Tento výrobek byl navržen tak, aby zajišoval bezpenost, avšak musí být dodržována uritá pravidla:

Transkript

1 VESLOVACÍ TRENAŽÉR MASTER HM5511 1

2 Dkujeme, že jste koupili náš výrobek. Pesto, že vnujeme veškeré úsilí, abychom zajistili nejlepší kvalitu našich výrobk, mohou se objevit jednotlivé vady i pehlédnuté nedostatky. Pokud zjistíte vadu nebo chybjící souástku, neváhejte a kontaktujte nás. SK: akujme, že ste si kúpili náš výrobok. Napriek tomu, že venujeme všetko úsilie, aby sme zaistili najlepšiu kvalitu naších výrobkov, môžu sa objavi jednotlivé vady i prehliadnuté nedostatky. Pokia zistite vadu, alebo chýbajúcu súiastku, neváhajte a kontaktujte nás. POZNÁMKY TÝKAJÍCÍ SE BEZPENOSTI/ POZNÁMKY TÝKAJÚCE SA BEZPENOSTI Tento výrobek byl navržen výlun k domácímu využití dosplými osobami. Záruka se nevztahuje na výrobky využívané ve fitnessklubech, posilovnách atd. SK : Tento výrobok bol navrhnutý výlune k domácemu využitiu dospelými osobami. Záruka sa nevzahuje na výrobky využívané vo fitnes kluboch, posilovniach at Tento výrobek byl navržen tak, aby zajišoval bezpenost, avšak musí být dodržována uritá pravidla: 1. Bhem cviení a po ukonení tréninku zamezte pístupu k náiní dtem a zvíatm. SK: Behom cvienia a po ukonení tréningu zamedzte prístup k náradiu deom a zvieratám. 2. Náiní mže být využíváno pouze jednou osobou (najednou). SK: Náradie môže by využívané iba jednou usobou (súasne). 3. Pokud se bhem cviení objeví bolesti hlavy i závrat, bolest v hrudníku nebo jiné znepokojující píznaky, je teba okamžit perušit cviení a poradit se s lékaem. SK: Pokia sa v priebehu cvienia prejavia bolesti hlavy, i závráte, bolesti v hrudníku, alebo iné znepokojujúce príznaky, je teba okamžité preruši cvienie a poradi sa s lekárom. 4. Používejte náiní na istém a rovném povrchu. SK: Používajte náradie na istom a rovnom povrchu. 5. Udržujte odstup rukou a nohou od pohyblivých souástí. SK: Udržujte odstup rúk a nôch od pohyblivých súastí. 6. Nevkládejte do otvor žádné souástky. 2 Nevkládejte do otvor žádné souástky. 7. Ped montáží a zahájením cviení se podrobn seznamte s návodem. SK: Pred montážou a zaiatkom cvienia sa podrobne oboznámne s návodom. 8. Ped zahájením cviení vždy prove te rozcviku. SK: Pred zaiatkom cvienia vždy prevedte rozcviku 9. Náiní využívejte pouze k úelm uvedeným v tomto návodu. SK: Náradie využívajte iba k úely uvedenému v tomto návode. 10. Cvite v pohodlném volném obleení a sportovní obuvi. SK: Cvite v pohodlnom vonom obleení a športovej obuvi. 11. Používejte v souladu s urením. SK: Používajte v súlade s urením. UPOZORNNÍ: PED ZAHÁJENÍM TRÉNINKU SE PORATE S LÉKAEM. JE TO NEZBYTNÉ V PÍPAD OSOB STARŠÍCH 35 LET A OSOB, KTERÉ MAJÍ ZDRAVOTNÍ PROBLÉMY. PED POUŽITÍM FITNESS- NÁINÍ SI VŽDY PETTE VŠECHNY NÁVODY. NENESEME ODPOVDNOST ZA ÚRAZY NEBO POŠKOZENÍ PEDMT, JEŽ BYLY ZPSOBENY NESPRÁVNÝM POUŽITÍM TOHOTO VÝROBKU. SK: UPOZNENIE: PRED ZAHÁJENÍM TRÉNINGU SA PORADTE S LEKÁROM. JE TO NEVYHNUTÉ V PRÍPADE OsôB STARŠÍCH AKO 35 ROKOV A OsôB, KTORÉ MAJÚ ZDRAVOTNÉ PROBLÉMY. PRED POUŽITÍM FITNESS-NÁRADIA SI VŽDY PREÍTAJTE VŠETKY NÁVODY. NENESIEME ZODPOVEDNOS ZA ÚRAZY, ALEBO POŠKODENIE PREDMETU, KTORÉ BOLI SPôSOBENÉ NESPRÁVNÝM POUŽITÍM TOHTO VÝROBKU.

