O životě s jógou...pavel Hub
|
|
- Petr Esterka
- před 7 lety
- Počet zobrazení:
Transkript
1 O životě s jógou...pavel Hub Každý den cvičím minimálně pozdravy slunci. Ať už mě v ten den čeká jakkoliv náročný program, když docvičím, je to jako by všechny ty situce, čekající na vyřešení, ustoupily do pozadí a já mám před sebou čistou rovnou cestu a všechny problémy jsou tak nějak menší. Jak jsi se dostal k józe? K józe jsem se dostal v roce 2002 díky Lence Kýrové a Vaškovi Krejčíkovi. Jakmile jsem si dodělal kurz pro lektory Power jógy, dostal jsem nabídku učit v tehdy největším fitness komplexu u nás, ve Factory Pro (nyní Holmes Place). O té doby jsem denně několik hodin cvičil, četl všechny dostupné knihy o józe a procházel články a videa na internetu, abych se dál zdokonaloval nejen v mé vlastní praxi, ale také, abych to vše dokázal co nejlépe předávat na lekcích. Jóga se stala mou obrovskou zálibou, byla mi sympatická svou filozofií, pomohla mi vyřešit zdravotní obtíže a dávala mně odpovědi na otázky, které přicházely i na ty, které teprve přijít měly. Jednoho dne jsem právě na internetu narazil na ashtanga vinyasa jógu a zjistil, že je to tradiční jihoindická jógová škola, z které power jóga vychází. Objevil jsem i dva učitele, kteří ashtangu v Praze vyučovali a za týden už jsem byl na jejich lekcích - nejprve u Georga Wögingera a za pár dní i u Dalibora Štědronského. Díky nim mé každodenní cvičení dostalo pevné základy a já mohl snadno pozorovat rychlé pokroky nejen v ásanách, ale také ve způsobu přemýšlení a řešení každodenních situací. Proč jsi u jógy zůstal? Po fyzické stránce je pro mě jóga tím nejzdravějším pohybem. Narozdíl od jiných sportů nebo fitness aktivit, je cvičení ásan vybalancované - všechny cviky se provádí na obě strany, takže nedochází k jednostrannému přetěžování a pozice zapojí opravdu všechny svaly. Praxi ásan často říkám balíček 3v1, protože během cvičení cvičící tělo nejen posílí, ale také protáhne a uvolní. Navíc působí do hloubky - na hluboko uložené svaly, na jednotlivé orgány i na psychiku. Po psychické stránce, je to skvělý nástroj, jak mít v hlavě pořádek a klid. Je to nástroj, skrz který je snadné mít plnou kontrolu, jak nad tělem, tak nad myslí - což je často náročné. Všechny ty kroky (části ashtanga/rádža jógy) jsou jednoduše cvičeními, které postupně nabírají na náročnosti a jejich praxí získá člověk kontrolu i nad tím nehmatatelným/neviditelným - svými myšlenkami. K tomu dostane obrovskou podporu ve formě Jám a Nijám, desatera doporučení týkající se cvičícího samotného i jeho interakcí s okolím. A když zjistíš, že můžeš ovlivnit, jaké myšlenky si v hlavě necháš a máš zdravé tělo, které tě neomezuje, víš, že hranice si do cesty opravdu stavíme každý sám. Jóga
2 má zkrátka obrovský potenciál. A ten člověk objevuje tím víc, čím dál jde. Je jóga každodenním společníkem tvého života a pokud ano, jak se to projevuje? Každý den cvičím minimálně pozdravy slunci. Ať už mě v ten den čeká jakkoliv náročný program, když docvičím, je to jako by všechny ty situce, čekající na vyřešení, ustoupily do pozadí a já mám před sebou čistou rovnou cestu a všechny problémy jsou tak nějak menší. No a samozřejmě jsou to lekce, na kterých je skvělé to, že se potkám s lidmi, kterým jóga sedla jako mně. Je skvělé být na jednom místě se stejně a vesměs pozitivně naladěnými lidmi a moci s nimi sdílet to, co jsem za uplynulý týden zjistil - zvlášť, pokud to v kombinaci s jednotlivými technikami udělá jejich další dny plnější a šťastnější. Co je pro tebe na józe přitahujícího? Použil bych dvě slova - východní moudrost. Už na základce mě přitahoval Východ právě díky přístupu k životu, díky své moudrosti. Samozřejmě to znají všichni kluci, kteří koukali na akční filmy. Všude, kde bylo nějaké bojové umění, byl vždy i nějaký mistr, který pokaždé pronesl něco strašně moudrého a bylo vymalováno :-) Pamatuji si, jak jsem asi v patnácti četl Oshovu Cestu bílého oblaku a nad zapálenou vonnou tyčinkou jsem pak zkoušel poprvé meditovat. Prostě jsem napodoboval to, co tihle moudří mistři dělali :-) K tomu jsem časem přidal i kung fu, ale teprve když jsem začal poznávat jógu, nabralo to praktickou formu a já se cítil jako ryba ve vodě. A co se týče samotného cvičení, od začátku mě jóga zaujala díky tomu, že k ní člověk nic nepotřebuje. Žádné speciální oblečení, obuv nebo vybavení, žádný velký prostor ani speciální podmínky. Prostě se stačí postavit nebo sednout a "seš v tom." A to, i když člověk není vůbec ohebný - ke každé pozici existuje několik jednodušších variant, takže s cvičením ásan může začít opravdu každý. Hledáš/ máš k józe ještě nějaké doplňkové sportovní aktivity, nebo tě v plné míře uspokojuje jóga? Kdysi jsem četl článek o tom, jestli jóga samotná stačí k udržení kondice. Podle výzkumů, uvedených v tom článku, stačí, ale i když mně cvičení ásan ukázalo, jak obrovských a rychlých výsledků se dá dosáhnout, když se naplno pustíme do jedné věci, aktivit mám více. Kromě pozdravů slunci, vlastní série ásan, pránájámy a několika očistných technik, jezdím dvakrát týdně na kole, dvakrát týdně plavu a dvakrát týdně si v kombinaci s crossfitem zaběhnu pár kilometrů. Řekl bys, že zájem o jógu vzrůstá? Rozhodně. Je to vidět na každém rohu. Neustále vznikají nová studia, blogy, e-shopy a akce, každou chvíli dokončí kurz nová skupinka lektorů, kteří se pro kurz rozhodli nezřídka i proto, že už je nebaví práce v korporátu a učit jógu jim dává (větší) smysl, což je skvělé! Dříve byly jógové semináře doménou velkých měst. Když se ale podíváš, kde všude se konají semináře dnes, vidíš, že je tady obrovská komunita. A ta se stále rozrůstá.
