PEVAN GYM TEAM Sedlčany oáza pro Váš zdravější život

Transkript

1 PEVAN GYM TEAM Sedlčany oáza pro Váš zdravější život Foto Milan Dlouhý Ročenka

2 Předmluva Všechno začalo před Rosou Chtěli jsme na tuto akci připravit něco neobvyklého. Nevím už přesně, kdo na tento skvělý nápad přišel, ale byla to super myšlenka! Vše se odehrálo s děsivou vidinou šibeničního termínu, který nám dával jen tři týdny času na všechno, od napsání textů přes rozhodování o obsahu ročenky, který se několikrát měnil, úpravu textů, grafickou úpravu až po tisk. Tady velký kus práce odvedl a tím si zaslouží velký dík Jirka Mašek, který vše upravoval a dával do grafické podoby. Z tiskem nám pomáhala a též si zaslouží velký dík firma Repromedia Pavla Vaniše. Ročenka překonala naše představy, byl o ní obrovský zájem a proto jsme se rozhodli vydat obsáhlejší ročenku, nyní již ke druhému výročí a doufáme, že se Vám bude opět líbit. S přípravou druhé ročenky jsem sice začal s velkým předstihem hned po novém roce, ale potom mi do toho skočila závodní sezóna, což ročenku odsunulo, ne na druhou, ale snad až na desátou kolej! Kdo mě dobře zná, toho již nepřekvapí, že vše odkládám na poslední chvíli, takže ve finále máme na ročenku ještě méně času, než loni. Pro letošní rok jsme opět chtěli přijít s něčím novým a tak jsme se rozhodli že zpracujeme logo našeho gymu. A zároveň vytvoříme sportovní kolekci oblečení, zaměřenou na kulturistiku a fitness (bodybuilding sport wear), protože kdekoli jsme se objevili v našich mikinách, byl o ně velký zájem, tak proč toho nevyužít (a to byly jen se strohým nápisem na zádech). Doufám že se logo bude líbit, graficky ho do konečné podoby upravil grafik Jiří Žížala. PeVan (Petr Vaniš) 2

3 O FITKU O budování našeho gymu jsme již psali v první ročence, ale nemohu jinak, než opět poděkovat Všem, kteří se na stavbě podíleli. Vyzdvihnout musím švagra Libora Michálka, který tvořil všechny interiéry, pak otce Bohumila a druhého švagra Jaroslava Zemana, kteří se podělili o zednické práce. Libor Michálek při práci Neustále doplňujeme naše zařízení novými stroji a cvičebními pomůckami. Prostory fitka přestávají pomalu stačit a vážně uvažujeme o dalším rozšíření našeho komplexu. V polovině loňského roku jsme pořídili aerobní trenažér, na kterém zapojíte naráz celé tělo (ruce, záda, nohy a hýždě) a který je velmi účinný při redukci tuku, tak neváhejte a přijďte ho vyzkoušet! V květnu jsme doplnili stroj určený hlavně ženám, pro posílení a zpevnění nejproblémovějších ženských partií a sice hýždí! Je pro nás hodně potěšující, že si k nám do fitness centra nachází cestu stále více nových lidí a navrátilců, hlavně žen, které převyšují návštěvností muže. V bývalém fitku se to stalo jen velmi zřídka! Letošní největší váhový úbytek našeho fitka zaznamenala Zuzana H., která svou příkladnou pevnou vůlí a pravidelností tréninků zformovala postavu a zredukovala tělesnou hmotnost o obdivuhodných 23 kg. Uvažujeme též o založení seznamovací a sňatkové kanceláře: již se u nás ve fitku seznámili 4 páry, všem to zatím vydrželo a jeden z nich má už v červenci svatbu! K dalšímu navazování kontaktů a známostí dochází průběžně, takže pravděpodobně, v době vydání této ročenky, budeme mít na kontě další, a pevně věřím, že šťastný pár, seznámený u nás ve fitku, ale to bychom nechtěli předbíhat, zatím se to jen klube. Všem párům přejeme hodně štěstí, spokojenosti a splnění společných životních plánů! 3

4 Na lekcích cyklingu se holky také činili a zaznamenali též velké váhové úbytky. Mezi největší patří redukce váhy Olina J., která shodila 8 kg. Nemůžeme opomenout další slečny, mladé paní ale i muže, kteří k mám našli cestu. Manželka Zdenka úspěšně dokončila další kurs se zaměřením na Junior Grüncykling. O lekce cyklingu je obrovský zájem a kolikrát se nám stane, že musíme zorganizovat extra hodinu, aby jsme uspokojili všechny zájemce. Nabízíme cyclingové lekce v délce padesáti minut s desetiminutovým protažením, které je velice důležité pro odbourání odpadních látek. Přijali jsme další lektorku, která úspěšně dokončila studium se ziskem malého diplomu Grün cykling, školícího centra Face. Jsme velice potěšeni, že k nám jezdí zájemci na cykling až z Dobříše, přestože v Dobříši je Spining centrum. Moc děkujeme všem návštěvníkům našeho PeVan gymu za projevenou přízeň. JINÉ AKTIVITY Naše výprava se také na podzim loňského roku, spolu s dalšími známými kulturisty, zúčastnila natáčení televizní reality show BIG BROTHER. 4