3 Maximální zatížení 120 kg Maximálne zaaženie 120kg SCHÉMA 3

4 Postup sestavení / Postup zostavenia krok 1 1. Pimontujte pední stabilizátor (3) k tlu stoje (1) pomocí dvou nosných šroub (43) a podložek (44). 2. Pimontujte zadní stabilizátor (4) k tlu stoje (1) pomocí dvou nosných šroub (45) a podložek (46). SK: 1.Pripojte predný stabilizátor (3) k telu stroja (1) pomocou dvoch nosných skrutiek (43) a podložiek (44). 2. Primontujte zadný stabilizátor (4) k telu stroja (1) pomocou dvoch nosných skrutiek (45) a podložiek (46) krok 3 1.Pišroubujte zadní opru (7) ke kolejnici sedla (2), pomocí 3 šroub (51) a 3 podložek (46). SK: 1.Priskrutkujte zadnú oporu (7) ku koajnici sedla (2) pomocou 3 skrutiek (51) a 3 podložiek (46). krok 2 1. Nasute sedlo (18) na kolejnici sedla (2). SK: 1.Nasute sedlo (18) na koajnice sedla (2). krok 4 1. Nasute kryt zadní opry (22) na zadní opru (7) a pišroubujte ji 2 šrouby (54). 2. Spojte kolejnici sedla (2) s tlem stroje (1) a zajistte šroubem (47) a maticí (48). 3.Stoj zajistíte ve cviební poloze pomocí šroubu (36) a podložky (82). SK: 1. Nasute kryt zadnej opory (22) na zadnú oporu (7) a proskrutkujte ju 2 skrutkami (54). 2.Spojte koajnicu sedla (2) s telom stroja (1) a zaistite skrutkou (47) a maticou (8). 3.Stroj zaistite v cviebnej polohe pomocou skrutiek (36) a podložkami (82) 4

5 krok 5 1. Pipevnte pedály (23) k tlu stroje (1)pomocí 4 plastových podložek (85), hídele (9), 2 podložek (66) a 2 matic (65). SK: 1. Pripevnite pedále (23) k telu stroja (1) pomocou 4 plastových podložiek (85), hriadea (9), 2 podložiek (66) a 2 matíc (65) krok 6 1. Nyní je stroj pipraven k použití. SK: 1. Až teraz je stroj pripravený k použitiu. Návod k obsluze poítae / Návod k obsluhe poítaa Tlaítka: MODE / RESET: STISKNTE PRO VÝBR FUNKCE, NEBO PIDRŽTE DÉLE ZA ÚELEM VYNULOVÁNÍ VŠECH FUNKCÍ SK: STLATE PRE VÝBER FUNKCIE, ALEBO PRIDRŽTE DLHŠIE ZA ÚELOM VYNULOVANIA VŠETKÝCH FUNKCIÍ. 5

