Lálá o Lali (józe) TEXT: VENDULA HLAVÁČOVÁ

Rozměr: px

Začít zobrazení ze stránky:

Download "Lálá o Lali (józe) TEXT: VENDULA HLAVÁČOVÁ"

Ján Pešan
před 7 lety
Počet zobrazení:

1 Lálá o Lali (józe) Moje dobrá jógová kamarádka mi říká Lálá. Proto, když jsem po narození kluků uviděla dětskou knížku Lali cvičí jógu, musela jsem si ji koupit. Lali cvičí jógu je plná hravých básniček, které děti doprovodí při prvních jógových krůčcích. Půvabné ilustrace dokreslují dětskou, klidnou, hravou atmosféru. TEXT: VENDULA HLAVÁČOVÁ 96

Autorka knížky Hanka Luhanová, je také autorkou projektu cvičení jógy s dětmi, který se jmenuje Lali jóga, lektorkou dětské jógy a spolu s Olgou Tajovskou založily Českou asociaci dětské jógy.

2 Autorka knížky Hanka Luhanová, je také autorkou projektu cvičení jógy s dětmi, který se jmenuje Lali jóga, lektorkou dětské jógy a spolu s Olgou Tajovskou založily Českou asociaci dětské jógy. Obě dámy jsou krásné, charismatické a usměvavé V: Dobrý den Hanko a Olgo, jaký máte dnes den? Olga: Dobrý den, zdravím vás. Řekla bych, že dneska mám den lehce letargický a jsem tomu moc ráda, protože pro životní rovnováhu je třeba prožívat dny aktivní i ty letargické, apatické, kdy já osobně nabírám sílu pro ty dny aktivnější. Hanka: Můj dnešní den je typickým všedním dnem, kdy dopoledne trávím v kanceláři a odpoledne cvičím s dětmi na kurzech dětské jógy. V: Kdo vás přivedl k józe? A jak dlouho se jí věnujete? O: K józe mě přivedl před více než dvaceti lety můj kamarád Josef, který mimochodem prožívá svůj život ve znamení velkého běžce. H: Mě k józe přivedla tak trochu náhoda. I když je otázkou, jestli vůbec náhody existují J. Jógu jsem začala cvičit asi před 15 lety, ale intenzivněji se jí věnuji poslední 3 roky. V: Cvičíte denně? O: Jak kdy. 4x týdně vedu hodiny jógy a tam si občas i sama zacvičím, ale pro mě není jóga jen praxe na podložce, pro mě je jógou i procházka s naším psem ohařem, kdy v lese zažívám krásné chvíle meditace, jakou někdy na podložce ve strnulém sedu člověk těžce navozuje. Ale krásné jsou pro mě i chvíle, kdy si podložku rozbalím a nechám se vést pozicemi a dýcháním, jak se tělu a mysli chce. Cvičení 1,2x týdně by mně ale nestačilo. Jóga mně dodává energii a tak si svoji dávku, byť krátkým cvičením, snažím brát pravidelně. H: Denně necvičím, tedy jestli za cvičení nepovažujete pětiminutové ranní protažení a večerní relaxaci před spaním. Snažím se ale cvičit pravidelně ať už s dětmi, na veřejných hodinách mých oblíbených učitelů, nebo sama doma. V: Jak jste se vy dvě seznámily? O: Příběh našeho setkání je skoro jako z pohádky. Poslechla jsem tentokrát cit a na dálku věděla, že bytost Hanky je ten správný člověk, se kterým můžu zhmotnit sen, který jsem měla v hlavě. A moje intuice byla nejen správná. Doposud asi ani já moc nerozumím tomu, jaký hnací motor jsme použily při uskutečňování našeho projektu. Každopádně jsem ráda, že jsem neposlouchala v začátcích Rozum, protože ten mi každý druhý den velel, že to není možné zvládnout a dotáhnout. Jenže Hanka je zkrátka skvělá holka s hlavou plnou nápadů a takový nepohádkový Nebojsa. H: Olinka se mi ozvala v době, kdy jsem měla v hlavě přípravu školení pro cvičitele dětské jógy. Začaly jsme společně školit a minulý rok jsme založily Českou asociaci dětské jógy, o.p.s. Každá 97