5 SOUTĚŽE A ZÁVODNÍCI Hned měsíc po Rose, 31.července 2005, jsme se zúčastnili dalších závodů v bench pressu, které pořádal známý březnický kulturista Z.Ceradský. Jednalo se o soutěž Open benchpress (open kategorie je bez rozdílu vah) a já jsem zde vyhrál výkonem 215 kg. Pořadí se v Březnici určovalo dle váhového koeficientu Wilkse. Vítězství na této soutěži si hodně vážím, protože za mnou zůstal i J.Jurenka a to je v tomto sportovním odvětví super star! Martin Difko absolvoval dva závody v kulturistice. V Rakousku na Austria Cupu obsadil nádherné 3. místo. O týden později na Slovensku na Grand Prix Slovakia v Trnavě, kde za účasti reprezentačních družstev z osmi zemí obsadil pěkné 10.místo. Mnohým se toto umístnění může zdát, jako neúspěch. Mistr republiky a třetí z mistrovství Evropy juniorů a až desátý?! Martin to měl na této soutěži opravdu těžké, protože soutěžil se světovou špičkou. Vítěz, Slovák Flimel, skončil na MS v Číně o týden později na 5.místě, druhý v pořadí, též slovenský reprezentant Vrábel, skončil na světě třetí. Třetí místo v pořadí obsadil Francouz Faucaux. Zajímavostí bylo, že těchto závodů se zúčastnila i reprezentace exotického Mexika, jejíž člen skončil sedmý, takže to byla taková generálka na mistrovství světa. Přestup z juniorů mezi muže není jednoduchý, je to opravdu velký skok a Martin na to bude potřebovat minimálně ještě jeden až dva roky, takže mu přejme do tvrdého tréninku hodně sil a pevné vůle. Martin na Austria Cupu 2005 Martin na GRAND PRIX SLOVAKIA 2005 (na obou fotografiích vpravo) 5

6 Vladimír Kabát (jeseter) se zúčastnil dvou závodů kondičních kulturistů to bylo GP Ústí nad Labem, kde skončil na prvním místě Atlas Cup v Hořovicích, kde si Vláďa skoro nezasoutěžil, protože ostatní borce natolik převyšoval, že rozhodčí měli o jeho vítězství jasno hned při nástupu celé kategorie na pódium.v obou soutěžích byl Vláďa ve věkové kategorii do 35 let. Vláďa na GP Ústí nad Labem 2005 (vpravo) Vladimír jeseter na Atlas Cupu v Hořovicích 2005 (na levé fotografii uprostřed) Závěrem roku jsme absolvovali ještě závody v bench pressu. 11.prosince se konal zahajovací ročník závodů ve Žďáru nad Sázavou. Jel tam se mnou i Martin Difko, který skončil pátý, já jsem vyhrál výkonem 210 kg. O týden později jsem své vítězství zopakoval v Příbrami na závodech O nejsilnějšího Příbramáka, výkonem 212,5 kg. Martin z důvodu zranění ramene nestartoval. 6

7 Pro mě začala soutěžní sezóna v neděli 7. května v německém městě Gera. Jednalo se o mezinárodní mistrovství východní části Německa. Na soutěž mě doprovázel můj velký kamarád Petr Tesárek se svou ženou Markétou. Na tyto závody jsem se nijak zvlášť nepřipravoval, potřeboval jsem si jen otestovat formu, abych zjistil, jak jsem připraven na důležitější závody, který mě čekaly za 14 dní ve švýcarském Sionu. Soutěž v Geře jsem bez potíží vyhrál a to jak ve své kategorii, tak i absolutně. V pátek odpoledne, 14 dní nato, odjížděla do Sionu opět tříčlenná výprava, zahrnující tentokrát kromě mé maličkosti ještě manželku Zdenku a hlavně Jaroslava Jouju, redaktora časopisu Ironman, který zastával v naší výpravě též funkci tlumočníka. Město Sion je nádherné a starobylé, situované v náručí Alp a již z dálky vítající návštěvníky dvěma tvrzemi, které ční nad městem, jako strážní věže, jedna již jako zřícenina, druhá se dochovala v plné kráse. Litovali jsme, že jsme zde jen na otočku a nemůžeme si v neděli lépe prohlédnout toto nádherné městečko, ale znáte to, slíbili jsme těm našim dvěma cácorkám, že se vrátíme domů na školní besídku. Prezentace byla v sobotu od 17hod., v kategorii se nás sešlo osmnáct závodníků. Samotné závody, které byly pohárovou soutěží, pořádanou výrobcem doplňků sportovní výživy, firmou MLO, začínaly v 19hod. a byly vypsány na dvě kategorie, do 85 a nad 85 kg. Navážil jsem 94,4 kg, což je o 4,5 kg více, než v roce 2003, kdy jsem naposledy soutěžil. Při pohledu do startovní listiny bylo jasné, že můj největší konkurent bude Polák Dariusz Karpinski, vítěz loňského ročníku a absolutní mistr Evropy z Bratislavy, týden před Sionem. hrad SION Dariusz vážil o plných 14 kg více! Při nástupu na pódium se mé předpoklady naplnily a bylo zřejmé, že o vítězství se popereme právě my dva. Váhový rozdíl nebyl tak zřejmý, možná jsem vypadal mohutnější, protože jsem byl o hlavu menší. Jediné, kde jsem ztrácel, byly zádové postoje a zřejmě to rozhodlo ve prospěch Dariusze, ale že to nebylo 7

