TEST 1: POSTAVA A TĚLESNÉ ZNAKY V každém řádku zaškrtněte jednu možnost, která na vás sedí nejlépe. Do řádku Předběžný výsledek napište počet zaškrtnutých odpovědí v každém sloupci. Potom si určete procenta ze sta a to tak že výsledná čísla z každého sloupce sečtete dohromady (předběžný výsledek ve sloupci 1+předběžný výsledek ve sloupci 2+předběžný výsledek ve sloupci 3, takže a+b+c=x) každé z čísel potom vynásobíme 100 a vydělíme jejich součtem(100a/x, 100b/x, 100c/x). Nakonec všechny 3 výsledky vynásobíme dvěma, jelikož TEST 1 je nejdůležitější a má největší vliv na výsledek diagnostického testu. Př. Pokud vám vyšly v testu 1 výsledky 20 (sloupec 1), 14 (sloupec 2), a 9 (sloupec 3), sečtěte tato čísla a vyjde vám součet 43. Potom každé číslo zvlášť vynásobíte 100 a vydělíte součtem. To znamená 20x100=2000 vydělíme 43 a dostaneme číslo 47 (toto číslo potom zaznamenáme do sloupce 1 a řádku Procenta - konečná suma. Nakonec číslo 47 vynásobíme 2 a výsledek 94 zaznamenáme do červeného políčka tabulky. SLOUPEC 1 SLOUPEC 2 SLOUPEC 3 POSTAVA ( ) hubená, křehké kosti ( ) svalnatá, střední kosti ( ) silnější, těžké kosti ZNAKY ( ) neobvyklé rysy (např. ( ) proporčně vyvážený velké/malé ruce, nohy, (obvykle atletický typ) obličej, čelisti, oči) ( ) zakulacená postava VÁHA ( ) proměnlivá (nadváha nízká nebo způsobená zadržováním vody) ( ) střední ( ) nadváha (nebo sklony k nadváze) OČI: VELIKOST OČÍ ( ) malé (nebo naopak neobvykle velké) ( ) střední ( ) velké (ale přiměřené) VLASTNOSTI ( ) těkavé, mdlé oči (pokleslá víčka) ( ) bystré, jasné oči ( ) krásné, vlhké oči ŘASY ( ) sporé, suché ( ) sporé, ale mastné ( ) husté, mastné ( ) světlé oči (modré DUHOVKA ( ) tmavá, šedo-hnědá nebo zelené) ( ) bledá, modrá nebo nebo černá s nažloutlým červeným černá nádechem OČNÍ BĚLMO ( ) načervenalé (červené linie v bělmu) ( ) načervenalé (mnohem výrazněji, také linie) ( ) velmi bílé DALŠÍ ( ) vysoké obočí ( ) citlivé na světlo ( ) velké oční bulvy POKOŽKA: TEXTURA ( ) hrubá ( ) jemná ( ) silná vrstva pokožky VLHKOST ( ) suchá ( ) lehce mastná ( ) mastná TEPLOTA ( ) chladná ( ) teplá ( ) chladná/vlhká BARVA ÚSTA: ( ) různorodá, hnědá, černá ( ) světlá (růžová, nažloutlá, s pihami, nejvíce citlivá na slunce) ( ) bledá, bělavá
RTY ZUBY ČELISTI JAZYK: ( ) úzké (spodní ret může být větší) ( ) přečnívající, různorodá velikost (příliš velké nebo malé na ústa), křivé ( ) nadměrné napětí nebo naopak uvolnění čelistí ( ) vyvážené (střední tloušťka) ( ) plné rty ( ) střední velikost ( ) silné, velmi bílé ( ) silné, výrazné ( ) silné BARVA ( ) načervenalá ( ) nažloutlá ( ) bledá, téměř bezbarvá TEXTURA ( ) hrubý ( ) lehce kluzký ( ) tlustý, lepkavý POVLAK ( ) minimální ( ) lehký povlak ( ) silný povlak ( ) žlutý v oblasti pod OBECNÉ ( ) krusta podél okraje, ( ) většinou tlustý a jazykem, kde by měl být PŘÍZNAKY linie a praskliny na jazyku lepkavý namodralý DALŠÍ VLASY: BARVA ( ) chvění, je třeba hodně polykat pro udržení vlhkosti jazyka ( ) tmavě hnědá, černá ( ) po ránu při polknutí pociťuje hořkou chuť v ústech ( ) blond, zrzavá, předčasně šedivá nebo bílá ( ) po ránu silný povlak ( ) tmavé nebo světlé odstíny VLHKOST: MASTNOTA ( ) suché ( ) středně mastné ( ) velmi mastné TEXTURA ( ) křehké, kudrnaté ( ) jemné, rovné ( ) vlnité MNOŽSTVÍ Předběžný součet konečná suma Procenta vynásobíme dvěma. celková konečná suma ( ) normální, průměrné ( ) řídnoucí, tendence k plešatění ( ) husté TEST 2: OBECNÉ PŘÍZNAKY Tento test vyžaduje trochu pozorování, takže pokud jste nikdy nevěnovali nějakým příznakům pozornost, je vhodné si po dobu několika dní různých příznaků všímat. V řádku moč se zaměříme na střední proud první ranní moči. Nejlepší způsob pozorování je odchycení vzorku do průhledné nádoby. V každém řádku zaškrtněte jednu možnost, která na vás sedí nejlépe.
Potom si určete procenta ze sta a to tak že výsledná čísla z každého sloupce sečtete dohromady (předběžný výsledek ve sloupci 1+předběžný výsledek ve sloupci 2+předběžný výsledek ve sloupci 3, takže a+b+c=x) každé z čísel potom vynásobíme 100 a vydělíme jejich součtem (100a/x, 100b/x, 100c/x). Př. Pokud vám vyšly v testu 1 výsledky 20 (sloupec 1), 14 (sloupec 2), a 9 (sloupec 3), sečtěte tato čísla a vyjde vám součet 43. Potom každé číslo zvlášť vynásobíte 100 a vydělíte součtem. To znamená 20x100=2000 vydělíme 43 a dostaneme číslo 47 (toto číslo potom zaznamenáme do sloupce 1 a řádku Procenta - konečná suma. PULS SLOUPEC 1 SLOUPEC 2 SLOUPEC 3 ( ) silný, objemný puls, nápadný na pokožce. Pokud vyvinete větší tlak, puls se zastaví, když tlak povolíte, puls pokračuje jako předtím. Počet tepů je proměnlivý, ale spíše pomalejší 5 až 6 tepů za dýchací cyklus. Má houpavý charakter. ( ) tenký, rychlý a silný puls. Více než 7 tepů během každého dýchacího cyklu. Pokud vyvineme tlak, vzdoruje a tep pokračuje. ( ) pomalý, téměř necitelný. Je třeba vyvinout silný tlak, abyste puls cítili. Méně než 4 tepy v každém dýchacím cyklu. MOČ: VISKOZITA ( ) vodnatá ( ) olejnatá, může být ( ) mléčné zabarvení, kalná na povrchu lehce zhuštěná TEPLOTA ( ) mírná pára ( ) plný páry (nejteplejší) ( ) minimální pára ZÁPACH ( ) lehký ( ) pronikavý, pichlavý ( ) žádný BARVA ( ) modravě bílý odstín ( ) načervenalý nebo sytě žlutý ( ) bezbarvý BUBLINY (protřepte vzorek) SYMPTOMY: ( ) velké bubliny, které se rozpouštějí, zatímco malé zůstávají ( ) malé, hojné bublinky, které mizí téměř okamžitě ( ) hojné, malé bublinky, které drží pohromadě a přilnou k okraji sklenice, vydrží dlouho FYZIOLOGICKÉ PROCESY, KDE POZORUJEME OBECNÉ OSLABENÍ ( ) neurologické ( ) endokrinní ( ) trávicí ( ) psychologické ( ) cévní ( ) tělní tekutiny (což je moč, sperma, tekutina tvořící se během trávení, výkaly, kostní dřeň) ORGÁNY, KDE MAJÍ SYMPTOMY TENDENCI SE PROJEVIT ( ) nervový systém ( ) tenké střevo ( ) žaludek ( ) srdce ( ) játra ( ) slezina/slinivka břišní ( ) plíce ( ) žlučník ( ) ledviny ( ) tlusté střevo ( ) pokožka ( ) klouby ( ) žíly, tepny a vlásečnice ( ) žlázy s vnitřní sekrecí a pohlavní orgány ( ) sekreční orgány (potní žlázy, slzné kanálky) ( ) močový měchýř ( ) plíce ( ) lymfa a lymfatické uzliny
