Návod na použití ERGOMETER Eliptical DENVER



Podobné dokumenty
Návod na použití STEPPER FORTE (IN 191)

Magnetický rotoped S Type

Návod na použití Eliptický trenažér Insportline STONE

Návod na použití ERGOMETER Eliptical DENVER

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 162 Eliptický trenažér insportline Denver

Návod na použití. Šikmá lavička VARIO SERVIS A NÁHRADNÍ DÍLY ZAJIŠŤUJE DODAVATEL. SEVEN SPORT s. r. o., Dělnická 957, Vítkov

Magnetic Elliptical Trainer MEMPHIS IN 1981

Návod na použití Ergometer STRIKE

Návod na použití Magnetický rotoped BP200, MERCURY

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 8722 Veslovací trenažér insportline RW60

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 8727 Cyklotrenažér insportline Atana

SPINING ALPHA

SEVEN SPORT s. r. o., Dělnická 957, Vítkov tel/fax: ,

Návod na použití - Magnetický rotoped PLUTO

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 5727 Magnetický rotoped insportline Synope GP525

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 5061 Krokoměr insportline PR039

návod na použití recumbent magnetic

Uživatelský manuál CZ. IN 5729 Rotoped insportline Xbike

Návod na použití. Magnetický stepper SG8.5

BĚŽECKÝ TRENAŽÉR DE LUXE

IN 1336 Bench lavička HERO

Domáci trenér EP 2000

Uživatelský manuál CZ. IN 465 Veslovací trenažer insportline PowerMaster

Cyklistický trenažér

SOUČÁSTÍ BALENÍ JSOU TYTO NÁSTROJE:

Magnetický eliptický crossový trenažér

Magnetický Rotoped VÝR. Č.: 999

Návod na použití PROFI insportline BRADLA RK4201

IN 1225 PROFI insportline LEG PRESS/HACK SQUAT (CH3003) Návod na použití - CZ - 1 -

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 9101 Stepper insportline Bailar

Computer ATLANTA SM5900 Návod na použití


DŮLEŽITÁ BEZPEČNOSTNÍ UPOZORNĚNÍ... 3 NÁKRES... 4 SEZNAM DÍLŮ... 5 MONTÁŽ SOUHRNNÉ INFORMACE... 8 SPOJOVACÍ MATERIÁL... 10

INSTRUKCE PRO UŽIVATELE/ INŠTRUKCIE PRE UŽÍVATEĽA MAGNETICKÝ ROTOPED DUO

Eliptický trenažér AIR I Návod na použití

DŮLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÍ POKYNY

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 7564 Motorový běžecký pás insportline Trodos (QST8436)

UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA OTÁZKY? Navštivte naše internetové stránky UPOZORNĚNÍ. Č. modelu PFIVEX Výrobní č.:

UŽIVATELSKÁ P ÍRU KA TITANIUM TC1.0/TX1.0

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 9118 Eliptický trenažér insportline ET520i

HB-8242HP Magnetic bike TIRO 30


Návod na použití Recumbent BG-7230

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 7468 Eliptický trenažér insportline EM-3231

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 7845 Eliptický trenažér insportline Saratosa LIGHT

Uživatelský manál - CZ IN 3332 Vibromasážní stroj insportline Katrina

Spartan Sport Rotoped Výr. Číslo Návod

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 7773 VibroGym insportline Pyrio

RADY TÝKAJÍCÍ SE BEZPEČNOSTI

cyklo trenažér ALPHA Návod na použití

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN Basketbalový koš se stojanem insportline S-K1

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 8245 Recumbent insportline Nahary

NÁVOD K OBSLUZE. Obj. č.:

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 902 Bezdrátový cyklocomputer insportline CY-200W

Návod na použití Eliptical ATLANTA WHITE IN 884

SERVIS A NÁHRADNÍ DÍLY ZAJIŠŤUJE DODAVATEL

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ. IN 4342 insportline AB Lifter

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 723 Posilovací věž insportline STAR

Návod na použití Eliptický trenažér ORION

SERVIS A NÁHRADNÍ DÍLY ZAJIŠŤUJE DODAVATEL

Návod na použití. IN 1794 insportline Twist Stepper Big

DULEŽITÉ INFORMACE BEZPECNOSTNÍ UPOZORNENÍ

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 7766 MultiTrainer insportline Advance (TR8)

