Spánek je pro regeneraci klíčový. Jak spí Češi?

Rozměr: px

Začít zobrazení ze stránky:

Download "Spánek je pro regeneraci klíčový. Jak spí Češi?"

Adéla Jarošová
před 8 lety
Počet zobrazení:

1 TISKOVÁ ZPRÁVA 11. dubna 2014 Spánek je pro regeneraci klíčový. Jak spí Češi? Zamačkáváte ráno budík s toužebným přáním alespoň ještě jedné hodiny spánku navíc nebo je pro Vás naopak zazvonění budíku vysvobozením z již hodinového převalování se v posteli? Kvalita a délka spánku významným způsobem ovlivňují život člověka, jeho zdraví, duševní pohodu i výkonnost. Podle odborníků stačí dospělému člověku pro zajištění dostatečného spánku v průměru 7-8 hodin spánku denně. A jak je na tom česká populace se spánkem v reálu? Společnost ppm factum research na počátku roku prováděla reprezentativní průzkum na souboru 997 respondentů ve věku let z celé České republiky (metodou osobního dotazování) zaměřený na styl života. Jedním z témat byla i délka spánku. Češi ve věku let spí denně v průměru sedm a čtvrt hodiny. Výše zmiňovaných ideálních 7-8 hodin spánku si dopřává šest Čechů z deseti. Opravdu dorůžova se díky devíti či dokonce více hodinám spánku vyspí 14 %. Na druhou stranu čtvrtina Čechů spí méně než 7 hodin. Každý stý Čech spí jen 4 hodiny denně. Kolik času věnují Češi spánku 50 % hodiny denně 4 5 hodin 6 hodin 7 hodin 8 hodin 9 hodin hodin denně 10 4

Kvalita a délka spánku významným způsobem ovlivňují život člověka, jeho zdraví, duševní pohodu i výkonnost.

2 Vstávat se slepicemi rozhodně neznamená méně se vyspat Ačkoliv v menších obcích pracovní doba obvykle začíná v ranějších hodinách než ve městech, na průměrné délce spánku se tento fakt příliš neodráží a lidé na vesnici i ve městě spí v průměru přibližně stejně dlouho. Rozdíl je pouhá čtvrthodina spánku navíc ve velkých městech oproti malým obcím. V detailnějším pohledu je ale přece jen vidět, že těch opravdových spáčů, kteří spí 9 a více hodin je ve velkých městech nad 100 tisíc téměř dvakrát tolik (19 %) než v malých obcích pod 5 tisíc (11 %). Nejnižší podíl nespavců je ve velkých městech nad 100 tisíc ( %). Jak dlouho spí lidé ve městech a na vesnici 100% 7h 16min 7h 10min 7h 16min 7h 19min 7h min denně spí v průměru 80% % maximálně 6 hodin 7 hodin 40% 8 hodin 20% minimálně 9 hodin 0% ČR celkem do velikost místa bydliště přes

V detailnějším pohledu je ale přece jen vidět, že těch opravdových spáčů, kteří spí 9 a více hodin je ve velkých městech nad 100 tisíc téměř dvakrát tolik (19 %) než v malých obcích pod 5 tisíc (11

3 To víte, já už toho v tomhle věku tolik nenaspím - pravda nebo jen obecně přijímaná mystifikace? Ačkoli délka spánku úzce souvisí s věkem, rozhodně ne tak, že čím je člověk starší, tím méně spí. Mladí lidé si v porovnání s ostatními věkovými kategoriemi přispí nejdéle a obvykle vstávají po téměř osmi hodinách spánku. Se zvyšujícím se věkem se pak průměrná délka spánku opravdu zkracuje a nejkratší dobu spí lidé ve věkové kategorii let v průměru méně než 7 hodin. Dále se už ale průměrná délka spánku opět prodlužuje. Ve věku 55 a více let spí lidé už opět přes 7 hodin a v důchodovém věku je to v průměru 7 hodin a 20 minut. Na druhou stranu je však nutno poznamenat, že mezi důchodci, jejichž ranní vstávání již není určováno pracovní dobou, tři z deseti lidí spí v průměru maximálně 6 hodin denně. Jak dlouho v průměru denně spí různé věkové skupiny 7h 59min 7h 16min 7h 15min 7h 06min 7h 13min 7h 21min 6h 51min Celkem let let let let let let A proč tedy tak často slýcháme povzdechy starších lidí nad tím, že nemohou spát? Při detailnějším zkoumání zjistíme, že spíše než o délku spánku jde vlastně o jeho kvalitu a nedostatečný pocit odpočinku a úlevy po něm. S věkem přichází dříve únava a lidé mají tendenci večer se ukládat dříve. Už vlastní fakt, že tělo bolí více než v mládí, činí každou minutu před usnutím podstatně delší, a subjektivně to vnímáme tak, že tolik nespíme. K tomu se pak před usnutím přidávají myšlenky typu lepší už to asi moc nebude a následuje probuzení a zjištění, že i z té postele se vstává každý den o trochu hůř. To všechno dohromady na pocitu osvěžení a úlevy po spánku nepřidává a výsledkem je právě ta obvyklá deklarace já už toho v tomhle věku tolik nenaspím. Další, co se ukázalo, je skutečnost, že s rostoucím 3