8 jednoznačné vítězství svědčí skutečnost, že pět rozhodčích z celkového počtu devíti, si nás jeden po druhém nechali opakovaně pózovat a to znamená, že se opravdu nemohli rozhodnout. Jet 1000km pro druhé místo mě trochu mrzelo, protože to bylo jen o chlup, ale na druhou stranu jsem potěšen, neboť důležitější je, že forma spěje k blížícímu se vrcholu, kterým je MS v Dublinu v Irsku. Po návratu ze Švýcarska mi hodně lidí volalo nebo psalo, že viděli z těchto závodů fotky na internetu a gratulovali mi k úspěchu. Chtěl bych všem moc poděkovat a vzkázat, že mě to opravdu těší. Mám z těch ohlasů pocit, že jsem rozvířil kulturistickou veřejnost více, než když jsem obsadil 4. místo na MS v Indii 2003, což pro mě je velká podpora před blížícím se MS 2006 v Irsku. Porovnávání s vítězem D.Karpinskim 8

9 Posledních 14 dnů před MS jsem ještě přitvrdil v dietě a poslední týden byl doslova o přežití! Vysvobozením byl pro mne čtvrtek, kdy jsem už začal doplňovat sacharidy. V 18,15hod. jsme odlétali do dějiště mistrovství světa, irského Dublinu. Po 2hodinovém letu jsme přistáli na dublinském letišti. Ubytováni jsme byli v na kolejích prominentní vysoké školy. V komplexu školy bylo i divadlo HELIX THEATRE, ve kterém se mistrovství světa konalo. Při prohlídce obrovského komplexu jsme zjistili, že se jedná opravdu o luxusní instituci, já osobně jsem byl unešený z posilovny. Takhle vybavené fitness centrum nemají ani největší pražská fitka. Ale pojďme k samotným závodům. Prezentace probíhala v pátek od 14 do 18hodin a po jejím skončení jsem se hned běžel podívat na nástěnku, kolik mám soupeřů a při pohledu na soupisku zjišťuji, že 38! Ze všech stran jsem slyšel, že mám životní formu, tak jsem odjížděl na mistrovství s plánem získat medaili. V rozcvičovně, jsem sledoval ostatní závodníky a usoudil jsem, že by to mohla medaile opravdu být a možná ta nejvyšší! Ostatní závodníci na mě koukali docela s obdivem a nešetřili různými pochvalnými gesty. Jakmile začala soutěž, byl jsem vyvolán hned, jako první, což hodně naznačuje. Potom už mě žádný rozhodčí do konce semifinále nevyvolal, což za normálních okolností znamená JASNÉ VÍTĚZSTVÍ! V téhle domněnce mě utvrdil i generální sekretář NABBA International Klaus Hoffmann, který mi osobně po skončení semifinále řekl, že budu absolutní vítěz celého mistrovství světa. Abych si zkrátil čtyřhodinovou dobu mezi semifinálem a finálem a zahnal pocit hladu, odběhl jsem si do nejbližší irské hospůdky shlédnout fotbalové utkání. Finále potom začínalo v 18:30 místního času. Při slavnostním nástupu všech zúčastněných zemí, jsem byl určen vedoucím výpravy, jako vlajkonoš. Dal jsem si práci s tím, abych spočítal, kolik zemí se účastní tohoto MS a napočítal jsem 53 států. Slavnostní večer začínal volnými sestavami a již při mém nástupu bylo slyšet, že mám v zaplněném hledišti velkou diváckou podporu a to se hned jinak soutěží. Při vyhlašování vítězů jsem nevěnoval pozornost tomu, když hlásili 6.,5. a 4.místo. Trochu jsem zpozorněl u třetího, ale vůbec jsem nepočítal, že uslyším své jméno a byl jsem velmi zklamaný. Nespokojenost s umístěním jsem dal hned najevo, ale po chvilce jsem se uklidnil a začal se vyrovnávat s bronzovou medailí, protože mě mohou příští rok rozhodovat stejní rozhodčí a není moudré hned při svém úvodu ve federaci NABBA zanechat na sebe špatný dojem. Jako v každém jiném sportu, vládne i zde 9