3 Jeden můj známý kdysi řekl, že jeho snem je, aby jednou všichni dělali jógu. Musím říct, že napoprvé mně to přišlo trochu jako utopie, ale když nad tím tak přemýšlím, nebylo by to opravdu skvělé? Existuje tolik druhů cvičení ásan, tolik výkladů, tolik oblastí jógy a tolik přístupů - neznamená to nutně, že každý musí cvičit pozdravy slunci. Jóga je především o tom, co se odehrává mimo podložku, to na podložce je jen takový trénink, pozastavení, určitou analýza toho, kudy a jak jdeme a nasměrování kudy a jak půjdeme dál. Co jóga může nabídnout lidem, kteří ji zkusí? Těch účinků je mnoho, ale namátkou třeba: uvolnění, zbavení stresu, zvýšení sebevědomí, redukce váhy a vytvarování těla, zdraví, dobrá nálada, větší soustředěnost a trpělivost, zbavení se nefunkčních a zastaralých návyků Tohle vše je opravdu možné a možné také je, že někdo si přijde na lekci prostě jen vyčistit hlavu. Nechce žádné dýchací techniky a už vůbec netouží po osvícení. A to se mi na józe líbí, nikomu nic nevnucuje. Jak jsem uvedl, jóga pomáhá zlepšit trpělivost, což je skvělá zpráva hlavně pro ty, kteří jsou rozmrzelí, když se problému, který si skrz jógu přišli vyřešit, nezbaví po pár lekcích nebo dokonce hned. Pokud jsme si na svůj problém zadělávali několik let, je zřejmé, že jen tak nezmizí. Možná to nebude znít úplně příjemně, ale jóga nám připomíná, že jsme součástí přírody. Pomáhá nám naladit se na přirozené rytmy, které v každodenním shonu a pod tlakem okolí ignorujeme a pak se divíme, kde se všechny ty nemoci a problémy berou. Jógové techniky nám mohou pomoci nalézt příčinu a postupně ji eliminovat nebo se jí i úplně zbavit. Některé věci se ale dlouhou dobu odehrávají pod povrchem a nemusí být viditelné. Jablka ale taky nesklízíme sotva jsme zasadili jabloň. Na co by si měl hledající zájemce o jógu dát pozor při výběru studia, nebo instruktora? Úplně bych nesázel na certifikát, kterým se instruktor pyšní, zaměřil bych se spíše na jeho výsledky a praxi. Hledal bych odpovědi na otázky, jak začal, co jej k józe vedlo, co o něm říkají ti, kteří už jeho lekce navštívili, a když už jeho lekci absolvuji, jak sedl mně osobně? Záleží mu na tom, jak lekci zvládám? Dává mi dostatek prostoru nebo mě do věcí tlačí? Když něco nevím nebo mi něco nejde, jak k tomu přistupuje? Jak odpovídá na mé otázky? - a opravdu píši jak, ne nutně co odpovídá, protože i když nebude znát odpověď na všechny mé otázky, hodně by mně pomohlo, kdyby mě alespoň přibližně nasměroval k někomu/něčemu, co mě k odpovědi dovede. Jednoduše, chtěl bych vědět, že má zájem mi pomoci. Na druhou stranu bych se měl na pozoru před různými šarlatány - v dnešní době, kdy se s ezoterikou setkáváme na každém kroku, mi připadá, že spousta lidí si tak nějak poletuje a chybí jim pevné ukotvení, nejsou nohama na zemi. Je sice hezké, když ti někdo začne povídat, jak ti vyčistí čakry a že se na tebe napojí, ale trochu bych se zamyslel, jak moc takového člověka znám a na základě čeho mu tolik důvěřuji. A pokud bych s jógou teprve začínal, rozhodně bych vyzkoušel více stylů a více učitelů. Snadno se totiž může stát, že člověk natrefí na styl, který je pro něj jako stvořený, ale zavrhne ho kvůli tomu, že mu nesedl lektor nebo naopak, zavítá k prima lektorovi, ale protože je na něj lekce příliš pomalá a on se nudí, jógu zavrhne. Přitom by stačilo jít třeba na powerjógu nebo na ashtangu.
4 Jsou nějaká rizika, která by s jógou mohla přijít? Nedávno jsem slyšel o knize, ve které autoři upozorňují na to, jak škodlivá jóga může být. A můj indický učitel při výkladu pránájámy poznamenal, že práce s kundaliní (pránou, která začne nést tento název, jakmile vstoupí do sušumny) může být nebezpečná jako lev, slon nebo had, když si s ní budeme zahrávat bez určitých pravidel. A právě o těch pravidlech to je. Jsou samozřejmě ásany a techniky, které se dají naučit z knih a videí a pro případné ověření jejich správného provedení může stačit dobře položený dotaz zkušenému učiteli. Ale tím hlavním, doporučením je nenásilí, ahimsa. Spousta mých přátel a kolegů si přivodila zranění jen kvůli tomu, že toto doporučení nerespektovali. Vím, že není lehké odolat, když už chybí jen pár centimetrů nebo klidně i milimetrů od zaujetí vysněné pozice nebo se rozhodnout, že zvládneme ještě deset dalších dechů, jen abychom už byli v cíli. Pak se ale není co divit všem těm natrženým kolenním vazům, nataženým svalům, vybočeným krčním obratlům nebo dlouhodobě zvýšeným teplotám. Je to souboj s egem a trénink trpělivosti a všichni ví, že ani jedno z toho není snadné zdolat. Pokud to ale zvládneme, ta plynulost a lehkost se zakrátko promítne i do dění mimo podložku. Musí být člověk praktikující jógu vegetarián? Nemusí. Ale pokud se jím člověk chce stát, rozhodně bych nedoporučoval stát se jím ze dne na den, pro tělo to může být šok. Také "vegetariáni začátečníci" často neví, jak vhodně potraviny kombinovat, takže tělu brzy mohou začít chybět důležité prvky a zdravotní problémy jsou na světě. Podle mě by měl člověk poslouchat své tělo. Tělo je velmi inteligentní a cvičením ásan a pránájámy se jeho signály stanou zřetelnější. Je sice hezké být vegetariánem z etických důvodů a ještě se odkazovat na nenásilí, ale pokud nevíme jak vegetariánskou stravu správně poskládat, ublížíme hlavně sami sobě. Každopádně, pokud to zájemce s jógou myslí vážně a chce jít dál, než se jen párkrát za týden protáhnout, na vhodné skladbě stravy by měl zapracovat. Nevhodná strava jej bude brzdit. Jen škoda, že to tady s vegetariánskou stravou není jako v Indii. S obědy za dvacku a tak bohatým výběrem jídel, to je pak skoro nepochopitelné vegetariánem nebýt :-) Jak se stravuješ ty? Převážně lakto-ovo vegetariánsky, ale sem tam si nějaké maso dám. Poslední dobou mě čím dál víc zajímá taky ajurvéda, takže už hledám kurzy a pročítám první knihy a těším se, co nového se zase naučím. Jóga je filosofií, jóga je intenzivním cvičením, jóga je relaxace...jóga je pro tebe? Jóga je pro mě základem pro vše ostatní. Beru ji jako nástroj, díky kterému je můj život v mnohém
5 jednodušší a plnější. Děkujeme za rozhovor! -jd- zdroj fotek: Pavel Hub
O životě s jógou...lenka Oravcová
www.jogadnes.cz O životě s jógou...lenka Oravcová Počet jógových center, ale i fitness center vzrůstá úměrně k ubývání přirozeného pohybu během dne a nárůstu počtu onemocnění pohybového aparátu. Jóga by
VíceO životě s jógou...vladimír Mikuláš
www.jogadnes.cz O životě s jógou...vladimír Mikuláš Naše troufalost říkat, že tohle je špatně a tohle jediné dobře, i třeba ve jménu tradicionalismu, nějaké školy či pod záštitou diplomu, je přinejmenším
VíceJÓGA A MEDITACE ZDEŇKEM ORDELTEM. MÍSTO KONÁNÍ: Nádherné a energeticky silné místo hotel Buchlov v těsném sousedství hradu Buchlov
JÓGA A MEDITACE VÍKENDOVÝ SEMINÁŘ SE ZNÁMÝM ČESKÝM CESTOVATELEM, BADATELEM, ODBORNÍKEM NA MAYSKOU KULTURU, ŠAMANAEM, JOGÍNEM, ŠARMANTNÍM MUŽEM A PŘEDEVŠÍM SKVĚLÝM ČLOVĚKEM ZDEŇKEM ORDELTEM MÍSTO KONÁNÍ:
VíceETICKÝ KOMPAS 2016/2017
Bylo to super! Skvělá lektorka, skvělé aktivity. Doporučuji. Velmi se mi líbily obě etické dílny. Přidala bych tam ještě nějaké hry. Paní Dana byla velmi sympatická a legrační. Nejvíce mě zaujaly Předsudky.
VíceDOTAZNÍK PRO URČENÍ UČEBNÍHO STYLU
DOTAZNÍK PRO URČENÍ UČEBNÍHO STYLU Projekt MOTIVALUE Jméno: Třida: Pokyny Prosím vyplňte vaše celé jméno. Vaše jméno bude vytištěno na informačním listu s výsledky. U každé ze 44 otázek vyberte a nebo
VíceJÓGA ZÁJEZD NA BALI ZÁŘÍ 2018 s Juditou Berkovou OBSAZENO!!! (BA32)
JÓGA ZÁJEZD NA BALI ZÁŘÍ 2018 s Juditou Berkovou OBSAZENO!!! (BA32) cena 27.990 Kč / osoba Cena zahrnuje: 10 nocí ubytování snídaně 2 x denně lekce jógy 2x celodenní výlet po Bali v ceně český delegát
VíceMeditace, jóga a šamanské nauky
Meditace, jóga a šamanské nauky aneb,, Hory učí samy,, PENZION POD PRALESEM, DOLNÍ LOMNÁ, JABLŮNKOVSKO 26. - 28.7.2013 www.podpralesem.euweb.cz Máte rádi meditaci? Chtěli by jste se zrelaxovat a zkusit
VíceNa čem na konci života záleží? Lenka Slepičková, Ph.D.
Na čem na konci života záleží? Lenka Slepičková, Ph.D. medicíny, Brno 2017 DIPEx výzkum Kvalitativní výzkum, založený na 30 50 hloubkových rozhovorech pro každé téma, audio/video záznam Maximální pestrost
VíceExklusivní rozhovor s Kino MacGregor
Exklusivní rozhovor s Kino MacGregor www.jogadnes.cz Kateřina Burešová, majitelka pražského jógového Studia Sedmé Nebe se zúčastnila workshopu s Kino MacGregor v Berlíně a současně pro časopis JÓGA DNES
Více1.Jógové karty I. Jógu může cvičit každý! 4 PRO DĚTI OD 3 LET OBJEDNÁVEJTE NA Jógové karty II. CD Lali cvičí jógu
a i g l ó j a L 2 Jak to začalo? P rojekt Lali jóga se zrodil v hlavě Hanky Luhanové v roce 2009. Jejím snem bylo vytvořit ucelený a hravý metodický program cvičení dětské jógy. Začalo to knihou Lali cvičí
VíceSTRATEGIE ČTENÍ. Přemýšlení o tom, jak číst
STRATEGIE ČTENÍ Přemýšlení o tom, jak číst METAKOGNICE Uvažování myšlení Než budeš schopen opravdu zvýšit svoje dovednosti při čtení, potřebuješ rozumět tomu, co se děje v mysli dobrého čtenáře, když čte.
VíceVáclav Vocásek Co je pro zdraví a dobrý psychický stav nejdůležitější
Stránka: 1 Co je pro zdraví a dobrý psychický stav nejdůležitější Jaký je kořen zdravého a kvalitního života Napsal Václav Vocásek Tvůrce školy tělesného a duševního rozvoje Perly čchi-kungu Napsáno pro:
VíceMůj pohled pozorování
Můj pohled pozorování Přemysl Vřeský Veselí nad Moravou 2013 Ájurvédská Instituce Dhanvantri, Praha ÚVOD Jmenuji se Přemysl Vřeský a ukončil jsem druhý ročník studia Ajurvédské instituce Dhanvantri obor
VícePohyby se provádějí plynule, tahem bez trhání a švihu. Vedený pohyb je účinný a zabrání možnému poškození svalových vláken.