6 Funkce:/ Funkcie: 1. COUNT: POET ZÁBR VESLEM SK: POET ZÁBERU VESIEL 2. TIME: UKAZUJE AS TRÉNINKU DO 99:59. SK:: UKAZUJE AS TRÉNINGU DO 99:59 3. CALORIES: UKAZUJE MNOŽSTVÍ KALORIÍ SPÁLENÝCH BHEM TRÉNINKU, MAXIMÁLNÍ HODNOTA 9999 CAL. (JE TO POUZE ORIENTANÍ HODNOTA PRO SROVNÁNÍ TRÉNINK, A NEMŽE BÝT POVAŽOVÁNA ZA ZÁKLAD KÚRY) SK:UKAZUJE MNOŽSTVO KALÓRIÍ SPÁLENÝCH BEHOM TRÉNINGU, MAXIMÁLNA HODNOTA 9999 CAL. ( JE TO IBA ORIENTANÁ HODNOTA PRE ZROVNANIE TRÉNINGU A NEMôŽE BY POVAŽOVANÁ ZA ZÁKLAD KÚRY) 4. STRIDES/MIN: UKAZUJE POET ZÁBR ZA MINUTU SK: UKAZUJE POET ZÁBEROV ZA MINÚTU 5. SCAN: AUTOMATICKY ZNÁZORUJE VŠECHNY FUNKCE V POADÍ, KAŽDÝCH 6 SEKUND JEDNU SK: AUTOMATICKY ZNÁZORUJE VŠETKY FUNKCIE V PORADÍ, KAŽDÝCH 6 SEKÚND JEDNU UPOZORNNÍ:/UPOZORNENIE: 1. POKUD NEBYLO ZMÁKNUTO TLAÍTKO, POÍTA SE AUTOMATICKY VYPNE PO ASI 4 MIN. PO UKONENÍ TRÉNINKU. SK: POKIA NEBOLO STLAENÉ TLAÍTKO, POÍTA SA AUTOMATICKY VYPNE ASI PO 4 MIN. PO UKONENÍ TRENINGU. 2. POÍTA SE AUTOMATICKY ZAPNE PO ZAHÁJENÍ ŠLAPÁNÍ NEBO PO STISKNUTÍ TLAÍTKA. SK: POÍTA SA AUTOMATICKY ZAPNE PO ZAHÁJENÍ ŠAPANIA, ALEBO PO STLAENÍ TLAÍTKA. 3. PRO VÝBR FUNKCE, JEŽ MÁ BÝT ZNÁZORNNA, PERUŠTE ŠLAPÁNÍ A STISKNTE TLAÍTKO MODE. SK: PRE VÝBER FUNKCIE, KTORÁ MÁ BY ZNÁZORNENA, PRERUŠTE ŠAPANIE A STLATE TLAÍTKO MODE. 4. POKUD JSOU ZNÁZORNNÉ HODNOTY ŠPATN VIDITELNÉ, VYMTE BATERIE. SK: POKIA SÚ ZNÁZORNENÉ HODNOTY ZLE VIDITENÉ, VEMENTE BATÉRIE PULSE Monitor Rukojeti jsou vybaveny snímaem pulsu. Po uchopení rukojetí obma rukama cca za 30 sekund až jedna minuta dojde k zobrazení aktuální tepové frekvence. Na monitoru lze nastavit cílový puls a pi jeho dosažení Vás monitor pípnutím upozorní na jeho dosažení (pokud je souástí). SK: PULSE Monitor Rukoväte sú vybavené snímaom pulzu. Po uchopení rukoväte oboma rukami cca za 30 sekúnd až 1 jednej minúty, dojde k zobrazeniu aktúálnej tepovej frekvencie. Na monitore ide nastavi cieový puls a pi jeho dosiahnutí Vás monitor pripnutím upozorní na jeho dosiahnutie ( pokia je súasou). 6

