úspěšný rok 2010/02 sváteční domov pohoda srdce tolerance zdraví láska krásné vztahy pohoda

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "úspěšný rok 2010/02 sváteční domov pohoda srdce tolerance zdraví láska krásné vztahy pohoda www.zeny50.cz"

Transkript

1 úspěšný rok sváteční domov pohoda srdce tolerance láska spokojenost lidské city klidné umění dny pohoda zdraví krásné vztahy

2 Úvodník / obsah 02 Vážené čtenářky, vážení čtenáři. Vánoce budou bílé, slibují upřesněné předpovědi tento titulek mám z webu. Okamžitě mi naskočila představa nakupeného sněhu před a za domem, podkluzujících bot, pošmourného nebe a věčné kapky u nosu. Vidíte, to jsem celá já. Místo toho, abych si představila sluncem ozářenou zasněženou krajinu, výskající děti sáňkující se na svahu a sebe, jak je sleduji a popíjím svařák, tak si z informace vezmu jen to nejhorší. Bude to asi tím, že jako každý rok touto dobou zjišťuji, co všechno jsem během uplynulých dvanácti měsíců ze svých předsevzetí nestihla. A že jich je dost. Bilancování mě vždycky dostane. Doporučuji vám nedělat stejnou chybu jako já a vytvořit si krásnou pohodu před i v průběhu vánočních svátků. K tomu bychom chtěly přispět i dalším číslem bulletinu, který jsme pro vás připravily. Věra Janáková Všechno dobré zdraví, vztahy, finace Vám přeje redakce. Rozhovor s... Recyklační... Napsali pro nás Žhavé... Proběhlo... Dárek pro vás dárkový poukaz pro Využijte nabídku našich inzerentů: na kurs Lázně Jupiter str. 5 Fit Studio Jana str. 10 cestovní kancelář termín Představujeme... Peru... Žhavé... Najděte styl... Nabídka... Zdravotní... Výstava... Natour str. 20 Skvělá postava str. 21 keramika Táňa Nedvědová str. 22 Kvalitnější.. Kde bydlet... O tréninku... Rozhovor s Ing. Stanislavem Juránkem str. 3 Žhavé informace str. 4 Co byste měli vědět, dárek pro vás str. 5 Nabídka kurzů a akcí str. 6 Proběhlo str. 7 Představujeme Ing. Věra Pakostová str. 8 O tréninku paměti str. 9 Zdravotní cvičení str. 10 Kvalitnější vztahy s dětmi str. 11 Najděte svůj styl str Recyklační módní šou str. 14 Kde bydlet? str. 15 Peru bájná říše Inků str. 16 Napsali pro nás Simona Monyová str. 17 Je dobré řídit se výzkumem? str. 18 Kulturní servis str Co potřebujete vědět /inzerce str. 21 Postřehy žen str Inzertní plochy str. 24 r o z u m í m e ž e n á m 5 0 +

3 Rozhovor Ing. stanislav Juránek Ing. Stanislav Juránek Náměstek hejtmana Jihomoravského kraje pověřený zabezpečováním úkolů v oblasti školství Senátor KDU-ČSL Prosím, představte se blíže našim čtenářkám a čtenářům. coval se svým dědečkem a tatínkem v lese a později jsem se stal stavbyvedoucím a vystudoval Mendlovu univerzitu v Brně. Po listopadu 1989 jsem vstoupil do politiky, několik let jsem pracoval jako zastupitel a později jako starosta v městské části Brno-Židenice. V roce 2000 jsem se stal prvním hejtmanem Jihomoravského kraje. Pro svůj kraj jsem pracoval po dvě volební období, nyní po dvouleté pauze jsem se jako náměstek hejtmana k této práci vrátil. V letošním roce jsem byl také zvolen senátorem. Ve volných chvílích rád běhám, nejraději v lese, čtu verše a poslouchám vážnou hudbu. Jak vnímáte Vy osobně věk 50+? Je mi 54 let a myslím si, že to je věk, kdy má člověk dost zkušeností, aby uskutečňoval svoje plány a cíle. Myslíte si, že jinak prožívají tento věk muži a jinak ženy? Zcela určitě, protože je velký rozdíl být babičkou a být dědečkem. Ženy jsou vlivem mateřství ve skutečnosti profesně mnohem mladší a proto je zapotřebí, aby dostávaly právě v tomto věku větší možnosti pro uplatnění v zaměstnání. Je to moje přesvědčení, přestože vím, že tomu tak většinou není. Věk 50+ bezesporu přináší určitou změnu životních hodnot, priorit. Jak to vidíte Vy? Sám na sobě vidím, že jsem zmoudřel, ale na druhou stranu také zažívám krásné období života. Koneckonců podzim se mi vždy líbil. Na podzim se také sbírají plody a je již Jsem šťastně ženatý a společně s mojí ženou máme tři dospělé syny. Od mládí jsem pravidět něco z toho, co člověk ve svém životě udělal. Čeho si ceníte na ženách 50+ a v čem vidíte jejich skrytý, nevyužitý potenciál? Cením si těch žen, které dokáží právě v tomto věku rozšířit svoje mateřství i na jiné, než jsou jejich vlastní děti. Stávají se potom ne tchýněmi, ale maminkami, stávají se také těmi, které na svoji práci, na svůj pracovní kolektiv nedají dopustit a chrání ho jako oko v hlavě. Máte nějaký osobní vzor, jak se tento věk dá prožít? Mohu říci, že mám jasný vzor pro toto životní období. Mám velké štěstí, protože jsem takto zažil 3 generace: manželku, maminku a babičku. Od všech jsem se dokázal mnoho naučit, od své ženy se učím každý den a je pro mne velkým překvapením, co nového dokáže vytvořit. Abych dal příklad ze současné doby náš byt se v posledních měsících proměnil v patchworkovou dílnu a musím říci, že zde vzniká krása sama. Co byste popřál zralým ženám ve věku po padesátce? Za prvé bych jim chtěl popřát k 29. narozeninám, protože mají ještě mnoho tvůrčích let před sebou. Chtěl bych jim popřát radost v kruhu svých blízkých a pochopení od zaměstnavatelů, aby jim dali prostor naplno využít svoje zkušenosti a tvůrčí elán. Ptala se za vás Jana Jarušková 03

4 Info o.s. Ženy50 žhavé informace 04 Týdenní pobyt s o.s. Ženy50, nejen pro ženy 50+ Na rok 2011 chystáme od 28. května do 3. června společný týdenní pobyt pro ženy i muže v horském hotelu Jelenovská, který se nachází na území chráněné krajinné oblasti Bílé Karpaty. Areál hotelu má strategické umístění, takže se pohledem z oken budete těšit dalekým výhledům do kraje. Pokoje umístěné na východ nabízí i ranní sledování rudého slunečního kotouče probouzejícího celou krajinu. Pobyt má za cíl umožnit kolektivní prožití volného času zvláště těm, kteří nemají životního partnera, případně blízkého člověka mají, ale chtějí se spolu zúčastnit aktivit ve větší skupině lidí. V ceně pobytu je zahrnut 6x nocleh ve dvoulůžkových pokojích s příslušenstvím, polopenze, vstup do vnitřního bazénu, hodiny tréninku paměti, cvičení tchai-ti a organizace dalších společných akcí. Každý účastník si dle své volby může doplatit různé rehabilitační procedury, masáže, které jsou v hotelu nabízeny. Přítomnost na společných aktivitách samozřejmě není povinná, zvolíte si dle své nálady a aktuálního zájmu. Umístění hotelu v zalesněné oblasti mimo nejbližší obec přímo vybízí k delším i kratším procházkám, lou- týdenní pobyt v Bílých karpatech ka u hotelu nám poskytne prostor pro výuku zdravotní sestavy Tchai-ťi (24) styl Jang. Cena pobytu je 4.750,- Kč na osobu. Přihlásit se můžete pomocí u: zeny50.cz, zašleme vám bližší instrukce. Nabídněte svým dětem, že vám mohou přispět na pobyt formou dárkového poukazu, který vám dají pod vánoční stromeček. Dárkové poukazy Přihlásit se na akce jde i jinak Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co musí moje mamka splnit, aby se stala členkou vašeho sdružení Ženy50? Je jí 52 let a já bych ráda, aby se častěji dostala ven z domu... do společnosti... mezi lidi..., napsala nám v u Šárka S. Chtěla bych mamku překvapit a přihlásit ji bez jejího vědomí a zaplatit za ni členský příspěvek. Je to možné? Potom bych jí to dala jako dárek, pokračuje Šárka S. y tohoto druhu nás vždy mile potěší. Vidíme, že mladí lidé si všímají svých rodičů, není jim lhostejné, jestli se cítí osaměle, jestli někam chodí, nebo tráví svůj čas pouze u televizních seriálů. Chtějí je zapojit mezi své vrstevníky, přivítají, pokud rodiče budou prožívat svůj život aktivně, něco nového se naučí, něco zajímavého prožijí, rozšíří okruh svých známých. Slečna, nebo mladá paní Šárka S. nakonec do sdružení Ženy50 přihlásila nejen maminku, ale i tatínka a oběma zaplatila jako vánoční dárek počítačový kurz. Budeme ve sdružení rády, pokud se najde víc takto pozorných mladých lidí, kteří dokáží citlivě rozpoznat potřeby svých rodičů a snaží se jim učinit život bohatším. Zároveň velice dobře vnímáme, že osamělé nejsou jen ženy ve věku 50+, ale platí to i pro muže. Stejně jako den nemůže existovat bez noci, teplo bez chladu, i ženy a muži se navzájem doplňují a inspirují. Tímto chceme vyzvat muže, aby se nebáli účastnit se v hojnějším počtu akcí sdružení. Jana Jarušková dárkový poukaz pro na kurs termín r o z u m í m e ž e n á m Dárkové poukazy Již v těchto dnech můžete zakoupit pro své blízké pod stromeček dárkové poukazy na akce, které pořádáme. Můžete tak překvapit poukazem na počítačové kurzy, na cvičení tchai-ti, trénink paměti nebo pobyt v Bílých Karpatech v krásném hotelu Jelenovská. Přihlaste maminku, tatínka, partnera do některého z kurzů, pořádaných občanským sdružením Ženy50. Pozvánka na výstavu Od ledna 2011 si můžete v nemocnici Milosrdných bratří prohlédnout výstavu nejlepších fotografií, které byly zaslány do dvou ročníků fotosoutěže Úhel pohledu, vyhlašovanou o. s. Ženy50. Výzva: pokud víte o vhodných prostorách, ve kterých by následně mohla být výstava instalována, prosíme, obraťte se na Věru Janákovou. nebo telefonicky Hledáme spolupracovnice na fundraising INFORMACE VÁM POSKYTNOU Ing. Jana Jarušková tel.: Mgr. Věra Janáková tel.: , Kontaktovat nás můžete na u: zeny50.cz Aktuální informace o akcích o. s. Ženy50 najdete na web stránkách

5 Info o.s. Ženy50 Co byste měli vědět Milé dámy, udělejte si na sebe čas a dopřejte si relax či péči o tělo v Lázních Jupiter Brno, Radlas 6. Kvalifikovaný personál v kombinaci s léčebnými procedurami, moderními přístroji a novou technologií Vám umožní odtrhnout se od každodenního shonu. Objednat se na relaxační den můžete na u: Vánoční dárek pro ŽENY50 relaxační den Členkám občanského sdružení Ženy50 byla nabídnuta skvělá příležitost seznámit se s nabídkou nového brněnského zařízení, které poskytuje širokou škálu procedur v oblasti zdraví a relaxace. Počet osob na tuto akci je omezen (pouze 15), hlaste se proto co nejdříve na Relaxační den proběhne od 10 hodin. Program: Zdarma vstupní vyšetření na diagnostickém přístroji IN BODY (vnitřní analýza vašeho těla rozložení tukové tkáně, svalů, zadržené vody v těle, poměr BMI, jak vám pracuje váš metabolismus, lymfa) Vizážistika AKČNÍ CENA 100 KČ (možnost denního či večerního nalíčení, poradna typologie pleti, BO- NUS úprava obočí ZDARMA) Informace o nových možnostech komplexní regenerace organizmu Prezentace moderní přístrojové techniky Představení jednotlivých programů zaměřených na oblast zdraví a jeho léčbu a podporu Pokud budete mít zájem, můžete využít všechny níže uvedené procedury, (objednat nutno předem): Diamantová Mikrodermabraze a lymfodrenáž obličeje 650,- Lávové kameny 450,- Bylinná parní lázeň BAOBAB + relaxační masáž zad 550,- Infrasauna + cvičení 150,- Thajská masáž nohou 400,- Indická masáž hlavy 300,- Parní rašelinová koupel + masáž šíje zad 1300,- Infrasauna + terapeutická postel + maska 350,- Věra Janáková Malé bilancování na konci roku 2010 Je zvykem se na konci roku poohlídnout zpět. Co se nám v uplynulém roce povedlo dle našich představ a co by naopak mohlo dopadnout mnohem lépe. Takže i my využíváme tento předvánoční čas k malé inventuře. V roce 2010 se ve sdružení uskutečnilo 26 přednášek, kterých se zúčastnilo více než 220 osob. Témata se dotýkala především oblasti zdraví, vztahů a komunikace. Nechyběl však ani nový pohled na naše finance, rady jak si vybrat funkční prádlo i jaká práva máme v pozici spotřebitele. Největší ohlas měla opět přednáška zaměřená na důchody. Další oblastí, které se sdružení dlouhodobě věnuje, je počítačová gramotnost osob ve věku 50+. Proběhlo 16 počítačových kurzů: pro začátečníky, mírně pokročilé, grafika na PC, PowerPoint. Celkem se můžeme pochlubit 67 absolventy. Účastnice grafických kurzů podnítily i 2 sobotní semináře, ve kterých si prohloubily své znalosti. Velice kladně je hodnocen i víkendový seminář s vizážistkou, nazvaný Zralá krása. Novinkou se stal sobotní seminář HZP (Hry, Zábava, Poučení), který se snažil nabídnout účastnicím ochutnávku ze všech oblastí obsaženém v jeho názvu. V září jsme zahájili kurz angličtiny pro začátečnice a nově i kurz Trénink paměti. Jako i v letech minulých proběhly opět dva tříměsíční kurzy cvičení tchai-ti a dvě sobotní čtyřhodinová zdravotní cvičení (64 účastníků). Na sobotních výletech jsme se podívali do Moravského Krumlova za velkolepým dílem Alfonse Muchy, na výstavu Stromy a zámek v Náměšti nad Oslavou, dalším cílem se stala Zelená Hora a Muzeum knihy ve Žďáru nad Sázavou. Pro milovníky vodního živlu se uskutečnily dva sjezdy Moravy na raftech a kánoích z Vnorov do Rohatce. Účast na těchto akcích byla hojná, celkem 73 žen a mužů. Do 2. ročníku fotosoutěže Úhel pohledu se přihlásilo 30 účastníků se 115ti fotografiemi. Nejlepší snímky byly vyhlášeny na koncertu ke Dni bilance roku 2010 matek, který v roce 2010 sdružení Ženy50 pořádalo již potřetí. Nejen tyto akce se zaměřovaly na zviditelnění žen 50+, ale představitelky sdružení Ženy50 vystupovaly v Českém rozhlase Brno v relacích Apetyt a Rendezvous, dále v pořadu Ostravské televize Hledám práci a dvakrát v Brněnské televizi v pořadu Vlna z Brna. Již po čtvrté jsme se zapojili do Brněnských dnů pro zdraví, a to kulatým stolem na Anenské, ukázkovou hodinou tchai-ti a výstavou nejúspěšnějších fotografií ze dvou minulých ročníků fotosoutěže Úhel pohledu. Tyto snímky mohli zájemci zhlédnout během 14 dní v hale Knihovny Jiřího Mahena. V bilancování rozhodně nemůžeme zapomenout na Recyklační módní šou, do které se různým způsobem zapojily členky i sympatizantky sdružení. Letošní rok přinesl i novinku bulletin Ženy 50+, ve kterém právě čtete tyto řádky. Tento časopis nás těší o to více, že je z převážné části právě dílem vás, žen 50+, našich členek a sympatizantek. Na závěr můžeme konstatovat, že akcí sdružení Ženy50 se v roce 2010 zúčastnilo více než 750 osob, a to nejen z řad našich členek a členů, kterých je k 5. prosinci 133. Jana Jarušková 05

6 Info o.s. Ženy50 nabídka kurzů a akcí pro rok Počítačové kurzy PRO ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY Út hod. (zahájení ) Út hod. (zahájení ) Stř hod. (zahájení ) Stř hod. (zahájení ) Naučíte se základy obsluhy PC, psaní textů, hledání na internetu, využití elektronické pošty. Proběhne 10 lekcí. Cena: 2.100,- Kč / členky 1.800,- Kč POČÍTAČOVÁ GRAFIKA Po hod. (zahájení ) Čt hod. (zahájení ) Seznámíte se s možností úpravy digitálních fotografií, vytváření koláží přání k narozeninám, Novému roku apod. Proběhne 10 lekcí. Cena: 1.650,- Kč / členky 1.500,- Kč Kurzy probíhají v malém počtu účastníků (max. 5) pod vedením 2 lektorek. Kurz trénink paměti Po hod. (zahájení ) Osvojíte si různé techniky, které vám pomohou zapamatovat si téměř nemožné. Prostřednictvím koncentračního cvičení a používáním komplexních paměťových strategií jako asociace a vizualizace, ve spojení s paměťovými technikami, si ověříte, že vaše paměť je stále ještě funkční. Proběhne 10 lekcí. Cena: 1500,- Kč / členky 1350,- Kč Tchai-ťi (24) styl Jang 3měsíční kurz Od 2. února 2011, vždy ve středu v hod. (začátečníci) a hod. (pokročilí). Cvičení Tchai-ťi je zaměřeno na práci s vnitřní energií, podobně jako v józe. Vhodné pro jakýkoliv věk a fyzickou kondici. Cvičení probíhá v Kulturním centru Slévárna, Ve Vaňkovce 1, Brno. Proběhne 12 lekcí. Cena kurzu: 1 000,- Kč / členky 900,- Kč. Lektorka: Mgr. Věra Janáková Výlet Třešť město betlémů 15. ledna 2011 Návštěva tradiční Vánoční výstavy betlémů v Domě J. A. Schumpetera a 20 rodinných betlémů přímo v domácnostech. Odjezd v 8.30 hod. vlastním autobusem. Cena: 350,- Kč / osobu / v ceně jízdné + organizace. Je potřeba přihlásit se a zaplatit předem, do 28. prosince Autogramiáda knihy Moniky Dostálové 20. ledna 2011 v hod. Setkání nad knihou Rakovina a já aneb OD NE- MOCI K MOCI s autorkou Monikou Dostálovou. O životě tak, jak mu rozumí a jak ho žije. Centrum Ženy50, Anenská 10 Přednášky Setkání s kosmetickou poradkyní 27. ledna 2011 v hod. Dozvíte se, jak správně pečovat právě o svůj typ pleti, jak si správně vyčistit pleť, jak pečovat o oční okolí, jaké procesy v pleti probíhají. Přednáší Ivana Janíčková HZP hry, zábava, poučení 3. února 2011 v hod. Na chvíli zapomeneme na náš věk a budeme si hrát, improvizovat, poznávat sebe i ty druhé, smát se a bavit. Vedou Věra Janáková + Jana Jarušková Leoš Janáček a Brno 10. února 2011 v hod. Přednáška o životě a díle Leoše Janáčka a jeho vlivu na rozvoj hudebního života v Brně. Přednáší Mgr. Jiří Zahrádka, Ph.D. Naše komunikace 17. února 2011 v hod. Naše komunikace má zásadní vliv na náš život, na jeho kvalitu, na naši spokojenost, na naše zdraví, psychické i fyzické. Změnou komunikace můžeme změnit i kvalitu a podobu vztahů, v nichž žijeme. Nevyhovující vzorce chování můžeme nahradit novými. A můžeme tak přispět nejen ke své spokojenosti, ale můžeme se i uzdravit. Besedu vede JUDr. Monika Dostálová Budování mezilidských vztahů pomocí technologie ENIOSTYL 24. února 2011 v hod. Jak správně budovat mezilidské vztahy s pomocí technologie ENIOSTYL. Enio znamená energetická a informační výměna. Každý z nás vnímá svět a zpracovává informace o lidech dle svého eniostylu. Přednáší Mgr. Oksana Šmeralová Na kurzy je potřeba se přihlásit předem a uhradit zálohu (50 % z ceny), doplatek pak nejpozději 10 dní před zahájením kurzu, a to buď osobně v kanceláři Brno, Anenská 10 (po tel. domluvě), nebo převodem na číslo účtu: /5500. Na přednášky se nemusíte hlásit předem. Konají se v Centru o. s. Ženy50 v Brně, Anenská 10.

7 Info o.s. Ženy50 proběhlo zelená hora aneb jak bylo na výletě Sobota 10. září byla dnem dalšího našeho poznávacího výletu. Jak se dnes s oblibou říká: 1+1 čili zaplať jeden a dostaneš dva. My jsme si zaplatili cestu do Žďáru a ještě jsme měli možnost poznávat sami sebe. To měkké i na konci není chyba, neboť s naším babincem jel i jeden odvážný muž. Cesta už v Brně začala mírně dramaticky a tím předznamenala i průběh celého překrásného dne, které naše Jana, jako zodpovědá vedoucí, dopředu objednala u sv. Petra. Jenže odkud jede vlak je to 6. nástupiště, kolej 4. nebo 4. nástupiště, kolej 6.? Po zvýšeném úsilí se nám podařilo správné nástupiště odhalit a úprkem dle mladších ročníků loudavou chůzí jsme prchali přes celé nádraží na vlak. Bylo nám poté sděleno, že to bylo pro nás schválně nastražené, abychom už konečně opustili stereotypy v myšlení, vtloukané nám za socialismu do hlavy, že musíme poslouchat slepě své vedoucí, protože ti mají vždycky pravdu. Používejte svůj vlastní selský rozum, děvčata, řekla nám Jana a mohli jsme vyjet. Cesta uběhla rychle, kochali jsme se barevnou přírodou a už tu byl Žďár a s ním náš perfektní průvodce Marek, student FSS MU. Je přímo ze Žďáru, takže jsme byli v nejlepších rukou. Prošli jsme celým městem, tzv. Santiniho cestou, s Markovým výkladem k různým pamětihodnostem. Jestli si někdo myslí, že ve Žďáru není možno se ztratit, tak se moc plete. Mně a Oldřišce se to povedlo hned na začátku. Po telefonickém kontaktu s Janou jsme zjistily, že ostatní stojí před kostelem a my dvě za kostelem. Jestli někdo nadává na mobily, tak se určitě nikdy neztratil. Ve Žďáru jsme všichni svorně konstatovali, že architekti, kteří se podepsali na brněnském nám. Svobody, se měli nejdřív jet podívat sem, aby viděli, jak dostat na náměstí trochu přírody. Šlapali jsme dál a po čtyřech kilometrech jsme už viděli Zelenou horu s jejím poutním kostelem. Vystoupali jsme nahoru a obdivovali tu nádheru, opět s perfektním Markovým výkladem. V útulné hospůdce jsme nastavili správnou hladinu kofeinu a s novými silami pokračovali do Muzea knihy, které má expozici v bývalém klášteře. Pak naše cesta vedla úžasně barevnou, sluníčkem prosvětlenou přírodou, kolem per- fektně opraveného Tálstého mlýna k sochám, naznačujícími směr území Čech a Moravy. Pokračovali jsme úvozovou cestou kolem koníků, kolem sochy Mamlasa. Kochali jsme se do chvíle, než Marek zjistil, že délka zbývající cesty se neslučuje s časem, který nám zůstává do odjezdu vlaku. Podle zásady opakování, matka moudrosti jsme byli nuceni opět upalovat. To už se odpojili tři naši spoluturisté Památka unesco v naději, že budou na nádraží dřív. Ovšem na ženy 50+ si nikdo nepřijde. Bohaté životní zkušenosti a dříve nemyslitelná drzost přiměla Drahušku, aby začala zuřivě mávat na městský autobus, který právě odjížděl ze zastávky a s ním nám ujížděla naděje na dostihnutí vlaku. A stal se zázrak! Ač nejsme ani jedna osmnáctiletá dlouhonohá blondýna s dekoltem až u kolen, řidič zastavil. Po povinném umravnění tlupy žen v nejlepších letech jsme se dohodly na ceně a ujížděly na nádraží. Cestou ještě vidíme tři odpadlíky a nádraží je tu. Opět úprk na nástupiště a vlak přijíždí. Ovšem naši tři kolegové ne!!! Co teď? Přece jim neujedeme! Ovšem na nás si nikdo nepřijde! A začaly manévry, nastupovat co nejpomaleji, zase vystupovat, motat se u dveří. Až si nás všiml průvodčí a přišel zjistit, co to tam ty ženské vyvádějí a jestli se nám ten vagón dost nelíbí. Začaly jsme mu líčit situaci, že přece kamarádům se neujíždí, byť by to byl vlak, a v tom jsme je uviděly, jak zběsile prchají k vlaku. Ukázaly jsme je průvodčímu, že to jsou oni, a on slíbil, že na ně počká. Dané slovo dodržel. A hurá domů po krásném slunečném dni, příjemně fyzicky unavené, ale odpočaté od města. Ve vlaku jsme si vyfotily našeho vstřícného průvodčího, fotografky si vzájemně porovnávaly své úlovky, ostatní odpočívaly podle svého gusta. Výlet byl Markem skvěle připraven, počasí Janičkou řádně objednáno, co víc si přát! Bylo to skvělé tak někdy příště AHOJ. Dáša Vaňurová 07

8 Představujeme Ing. Věra Pakostová/členka výboru o. s. ženy50 08 Můžeš se našim čtenářkám sama představit? Jsem rodilá Brňačka a také jsem kromě let studií v Brně strávila většinu svého života. Jsem vdaná, mám dva syny, tři vnoučata a čtvrté bude na jaře. Profesí jsem textilní technolog, pracovala jsem ve Výzkumném ústavu vlnařském a posledních 14 let před důchodem ve vývoji vojenské speciální výstroje. Teď svých znalostí využívám jako soudní znalec a poradce v oboru textilních materiálů, nejčastěji pomáhám lidem řešit zamítnuté reklamace. V letním semestru už třetím rokem spolupracuji externě s Chemickou fakultou Masarykovy univerzity, kde pro budoucí restaurátory konzervátory přednáším nauku o textilních vláknech a připravuji laboratorní cvičení. Co děláš ve svém volném čase? Toho, co dělám ve volném čase, je spousta. Jako soudní znalec si stále musím doplňovat i svoje odborné znalosti (podle nového zákona to bude dokonce povinné), konečně mám také čas dohonit četbu, poslouchat muziku, chodit víc do divadla a na koncerty. Už několik let zpívám v Dómském smíšeném sboru na Petrově, to také zabere docela dost času. Ráda cestuji, naštěstí se v tom shodneme s manželem, takže už jsme projeli docela hezký kus světa, a to ne jenom s cestovkami. Pěší turistiku po horách, kterou jsem milovala, jsem musela ze zdravotních důvodů poněkud omezit, ale oba jezdíme na kolech, takže často vyrážíme na dva tři dny po vlastech českých a jednou za rok po Evropě. Taky jsem se na stará kolena naučila šnorchlovat a objevila krásy podmořského světa. A k tomu ještě připočti občasné hlídání vnoučat. Ty starší dvě bereme občas na cesty s sebou. Přišly do naší rodiny už trošku odrostlé, což je vlastně úžasné, protože nemusíme čekat, až budou větší. Jak vnímáš věk 50+? Za těch bezmála 10 let, co mi je 50+, jsem si už zvykla. Ale ani když jsem té padesátky dosáhla, nebrala jsem to nijak tragicky a spíš si říkala: No a co, tak mi je padesát, čas nezastavím. Zdraví mi zatím docela slouží, nemám problémy, které by mě příliš omezovaly. Hlavně teď v důchodu to vnímám jako období, kdy je čas věnovat se naplno tomu, co mě baví, a taky jako období k předávání zkušeností. Ale to se snažím dělat nenápadně. Jak dlouho spolupracuješ se sdružením Ženy50? Od roku Nejdřív jako zaměstnankyně v rámci jednoho projektu a od jeho skončení a odchodu do důchodu jako dobrovolnice a členka Výboru. Na jaké činnosti se ve sdružení podílíš? Dělám lektorku v počítačových kurzech, měla jsem i nějakou tu přednášku, organizuji kulturní akce koncert ke Dni matek, módní přehlídky (zatím byly dvě), výlety teď to bude 15. ledna do Třeště za betlémy, apod. Jaké překvapení připravuješ pro Ženy50 na příští rok? Kdybych to prozradila, tak to už nebude žádné překvapení. Ale něco málo přece jenom naznačím. Plánuju zorganizovat turistický zájezd, už vím jak a kam, ale nevím, jestli to dopadne. Máš nějaké životní vzory? Nemám žádný konkrétní životní vzor, ale obdivuji řadu moudrých lidí a snažím se od nich něco převzít. Pokud bych měla někoho jmenovat, tak by to byl můj otec. Problémy dokázal řešit s nadhledem a dal mi do života hodně moudrých rad. Naučil mě toleranci a respektu k názorům jiných a dodnes se řídím větou, kterou mi řekl, když mě vypouštěl do života: Vždycky se snaž jednat tak, aby sis mohla vážit sama sebe. Až do konce života byl aktivní, měl spoustu zájmů a znalostí z různých oborů. Ve svém okolí měl velkou přirozenou autoritu a respekt. Považuješ se za feministku? Spíš ne. Žena se nikdy nezbaví své předurčené ženské role, vždy bude především na ní výchova dětí a větší podíl na péči o rodinu a domácnost. Ale partner by ji měl umět alespoň z části zastoupit, aby mohla rozvíjet svoji vlastní osobnost, vzdělávat se a dosáhnout svého profesního uplatnění. Já jsem naštěstí na takového partnera měla štěstí a taky si toho velmi vážím. Čím bys chtěla být, kdyby ti bylo dvacet? Tak to teda nevím, kdysi jsem chtěla studovat dějiny umění. V souvislosti s mojí profesí mě baví hlavně dějiny odívání, možná bych na to v příštím životě navázala. Taky bych asi uvažovala o právech. Ale nejsem si jistá, jestli bych teď chtěla, aby mi bylo dvacet. Ptala se za vás Věra Janáková Ing. Věra Pakostová Věrka patří od začátku ke stálému týmu o. s. Ženy50. Je vždy ochotná pomoci a je skvělá organizátorka. Bez ní bychom nebyly schopné uskutečnit takové akce, jako je pravidelný koncert ke Dni matek anebo módní přehlídky. S velkým zaujetím se vždy ponoří do příprav a výsledek je naprosto perfektní. Na výbornou zvládá i roli moderátorky, naposledy jsme ji mohli vidět v akci na Recyklační módní šou.

9 Zdraví a životní styl o tréninku paměti / Také máte pocit, že se vám paměť čím dál více zhoršuje? A s lítostí sledujete, že váš soused o generaci starší ten problém nemá? Kam jsem dala klíče? Co jsem to vlastně chtěla koupit? Připadá vám to notoricky známé? Asi jako stovkám a možná tisícovkám dalších. Někdo si nepamatuje čísla, někdo jména, další si špatně vybavuje události z mládí. Znalost zákonitostí fungování paměti a ověření na praktických příkladech zpravidla pomůže si vlastní dosavadní chyby uvědomit a pokusit se o nápravu. Pro ty, kteří mají chuť pro sebe něco udělat a nenechat svůj jedinečný myslící nástroj zahálet, pořádá naše sdružení pravidelné kurzy trénování paměti. Na této stránce vám přinášíme odezvu jedné účastnice kurzu. Věra Janáková Ach ta paměť To je hrozné, já už si nic nepamatuji! Či: Já jsem to zapomněl! V dnešním přetékajícím kotli informačního guláše je nutné nedojídat až do dna. Jinak by zákonitě hrozila psychická kolika a mohli bychom skončit v péči psychiatrů. Je tedy třeba si porce dávkovat a vybírat si, co je pro každého z nás podstatné. Kapacita naší paměti je velmi rozsáhlá, jen je třeba ji občas vyčistit a trochu jí pomoci. Uvedu takový příklad: Jedna moje známá si píše naprosto vše. Včetně přístupových hesel, pinů, dat narozenin svých blízkých, každodenní nákupy apod. Tvrdí, že co si nenapíše, to neví. Nedávno vzdala kurz angličtiny, protože, jak tvrdí, jí slovíčka nelezou do hlavy. Když něco opomene, omlouvá se slovy: Mozek mám opotřebovaný, už mi nic nebere. Přitom je schopna označit jménem všechny herce i se jmény postav z telenovel nebo jména všech uchazečů z pořadů Superstar a Česko hledá... i s jejich věkem, repertoárem, místem původu a snad i momentálním oblečením. Takže to s její pamětí nebude až tak zlé. Jen si vypěstovala špatné návyky a je pohodlná si paměť trochu trénovat. Jsou osvícené kraje, kde vědí, že paměť je třeba cvičit už od dětství. Není to tedy určeno jen seniorům. Například ve Francii si na každé benzínové pumpě můžete vzít zdarma různé hříčky ve formě letáčků a posádka auta má, obzvlášť při delší cestě, o zábavu postaráno. V naší zemi má jen hrstka lidí povědomí o tom, že existují tréninky paměti pod vedením kvalifikovaných lektorů. Neví, že na těchto lekcích mohou získat spoustu praktických návodů, jak paměť posilovat a zlepšit. A že je to navíc ohromná zábava a také místo pro setkávání se zajímavými lidmi, kteří vás v mnohém obohatí. Sama jsem pár takových zejména víkendových tréninků absolvovala a ráda bych to doporučila i svému okolí. Nedávno jsem narazila na webové stránky sdružení Ženy50 a zaujala mne (mimo jiné) i nabídka pravidelných hodin tréninků paměti. Od října chodím na středeční hrátky s pamětí a jediné, čeho lituji, je fakt, že hodina báječné zábavy a poučení tak rychle uběhne... Vřele doporučuji. Věřím, že řadě z vás stoupne sebevědomí, když zjistíte, že se obejdete bez lístečků, znáte-li postup, jak na to. Nebo, že jste schopni být velmi kreativní, znáte-li patřičnou metodu, se kterou vás seznámí lektorka. Na důkaz toho, čím je možno se bavit a přitom trochu namáhat mozkové závity, uvádím v závěru ukázku domácího úkolu. Cílem bylo napsat příběh s využitím jednoho počátečního písmene. Věřte, že nikdy není pozdě učit se poznávat nové věci a posunout si hranice poznatků o kousek dál. Život je pak bohatší a zajímavější. Najděte přísloví, které je na obrázku nakreslené. Pražské podvečerní příhody. Pospíchám po práci pozdním podvečerem parkem plným part povykujících puberťáků. Postávají, paří, pokuřují, polehávají po pažitu. Před podezřelým penzionem pozoruji pasáka pasoucího prostitutku. Podivuhodná podívaná! Prostitutka pózuje, proklamuje převeliké poprsí, pohupuje překypujícím pozadím. Pasák píská pitomou písničku, pokukuje po prostitutce, popleskává plný pupík. Prase! Přeplněným proudem provozu přebíhám před Parlament. Politici přijíždějí projednat palčivé problémy postkomunistické politiky. Parkoviště plné prominentních povozů. Předpoklad poklábosí, pospí, projevy poplynou postaru. Podepíší protokoly prostě prdel...! Přes podchod pomalovaný pitoreskními popisy pokračuji po přechodu přes promenádu. Pánové popíjejí poháry plzeňského, paní předvádějí půvabné pulovry, polobotky, perziánové pláště, prostě přepych! Prostranství prolíná pronikavý puch parfémů. Potmě přišlápnu pomalého plže. Puk! Pak prásknutím přivírám průchod půdního podnájmu. Překvapením pouštím příruční pytlíky plné pečiva. Pohroma! Pohár přeplněn! Příšerný podvečer! Prasklo přívodní potrubí pračky. Příbytek poničen. Panebože, pomoz! Pracovníci přilehlé provozovny posedávají po podnicích při pivu. Potřebné práce poskytnou pouze po předložení paklu peněz. Plánuji postup. Přerušit plynulý proud, popadnout potřebné propriety. Přestěhování. Přátelé pomohou. Prožila, popsala Pelánová. 09