10 trochu politiky a já jsem doplatil na to, že se mnou byl v kategorii Ir, který čeká na velký úspěch už pět let a po těch pět let byl vždy ve finále a pokaždé skončil na čtvrtém místě a tento sport rozhodují jen lidé, ne žádný metr nebo stopky. Stejně je tomu u aerobiku, krasobruslení, gymnastiky atd., kde jsou také často některé verdikty rozhodčích velice zvláštní. Menší satisfakcí bylo pro mě to, že když mě vyhlásili na třetím místě, vzedmula se v hledišti velká vlna nesouhlasu. Na závěrečném rautu mě všichni plácali po ramenech a říkali, že jsem měl vyhrát, ale to už jsem slyšel tolikrát, že na tuto frázi začínám být alergický! Musím ale zůstat u země (srazili mě k zemi což je možná dobře), nesoutěžil jsem 3 roky a je to mé druhé mistrovství světa, ostatní na velký úspěch čekají několik let a mnozí se nedočkají medaile vůbec! Teď, již s odstupem času, je to pro mne hnací síla pro příští mistrovství světa, které se bude konat příští rok na Maltě. Po skončení mistrovství jsme zůstávali ještě jeden a půl dne, takže jsme měli možnost si prohlédnout město, jeho krásné úzké uličky a v nich jedna malá hospůdka vedle druhé. V neděli jsme již poprvé po dlouhé době posnídali, jako normální lidé pečivo, pomazánkový sýr, kafe s mlékem a samozřejmě s cukrem, něco jako cmundu a samozřejmě hemenex se slaninou, který snad snídají všichni Irové. Po vydatné snídani jsme vyrazili k moři, přístav byl plný malých rybářských lodí, spoustu z nich ještě dřevěných a já jsem neodolal a na jednu vlezl. Samozřejmě jsme také na každém rohu něco snědli, při psaní tohoto článku už vážím o plných 12 kg více, oproti váze soutěžní. Irsko je hezká země, ale co máme na sto procent hezčí, jsou ženský, v Irsku je každá druhá holčina obtloustlá, ale potom co jsem viděl, jak se cpou u snídaně, se už nedivím. V neděli večer jsem opět šel do hospůdky na fotbal a dal jsem si ze žalu i pivo. Naposledy jsem měl pivo v roce 1999, kdy jsem jako mistr republiky zůstal doma a na mistrovství Evropy jeli kluci z druhého a třetího místa. Tam jsem také doplatil na zájmy činovníků svazu, kteří tam prosadili své koně. Konečné pořadí MS2006 NABBA: 1. Billy Bourne Irsko 2. Naser Mirza Albelozi Indie 3. PETR VANIŠ ČESKO 4. Phil Carlon Anglie 5. Yuriy Kovalov Ukrajina 6. Tony Mount Nový Zéland Soutěžní příprava byla dlouhá, držel jsem jí celých 19 týdnů. Touto cestou bych se chtěl omluvit VŠEM, na které jsem byl trochu NERVOZNĚJŠÍ a HLAVNĚ DĚKUJI MANŽELCE ZDENCE A CELÉ RODINNĚ, ŽE SE MNOU VYDRŽELA ZASE DALŠÍ SOUTĚŽNÍ PŘÍPRAVU! Také bych moc rád tímto poděkoval Tomášovi Burešovi, se kterým jsem celou moji přípravu konzultoval a který má na mém úspěchu velkou zásluhu! 10

11 ROSA 2005 Když soutěž,,o siláka Sedlčan začínala, psal se rok 1997, byli jsme mimo hlavní podium - soutěžilo se před hotelem. Málokdo počítal, že se toto klání stane jednou z nejvyhledávanějších a nejuznávanějších soutěží v ČR a nebojím se říci i jeden z největších taháků slavností Rosa. To, že jsou nyní v Sedlčanech čtyři posilovny, znamenalo na Rose 2005 velký konkurenční boj, ze kterého náš team vyšel jednoznačně vítězně. Junioři: Po roční odmlce jsme opět zařadili juniorskou kategorii, ve které se sešlo 8 závodníků. Roli jasného favorita hrál mistr České republiky juniorů v silovém trojboji Jaroslav Mikolanda a Petr Novák mistr České republiky dorostu v kulturistice. Naše město zastupovali tři borci: Josef Čermák z našeho teamu, z konkurenčního Tomass No1 to byli Ulrich Petr a Prokůpek Miroslav. Jarda Mikolanda nenechal nikoho na pochybách a jasným náskokem zvítězil, když zatlačil obdivuhodných 200kg! O druhé místo svedl tuhý boj Petr Novák se Zdeňkem Slovákem. Oba zatlačili shodně 125kg, ale pro Petra Nováka rozhodla nižší osobní váha, takže urval druhé místo pro sebe. Škoda jen, že se Pepovi Čermákovi nepovedl první pokus, protože podle výkonů, které předváděl v tréninku měl na to, se poprat o medaili. Závodníci Tomassu nedali základní váhy a rozdělili si poslední dvě místa. 1. místo Mikolanda Miroslav 200kg Wilson Tábor 2. místo Novák Petr 125kg Bernartice 3. místo Slovák Zdeněk 125kg 4. místo Čermák Josef 120kg Pevan gym team 5. místo Frk Vojtěch 120kg 6. místo Paukert Roman 90kg 7. místo Ulrich Petr nedal základní váhu Tomass No1 8. místo Prokůpek Miroslav nedal základní váhu Tomass No1 Muži do 85kg: V této kategorii Sedlčanská Rosa nezná jiného vítěze, než Tomáše Ježka a nebylo tomu jinak ani minulý rok. Mistr Čech v kulturistice, třetí z mistrovství Evropy veteránů v benchpressu prvenství opět obhájil. Zdatně mu však sekundoval Stanislav Erben, mistr Čech v kulturistice pro rok Třetí skončil Vladimír Nebola, mistr České republiky v benchpressu 2005 v kategorii do 75kg. 1. místo Ježek Tomáš 190kg Příbram 2. místo Erben Stanislav 185kg 3. místo Nebola Vladimír 170kg Letohrad 4. místo Paukert Miroslav 165kg 5. místo Blažek Bohumil 160kg 6. místo Vondra Tomáš 150kg 7. místo Trajer Václav 130kg 8. místo Černý Miroslav 105kg Muži do 100kg: Největší souboje se odehrávaly právě v této kategorii, kde se sešlo 7 soutěžících ze Sedlčan, z celkového počtu 18 borců. Při pohledu do startovní listiny bylo zřejmé, že největší favorit na vítězství je Richard Kobr z Berouna, který v této váhové kategorii nebyl na regulérní soutěži v Čechách nikdy poražen. Jeho osobní rekord ve speciálním dresu je 257,5 kg!!! Vícemistr České republiky v benchpressu pro rok