Displej pro elektrokola SW-LCD

SERVIS A NÁHRADNÍ DÍLY ZAJIŠŤUJE DODAVATEL/ SERVIS A NÁHRADNÉ DIELY ZABEZPEČUJE DODAVATEĽ

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 7559 Magnetický rotoped insportline Kalistic (YK-BA433B)

Computer ATLANTA SM5900 Návod na použití

UŽIVATELSKÝ MANÁL - CZ. IN 133 Posilovací věž insportline Easy

Funkce a ovládání tréninkového počítače KETTLER FX 1, SX 1, PX 1

návod na použití Veslovací trenažér POWER MASTER IN 465 ZÁRUČNÍ A POZÁRUČNÍ SERVIS ZAJIŠŤUJE:

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 6938 Motorový běžecký pás insportline Gilavar

Návod na použití Eliptical MADISON

Návod na použití Eliptický trenažér REVERSE

BEZPEČNOSTNÍ RADY DŮLEŽITÉ: TOTO ZAŘÍZENÍ JE URČENO POUZE PRO DOMÁCÍ POUŽITÍ

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 9361 Cyklotrenažér insportline Baraton

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 8236 Cyklotrenažér insportline Daxos


Řezací plotr PRIME SC Provozní manuál

NÁVOD K OBSLUZE MYCÍ STŮL 75L S ODKLÁDACÍ PLOCHOU TRG4001 ZÁRUČNÍ LIST

Návod k použití. 2. Tento přístroj je určen pouze pro domácí použití. Nepoužívejte pro komerční nebo léčebné účely.

Návod na použití MAG - MASTER IN 68

Návod k obsluze CICLOPuls CP12C

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN10553 Autotrakční lehátko insportline Inverso Plus

( 39) scr ew M10*52 2PCS. ( 63) f l at washer OD32*I D13. 5*2. 0T 1PCS. ( 9) pedal gap bushi ng 2PCS. ( 46) M8 spr i ng washer 2PCS

Aku vrtačka. model: J0Z-KT návod k použití

NÁVOD K OBSLUZE. Obj. č.:

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 7450 Masážní přístroj insportline Rexabelt

STL 100. Stolní LED lampa s hodinami NÁVOD K OBSLUZE

Uživatelský manuál CZ. IN 6384 Minitrampolína insportline Jumpino s držadlem

FG-18 Hrnec k vaření rýže

NÁVOD K OBSLUZE SKŘÍŇKA NA NÁŘADÍ 712 HFZCAII ZÁRUČNÍ LIST

NÁVOD NA POUŽITÍ BĚŽECKÝ PÁS FIRE

Swing Nordic Walking Stepper. návod k použití

MSC-HR10/20 je určen pouze pro sportovní účely a není možné s ním nahradit

Špionážní tužka s HD kamerou Manual. (typ - propiska)

Návod na použití MAG - MASTER IN 68

Vibrační posilovací stroj

NÁVOD K POUŽITÍ Dělený klimatizační systém

PULSMETR SIGMA. SIGMA SPORT CZECH REPUBLIC: Dalibor Mand ák Mokrá 313, CZ Zlín Fax: +420 / mandak@cmail.

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 7377 Volitelné příslušenství k Body Craft Elite - Leg Press

Transkript:

Návod na použití ERGOMETER Eliptical DENVER ZÁRUČNÍ A POZÁRUČNÍ SERVIS ZAJIŠŤUJE: SEVEN SPORT s. r. o., Dělnická 957, 749 01 Vítkov www.insportline.cz tel/fax: +420 556 770 191, email: servis @insportline.cz pre Slovensko: insportline s.r.o., Bratislavská 36, 911 05 Trenčín tel: + 421 32 6526704, email: insportline.reklamacie@stonline.sk 1