10 Zdraví a životní styl zdravotní cvičení Pokud nepociťujeme zdravotní problémy, většinou se nezajímáme o zdravotní cvičení. Ale ruku na srdce. Kolik z nás je v této hektické době těmi šťastnými, které nic nebolí? Lidské tělo se skládá z 11 soustav (kosterní, svalové, nervové, kardiovaskulární, lymfatické, dýchací, trávicí, vylučovací, rozmnožovací, endokrinní a kůže). Jestli máme podávat plný pracovní výkon, musí všechny tyto soustavy pracovat ve vzájemném souladu. Až se objeví nějaké zdravotní problémy, většina z nás vyhledá lékaře. To je správné. Je potřeba znát diagnózu. Ale čím dříve si uvědomíme, že pilulky působí pouze dočasně a nejsou trvalým řešením, tím lépe pro naše tělo i naši mysl. Dnešní doba je typická nedostatkem přirozeného pohybu, dlouhým vysedávaním v práci a stálým spěchem. Důsledkem je nervozita, stres, zkrácené a ochablé svaly, které mají zpevňovat pohyblivá kloubní spojení a držet tělo ve správném postavení. Měli bychom si uvědomit, že naše tělo je náš domov nejbližší a podle toho, jak se o něj pravidelně staráme, nám to oplácí. Zdravotní cvičení přirozeným způsobem pomáhá řešit nejen oslabení pohybového, ale i kardiovaskulárního systému, dechového systému, oslabení gynekologická, nervová, smyslová i oslabení způsobená přirozeným stárnutím. Je to aktivita, kterou je možno provozovat v každém věku. Ve své cvičitelské praxi se nejčastěji setkávám s lidmi, kteří trpí problémy pohybového systému. Zdravotní cvičení dokáže cílenými a správně prováděnými cviky obnovit a udržet správné držení těla. Při správném držení těla je tlak na všechny klouby vyrovnaný a svaly jsou uvolněné. Rozeznáváme 2 typy svalů: Svaly fázické, které zapojujeme při vykonávání určitých pohybů. Tyto svaly mají tendenci k oslabování, a proto je musíme posilovat (zejména břišní a hýžďové svaly). Svaly posturální, které pracují celou dobu. Tyto svaly udržují tělo ve vzpřímené poloze, mají tendenci ke zkracování, a proto je musíme hlavně protahovat (zejména svaly bederní, horní část trapézového svalu, prsní sval, ohýbače kyčle, zadní strana stehna, lýtkový sval). Aby mělo cvičení ten správný efekt, je potřeba cviky dobře zkombinovat. Napřed musíme tělo připravit na aktivitu lehkým rozcvičením, potom uvolnit málo pohyblivé klouby a svaly, protáhnout páteř. Pak posilujeme oslabené fázické svaly. Nesmíme zapomínat protahovat antagonistické svaly, to znamená, např. po posílení břišních svalů následuje jejich uvolnění s vědomým dýcháním a poté protažení zádových svalů. Je potřeba si uvědomit, že nejdůležitější při cvičení i po cvičení je pocit pohody. Necvičíme přes bolest a vždy si uvědomujeme, proč ten který cvik cvičíme. Cviky provádíme pomalu a plynule, nezadržujeme dech, dýcháme zhluboka. Je lepší cvičit denně 20 min. než nárazově třeba dvě hodiny jednou týdně, protože protažené svaly se nám během týdne opět zkrátí. Velmi vhodné je protažení a uvolnění v průběhu práce, zejména pokud sedíme několik hodin u počítače. Pro inspiraci uvedu pár cviků vsedě na židli: Výchozí poloha: Rovný sed na okraji židle, chodidla na podložce, od sebe na šířku pánve, paže volně podél těla. 1. Zapažte, dlaně vytočte ven, roztáhněte prsty, protáhněte prsní svaly a chvíli zůstaňte v napětí. Uvolněte se. 2. Vzpažte, propleťte prsty a otočte dlaně směrem vzhůru. Vytáhněte se od pasu nahoru. Uvolněte se. 3. Vzpažte levou ruku, pravou se chytněte okraje židle. S nádechem se vytáhněte z pasu a s výdechem proveďte úklon vpravo. Opakujte i na druhou stranu. 4. Předpažte, propleťte prsty a otočte dlaně směrem dopředu. S výdechem otáčejte paže a trup vpravo, s nádechem zpět a s dalším výdechem vlevo. Dalším cílem zdravotního cvičení je naučit se uvolnit a předcházet únavě. Proto každé cvičení je vhodné končit relaxací. Umění relaxovat pomáhá zvládat stresové situace v denním životě. Ing. Drahomíra Maťová JANA ŠIMKOVÁ Studio s příjemnou, rodinnou atmosférou, situované v klidném prostředí. Velkou část našich cvičenek tvoří klientky středního věku a hlavně pro ně je připraven náš program. Fit studio Jana, Veveří 57, tel.: ( h po pá), KURZY PILATES začátečníci, pokročilí, menší skupiny. Individuální lekce, pilates pro dvojice, speciální pilates stroje reformer, cadillac, combo chair. ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ, ZUMBA, POWER YOGA, CHI-TONING, BOSU AQUA AEROBIK naše kurzy můžete navštívit na těchto bazénech Zone4you Moravská Slávia Polní 16 Domov mládeže Juventus Kohoutovice Plavecký areál Kraví Hora Aquapark Kohoutovice ZŠ Horní NORDIC WALKING je dynamická chůze po přírodních stezkách se sportovními holemi. Pojďte s námi ven! PŘIJĎTE K NÁM VYZKOUŠET, TĚŠÍME SE NÁ VÁS! Dája Maťová je cvičitelka zdravotní tělovýchovy a pro nás pravidelně připravuje 4hodinový blok zdravotního cvičení zaměřený na pohybové ústrojí. Tentokrát to bude 19. února 2011 od hod. Cvičení proběhne v sále Beruška na ul Kounicova 22, v Brně. Vezměte si s sebou dobrou náladu, chuť dělat něco pro své zdraví a pohodu, volný cvičební úbor, karimatku nebo ručník, pití. Přihlásit se je potřeba předem. 10

11 Zdraví a životní styl Kvalitnější vztahy s dětmi Foto Věra Jelínková Může náš zvyšující se věk přinést kvalitnější vztahy s našimi dětmi? Otázka, která nám v různých situacích a příležitostech přijde na mysl. Ani já jsem se jí neubránila, dokonce v době, kdy jsem měla aktivně odpočívat a zapomenout na všechny starosti světa. A když už se tak stalo, řekla jsem si, že se s vámi podělím o zkušenost, kterou jsem získala, která pro vás může být zdrojem inspirace k zamyšlení nad našimi vztahy s dětmi. Jeden týden letošní dovolené jsme s manželem strávili na našich horách. Ubytovaní jsme byli v penzionu. Moc hostů zde nebylo, kromě nás dva starší partnerské páry a dvě rodiny s malými dětmi. Vytvořilo se tak zvláštní seskupení osob, které se setkávalo při snídani a večeři. Byli jsme si sice vzájemně cizí, ale současně se mezi námi vytvořila nechtěná blízkost. Takže, i když v žádném případě nebylo v mém úmyslu sledovat chování ostatních rekreantů, daná situace mě k tomu přímo nabádala. Zaujalo mě především jednání dvou mladých rodin. Zatímco jedna dvojice spolu kooperovala při péči o svoje dvě malé děti a všichni dohromady pak tvořili ucelenou šťastnou rodinku, druhá, pětičlenná rodina, se projevovala ve vzájemných interakcích zcela odlišně. Velmi mě zaskočilo, že matka byla každý den velice milá a usměvavá na své dva syny, ale nejstarší dítě, školačku 1. stupně ZŠ, neustále kritizovala a bez zjevného důvodu se na ni utrhovala, tvářila se na ni nevlídně. Její manžel se tvářil zcela nezúčastněně, pouze zareagoval nesouhlasně v okamžiku, kdy jeho žena několikrát hlasitě prohlašovala, že chce mít nejméně pět dětí. Situace mě nenechala chladnou, zvažovala jsem, co bych v dané chvíli mohla udělat, zda-li mám poukázat na výchovný a vztahový problém, který rodina viditelně má, a přitom je nezahrnout nevyžádanou pomocí a radou. Nakonec jsem neudělala nic. Přívalové lijáky, které se neočekávaně přihnaly, přiměly mladé rodiny k předčasnému odjezdu a já zůstala se svým nevyřešeným problémem sama. Dnes se mohu jen domýšlet, co se v životě mladé maminky odehrálo, že tak zanevřela na svou dceru. Jednou z hypotéz, proč tomu tak může být, je nefungující vztah mezi matkou a mladou maminkou. Ale proč tomu tak je? Jaký vztah vlastně máme my, ženy v nejlepších letech, se svými již dospělými dcerami? Také spolu dobře nevycházíme? Možná stojí za zamyšlení, jak a co udělat, abychom si byly bližší. Případné vzájemné staré křivdy a pocity viny se těžko vytrácí, zbavit se jich vyžaduje oboustrannou ochotu na sobě zapracovat. Pokud jsme se již staly babičkami, máme cestu k odpuštění a smíření snadnější. Naše přibývající roky zde mohou být velkou výhodou. Máme více trpělivosti a jsme schopny většího životního nadhledu. Svým vnoučatům tedy můžeme věnovat bezpodmínečnou lásku, protože víme, jaký zraňující dopad na naše děti měla námi vyřčená slova: Když okamžitě neuklidíš svoje věci, nebudu tě mít ráda. S vnoučaty trávíme chvíle, které patří jen jim, s maximálním úsilím vnoučkům zprostředkováváme příjemné zážitky. Současně však respektujeme výchovná pravidla a limity, které si naše děti ve vztahu ke svým dětem nastolí. V očích vnoučat musí zůstat jejich máma dobrou mámou. Společně s dcerou prostřednictvím vnoučat budujeme novou komunikaci, i když většina témat se zpočátku točí kolem problematiky dětí, časem však přerůstá i do dalších oblastí. A najednou cítíme, že jdeme vstříc novému, kvalitnějšímu vztahu se svým dítětem, dcerou. Zatímco se ve vašem pohledu babičky odráží laskavost, vaše dcera s láskyplným pohledem sleduje vaše vnoučata. A možná už ani nebudete potřebovat slova, kterými byste vyjádřily pocity společného smíření. Ano, vím, že případná náprava vztahů není takhle jednoduchá, ne všechny také máme vnoučata. Přesto nám úsilí a námaha vynaložená na pozitivní změnu ve vztazích se svými dětmi přinese pocit oboustranného spokojeného a naplněného života. Dagmar Navrátilová 11

12 Krása a móda Najděte svůj styl 12 Každý jsme jiný a je to jen a jen dobře. Představte si, že bychom všechny vypadaly jako barbíny a chlapi jako Brad Pitt. Nuda, nic než nuda. Náš vzhled, a to se týká i tvaru postavy, máme zakódovaný ve svých genech, i když to můžeme ovlivnit životosprávou. Tohle se mi potvrdilo, když jsem jednou něco hledala u mámy na půdě a našla jupku po své prababičce. Takový ten starodávný kabátek se šůsky a spoustou knoflíčků, co se nosil na přelomu 19. a 20. století. Padl mi jako ulitý Tím nechci říct, že musíme být spokojené s tím, jak vypadáme. Ještě jsem se nepotkala se ženou, která by ale opravdu upřímně prohlašovala, že je jí to naprosto jedno. Myslím, že každá máme v sobě nějaký zvláštní gen, který nám velí čas od času (někdy i několikrát denně) si stoupnout před zrcadlo. Bohužel, většinou hledáme nedostatky místo toho, abychom hledaly to, co je na nás osobité a pěkné a snažily se to zdůraznit. Kromě toho podléháme módním trendům, prodavačkám a náladám a výsledek? Skříň plná šatstva, které nenosíme, protože se v něm necítíme. Pak se nám občas stane to, co kdysi mě: Někam jsme se s manželem chystali a já potřebovala jít za dámu. Stála jsem před skříní, vyzkoušela patero oblečení a pořád to nebylo ono. Zkrátka klasika skončilo to prohlášením Vždyť já nemám co na sebe! Manžel netrpělivě přešlapoval (už dávno oblečený do svého jediného svátečního obleku jak to ti chlapi mají jednoduché!) a nakonec prohlásil: Jak to, že nemáš nic na sebe, vždyť se ti skříň přímo telí. A to je právě ono. Zvláště v našem zralejším věku je důležité mít svůj STYL. Styl, který nám pomůže zakrýt nedostatky a podtrhnout naše přednosti a ve kterém se budeme cítit dobře. Jak ho najít? Někdy pomůže kamarádka, jindy vizážistka, ale můžeme to zkusit i samy. Pokusím se dát vám takový návod. Ani silnější ženy nejsou totiž beztvaré, a když budete znát tvar svého těla, můžete lépe vybrat styl, který bude vaší postavě nejvíc lichotit. Důležité je, aby postava vypadala vyváženě. Nejdříve si v plavkách, v body nebo přiléhavém tričku stoupněte před zrcadlo a zkuste vyhodnotit siluetu postavy. Pouze v podprsence a kalhotkách to může být nejen trochu depresivní, ale hlavně v jednodílném oblečení vaše silueta lépe vynikne. Oprostěte se od pozorování špíčků a sledujte šířku v ramenou, tvar prsou, pas, boky, tvar zadečku, tvar stehen. Obrácený trojúhelník Tento typ existuje ve dvou variantách: A atleticky štíhlé typy se širším hrudním košem a rameny B mohutnější objem přes hrudník a záda, kyčle a zadeček ploché Varianta B je o něco problematičtější: Máte široká rovná ramena a plné poprsí. Vaše postava bude nádherná, když budete schopny ocenit svou výraznou siluetu. Snažte se zdůraznit vaši pohlednou dolní polovinu, a to dobře vypracovanými sukněmi a kalhotami. Nikdy se nezahalujte metry látek. Protože vlastníte přirozené vycpávky v ramenou, vyvarujte se jich u halenek a sak. Raglánové rukávy jsou pro vás lepší než vsazované. Vyhněte se stylům do pasu, protože tak budete nahoře vypadat ještě silnější. Saka volte jednořadová, zúžená do pasu a do boků Délku saka volte podle poměru mezi horní a dolní části těla Ramena nezdůrazňovat vycpávkami V případě typu B se vyvarujte doplňků v horní části postavy Na horní součásti oděvu volte pevné a jednoduché linie, žádné záhyby a aplikace nebo kanýrky Sukně žádné nabírané, ale jednoduché a rovné Máte-li dlouhé nohy, upozorněte na ně (krátké sukně, bordury a zdobení na dolním okraji, rozparky, ) Kalhoty jsou pro vás ideální ve všech typech střihů Šaty volte jednoduchého rovného střihu, od pasu dolů spíše zúžené Materiál splývavé a měkké tkaniny nebo úplety zejména v horní části oděvu. Místo vzorů raději zajímavé barevné kombinace, a když už vzory, tak na horních dílech oblečení ne příliš výrazné. Doplňky Náhrdelníky jednoduché a dlouhé. Žádné výrazné a velké přívěsky Šály a šátky jednoduše přehozené kolem krku, raději dlouhé a úzké Pásky máte-li výrazný pas, tak ano, nejlépe volně visící pod linií pasu Kabelky střední a větší velikosti přes rameno