7 Tréninkové pokyny/tréningové pokyny Za úelem vylepšení své kondice a zdraví je teba dbát uvedených tréninkových pokyn. Pokud jste nebyli delší dobu fyzicky aktivní, mli byste se ped zahájením cviení poradit s lékaem. SK: Za úelom vypelšenia svojej kondície a zdravia je teba dba na uvedené tréningové pokyny. Pokia ste neboli dlhšiu dobu fyzicky aktívný, mali by ste sa ped zaiatkom cvienia poradi s lekárom. Intenzita Pro dosažení maximálních výsledk je teba zvolit píslušnou úrove intenzity. Jako urující faktor slouží tep. Využívejte následující vzorec: Max. Tepová úrove = 220 vk SK: Intenzita Pre dosiahnutie maximálných výsledkov je potrebné zvoli príslušnú úrove intenzity. Ako uuujúci faktor slúži tep. Využivajte následujúci vzorec: Max. Tepová úrove = 220 vek Bhem cviení by se tepová frekvence mla nacházet v rozmezí 60%-85% max. tepové hodnoty. Viz graf tepové frekvence ke konci návodu. Na poátku tréninku by se tepová frekvence mla udržovat na úrovni 60% Vašeho maxima bhem nkolika prvních týdn. Postupn mže být navyšována až na 85%. SK: Behom cvienia by sa tepová frekvencia mala nachádza v rozmedzí 60% -85% max.tepovej hodnoty. Vi graf tepovej frekvencie na konci návodu. Na zaiatku tréningu by sa tepová frekvencia mala udržova na úrovni 60% vášho maxima behom niekokých prvých týždov. Postupne môže by navyšovaná až na 85 % Spalování tuku Organismus zaíná spalovat tuk po dosažení 60% maximální hodnoty. Za úelem optimalizaci se doporuuje udržování tepu na úrovni 60% - 70% maxima. Optimální poet trénink je tikrát týdn po 30 minutách. SK: Spaovanie tuku Organizmus zaína spaova tuk po dosiahnutí 60% max. Hodnoty. Za úelom optimalizácie sa doporuuje udržovanie tepu na úrovni 60% -70% maxima. Optimálný poet tréningu je trikrát týždenne po 30 minutách. Píklad: Je Vám 52 let a chcete zahájit trénink. Max. tepová frekvence = (vk) = 168 tep/min Min. tepová frekvence = 168 x 0.6 = 101 tep/min Nejvyšší tepová frekvence = 168 x 0.7 = 117 tep/min Bhem prvních týdn zante od frekvence tep 101 a postupn zvyšujte na 117. Spolu se zvýšením stupn výkonnosti lze zvýšit na 70%-85% vaší max.tepové frekvence. Toho lze dosáhnout zvtšením odporu, délky tréninku nebo vtším potem trénink. SK: Príklad: Je Vám 52 rokov a chcete zaa tréning. Max. Tepová frekvencie = (rokov) = 168 tepov / min Min. Tepová frekvencia = 168 x0.6 = 101 tepov / min Najvyššia tepová frekvencia = 168x 0.7 = 117 tepov / min Behom prvých týždov zanite od frekvencie tepov 101 a postupne zvyšujte na 117. Spolu so zvýšení stupa výkonnosti ide zvýši na 70%-85% vašej max. Tepovej frekvencie. Toho ide dosiahnu zvýšením odporu, džky tréningu alebo väším poom tréningov. 7

8 Organizace tréninku/ Organizácia tréningu Rozcvika: Ped každým tréninkem je teba se 5-10 minut rozcviit. Prove te nkolik roztahujících cvik nebo šlapejte nkolik minut pi nízkém odporu. Tréninkové procesy: Délka tréninku mže být urena dle následujícího pravidla: Každodenní trénink: asi 10 min 2-3 krát týdn: asi 30 min 1-2 krát týdn: asi 60 min Odpoinek: Na konci tréninku je teba postupn snižovat jeho intenzitu. Pro zamezení svalovým keím doporuujeme také protahující cviky. SK: Rozcvika : Pred každým tréningom je potrebné sa 5-10 minú rocvii. Prevedte niekoko rozahujúcich cvikov, alebo šapte niekoko minút pi nízkom odpore. Tréningové procesy: Džka tréningu môže by urená poda následujúceho pravidla: každodenný tréning : asi 10 min. 2-3 krát týždenne : asi 30 min. 1-2 krát týždene : asi 60 min. SK: Odpoinok: Na konci tréningu je teba postupne znižova jeho intenzitu. Pre zamedzenie svalový kov doporuujeme tiež preahujúce cviky. Úspch Již po krátké dob zjistíte, že abyste udrželi optimální tepovou frekvenci, musíte postupn zvyšovat odpor. Tréninky budou ím dál snazší a bhem normálního dne se budete cítit mnohem lépe. Je však teba motivovat se k pravidelnému cviení. Vyberte si uritou hodinu tréninku a cviení nezahajujte píliš agresivn. Staré sportovní písloví zní: Nejtžší vcí na tréninku je zaít ho Pejeme hodn zábavy a úspch. SK: Úspech: Už po krátkej dobe zistite, že aby ste udržali optimálnu tepovú frekvenciu, musíte postupne zvyšova odpor. Tréningy budú ím alej jednoduchšie a behom normálného da sa budete cíti omnoho lepšie. Je však potrebné motivova sa k pravidelnému cvieniu. Vyberte si uritú hodinu tréningu a cvienie nezaínajte príliš agresívne. Staré športové príslovie znie: Najažšou vecou na tréningu je zaa ho Prajeme vea zábavy a úspechov. 8