12 František Oračko, dále pak Havrlík, Kuchař, Hejduk nebo Churánek, jsou v tomto sportovním odvětví velká jména, ověnčená mnoha tituly. Myslím, že se mezi velké favority mohu počítat i já. Richard nenechal nikoho na pochybách, že to z útokem na vítězství myslí vážně, hned první pokus si nahlásil 215 kg! Tím nasadil laťku hodně vysoko. Já s Františkem jsme začínali na 200 kg. Druhým pokusem jsem bez větších potíží zvládl 215 kg. Třetím pokusem jsem se pokoušel o váhu 230 kg, abych vyrovnal Ríšu, přestože jsem měl natrénováno a plánoval jsem soutěžních maximálně 222,5 kg. Nic jiného mi ale nezbývalo, když jsem chtěl obhájit loňské prvenství. O druhou příčku jsem už přijít nemohl i když F.Oračko nakonec také dal nahlášených 215 kg, ale byl o 0,5kg těžší, než já. Osobní rekord předvedl při své premiéře na Rose Martin Difko. Po zásluze porazil své největší předpokládané konkurenty K. Patočku a ostříleného borce z mnoha soutěží Veselku (Miroslav Veselý). Opomenout nemohu pokračovatele,,klanu Macáků Standu, který zatlačil 170 kg. Radek Breda z PeVanu byl se svým výkonem nadmíru spokojen, vždyť se od poslední Rosy zlepšil o 15 kg. Pořadí uzavíral Z.Tázler z gymu Tomass No1. 1. místo Kobr Richard 230kg Beroun 2. místo Vaniš Petr 215kg PeVan gym team 3. místo Oračko František 215kg Aréna Roudnice 4. místo Havrlík Vladislav 200kg 5. místo Kuchař Jaroslav 200kg 6. místo Hejduk Tomáš 200kg 7. místo Churánek Miloš 190kg 8. místo Difko Martin 175kg PeVan gym team 9. místo Patočka Karel 172,5kg Tomass No1 10. místo Veselý Miroslav 170kg Tomass No1 11. místo Wasserbauer Radek 170kg 12. místo Macák Stanislav 160kg posilovna Macák 13. místo Breda Radek 150kg PeVan gym team 14. místo Tázler Zdeňek 110kg Tomass No1 Muži nad 100kg: V kategorii mutantů se sešla též obrovská konkurence. Jména jako Havrda, Jurenka, Marek a samozřejmě domácí kraken Petr Macák, to jen potvrzovala. S náskokem 20 kg zvítězil Jiří Havrda. Po skončení soutěže předvedl Jirka za obrovské divácké podpory exhibiční pokus ve speciálním dresu a zatlačil těžko uvěřitelných 300 kg. Nemohu opomenout ani výkon Petra Macáka, který konkuruje ve svém věku o generaci mladším borcům a získal krásné třetí místo. 1. místo Havrda Jiří 250kg Náchod 2. místo Jurenka Jan 230kg Praha 3. místo Macák Petr 220kg posilovna Macák 4. místo Marek Ladislav 215kg 5. místo Dvořák Dan 200kg 6. místo Neudert Roman 187,5kg 7. místo Weinlich Petr 180kg Karlovy Vary 8. místo Bachan Daniel 175kg Karlovy Vary 9. místo Brožek Pavel 175kg 10. místo Němec Milan 172,5kg 12

