podceňovanie drobných raniek, otlakov, začervenaní a iných nálezov na nohách,

Transkript

1 Ochorenia nôh diabetikov, najmä syndróm diabetickej nohy (DN) patrí medzi najzávažnejšie komplikácie diabetu, preto je potrebné venovať podiatrickej starostlivosti u pacienta s diabetes mellitus náležitú pozornosť už v prevencii. Nohy diabetikov sú teplé, ale menej prekrvené, často na nich vznikajú opuchy, ktoré dokresľujú obraz ochorenia. U diabetikov je znížená tvorba potu, koža na nohách je tým menej elastická a je náchylnejšia k tvorbe trhliniek a poranení. Preto je veľmi dôležité pri kontrolách rizikových pacientov pravidelne a často vyšetrovať i nohy. Medzi faktory urýchľujúce vznik diabetickej nohy patria: zanedbaná glykemická kontrola, nevhodná obuv a ponožky, fajčenie, zanedbaná hygiena nôh, preťažovanie nôh dlhodobým státím, či nevhodne voleným športom, podceňovanie drobných raniek, otlakov, začervenaní a iných nálezov na nohách, nesprávne postupy pri ošetrovaní nôh, obezita, hypertenzia, hyperlipidémia a prítomnosť iných nedostatočne liečených ochorení: anémia, choroby obličiek, pečene a pod.).

2 Vhodné športy: chôdza, rýchla chôdza, beh v prírode, joging, chôdza po schodoch, bicyklovanie, nevysokohorská turistika, vodný aerobik, tanec, korčuľovanie, stacionárny bicykel. Nevhodné športy: vzpieranie, kulturistika, bežecký a plavecký šprint, rýchlokorčuľovanie, spojené s vyšším rizikom úrazu - ľadový hokej, futbal Každý deň vykonajte zopár jednoduchých cvikov: gymnastike DK venujte denne aspoň 25 minút, prejdite denne niekoľko schodov po špičkách, prešľapujte na jednom mieste, dvíhajte päty zo zeme niekoľkokrát za sebou, striedavo obe DK, sťahujte a povoľujte prsty na nohách, ohýbajte nohy v kolenách, kmitajte nohami pri stole, vytrepávajte nohy v sede, napínajte lýtkové svaly s oporou o stenu, striedajte stoj a sed na stoličke bez opory rúk, zdvíhajte pätu a špičku zo zeme niekoľkokrát za sebou striedavo obe DK, zdvíhajte

3 nohou uterák, váľajte fľašu po zemi nohou. dvakrát až trikrát týždenne si urobte kúpeľ nôh (približne 3 minúty pri teplote vody C), pri kúpeli nôh nepoužívajte žiadne prísady s obsahom alkoholu (dbajte na etikety na obaloch výrobkov), napr. harmančekové koncentráty často obsahujú alkohol, nepoužívajte mydlo, pretože príliš vysušuje pokožku, vhodnejšie sú čistiace emulzie bez obsahu mydla, po kúpeli dôkladne nohy vysušte, dbajte predovšetkým na to, aby ste poriadne vysušili i priestor medzi prstami,

4 suchá, šupinatá koža na nohách je znamením, že Vaše nohy sú príliš vysušené, starostlivo si každý deň namažte nohy krémom - používajte mastné krémy, ošetrujte pravidelne zatvrdlú kožu na nohách pemzou (pemzu často obmieňajte, aby ste zamedzili vzniku plesňových ochorení), nie je vhodné používať nepriedušné náplasti na kurie oká a odreniny, nechty na nohách pravidelne zabrusujte pilníkom, je to lepšie ako ich strihať, nechty zabrusujte rovno, tzn. na krajoch ich príliš neskracujte, inak by ľahko zarastali. Nechty si treba strihať dorovna, opatrne, najlepšie klieštikmi. Postranné časti nevystrihávajte. dávajte si pozor na zápaly a plesňové ochorenia na nechtoch a medzi prstami (spoznáte ich podľa červenkastých alebo bielych povlakov), pozorujte aj najmenšie poranenia a nechajte si ich ošetriť lekárom, kontrolujte svoje nohy denne, predovšetkým chodidlá (pomôže Vám pri tom zrkadlo),

5 pri zistení akejkoľvek zmeny na Vašich nohách sa okamžite obráťte na svojho lekára, každý deň cvičte - napríklad sťahujte a opäť povoľujte prsty na nohách. kupujte si vždy pohodlnú obuv, ktorá Vám dobre sedí, noha nesmie byť v topánke stiahnutá, obuv si skúšajte a kupujte radšej popoludní, keď sú nohy vždy silnejšie (trochu opuchnuté) ako ráno, doprajte svojim nohám dostatok pohybu (prechádzky, denne min. 30 minút), noste pokiaľ možno biele bavlnené ponožky, ktoré je možné prať na 90 C a na ktorých sú okamžite vidieť akékoľvek poranenia Vašich nôh (stopy krvi), nikdy nechoďte bosí Nevhodná špicatá obuv pre diabetikov