Děkujeme, že jste se rozhodli pro koupi našeho produktu. Ačkoliv vynakládáme velké úsilí k zajištění kvality každého našeho výrobku, ojediněle se mohou vyskytnout cyhbějící nebo vadné díly. V případě objevení jakýchkoliv závad na stroji či zaznamenáte-li chybějící části stroje, kontaktujte nás za účelem jeho nahrazení (viz kontakt na první straně návodu). Tento stroj je určen výhradně pro domácí použití. Záruku na stroj nelze poskytnout v případě jeho použití pro komerční, profesionální účely v posilovacích centrech. Základní informace: Tento stroj je určen pouze pro domácí použití. Stroj není určen pro komerční účely a vyšší výkonnostní zatížení. Nesprávné používání (jako např. nadměrné cvičení, prudké pohyby bez rozcvičení, špatné nastavení), mohou poškodit vaše zdraví. Před začátkem cvičení, konzultujte váš zdravotní stav srdeční systém, krevní tlak, ortopedické problémy atd. se svým lékařem. Výrobce není zodpovědný za jakékoliv zranění, škodu nebo selhání způsobené použitím tohoto výrobku či špatným sestavením a údržbou stroje. Doporučuje provést sestavení stroje a údržbu odborným servisem. Informace získáte u firmy Seven sport s.r.o. viz údaje na první straně návodu. Bezpečnostní informace: Abyste zamezili úrazu či poškození stroje dodržujte následující pravidla: Maximální nosnost stroje je 150 kg. Stroj je zařazen do třídy HA závislé na rychlosti a je vhodný pro terapeutické cvičení. Stroj se nesmí používat v nevětraných místnostech. Vysoká teplota, vlhkost a voda nesmí přijít se strojem do styku. computer se automaticky zastaví, pokud přestanete šlapat do pedálů. před použitím si důkladně přečtěte návod na použití. umístěte stroj na pevnou a rovnou plochu. Ujistěte se, že stojí pevně a bezpečně. nestavějte se na sedlo nebo řidítka. Nechejte kolem stroje volnou plochu minimálně 2 metry na všechny strany. Dodržujte minimální zasunutí sedlové tyče, která je specifikována v návodu. Nesprávné nebo nadměrné cvičení může vážně poškodit vaše zdraví. Ujistěte se, že páčky a další nastavovací mechanismy na kole nejsou v cestě při cvičení. Pravidelně kontrolujte všechny části. Pokud jsou poškozeny, stroj nepoužívejte a ihned poškozené části vyměňte nebo kontaktujte servis dodavatele (viz přední strana návodu) Pravidelně kontrolujte všechny šrouby a matice, zda jsou pořádně dotaženy. Nenechávejte děti a domácí zvířata bez dozoru na stroji či v blízkosti. Tento stroj není hračka. Uschovejte tento návod na použití pro případné objednání náhradních dílů v budoucnu. Stroj je vybaven kolečkem, s jehož pomocí se reguluje zátěž. Pro snížení zátěže se kolečko nastaví na pozici 1, pro zvýšení zátěže na pozici 8. Důležité: Vracejte zboží pouze v originálním balení, nebo balení, které je bezpečné pro přepravu a nemůže dojít k poškození stroje. 2

3. Seznam částí Č. Popis Mn. 1 Hlavní rám 1 2 Přední stabilizér 1 3 Šroub se čtvercovým hrdlem M8*75L 4 4 Krytka na zadní nohu 2 5L Krytka na přední nohu (levá) 1 5R Krytka na přední nohu (pravá) 1 6 Prohnutá podložka 12 7 Pérová podložka D15.4*D8.2*2T 16 8 Klenutá matice M8*15L 4 9 Šroub M8*20L 10 10 Stojan na řidítka 1 11 Podpěrná tyč pedálu 2 12 Pohyblivá tyč rukojetí 2 13 Těsnění D19.15*(D25.6*32)*L(17+3) 14 14(L+P) Kryt pro pedál 2+2 15 Kulatá plastová krytka D1 *17L 2 16 Kulové těsnění 2 17 Kryt pro řidítka 1 18 Nylonová matice M10 2 19 Zadní stabilizér 1 20 Šroub se čtvercovým hrdlem M6X45L 4 21(L&R) Pedál 1+1 22 Horní kryt pro univerzální osu 2 23 ŠroubM10*58L 2 24 Plochá podložka D24*D13.5*2.5T 2 25 Šroub M5*10L 5 26 Kroužek tvaru C S-17(1T) 2 27 Elektrický kabel 1 28 Kabel snímače 1 29 Horní počítačový kabel 1 30 Motor 1 31 Těsnění D29*D11.9*9T 4 32 Univerzální kloub 2 33 Klika 2 34 Kolo pásu 1 35 Pás 1 36(L&P) Horní řetězový kryt 1+1 37 Magnetický systém 1 38 Krytka šroubu M8 2 39 Boční kryt 2 40 Šroub M8*25L 2 3