13 Krása a móda Najděte svůj styl Rovný tvar těla Máte nejpopulárnější tvar ze všech. Také jste typ, který má sklon nabírat váhu právě uprostřed těla a ne na stehnech, a tak jste obvykle obdařené krásnýma štíhlýma nohama. Ramena a boky mají přibližně stejný obvod, pas není výrazný. Lze aplikovat na ženy, které mají trochu nadváhu i na ženy s rozložitější kostrou. Pas raději nezdůrazňovat! Siluetu lehce naznačit střihem Minimum nabírání a záhybů kolem pasu Sukně rovné, hladké, jste-li vyšší a máte štíhlé nohy, můžete zvolit i kratší délky nad kolena Máte-li podváhu, oděvy vrstvěte, aby postava vypadala plnější Saka rovná, raději jednořadová a delší Rukávy nejlépe vsazené, zdůrazňující přímou linii Pokud ramenní vycpávky, tak pouze malé Šaty v košilovém nebo plášťovém stylu Materiály volit splývavé a měkké, velmi vhodné jsou úplety. Velikost vzorů závisí na výšce postavy, ale raději vzory méně výrazné. Doplňky Náhrdelníky delší, jednoduché a výrazné tvary Šály a šátky záleží na délce krku a horním obvodu. Vyzkoušejte!! Pásky když už, tak nevýrazné, látkové, uvázané spíše pod pasem Kabelky spíše hranatého tvaru Tvar přesýpacích hodin Můžete směle prohlásit, že jste typ Sophie Lorenové. Křivka ramen je měkká, zaobleniny zepředu i zezadu. Boky, prsa a pas jsou výraznější. Ramena bývají užší než boky. Vaší předností je hlavně štíhlý pas, i když celkově můžete mít nějaké kilo navíc. Zdůrazněte svoji ženskost!! Ukažte svůj pas, je nejdůležitějším rysem vaší postavy. I když jste silnější, vždy volte vypasované oblečení (ne přímo obepnuté), které bude sledovat vaše křivky. Jinak by to vypadalo, že skrýváte velké bříško. Vyhýbejte se volným beztvarým oděvům Saka vyvarujte se příliš vytvarovaných střihů, jemně vypasované modely jsou vhodnější (záleží na velikosti horního obvodu), více vás celkově zeštíhlí Délka saka bude záviset na tvaru boků a zadečku pokud jsou příliš výrazné, sako by mělo boky překrývat, jinak může být v kratší délce Partie ramen by měly zůstat zaoblené Jsou vhodné i zaoblenější tvary límců a výstřihů Sukně důležitá je volnost přes boky a břišní partie, tedy mírně nabrané, ale pouze v zadní a přední části, ne na bocích. Také můžete mít dlouhé sukně zavinovacího střihu, i s plisováním, ale musí být volně splývavé. Kalhoty rovné klasické kalhoty z pevného materiálu vás mohou činit podsaditější, raději tedy ze splývavého měkkého materiálu. V každém případě s ozdobným páskem. Šaty mohou být pro vaši postavu perfektní volbou Materiál měkké materiály a vzory (kytky, puntíky, abstraktní vzory, ne pruhy, kára, kostky ano, ale ne na celém oblečení). Nejzářivější barvu umístěte na tu část postavy, na kterou chcete upoutat. Doplňky Náhrdelníky krátké až střední Šály a šátky pouze jemné a vyzkoušejte, jak je nejlépe uvázat. Zapomeňte na mašle a velké uzly. Pásky pro vaši postavu nejdůležitější doplněk Kabelky vyvarujte se tuhých a vypolstrovaných stylů a příliš geometrických tvarů Věra Pakostová Zpracováno podle knihy Mary Spillaneové Image plnoštíhlé ženy, kde najdete také řadu dalších informací. Pokračování v příštím čísle Bulletinu. 13

14 Žena v akci Recyklační módní šou 14 ŠOU (či show?) ve Vaňkovce aneb jak si udělat v listopadu JARO v šatníku. V mlhavých, ubrečených a šedivých, deštivých dnech není třeba vždy jen zalézt do postele s čajem či něčím ostřejším a detektivkou či zasednout k televizním seriálům. Lze vyrazit i do společnosti. Jakékoli. Existují pánské kluby, dámské jízdy, mládí vpřed, skauti, sportovci, různé babince a také ŽENY50. Právě v jeden takový docela pošmourný den, v sobotu 20. listopadu, uspořádalo občanské sdružení ŽENY50 ve výstavní síni Slévárna obchodního domu Vaňkovka recyklační šou. Tato půvabná a následování hodná myšlenka se zrodila v neméně půvabných hlavách vedení Žen, Věrky Pakostové a Věrky Janákové. Módní přehlídku moderovala Věrka Pakostová, jejím partnerem byl Tibor Szabo. Manekýn z vlastních řad bylo šest, podle diváků jim to velmi slušelo, ať předváděly oblečení do zahrady, pro sport, volné chvíle doma či na ples. A o diváky nouze opravdu nebyla. Sice převažovaly ženy, ale mnohé měly s sebou mužský doprovod. Přehlídka byla podmalována hudbou, celé představení oživily Sudarušky, z plna hrdla zapěly. Manekýny byly normálně živené ženské, nikoliv chodící ramínka na šaty, modely jsou normálně nositelné, na rozdíl od těch, které se prochází po molech světa, tvořené sice vynikajícími návrháři, ale těžko uplatnitelné v běžném dni, spíš mají ohromit, vzít dech. Dnešní recyklační šou ve Vaňkovce byla útulná, domácká, naše, zde se ženy nad padesát směle mohou cítit jako doma, jako mezi svými. Tu jedna z manekýn nabídla divačce jablko z vlastní zahrádky, při předvádění riflí s laclem, modelu, jako stvořeném pro práci na zahrádce, tu jiná nabídla pro změnu vlastní kolínko, aby si chtivá divačka mohla osahat materiál.. V zákulisí to vypadalo úplně stejně jako na jiných přehlídkách. Ty, co přicházely, již ve dveřích strhávaly model, aby si stihly obléct nový, další žena, další kamínek v mozaice dobře vytvořené spolupráce, oblečení ze země sbírala a pečlivě věšela na ramínka, aby opět jiná už stála u modelů, které ještě nepřišly na řadu a chystala je modelkám pro další vstup. Vše šlo jako na drátku, honem ještě k provizorně na židli postavenému a balancujícímu zrcadlu, zkontrolovat celkový pohled, přičísnout vlasy a šup na molo. Je s podivem, kolik žen se vejde do malé šatny, aniž by si navzájem překážely či o sebe na každém kroku zakopávaly. A co teprve později při prodeji. To tam teprve bylo pořádně těsno! Co bylo hlavní myšlenkou této malé šou? Recyklace oděvů. Zjara či na podzim se probíráme skříní a říkáme si: Toto už jsem dlouho neměla na sobě. Něco je okoukané, jiná část oblečení byla nevhodným dárkem či špatně zakoupeným kusem oděvu, který s ničím neladil. Je radno skříně čas od času provětrat, nepotřebné, nevhodné, nenošené, okoukané oblečení snést na jednu hromadu a nabídnout dál. Přesně takto to zafungovalo. Za pár korun bylo možno na přehlídce, jejíž druhou součástí byl právě prodej, zakoupit svetřík, halenku, triko, bižuterii, kalhoty, sukni, kabát.a tak se záhy utvořila fronta v provizorní šatně u zrcadla i potom u dveří u kasičky. Zájem o představené modely i ostatní vystavené zboží byl veliký. Co už jedna žena nenosí, oblíbí si jiná a bude mít radost z úlovku a nového modelu za pár šupů. A oděvy, které se nepodaří rozprodat, půjdou na Charitu a uplatní se tam. Ženám to má slušet a o to se snažíme. Ke spokojenosti všech. Na závěr se dělil bílý dort s krásnou, jako živou, jedlou lilií na povrchu, který věnovala sdružení Maruška Kábelová. Bouchaly lahve šampusu, Ženy50 slavily 4. výročí svého vzniku. Ale pozor, i když zní název sdružení Ženy50, muži jsou v jejich řadách vítáni! Přinejmenším ti, kteří s námi oslavili 4. výročí občanského sdružení Ženy50, to už vědí. Věra Jelínková Recyklační módní šou by se nemohla realizovat bez přispění mnohých členek sdružení i dalších osob, které nám pomohly při organizaci. Děkujeme všem z vás, které jste přispěly svými oděvy. Náš obdiv a dík patří dámám, které se odhodlaly modely předvádět a zhostily se svého úkolu velmi profesionálně. Musíme poděkovat i našim drahým partnerům, které jsme zapřáhly při fyzicky náročnějších pracích. V neposlední řadě patří velký dík Sudaruškám za kulturní vložku i Tiboru Szabovi a Věrce Pakostové za skvělé moderování celé akce. redakce

15 Bydlení Kde bydlet? Minule jsme uvažovali o volbě místa pro budoucí bydlení z hlediska našich vztahů k rodině a přátelům. Dnes prozkoumáme další emotivní hledisko: vztah k místu líbí, nebo nelíbí? Co se pro mě víc hodí? Foto Radka Holubová a autorka článku O BYDLENÍ II S trochou zjednodušení můžeme říct, že každému mláděti se v krátké době po narození vtiskne do jeho podvědomí kód, podle kterého pozná matku. Prostřednictvím všech svých smyslů vnímá: toto je máma, s ní jsem v bezpečí, teď nebudu mít hlad, bude dobře. A někdy chodí kachňata za slepicí, koloušek za fenkou. Nedá se říct, že by to bylo správně, ale ta mláďata už si zvykla a neměnila by. Člověk není výjimka do podvědomí se mu otiskují postupem času nejenom znaky pro určení mámy, ale i vzorce, jakým způsobem se chovají lidé kolem, jak vypadá jeho domov, jaký je charakter okolní krajiny. V dospělosti pak člověk vnímá jako přívětivé a žádoucí takové prostředí, které se podobá otiskům nastřádaným v dětství. Rovina nebo kopec? Kdo vyrůstal na širé rovině, bude pro ni mít slova chvály. Ale rodilý horal by se v rovině cítil nesvůj, cení si výhledů z výšin. Objektivně se nedá určit, co je lepší. Ale dá se popřemýšlet, jaké vlastnosti to které místo přináší a čemu bychom intuitivně dali přednost. Kopce nabízí pěkný výhled, často na lesy. Na vršcích ve městech bývá lepší vzduch. Smog i mlhy se drží v údolí. Nevýhodou kopců může být jejich nevhodný sklon na severní stráni málo hřeje sluníčko, na východní nesvítí odpoledne a stráň nakloněná k západu nemá ranní slunce. Strmé svahy jsou nepohodlné pro pohyb (na kole, pěšky) i pro zahradničení. Rovina nabízí slunce rovnoměrně, od rána až do večera. Pokud nejsme mezi vysokými budovami, klene se obloha na všechny strany, což poskytuje pocit velkého prostoru a příjemné světlo. Po rovině se dobře jezdí na kole, na rovině se dobře obdělává zahrada. Ale může někomu připadat jednotvárná, zvlášť když je odlesněná a všude jsou pole. Město nebo vesnice? Město poskytuje pohodlí, všechno je blízko: lékař i lékárny, nemocnice, obchody, střední a vysoké školy, pracovní příležitosti, úřady, služby, kina, divadla, letiště, vlaky i autobusové linky, městská hromadná doprava, kavárny, cukrárny, muzea, galerie, sportovní zařízení, koupaliště, bazény, zoologická zahrada Ve městech je možné si vybrat, jestli bydlet v bytě, nebo v domku, jestli ve svém, nebo v podnájmu. Čím větší město, tím větší možnosti. Ale také tím horší životní prostředí, větší hluk, provoz, anonymita a kriminalita. Praha je tak světová, že už zažila i bombové poplachy v metru, a dokonce výbuch nálože v pěší zóně, a to v pravé poledne. Města jsou sužována automobilovou dopravou, dopravními zácpami, smogem. Některá sídliště měst jsou tak daleko od centra, že cesta tam trvá delší dobu než vlakem z vedlejší vesnice. Vesnice je velmi široký pojem. Jsou velké vesnice s téměř městským životním stylem nebo vesnice daleko v horách jen s několika stálými obyvateli. Tušíme, že čím menší vesnice a vzdálenější od velkoměsta, tím klidnější. Ale první dojem někdy klame ve všední dny může rachotit i uprostřed lesů kamenolom, nebo jiná provozovna. Pozitivní je blízkost přírody a nižší náklady na pořízení nějaké nemovitosti. Z toho plyne možnost většího životního prostoru, který můžeme bezstarostně vychutnávat, pokud si najdeme poblíž práci. Potíže můžou nastat v zimě, když napadne metr sněhu. Člověk se musí sám poprat s tou hmotou, někam přemístit tuny sněhu, aby se dostal k silnici, kterou silničáři snad za pár dnů protáhnou. Nebo nakoupit zásoby, aby přes zimu nebylo nutné často jezdit. Dům nebo byt? Dům se hodí pro toho, kdo je ochoten přiložit ruku k dílu, touží něco zasadit, pozorovat, jak pučí listy a květy, jak poletují včelky a motýli nebo kdo rád kutí, řeže, vrtá, buší. Ten by se v bytě v x-tém patře cítil stísněně. Dobrý dům poskytuje dostatek soukromí pro každého člena rodiny i místo pro setkávání, také úložné prostory pro věci, které kutil nebo zahrádkář potřebuje. Zvuky od sousedů nejsou tolik slyšet a tak si můžeme v pohodě hrát na klavír, kdy se nám zlíbí. Zahrada se hodí pro odpočinek, pro hry dětí nebo pro psa, umožňuje využít i krátkou volnou chvilku k pobytu venku. Nevýhodou je schodiště v patrových domech, které každému s přibývajícími roky nějak víc a víc vadí. Počítat musíme s nutností údržby domu i zahrady, kde s oblibou bují plevel, přerůstají stromy, schne tráva atd. Samo se to neudělá. Byt je ideální pro člověka, kterému se hlína protiví, který touží chodit na společenské a kulturní akce, na výlety, doma zůstane jenom výjimečně, a to bude nanejvýš číst knihu. Výhodou bytu je to, že leží většinou celý v jedné úrovni bez schodů, a do poschodí se dá dojet výtahem. Závady na střeše, základech, sítích a velké opravy řeší někdo za nás. Pro někoho je ale byt trochu omezující, třeba hudebník nebo kutil musí brát ohledy na sousedy (a co jich je), pokud s nimi chce žít v míru. Zbývá odhadnout tu správnou míru svých potřeb a sladit je s možnostmi. Ale ještě není vyhráno. Pokud jsme dva a každý má jiný názor, čeká nás hledání kompromisu, protože neexistuje obecně správné řešení. Snad abychom si hodili korunou. Nebo moudřejší ustoupí? Jo, to je život neustálá nutnost volby. Alena Pařízková 15

