Howard Raphael Cushnir... 4. kapitola Rozhodující chvíle Představte si nějakou činnost, která vám působí velkou radost. Může to být zpěv, čtení, procházky v přírodě nebo třeba i sledování oblíbeného televizního pořadu. Až si něco vyberete, na několik vteřin přestaňte číst a vybavte si pocit, který ve vás tato činnost vyvolává. Dále si představte někoho, koho milujete nejvíc na světě. Pokud nikoho takového nemáte, může to být třeba zvíře, nebo dokonce nějaké místo. Jakmile jste si ujasnili, co máte opravdu rádi, na chvíli se zastavte a nechte se tímto pocitem zaplavit. Teď se zhluboka nadechněte, usmějte se a spojte radost s láskou. Ponořte se do tohoto prožitku. Toto je štěstí. Radost + Láska = Štěstí Toto je ten správný vzorec, jenom ho musíme trochu vylepšit. Dokud se štěstí váže na nějakou činnost, věc nebo osobu, nutně přichází a odchází. Tento typ štěstí je tudíž dočasný, což není to, oč nám jde. Takže přesnější vzorec je tento: 22
... Štěstí bez podmínek Radost + Láska Příčina = Trvalé štěstí Pokud máte chuť, hned teď si trochu toho pocitu dopřejte. Vybavte si předchozí dvě příčiny štěstí, prociťujte ho a pak vědomě nechte tyto příčiny zmizet. Pokud se dokážete soustředit na daný pocit, vydrží vám. Přinejmenším, dokud se vám myšlenky nerozutečou. Já sám jsem si během svého života uvědomil, jak je štěstí neustále přítomné. Opravdu je trvalé. A to je velká úleva, protože to znamená, že ho nemusím vytvářet. Avšak i když je štěstí stále přítomno, já nejsem trvale s ním. Někdy se mu vědomě vzdalují, a jindy se zase nechám unést různými zvyky a vzory chování. Taková je ale lidská povaha. Naším problémem není, jak vytvořit víc štěstí či jak ho najít, ale prostě jen jak se k němu dostal. 23
Howard Raphael Cushnir... 5. kapitola Kontrakce a expanze Představte si někoho nebo něco, co opravdu nesnášíte. Mělo by se jednat o některou z vašich největších slabin, něco, co vás opravdu nesmírně frustruje a přivádí k zuřivosti. Jakmile si to vybavíte, nechte se naplnit těmito negativními pocity. Vložte se do toho tak, až se budete celí třást. Teď v duchu ustupte a pozorujte, co se děje. Rychle prozkoumejte své fyzické pocity. Všimněte si, jaké to je, být během takového zážitku ve svém vlastním těle. Všimněte si, kde ve vašem těle se všechny tyto negativní pocity soustřeďují. Pokud jste jako většina lidí, tento prožitek vás svírá a stahuje. Celé vaše tělo se křečovitě stáhne. Kontrakce začíná v břiše, ale skoro hned pronikne navenek a často zasáhne vaše ramena a dýchání. Být stažený znamená být uzavřený. Vnímáte pocity ve svém těle, ale už ne to, co se děje mimo něj. Pokud patříte k lidem jako já, kteří začnou raději přemýšlet, aby nemuseli cítit, možná nevnímáte ani své tělo. Namísto toho se podvědomě snažíte dostat se z napětí pomocí přemýšlení. Naopak štěstí je o stavu otevřenosti. Čím více štěstí prožíváte, tím víc je šíříte. Na rozdíl od kontrak- 24
... Štěstí bez podmínek ce, která začíná v břiše, expanze začíná v srdci. Rovněž se pak rozlévá po těle, ale uvolňuje je jako teplá vnitřní koupel. V tomto bodě se může zdát, že stahování je špatné a roztahování dobré. O to ale vůbec nejde. Kontrakce i expanze patří k našemu životu. Naše těla se stahují a uvolňují sama od sebe, i když to nevyvoláváme schválně. Bez ohledu na veškerý pokrok ve vědě a medicíně se nám bude pořád stávat, že občas vstaneme z postele takzvaně levou nohou. K častým pojmům v rámci energetické medicíny a ezoteriky patří otevírání a harmonizování čaker, jemnohmotné tělo, mentální a emocionální tělo. V jiném kontextu mohou být tyto pojmy užitečné a důležité, pro nás jsou ale příliš složité a těžko postižitelné. Pokud jde o štěstí, všechno, co potřebujete vědět o energii, je tento základní koloběh stahování a roztahování. Když se cítíte rozrušení a sevření úzkostí, jde o kontrakci stahování. Když se cítíte plní radosti a lásky, jde o expanzi roztahování. A když necítíte nic intenzivního, pak se nacházíte někde mezi tím. Klidně si to sami prověřte. Věnujte tomu jeden den. Pomocí hodinek, budíku nebo prostě jen mentálního měření pozorujte, v jakém jste stavu asi tak každých patnáct minut. Rychle prozkoumejte své tělesné pocity a zkuste určit, v které fázi se zrovna nacházíte. Pokud jste během dne příliš zaneprázdnění a zapomenete se pozorovat, vzpomeňte si večer, kdy jste se cítili nejhůře a kdy nejlépe. 25
Howard Raphael Cushnir... Roztahování a stahování, roztahování a stahování. Je to stejně přirozené a automatické jako nádech a výdech. Pamatujte si, že naším cílem je zaručit přístup ke štěstí. Pochopení principu střídání kontrakce a expanze je prvním krokem. Dále uvidíme, že přístup ke štěstí je možný pouze při expanzi. Ale pokud si štěstí žádá expanzi a současně je pro nás přirozený cyklus expanze i kontrakce, jak tedy můžeme prožívat neustálé štěstí? Odpověď se skrývá v pozornějším pohledu na příčiny stažení. Zapomeňte na expanzi. Pokud jsme plně přítomní a zvolíme si štěstí, stavidla se zvednou a blaženost nás okamžitě zaplaví. Všichni z nás si ale staví hráze při kontrakci. A i když je to částečně nevyhnutelné, v drtivé většině případů se tím sami omezujeme. 26
... Štěstí bez podmínek 6. kapitola Odpor Pokaždé, když se nám něco nelíbí nebo něco nechceme, automaticky se proti tomu stáhneme. Jedná se o nevědomý proces a týká se jak zraňující poznámky, tak partnerské zrady či smrtelné nemoci. Jelikož tento proces doprovází opravdu širokou škálu podnětů, dochází k němu doslova stokrát za den. Přemýšlejte o tom, anebo si zkuste představit, jak to u vás funguje. Vybavte si situaci, kdy vás někdo zablokuje na dálnici. Co se stane? Stáhnete se. A teď si představte, že si narazíte palec u nohy. Celé vaše tělo strne bolestí. Minusový stav účtu, kritizující rodič, nahnilé jablko to všechno vyvolává stejnou fyzickou reakci. Zároveň může každá situace vést k určité emocionální odpovědi. Můžeme se vylekat, rozzlobit nebo pocítit znechucení. Rozdílné emoce na nás mají různý vliv. Celá škála nepříjemných pocitů se sice navenek projevuje různě, ale vychází ze společného jádra, jímž je stažení. S tím se nedá nic dělat. Máme to prostě v krvi. Každá taková reakce je okamžitá. Jakmile daný okamžik pomine, ale my nadále setrváváme ve stavu 27
Howard Raphael Cushnir... stažení, nadále celí ztuhlí, pak už se jedná o osobní volbu. Vybereme si odpor. A čemu se vzpíráme? Něčemu, co už existuje. Odpor je popírání reality, a tudíž je marnou snahou. Ještě horší je to, že zabraňuje expanzi, která vede ke štěstí. Podívejme se na dva malé příklady. Nejprve si představte, že máte v práci nového kolegu, který je opravdu nepříjemný. Nejvíc vám jde na nervy jeho skřípavý smích. Pokaždé, když se zasměje, tak byste ho nejraději uškrtili. Samozřejmě byste to nikdy doopravdy neudělali, ale je to vaše spontánní reakce. Prostě si přejete, aby vám zmizel ze života. A tak sedíte u svého stolu celí strnulí a čekáte, až ten člověk půjde kolem. Když pak kolem vás přejde, ucítíte ještě větší napětí a o polední přestávce si na něj stěžujete ostatním. Celé odpoledne se pořádně nesoustředíte. Cestou domů popustíte uzdu svému vzteku. Pak už se snažíte myslet na něco jiného, ale pořád se vám to dere na mysl. Říkáte si: Kašli na to, nech to být, jelikož víte, že to je ten správný duchovní přístup, jenomže zjevně duchovní nejste, protože to nefunguje. Tato poměrně drobná nepříjemnost se díky vašemu odporu rychle stala vše pronikajícím jedem. Dále si představte, že s někým chodíte a jste do něj, či do ní zamilovaní. Chtěli byste, aby to vedlo k trvalému vztahu, ale nejste si jistí, zda to tak cítí i váš milý/milá. Vždycky, když si o tom chcete promluvit, nějak se zaseknete. Úplně vás ochromí strach. 28
... Štěstí bez podmínek Co když vaše city nebudou opětované? Příliš by to bolelo, nesnesli byste to. Časem začnete být nervózní a nejistí. Dokonce vás trochu štve, že váš přítel či přítelkyně o tom nezačal/a mluvit sám/sama. Když už to nemůžete vydržet a konečně se odhodláte říct, co máte na srdci, potlačovaná úzkost vám sváže jazyk. Začnete naříkat, obviňovat, všechno kazit svou frustrací a nejistotou. Není divu, že partner/partnerka nereaguje vřele. Bylo to kvůli vám, nebo jen kvůli tomu, jak jste to podali? To se už nikdy nedozvíte. V tomto případě jsou věci poněkud méně nápadné. Odporovali jste možnosti, že vaše láska nebude opětovaná. Dlouhodobé stažení s nejhoršími možnými důsledky vyvolalo něco, k čemu dokonce ani nedošlo. Odpor nastává tehdy, když se stále stahujeme. Na dalších stránkách této knihy si ukážeme mnohem víc příkladů. Snad vás zasáhne alespoň jeden z nich. Je totiž důležité, abyste opravdu procítili to, o čem zde mluvím, a sami poznali, jak se stahujete a pak v daném stavu dobrovolně setrváváte. Možná namítnete: Co jiného bych ale měl/a udělat? Když jsem rozzlobený/á nebo se bojím, nemůžu se přece tvářit, že to tak není. Pokud vás napadne tato námitka, pak je to skvělá příležitost podívat se na odpor blíže. Všimněte si hned teď, v reálném čase, kde se ve vašem těle odpor ukrývá. Nesnažte se jej pochopit, ani ho odstranit nebo změnit. Namísto toho ho pouze zkuste přijmout. 29
Howard Raphael Cushnir... 7. kapitola Přijetí Neexistuje nic, co by nestálo za přijetí. Přesně si pamatuji, kdy jsem tuto větu slyšel poprvé. Ihned jsem poznal, že změní můj život. Věděl jsem, že jsem celá léta kladl odpor různým věcem, a přesto nadále existovaly, byť jsem je stále odmítal. Jestliže něco je, tak to je. Neakceptovat to znamená žít ve stavu popírání, dobrovolně zůstávat uvězněný v odporu. Toto je prostý fakt: Existence čehokoliv vůbec nezávisí na tom, jaký k tomu máme postoj. Neexistuje nic, co by nestálo za přijetí. Toto je asi ta největší pravda na světě. Ať dojde k vraždě, ať je planeta zamořená toxickými látkami, ať denně zemře hladem dvacet tisíc lidí, nic z toho nezmění ani ten nejzuřivější odpor. Pokud mě mí rodiče nemilovali, pokud jsem narkoman, pokud mám nadváhu nebo nízký plat, odmítání těchto skutečností povede pouze k životu plnému iluzí. Než se dostaneme dál, je načase vyjasnit si jeden životně důležitý rozdíl. Akceptovat něco, protože to existuje, není v žádném případě totéž, jako to pova- 30
... Štěstí bez podmínek žovat za správné. Vrahy dáváme do vězení, žalujeme podniky znečisťující životní prostředí a financujeme organizace, které pomáhají chudým zemím. Podobně se snažíme léčit svá osobní zranění, zbavit se sebedestruktivních návyků a vypěstovat si zdravé sebevědomí. Pokud vám něco připadá špatné a jste připraveni na pozitivní změnu, rozhodně se do toho pusťte. Podívejme se, jak lze této změny dosáhnout. Pokud se dané realitě vzpíráte, a jste tudíž uzamčení ve svém stažení, většina vaší životní energie nemůže být vynaložena na úsilí o změnu. Když však přijmete realitu a dovolíte si expandovat natolik, že obsáhnete pravdu o existenci dané věci, pak bude vaše úsilí okamžitě posíleno vyrovnaným a plynulým nasazením k expanzi. Já sám jsem se o této pravdě poučil až příliš. Byl jsem typem dítěte, které se narodí s protestním transparentem v ruce. Hodně věcí na tomto světě mi připadalo opravdu nesnesitelných. Všude, kam jsem se podíval, byl další případ, další nespravedlnost, a s každým takovým pohledem ve mně rostl odpor. Jako mladík jsem strávil bezpočet hodin v politických kampaních. Uvnitř jsem se pořád cítil hrozně, ničila mě pravda o světě, který jsem nedokázal přijmout. Bouřil jsem se hlučně a okázale. Brzy jsem ale vyhořel, stejně jako vyhoří každý, kdo žije v tak silném, neustálém stažení. Kdybych byl tehdy věděl, že lze akceptovat všechno, co jsem odmítal, byl bych mnohem šťastnějším a efektivnějším aktivistou. Kromě toho bych měl dost energie a vůbec jsem se nemusel zhroutit. 31