41 C-klip S-16(1T) 1 42 Kulatý kryt 2 43 Těsnění 2 44 Plochá podložka D22*D11*2T 1 45 Matice proti uvolnění 3/8 *26UNF*6.5T 2 46 Plochá podložka D24*D16*1.5T* 1 47 Podložka D21*D16.2*0.3T 1 48 Kuželová podložka 2 49 Těsnící kroužek pro řetězový kryt 1 50 Plochá podložka D20*D11*2T 2 51 Nylonová matice M8 2 52(L&R) Řidítka 1+1 53 Pěnový molitan pro řidítka 2 54 Pěnový molitan pro vestavěné řidítka 2 55 Krytka 2 56 Pružina 1 57 Nylonová matice M6 4 58 Šroub M6*15L 4 59 Spodní kryt pro univerzální osu 2 60 Plochá podložka D23*D117.2*1.5T 1 61 Kliková hřídel 1 62 Magnet 1 63 Podložka D17*D22*0.3T 2 64 Počítač SM3123-16 1 65 Ruční puls 2 66 Plochá podložka D25*D8.5*2T 2 67 Podložka D26*D19.5*0.3T 8 68 Kroužek tvaru C D21.5*D17.5*1.2T 8 69 Přední pedálová hřídel 2 70 Upravující talíř pro bezpečnostní kolo 1 71 Hřídel D19*374.5 1 72 Vestavěné řidítka 1 73 Plochá podložka D14*D6.5*0.8T 4 74 Matice proti uvolnění 2 75 Šroub ST4*20 4 76 Horní kryt 1 77 Šroub 4 78 Adaptér 1 79 Šroub pro počítač M5*10L 4 80 Šroub pro senzor tep. Frekvence ST4*20L 2 4

4. Rozpis částí 83 17 9 7 6 40 66 38 71 13 53 52R 3 19 4 13 68 11 8 76 9 7 48 38 40 66 13 67 65 49 5L 5R 10 6 7 9 64 69 67 68 13 68 14L 54 15 72 36L 36R 42 39 2 45 44 52L 7 9 6 12 7 7 43 33 74 61 60 63 26 33 35 58 57 34 62 1 69 67 68 13 68 13 68 13 67 68 59 18 50 22 23 24 31 32 50 18 24 23 31 42 14R 9 7 6 14L 14R 13 12 21R 75 75 76 29 30 78 25 28 27 20 73 77 37 47 16 41 70 46 56 51 80 55 41 79 81 82 5

1 10 2 19 64 41 17 3 6 7 M8*1.25*75L D22*D8.5*1.5T D15.4*D8.2*2T 9 M8*1.25*20L 8 M8*1.25*15L 20 40 77 X4 M8*1.25*25L X2 X4 0 X2 78 66 48 38 67 D25*D8.5*2T D14*D8*4T 52L&R X2 2 X4 X2 X2 73 75 D14*D6.5*0.8T ST4*20L 22&59 71 21L&R M6*1*45L X2 72 6 X4 X4 X4 6

Montážní instrukce Krok 1: A (x4) M8*1.25*77L D22*D8.5*1.5T D15.4*D8.2*2T M8*1.25*15L STEP-1 1) Smontujte přední stabilizér (2) a zadní stabilizér (19) k hlavnímu rámu (1) použitím dvou šroubů se čtvercovým hrdlem (3), dvou prohnutých podložek (6), poté dvou pérových podložek (7) a dvou klenutých matic (8) jednotlivě. 7

Krok 2: B M8*1.25*20L D15.4*D8.2*2T D22*D8.5*1.5T D14*D8*4T x4 x4 x2 x2 STEP-2 1) Nejprve připojte horní počítačový kabel (29) s kabelem motoru (30). 2) Poté vložte řidítkovou tyč do hlavní konstrukce a dotáhněte použitím čtyř šroubů (9), čtyř pérových podložek (7), jedné prohnuté podložky (6), a tří kuželových podložek (48). ***Povšimněte si obrázku nahoře, kde je zobrazena pozice podložky. 8

Krok 3: STEP-3 1) Vložte rukojetní hřídel (71) skrz pohyblivou řidítkovou podpěru (12), dvě podložky (67) z každé strany a řidítkovou tyč (10), poté smontujte z každé strany jednu plochou podložku (66), jednu pérovou podložku (40), poté dotáhněte pomocí šroubu (40), a naposledy přidělejte krytku šroubu (38). 9

Krok 4: C ( x6) M8*1.25*20L D15.4*D8.2*2T D22*D8.5*1.5T STEP-4 1) Smontujte vestavěná řidítka (72) k řidítkové tyči (10) užitím dvou šroubů (9), poté dvěma pérovými podložkami (7) a dvěma prohnutými podložkami (6). 2) Smontujte levé a pravé řidítka (52L&52P) k polohovatelné řidítkové podpěře (12) použitím dvou šroubů (9), dvou pérových podložek (7) a dvou prohnutých podložek (6). 10