16 Cestování s fotoaparátem Peru bájná říše inků Fotografie a fotografování mohou být velmi příjemným zpestřením každodenního života a nemusí pro vás při tom znamenat jediné nebo příliš nákladné hobby. Nabízíme vám možnost zapojit se do komunity lidí, kteří fotografují pro radost a s radostí. 16 Na Zemi je jistě spousta okouzlujících míst, která dávají člověku pocit, že se ocitl v bájném světě tajemna dávných dob a dýchnou na něj přímo pohádkovou atmosféru. Mezi ně bezesporu patří oblast jihoamerického kontinentu opředená magií zaniklé civilizace, Peru. Starobylá říše Inků, jejichž potomci tvoří polovinu peruánské populace, se nalézala vysoko v Andách, které zabírají více než třetinu území této okouzlující země. Ze západu je mohutné horské pásmo omýváno vodami Pacifiku a východní svahy pozvolna zasahují hluboko do bujné vegetace amazonského pralesa. Hlavní město Lima je stejně jako celý zbytek země plné protikladů. Na jedné straně moderní metropole, na straně druhé historická architektura, množství zachovalých památek a romantické uličky s bohatě zdobenými balkony, které vás dokonale vtáhnou do dávných dob. Atmosféru každé země vytváří i její obyvatelé a vždy usměvaví a vstřícní Peruánci v pestrobarevném oblečení s typickým temperamentem jižních národů Vás nenechají na pochybách, že právě Peru vám poskytne neopakovatelné zážitky. Největší lákadlo nejen pro krásné fotografie představuje starověké město Inků Machu Picchu, nacházející se v horském sedle asi 400 metrů nad řekou Urubamba, které zaslouženě patří mezi 7 divů světa. Stejně jako místo samotné vás doslova okouzlí jediná přístupová cesta k němu. Historická železnice vedoucí malebným údolím a prosklená střecha vagonů poskytuje neopakovatelný pohled na postupně se zdvihající vrcholky And a stále hustší vegetaci okolní přírody. Dech beroucí pohled na rozestupující se ranní mlhu odhalující pozůstatky starobylé architektury dává nemalý prostor fantazii a obdivu k umění dávné civilizace. Při jediné návštěvě Peru jistě nemáte možnost poznat veškeré krásy této rozlehlé země. Za návštěvu však jistě stojí plovoucí rákosové ostrovy na nejvýše položené vodní nádrži s pravidelnou lodní dopravou na světě Titicaca. Zdejší obyvatelé tu žijí zcela odděleně od okolního světa, ochotně se s vámi podělí o svůj životní příběh a dovolí vám nahlédnout i do soukromí svých obydlí, což je pro Evropana neopakovatelný zážitek. K těm ostatně patří i let malým letadlem nad více než 32 gigantickými kresbami kultury Nazca. S prvními slunečními paprsky působí tyto tajemné obrazce ještě plastičtěji. Milovníky zvířat jistě nadchne vyhlídková plavba k ostrovům Islas Ballestas s početnými koloniemi lvounů, lachtanů, tučňáků, kormoránů, plameňáků a dalších tisíců mořských ptáků. Hluboký zážitek vám jistě nabídne také pozorování majestátně kroužících kondorů na pozadí zasněžených Kordiller, při návštěvě jednoho z nejhlubších kaňonů světa Colca, v oblasti obývané indiánskými kmeny. Poznat tento malebný a rozmanitý kout světa, pořídit velmi působivé fotografie a zažít neopakovatelné dobrodružství můžete na naši další fotografické výpravě (www.idif. cz), která se do této oblasti opět vydá na jaře příštího roku. Denisa Tichotová, IDIF Institut digitální fotografie (www.idif.cz) je největší soukromou fotografickou školou v České republice a nabízí programy pro všechny skupiny zájemců. IDIF nabízí přes čtyřicet různých kurzů pořádaných v Praze, Brně a Ostravě. Pokud s fotografií začínáte, jistě oceníte kurzy ovládání fotoaparátů konkrétních značek, základy fotografie či kurz nabízející odpovědi na nejčastější fotografické chyby. Pokud si se svým fotoaparátem již trochu rozumíte, je zde široká nabídka tematických kurzů jako je rodinná fotografie, fotografování krajiny a architektury, makro fotografie, portréty apod. Více informací o IDIFu, který je i partnerem fotografické soutěže Úhel pohledu, pořádané o. s. Ženy50, najdete na internetové adrese

17 Napsáno pro nás simona Monyová /díky bohu za dnešní dobu Simona Monyová je naše v současnosti nejprodávanější spisovatelka. Má tři děti a manžela, který vydává její knížky. Přezdívají jí Viewegh v sukních. Její knihy se čtou jedním dechem a drtí žebříčky. Simona Monyová se do vaší dušičky vcítí tak dokonale, až máte dojem, že píše o vás. Píše se sebeironií, nadhledem a humorem. Dvacet sedum. Tolik knížek Simona napsala a ze svého standardu dvě knihy ročně zatím nehodlá ustoupit. Simona je skutečně velmi produktivní i po jiných stránkách, protože také stačila s manželem Borisem Ingrem postavit nový dům a před šesti lety se jim narodil třetí syn Šimon. Její romány o každodenních problémech jsou tak hodnověrné, že je psychologové doporučují klientům v poradnách. Je mi 600 měsíců, dní, tisíc hodin. To je hodně. Je mi padesát let, a to v dnešní době zase tak moc není. Díkybohu za dnešní dobu! Kdybych byla neandertálská žena, už by mi pravděpodobně strojili pohřeb. Padesát roků byla tehdy vysoká dlouhověkost. Dnes v padesáti letech jezdím na kolečkových bruslích a na pláž klidně nosím bikiny. Taky už jsem babička. Ale nenosím šátek, ani nevoním bábovkou a bezinkovým sirupem, jako kdysi ta moje. Chodím v džínsech, voním parfémem Shiseido Zen a bábovku kupuju v rychlosti na benzínové pumpě, když už návštěva stepuje před naším domem. Neznám nudu. Čím méně času mi zbývá, tím ho umím lépe využít. Televizi jsem darovala místnímu domovu důchodců, houpací křeslo sousedovi, co už dávno rezignoval, a bačkory odnesla do popelnice. Omlouvám se, ale já prostě ještě nehodlám být stará. Omlouvám se všem těm mladým dívkám a mužům rozličných věkových kategorií, kteří mají dojem, že ženská v letech už nesmí jít tančit, protože je trapná, nesmí chodit v plavkách, protože je to nechutné, nesmí se smát, protože vypadá jako šílená, nesmí se pěkně oblékat, protože je to pro ni zbytečné. Omlouvám se, že mám život ráda, a užívám si ho. Ano, je mi padesát let. Stejně jako laseru, hormonální antikoncepci, kapele Spirituál kvintet a modrým skřítkům jménem Šmoulové. Ale jim se nikdo nepošklebuje, naopak! Stále se těší příjemné popularitě a dle mého názoru ještě dlouho budou. Panebože, vy jste stará! štítivě mě odstrčil jakýsi muž, co si mě zezadu spletl se svojí dívkou a plácl mě přes zadnici. Ano, přiznávám. Je mi padesát a ještě pořád mám prsa a zadek. Tohle už se taky nehodí? A co vlasy? Kadeřnice mi tři roky vysvětluje, že bych měla jít nakrátko, prý budu vypadat solidněji. Proč bych měla vypadat solidně, když jsem od mládí temperamentní rebelka? Proč bych měla chodit v béžové, s mužským účesem, ideálně v roláku, abych nepohoršovala svým stárnoucím dekoltem? Proč se nechat svazovat něčím, co je tak imaginární a neuchopitelné, jako je věk? Tělu je padesát, duši dvacet. Je to nemístné anebo trapné? Nevím, ale jsem ráda, že to není naopak. Tělu dvacet a duši padesát! Simona Monyová Dvacet deka lásky je titul její poslední knížky vydané v nakladatelství: Boris Ingr MONY v letošním roce Anotace Zdá se, že všichni toužíme po hoře lásky, ale jak čas běží, mnohdy zjišťujeme, že musíme vystačit s pouhými dvaceti deky Dvacet deka lásky: soubor povídek o lásce i jejím nedostatku... Ukázka z knížky ---- Ale že to uteklo, uvědomil si náhle a melancholicky zavzpomínal. Pětadvacet let, to už je pěkný kus života, pyšnil se a vybavil si první Jarmilčinu návštěvu u sebe v podnájmu. Jak byl tehdy mladý a horlivý!, zavzpomínal nostalgicky. Přesně mu v mysli vytanulo celé odpoledne, generální úklid pronajatého pokoje s malou koupelnou a kuchyňským koutem v rodinném domku starších manželů, příprava večeře, kytička a svíčky na prostřeném stole. Vše tehdy připravoval s láskou. A láska to je to nejdůležitější, ta se nedá vyčíslit penězi Potřeboval by vymyslet něco, aby Jarmila věděla, že je pro ni schopen vyvinout nemalé úsilí i dnes, že ji stále chová ve svém srdci. Srdce! Srdce, to je ono! Vždyť je to úplně prosté! Je až zarážející, že na to nepřišel hned! Jarmilka si přece tak často stýská, jak ráda by vrátila čas. A Vlastimil jí ho vrátí. Minimálně pro ten jeden jediný dnešní večer. Najednou věděl jistojistě, že kápl na ten pravý dárek. V řeznictví koupil vepřové srdce, dvacet deka slaniny, zastavil se ještě pro bílou růžičku, dvě svíčky, a představil si, jak Jarmilku dojme srdce na špeku, které pro ni vlastnoručně ukuchtí stejně jako tehdy, před více než čtvrtstoletím, když u něj zůstala poprvé přes noc. Největší inspirací jsou pro Simonu Monyovou vztahy. Je to jako ve filmu s Belmondem Muž z Acapulca, kde hrál spisovatele. Tam řekl, co od té doby také používám: v každé mé knize je pět vět dobrých, říká s nadsázkou. 17

18 Žena v současné společnosti je dobré řídit se výzkumem? 18 Zaměřila jsem se na věkovou kategorii 50 plus. Že tato věková skupina je v kurzu, že se o ní komunikuje, píše v médiích, zabývají se jí diplomové práce, dotační projekty, vedou se různé statistické a jiné výzkumy, jste si možná všimli. A výsledek? Jsme spokojeni? Máme pocit, že ona komunikace a šetření mají význam? Řídí se někdo výsledky a postřehy? Člověk, který chodí do práce i ve vyšším věku je zdravější, cítí se spokojenější. Radikální přechod z aktivního života do pasivity se projevuje tím, že člověk začne být více nemocný. Má více času se sledovat. Chybí aktivity. Jana Hamanová v rozhlasovém pořadu Stříbrný Vítr zmínila, že ve skandinávských zemích si dokáží důchodci najít vyplnění času. I když chodí do důchodu později, 20 % důchodců se věnuje charitativním činnostem. Předávají zkušenosti na kurzech, zhodnocují svůj život. Nabídnou se k veřejné službě třeba stání u přechodů, když chodí děti ráno do školy, anebo vedou různé kroužky. U nás jsou to pouhá 3 % občanů v důchodu, věnujících svůj čas dobročinným záležitostem. Jana Hamanová ve zmíněném pořadu také řekla: Je dobré se řídit výzkumem. Je to takové zrcadlo, zapadající do nějaké mozaiky. Získané poznatky by se měly promítnout do vizí. U nás má bohužel málo politiků vize. A vizi zřejmě nemají ani pracovní úřady a jejich nadřízené orgány. Tak se stane, že jsou schvalovány rekvalifikace, které plní jiný cíl, než by měly. Prošla jsem rekvalifikací na účetnictví v kraji Vysočina. Nejdříve jsem netrpělivě čekala na zařazení do rekvalifikačního kurzu. V tomto období se dostavovaly různé pocity s označením méněcennost. Vnímala jsem, že ochabuje nejen sebevědomí. O zařazení do rekvalifikačního kurzu jsem se dozvěděla týden před jeho zahájením. Naše skupina byla nesourodá z mnoha pohledů. Věk od 22 do 50 roků. Vzdělání někteří maturovali z účetnictví před 3 roky, jiní před dvaceti, další neměli o účetnické práci ani potuchy. Pro mnoho z nás byl ale společný cíl rekvalifikaci zvládnout a naučit se účetnické profesi. Informační letáček, získaný při nástupu na rekvalifikaci, uváděl, že účetnictví s využitím PC se musí zvládnout za 160 hodin. Ano, každý pracovní den cesta do okresního města. V šest hodin ráno mi odjížděl autobus k vlakovému nádraží, kde jsem si počkala na vlak a s jedním přestupem, těsně před osmou hodinou, doběhla do školicího střediska. Následovalo volby nalévání vědomostí do 15 hodin. Unavená jsem čekala na zpáteční vlak. Během jízdy usnula a občas málem přejela. Domů jsem se vracela kolem 18. hodiny večer. Na zopakování nebyla nálada. Proto pro mě začal jezdit manžel autem. Doma jsem byla kolem 16. hodiny. Z únavy jsem stejně nevyšla. Nabytí vědomostí a sebevědomí nenaplnilo představy. Efekt byl spíše opačný. A tak se táži: Mohl být efekt jiný, kdyby proběhla rekvalifikace za jiných podmínek? Zřejmě ano. Kdo ale schválil podmínky tohoto projektu? Pro jakou cílovou skupinu byl určen? Zaobíral se vůbec někdo tím, jak nesourodou skupinu pro rekvalifikaci vybírá? Navíc s počítačem jsme na kurzu nepřišli do styku vůbec! Měli jsme informace, že jiný rekvalifikační kurz zabývající se účetnictvím trval téměř tři měsíce. Frekventanti dojížděli do školicího střediska 2x či 3x do týdne. Byla jim hrazena doprava i strava. Měli čas probranou látku vstřebat, opakovat. Mezitím si stihli hledat práci, psát životopis, jít na pohovor Měli štěstí. Byli zařazeni do jiného projektu. Mnozí se radujeme nad tím, že jsme politika postavení domovžen děti tolerance našli cestu k občanskému sdružení Ženy50. Doufáme, že Ti, jež schvalují finanční podporu pro projekty, se zamyslí nad nutností schválit rekvalifikační projekty a projekty rozvíjející PC gramotnost a jiné znalosti a dovednosti těm, jež tvoří činnost a náplň volnočasových aktivit pro určitou věkovou skupinu lidí. Pak i penzisté jistě najdou cestu, jak se společnosti odvděčit. V České republice probíhá třetí vlna projektu SHARE. Tento projekt zjišťuje situaci lidí starších 50ti let v Evropě. V České republice tento projekt realizuje společnost SC & C spol. s r. o. Web zmíněné společnosti uvádí: Mezi hlavní témata čtvrté (v ČR třetí) vlny projektu patří: rodina a sociální vazby, vzdělání, tělesné a duševní zdraví, zdravotní péče a rizika, kognitivní funkce, zaměstnání a důchod, vzájemná pomoc a finance v rodině, bydlení, příjmy a spotřeba domácnosti, majetek, sociální podpora, aktivity, kvalita života a očekávání do budoucnosti. Výsledkem je unikátní soubor dat poskytující informace o stavu, historii a vývoji české a evropské společnosti. Hana Budínová umění zdraví Lidská práva věda a výzkum menšiny Poznámka: V roce 2008 na každého občana EU ve věku 65 a více let připadali čtyři lidé v produktivním věku. Do roku 2060 tento poměr klesne na dva ku jednomu. Nedávná ekonomická a finanční krize prohloubila dopad těchto demografických trendů. Nepříznivý vývoj v ekonomickém růstu, veřejných rozpočtech, finanční stabilitě a zaměstnanosti zvýšil naléhavost potřeby přizpůsobit důchodovou praxi. Krize odhalila, že je třeba učinit více ke zlepšení efektivnosti a spolehlivosti důchodových systémů.

