2.6.2014 Přesnídávka: celozrnné pečivo, máslo, ovoce polévka hrstková koprová omáčka, vejce, brambory, čaj chléb, medové máslo, kakao úterý 3.6.2014 Přesnídávka: chléb, vaječná

Více

od do Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek

od do Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Pondělí 2.5.2016 Úterý 3.5.2016 Středa 4.5.2016 Čtvrtek 5.5.2016 Pátek 6.5.2016 koláč máslový s tvarohovou a ovocnou náplní, čaj ovocný, ovoce obsahuje alergeny: 01,01a,03 polévka masová krémová, zeleninové

Více

Pokyny k sepsání jídelníčku

Pokyny k sepsání jídelníčku Pokyny k sepsání jídelníčku měl byste zaznamenat vše co sníte a vypijete během 2 všedních (po-pá) a 1 víkendového dne (so+ne) obecné zásady: jídelníček zapisujte průběžně nejlépe hned poté, co něco sníte

Více

Instantní dehydratovaný proteinový produkt s vitamíny, pro přípravu hotového pokrmu.

Instantní dehydratovaný proteinový produkt s vitamíny, pro přípravu hotového pokrmu. BOLOŇSKÉ ŠPAGETY Bezvaječné těstoviny z tvrdé pšenice s hovězím masem, rajčaty a cibulí. Instantní dehydratovaný proteinový produkt s vitamíny, pro přípravu hotového pokrmu. Energetická hodnota 100 g 1

Více

Přesnídáv. slunečnicový chléb, pomazánka tvarohová s mrkví a vejcem, okurka - zelenina příloha, čaj / bílá káva obsahuje alergeny: 01,03,07

Přesnídáv. slunečnicový chléb, pomazánka tvarohová s mrkví a vejcem, okurka - zelenina příloha, čaj / bílá káva obsahuje alergeny: 01,03,07 Úterý 1.11.2016 slunečnicový chléb, pomazánka kapiová, mrkev, čaj / bílá káva špenátová polévka s vajíčkem obsahuje alergeny: 03,07 hovězí ragú, houskové knedlíky (kynuté),09 cereálie, mléko, jablka -

Více

OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ

OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ 2014 WWW.CITITSEDOBRE.CZ OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ Detoxikační program a návrh jídelníčku MVDr. Zuzana Neřádová Antónia Mačingová - očista 28 dní Očista spočívá v konzumaci předepsaného jídla dle

Více

Jídla připravil a dobrou chuť Vám přeje personál školní jídelny pod vedením vedoucí kuchařky Ivany Gottwaldové!

Jídla připravil a dobrou chuť Vám přeje personál školní jídelny pod vedením vedoucí kuchařky Ivany Gottwaldové! 1. 9. 2016 - čtvrtek ALERGENY polévka špenátová s opečenou houskou 1,3,7,9 zapečené těstoviny s vepřovým masem, rajčatový salát voda se sirupem, voda 1,3,7,9 2. 9. 2016 - pátek ALERGENY polévka slepičí

Více

J Í D E L N Í Č E K ZŠ

J Í D E L N Í Č E K ZŠ Pondělí 2.5.2016 rajská s rýží obsahuje alergeny: 01,01a,07 Čínská masová směs, Rýže dušená, Čaj s citrónem obsahuje alergeny: 01,06,09,10 Fazole chilli con carne, Chléb,Čaj s citrónem obsahuje alergeny:

Více

Jídla připravil a dobrou chuť Vám přeje personál školní jídelny pod vedením vedoucí kuchařky Ivany Gottwaldové!

Jídla připravil a dobrou chuť Vám přeje personál školní jídelny pod vedením vedoucí kuchařky Ivany Gottwaldové! 3. 10. 2016 pondělí ALERGENY polévka ruský boršč 1,7,9 dukátové buchtičky s vanilkovým krémem, ovoce monzum plus, voda 1,3,7 4. 10. 2016 - úterý ALERGENY polévka pórková se sýrem a opraženou houskou 1,7,9

Více

Grain CELOŽIVOTNÍ PREVENTIVNÍ VÝŽIVA = KOMBINACE ČERSTVÉHO MASA, OVOCE A ZELENINY PRO ZLEPŠENÍ ZDRAVÍ PSA

Grain CELOŽIVOTNÍ PREVENTIVNÍ VÝŽIVA = KOMBINACE ČERSTVÉHO MASA, OVOCE A ZELENINY PRO ZLEPŠENÍ ZDRAVÍ PSA WWW.SAMSFIELD.COM SUPERPRÉMIOVÉ KRMIVO PRO PSY SUPERPRÉMIOVÉ KRMIVO PRO PSY Grain CELOŽIVOTNÍ PREVENTIVNÍ VÝŽIVA = KOMBINACE ČERSTVÉHO MASA, OVOCE A ZELENINY PRO ZLEPŠENÍ ZDRAVÍ PSA NÍZKÝ OBSAH OBILOVIN