Krok 5: D ( x4) M6*1*45L D14*D6.5*0.8T D40*M6*12 STEP-5 1) Smontujte levý a pravý pedál (21L&21P) k pedálové podpěrné tyči(11) užitím dvou šroubů se čtvercovým hrdlem (20), dvou plochých podložek (73), poté dotáhněte šroubem (77). 11

Krok 6: E ( x4) ST4*20L STEP-6 1) Připojte horní počítačový kabel (29) a ruční snímač pulsu (65) s počítačem (64). 2) Připevněte horní kryt pro univerzální hřídel (22) a spodní kryt pro univerzální hřídel (59) použitím šroubu (75). 3) Před cvičením prosím, nezapomeňte vložit adaptér do zařízení. 12

Instrukce pro ovládání počítače Zapnutí Po připojení síťového adaptéru a/nebo po stisknutí jakéhokoli tlačítka, displej bude na pár sekund blikat a ukazovat číslo 78, poté U1, které zastupuje uživatele 1. Tento počítač má 4 uživatelské paměti. Použijte tlačítko UP k výběru U2 až U4. Užijte tlačítko MODE k zrušení uživatelského nastavení. Dále displej ukazuje P (pauza), PROGRAM, USER a TARGET H.R. Užijte tlačítko UP k výběru příslušného programu. Použijte tlačítko MODE k potvrzení výběru. Tlačítka funkcí ENTER(MODE) Zmáčkněte pro výběr jakékoliv funkce zobrazené na hlavní obrazovce. ST/STOP Ke spuštění nebo zastavení cvičebního programu. RECOVERY Stiskněte pro měření kondice: Po cvičení, po dobu, kdy je LCD stále aktivní, stiskněte tlačítko RECOVERY a držte oba senzory tep. Frekvence. Počítač bude odpočítávat 60 sekund, po kterých bude váš stupeň kondice zobrazen, stupně od 1 do 6. Úroveňl 1 zobrazuje nejlepší kondici rychlá regenerace,úroveň 6 nejhorší. BODY FAT Vložte vaše osobní údaje. Položte obě ruce rovně a uchopte rukojeť se snímačem pulsu na 15 sekund a v body fat okénku se zobrazí vaše hodnota tělesného tuku. Protože mužská a ženská tuková struktura je odlišná, můžou se i hodnoty lišit. Podívejte se na referenční seznam zobrazen níže. RESET K vyčištění displeje a vymazání všech dat. K vymazání všech dat stiskněte po dobu 3 sekund, displej zobrazí U1. Na 1 sekundu stiskněte pro vymazání poslední hodnoty nebo posledního zobrazení. UP k zvýšení hodnot funkcí. DOWN k snížení hodnot funkcí. Popis funkcí Time: Při stisknutí tohoto módu zobrazí funkci času. (značení zobrazení TIME v lcd okně). Pro odpočítávání času v minutách, stiskněte tlačítko UP/down. 13