13 A jak dopadne Rosa 2006? To právě teď sledujete! V letošním ročníku bez účasti našeho teamu. M. Difko musí pořádně doléčit rameno, já dával přednost přípravě na svět, R. Breda byl hodně pracovně vytížen, atd. Mr. BICEPS 2005 Výsledky loňské soutěže Mr. Biceps 2005, konané u příležitosti 1.výročí našeho fitka: pořadí jméno klub osob.váha výkon koeficient 1. místo Kubíček Josef Atlas klub Zbraslav 84,5kg 85kg 1, místo Grznár Filip KWK Plzeň 88kg 80kg 0, místo Novák Jiří Sedlčany 68,5kg 60kg 0, místo Kabát Vladimír PeVan gym Sedlčany 70kg 60kg 0, místo Bréda Radek PeVan gym Sedlčany 90kg 72,5kg 0, místo Katič Jakub Sedlčany 69kg 55kg 0, místo Bláha Pavel Solopysky 90kg 50kg 0,555 Hlavní sponzoři loňských závodů: Lumial Kosova Hora voda - topení - plyn Rekreační středisko OBOZ Iva + Pavel Staňkovi P- T servis Pavel Trampota Plzeň Autoservis Radek Mašek Sedlčany Schneeberg Příbram Výroba kuchyní 2. VÝROČÍ Rádi bychom Vás všechny, známé i neznámé, muže, ženy i děti, mutanty i normální lidi, pozvali 12. srpna 2006 ve 14:00 hodin, do našeho fitka u KDS na oslavu 2.výročí našeho fitness centra, kde pro Vás budou připravena různá překvapení, jako např. čestný host, alias Dr. Hruška ze seriálu Ordinace v růžové zahradě. Opět budeme také soutěžit! Oproti loňsku s menší změnou, namísto soutěže Mr. Biceps, jsme pro Vás připravili klání v silových disciplinách a to v mužské i ženské kategorii! Startovné bude 50,- Kč. Moderátorkou akce bude, jako loni, skvělá Eva Sukupová, naše bývalá nejlepší profesionální kulturistka. Mezi kategoriemi exhibičně vystoupí Petr Vaniš, bronzový z MS 2006, dále Tomáš Bureš, třetí z ME Oba borci budou v přípravě na Mr.Univers Přítomno bude také mnoho dalších skvělých reprezentantů kulturistické a fitnessové špičky. Po skončení soutěže, rozdání medailí, diplomů a věcných cen pro Vás bude v posilovně nachystáno občerstvení; stoly se budou prohýbat pod sladkostmi, dortíky a jinými pamlsky, ale nejen to, na zahradě budeme grilovat krůty, opékat špekáčky, klobásky, atd. Doufejme, že bude lepší počasí, než loni, kdy se při vyhlášení vítězů strhla průtrž mračen. Ještě jednou Vás všechny srdečně zveme a nezapomeňte vzít s sebou dobrou náladu! Těšíme se na Vás, Váš PEVAN GYM 13

14 PŘIPRAVUJÍ SE U NÁS V posilovně PeVan gym se připravují i členové cyklistického oddílu SK KOLOSERVIS Sedlčany, kteří se umisťují na předních místech v závodech JAL, ale i v celorepublikových závodech Českého poháru a jejichž služeb využívá v rámci Středočeského centra mládeže i příbramský oddíl CK Příbram. Dále nás navštěvují v rámci tělesné výchovy střední a základní školy Sedlčanska. 14

15 GRÜN SPORT CYKLING CO JE TO GRÜN CYKLING? Grün cykling je jízda a cvičení aerobního charakteru na stacionárních kolech pod vedením diplomovaného lektora za doprovodu stimulující hudby. PRO KOHO JE GRÜN-CYKLING? Grün cykling je pro všechny od 15ti do 90ti let, kteří chtějí pečovat o svojí postavu. Je ideálním prostředkem ke zhubnutí a nezatěžuje klouby. Při jedné lekci spálíte průměrně kcal, což je 12x více, než za stejnou dobu při jiných aerobních aktivitách. Pravidelný trénink vám pomůže účinně tvarovat a zpevňovat postavu. Získáte krásné, pevné hýždě a štíhlé nohy. GRÜN-CYKLING JE TAKÉ PRO TY, kteří si chtějí udržet nebo zlepšit svojí kondici jednoduchým a zábavným způsobem. Nemusíte být zrovna vrcholovými sportovci, dokonce se nemusíte učit žádné složité pohyby. Budete posilovat a hlavně zlepšovat kardiovaskulární a dýchací systém. Zlepšíte svojí pohyblivost, sílu a vytrvalost. Zároveň pročistíte svojí mysl, odbouráte stres a posílíte sebevědomí. CO POTŘEBUJETE NA GRÜN-CYKLING Vhodné oblečení, pevnou obuv, ručník, láhev s 1 litrem nápoje (možno zakoupit u baru ve fitness). LEKCE GRÜN-CYKLING 50 minut - jízda na stacionárních kolech 10 minut - strečink 20 minut - posilování horní časti těla v posilovně CENA LEKCE GRÜN-CYKLING dospělí 75, - studenti 60, - Velké slevy při zakoupení permanentek; lekce již za 49, - CENY PERMANENTEK NA GRÜN-CYKLING Dospělí: Studenti: 10 lekcí 700,- Kč 10 lekcí 570,- Kč 20 lekcí 1290,- Kč 20 lekcí 1080,- Kč 30 lekcí 1790,- Kč 30 lekcí 1470,- Kč 100 lekcí 4900,- Kč 100 lekcí 3900,- Kč Měsíční 780,- Kč Měsíční 599,- Kč 15

16 PROVOZNÍ DOBA GRÜN-CYKLING NORMÁLNÍ Pondělí hod hod. Úterý hod hod. Středa hod hod. Čtvrtek hod hod. Pátek hod hod. Sobota hod. Neděle hod. LETNÍ (ČERVENEC SRPEN) Pondělí hod. Úterý hod. Středa hod. Čtvrtek hod. Pátek hod. Sobota Neděle