Více

6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY

6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY 6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY VODA // ODKYSELENÍ TĚLA (UDRŽENÍ SPRÁVNÝCH HODNOT PH V TĚLE) // BÍLKOVINY SACHARIDY TUKY VLÁKNINA MIKRO-ŽIVINY (VITAMÍNY, MINERÁLY, ENZYMY ) VODA NAPROSTO ZÁSADNÍ

Více

J Í D E L N Í Č E K Od pondělí do pátku

J Í D E L N Í Č E K Od pondělí do pátku Od pondělí 2. 1. do pátku 6.1. 2017 Alergeny: Polévka: Zeleninová 1,9 Strakův pekáč / kys.zelí, vepř kýta, rýže, smetana/ 7 Polévka: Skelná 1,3,9 Špagety po italsku, hlávkový salát 1 Pečené kuře, vařené

Více

Rozvoj čtenářské a informační gramotnosti

Rozvoj čtenářské a informační gramotnosti Rozvoj čtenářské a informační gramotnosti Název: Žijeme zdravě Pracovní list číslo: 23 Vypracovala: Mgr. Andrea Havlová Datum vytvoření : 2.6.2012 Určeno pro: 2. ročník Vzdělávací oblast: Člověk a jeho

Více

Doporučení pro sestavování jídelních lístků ve školních jídelnách

Doporučení pro sestavování jídelních lístků ve školních jídelnách Doporučení pro sestavování jídelních lístků ve školních jídelnách Doporučená pestrost (dále jen DP ) je sestavena tak, že při jejím dodržení bude splněn spotřební koš a současně i výživové doporučené dávky,

Více

ČESKÝ STATISTICKÝ ÚŘAD

ČESKÝ STATISTICKÝ ÚŘAD SPOTŘEBA POTRAVIN Jiří Hrbek Tisková konference,. prosince 21, ČSÚ Praha ČESKÝ STATISTICKÝ ÚŘAD Na padesátém 1, 1 2 Praha 1 www.czso.cz Spotřeba potravin v ČR v dlouhodobém srovnání 2 Celková spotřeba

Více

Proteinová tyčinka s obsahem cukru a sladidla, s čokoládovou příchutí.

Proteinová tyčinka s obsahem cukru a sladidla, s čokoládovou příchutí. ČOKOLÁDOVÁ TYČINKA Proteinová tyčinka s obsahem cukru a sladidla, s čokoládovou příchutí. kj 1556 622 Kcal 373 149 Bílkoviny (g) 32,7 13,1 Asimilovatelné sacharidy (g) 23,9 9,6 z toho polyoly 16,3 6,5

Více

Vedoucí školní jídelny: Balochová A., vedoucí kuchařka: Mikešová J.

Vedoucí školní jídelny: Balochová A., vedoucí kuchařka: Mikešová J. Na týden od 1. září do 4. září 2015 Pondělí Úterý Zeleninový vývar s kuskusem 7,9 1 Boloňské špagety se sýrem 1,3,6,7,9 Míchaný kompot, mandarinkový džus, voda Středa Pórková 1,3,5,6,7,8,9,11 2 Rybí filé

Více

Září týden 1.9. až 4.9.

Září týden 1.9. až 4.9. týden 1.9. až 4.9. čtvrtek 1.9.2016 Přesnídávka: chléb, sýrová pomazánka, okurek, bílá káva1, 7 polévka čočková 1 Hlavní jídlo: vepřová pečeně, bramborová kaše, salát, čaj 7 Svačina: puding s piškoty,

Více

Jídelní lístek 1. - 4. 9. 2015

Jídelní lístek 1. - 4. 9. 2015 1. - 4. 9. 2015 Úterý Chléb s máslem a plátkový sýr, malcao (1,7) Polévka pórková (1,7) Zapečené těstoviny s vepřovým masem, okurkový salát, mandarinkový nápoj (1,3,7) Rohlík se zeleninovou pomazánkou,

Více

Jídla připravil a dobrou chuť Vám přeje personál školní jídelny pod vedením vedoucí kuchařky Ivany Gottwaldové!

Jídla připravil a dobrou chuť Vám přeje personál školní jídelny pod vedením vedoucí kuchařky Ivany Gottwaldové! 1. 9. 2016 - čtvrtek ALERGENY přesnídávka kváskový chléb, pomazánka z olejovek mléko 1,4,7 polévka špenátová s opečenou houskou 1,3,7,9 zapečené těstoviny s vepřovým masem, rajčatový salát voda se sirupem,

Více

od do Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek

od do Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Pondělí 1.2.2016 Úterý 2.2.2016 Středa 3.2.2016 Čtvrtek 4.2.2016 Pátek 5.2.2016 Chléb s budapešťským krémem,hrozny, mléko Zeleninová polévka s jáhly, segedinský guláš, houskový knedlík, mírně slazený čaj,

Více