Distance: Stisknutím tohoto módu se zobrazí funkce vzdálenosti (značení zobrazení DISTANCE v lcd okně). Pro odpočítávání času v km, stiskněte tlačítko UP/down. Calories: Stisknutím tohoto módu se zobrazí funkce spalování kalorií (značení zobrazení CALORIE v lcd okně). Pro odpočítávání, stiskněte tlačítko UP/down. Speed: Stisknutím tohoto módu se zobrazí funkce rychlosti (značení zobrazení SPEED v lcd okně). Rpm: Stisknutím tohoto módu se zobrazí funkce Rpm kadence v otáčkách za minutu (značení zobrazení RPM v lcd okně.) Watt: Stisknutím tohoto módu se zobrazí funkce hodnoty výkonu ve Wattech (značení zobrazení WATT v lcd okně.) Pulse: Pevně stiskněte oba snímače na řidítkách (prosím, otřete senzory a ruce před začátkem měření vašeho pulsu) Vaše aktuální srdeční frekvence bude zobrazena během 30 sekund až jedné minuty. Pro stabilní zobrazení se požaduje držet pevně oba senzory. Funkce computeru Funkce Zobrazená hodnota Přednastavení hodnot Rychlost 0.0-99.9 km/h Žádná RPM 20-999 rpm Žádná Čas 00.00-99.59 min 01.00-99.00 min Vzdálenost 0.00-99.99 km 0.5-99.50 km Watt 0-999 watts 0-350 watts Kalorie 0-9999 cal 0-9999 cal Puls 30-240 bpm 30-240 bpm recovery F1 - F6 Žádná Cvičení v módu MANUAL Vyberte MANUAL program, užitím UP a DOWN tlačítka k nastavení úrovně zatížení (tento ergometer nabízí 16 úrovní), potvrďte výběr stisknutím MODE. TIME : užijte UP a DOWN tlačítko k nastavení času cvičení, potvrďte výběr stisknutím MODE. Pokud nechcete nastavovat hodnotu času, pouze zmáčkněte tlačítko MODE. DISTANCE : užijte UP a DOWN tlačítko k nastavení vzdálenosti, potvrďte výběr stisknutím MODE. Pokud nechcete nastavit vzdálenost při cvičení, jednoduše stiskněte MODE. CALORIES : užijte UP a DOWN tlačítko k nastavení úbytku kalorií, potvrďte výběr stisknutím MODE. Pokud nechcete nastavit úbytek kalorií, jednoduše stiskněte MODE. WATT : užijte UP a DOWN tlačítko k nastavení hodnoty výkonu, potvrďte výběr stisknutím MODE. Zátěž se bude atomaticky nastavovat podle vašeho výkonu. Pokud je číslo pod nastavenou hodnotou, zátěže se zvýší každých 30 sekund až do maximální hodnoty 16. Jakmile dosáhnete nastavené hodnoty, zátěž t klesne hned o jeden stupeň. V případě překročení hodnoty, zátěž klesne o jeden stupeň každých 15 14

sekund do té doby než dosáhnete stanovené hodnoty. Pokud nechcete nastavit hodnotu výkonu, jednoduše stiskněte MODE. PULSE : užijte UP a DOWN tlačítko k nastavení maximální srdeční frekvenci, potvrďte výběr stisknutím MODE. Pokud nechcete nastavit míru srdeční frekvence, jednoduše stiskněte MODE, monitor bude zobrazovat stávající hodnotu srdeční frekvence. Start cvičení stisknutím tlačítka ST/STOP. Cvičení v módu PROGRAM Vyberte PROGRAM, použitím UP a DOWN tlačítka k výběru profilu od 1 do 12, potvrďte výběr stisknutím MODE. Stiskněte znovu MODE a nastavte cílovou hodnotu pro TIME, DISTANCE, CALORIES A PULS. Následujte postup jak je popsán výše v mód manuálu. V programovém módu WATT nemůže být nastaven. Pokud nechcete nastavit žádnou cílovou hodnotu, začněte cvičení stisknutím tlačítka ST/STOP. Cvičení v módu USER Vyberte USER, použitím UP a DOWN tlačítka k výběru vlastního profilu (tento ergometer nabízí 16 úrovní zátěže a 16 zátěžových segmentů). V každém segmentu potvrďte vaši úroveň nastavení stisknutím MODE. Start cvičení okamžitě stisknutím tlačítka ST/STOP, nebo pokud zamýšlíte nastavit osobní cílové hodnoty, stiskněte tlačítko ST/STOP znovu. P a TIME blikají. Následujte postup jak je popsán výše v mód manuálu pro nastavení cílových hodnot. Start cvičení stisknutím tlačítka ST/STOP. Cvičení v módu TARGET H.R. (program dle tepové frekvence) Vyberte TARGET H.R. program dle tepové frekvence, použitím UP a DOWN tlačítka pro vložení vašeho věku. Stiskněte MODE, 55% bliká. Použijte tlačítko UP a DOWN k výběru 55, 75, 90 nebo max. tepové frekvence. Potvrďte výběr stisknutím MODE. Pokud zvolíte 55, 75 nebo 90%, TIME bliká: následujte postup jak je popsán výše v mód manuálu pro nastavení cílových hodnot. Pokud zvolíte THR, 100 bliká: použijte tlačítko UP a DOWN k nastavení cílové srdeční frekvence. Potvrďte výběr stisknutím MODE. Start cvičení stisknutím tlačítka ST/STOP. Při vložení hodnoty v Bpm (tepy za sekundu) bude zátěž upravována dle vaši tepové frekvence. Pokud vaše tepová frekvence je pod cílovým pulsem, zátěž bude zvětšena o jednu úroveň každých 30 sekund do maximální úrovně 16. Jakmile dosáhne vaše srdeční frekvence cílového pulsu, zátěž klesne okamžitě o jednu úroveň. V případě překročení hodnoty obtížnost klesne o jeden stupeň každých 15 sekund do té doby než dosáhnete cílové tepové frekvence. Pro opětovný výběr výchozího módu stiskněte STOP (LCD zobrazuje P nahoře vlevo). Stiskněte RESET a použijte tlačítko UP a DOWN k výběru jiného módu. Po 4 minutách bez aktivity se displej automaticky vypne. Cvičební instrukce Pokud jste po dlouhou dobu nevyvíjeli žádnou fyzickou aktivitu, k předejití zdravotních 15