19 Doporučujeme kulturní servis Česká malba generace 80. let. Výstava potrvá do 20. března 2011 a otevřeno je po ne 10 18h, s výjimkou čtvrtka, kdy je zavřeno a ve středu prodlouženo od 10 20h. Přinášíme vám jen nepatrný výběr z kulturní nabídky, která je v období vánočních svátků až neuvěřitelně bohatá. Přejeme vám hezké zážitky s krásnou knihou nebo na výstavě či koncertu. redakce MOHU DOPORUČIT. Kdo z vás rád brousí po galeriích a rád potěší oko i duši pohledem na výtvarná díla, tak se pozastavte v předvánočním shonu a zajděte si postupně na dvě krásné výstavy. První z nich má těsnou souvislost s uplynulým Mezinárodním festivalem Janáček Brno V Památníku Leoše Janáčka Brno, Smetanova 14, je výstava DRUHO- TVARY 2 (v pořadí druhá první byla k festivalu v r. 2008). V zásadě jde o propojení díla L. Janáčka se světem výtvarníků a výtvarné veřejnosti. Výtvarníci reagují na grafickou podobu díla, na textovou složku kompozice nebo na hudební obsah, zašifrovaný v hudebním zápisu. Každý z oslovených výtvarníků obdržel hudební zápis nějaké Janáčkovy skladby a to dle výběru autora v tiskové podobě nebo ve faksimile skladatelova autografu. A pak už se s tím popral dle jeho naturelu. Výstava není příliš rozsáhlá (s ohledem na prostorové možnosti), ale je zajímavá, rozmanitá, nápaditá a potěší. Najdete zde práci Olgy Čechové, která před pár dny bohužel odešla do nebeského ateliéru, dále Dalibora Chatrného, Jiřího Davida, Petra Veselého, Jiřího Kovandy, aj. Naleznete zde realizace od malby na plátno přes kresbu, koláž, asambláž, autorskou knihu až po objekty a videozáznam performance. Tak jako u prvních DRUHOTVARŮ byla vydána vkusná publikace jako katalog výstavy, jehož zakoupení může potěšit vás nebo někoho jako dárek pod stromečkem a přitom nezatíží váš předvánoční rozpočet. Výstava trvá do a otevřeno je út pá a 13 17h, so 11 17h. Druhé zastavení s výtvarným uměním vás zavede do Wannieck gallery, čili do areálu Vaňkovky v Brně. Zde je instalována výstava Česká malba generace 80. let. Své obrazy a kresby vystavuje 23 autorů. Komplexní výběr obrazů a kreseb dokumentuje tvůrčí vzepětí generace, která se po umrtvujícím období socialistické normalizace razantně přihlásila ke svému právu svobodně tvořit. Najdete zde řadu známých jmen, ale hlavně působivá díla, která jsou poměrně rozměrná a úžasně sedí do výstavního prostoru. A drobný interaktivní vklad od návštěvníka výstavy spočívá v tom, že u pokladny dostanete nalepovací puntík, který můžete vlepit na podlahu před obraz, který vás nejvíce oslovil. Já jsem jej nalepila před Kuklení Petra Nikla. Na výstavu můžete jít i s dětmi, protože v prostoru je stůl s papíry, pastelkami, vystřihovánkami, omalovánkami a možností si vyrobit papírového Šášu. Jitka Pelánová AMEDEO MODIGLIANI Výstava je otevřená do v Obecním domě v Praze. Dlouho očekávaná výstava představí Modiglianiho zejména jako italského umělce. Samozřejmě však nezapomíná, že byl také významnou postavou Pařížské školy na počátku dvacátého století. Výstava ukáže Modiglianiho malby, ale i množství studií i kreseb, čímž významně přispívá k našemu porozumění Modiglianiho dílu jako celku. Výstava představí i Modiglianiho spletitý životní příběh. Výstavu budou tvořit Modiglianiho obrazy zapůjčené například z Izraelského muzea z Jeruzaléma, Estorick Collection v Londýně, ze sbírky současného moderního umění Studio Guastalla v Miláně a dále ze soukromých sbírek z Německa či Ameriky. Návštěvníci budou moci obdivovat malby i kresby tohoto umělce v prostorách Obecního domu až do konce února Při této příležitosti vyjde obsáhlý vícejazyčný katalog. Věra Janáková a internet 19

20 Doporučujeme kulturní servis 20 Vánoční koncerty Pokud Vám k navození vánoční nálady nestačí vůně cukroví a atmosféra svátečních trhů, jistě si nenechte ujít některý z prosincových koncertů. Z jejich nepřeberného množství pro vás vybírám následující: Na druhý vánoční svátek v Katedrále sv. Petra a Pavla od si můžete vychutnat Českou mši vánoční Jakuba Jana Ryby. Za doprovodu komorního orchestru Czech virtuosi se rozezní hlasy Daniely Strakové-Šedrlové (soprán), Jitky Zerhauové (alt), Zoltána Kordy (tenor), Richarda Nováka (bas) a členů Brněnského akademického sboru. redakce Mimo řadu Malcolm Gladwell Je úspěch úzce spjat s pracovitostí a úsilím jedince, nebo je to přeci jen trochu jinak? V knize Mimo řadu se snaží její autor Malcolm Gladwell změnit vžitý názor, že je možné se stát úspěšným jen díky píli a houževnatosti. Na mnoha příkladech zde ukazuje, že za svůj úspěch vděčíme velkou měrou i dalším okolnostem. Záleží, kdy a na jakém místě jsme se narodili, do jaké rodiny, s kým jsme se potkali, kdo nás kam postrčil, pomohl, ukázal směr. Biologové často mluví o ekologii toho či onoho organizmu nejvyšší dub v lese není nejvyšší jen proto, že vyrostl z nejtvrdšího žaludu, ale také proto, že jej nestínily jiné stromy, protože má kořeny v úrodné a hluboké půdě, protože jej neohlodal žádný zajíc, když byl ještě mladý, a protože jej nepokácel žádný dřevorubec dřív, než stačil dospět. Ti kdo jsou již úspěšní, dostanou více příležitostí, které jim dopomohou k ještě většímu úspěchu. Studentům s nejlepším prospěchem se dostává více pozornosti učitelů, případně jsou zařazeni do speciálních tříd, kde svůj odstup od ostatních ještě zvětší. Podle studie psychologa K. A. Ericssona stačí na počátku budoucímu houslistovi jen takové nadání, aby se dostal na hudební školu. Pak už odlišuje virtuosa od hudlaře jen ochota a vůle tvrdě pracovat. To je celé tajemství. Lidé, kteří dosáhli samotného vrcholu, nepracují jen tvrději nebo mnohem tvrději. Oni pracují mnohem mnohem mnohem tvrději, uvádí v knize Malcolm. Podmínkou sice je tvrdě pracovat, ale stejně důležitou roli hrají další okolnosti, např. mít možnost danou praxi vůbec získat. Např. příběh Billa Gatese, jednoho z nejbohatších lidí světa. Pochází z bohaté rodiny, která si mohla dovolit syna odhlásit z veřejné školy a poslat ho do soukromé instituce. V druhém roku jeho pobytu zde škola pořídila počítačovou učebnu, jakou v šedesátých letech neměla ani většina univerzit. Navíc škola nenechala programovat své studenty pomocí děrných štítků, jak tehdy bylo pravidlem, ale díky přímému telefonnímu spojení na mainframe v Seatlu se Bill Gates dostal k programování v reálném čase v roce 1968 jako osmák. Mohli bychom jmenovat další šťastné náhody, které umožnily Billu Gatesovi odpracovat oněch 10 tisíc hodin. Ano, měl velkou chuť programovat, o víkendech třeba až 30 hodin, ale bez dalších důležitých skutečností že se narodil ve správný čas, do správné rodiny, na správném místě, chodil do správné školy, potkal správné lidi jako své učitele a dalších šťastných náhod, by se asi stěží odhodlal ve druhém ročníku na Harvardu ze školy odejít a založit svoji vlastní softwarovou firmu Microsoft. Řekl bych, že jsem měl tehdy větší zkušenosti s vývojem softwaru než kdokoliv jiný v mém věku, a to jen díky neuvěřitelně šťastné shodě náhod, přiznává Bill Gates. Všichni slavní a úspěšní měli zkrátka v životě neobvyklé příležitosti. Jana Jarušková Skleněný šperk 21. století Marie a Ladislava Olivových 30.listopadu 31. prosince 2010 Dva severočeští skláři, manželé Marie a Ladislav ml. Olivovi se představují Brnu výstavou skleněných šperků a drobných objektů. Profesní počátky obou výtvarníků byly spojeny se studiem na železnobrodské Střední uměleckoprůmyslové škole sklářské a posléze i se společným životem. Nicméně po počátečním hledání nejen vlastního uměleckého projevu, ale i sklářských technologických procesů především v taveném skle a po vytvoření společného ateliéru a rodinné sklářské pece se soustředili na šperkařskou tvorbu, v níž záhy po roce 2005 dosáhli pozoruhodného úspěchu. Z vystavených skleněných exponátů je zřejmá sklářská profesionalita, která umožňuje jmenovaným autorům používat i využívat obtížné tradiční i nově objevované technologické procesy. Manželé Olivovi jsou reprezentanty severočeského sklářství, které je v nelehké současnosti konfrontováno s mnohými existenčními problémy. Ludmila Růženecká Rakovina a já Autorka otevřeně píše o svém životě s rakovinou, o své cestě za zdravím. Zpočátku jsem psala pro sebe, ale postupem času ve mně sílilo přesvědčení, že můj příběh má co říci i ostatním. Nikdo za nás nemůže vyřešit naše problémy, vyléčit naše nemoci, uzdravit naše vztahy. Je to na nás. Lékaři nám mohou dát čas, naši blízcí podporu a lásku, ale svůj život máme ve svých rukou my sami. Snad pro vás nemocné i zdravé bude tato kniha inspirací, možná i impulsem ke změně stávajícího způsobu života. Autorka, Monika Dostálová

Fotosoutěž Úhel pohledu

Fotosoutěž Úhel pohledu Fotosoutěž Úhel pohledu Smyslem tohoto projektu je zviditelnění žen ve věku 50+. Proto má být na fotografiích žena ve věku po padesátce. Úkolem fotografa je pokusit se vystihnout její vnitřní život, o

Více

být a se v na ten že s on z který mít do o k

být a se v na ten že s on z který mít do o k být a se 1. 2. 3. v na ten 4. 5. 6. že s on 7. 8. 9. z který mít 10. 11. 12. do o k 13. 14. 15. ale i já 16. 17. 18. moci svůj jako 19. 20. 21. za pro tak 22. 23. 24. co po rok 25. 26. 27. oni tento když

Více

Doporučení Vezměte si, prosím, pohodlný oděv. Cvičí se na boso. Veškeré pomůcky jsou pro vás zajištěny.

Doporučení Vezměte si, prosím, pohodlný oděv. Cvičí se na boso. Veškeré pomůcky jsou pro vás zajištěny. Statistiky uvádí, že potíže se zády, šíjí a rameny přivádí do ordinací lékařů stále více lidí. 80% populace již zažilo bolesti v zádech. Nemoci s tím související přispívají značným dílem k rozsahu pracovní

Více

Wellness aktuality Březen 2015

Wellness aktuality Březen 2015 Wellness aktuality Březen 2015 Vážení návštěvníci Rezidence a Wellness Blatov, všichni se těšíme na přicházející první jarní měsíc. Letos jsme spoustu jarních kytiček na zahrádkách i v lese zahlédli již

Více

ZKOUŠKA Z ČESKÉHO JAZYKA

ZKOUŠKA Z ČESKÉHO JAZYKA ZKOUŠKA Z ČESKÉHO JAZYKA NA ÚROVNI A1 PODLE SERR PRO TRVALÝ POBYT V ČR (MODELOVÁ VERZE) 1 ČÁST I: Čtení s porozuměním Úloha 1: Čtěte a pracujte s texty. Řešte úlohy 1-7. Je to pravda (ano), nebo není to

Více

Korpus fikčních narativů

Korpus fikčních narativů 1 Korpus fikčních narativů prózy z 20. let Dvojí domov (1926) Vigilie (1928) Zeměžluč oddíl (1931) Letnice (1932) prózy z 30. let Děravý plášť (1934) Hranice stínu (1935) Modrá a zlatá (1938) Tvář pod

Více

Obličejová cvičení. aneb cvičení pro krásu, svěžest a vitalitu. Mgr. Monika Šulistová. Vzdìlávání, které baví www.computermedia.cz

Obličejová cvičení. aneb cvičení pro krásu, svěžest a vitalitu. Mgr. Monika Šulistová. Vzdìlávání, které baví www.computermedia.cz Obličejová cvičení aneb cvičení pro krásu, svěžest a vitalitu Mgr. Monika Šulistová N a k l a d a t e l s t v í a v y d a v a t e l s t v í R Vzdìlávání, které baví www.computermedia.cz Obsah Úvod...6

Více

TEST - JSEM SÁM SEBOU?

TEST - JSEM SÁM SEBOU? BÝT SÁM SEBOU Být sám sebou, znamená zjistit a naplňovat svůj smysl života, ten opravdový, po kterém vnitřně toužíte. Někteří lidé ani nevědí, co je jejich smyslem života a je pro ně velice těžké ho definovat.

Více

Uběhly desítky minut a vy stále neumíte nic. Probudíte se ze svého snění a hnusí se vám představa učit se.

Uběhly desítky minut a vy stále neumíte nic. Probudíte se ze svého snění a hnusí se vám představa učit se. Kapitola 1 Nesnášíte učení? STOP Určitě valná část z vás, která otevřela tuto knihu, se potýká s problém jak se lépe učit. Sedíte nad knížkou hodiny, ale do hlavy nenacpete nic. Díváte se na písmenka,

Více

Zpracovala Nová Milena - příběhy Čeháková Ludmila korektura Ing. Vlach

Zpracovala Nová Milena - příběhy Čeháková Ludmila korektura Ing. Vlach Celý měsíc se budeme seznamovat s pojmem láska. Musíme poznat co to slovo znamená. Před každým křesťanským kruhem si budeme vyprávět jeden mini příběh a vy samy děti určíte, zda je to láska a pohoda nebo

Více

ABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová

ABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová ABC BRANÍK STREČINK Autor Ivana Králová Strečink ve fotbale a jeho význam: - kompenzační prostředek, který v rámci regenerace při pravidelné aplikaci pozitivně ovlivňuje negativní vlivy jednostranného

Více

Doporučené cviky po svalových skupinách

Doporučené cviky po svalových skupinách Horní část těla prsní sval Dolní část těla lýtkové svaly - šíjové svaly (trapéz. sval) - svaly ramene - svaly paží a zápěstí - hamstringy (zadní str. st.) - dolní část trupu - quadriceps (přední strana

Více

Oceňuji, co cvičení pilates udělalo pro mne. Dovolte mi, abych vám ukázala, co dovede udělat pro vás. Mgr. Renata Sabongui, majitelka ochranné

Oceňuji, co cvičení pilates udělalo pro mne. Dovolte mi, abych vám ukázala, co dovede udělat pro vás. Mgr. Renata Sabongui, majitelka ochranné OBSAH ÚVOD 5 KDO JE RENATA SABONGUI? 5 CO JE TO PILATES? 5 CO V TÉTO KNIZE NALEZNETE? 6 SLOVA TĚCH, KDO CVIČENÍ JIŽ ZNAJÍ 6 PROČ CVIČIT TOTO CVIČENÍ? 8 CVIČENÍ 11 SEZNAM CVIKŮ NA DVD 12 SPRÁVNÉ DÝCHÁNÍ

Více

Jak je to s obleky na míru? Exklusivně s Jaroslavem Mejtou

Jak je to s obleky na míru? Exklusivně s Jaroslavem Mejtou Jak je to s obleky na míru? Exklusivně s Jaroslavem Mejtou Menstyle»Móda a styl Jaroslav Mejta, foto:robert Vano 30.09.2011 10:38 Michaela Lejsková S Jaroslavem Mejtou jsem měla několikrát příležitost

Více

Detail slevy: Platnost slevy: Kde slevu uplatnit:

Detail slevy: Platnost slevy: Kde slevu uplatnit: Vyrazte na víkendový pobyt pro rodiny s dětmi v hotelu Junior v lázeňském městě Poděbrady. 3 dny pro 2 osoby a 1 dítě do 6 let. Vychutnejte si vynikající bohatou polopenzi a užijte si i neomezený vstup

Více

Vzdělávací materiál. vytvořený v projektu OP VK CZ.1.07/1.5.00/34.0211. Anotace. Nakládání s penězi VY_62_INOVACE_FG0105.

Vzdělávací materiál. vytvořený v projektu OP VK CZ.1.07/1.5.00/34.0211. Anotace. Nakládání s penězi VY_62_INOVACE_FG0105. Vzdělávací materiál vytvořený v projektu OP VK Název školy: Gymnázium, Zábřeh, náměstí Osvobození 20 Číslo projektu: Název projektu: Číslo a název klíčové aktivity: CZ.1.07/1.5.00/34.0211 Zlepšení podmínek

Více

Forum, vaše módní inspirace ALPINE PRO, LINDEX a H&M.

Forum, vaše módní inspirace ALPINE PRO, LINDEX a H&M. Forum, vaše módní inspirace ALPINE PRO, LINDEX a H&M. Máme pro vás další díl naší pravidelné módní rubriky a s ním i výlet za módní inspirací značek OC Forum Liberec. V dnešním díle se naše Pětka z Fóra

Více

Přípravné kurzy k nové maturitě německý jazyk /základní úroveň/

Přípravné kurzy k nové maturitě německý jazyk /základní úroveň/ Přípravné kurzy k nové maturitě německý jazyk /základní úroveň/ Obsahem každé lekce bude nácvik: porozumění psanému textu, porozumění slyšenému textu, řešení testových úloh /slovní zásoba, gramatika/,

Více

VESELÝ SENIOR, nadační fond

VESELÝ SENIOR, nadační fond VESELÝ SENIOR, nadační fond Pilotní projekt fondu Burza vzájemné pomoci zahájil činnost 15. 4. 2010 na Praze 2, v Trojické ulici č.1 za přítomnosti známých osobností i zástupců MČP2 BURZA VZÁJEMNÉ POMOCI

Více

Přípravné kurzy k nové maturitě německý jazyk /vyšší úroveň/ Obsahem každé lekce bude nácvik:

Přípravné kurzy k nové maturitě německý jazyk /vyšší úroveň/ Obsahem každé lekce bude nácvik: Přípravné kurzy k nové maturitě německý jazyk /vyšší úroveň/ Obsahem každé lekce bude nácvik: porozumění psanému textu, porozumění slyšenému textu, řešení testových úloh /slovní zásoba, gramatika/, mluveného

Více

Hodnocení tvarů postavy a padnutí oděvu

Hodnocení tvarů postavy a padnutí oděvu Hodnocení tvarů postavy a padnutí oděvu Vlivy na padnutí oděvu ze strany nositele: konstrukce kostry držení těla tvar a proměnlivost postavy Faktory jejichž příčinou existuje spousta variací postav: zaměstnání,

Více

Soubor kompenzačních cvičení

Soubor kompenzačních cvičení Soubor kompenzačních cvičení součást přípravy každého sportovce - silné a protažené svaly - rovnováha - pohyb, jako dárek pro každý den - způsob, jak mohu předcházet zranění soustředění plynulost kontrola

Více

GOLFOVÉ NOVINKY Z BEŘOVIC

GOLFOVÉ NOVINKY Z BEŘOVIC GOLFOVÉ NOVINKY Z BEŘOVIC občasník s informacemi o Beřovickém golfu Říjen 2015 Všechny čtenáře chceme hned v úvodu ujistit, že našim cílem je pouze a jen poskytnout z času na čas několik informací a novinek,

Více

Augustínek. MŠ a ZŠ sv. Augustina: Škola všemi smysly, rozumem a srdcem

Augustínek. MŠ a ZŠ sv. Augustina: Škola všemi smysly, rozumem a srdcem Augustínek MŠ a ZŠ sv. Augustina: Škola všemi smysly, rozumem a srdcem Letní tábor ve Sv. Dobrotivé, 2012 Školní družina 2 Augustínek, 2012 VYCHOVÁVAT MÁ BÝT RADOST! Milí rodiče a přátelé naší školy sv.