Se zvyšujícím se věkem se pak průměrná délka spánku opravdu zkracuje a nejkratší dobu spí lidé ve věkové kategorii 45-54 let v průměru méně než 7 hodin.

4 věkem lidé neradi dělají změny a řada starších lidí dodnes spí na postelích a matracích z šedesátých i starších let. Není konečně načase odhlédnout od žbrblání typu to už nestojí za to, kupovat novou matraci a prostě starším příslušníkům své rodiny matrace vyměnit, klidně si i nechat vynadat já tu svou matraci mám už tak akorát vyleželou, na tohle si nezvyknu a jen je mlčky sledovat, jak jim to prospělo, i když nám to asi řada z nich nikdy nepřizná? Určitě to stojí za pokus. Každý druhý muž ve věku let spí maximálně 6 hodin. Je za tím druhá míza nebo počátek problémů s prostatou? Nejméně spí lidé ve středním věku (45 55 let). To je asi přirozené, protože jde o opravdu o velmi náročné životní období na jedné straně jejich děti vylétají z hnízda a na druhé straně rodiče těchto lidí se dostávají do věku, kdy už v řadě případů potřebují pomoc. A už tyto situace samotné naše myšlenky zaměstnávají natolik, že nám často zkrátí spánek. To platí pro obě pohlaví. Souvislost spánku s věkem se ale určitým způsobem liší mezi muži a ženami. U obou pohlaví platí, že nejvíce se spí v raném mládí, ve středním věku se spí méně a ve stáří se opět spí více. Odlišnost je v tom, kdy jednotlivé fáze u mužů a žen nastávají a jak jsou významné. Zatímco u žen je krásně vidět postupné mírné zkracování spánku od náctiletých až do důchodu (kolem šedesátky) a pak skokové prodloužení spánku po pětašedesátce, resp. po odchodu do důchodu, u mužů je situace jiná. K postupnému a plynulému zkracování spánku u mužů dochází do čtyřicítky. Pak ale k pětačtyřicítce přichází výrazný zlom a ve věku let spí takřka každý druhý muž maximálně 6 hodin. Vzhledem k tomu, že muži řeší výše uvedené životní situace (odchod dětí, péči o vlastní rodiče) viditelně méně než ženy, je třeba hledat i další příčiny. Spí muži v tomto věku tak málo kvůli tomu, že je chytla druhá míza a mají pocit, že musí všechno dohnat, nebo kvůli tomu, že jim začalo noční vstávání kvůli zdravotním problémům například s prostatou? Ať už je za tím cokoli, skutečností zůstává, že toto období nedostatku spánku si u mužů vybírá svou daň a oni se tak zhruba o 10 let dříve než ženy dostávají k opětovné potřebě delšího spánku. K prodloužení času věnovaného spánku dochází u mužů již kolem pětapadesátky, zatímco u žen až kolem šedesátky. 4

už tak akorát vyleželou, na tohle si nezvyknu a jen je mlčky sledovat, jak jim to prospělo, i když nám to asi řada z nich nikdy nepřizná? Určitě to stojí za pokus.