rizik, prosím, konzultujte váš zdravotní stav s lékařem před začátkem cvičení. K dosažení požadovaného zlepšení vašeho fyzického stavu a zdraví, by měly být následovány některé aspekty, jak dosáhnout nejefektivnějšího cvičení: Intenzita K dosažení maximálních výsledků musí být zvolena správná intenzita. Tepová frekvence je použita jako směrnice. Jako hrubý odhad je běžně používána následující rovnice: Maximální tepová frekvence = 220 - Věk Během cvičení by tepová frekvence měla být vždy mezi 60% - 85% z maximální tepové frekvence. Pro vaši vlastní tréninkovou míru, prosím, podívejte se na připojenou tabulku hodnot. Když začínáte cvičit, měli by jste udržovat tepovou frekvenci na 70% z maxima tepové frekvence po dobu pár týdnů. S rostoucím zlepšením tělesné zdatnosti by vaše tepová frekvence měla pomalu stoupat na 85% z vaší maximální tepové frekvence. Toto je osobní orientační hodnota. Požádejte doktora o profesionální radu před úpravou programu srdeční frekvence. Spalování tuku Tělo začíná spalovat tuk přibližně při 65% z maximální tepové frekvence. K dosažení optimální spalovací míry, udržujte míru pulsu mezi 70% 80% z maximální tepové frekvence. Optimální trénink by měl probíhat 3x týdně po dobu 30 minut. Příklad: Máte 52 let a chcete začít cvičit. Maximální tepová frekvence = 220-52(věk) = 168 pulsů/min Minimální tepová frekvence = 168 x 0.7 = 117 pulsů/min Nejvyšší tepová frekvence = 168 x 0.85 = 143 pulsů/min Během prvních týdnů je vhodné začít s tepovou frekvencí na 117, potom stoupat k 143. S rostoucím zlepšením tělesné zdatnosti by vaše intenzita tepová frekvence měla pomalu stoupat na 70% - 85% z maximální tepové frekvence. Toho může být dosaženo zvýšením odporu při šlapání a to užitím vyšší šlapací frekvence nebo delší dobou tréninku. Všechna zobrazená data jsou pouze přibližné směrnice a nemůžou být použita pro lékařské účely. Zobrazená tepová frekvence je pouze orientační a nemůže být směrnicí pro žádný kardiovaskulární nebo jakýkoliv jiný příbuzný zdravotní program. 16

Cvičení: Používáním tohoto přístroje získáte lepší kondici a vytvarujete si svaly. Při dietě vám pomůže redukovat váhu. 1. zahřívací cvičení Umožní proudit krev tělem správným způsobem. Omezí možnost vzniku křečí a bolesti svalů. Každý protahovací cvik by měl trvat 30 sekund. Svaly protahujte jen do té polohy, kde máte přijatelnou bolest. Pokud bolí moc, trochu povolte. Protažení postranních břišních svalů Zadní strany stehen Přední strany stehen Vnitřní strany stehen Lýtek a achilovek 2. samotné cvičení Cvičení, při kterém musíte vyvinout námahu. Při pravidelném cvičení budou vaše nohy mnohem ohebnější. Je velmi důležité udržovat tempo jízdy. Cvičení bude efektivní, pokud zvýšíte vaši tepovou frekvenci na úroveň, která je ukázána na obrázku. Tato část by měla trvat nejméně 12 minut, nejlépe je začít od 15-20 minut. 3. Uvolňovací cvičení Tato cvičení umožní vašemu kardio-vaskulárnímu systému, aby se uklidnil. Je to v podstatě opakování 17