Více

Podpora samostatného bydlení

Podpora samostatného bydlení Život s podporou Podpora samostatného bydlení Každý člověk má mít možnost žít život podle svých představ Bydlet tam kde chce a s tím, koho si vybral a je mu s ním dobře Co je služba Podpora samostatného

Více

je na jaro Béžová náš šatník? Móda Jak a čím oživit 46 Brýle &Móda Jana Minaříková Jana Minaříková založila svou značku v roce 2009, po absolutoriu

je na jaro Béžová náš šatník? Móda Jak a čím oživit 46 Brýle &Móda Jana Minaříková Jana Minaříková založila svou značku v roce 2009, po absolutoriu Jak a čím oživit náš šatník? Béžová je na jaro ideální! Za pár týdnů tu je jaro. Jak doplnit šatník, abyste se cítila dobře, radí návrhářka Jana Minaříková: Základem každého modelu, který chcete nosit

Více

Lázeňská péče s dialýzou

Lázeňská péče s dialýzou Lázeňská péče s dialýzou Přijeďte si odpočinout do překrásného prostředí Termálních lázní Velké Losiny a Dialýza Šumperk se postará o odborné zajištění Vaší dialyzační léčby. TErmálNí lázně Velké losiny

Více

Udržovat správnou formu a cviky vykonávejte pomalu a kontrolovaně. Lokty, kolena a ramena by měly být vždy uvolněné.

Udržovat správnou formu a cviky vykonávejte pomalu a kontrolovaně. Lokty, kolena a ramena by měly být vždy uvolněné. Seznámení s Pilates Pilates formuje a posiluje střední svaly v těle. Zaměřuje se na základní posturální svaly, které udržují tělo v rovnováze poskytují podporu pro páteř. Zejména se při cvičení pilates

Více

O pracovní rehabilitaci

O pracovní rehabilitaci ÚŘAD PRÁCE O pracovní rehabilitaci Těžké slovo: pracovní rehabilitace Když je člověk osobou se zdravotním postižením, mám právo na pracovní rehabilitaci. Pracovní rehabilitace je služba úřadu práce. Pomůže

Více

INFORMACE PRO ZÁJEMCE O SLUŽBU SOCIÁLNÍ REHABILITACE KOLLÁROVA

INFORMACE PRO ZÁJEMCE O SLUŽBU SOCIÁLNÍ REHABILITACE KOLLÁROVA INFORMACE PRO ZÁJEMCE O SLUŽBU SOCIÁLNÍ REHABILITACE KOLLÁROVA OBSAH: POSLÁNÍ SLUŽBY KOMU JE SLUŽBA URČENA CÍLE SLUŽBY ZÁSADY PŘI POSKYTOVÁNÍ SLUŽBY ROZSAH A KAPACITA POSKYTOVANÉ SOCIÁLNÍ SLUŽBY KDE A

Více

Společenská rubrika. Všem oslavencům gratulujeme, přejeme hodně zdraví, štěstí a životní pohodu.

Společenská rubrika. Všem oslavencům gratulujeme, přejeme hodně zdraví, štěstí a životní pohodu. Domov pro seniory Pyšely Náměstí T.G. Masaryka č. l, 25l 67 Pyšely zřizovatel: Hlavní město Praha pro potřeby klientů Domova pro seniory Pyšely Vážení a milí čtenáři, říjen 2012 9. ročník, č. 10 teplé

Více

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení uvolňovací a dechová Označení materiálu: Datum

Více

MILOŠ VATRT PHOTOGRAPHY

MILOŠ VATRT PHOTOGRAPHY RODINNÉ PORTRÉTY MILOŠ VATRT PHOTOGRAPHY photography OD FOCENÍ PO TISK / TIPY CO S SEBOU VZÍT KDE SE NEJLÉPE FOTÍ? / RODINNÉ FOTO / CENY A INFORMACE MILOŠ VATRT / fotograf VÍTEJTE Ahoj, jmenuji se Miloš.

Více

Iva a Honza Šnajderovi

Iva a Honza Šnajderovi B U L L E T I N 12/2015 Vážení rodiče, milí přátelé, dostalo se k Vám první číslo našeho malého bulletinu. Rádi bychom Vás informovali co je ve Filia klubu a Filiánku nového. Filia klub působí v Brně již

Více

Recenze klientů Lůžkového oddělení následné péče

Recenze klientů Lůžkového oddělení následné péče Recenze klientů Lůžkového oddělení následné péče r. 2015 - Zdravotnický personál dělá vše pro to, aby pacient opět dostal chuť do života podle stávajících možností. - Dodržování doby návštěv. Ve 14 hod.

Více

Plánujeme dosažení cíle

Plánujeme dosažení cíle Plánujeme dosažení cíle vhodným způsobem Pracovní e-book k projektu STOBkolo na www.stobklub.cz PhDr. Iva Málková, Mgr. Jana Divoká Kniha podléhá autorským právům. Je dovoleno ji šířit jako celek, nikoli

Více

Základní škola a Mateřská škola G. A. Lindnera Rožďalovice. Moje rodina

Základní škola a Mateřská škola G. A. Lindnera Rožďalovice. Moje rodina Základní škola a Mateřská škola G. A. Lindnera Rožďalovice Moje rodina Jméno a příjmení: Michaela Želichovská Třída: 5. A Školní rok: 2014/2015 Garant / konzultant: Roman Kotlář ml. Datum odevzdání: 23.

Více

Vážení přátelé, Moc se na Vás všechny těšíme! Váš Nutricia tým

Vážení přátelé, Moc se na Vás všechny těšíme! Váš Nutricia tým Vážení přátelé, jak možná víte, letos v červnu jsme pořádali historicky první setkání určené teenagerům a dospělým. Konalo se v Rozdrojovicích u Brna a mnozí z Vás mohou potvrdit, že se více než vydařilo.

Více

5 důležitých bodů pro změnu vašeho života

5 důležitých bodů pro změnu vašeho života 5 důležitých bodů pro změnu vašeho života 1 1. Naučte se být sami sebou a sami se sebou V dnešní době není vůbec jednoduché být sám sebou a zůstat přirozený a harmonický, prostě takový, jakého nás příroda

Více

DOVOLENÁ NA DEJMONU 22. 8. 29.8. 2009 ESOTERICKÝ SEMINÁŘ O ČAKRÁCH, BIOPOLI A MIMOSMYSLOVÝCH SCHOPNOSTECH

DOVOLENÁ NA DEJMONU 22. 8. 29.8. 2009 ESOTERICKÝ SEMINÁŘ O ČAKRÁCH, BIOPOLI A MIMOSMYSLOVÝCH SCHOPNOSTECH DOVOLENÁ NA DEJMONU v maleb ném prostředí Beskyd - Čeladné 22. 8. 29.8. 2009 ESOTERICKÝ SEMINÁŘ O ČAKRÁCH, BIOPOLI A MIMOSMYSLOVÝCH SCHOPNOSTECH Pro všechny, jež chtějí načerpat psychické i fyzické síly

Více

Dotazníky pro rodiče vyhodnocení Žlutá třída - Motýlci

Dotazníky pro rodiče vyhodnocení Žlutá třída - Motýlci 1. Chodí Vaše dítě do MŠ: a) velmi rádo 7x b) rádo 7x c) nerado 1x d) nevím Dotazníky pro rodiče vyhodnocení Žlutá třída - Motýlci 2. O dění v MŠ s Vámi dítě hovoří: a) každý den 10x b) občas 5x 3. MŠ

Více

Přehled akcí za rok 2010, pořádaných pro uživatele DS Lukov

Přehled akcí za rok 2010, pořádaných pro uživatele DS Lukov Přehled akcí za rok 2010, pořádaných pro uživatele DS Lukov Každý týden pravidelně probíhá: -PO-PÁ - každé ráno od 8 hod rozcvička, po rozcvičce zpěv na oddělení -PO-ČT - pracovnice soc. péče - práce s

Více

Chamber College ANGLIČTINA NA MALTĚ SLEVOVÁ AKCE NA STUDIUM V LEDNU A ÚNORU 2013

Chamber College ANGLIČTINA NA MALTĚ SLEVOVÁ AKCE NA STUDIUM V LEDNU A ÚNORU 2013 Jazyková škola Elvis, Karlínské náměstí 8, 186 00 Praha 8 tel./fax: 241 405 628, tel.: 241 409 001; Vodafone: 602 350 632, 731 570 807 http://www.elvis.cz; e-mail: elvis@elvis.cz ANGLIČTINA NA MALTĚ SLEVOVÁ

Více

podporováno Swiss Life Select 2. čtvrtletí 2014 Zpravodaj

podporováno Swiss Life Select 2. čtvrtletí 2014 Zpravodaj 2. čtvrtletí 2014 Zpravodaj Invalidní vozík pro Michalku Michalčin příchod na svět nebyl příliš veselý. Ihned po porodu prodělala krvácení do mozku, které bohužel zapříčinilo celoživotní následky. Lékaři

Více

PRO TEBE. mladé plody rostou na starých stromech. Budoucnost dětí pomáhají vytvářet jejich rodiče.

PRO TEBE. mladé plody rostou na starých stromech. Budoucnost dětí pomáhají vytvářet jejich rodiče. mladé plody rostou na starých stromech Budoucnost dětí pomáhají vytvářet jejich rodiče. Ale kdo tvoří budoucnost těch osamělých, které rodiče nemají? Nebo těch, které rodiče opustili, ať z vlastní vůle

Více

Jak najít své EW? Proč a jak budovat svou EW skupinu?! Jednoduše a efektivně

Jak najít své EW? Proč a jak budovat svou EW skupinu?! Jednoduše a efektivně Proč a jak budovat svou EW skupinu?! Jednoduše a efektivně Každý úspěšný člověk, jestliže chce dosáhnout svého cíle, se musí věnovat své práci na 100%. Náš cíl je jasný. Vydělávat snadno, rychle a neomezené

Více

Komplexní prezentace a praktické ukázky pro zdravý způsob života

Komplexní prezentace a praktické ukázky pro zdravý způsob života zvýšíme výkon vašich zaměstnanců Komplexní prezentace a praktické ukázky pro zdravý způsob života BENEFITY pro Vaši společnost Základní rozpis naší nabídky. Pro komplexní nabídku kontaktujte našeho obchodního

Více

KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK KLIK S ROZPAŽENÍM. Lze provádět od 2. týdne. Lze provádět od 7. týdne

KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK KLIK S ROZPAŽENÍM. Lze provádět od 2. týdne. Lze provádět od 7. týdne KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK POČET OPAKOVÁNÍ 0 INTENZITA střední Lze provádět od. týdne Začněte na všech čtyřech, pak přeneste váhu vpřed, tak, aby byla téměř celá na pažích. Pokrčte a překřižte nohy.

Více

1-zcela spokojen 2-spokojen 3-spíše spokojen 4-nespokojen 5-nemohu posoudit

1-zcela spokojen 2-spokojen 3-spíše spokojen 4-nespokojen 5-nemohu posoudit 1-zcela spokojen 2-spokojen 3-spíše spokojen 4-nespokojen -nemohu posoudit 1. Jaký je Váš názor na čistotu a celkový vzhled obce? 4 3 2 1 2. Jste spokojen s komunikací Obecního úřadu s občany? 3 3 2 2

Více

Rodinný WELLNESS HOTEL CENTRÁL***

Rodinný WELLNESS HOTEL CENTRÁL*** Rodinný WELLNESS HOTEL CENTRÁL*** dokončil v roce 2013 další krok ke zkvalitnění služeb Vám, našim hostům. V letech 2009-2013 dokončil výstavbu WELLNESS CENTRA II na ploše dalších 400m 2 ve venkovních

Více

Třídní vzdělávací plán ŠVP PV Rok s kocourkem Matyášem

Třídní vzdělávací plán ŠVP PV Rok s kocourkem Matyášem Třídní vzdělávací plán ŠVP PV Rok s kocourkem Matyášem Integrovaný blok Tématický okruh (celek) Témata Co je nám nejblíže To jsou moji kamarádi CO JE KOLEM NÁS Co najdeme v naší třídě Už znáš celou školku

Více

Cviky na uvolnění páteře

Cviky na uvolnění páteře Cviky na uvolnění páteře Nabízím Vám několik základních uvolňovacích cviků. Při cvičení je ale třeba řídit se určitými pravidly: Cvičení provádějte pravidelně, nejlépe 2x denně alespoň 10 minut. Cvičte

Více

fotografický workshop krajinou jarního Českého Švýcarska v termínu: 3. 5. 6. 5. 2012 xxxx

fotografický workshop krajinou jarního Českého Švýcarska v termínu: 3. 5. 6. 5. 2012 xxxx fotografický workshop krajinou jarního Českého Švýcarska v termínu: 3. 5. 6. 5. 2012 xxxx úvod Vážení, jsem velmi mile potěšen, že Vás mohu přivítat na fotografickém workshopu pořádaným naší společností

Více

Sportovně-dobrodružný kemp České olympijské nadace

Sportovně-dobrodružný kemp České olympijské nadace Sportovně-dobrodružný kemp České olympijské nadace Vranov nad Dyjí 12.-14.6.2015 Za podpory z kampaně P&G Press trip s ambasadorkou Mirkou Knapkovou Na vodě s Mirkou Aktivity na pláži Výlet do okolí DĚKUJEME!

Více

Pilates Míč Návod k použití

Pilates Míč Návod k použití Pilates Míč Návod k použití Děkujeme za zakoupení našeho produktu. Upřímně doufáme, že s používáním tohoto sportovně-terapeutického náčiní budete spokojeni. Před prvním použitím si prosím přečtěte tento

Více

Dotazník pro rodiče. Mateřská škola Letovice. Třebětínská 28/19, okres Blansko, příspěvková organizace

Dotazník pro rodiče. Mateřská škola Letovice. Třebětínská 28/19, okres Blansko, příspěvková organizace Dotazník pro rodiče Vážení rodiče, zjistili jsme díky dotazníku Váš pohled a názor na úroveň naší školy. Vaše anonymní odpovědi jsou nám cenným vodítkem a inspirací ke zkvalitnění naší práce. Vrátilo se

Více

Projekt ROZVOJ CO ZAPOJENÍM DO PROJEKTU ROZVOJ ZÍSKÁVÁ DĚTSKÝ DOMOV?

Projekt ROZVOJ CO ZAPOJENÍM DO PROJEKTU ROZVOJ ZÍSKÁVÁ DĚTSKÝ DOMOV? Projekt ROZVOJ Náš dětský domov je zapojen do projektu Rozvoj, který realizuje Rozmarýna o.p.s. ve spolupráci s partnerem o.s. SES, SEbe - Spolu v rámci Operačního programu Vzdělávání pro konkurenceschopnost,

Více

Cvičení na vytrvalost

Cvičení na vytrvalost Cvičení na vytrvalost Vytrvalost přesahuje oddělené výbuchy síly, každodenní vytrvalé a výkonné využití kardiovaskulárního systému nám umožňuje cítit se silnějšími a lépe fungovat. Následující cvičení

Více

ČERVEN Pátek Pro mě jsou letní prázdniny v podstatě tři měsíce výčitek svědomí.

ČERVEN Pátek Pro mě jsou letní prázdniny v podstatě tři měsíce výčitek svědomí. ČERVEN Pátek Pro mě jsou letní prázdniny v podstatě tři měsíce výčitek svědomí. Jenom proto, že je hezky, každý čeká, že budete venku a skotačitˮ nebo tak něco. A když venku netrávíte každou vteřinu, hned

Více

Školní vzdělávací program Školní družina Speciální základní škola a Praktická škola Lovosice Mírová 225 Lovosice

Školní vzdělávací program Školní družina Speciální základní škola a Praktická škola Lovosice Mírová 225 Lovosice Školní vzdělávací program Školní družina Speciální základní škola a Praktická škola Lovosice Mírová 225 Lovosice Obsah: 1. Identifikační údaje 2. Charakteristika ŠD 3. Koncepce rozvoje ŠD 4. Témata činností

Více

Rezerva = 1. zadní vrátka

Rezerva = 1. zadní vrátka Rezerva = 1. zadní vrátka Mnoha lidmi podceňovaná, mnoha přeceňovaná, ale všeobecně se ví, že je potřebná. Rezerva. Troufám si říct, že bez kvalitně vybudované rezervy není možné tvořit mnohem větší a

Více

Josefína Ukázková. Křestní jméno: Josefína Datum narození: 16.6.1975 CESTY ŽIVOTA. Milá Josefíno.

Josefína Ukázková. Křestní jméno: Josefína Datum narození: 16.6.1975 CESTY ŽIVOTA. Milá Josefíno. Josefína Ukázková Křestní jméno: Josefína Datum narození: 16.6.1975 CESTY ŽIVOTA Milá Josefíno. Výše jsou pro Vás vyloženy všechny karty, které Vám utvářejí Vaše cesty v nejbližší budoucnosti. Je potřeba

Více

...a natrvalo. Hubněte zdravě... Pohyb. pilíř zdraví. www.stob.cz www.stobklub.cz

...a natrvalo. Hubněte zdravě... Pohyb. pilíř zdraví. www.stob.cz www.stobklub.cz Hubněte zdravě......a natrvalo Pohyb pilíř zdraví www.stob.cz www.stobklub.cz Chybí vám radost ze života? Máte pocit, že tělo i duše chátrá a žijete v uspěchané době bez zážitků, potěšení a chvil jen pro

Více

AC SPARTA PRAHA STREČINK

AC SPARTA PRAHA STREČINK AC SPARTA PRAHA STREČINK Význam strečinku: Zvyšování výkonnosti (projevuje se ve zvyšování efektivnosti prováděných pohybů) Udržování pružnosti svalů a šlach Předcházení svalové nerovnováze (protažení

Více

ZASTÁVKA NÁDRAŽÍ NEMOCNICE BANKA KINO RESTAURACE OBCHOD HOTEL POŠTA LETIŠTĚ PARK ŠKOLA

ZASTÁVKA NÁDRAŽÍ NEMOCNICE BANKA KINO RESTAURACE OBCHOD HOTEL POŠTA LETIŠTĚ PARK ŠKOLA BANKA HOTEL POŠTA NEMOCNICE OBCHOD ŠKOLA NÁDRAŽÍ ZASTÁVKA RESTAURACE KINO PARK LETIŠTĚ KDE? V / VE / NA ŠKOLA, POŠTA...ŠKOLE, POŠTĚ NEMOCNICE, OBCHOD KINO NÁDRAŽÍ LETIŠTĚ...NEMOCNICI, LETIŠTI...OBCHODĚ...KINĚ...NÁDRAŽÍ

Více

www.tuv-sud.cz TÜV SÜD Czech s.r.o. Letní akademie TÜV SÜD Czech

www.tuv-sud.cz TÜV SÜD Czech s.r.o. Letní akademie TÜV SÜD Czech www.tuv-sud.cz TÜV SÜD Czech s.r.o. Letní akademie TÜV SÜD Czech Vážení obchodní přátelé, v rámci letošní letní sezóny si Vám dovolujeme nabídnout zajímavé ZÁŽITKOVÉ MANAŽERSKÉ KURZY v rámci UNIKÁTNÍHO

Více

22. Základní škola Plzeň. Až já budu velká. Třída: 7. B. Datum: 8. 12. 2008. Jméno: Kamila Šilhánková

22. Základní škola Plzeň. Až já budu velká. Třída: 7. B. Datum: 8. 12. 2008. Jméno: Kamila Šilhánková 22. Základní škola Plzeň Až já budu velká Třída: 7. B Datum: 8. 12. 2008 Jméno: Kamila Šilhánková V pěti letech jsem onemocněla zánětem ledvin a ležela jsem v nemocnici u svatého Jiří. Byla tam veliká

Více

DOTAZNÍK pro občany obce Pržno

DOTAZNÍK pro občany obce Pržno DOTAZNÍK pro občany obce Pržno Milí občané Pržna, do rukou se Vám dostává dotazník, který si klade za cíl zjistit, jak si Vy občané obce Pržno představujete svoji obec, kde vidíte její problémy a kam si

Více

Aikido Vinohrady Praha, o.s.

Aikido Vinohrady Praha, o.s. Aikido Vinohrady Praha, o.s. Výroční zpráva za rok 2007 Vypracoval Martin Švihla 2.1.2008 Obsah zprávy: Aikido Poslání klubu Činnost klubu Klub v roce 2007 Pravidelná výuka Nepravidelné aktivity (semináře,

Více

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení - posilovací Označení materiálu: Datum vytvoření:

Více

Vyhlašovatelem soutěže je Občanské sdružení Dívka v Jičíně v Čechách, které je zároveň od roku 2006 organizátorem celostátního finále této soutěže.

Vyhlašovatelem soutěže je Občanské sdružení Dívka v Jičíně v Čechách, které je zároveň od roku 2006 organizátorem celostátního finále této soutěže. patronka soutěže Lilian Sarah Fischerová druhá Česká vícemiss 2007 DDM Kamarád Třemošná a Plzeňská krajská rada dětí a mládeže vyhlašuje 16. ročník soutěže v Plzeňském kraji pod záštitou KÚ PK a MŠMT ČR

Více

Zpravodaj. Naši milí přátelé, 2. narozeniny 2,2 mil. Kč. Zastoupení dětí, které byly zapojeny do projektu OPD. září

Zpravodaj. Naši milí přátelé, 2. narozeniny 2,2 mil. Kč. Zastoupení dětí, které byly zapojeny do projektu OPD. září Zpravodaj Co je u nás nového a co chystáme Naši milí přátelé, první měsíc školního roku 2015/2016 máme za sebou a doufáme, že se všem dětem vydařil. září 2015 2. narozeniny 2,2 mil. Kč Projekt Obědy pro

Více

DOTAZNÍK PRO URČENÍ UČEBNÍHO STYLU

DOTAZNÍK PRO URČENÍ UČEBNÍHO STYLU DOTAZNÍK PRO URČENÍ UČEBNÍHO STYLU Projekt MOTIVALUE Jméno: Třida: Pokyny Prosím vyplňte vaše celé jméno. Vaše jméno bude vytištěno na informačním listu s výsledky. U každé ze 44 otázek vyberte a nebo

Více

Setkání mladých ve Strašíně

Setkání mladých ve Strašíně Setkání mladých ve Strašíně Klasická setkání leopardů, jejich majitelů a chovatelů, které pořádáme od r. 2004, se konala ve Strašíně již několikrát. Lesní hotel v Laznech je příhodné místo, i když poslední

Více

Vytvořili jsme pro vás seznam největších módních faux pas, kterých se dopouští mužská část naší populace.

Vytvořili jsme pro vás seznam největších módních faux pas, kterých se dopouští mužská část naší populace. Vytvořili jsme pro vás seznam největších módních faux pas, kterých se dopouští mužská část naší populace. 1. Pach místo vůně Jestli je něco, co může ženu zákonitě odpudit, je to právě nepříliš vonící mužské

Více

Trutnodráček březen 2015

Trutnodráček březen 2015 Trutnodráček březen 2015 MÍŠA OSLAVIL JEDENÁCTÉ NAROZENINY Jedenácté narozeniny jsme oslavili dortem, písničkou a milými dárečky. Přejeme Míšovi vše nejlepší do života, především pak stálou vnitřní radost.

Více

Strečink a cvičení s míčem

Strečink a cvičení s míčem Strečink a cvičení s míčem Strečink pro hráče ledního hokeje Strečink je účinná metoda pro zlepšení pohyblivosti svalů a vazivových tkání, snižuje riziko poranění, zmenšuje svalovou bolestivost po tréninku,

Více

Tato brožura, byla vypracována jako součást bakalářské práce na téma Pohybová aktivita dětí v období dospívání. Je určená mladým dospívajícím lidem,

Tato brožura, byla vypracována jako součást bakalářské práce na téma Pohybová aktivita dětí v období dospívání. Je určená mladým dospívajícím lidem, 1 2 Tato brožura, byla vypracována jako součást bakalářské práce na téma Pohybová aktivita dětí v období dospívání. Je určená mladým dospívajícím lidem, kterým zdraví jejich pohybového aparátu není lhostejné.

Více

Můj rok můj život Jaký byl a bude?

Můj rok můj život Jaký byl a bude? Jaký byl a bude? 2014 Lucie Valchařová, Blíží se nám konec roku a s ním nám přirozeně přichází na mysl, jaký vlastně byl ten náš rok 2014. Je skvělé přivítat nový rok s čistou hlavou a jasnými myšlenkami

Více

Psychomotorický vývoj dítěte - 10. měsíc

Psychomotorický vývoj dítěte - 10. měsíc Psychomotorický vývoj dítěte - 10. měsíc CO BY MĚLO DĚŤÁTKO UMĚT Znovu opakuji to, co v textu k minulým měsícům. Je třeba zdůraznit, že každé miminko je jiné. Následující řádky jsou pro vás informací,

Více

Popis výukového materiálu

Popis výukového materiálu Popis výukového materiálu Číslo šablony III/2 Číslo materiálu VY_32_INOVACE_I.2.2 Autor Předmět, ročník Tematický celek Téma Druh učebního materiálu Anotace (metodický pokyn, časová náročnost, další pomůcky

Více

Dobrý den, Dobrý den vážení lidé,

Dobrý den, Dobrý den vážení lidé, Může se však stát, že takové štěstí mít nebudete a lékař vám oznámí, že narazil na zdravotní potíže onkologického charakteru a je třeba je řešit. Sám si dost těžko dokážu představit, co v této chvíli může

Více

Bleskový výsadek MOA v Anglii. (aneb Londýn-Cambridge-Canterbury)

Bleskový výsadek MOA v Anglii. (aneb Londýn-Cambridge-Canterbury) Bleskový výsadek MOA v Anglii (aneb Londýn-Cambridge-Canterbury) Rakovník jsme opouštěli ve středu 12. 9. kolem třetí hodiny odpolední. Přijel pro nás zájezdový autobus, kterým jsme po chvíli dorazili

Více

Nečinnost ohrožuje naše tělo. aneb od léta do léta, a je tu sníh

Nečinnost ohrožuje naše tělo. aneb od léta do léta, a je tu sníh » Zimní dovolená je spojena s další velmi oblíbenou pohybovou aktivitou lyžováním či snowboardingem, při kterém se zapojují i ty nejmenší svaly na těle. Nečinnost ohrožuje naše tělo aneb od léta do léta,

Více

CENÍK SLUŽEB 2010 MAREK ŠČOTKA

CENÍK SLUŽEB 2010 MAREK ŠČOTKA MASÁŽE 1. RYCHLOMASÁŽ "POŠICHTOVKA" do 60 minut do 400 Kč Jednorázové razantnější (téměř sportovní) nabuzení těla po šichtě, sportu, túře nebo jiných fyzických výkonech či nevýkonech. Nečekejte žádnou

Více

MOZAIKOVNÍK. školní rok 2008 / 2009

MOZAIKOVNÍK. školní rok 2008 / 2009 MOZAIKOVNÍK školní rok 2008 / 2009 Organizace školního roku 2008/2009 Zahájení školního roku 1. září 2008 Ukončení 1.pololetí 29. ledna 2009 Ukončení 2. pololetí 29. června 2009 PRÁZDNINY Podzimní prázdniny

Více

Návod na vytvoření vlastního videa. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013

Návod na vytvoření vlastního videa. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 Návod na vytvoření vlastního videa Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 1 Sami nejlépe víte, že trh s finančními poradci je přesycen.každý poradce se snaží odlišit od ostatních, být nejlepší

Více

Cvičení s expanderem

Cvičení s expanderem 38 MÍČ A EXPANDER Cvičení s expanderem Výchozí pozice 1Posaďte se na podlahu s míčem za zády. Ujistěte se, že upínací očka pro expander jsou po stranách vašeho těla. 2Uchopte expander mezi palce a dlaně

Více

Popisy staveb Název budovy: Dům pro seniory SWOT ANALÝZA. Nedávno zrekonstruováno V okolí: - obchody - knihovna - zastávka MHD - přírodní prostředí

Popisy staveb Název budovy: Dům pro seniory SWOT ANALÝZA. Nedávno zrekonstruováno V okolí: - obchody - knihovna - zastávka MHD - přírodní prostředí ZŠ Laštůvkova Mapa Popisy staveb Název budovy: Dům pro seniory Byty pro seniory 12 let Nedávno zrekonstruováno V okolí: - obchody - knihovna - zastávka MHD - přírodní prostředí Rozšíření Hluk ze silnice

Více

Nečinnost ohrožuje naše tělo

Nečinnost ohrožuje naše tělo » Pohyb patří k jaru. Nejlepší jsou denní procházky a víkendové pěší túry. I na ty je však třeba se připravit. Nečinnost ohrožuje naše tělo aneb s turistikou od jara až do podzimu Jaro! Konečně je zde!

Více

Co je to vlastně Baltík?

Co je to vlastně Baltík? Ve dnech 20. - 22. 4. 2012 se v prostorách Holického Gymnázia uskutečnil 10. ročník celostátní soutěže Mlady programátor v programovacím jazyce Baltík. Co je to Baltík a jak soutěž probíhá? Co je to vlastně

Více

Anežka Mičková, těší mě.

Anežka Mičková, těší mě. Anežka Mičková, těší mě. Profese finančního poradce je v České republice ještě v plenkách. Vždyť finanční poradci začali mít u nás význam až po revoluci v 89 roce, kdy se otevřel trh a lidé si měli z čeho

Více

Dotazník k určení metabolického typu

Dotazník k určení metabolického typu 1 Dotazník k určení metabolického typu dle Billa Wolcotta U každé otázky si vyberte pouze jednu odpověď, která vám nejvíce vyhovuje. Pokud na vás neodpovídá ani jedna z nabízených odpovědí, na otázku neodpovídejte.

Více

Katalog dárků. Svět wellness Infinit. www.svet-wellness.cz. dárkové poukazy svět wellness

Katalog dárků. Svět wellness Infinit. www.svet-wellness.cz. dárkové poukazy svět wellness Katalog dárků Svět wellness Infinit www.svet-wellness.cz FITNESS PRO JEDNU OSOBU časově neomezeno V Infinit na vás čeká moderní, plně klimatizované fitness centrum s posilovacími a kondičními stroji a

Více

Vážená paní, vážený pane,

Vážená paní, vážený pane, Vážená paní, vážený pane, Zemědělská fakulta Jihočeské univerzity v Českých Budějovicích zpracovává projekt Chráněná území jako společenská dohoda o ochraně přírody, který je finančně podporován Grantovou

Více

Téma VI.2.4. Práce a vzdělávání 6. Pracovní pohovor. Mgr. Zuzana Válková

Téma VI.2.4. Práce a vzdělávání 6. Pracovní pohovor. Mgr. Zuzana Válková Téma VI.2.4. Práce a vzdělávání 6. Pracovní pohovor Mgr. Zuzana Válková Co je pracovní pohovor a kdy nás čeká? Pracovní pohovor je událost, při které náš potenciální zaměstnavatel zjišťuje všechny potřebné

Více

MILOŠ VATRT PHOTOGRAPHY

MILOŠ VATRT PHOTOGRAPHY INTIMNÍ FOTO MILOŠ VATRT PHOTOGRAPHY photography INTIMNÍ FOTOGRAFIE / TĚHOTENSKÉ FOTOGRAFIE ONA A ON INTIMNĚ / CENY A INFORMACE MILOŠ VATRT / fotograf O MNĚ Ahoj, jmenuji se Miloš. Profesionálně se focení

Více

Vítáme Vás u prezentace Oázy pokoje pro psychicky nemocné. domova se zvláštním režimem

Vítáme Vás u prezentace Oázy pokoje pro psychicky nemocné. domova se zvláštním režimem Vítáme Vás u prezentace Oázy pokoje pro psychicky nemocné domova se zvláštním režimem Naše moderní zařízení je situováno vblízkosti centra Frýdku-Místku. Chůzí do deseti minut můžete dojít: k Basilice

Více

CVIČENÍ PRO MUŽE. Plynulost pohybu dbejte na to, aby byl pohyb plynulý, spíše pomalý než rychlý. Cvik provádějte tahem, ne švihem a neodrážejte se.

CVIČENÍ PRO MUŽE. Plynulost pohybu dbejte na to, aby byl pohyb plynulý, spíše pomalý než rychlý. Cvik provádějte tahem, ne švihem a neodrážejte se. CVIČENÍ PRO MUŽE Tréninkový plán vychází z potřeby zpevnit svalový korzet v průběhu úvodních 3 měsíců. Ve 4. A 5. měsíci se změní trénink ze zpevňovacího na kruhový, který zvyšuje vytrvalost. Zvýšený podíl

Více

HOTEL ŠUMAVA *** Vítejte!

HOTEL ŠUMAVA *** Vítejte! HOTEL ŠUMAVA *** Vítejte! HOTEL ŠUMAVA *** Hotel Šumava***, Kašperské Hory se nachází v klidném prostředí horského lesa u Zlatého potoka v Amálině údolí, v srdci Národního parku Šumava. Je umístěn 1,5

Více