17 SPORT A VÝŽIVA Základem krásné zpevněné postavy a zdravého, stresu i jiným vlivům odolného organismu, je nejen sport a cvičení, ale stejně důležitou úlohu hraje strava a stravovací návyky. Vaše strava by měla být pestrá a bohatá na sacharidy, bílkoviny, nenasycené tuky a hlavně na zeleninu. Cvičení a doplňky výživy jsou fajn a jsou velmi důležité, ale základem změny nebo i jen udržení Vaší postavy je přece jen hlavně zdravá a správná strava a zavedení správných stravovacích návyků. Možná si říkáte: "Nerozumím tomu, proč moje váha nenápadně, ale stále přibývá, zatímco jím buď stejně nebo dokonce méně jídla??". Lidský organismus je geniální továrna na přežití. S přibývajícími léty snižuje tělo spotřebu energie a tak přibíráme kila, aniž bychom začali jíst víc. První, co většina lidí při nadváze zvolí, je míň jíst, což vede k nedostatku živin a nadměrnému ukládání energie (tuků) ze stravy. Pokud z jakéhokoliv důvodu začnete omezovat přísun živin, byť třeba jediné, tělo se začne bránit a naopak má tendenci si dělat větší zásoby. A tak, po krátkodobém úbytku váhy, začíná opět váha přibývat ještě rychleji. Navíc, aby tělo šetřilo energií, zpomalí metabolismus a vy pozorujete větší únavu. Celková kondice a zdraví se ještě víc zhorší. Únava patří k jednomu ze sedmi hlavních příznaků, které pacienti nejčastěji jmenují svým lékařům během vyšetření. Dnešní svět můžeme charakterizovat neustálým shonem. Kdo chce něco mít nebo něco znamenat, musí často své práci a kariéře obětovat prakticky veškerý volný čas. Skoro by se někdy až zdálo, že odpočívat je nežádoucí. Odpočinek je však obdobím doplnění sil a jedná se o jediný způsob, jak se můžeme únavy skutečně zbavit. Organismus si při odpočinku doplňuje spotřebovanou energii, vylučuje odpadní látky a připravuje se na novou činnost. A čím si vlastně ničíme tělo? Vlažným vztahem k životu: pohodlností, slabou vůlí, která vede ke schoulostivění a k neschopnosti odříci si některá krátkodobá a krátkozraká potěšení v jídle, o kterých víme, že nám škodí. Někdy také z neznalosti. Většinu "prohřešků" ve výživě lze alespoň částečně kompenzovat. Konkrétně si nejvíce ničíme tělo kouřením, alkoholem, kávou, pojídáním velkého množství sladkostí a bílého pečiva, tuků a masa, konzumací potravin znehodnocených konzervačními přísadami, barvivy, uzením, smažením, přílišným pečením "dozlatova" a dlouhodobě uchovávaných a opakovaně ohřívaných jídel. Také nevhodná kombinace jinak hodnotných potravin tělu škodí. Např. společně snědené maso a mléko, maso a luštěniny, zelenina a ovoce, maso a zmrzlina. Škodí nám jíst v trapu - je lepší jídlo vynechat, nemáme-li na něj čas. Škodí nám jíst pozdě večer, ale i brzy ráno, kdy se organismus čistí. Z tohoto článku vyplývá, že výživa je věda sama o sobě. Na základě toho jsem se rozhodl přes veškeré znalosti, které jsem získal absolvováním mnoha diet pro studium dietologické školy, kde jsem načerpal mnoho dalších rad a zkušeností. Školu jsem dokončil seminární prací a nyní jsem diplomovaný dietolog. V dnešní velmi uspěchané době máme málo času na přípravu kvalitní, vydatné a vyvážené stravy a proto jsme pro Vás připravili pár jednoduchých a rychlých receptů: Kuřecí prsa na kari 0,5 kg kuřecích prsíček bez kůže, nakrájených na kostičky; šálek kuřecího vývaru; 3 stroužky česneku; velká cibule; pórek; 1 lžíci kari; plechovka červených fazolí; jemný kečup; sůl; sojová omáčka. Postup: Na teflonové pánvi osmažíme lehce cibuli a přidáme na nudličky nakrájené maso. Osolíme, dáme kari, česnek a pórek. Podlijeme trochu vývarem a kečupem a nakonec 17

18 vložíme fazole (může být i mražená zelenina). Necháme podusit a dochutíme sojovou omáčkou. Podáváme s rýží, ale mohou být i těstoviny jakéhokoliv tvaru..také něco lehkého a samozřejmě i zdravého, třeba k večeři v době letních měsíců, kdy nemáte náladu vyvařovat: Zeleninový salát s těstovinami a jogurtovou zálivkou 250 g vařených těstovin (vrtulky,mašličky,..); 1 salátová okurka; 3 větší rajčata; 2 3 kapie, nebo papriky; 1 čínské zelí; 3 4 mrkve. Postup: Všechno nakrájíme na nudličky a dáme do větší mísy, salátu bude opravdu dost. Přidáme těstoviny, promícháme se zeleninou a připravíme chutnou zálivku. Zálivka: 1 velký bílý jogurt; 0,5 majonézy light nebo lehká zakysaná smetana; kopr, nebo jiné bylinky dle chuti. Každou porci polijeme zálivkou zvlášť a zdobíme citronem...a nakonec také něco sladkého a lahodného, čemu jen stěží někdo odolá: Ovocný tvarohový dort (nepečený) 1 l odstředěného mléka; 3 práškové pudinky (jakoukoli příchutˇ); 3 lžíce cukru (muže být i více); 3 měkké nízkotučné tvarohy; 1-2 zakysané smetany light; ovoce (ananas, banán, broskev, jahody,..); 2-3 sáčky piškotů; 3 lžíce marmelády Postup: Uvaříme pudink a po vychladnutí do něj vmícháme tvarohy se smetanou. Jednu třetinu odebereme a obarvíme marmeládou. Do většího množství hmoty nakrájíme ananas nebo jiné ovoce. Do vymazaného, kokosem a piškoty vysypaného pekáče, dáváme střídavě vrstvy tvarohové hmoty s ovocem, piškotů a ovoce. Navrch dortu rozetřeme hmotu s marmeládou a nakonec posypeme kokosem a zdobíme strouhanou hořkou čokoládou. Po dokončení vložíme dort do lednice a necháme ztuhnout. Velkým mlsalům přidáme šlehačku. Dort není tolik sladký, což je trochu nevýhoda pro ty, co mají sladké rádi, ale je výživný a zdravý!!!!! Přeji Vám dobrou chuť a věřím, že s uvedenými jídly se nemusíte tolik obávat o svoji postavu!!!!!! SOLARIUM V našem fitness centru můžete také navštívit TURBO SOLÁRIUM SUNVISION 460. Cena Permanentky 100min 200min 7,-Kč/min 600,-Kč 1000,-Kč AKCE! Ke každému opalování, zapůjčení krému BRONZ VITAL SUN AQUA ZDARMA!! 18