Řekla bych, že dneska mám den lehce letargický a jsem tomu moc ráda, protože pro životní rovnováhu je třeba prožívat dny aktivní i ty letargické, apatické, kdy já osobně nabírám sílu pro ty dny

jsme jiná a to beru za velkou výhodu. Protože moje plná hlava nápadů potřebuje občas někoho, kdo stojí nohama pevně na zemi a trochu mě krotí. Olinka má ten dar, že vždy myslí na všechno a všechny.

3 jsme jiná a to beru za velkou výhodu. Protože moje plná hlava nápadů potřebuje občas někoho, kdo stojí nohama pevně na zemi a trochu mě krotí. Olinka má ten dar, že vždy myslí na všechno a všechny. V: Proč jste založily ČADJ? O: Protože si o to náš nápad řekl. Chceme šířit jógu veselým způsobem tak, aby z ní lidé přestali mít obavy. S nadsázkou lze říci, že zajoch z našeho loga zázračně působí i na báječné lidi, kteří s námi šli do projektu šíření jógy hravou cestou. Takže dnes dáváme na školeních prostor pestré názorové škále řady lektorů z různých oborů, což nás moc těší. V: Jak vypadala vaše cesta k dětské józe? O: Jógu dělám hodně let a jsem učitelkou, byť jsem na škole učila jen krátce. Proto mě stále provázela myšlenka protkání pedagogické praxe s dětmi o prvky jógy. Jsem mámou dvou dětí a i ony cvičí, syn se mnou chodil do kurzů dětské jógy. Jóga má své hezké způsoby, jak si povídat s dětmi o pravidlech chování, není soutěživá a tak se stává aktivitou, která může mít své zastoupení v dnešním světě i pro děti. H: Moje cesta k dětské józe začala v USA, kde jsem pár let žila. Zavedla mě až k úžasnému učiteli Gopalovi, který založil celosvětový program dětské jógy Rainbow kids yoga. Gopala mě svým přístupem přesvědčil a nadchl tak, že jsem se rozhodla věnovat se dětská józe naplno. V: S jak nejmladšími dětmi se může začít cvičit jóga? O: Podle mého názoru je důležité, aby si cvičila maminka (pokud možno pravidelně) a děti může zapojovat hned, jak budou chtít. V začátcích je vše hra, bez opravování, děti si umí velmi dobře regulovat, jaká pozice je pro ně příjemná. Důležité je hrát si, používat názvy zvířátek, vystačit si s málem a i 4 minuty mají svůj význam. Nechte se vést dětmi, ledacos vás naučí, co jste třeba i dlouho hledali. V: Jak vypadá vaše typická lekce a může mít lekce s dětmi nějakou strukturu? H: Hodně záleží na věku dětí. Taková typická hodina začíná v kruhu, s dětmi se přivítáme a uděláme si krátkou hravou rozcvičku. Zahrajeme si několik jógových her, učíme se správně dýchat a na závěr relaxujeme. Každá hodina je úplně jiná, ale určitá struktura by lekce měla mít. V: Co doporučíte rodičům, kteří chtějí, aby jejich děti cvičily jógu? O: Dospělákům i dětem doporučím zkusit si zajít na ukázkovou hodinu dětské jógy, zajít si společně zacvičit na jógové 98

S nadsázkou lze říci, že zajoch z našeho loga zázračně působí i na báječné lidi, kteří s námi šli do projektu šíření jógy hravou cestou.

hry, které pořádá třeba Hanka, zkrátka udělat si svůj obrázek. Teprve poté budete vědět, jak se cvičí jóga s dětmi a nebudete pouze vznášet své domněnky. V: Jak často a jak dlouho by děti měly cvičit?

4 hry, které pořádá třeba Hanka, zkrátka udělat si svůj obrázek. Teprve poté budete vědět, jak se cvičí jóga s dětmi a nebudete pouze vznášet své domněnky. V: Jak často a jak dlouho by děti měly cvičit? O: Pozdrav sluníčku si můžete zacvičit doma společně, jak často chcete. Moje aktivní starší dcera tráví veškerý čas u koní, ale domluvily jsme se, že po každé hodině koní si udělá 4x pozdrav slunci a pár cviků na protažení - 7 minut. To stačí. A ve chvíli, kdy se nejedná o celou lekci, cvičí ráda, sama a poctivě. Velkou motivací nám byl pan Váňa a trenérka mojí dcery-oba velcí koňáci, ale žijí s pěkným hrbem na zdech. Sestava pozdravu slunci pro mě představuje velký vklad do života, který pokud děti naučíte nyní, je velmi pravděpodobné, že ho v životě opráší. Tedy jakékoli setkání s jógou je prospěšné, pokud děti baví. V: Jaké typy rodičů dávají děti na jógu? H: Motivace rodičů, kteří dávají své děti na jógu, je různá. Nelze tedy říct, že na jógu dává své děti jeden typ rodičů. Mnoho dětí přijde na doporučení lékaře a tím, že začnou cvičit ony, přivedou k józe i své rodiče. Z toho mám vždy velkou radost. V: Hanko, proč se jmenuje vaše jóga pro děti Lali jóga? A kdo jsou Oliver, Jogi a Salamba? H: Vnitřně jsem asi stále dítě a mám moc ráda příběhy. Proto jsem si při vytváření programu cvičení dětské jógy vymyslela malou jógovou rodinku. První přišla na svět Lali holčička, kterou jsem představila v knížce básniček a základních cviků Lali cvičí jógu. Loni k Lali přibyl její starší bráška Oliver, který děti naučí sestavu Pozdrav slunci v knížce Jak se zdraví sluníčko. Kolem Lali a Olivera se pohybuje spousta zvířátek, třeba pohodový pes Jogi a mrštná kočka Salamba. A spoustu dalších, například v Jógových kartách, které jsem udělala hlavně pro domácí cvičení doma. Na každé kartě je popis cviku i motivace, proč ho cvičit. V: Jaké pomůcky používáte při cvičení s dětmi? (knížky, karty, zvířátka ) O: Všechno možné, nápadům se meze nekladou, snad jen bezpečí dětí. H: Pomůcek mám spoustu, hlavně obrázky, kartičky a pro menší děti plyšáky. Moc ráda při hodinách používám dětskou aromaterapii a relaxaci doplňuju relaxační hudbou pro děti. 99

Moje aktivní starší dcera tráví veškerý čas u koní, ale domluvily jsme se, že po každé hodině koní si udělá 4x pozdrav slunci a pár cviků na protažení - 7 minut. To stačí.

5 V: Co chystáte nového a na co se těšíte? O: Na hory, na jaro, na léto, na podzim. H: V asociaci připravujeme nové termíny našich akreditovaných seminářů a vymýšlíme i nová témata se zajímavými učiteli. A moje Lali rodinka se brzy rozroste o nové hravé karty ke cvičení Jógová abeceda. Na ty se těším moc! Plánů mám spoustu, ale těším se i na odpočinek na čerstvém vzduchu a bez práce. Děkuji oběma za rozhovor Vendula (Lálá)

A moje Lali rodinka se brzy rozroste o nové hravé karty ke cvičení Jógová abeceda. Na ty se těším moc!

Podobné dokumenty

1.Jógové karty I. Jógu může cvičit každý! 4 PRO DĚTI OD 3 LET OBJEDNÁVEJTE NA Jógové karty II. CD Lali cvičí jógu

1.Jógové karty I. Jógu může cvičit každý! 4 PRO DĚTI OD 3 LET OBJEDNÁVEJTE NA Jógové karty II. CD Lali cvičí jógu a i g l ó j a L 2 Jak to začalo? P rojekt Lali jóga se zrodil v hlavě Hanky Luhanové v roce 2009. Jejím snem bylo vytvořit ucelený a hravý metodický program cvičení dětské jógy. Začalo to knihou Lali cvičí