JAK STAV TĚLA OVLIVŇUJE KVALITU ŽIVOTA. Mgr. Mirka Papajiková,

Transkript

1 JAK STAV TĚLA OVLIVŇUJE KVALITU ŽIVOTA Mgr.

2 Stav těla Dobrý x špatný Propojení těla a mysli emoce a fyzické reakce Fyzický stav tělo, posturální nastavení, pohybové stereotypy paraziti z jídla, stresu, prostředí, interakcí s lidmi a zvířaty intoxikace strava, kouření, alkohol, smog Mentální stav vliv prostředí a lidí se kterými se potkáváme (jsme průměrem 5 lidí, se kterými se nejčastěji potkáváme) životní situace a strategie jejich zvládání

3 Práce Volný čas Meditace Sport Sex Nálada Celkové vyzařování Kvalita života:

4 Vliv Práce bolest a únava snižuje koncentraci volné proudění energie podporuje kreativitu a lehkost, nadhled zvyšuje odolnost vůči stresu Volný čas vede k lenosti, pasivitě komplikace zdravotního stavu přirozená tendence k pohybu a aktivitě vitální vydaná energie se násobí a působí pozitivně v sociální oblasti

5 Vliv Meditace křivá páteř působí bolesti neschopnost vydržet meditovat delší dobu a když tak za cenu odvádění velkého množství energie a pozornosti tam, kam není třeba umožňuje proudění energie lepší napojení na energetické centra, intuici přirozenější napojení na dech - rychlejší zklidnění, méně rušivých elementů Sport rychlejší a větší únava, natrhávání svalů, přetěžování kloubů často fatální následky, které se z důvodu naučené pasivity musí řešit operací pohyb s větší lehkostí, vyvážené a zdravé zatížení kloubů lépe se dýchá, tzn. tělo se lépe okysličuje a méně a později se unaví

6 Vliv Sex rychlejší a větší únava neschopnost vydržet milovat se delší dobu a když tak za cenu odvádění velkého množství energie a pozornosti mimo větší lehkost lépe se dýchá, tzn. tělo se lépe okysličuje a méně a později se unaví lépe funguje energetické propojení, což zvyšuje a prohlubuje společný zážitek Nálada stažené zablokované tělo je jako hromosvod podobně přitahuje podobně je to jako ladění se na rádiové vlny chytit můžeme jen to, na co se sami ladíme

7 Co dělat?

8 Diagnostika Test hypermobility Test vertikální osy Test zavřených očí Test páteře Kontrola kolena, chodidla

9 Náprava největších obtíží Fyzioterapie Zdravotní cvičení Mojžíšová Hatha jóga Pilates Taneční medicína Masáž Změna stravy Změna prostředí

10 Pravidelný malý pohyb Ranní a/nebo večerní rozcvička Cviky na židli Oční gymnastika Vědomé protahování (ideálně se zvukem)

11 Fyzické tréninky Sport + kompenzace (nejen strečink) Párová akrobacie Konzultace správného provádění!

12 Rozvíjet vědomí v těle Prstové cvičení Dechové cvičení/meditace Dětská říkadla a hry se zaměřením na tělo Práce s rekvizitami

13 (Sebe)Vědomé postoje How body shapes your mind Otevírání hrudníku dýchání Vzpřímená hlava Nohy spojené se zemí Tělo pohromadě

14 Výživa a podpora Dech Strava Fyzická Kyselost/ zásaditost Pozornost při stravování Duševní prostředí, ve kterém žijeme lidé, se kterými se stýkáme hudba, kterou posloucháme Výběr kvality V životě nemůžeme mít všechno, proto je dobré vybrat si to nejlepší.

15 PROSTOR PRO DOTAZY FB: Mirka Papajiková Skype: Miracle85 Web: