MAGNETICKÝ ROTOPED M3030 UŽIVATELSKÝ NÁVOD
RADY TÝKAJÍCÍ SE BEZPEČNOSTI Tento výrobek je určen pouze k domácímu využití a byl navržen tak, aby byla zajištěna maximální bezpečnost. Měly by být dodržovány následující zásady: 1. Před započetím tréninku se poraďte s lékařem za účelem vyloučení překážek ve využívání tohoto cvičebního zařízení. Rozhodnutí lékaře je nezbytné v případě užívání léků majících vliv na činnost srdce, tlak krve a hladinu cholesterolu.je to také nezbytné u osob starších 35 let a osob majících zdravotní potíže. 2. Před započetím tréninku proveďte vždy rozcvičku. 3. Všímejte si znepokojujících signálů. Nesprávné nebo nadměrné cvičení je nebezpečné pro zdraví. Pokud se v průběhu tréninku objeví bolesti hlavy nebo závratě, bolest na hrudníku, nepravidelný srdeční rytmus nebo jiné znepokojující projevy, je potřeba trénink okamžitě přerušit a poradit se s lékařem 4. V průběhu tréninku a po jeho ukončení zajistěte,aby k zařízení neměly přístup děti a zvířata. 5. Zařízení je potřeba postavit na suchém a rovném povrchu ve vzdálenosti 0,5m od stěny. Z nejbližšího okolí zařízení je potřeba odstranit veškeré ostré předměty. Zařízení je potřeba chránit před vlhkostí a eventuální nerovnosti podlahy je potřeby vyrovnat. Je doporučeno používat speciální antiskluzový podklad, který zabrání posouvání se zařízení během tréninku. 6. Před prvním použitím, a dále v pravidelných intervalech, je potřeba kontrolovat upevnění šroubů a ostatních spojů. 7. Před započetím tréninku zjistěte upevnění jednotlivých částí a šroubů, které je spojují. Trénink je možné započít pouze v případě, že je zařízení řádně sestaveno. 8. Zařízení by mělo být pravidelně kontrolováno z hlediska opotřebení a poškození, pouze tehdy budou splněny bezpečnostní podmínky. Zvláštní pozornost je potřeba věnovat potahu a pěnovkám, které podléhají opotřebení nejrychleji. Poškozené části je potřeba co nejrychleji opravit nebo vyměnit-do té doby není možno zařízení používat. 9. Do otvorů nevkládejte žádné předměty. 10. Dávejte pozor na čouhající regulační části a jiné konstrukční části, které by při tréninku mohly překážet. 11. Zařízení využívejte pouze v souladu s jeho určením. Jestliže bude některá část poškozena nebo opotřebena nebo se během tréninku objeví znepokojující zvuky, okamžitě přerušte trénink. Nepoužívejte zařízení dokud nebude závada odstraněna. 12. Cvičte v pohodlném oblečení a sportovní obuvi. Vyhýbejte se volnému oblečení, které by se mohlo o vyčnívající části zachytit nebo by mohly omezovat volnost pohybu. 13. Zařízení spadá do kategorie H podle normy EN957. Toto zařízení není určeno k rehabilitačním a terapeutickým účelům. 14. Během zvedání nebo přenášení tohoto zařízení je potřeba mít správné držení těla,aby nedošlo k poškození páteře. 15. Zařízení je určeno pouze pro osoby dospělé. Děti jej mohou využívat pouze pod dohledem dospělých osob, které jsou v tomto případě za děti zodpovědné. 16. Při montáži zařízení je potřeba přesně dodržovat návod a používat pouze části, které patří k zařízení. Před započetím montáže je potřeby zkontrolovat, zda všechny části, které jsou v seznamu,byly dodány. UPOZORNĚNÍ: PŘED POUŽITÍM FITNESS ZAŘÍZENÍ JE POTŘEBA SI PŘEČÍST NÁVOD. NENESEME ZODPOVĚDNOST ZA ÚRAZY NEBO POŠKOZENÍ PŘEDMĚTŮ ZPŮSOBENÉ NESPRÁVNÝM POUŽÍVÁNÍM TOHOTO VÝROBKU. TECHNICKÁ DATA Hmotnost netto 17 kg Kotoučový setrvačník 3 kg Rozměry po rozložení 92 x 44 x 115 cm Max.zatížení výrobku 100 kg ÚDRŽBA K čištění zařízení není vhodné používat agresivní čistící prostředky. Používejte měkký, vlhký hadřík na odstraňování špíny a prachu. Odstraňujte stopy potu neboť kyselá reakce může poškodit potah. Zařízení je potřeba přechovávat na suchém místě,aby bylo chráněno před vlhkostí a korozí. NASTAVENÍ VÝŠKY SEDÁTKA Pro nastavení výšky sedátka povolte šroub upevňující vzpěru sedátka v rámu a přesouváním vzpěry sedátka nastavte výšku sedátka tak, aby pro Vás byla vyhovující. Dotáhněte šroub tak, aby nebylo možné změnit polohu tyče vzpěry sedátka.. V žádném případě není možno držadlo vzpěry sedátka vytáhnout výše nebo níže, než-li je ryska označující jeho min. a max. výšku. ZPŮSOB NASTAVENÍ ZÁTĚŽE Síla odporu je nastavována pomocí hlavičky umístěné na předním držadle,pod řidítkami.pro snížení zátěže je potřeba hlavičkou otočit ve směru znaku mínus (-), pro zvýšení zátěže je potřeba hlavičkou otočit ve směru znaku plus (+). ZPŮSOB BRŽDĚNÍ Pro zastavení rotopedu je potřeba přestat šlapat.
SEZNAM ČÁSTÍ A NÁŘADÍ Č.ČÁSTI NÁZEV POČET OBRÁZEK 1/13 Hlavní rám/kryt řetězu 1 2/50/53 Řídítka / pěnovková držadla / čidla měření pulsu 1 25 Tyč sedátka 1 3/7/59 Tyč řídítek/ regulátor zátěže / převod čidla 4 10/47 Počítač / šroub 1 27/38/42 Sedátko / podložka/ matka 1 4/29 6/28 Zadní stabilizátor / krytky Přední stabilizátor / krytky 1 1 8 Hlavička 1 Č.ČÁSTI NÁZEV POČET OBRÁZEK 34 Matka M8 4 36 Podložka φ8mm 4 35 Šroub (imbusový) M8X70 4 20/21 Pravý a levý pedál 1 souprava Imbusový klíč 1 1 Klíč 2 1
Č POPIS Počet Č POPIS Počet 1 Hlavní rám 1 33 Matka 1 2 Řídítka 1 34 Matka 4 3 Tyč řídítek 1 35 Šroub 4 4 Zadní stabilizátor 1 36 Podložka 4 5 Kotoučový setrvačník 1 37 Podložka 6 6 Přední stabilizátor 1 38 Podložka 6 7 Převod zátěže 1 39 Šroub 1 8 Hlavička 1 40 Šroub krytu řetězu 4 9 Pás 1 41 Šroub krytu řetězu 4 10 Počítač 1 42 Nylonová matka M8 4 11 Magnetická vzpěra 1 43 Šroub 1 12 Pohár 1 44 Vzpěra přítlakového kola 1 13 Kryt řetězu 2 45 Ložisko 2 14 Pružina 1 46 Podložka 1 15 Šroub čidla 2 47 Šroub počítače 2 16 Matka 1 48 Matka 1 17 Podložka 1 49 Krytka 2 18 Matka 1 50 Pěnovkové držadlo 2 19 Váleček 1 51 Šroub čidla pulsu 2 20 Pravý pedál 1 52 Šroub 1 21 Levý pedál 1 53 Čidlo měření pulsu 2 22 Objímka 2 54 Převod zátěže 1 23 Kuličkové ložisko 2 55 Podložka 1 24 Šroub M8x15 6 56 Podložka 1 25 Tyč sedátka 1 57 Šroub 1 26 Převod čidla (dolní část) 1 58 Podložka 1 27 Sedátko 1 59 Převod čidla (středová část) 1 28 Krytka (přední) 2 60 Kryt ramene 2 29 Krytka (zadní) 2 61 Regulátor napětí 1 30 Oska 1 31 Ložisko 2 32 Obruč 1
MONTÁŽ KROK 1. Připevnění stabilizátorů Spojte zadní stabilizátor (4) s krytkami (29) přivařenými k hlavnímu rámu (1) pomocí dvou podložek (36), dvou šroubů (35) a dvou matek (34). Spojte přední stabilizátor (6) s krytkami (28) přivařenými k hlavnímu rámu (1) pomocí dvou podložek (36), dvou šroubů (35) a dvou matek (34). Připevněte oba pedály (R&L) ke krytu. Pedál označený R (20) připevněte z pravé strany a pedál označený L (21) připevněte z levé strany. POZOR: Pravý pedál R našroubujte ve směru pohybu hod.ručiček, levý pedál L našroubujte proti směru pohybu hod.ručiček. K oběma pedálům připevněte pásky a přizpůsobte je velikosti Vaší nohy pomocí čtyř,na něm se nacházejících, otvorů. KROK 2 PŘIPEVNĚNÍ TYČE ŘÍDÍTEK A SEDÁTKA Z hlavního rámu (1) odstraňte dříve připevněné 4 šrouby (24) a 4 podložky (37). Spojte převod čidla středové části (59) s převodem části dolní (26). Spojte převody zátěže (7) a (54). (obr..a-b) Vložte tyč řídítek (3) do otvoru v hlavním rámu (1) a vše připevněte pomocí 4 šroubů (24) a 4 podložek (37). Na začátek je příliš nedotahujte. To uděláte až po složení celého rotopedu. Odstraňte ze zadní části sedátka (27) dříve připevněné nylonové matky. Umístěte sedátko (27) na vrchol tyče sedátka a vše připevněte pomocí matky (42) a sedátka (38). Spojte tyč sedátka (25) s hlavním rámem (1) a vše upevněte hlavičkou (8). Nastavte odpovídající výšku sedátka pomocí vhodného otvoru v tyči sedátka. POZOR: Během nastavování výšky sedátka nevytahujte tyč nad linku s nápisem MAX.
KROK 3 Protáhněte převod měření pulsu (53) otvorem v tyči řídítek. Umístěte řídítka (2) na vrchol tyče řídítek (3) a připevněte je pomocí šroubu (24) a podložky (37). Odstraňte ze zadní části počítače (10) šrouby. Spojte zástrčku převodu čidla středové části (59) se zdířkou v počítači (10). Vložte zástrčku převodu pulsu do otvoru v zadní části počítače (10). Umístěte počítač na tyč řídítek (3) a připevněte jej pomocí 2 šroubů (47). POČÍTAČ FUNKCE Scan (Skenování): automaticky zobrazuje v řadě za sebou jednotlivé funkce Vzdálenost, Kalorie, atd. Time (Čas): Zobrazuje dobu tréninku. Speed (Rychlost): Zobrazuje aktuální rychlost. Distance (Vzdálenost): Zobrazuje dosaženou vzdálenost. Calories (Kalorie): Zobrazuje počet spálených kalorií během tréninku. ROZSAH UŽÍVÁNÍ Rotoped je zařízením určeným k procvičování svalů nohou a ramen. Magnetický rotoped M3031 je zařízením třídy H určeným výlučně k domácímu použití. Toto zařízení není určeno k rehabilitačním a terapeutickým účelům. NÁVOD K TRÉNINKU 1. Rozcvička Před započetím tréninku doporučujeme provést zahřívací cviky dle obrázku. Každý cvik je potřeba vykonávat po dobu min. 30 sekund. Rozcvička snižuje riziko úrazu a svalových křečí a způsobuje lepší práci svalů
2. Pozice Posaďte se na sedátko, nohy vsuňte na pedály tak, aby byly pevně umístěné mezi pedálem a bezpečnostním páskem pedálu, dlaně mějte opřené o řídítka. Během tréninku mějte záda vzpřímená. 3. Trénink Pro zlepšení kondice a zdraví je potřeba řídit se návodem k tréninku. Pokud jste již delší čas aktivně nesportovali, je potřeba se před tréninkem poradit s lékařem. 4. Plán tréninku Rozcvička: Před každým tréninkem je potřeba vykonat rozcvičku trvající 5-10 min. Je možné provést několik protahovacích cviků nebo pár minut šlapat na rotopedu při malé zátěži. Trénink: Délka tréninku může být dána na základě těchto faktorů: Každodenní trénink: kolem 10 min 2-3 krát týdně: kolem 30 min 1-2 krát týdně: kolem 60 min Odpočinek: Společně s ukončením tréninku je potřeba postupně snižovat zátěž. Pro vyhnutí se svalovým křečím je možné provést protahovací cviky. Úspěch I po krátké době zjistíte, že je potřeba zvyšovat zátěž pro udržení optimální hladiny pulsu. Tréninky pro Vás budou stále lehčí a budete cítit zlepšení fyzičky. Přesto je potřeba najít si motivaci k pravidelným tréninkům. Vyberte si konkrétní hodinu tréninku a nezapočínejte trénink příliš agresivně. Staré přísloví sportovců říká: Nejtěžší věcí na tréninku je, začít jej. Přesto, že děláme vše pro to,abychom zajistili maximální kvalitu našich výrobků, mohou se objevit jednotlivé vady nebo chyby. Pokud si všimnete závady nebo toho, že některá z částí chybí, kontaktujte nás, prosím. Oddělení péče o zákazníka: ABISAL Sp. z o.o. ul. Św. Elżbiety 6 41 905 Bytom serwis@abisal.pl