zahřívacích cvičení tzn. Snížení zátěží a tempa a pokračovat ještě 5 minut. Dále také zopakujte protahovací cvičení. Nezapomeňte, že se cvičení provádí pomalu a bez bolesti. Postupem času můžete vaše tempo a zátěž zvyšovat. Doporučujeme cvičit 3 krát týdně. Pro vytvarování svalů, je třeba zvýšit zátěž. Zahřívací a uvolňovací cvičení probíhají stejně, jen na konci cvičení si zvyšte zátěž a kmitejte nohama rychleji než normálně. Omezujte rychlost pro udržení vaši tepové frekvence v daném intervalu. Základním faktorem je námaha. Čím déle a tvrději budete cvičit, tím více spálíte kalorií. Je to stejné, jako když chcete zlepšit vaši kondici. Použití Výšku sedla můžete nastavovat, uvolníte šroub a zvýšíte nebo snížíte výšku. V tyči jsou díry pro různou úroveň výšky. Pokud výšku nastavíte, nechte pevně zapadnout šroub a pak jej dotáhněte. Pomocí zátěžového šroubu nebo pomocí tlačítek u ergometru nastavujete zátěž pro šlapání do pedálů, pokud ji zvyšujete musíte dávat větší sílu do nohou a naopak. Údržba Pravidelně provádějte běžnou údržbu stroje na základě vytížení stroje minimálně však po 20 hodinách provozu. Údržba zahrnuje: 1. Kontrolu všech pohyblivých částí stroje (osy, klouby převádějící pohyb, atd.), zda jsou dostatečně promazány. Pokud ne, ihned je namažte. Doporučujeme běžný olej pro kola a šicí stroje nebo silikonové oleje. 2. pravidelná kontrola všech součástí šrouby a matice a pravidelné dotahování. 3. K údržbě čistoty použijte jen mýdlový roztok a ne čistící prostředky s abrasivy. 4. Chraňte computer před poškozením a kontaktu s tekutinami či potem. 5. Computer, adaptér, zástrčka a celý rotoped se nesmí dostat do styku s vodou. 6. Computer nevystavujte slunečnímu záření a kontrolujte funkčnost baterií, aby nedošlo k vytečení baterií a tím poškození celého computeru. 7. Skladujte rotoped vždy na suchém a teplém místě. UPOZORNĚNÍ Kolo musí být umístěn na rovné a pevné podložce. Správné vyvážení lze nastavit pootočením plastových krytek na koncích stabilizačních tyčí. Před každým použitím výrobku zkontrolujte dotažení všech šroubů. Záruční podmínky: Prodávající poskytuje na tento výrobek následující záruky: záruka na rám vyrobený z oceli pro prvního majitele je 36 měsíců ode dne prodeje zákazníkovi. záruka na computer a elektrozařízení je 36 měsíců ode dne prodeje zákazníkovi. záruka na ostatní díly je 24 měsíců ode dne prodeje zákazníkovi. Záruka se nevztahuje na závady vzniklé: zaviněním uživatele tj. poškození výrobku neodbornou repasí, nesprávnou montáží, 18

nedostatečným zasunutím sedlové tyče do rámu, nedostatečným utáhnutím pedálů v klikách a klik ke středové ose nesprávnou údržbou mechanickým poškozením opotřebením dílů při běžném používání (např. gumové a plastové části, pohyblivé mechanismy, atd.) neodvratnou událostí, živelnou pohromou neodbornými zásahy nesprávným zacházením, či nevhodným umístěním, vlivem nízké nebo vysoké teploty, působením vody, neúměrným tlakem a nárazy, úmyslně pozměněným designem, tvarem nebo rozměry Upozornění: 1. cvičení doprovázené zvukovými efekty a občasným vrzáním není závada bránící řádnému užívání stroje a tudíž nemůže být předmětem reklamace. Tento jev lze odstranit běžnou údržbou. 2. upozornění: u základních modelů jsou použita věnečková ložiska. Doba životnosti u těchto ložisek může být kratší než je doba záruky. Doba životnosti je přibližně 100 provozních hodin. 3. v době záruky budou odstraněny veškeré poruchy výrobku způsobené výrobní závadou nebo vadným materiálem výrobku tak, aby věc mohla být řádně užívána. 4. Reklamace se uplatňuje zásadně písemně s přesným popisem o závadě a potvrzeným dokladem o zakoupení. 5. Záruku lze uplatňovat u výrobce: Seven Sport s.r.o, Dělnická 957, 749 01, Vítkov nebo u organizace, ve které byl výrobek zakoupen. datum prodeje razítko a podpis prodejce dodavatel: SEVEN sport s. r. o., Dělnická 957, Vítkov 749 01, www.insportline.cz 19