Bezpečnostně právní akademie Brno, s.r.o., střední škola Číslo projektu Název projektu Číslo materiálu Název školy Autor Tematický celek Název materiálu Ročník CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Inovace a individualizace výuky BEZPEČNOSTNĚ PRÁVNÍ AKADEMIE BRNO, s.r.o., střední škola Ing. Milan HAŠKA, Ph.D. Základní teorie STV Zdroje energie v sebeobraně Druhý Datum tvorby 5. 12. 2013 Anotace Metodický pokyn Tento materiál je určen pro implementaci do elektronické knihovny: http://eknihovna.bpa-brno.cz Učební materiál napomáhá pochopení základních teoretických znalostí předmětu u žáků 2. ročníku. Ve výuce lze použít pro výklad principů sebeobrany. Zdroje HAŠKA, Milan. Základní principy techniky Ju-jutsu: Choku- Tsuki. Brno, 2006. 40 s. Absolventská práce. Masarykova univerzita, FSpS. NISHIYAMA, Hidetaka. Coach s Manual. Los Angeles: ITKF.50 s. 2013
OBSAH OBSAH... 2 1 ZDROJE ENERGIE... 3 1.1 MENTÁLNÍ ENERGIE... 3 1.2 FYZICKÁ ENERGIE... 3 1.2.1 Vnitřní fyzická síla... 3 1.2.2 Vnější fyzická síla... 3 1.2.3 Dynamika těla... 3 2 IMPLEMENTACE DO ELEKTRONICKÉ KNIHOVNY... 5 3 OTÁZKY K TEXTU... 6 4 ŘEŠENÍ... 6 LITERATURA... 6 2
1 ZDROJE ENERGIE Energetické zdroje techniky tvoří mentální a fyzická energie. 1.1 Mentální energie Nejzákladnějším a nejdůležitějším zdrojem energie v Budo je zdroj mentální. Pro maximální využití fyzické energie je nezbytné mít plnou mentální kontrolu, která se skládá: ze stabilních emocí, klidného duševního stavu, z psychické kontroly Zanshin, z kontroly energie Ki. 1.2 Fyzická energie Fyzickou energii tvoří vnitřní fyzická síla, vnější fyzická síla a dynamika těla. 1.2.1 Vnitřní fyzická síla Je vytvářena přes kontrolované stažení a uvolnění svalů. Stažením svalů vzniká pomyslné zkroucení, napětí a tlak. 1.2.2 Vnější fyzická síla Je založena na principu akce a reakce vnitřní síly na vnější prostředí tj. reakce na tlak nebo otáčení, proti předmětům z vnějšího okolí jako je podlaha nebo zeď atd. Využití vnější síly je umožněno díky gravitaci. Vnější fyzická síla je čerpána z podložky či opory. 1.2.3 Dynamika těla Je výsledkem spolupůsobení vnitřní a vnější síly. Energie vzniká, přenáší se a předává díky vzájemnému působení těchto základních pohybů těla: vibrace, rotace, přesun, zvýšení těžiště, snížení těžiště, 3
kyvadlo. Z hlediska energetického potencionálu se zpravidla snažíme prioritně využívat dynamiku těla, jsou však specifické techniky a situace, kdy využíváme pouze svalovou sílu (vnitřní fyzická síla) a vnější fyzickou sílu bez zapojení dynamiky těla. Pohyb vykonává pouze končetina nebo končetiny, a to bez pohybu těla. MENTÁLNÍ ENERGIE PSYCHICKÁ KONTROLA STABILNÍ EMOCE ENERGIE KI FYZICKÁ ENERGIE VNĚJŠÍ SÍLA VNITŘNÍ SÍLA DYNAMIKA TĚLA SÍLA SVALŮ VIBRACE POSUNUTÍ SNÍŽENÍ SEVŘENÍ SVALŮ UVOLNĚNÍ SVALŮ ROTACE ZVÝŠENÍ KYVADLO TECHNIKA TODOME Sch. 1 Zdroje energie 4
2 IMPLEMENTACE DO ELEKTRONICKÉ KNIHOVNY 5
3 OTÁZKY K TEXTU 1) Co tvoří energetické zdroje techniky? 2) Pro maximální využití fyzické energie je nezbytné? 3) Co tvoří fyzickou energii? 4) Čím je vytvářena vnitřní fyzická síla? 5) Z čeho je čerpána vnější fyzická síla? 6) Z čeho vzniká dynamika těla? 4 ŘEŠENÍ 1) Co tvoří energetické zdroje techniky? Energetické zdroje techniky tvoří mentální a fyzická energie. 2) Pro maximální využití fyzické energie je nezbytné? Mít plnou mentální kontrolu. 3) Co tvoří fyzickou energii? Fyzickou energii tvoří vnitřní fyzická síla, vnější fyzická síla a dynamika těla. 4) Čím je vytvářena vnitřní fyzická síla? Je vytvářena přes kontrolované stažení a uvolnění svalů. 5) Z čeho je čerpána vnější fyzická síla? Vnější fyzická síla je čerpána z podložky či opory. 6) Z čeho vzniká dynamika těla? Je výsledkem spolupůsobení vnitřní a vnější síly. LITERATURA [1] HAŠKA, Milan. Základní principy techniky Ju-jutsu: Choku-Tsuki. Brno, 2006. 40 s. Absolventská práce. Masarykova univerzita, FSpS. [2] NISHIYAMA, Hidetaka. Coach s Manual. Los Angeles: ITKF.50 s. [3] LORENZ, Vladimír, KITAYAMA, Junyu. Sebeobrana. Praha: Naše vojsko, 1963. 171 s. ISBN 28-057-63. 6