19 CENÍK Všude se zdražuje, ale naše ceny zůstávají stejné!!! 1 vstup... 39,-Kč Studenti 10 vstupů ,-Kč (přenosná) 1 vstup... 29,-Kč 20 vstupů ,-Kč (přenosná) Měsíční ,-Kč (nepřenosná) 30 vstupů ,-Kč (přenosná) 2 měsíční 600,-Kč (nepřenosná) Měsíční ,-Kč (nepřenosná) 3 měsíční 900,-Kč (nepřenosná) 3 měsíční 1200,-Kč (nepřenosná) 20 vstupů ,-Kč (přenosná) 6 měsíční ,-Kč (nepřenosná) mládež ,-Kč Roční ,-Kč (nepřenosná) (do 15 let, nutný souhlas rodičů) Skupinové slevy vstupné již od 19,-Kč Nápoje a doplňky výživy Sacharidový nápoj 0,3 l 25,-Kč Sacharidový nápoj 0,5 l 40,-Kč Přípravek pro nárůst hmotnosti, zvyšuje sílu a podporuje regeneraci Iontový nápoj IONSTAR 0,3 l 10,-Kč Iontový nápoj IONSTAR 0,5 l 14,-Kč Slouží k přirozené energizaci organismu a doplnění vybraných minerálů Guarana Stimuluje a povzbuzuje fyzický výkon 1amp. 30,-Kč Vápník Hlídá činnost srdce, vyživuje kosti a zuby 0,3 l 10,-Kč Hořčík 0,3 l 10,-Kč Hořčík+vitamin B6 Pro účinnou funkci nervů a svalů 1amp. 30,-Kč Železo Odstraňuje únavu, zabraňuje anémii 0,3 l 10,-Kč Vitamin C Působí stimulačně na tréninkový výkon 0,3 l 10,-Kč Multivitamin Dodá vitaminy v optimálním složení 0,3 l 10,-Kč Aminokyseliny EGG tbl. 3,-Kč Jsou zdrojem vysoce kvalitních živin nezbytných pro růst svalů Carnitin Urychluje spalování tuků, šetří svalový glykogen 1amp. 30,-Kč 70% protein kokteil obsahuje 49g bílkovin 0,5 l 35,-Kč Pevanova bomba bílkoviny 50g, tuk 8g, sacharidy 139 g 0,5 l 59,-Kč Tyčinky MÜSLI Galaxi 530KJ/127kcl 10,-Kč Speciální Müsli s přídavkem fyziologicky účinných látek pro podporu odbourávání tuků! Příchuť: pomeranč, višeň, tiramisu, citron, banán, oříšek, meruňka v čokoládě nebo v jogurtu Protein star 13g bílkovin 30,-Kč Příchuť: banán, kokos v čokoládě nebo v jogurtu Možnost sestavení jídelníčku a tréninku 19

20 NORMÁLNÍ PROVOZNÍ DOBA PEVAN GYM TEAM LETNÍ (ČERVENEC SRPEN) Pondělí 8 21 hod Pondělí 8 22 hod Úterý hod. Úterý hod. Středa 8 21 hod Středa 8 22 hod Čtvrtek hod. Čtvrtek hod. Pátek 8 21 hod Pátek 8 22 hod Sobota hod - pouze ženy Sobota hod hod Neděle hod Neděle hod SPONZOŘI, BEZ KTERÝCH BY TO PROSTĚ NEŠLO... SILMET Příbram a.s. Luděk Hošna SCHNEEBERG zakázková výroba kuchyní Radek Mašek autoservis Svět nábytku Ladislav Pešek Aminostar Josef Bukvic Řeznictví Jaromír Dvořák PT servis Pavel Trampota UNCLE SAM Repromedia Praha Pavel Vaniš Počítačová společnost s.r.o. Praha KONTAKTY PEVAN GYM TEAM Sedlecká 570 (u KDS) Sedlčany tel: parnivalec.pv@seznam.cz Web: Grafická úprava a sazba Jiří Mašek Fotky Tomáš Krátký, archiv PeVan Tisk Repromedia Pavel Vaniš, tel: