50 ZPŮSOBŮ JAK BÝT SÁM SEBOU Monika Mihaličková www.beyourself.cz
Jedinou povinností člověka je zjistit, co je jeho smyslem života. Tento e-book Vám pomůže, jak na to. 1 Zjisti, kdo jsi. Je to snadné. Uvědom si, po čem v životě toužíš, co Tě naplňuje vášní a za tím se vydej. 2 Nečekej, až Ti někdo jiný řekne, kdo jsi a po čem toužíš. Do hlavy a do srdce Ti nikdo nevidí, jen Ty sám/sama. Chceš-li být sám sebou, buď sám k sobě opravdu upřímný. 3 Mluv o sobě a o své budoucnosti pozitivně. 4 Nedovol, aby negativní myšlenky okolí vstoupily do Tvého já. 5 Hledej to, kdo jsi a po čem toužíš. Čím jasnější své odpovědi budeš mít, tím více si budeš uvědomovat, kdo opravdu jsi. 6 chvíli. Nekritizuj sám sebe za něco, co jsi v minulosti udělal či neudělal. Každý děláme to, co v danou chvíli považujeme pro nás za nejlepší. Soustřeď se na sebe tady a teď a na to, po čem toužíš právě v této Minulost je pouze součást tvé životní cesty. 2
7 Toužíš-li po tom změnit svůj život a žít ho podle sebe, změň priority! 8 Nechtěj se zavděčit všem. Ti, co tě mají opravdu rádi, tě budou chtít právě takového, jaký jsi. Hledají v tobě tvé pravé já a ne toho, kdo se chce zavděčit všem. 9 Minimalizuj styk s lidmi, se kterými se necítíš být sám sebou. 10 a 11 chceš Každý den si odpovídej na otázku: Co je pro mě důležité a co chci? Každý den také udělej minimálně jeden krok vpřed k tomu, kým chceš opravdu být jaký život chceš opravdu žít. Jsi dospělý. Jsi dospělá. Nemusíš už žít podle představ některých autorit, které se Tě snažili přizpůsobit k obrazu svému. Buď sám/sama sebou. Respektuj se. Zejména to, co Ty sám/sama. 12 Dovol sám sobě žít svůj život s lehkostí. Odhoď negativní přesvědčení o sobě z dětství či mládí a uvědom si, co vše jsi až doposud dokázal/a. 3
Monika 13 Mihaličková 13 Máš-li často (nebo jen občas) pocit, že si s Tebou může každý dělat co chce, je čas se vážně zamyslet. Jasně a konkrétně si stanov kdy, kde a kolik prostoru sám/sama pro sebe chceš mít. Nečekej, až Ti ho přidělí druzí. Může se stát, že se ho nikdy nedočkáš. Kterým požadavkům svého profesního, rodinného či soukromého života se přizpůsobuješ natolik, že si uvědomuješ, že již nejsi sám/sama sebou? Kterým z nich se v nejbližší době rozhodneš říct ne? Vyvíjet se a měnit se je přirozené. To, co Ti mohlo vyhovovat před 14třemi lety, se Ti dnes už nemusí líbit. Pokud chceš vystoupit ze stereotypu a objevit své opravdové já, udělej něco, co je za hranicí Tvého komfortu. Udělej něco odvážného či odvázaného alespoň jednou za tři měsíce. Uvědomíš si tak, kolik skrytého potenciálu v sobě máš. Co konkrétního uděláš 15v následujících sedmi dnech? 16 Zaujímej k sobě a ke svému životu pozitivní postoj. Pomůže Ti rozšířit Tvé vnímání a nabídne Ti více možností k objevení kreativních řešení. Čím jsi tvořivější, tím více inspirace nalézáš sám v sobě. 4
Monika 17 Mihaličková 17 vše, 18 jdeme Nikdy nezapomínej na tu spoustu věcí, které jsi v životě dokázal/a. Od svého dětství až dodnes. Byl/a jsi to Ty a ne někdo jiný, kdo se naučil nové věci. Kdo překonal překážky a získal své schopnosti. Pokračuj dál. Dokážeš co budeš chtít. Nemáš-li ze svých cílů strach a respekt, nejsou pro Tebe dostatečnou výzvou. Teprve překonáním strachu si uvědomujeme, kdo jsem a kým můžeme být. Rosteme a dál. 19 Neměj strach z nevyžádané kritiky ostatních. Jediné, z čeho bys měl/a mít strach, je, že nebudeš sám sebou a tím tak nebudeš žít život, po kterém vnitřně opravdu toužíš. Rozlišuj mezi kritikou a zpětnou vazbou. Ti, co Tě kritizují, se pouze utvrzují o své vlastní hodnotě a na Tvém rozvoji jim nezáleží. Naopak ti, co Ti dávají zpětnou vazbu, proto, že sis ji vyžádal, Ti pomohou se posunout vpřed. Přesto se vždy spoléhej na své vlastní srdce, na svůj vlastní úsudek 20a záměr. 20Nezačneš-li se Ty sám aktivně měnit směrem k tomu, kým chceš 21 být, začnou se na Tvé proměně aktivně podílet druzí. Je to to, co si opravdu přeješ? 5
22 Buď aktivní tím, že si každý den upřímně odpovíš na to, kdo jsi a po čem toužíš a čeho chceš dosáhnout dnes, zítra, za měsíc, za rok či za 10 let. 23 Soustřeď se na to, co chceš. Možná Ti budou myšlenky odlétávat k tomu, co nechceš. Nedovol jim to. Trénuj svoji mysl a pozornost směrem k tomu, co chceš. 24 několikrát Stanovuj si nové a nové cíle. Budeš dál než většina lidí, která nemá odvahu být sama sebou. Napiš si své cíle na visionboard, na kartičky nebo na nástěnku a každý den si je přečti či prohlédni. Spojuj se s těmi, kdo v Tobě probouzejí to, kým opravdu jsi. Vyhýbej se lidem, kteří Tě od Tvých cílů a tužeb odrazují. Mít své vlastní cíle a přání je výsostné právo každého člověka na této planetě, včetně Tebe. Být sám sebou je základním smyslem 25života. 26- v Čím více objevuješ svá přání, tím více se stáváš sám/sama sebou. Objevuj a odpovídej si na základní otázku: Čeho chci v životě dosáhnout? - ve vztazích - v práci seberealizaci 6
27 života. 28 28 dar, Možná objevíš nové cíle a tím tak v sobě probudíš odvahu nezabývat se těmi, kteří si od Tebe slibovali jinou roli. Nehraj roli v životě někoho jiného. Buď režisérem svého vlastního Buď sám sebou. Až si upřímně odpovíš na otázku, po čem toužíš, stanov si nové cíle a nech stranou hodnocení a názory okolí. Oni Tvůj život žít nemohou a nikdy nebudou. Proč? Protože mají svůj vlastní život, stejně jako Ty. Život je tak si ho važ. 29 Buď otevřený/á novým příležitostem, které budeš objevovat tím více, čím více se budeš cítit sám sebou. 30 Měj rád svůj život. Měj rád sám sebe. Mít se rád znamená naslouchat sám sobě, zejména tomu, po čem toužíš a co si od svého života přeješ. 31 Přestaň se srovnávat s ostatními. Jsi jedinečný. Jsi jedinečná. Stejně tak, jako je jedinečný otisk Tvého prstu. Inspiruj se, uč se od těch, které respektuješ, ale jdi vždy svou vlastní cestou. 32 Měj jasný záměr a jdi za ním. Krůček po krůčku. Přestaň říkat: Zkusím to a začni říkat: Udělám to! 7
33 Monika Mihaličková 33A Ty Někteří lidé říkají: Kdybych byl sám sebou, bylo by všechno jinak Ty můžeš říkat: Je všechno tak, jak chci, protože mám odvahu být sám sebou a žít svůj vlastní život. A někteří se Tě budou ptát: A jak jsi to udělal? odpovíš: Rozhodl jsem se. 34 Buď člověkem, který se umí rozhodovat v souladu s tím, co si přeje. Lidé, kteří se rozhodli jít za svými cíli, jsou totiž šťastnější. 35 moudrá Nevíš, co je správné rozhodnutí? Důvěřuj své intuici. Intuice je Tvá navigace, která Tě ve chvílích, kdy si nejsi jistý/á, dovede tam, kde chceš v hloubi své duše být. Intuice je Tvá přítelkyně. 36 k Každý den sni. Snít je lidské. Sni o svých cílech. Čím konkrétněji své cíle ve svých snech uvidíš, procítíš, tím jednodušeji Tě Tvůj mozek dovede tam, kde chceš být, a tomu, po čem toužíš. 37 8 Před tím než vyslovíš kritiku vůči ostatním, odpověz sám sobě na otázky: Co pozitivního mi to přinese? Co pozitivního to přinese tomu druhému? Co to vypovídá o mně? Věnuj čas sebereflexi a kontrole chování vůči ostatním, zejména pokud není naplněno láskou a pozitivním záměrem 37druhého podpořit. Jedině tak více