9 Seznam ástí /Zoznam dielov íslo popis množství/ množstvo 1 Tlo stroje / Telo stroja 1 2 Kolejnice sedadla / Koajnica sedadla 1 3 Pední noha / Predná noha 1 4 Zadní noha / Zadná noha 1 5 Rukojeti /Rukoväte 1 6 Rám sedátka /rám sedla 1 7 Zadní opra / Zadná opierka 1 8 Magnetická brzda /Magnetická brzda 1 9 Osa pro pedály / Osa pre pedále 1 10 Computer /Computer 1 11 Kabel senzoru pulsu / Kábel senzora pulsu 1 12 Snímae pulzu v rukojetích / Smínae pulzu v rukoväti 2 13 Magnetic connect plate /Magnetic connect plate 1 14 Kabel snímae / Kábel snímaa 1 15 Zátžové koleko / Záažové koliesko 1 16 Krytka pední nohy/ Krytka prednej nohy 2 17 Krytka zadní nohy / Krytka zadnej nohy 2 18 Sedadlo / Sedadlo 1 19 Plastový kryt tla stroje (L&R) /Plastový kryt tela stroja (L&R) 1 20 Zarážka veslovacího pásu / Zarážka veslovacieho pásu 1 21 Zarážka rukojetí / Zarážka rukoväte 1 22 Plastový kryt zadní nohy / Plastový kryt zadnej nohy 1 23 Pedál (L&R) / Pedál (L&R) 1 24 Zajištní pružiny / Zaistenie pružiny 1 25 Box s pružinou /Box s pružinou 1 26 Krytka boxu pružiny / Krytka boxu pružiny 1 27 Pásek / Pásik ( Páska, Opasok)??? 1 28 Vymezovací kolo/ Vymedzovacie koleso 2 29 Podložka/ Podložka 6 30 Molitanové gripy /Molitanové gripy 2 31 Koncovka rukojetí / Koncovka rukoväte 2 32 Plastová podložka pedál Plastová podložka pedála 1 33 Šroub pro magnet / Skrutka pre magnet 1 34 Nastavovací šroub pro zadní nohu / Nastavovaia skrutka pre zadné nohy 2 35 Plastová grip pro sedlo / Plastový grip pre sedlo 4 36 Šroub pro složení sedlové tye / Skrutka pre zloženie sedlovej tye 1 37 Podložka / Podložka 2 38 Magnet-A /Magnet-A 3 39 Magnet-B / Magnet -B 3 40 Setrvaník / Zotrvaník 1 41 Hídel pro zajištní pružiny / Hriadi pre zaistenie pružiny 1 42 Pružina / Pružina 1 43 Šroub /Skrutka 2 44 Podložka /Podložka 2 45 Šroub /Skrutka 2 46 podložka (pro #7, #4, #6, #28 & #2)/ Podložka (pre #7, #4, #6, #28 & #2) Šroub /Skrutka 1 48 matice /Matica 2 49 Podloka (pro #1) / Podložka (pro #1) 3 9

10 50 Šroub / Skrutka 4 51 šrob (pro #6 & #7) / Skrutka (pre #6 & #7) 7 52 matice (pro #29 & #28) / Matica (pre #29 & #28) 9 53 Šroub / Skrutka 1 54 šroub (pro #22) Skrutka (pre #22) 2 55 Podložka /Podložka 1 56 Šroub /Skrutka 1 57 Šroub / Skrutka 1 58 Šroub/ Skrutka 1 59 Matice /Matica 2 60 Šroub /Skrutka 1 61 Šroub/ Skrutka 1 62 Podložka / podložka 3 63 Šroub (pro #19) / Skrutka (pre #19) 6 64 Šroub /Skrutka 8 65 Šroub (pro pedál) /Skrutka (pre pedál) 2 66 Podložka (pro pedál) /Podložka (pre pedál) 2 67 Šroub () /Skrutka (pre #41) 4 68 Podložka (pro #40) / Podložka ( (pre #40) 2 69 Vymezovací podložka (pro #6) / Vymedzovacia podložka (pre #6) 3 70 Osa (pro #6)/ Os (pre #6) 3 71 Podložka (pro #2)/ Podložka (pre #2) 4 72 Šroub (pro #26 & #24) / Škrutka (pre #26 & #24) 6 73 Matice (pro #40) / Matica pre #40) 2 74 Šroub (pro rukojeti a senzor) /Skrutka ( pre rukovä a senzor) 4 75 Magnet-C /Magnet -C 3 76 Klí/ Klú 2 77 Univerzální klí / Univerzálný kú 1 78 Šroub (pro #28) / Skrutka (pre #28) 2 79 Magnet / Magnet 1 80 Pin /pin 1 81 Ocelová podložka (pro #28)/ Oceová podložka (pre #28) 1 82 Podložka (pro #36) /Podložka (pre #36) 1 83 Šroub (pro #20) / Skrutka (pre #20) 1 84 Šroub (pro #21) / Skrutka (pre #21) 2 85 Plastová podložka (pro pedál) / Plastová podložka ( pre pedál) 2 86 Šroub (pro #13) /Skrutka ( pre #13) 2 87 Podložka (pro #13) / Podložka (pre #13) 4 88 Molitanová podložka (pro zadní nohu) / Molitanová podložka ( pre zadnú nohu) 2 89 Osa (pro magnet) / Os ( pre magnet) 1 90 Ocelová podložka (pro magnet) /Oceová podložka ( pre magnet) 1 10

11 Graf tepové frekvence Záruní podmínky: na trainer se poskytuje kupujícímu záruní lhta 24 msíc ode dne koup v dob záruky budou odstranny veškeré poruchy výrobku zpsobené výrobní závadou nebo vadným materiálem výrobku tak, aby vc mohla být ádn užívána práva ze záruky se nevztahují na vady zpsobené: - mechanickým poškozením - neodvratnou událostí, živelnou pohromou - neodbornými zásahy - nesprávným zacházením, i nevhodným umístním, vlivem nízké nebo vysoké teploty, psobením vody, neúmrným tlakem a nárazy, úmysln pozmnným designem, tvarem nebo rozmry reklamace se uplatuje zásadn písemn s údajem o závad a kopií daového dokladu záruku lze uplatovat pouze u organizace ve které byl výrobek zakoupen 11

12 Záruné podmienky: na trainer sa poskytuje kupujúcemu záruná doba 24 mesiacov odo da nákupu v dobe záruky budú odstránené všetky poruchy výrobku zpôsobené výrobnou závadou alebo vadným materiálom výrobku tak, aby vec mohla by riadne užívaná práva zo záruky sa nevzahujú na vady zpôsobené: mechanickým poškodením neodvratnou udalosou, živelnou pohromou neodbornými zásahmi nesprávnym zaobchádzaním, i nevhodným umiestnením, vplyvom nízkej alebo vysokej teploty, pôsobením vody, neúmerným tlakom a nárazmi, úmyselne pozmeneným designom, tvarom alebo rozmermi reklamácia sa uplatuje zásadne písomne s údajom o závade a kopií daového dokladu záruku je možné uplatova iba u organizácie v ktorej bol výrobok zakúpený Dodavatel CZ: Dodávate SK: MASTER SPORT s.r.o. TRINET Corp., s.r.o. 1. máje 69/14 Cesta do Rudiny Ostrava-Mariánské Hory Kysucké Nové Mesto