5 15-24 let let let let let let let let let let let let ppm factum research s.r.o. Jak dlouho spí muži a ženy v různých věkových kategoriích 100% % 60% hodin 6 hodin 7 hodin 8 hodin 40% 20% 0% hodin hodin muži ženy Projekce počtu lidí podle délky spánku věk: v tisících mužů. v tisících žen 86+ let let maximálně 6 hodin 7 hodin 8 hodin minimálně 9 hodin nedotazováno let let let let let let let tisíc

20 19 9 6 13 5 4 3 12 27 23 14 16 18 4 4 7 24 30 35 25 25 15 11 8 6 2 1 1 3 5 8 9 hodin 10-12 hodin muži ženy Projekce počtu lidí podle délky spánku věk: v tisících mužů.

6 A CO Z TOHO PLYNE PRO SPOTŘEBITELE, VÝROBCE A POSKYTOVATELE SLUŽEB DO BUDOUCNA například: SPOTŘEBITELÉ Tip na dárek pro rodiče a prarodiče: výlet do města spojený s osobním vyzkoušením matrace ve specializovaném obchodě. PRODEJCI NÁBYTKU A SPECIALIZOVANÉ OBCHODY Možnost vyzkoušení matrace na 14 dnů (se zajištěním řádné hygieny) a cílená komunikace nákupu bez rizika ke klientům. Kampaně o zdravém spaní a omezené životnosti matrací. CESTOVNÍ RUCH Investice do kvalitního spaní může být i významným prvkem word of mouth. FINANCE Do zdravého spaní se vyplatí investovat. TECHNOLOGIE Vyzkoušení speciálních mobilních aplikací zaměřených na zdravé spaní (předpokládáme spíše u střední generace), ale s možností cílené inzerce a propagace zdravého spaní starším rodinným příslušníkům. Další informace naleznete na V případě zájmu kontaktujte: Mirka Ottová, Market Research Consultant gsm: ottova@ppmfactum.cz 6

Kampaně o zdravém spaní a omezené životnosti matrací. CESTOVNÍ RUCH Investice do kvalitního spaní může být i významným prvkem word of mouth. FINANCE Do zdravého spaní se vyplatí investovat.

7 Informace o ppm factum research s.r.o.: Společnost ppm factum research s.r.o. poskytuje své služby od roku 1991, kdy vznikla jako jedna z prvních soukromých agentur výzkumu trhu a veřejného mínění v bývalém Československu. Je známa díky dokonalé znalosti české společnosti a českého trhu. Vedle sociálního a politického výzkumu a klasického marketingového výzkumu nabízí také konzultace a návrhy marketingových řešení. S 35 kvalifikovanými zaměstnanci a více než 700 vyškolenými tazateli se řadí mezi top 10 výzkumných agentur v České republice. V roce 2005 založila mezinárodní sít výzkumných agentur Factum Group, která působí ve střední a východní Evropě od Německa po Rusko. Informace o skupině ppm factum: Skupina ppm factum vznikla v roce 2009 spojením společností ppm europe a.s. a Factum Invenio, s.r.o. Prostřednictvím společnosti ppm factum a.s. je členem evropského sdružení field marketingu EFMP a držitelem certifikace ISO 9001, prostřednictvím agentury ppm factum research s.r.o. pak členem světové asociace marketingového výzkumu ESOMAR, členem české asociace výzkumných agentur SIMAR, členem České marketingové společnosti, Francouzsko-české obchodní komory a Britské obchodní komory v ČR. Pro zabezpečení maximální kvality služeb dodržují všechny společnosti skupiny ppm factum metodická pravidla a etické principy etické principy těchto organizací. V rámci dlouhodobého programu společenské odpovědnosti podporuje skupina ppm factum aktivity UNICEF a také neziskové organizace Fórum dárců, Konto Bariéry a Českou transplantační nadaci. 7

S 35 kvalifikovanými zaměstnanci a více než 700 vyškolenými tazateli se řadí mezi top 10 výzkumných agentur v České republice.

Podobné dokumenty

I bohatí lidé bydlí v panelácích

TISKOVÁ ZPRÁVA 7. března 04 I bohatí lidé bydlí v panelácích Naše představa o tom, jak se v České republice bydlí, se hodně odvíjí od toho, kde vyrůstáme. Jsme-li z měst, pak asi většina předpokládá, že