porozumíš sám sobě a tomu, co si vlastně přeješ a co od svého života i od svého okolí chceš. Kontroluj kritická slova, (i myšlenky!) vůči sama sobě. Čím více negativně sám/sama o sobě budeš mluvit, tím více bráníš svému já být sám sebou. Chyby, omyly a odmítnutí jsou přirozené. Nemohou být ale překážkou k Tvým cílům a k tomu, po čem 38toužíš. Neumíš si stále odpovědět na otázku: Po čem toužím? Najdi si klidné místo, zavři oči a začni se soustředit pouze na svůj dech. Na nic jiného nemysli, jen se soustřeď na svůj nádech a výdech. Až se Tvoje mysl uklidní, zeptej se sám/sama sebe. Po čem toužím? A jen v klidu naslouchej 39odpovědím své duše. Stále na to nevíš odpověď? Pomůže Ti můj speciální audio program s názvem: BÝT SÁM SEBOU. První dvě nahrávky si můžeš poslechnout zdarma. Budou se Ti líbit a objevíš v něm sám/sama sebe. Uvědomíš si, kdo jsi a kam chceš v současné chvíli 40směřovat svůj život. 41 Odhoď negativní přesvědčení, která máš sám/sama o sobě. Můžeš dokázat všechno, co Ti opravdu stojí za to, protože po tom toužíš. 9
Monika 42 Mihaličková 42 bylo Přestaň říkat: To nezvládnu. Chceš-li něčeho dosáhnout, řekni si: To ještě neumím, ale můžu se to naučit. Vzpomeň si na to, když jsi se poprvé učil/a zavazovat tkaničky nebo jezdit na kole. Ze začátku to těžké, ale pak to šlo samo. 43 Ve vztazích s blízkými lidmi o sobě říkej pravdu. Jedině tak se budeš cítit sám sebou. Žijeme-li ve vztazích, kde o sobě neříkáme pravdu, nejsme autentičtí a nejsme sami sebou. 44 Pokud chceš ve svém životě udělat změnu, musíš ji udělat Ty a nečekat na to, že to někdo udělá za Tebe. Ti ostatní mají dost starostí sami se sebou. Stejně jako Ty. 45 Minimalizuj čtení a sledování negativních zpráv televize, noviny, internet. Věnuj více pozornosti tomu, co Tě těší a dělá Ti dobře. 46 Věnuj více pozornosti svému osobnímu rozvoji, než sledování životů cizích lidí, kterým nezáleží na kvalitě Tvého života. Nezáleží, protože se starají o kvalitu svého života. 47 Najdi si něco, kde můžeš někomu či něčemu pomáhat, jen pro dobrý pocit z toho, že jsi udělal něco dobrého. Ty sám, sama nejlépe víš, kde to pro Tebe má smysl. 10
48 48 kde 49 následuj 50 to Jdi do akce. Od toho máš tělo, mozek a srdce, abys je všechny používal. Srdce je císařem, který nám řekne, po čem toužíme. Mozek nám dá logické kroky a tělo nás dovede tam, chceme být. Mnohdy je naším největším nepřítelem náš mozek, který dokáže vyprodukovat ty nejhorší obavy a strachy. Vždy ho utiš a v klidu sám sobě řekni: Po čem toužím? Jdi a své srdce. Uvědom si svou jedinečnost a staň se hvězdou svého vlastního života. Jsi místem nekonečných možností a obrovského potenciálu. Buď sám sebou. Jedině tak stojíš za ostatním i sám sobě. CHCEŠ V SOBĚ NAJÍT ODVAHU ŽÍT SVŮJ VLASTNÍ ŽIVOT, BÝT SÁM SEBOU? Pomůže Ti 21 denní audioprogram BÝT SÁM SEBOU. 2 dny zdarma získej zde: www.beyourself.cz/meditace 11
12