Kalanetiku pod názvem The Callanetics Excercise Method uvedla do světa v roce 1980 Callan Pinckneyová. Tato velmi individuální a specifická metoda využívá přesné polohy těla k izolování specifických svalových
VícePŘEHLED LEKCÍ DOMU JÓGY, KURZŮ, SEMINÁŘŮ, WORKSHOPŮ 2017/2018. Podrobné informace naleznete na
PŘEHLED LEKCÍ DOMU JÓGY, KURZŮ, SEMINÁŘŮ, WORKSHOPŮ 2017/2018 Podrobné informace naleznete na www.dum-jogy.cz ZÍSKEJTE ZDARMA LETNÍ BALÍČEK V HODNOTĚ 400,-KČ Při nákupu kreditů na kterékoli pobočce Domu
VíceProtahování patří k posilování jako k fotbalistovi umění ovládat míč a číst hru
Cílem programu je zpevnit břišní, hýžďové a zádové (mezilopatkové svaly). Tyto svaly rády ochabují. Tato cvičení jsou určeny předstupně anebo doplňkem k posilování na strojích a s činkami, plyometrii,
VíceJóga v Praze (Energy Studio)
www.jogadnes.cz Jóga v Praze (Energy Studio) Energy Studia HOME a HEAVEN jsou místem relaxu, příjemné atmosféry, jógových pomůcek, neomezenosti a energie. Nedávno oslavila 13. narozeniny... Je příjemné,
VíceJak najít své EW? Proč a jak budovat svou EW skupinu?! Jednoduše a efektivně
Proč a jak budovat svou EW skupinu?! Jednoduše a efektivně Každý úspěšný člověk, jestliže chce dosáhnout svého cíle, se musí věnovat své práci na 100%. Náš cíl je jasný. Vydělávat snadno, rychle a neomezené
VíceJÓGA ZÁJEZD NA BALI ZÁŘÍ 2018 s Juditou Berkovou (BA32)
JÓGA ZÁJEZD NA BALI ZÁŘÍ 2018 s Juditou Berkovou (BA32) cena 27.990 Kč / osoba Cena zahrnuje: 10 nocí ubytování snídaně 2 x denně lekce jógy 2x celodenní výlet po Bali v ceně český delegát transfery letiště-vila-letiště
Vícewww.allness.cz 2015 Alena Strouhalová
www.allness.cz 2015 Alena Strouhalová Co Vás vedlo k rozhodnutí? Byla to to hlavně fotografie z roku 2011, kdy mě kamarádka vyfotila na jedné akci a já s hrůzou koukala na obézní starou osobu. K tomu,
VíceVýstupy dotazníkového šetření Pohoda ředitel GRAFY
Výstupy dotazníkového šetření Pohoda ředitel 1. stupeň GRAFY Termín dotazníkového šetření: listopad/prosinec 2012 Škola: Základní škola a Mateřská škola Lašťany 373, 78316 Bělkovice - Lašťany počet žáků
VíceWellness aktuality Březen 2015
Wellness aktuality Březen 2015 Vážení návštěvníci Rezidence a Wellness Blatov, všichni se těšíme na přicházející první jarní měsíc. Letos jsme spoustu jarních kytiček na zahrádkách i v lese zahlédli již
VíceJóga od začátku správně
Jóga od začátku správně Přinášíme vám rozhovor s učitelem jógy a autorem jógového online kurzu, Pavlem Hubem. 1. Pavle, co pro Tebe znamená jóga? Jóga je pro mě koníček i práce v jednom. Jsem rád, že jsem
VíceAnketa pro žáky soubor otázek
Anketa pro žáky soubor otázek Nabídka všech otázek nástroje pro základní školu MOTIVACE: Co je pro Tebe ve škole důležité? Co by Ti měla škola pomoci dosáhnout? naučit se co jvíce připravit se na přijímací
VíceOvládni svou konkurenci. Jak se stát jasnou volbou v očích tvých zákazníků?
Ovládni svou konkurenci Jak se stát jasnou volbou v očích tvých zákazníků? Jak získat zákazníky tvé konkurence i když je už zavedená a ty teprve začínáš? 2 Udělej svou konkurenci nezajímavou Když začínáš
VícePROGRESS IN INTERNATIONAL READING LITERACY STUDY
Identification Label PROGRESS IN INTERNATIONAL READING LITERACY STUDY 4. ročník Česká školní inspekce Oddělení mezinárodních šetření Fráni Šrámka 37, 150 21 Praha 5 IEA, 2015 Pokyny V tomto dotazníku najdeš
VíceCesta k úspěchu. Klíčové informace pro Kolegy. Cesta k úspěchu. Výkonnost Kariéra Vzdělávání
. Klíčové informace pro Kolegy 1 Co znamená? Co kolegové říkají Je to mít úspěch ve své kariéře a být povýšen/a. Je to volba, kterou mám na pozici, ve které pracuji. Je to možnost. Býval to program Možností,
Více22. základní škola Plzeň
22. základní škola Plzeň Třída: 7. A Jméno: Lenka Hirmanová Datum:29. 11. 2008 1 Skoro každý měl ve školce stejný sen, co by chtěl dělat Jako malá jsem měla různé zájmy, i když některé se moc nezměnily.
VíceMěstské ředitelství policie Ostrava
Městské ředitelství policie Ostrava Webová policie aneb Poldík Webík pomáhá a chrání (cíle a zdůvodnění projektu) upozornit děti a jejich rodiče na nebezpečí, která provázejí používání internetu naučit
VíceJméno a Příjmení. Třída. Škola
Studentský dotazník Vážení studenti, cílem tohoto průzkumu je zjistit váš postoj k matematice a k výukovému nástroji Khan Academy. Vaše názory a odpovědi pomohou dalším studentům a učitelům při zapojování
VíceTRENDS IN INTERNATIONAL MATHEMATICS AND SCIENCE STUDY
Identification Label TRENDS IN INTERNATIONAL MATHEMATICS AND SCIENCE STUDY Žákovský dotazník 4. ročník Česká školní inspekce Fráni Šrámka 37 150 21 Praha 5 IEA, 2014 Pokyny V tomto dotazníku najdeš otázky,
VíceMoje známka v pololetí 2011/2012 (letošní školní rok) na vysvědčení: (napiš číslo 1 až 5)
Přílohy Příloha č.1 - Dotazník Ahoj kluci a holky, prosím o vyplnění následujícího dotazníku. Dotazník má šest stránek. U otázek zaškrtni vždy jen jednu variantu, pokud není uvedeno jinak. Dotazník je
VícePracovní listy. Workshop - Růžena Nekudová Jak se zbavit starých návyků a vytvořit si nové
Pracovní listy Workshop - Růžena Nekudová Jak se zbavit starých návyků a vytvořit si nové Zadání: Zapiš si všechna negativní přesvědčení, která máš nebo si myslíš, že máš o sebevědomí, v oblasti dosahování
VíceCO NÁM PÍŠÍ NAŠE AU PAIR KONKRÉTNĚ?
CO NÁM PÍŠÍ NAŠE AU PAIR KONKRÉTNĚ? Jana Milá Agenturo Jano! Posílám Ti vánoční pozdrav s přáním krásného a klidného prožití vánočních svátků z kraje nádherných jezer, honosných zámků, cihlových
VícePlánujeme dosažení cíle
Plánujeme dosažení cíle vhodným způsobem Pracovní e-book k projektu STOBkolo na www.stobklub.cz PhDr. Iva Málková, Mgr. Jana Divoká Kniha podléhá autorským právům. Je dovoleno ji šířit jako celek, nikoli
VíceJak to je s tím druhem? Rozdělme si to jednoduše na dva druhy.
Odvážné, ale jednoduché Psychopati, sociopati, deprivanti atd. (dále jen predátoři), jsou podle mého nový druh člověka. Slovem nový ve skutečnosti myslím jiný druh, protože predátoři se vyskytuji mezi
VíceJsem moc rád, že jsi tady. Cením si to a zároveň tě chci pochválit! Patříš mezi lidi, kteří na sobě chtějí pracovat, tato mapa je pro tebe, budiž ti
Jsem moc rád, že jsi tady. Cením si to a zároveň tě chci pochválit! Patříš mezi lidi, kteří na sobě chtějí pracovat, tato mapa je pro tebe, budiž ti nápomocná při tvé cestě. Hodně štěstí! Marek Gerlich
VíceTAIJI Podlupou. kurz Plamínky energie I ťin ťing. Vyučuje: MgA. Vlasta Pechová
kurz Plamínky energie I ťin ťing Vyučuje: MgA. Vlasta Pechová Obsah Plamínky energie I ťin ťing Kurz pod vedením MgA. Vlasty Pechové (ČR) je určený pro všechny věkové generace od 18 let. Je vhodný pro
VíceObsah. Dětský pohled Lillian Alnev 117 Jak mohu pomoci? Joanne Friday 121 Skutečné já Glen Schneider 125 Praxe s přítelem Elmar Vogt 129
Obsah ÚVOD DÍTĚ V NAŠEM NITRU 7 ČÁST PRVNÍ UČENÍ O LÉČBĚ A UZDRAVENÍ 1. Energie uvědomění 15 2. Jsme našimi předky i našimi dětmi 23 3. Prvotní strach, prvotní touha 33 4. Jak dýchat, chodit a nechat věci
Víceděkuji Vám, že jste mi
Mistryně, děkuji Vám, děkuji Vám, že jste mi Rádo se stalo. že jste mi sem pomohla přivést devět starších lidí v jejich 60 nebo 70 letech, aby Vás tentokrát viděli. Přeji Vám stále dobré zdraví a krásu.
VíceEmoTrance slabikář (Dr. Silvia Hartmann, tvůrkyně metody EmoTrance)
EmoTrance slabikář (Dr. Silvia Hartmann, tvůrkyně metody EmoTrance) 1. Emoce jsou velmi důležité. - Emoce působí na naše tělo a mohou vyvolat onemocnění. - Emoce působí na naši mysl a mohou způsobit, že
VíceKIDSCREEN-27. Dotazník o zdraví pro děti a mládež. Verze pro děti a dospívající od 8 do 18 let
KIDSCREEN-27 Dotazník o zdraví pro děti a mládež Verze pro děti a dospívající od 8 do 18 let Page 1 of 5 Dobrý den, Datum: Měsíc Rok Jak se ti daří? Jak se cítíš? Rádi bychom se to od tebe dozvěděli. Přečti
VíceINSIGHTS, AUDIENCES, ZAUJETÍ UDĚLEJTE SI S NÁMI POŘÁDEK V POJMECH, KTERÉ NA FACEBOOKU VÍDÁTE
INSIGHTS, AUDIENCES, ZAUJETÍ UDĚLEJTE SI S NÁMI POŘÁDEK V POJMECH, KTERÉ NA FACEBOOKU VÍDÁTE Každý se na Facebooku stále učí něco nového a ledacos ho znovu a znovu překvapuje. Kdo se však chce věnovat
VíceCítit se skvěle na duši i těle
Obšťastník duben 2016 Cítit se skvěle na duši i těle Ratibořická 1166/12, 193 00 Praha 9 - Horní Počernice Jarní detoxikace s medem, zmenší celulitidu a léčí klouby Chcete z těla odplavit po dlouhé zimě
VíceKIDSCREEN-52. Dotazník o zdraví pro děti a mládež. Verze pro děti a dospívající od 8 do 18 let
KIDSCREEN-52 Dotazník o zdraví pro děti a mládež Verze pro děti a dospívající od 8 do 18 let Page 1 of 7 Dobrý den, Datum: Měsíc Rok Jak se ti daří? Jak se cítíš? Rádi bychom se to od tebe dozvěděli. Přečti
VíceSeznam příloh. Příloha A: Dotazník sebepojetí školní úspěšnosti dětí (SPAS) Příloha B: Dotazník vztahů ve třídě (B-3)
Seznam příloh Příloha A: Dotazník sebepojetí školní úspěšnosti dětí (SPAS) Příloha B: Dotazník vztahů ve třídě (B-3) Příloha C: Struktura pro rozhovor s Chlapcem 3 se specifickými poruchami učení Příloha
Vícecvičení (pro nalezení vztahu ke své sadě a pro pochopení struktury tarotu) praktické procvičování metody + cvičení na procvičení významu karet
KORESPONDENČNÍ emailový KURZ 6 lekcí, cena 1800Kč. Lekce: 1. výběr sady, struktura tarotu, postup výkladu krok za krokem cvičení (pro nalezení vztahu ke své sadě a pro pochopení struktury tarotu) 2. metoda,
VícePŘE T RÉNOVÁNÍ A REGENERACE
PŘE T RÉNOVÁNÍ A REGENERACE Regenerace a odpočinek to je velice důležitá část každého sportu a mnoha psovody bohužel také opomíjená. Přitom je regenerace důležitá pro oba, pro psa i běžce. Při nedostatku
VíceJak se cítí ženy na ČVUT? Zkušenosti a názory studentek ČVUT. Mgr. et Mgr. Katarína Širancová Centrum informačních a poradenských služeb ČVUT
Jak se cítí ženy na ČVUT? Zkušenosti a názory studentek ČVUT Mgr. et Mgr. Katarína Širancová Centrum informačních a poradenských služeb ČVUT Podíl studentek na ČVUT v letech 2005-2018 Počet žen na ČVUT
VíceJak na Vaše rozhodnutí reagovali v Partizánskem?
Praha - Jak jsme vám slíbili, přinášíme vám dnes rozhovor s novým trenérem našich žen Tom ášem Hlavatým. Ten se hráčkám představil na středečním odpoledním tréninku, svoji trenérskou premiéru na lavičce
VíceMilovat Boha celým srdcem, celým rozumem a celou silou a milovat bližního jako sám sebe je víc než všechny oběti a dary.
Milovat Boha celým srdcem, celým rozumem a celou silou a milovat bližního jako sám sebe je víc než všechny oběti a dary. 31. neděle v liturgickém mezidobí cyklu B Evangelium (Mk 12,28b-34) Jeden z učitelů
VíceRady pro pokročilou duši
Rady pro pokročilou duši Richard Bach Příručka Mesiáše Rady pro pokročilou duši Nejlepší způsob, jak se vyhnout odpovědnosti, je říct: Mám odpovědnost. Tví přátelé tě během první minuty vašeho setkání
VíceObsah MILOST. Milost je projevem Boží lásky k nám. UCTÍVÁNÍ. Oslavujeme Boha za to, že se o nás laskavě stará. SPOLEČENSTVÍ
Obsah MILOST Milost je projevem Boží lásky k nám. 1. Máš přednost 9 2. Veliká bouřka 13 3. Žena u studny 17 4. Snídaně s Ježíšem 21 UCTÍVÁNÍ Oslavujeme Boha za to, že se o nás laskavě stará. 5. Kdykoli
VíceMetodika poradenství. Vypracovali: Jiří Šupa Edita Kremláčková
Metodika poradenství Vypracovali: Jiří Šupa Edita Kremláčková Úvod V následujícím textu je popsán způsob vedení rozhovoru s klientem, jehož cílem je pomoci klientovi prozkoumat jeho situaci, která ho přivedla
VíceSociální média a blogování
Program Podnikání 4. týden Sociální média a blogování V tomto týdnu nejprve rozvineme vaši prezentaci na internetu do oblasti sociálních médií (neboli sociálních sítí), tj. podíváme se na takové platformy
VíceVýukový materiál zpracován v rámci projektu EU peníze školám
Výukový materiál zpracován v rámci projektu EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/21.O288 Šablona: III/2 č. materiálu: VY_32_INOVACE_57 Jméno autora: Pischová Třída/ročník: PVS 1
VíceVítejte v SocialSprinters Academy
Vítejte v SocialSprinters Academy Jsem velmi rád, že s Vámi mohu sdílet své zkušenosti. V tomto pracovní sešitu si zrekapitulujeme 7 kroků, které když uděláte, budete schopni vašeho zákazníka dokonale
VícePORAĎ SI SE ŠKOLOU Lucie Michálková
PORAĎ SI SE ŠKOLOU Lucie Michálková Copyright 2015 Lucie Michálková Grafická úprava a sazba Lukáš Vik, 2015 1. vydání Lukáš Vik, 2015 ISBN epub formátu: 978-80-87749-89-0 (epub) ISBN mobi formátu: 978-80-87749-90-6
VícePříručka o individuálním plánování pro uživatele sociálních služeb. Mám svůj plán. Jiří Sobek
Příručka o individuálním plánování pro uživatele sociálních služeb Mám svůj plán Jiří Sobek Praha, 2012 Co je individuální plánování Každý člověk, který využívá sociální službu, má svůj individuální plán.
VíceVýsledky hodnocení školy žáky 1. stupně
Výsledky hodnocení školy žáky. stupně. Jsi kluk 0 holka 50. Do školy chodíš rád? ANO, vždy7 Většinou ANO8 Většinou NE NE, nikdy7. Každý ve tvé třídě má svého kamaráda ( kamarády)? ANO 66 NE. Máš na výběr
VíceObsah. 1. KROK: Víte, za co utrácíte?... 2. 2. KROK? Máte odpovídající životní úroveň?... 4. 3. KROK: Využíváte finančního trhu?...
Obsah 1. KROK: Víte, za co utrácíte?... 2 2. KROK? Máte odpovídající životní úroveň?... 4 3. KROK: Využíváte finančního trhu?... 5 4. Nechejte si poradit od odborníka... 6 www.anekamickova.cz 1 Zdravím
VíceZákladní škola Ulice Míru, Rokycany. Mgr. Monika Abrtová. Obsah
Základní škola Ulice Míru, Rokycany Mgr. Monika Abrtová Obsah 1 Úvod do tématu sluneční soustavy... 2 2 Cíl projektu... 2 3 Postup při zpracování... 2 4 Zpracování... 3 5 Závěr miniprojektu... 4 6 Přílohy...
VíceJezte to, co máte rádi a přitom trvale a zdravě zhubněte. Revoluce v hubnutí podle genu. aneb. LADISLAV TUROŇ /
Jezte to, co máte rádi a přitom trvale a zdravě zhubněte aneb Revoluce v hubnutí podle genu LADISLAV TUROŇ / WWW.HUBNUTI-PODLE-GENU.CZ Stránka 1 ÚVOD: Rozhodujete se taky jako já před půl rokem, jakým
VícePodívejte se na Měsíc, vypadá jako písmenko D, zavolal Lukáš.
Měsíc Do kluků jídlo doslova padalo. Jednak měli hlad jako vlci, ale také se už nemohli dočkat, až začnou pozorovat. Sotva dojedli poslední sousto, poprosili tatínka, aby jim dalekohled vynesl na zahradu.
VíceFotosoutěž Úhel pohledu
Fotosoutěž Úhel pohledu Smyslem tohoto projektu je zviditelnění žen ve věku 50+. Proto má být na fotografiích žena ve věku po padesátce. Úkolem fotografa je pokusit se vystihnout její vnitřní život, o
VíceŽáci -Výzdoba školy se mi líbí
Autoevaluace ZŠ, Praha 13, Klausova 2450, 155 00 Praha 5 Velká Ohrada Rozhodli jsme se provést autoevaluaci školy prostřednictvím žáků, učitelů i rodičů přesto, že již není povinná. Chtěli jsme však zpětnou
VícePřečtěte si, prosím, celou informaci o kurzu, abyste měli úplnou informaci:
Přihlášení Vyplňte následující přihlašovací formulář Poté Vám pošlu dopis s instrukcemi a v okamžiku, kdy zaplatíte zálohu na kurz, tak Vás zaregistruji. Pokud nemáte celou částku, je možné se domluvit
VíceAkční skupina pro zdravé stravování
Akční skupina pro zdravé stravování Instrukce Dotazník pro žáky a studenty Návrh možných otázek pro zjištění stavu v oblasti školního stravování ve vaší škole. Použijte ty otázky, které jsou pro vaši situaci
VíceBěhem několika minulých let jsem objevil kouzlo jednoduchých rutinních
14. ZJEDNODUŠENÍ DENNÍHO REŽIMU Během několika minulých let jsem objevil kouzlo jednoduchých rutinních návyků zvláště ráno a večer. Takové pravidelné návyky vás mohou nabít energií pro celý den a zároveň
VíceJóga KARIBIK MEXIKO TULUM 20.2. - 6.3.2014
Jóga KARIBIK MEXIKO TULUM 20.2. - 6.3.2014 OBSAH Náplň programu... 3 Popis praxí... 4 Organizační detaily... 5 Ceny... 6 Strana 2 Jóga v Karibiku Náplň programu: Zveme Vás na jogový, meditační a relaxační
VíceRozprava v Řádu Lyricus
Rozprava v Řádu Lyricus Prožitek Navigátora Celistvosti Tyto rozpravy přeložil James, tvůrce materiálů o Tvůrcích Křídel. Jsou velmi významnou součástí učebních metod, které používají instruktoři Výukového
Více1 (AT) Heidenreichstein - Litschau 13,1 km
1 (AT) Heidenreichstein - Litschau 13,1 km 12 Itinerář Informace celk. dist. místo 0,0 0,0 Heidenreichstein, Tagesstätte Zuversicht 0,1 0,1 Heidenreichstein, Güterweg Altmanns 1,4 1,3 Altmanns, Altmannser
VíceLÉČENÍ VNITŘNÍHO DÍTĚTE V POHODLÍ DOMOVA Monika Nisznanská
2 Vy už nemusíte Moje emocionální zranění z dětství mě před mnoha lety žití v nevědomí dohnala do velmi vážné psychické situace, ze které mi pomohla až pomoc zvenčí. Díky jednomu velmi intenzivnímu zážitku,
VíceZPĚTNÁ VAZBA: 1. Jak na mne škola, žáci, učitelé, učení působilo?
Už od první chvíle na mě škola udělala velmi dobrý dojem. Prostory jsou krásné, lidé příjemní a nadšení do své práce a je to na první pohled vidět. To koresponduje i s množstvím rozvíjejících a vzdělávacích
VíceVariace. Zdravý životní styl
Variace 1 Zdravý životní styl Autor: Mgr. Jaromír JUŘEK Kopírování a jakékoliv další využití výukového materiálu je povoleno pouze s uvedením odkazu na www.jarjurek.cz. 1. Zdravý životní styl Zdravý životní
VícePatronus 1/06. Pobertovi od Namy ze Zmijozelu
Patronus 1/06 Pobertovi od Namy ze Zmijozelu Rozhovor Cho Chang Vánoce jsou za dveřmi,nalaďme tedy vánoční vlnu... Co máš na vánocích nejraději? 1.Na vánocích mám nejraději tu vánoční náladu,klid a pohodu
VíceAnahata: Jóga srdce... 3 Předmluva důvodů proč se miluji Praxe pro odpuštění Denní afirmace... 17
Anahata: Jóga srdce... 3 Předmluva... 4 Úvod... 6 50 důvodů proč se miluji... 11 Praxe pro odpuštění... 14 Denní afirmace... 17 Meditace... 19 3 způsoby, jak udržet srdeční čakru zdravou... 21 Cvičení
VíceJá, moji kamarádi a naše třída.
Téma Já, moji kamarádi a naše třída. Třída/y IV. A Počet žáků 19 Časový rozsah 1 h 1. Žák rozvíjí schopnosti poznání, sebepoznání, seberegulace,. Cíle aktivity 2. Žák poznává své kamarády, prostředí, v
VíceBertil stál u okna a díval se ven. Začalo se smrákat. Venku byla mlha, zima a ošklivo. Bertil čekal na maminku a na tatínka, až se vrátí domů.
Bertil stál u okna a díval se ven. Začalo se smrákat. Venku byla mlha, zima a ošklivo. Bertil čekal na maminku a na tatínka, až se vrátí domů. Čekal tak toužebně, že by nebylo divu, kdyby se objevili ve
VíceBojuji pro radost, ne o život Karel Musil
Publikováno z 2. lékařská fakulta Univerzity Karlovy v Praze ( https://www.lf2.cuni.cz) Bojuji pro radost, ne o život Karel Musil seriál rozhovorů s našimi úspěšnými sportovci Vracíme se s dalším pokračováním
Víceběhem pobytu tady? myslím, světu.
Když dáte během pobytu tady? Proto se musím někdy do televize nové video svět ho předtím ještě nikdy neviděl a oni se na něho dívají já pak ztratím 10 milionů bodů za minutu, zatímco lidé, diváci, ať jsou
VíceJak by měla vypadat škola, prostor pro vzdělávání?
Nové vzdělávání by mělo být zaměřeno na komunikační dovednosti, řemeslnou zručnost, tělesnou výchovu, umění a poznávání přírody. Dnešní děti budou do budoucna ze všeho nejvíc potřebovat schopnost týmové
VíceI. JAK SI MYSLÍM, ŽE MOHU BÝT PRO TÝM PROSPĚŠNÝ:
Test týmových rolí Pokyny: U každé otázky (I - VII), rozdělte 10 bodů mezi jednotlivé věty podle toho, do jaké míry vystihují vaše chování. V krajním případě můžete rozdělit těchto 10 bodů mezi všechny
Vícewww.milionoveimperium.cz
www.milionoveimperium.cz David Kirš, autor Miliónového impéria a EmailAcademy uvádí ebook WEB MILIONÁŘE A KRUH BOHATSTVÍ Tento ebook (dokument) můžete šířit a přeposílat dále, ale pouze jako celek. Není
Více2013 Jarmila Černá PREVENCE A VÝŽIVA PREVENCE A VÝŽIVA
PREVENCE A VÝŽIVA Prevence Prevence = předcházení něčemu. Jednoduchý výklad a přesto někdy tak složité k pochopení. Častá námitka: jsem zdravý jím hodně zeleniny a ovoce mám pohyb prevence stojí další
VíceObličejová cvičení. aneb cvičení pro krásu, svěžest a vitalitu. Mgr. Monika Šulistová. Vzdìlávání, které baví www.computermedia.cz
Obličejová cvičení aneb cvičení pro krásu, svěžest a vitalitu Mgr. Monika Šulistová N a k l a d a t e l s t v í a v y d a v a t e l s t v í R Vzdìlávání, které baví www.computermedia.cz Obsah Úvod...6
VíceUpevňovat a rozvíjet získané vědomosti, dovednosti a návyky účastníka silničního provozu v roli chodce i cyklisty
1 V. ROČNÍK UČIVO Upevňovat a rozvíjet získané vědomosti, dovednosti a návyky účastníka silničního provozu v roli chodce i cyklisty Poznávám vztahy mezi účastníky provozu na pozemních komunikacích, uvědomuji
VícePřednáška prvňáčkům 1.B o čištění zoubků. Veselé zoubky. přednáška společnosti drogerie DM
Přednáška prvňáčkům 1.B o čištění zoubků Veselé zoubky přednáška společnosti drogerie DM Davídek z 1.B se nám svěřil, jak se mu líbila přednáška o čištění zoubků. Ptala jsem se ho, jestli se mu akce líbila.
VíceZajímá tě pohled na projekt Talnet z pohledu účastníka? Neváhej a přečti si rozhovor s Robertem Jonathanem Šimonem, věrným účastníkem Talnetu!
Zajímá tě pohled na projekt Talnet z pohledu účastníka? Neváhej a přečti si rozhovor s Robertem Jonathanem Šimonem, věrným účastníkem Talnetu! Robert Jonathan Šimon je studentem 1. ročníku Fakulty elektrotechnické
VíceO životě s jógou...šárka Konečná
www.jogadnes.cz O životě s jógou...šárka Konečná K józe mě ale opravdu ona nenávist dovedla. Nenávist, která v mém útlém věku vyústila v anorexii. Nenávist, která pokračovala trýzněním sebe samé skrze
Více6 věcí které jste nevěděli o břišních svalech
6 věcí které jste nevěděli o břišních svalech Není žádné překvapení, že výraz six pack hledá na googlu měsíčně 1,2 milionů lidí, to stejné platí u slov pevné břicho, břišní svaly a několika dalších spojeních.
Vícebyla jsem tak šťastná.
Zdravím Mistryně. byla jsem tak šťastná. Nikde jsem ho nemohla najít. Jak se máte? Jak se mají všichni? Dobře? Ahoj, babi. Díky tlumočníkům. Pracují velice tvrdě. Zdravím, Mistryně. Ahoj. Když se smějete,
VíceLekce 2: Sebeuvědomění
Lekce 2: Sebeuvědomění Teoretický úvod: Důležitou součástí vnímání emocí je sebeuvědomění neboli uvědomování si sebe sama jako objektu svých pocitů, svého vlastního prožitku. Sebeuvědomění odráží naši
VícePORAĎ SI SE ŠKOLOU Lucie Michálková
PORAĎ SI SE ŠKOLOU Lucie Michálková Copyright 2015 Lucie Michálková Grafická úprava a sazba Lukáš Vik, 2015 1. vydání Lukáš Vik, 2015 ISBN epub formátu: 978-80-87749-89-0 (epub) ISBN mobi formátu: 978-80-87749-90-6
VíceJóga Virtual připravuje ON-LINE kurzy jógy
www.jogadnes.cz Jóga Virtual připravuje ON-LINE kurzy jógy Od 1. října se spustí nový projekt výuky jógy na www.jogavirtual.cz, a to on-line kurz jógy pro začátečníky. Již nyní vám přinášíme mnoho nových
VíceCo znamená NEZÁVISLÝ ZPŮSOB ŽIVOTA a zapojení do společnosti
Komentář k článku 19: Úmluvy o právech osob se zdravotním postižením Co znamená NEZÁVISLÝ ZPŮSOB ŽIVOTA a zapojení do společnosti 1 2 Komentář k článku 19: Co znamená NEZÁVISLÝ ZPŮSOB ŽIVOTA a zapojení
VíceJak udržovat vyrovnanou psychofyzickou kondici
Jak udržovat vyrovnanou psychofyzickou kondici O tom, zda je něco jed nebo lék, mnohdy rozhoduje pouze dávka. Hippokrates Mgr. Dagmar Svobodová, Ph.D. Proč je psychofyzická kondice důležitá? Psychofyzická
VíceMLADÝ FENOMÉN ZNAČKA ŠVEC
MLADÝ FENOMÉN ZNAČKA ŠVEC Když jsem zjistil, že se do naší školy hlásí loňský vítěz Silového čtyřboje ZŠ Pavel ŠVEC ze Základní školy v Židlochovicích, který před rokem v naší tělocvičně dokázal udělat
VícePříloha 1: Dotazník předvýzkum
Příloha 1: Dotazník předvýzkum Dobrý den milý ţáku, milá ţákyně základní školy! Dotazník, který se ti dostává do rukou, se skládá ze tří částí. V části A a C si prosím pozorně přečti každou otázku a odpověz
VíceHodnocení Extra třídy - žáci
www.survio.com 09. 07. 2016 14:14:28 Základní údaje Název výzkumu Autor Jazyk dotazníku Veřejná adresa dotazníku Čeština http://www.survio.com/survey/d/s9j3a7s5d7v2g7w3t První odpověď 13. 06. 2016 Poslední
Více