Předběžný součet konečná suma TEST 3: TIBETSKÝ PROFIL OSOBNOSTI V každém řádku přidělte každé odpovědi číslo 1, 2 nebo 3. (žádné políčko nezůstane volné) 1 = zřídka jako já 2 = někdy jako já 3 = nejvíce jako já Zaznamenejte výsledky z jednotlivých sekcí, do jednotlivých řádků v tabulce pod Testem 2. Potom sečtěte výsledky v jednotlivých sloupcích. Nakonec spočítejte procenta, stejně jako u předchozích dvou testů. Výsledná čísla z každého sloupce sečtete dohromady (předběžný výsledek ve sloupci 1+předběžný výsledek ve sloupci 2+předběžný výsledek ve sloupci 3, takže a+b+c=x) každé z čísel potom vynásobíme 100 a vydělíme jejich součtem (100a/x, 100b/x, 100c/x). Př. Pokud vám vyšly v testu 1 výsledky 20 (sloupec 1), 14 (sloupec 2), a 9 (sloupec 3), sečtěte tato čísla a vyjde vám součet 43. Potom každé číslo zvlášť vynásobíte 100 a vydělíte součtem. To znamená 20x100=2000 vydělíme 43 a dostaneme číslo 47 (toto číslo potom zaznamenáme do sloupce 1 a řádku Procenta - konečná suma. SEKCE A: KTERÉ Z NÁSLEDUJÍCÍCH VLASTNOSTÍ JSOU PRAVDIVÉ PRO VAŠI OSOBNOST? ( ) na situace reaguje emotivně ( ) na situace reaguje racionálně (rozumově) ( ) pečlivě zvažuje svoji reakci na situaci ( ) majetnický/ lpí na věcech ( ) hrdý/ ctižádostivý ( ) skromný ( ) proměnlivý/ obvykle ( ) sebepopírající/altruistický ( ) sebestředný roztržitý ( ) je pro něj těžké být ( ) otevřený a vyhýbá se ( ) náročný/ konfliktní přímočarý ublížování ostatním ( ) nepředvídatelný ( ) předvídatelný ( ) klidný a pasivní ( ) kreativní ( ) zaměřený na cíl ( ) spokojený se stavem věcí ( ) mnoho nápadů ( ) pár nápadů, ale dobrých a praktických ( ) málo nápadů Součet v sekci A SEKCE B: ( ) cítí se příjemně pouze za příznivých okolností ( ) závislý na ostatních JAKÝ MÁTE VZTAH K LIDEM? ( ) usiluje o společnost stejně smýšlejících lidí ( ) soběstačný (závislý na sobě samém) ( ) cití se nejpříjemněji, když činí druhé šťastnými ( ) ok ať už sám nebo s ostatními
Součet v sekci B Součet v sekci C Součet v sekci D Součet v sekci E ( ) rozporuplný a proto ( ) je nejspolehlivější, ( ) spolehlivý za každých nespolehlivý když je to v jeho zájmu okolností ( ) hádavý ( ) kritický k ostatním ( ) chápavý SEKCE C: JAKÝ JE VÁŠ POSTOJ K MATERIÁLNÍMU VLASTNICTVÍ? ( ) nevyhraněný, zpravidla majetnický (orientovaný na pohodlí) ( ) vyhledává materiální luxus a bohatství (orientovaný na moc) ( ) přestože materiální bohatství nevyhledává, získává je snadno (obecně spokojený) SEKCE D: JAKÝ JE VÁŠ POSTOJ K DUCHOVNU? ( ) velmi důležité ( ) není nezbytně nutné ( ) důležité ( ) intenzivní praktikování se střídá s nečinností ( ) proměnlivá víra ( ) nemá potřebu (další priority) ( ) pokud praktikuje, silná víra (horlivý) SEKCE E: PŘI ŘEŠENÍ PROBLÉMŮ MÁ SKLON K ( ) vyhledává radu různých lidí a spoléhá na tu, která se zdá nejvíce uklidňující ( ) je pesimistický a ustaraný ( ) zaměstnává sebe sama mnoha myšlenkami a aktivitami ( ) intenzivně dumá nad problémem ( ) vyhledává radu těch, které obdivuje ( ) chce problém vyřešit najednou (a okamžitě) ( ) pracuje na problému, dokud není vyřešen ( ) dívat se na věci pragmaticky SEKCE F: JAKÝ JE VÁS POSTOJ K NOVÝM LIDEM A SITUACÍM? ( ) vždy zapojen v mnoha situacích s mnoha předem utvořenými názory ( ) úzkostlivý a očekávající ( ) velice vybíravý, s vyhraněnými, předem vytvořenými názory ( ) agresivně se na něco těší (chce, aby se věci děly teď hned) ( ) praktikuje, ale nepravidelně ( ) stálá víra ( ) nevyhledává radu ( ) je optimistický bez ohledu na to, zda pracuje na vyřešení problému nebo ne ( ) otálí s řešením problému s nadějí, že se vyřeší sám ( ) vůbec si nedělá starosti s problémem ( ) zřídka zapojen v nových situacích nebo s novými lidmi ( ) pomalý a ustálený (věci se prostě stanou, až se stanou) Součet v sekci F SEKCE G: JAKÝ JE VÁŠ POSTOJ K SITUACÍM, KTERÉ VÁM POSKYTUJÍ SMYSL/ÚČEL ŽIVOTA? ( ) časté dotazování a ( ) spokojenost se ( ) hrdost a uspokojení pochyby stavem věcí ( ) spontánní ( ) neustále hledající ( ) vyhýbá se novým
Součet v sekci G Součet v sekci H Součet v sekci I Součet v sekci J Součet v sekci K Součet v sekci L Součet v sekci M nové příležitosti výzvám SEKCE H: JAKÁ JE VAŠE OBVYKLÁ ODEZVA, KDYŽ JSTE VE STRESU? ( ) úzkost a obavy ( ) agrese ( ) letargie, apatie ( ) nejistota ( ) vztek ( ) popření (ignorování situace) ( ) starosti, obavy ( ) popudlivost ( ) prokrastinace ( ) žárlivost, závist ( ) nechat věci tak, jak ( ) změny nálad ( spravedlivé jsou rozhořčení) ( ) svalové napětí ( ) bolesti hlavy ( ) tupost, netečnost a pocit tíhy ( ) zrychlené dýchání ( ) nevolnost ( ) pocit chladu po těle ( ) časté povzdechy ( ) pálení žáhy, kyselost ( ) pocit jakoby nic, co sníme nebylo stráveno SEKCE I: JAKOU ÚROVEŇ CVIČENÍ/TĚLESNÉ NÁMAHY UPŘEDNOSTŇUJETE? ( ) proměnlivé, záleží na ( ) namáhavé, dokonce i ( ) minimální náladě až do bodu vyčerpání ( ) soutěživé sporty a ( ) minimální fyzická ( ) lehké cvičení cvičení námaha SEKCE J: JAKÝ JE OBVYKLE VÁŠ SPÁNEK? ( ) snadno narušitelný ( ) potřebuje velmi málo SEKCE K: JAKÉ JE VAŠE PROŽÍVÁNÍ HLADU? ( ) vydatná chuť k jídlu ( ) bodavá bolest bez bolestivého pocitu z hladu, která přichází hladu. Ale neradi čekají, velmi rychle když jsou připraveni jíst. SEKCE L: JAKÝ JE VÁS OBVYKLÝ PŘÍJEM POTRAVY? ( ) pravidelný a ( ) proměnlivý organizovaný ( ) sladké a kyselé chutě, zelí, květák, mléko, sušenky, pšenice, jogurt SEKCE M: JAKÝ TYP JÍDLA MÁTE RÁDI? ( ) slané, sladké a pálivé chutě, brokolice, hnědá rýže, vejce, fazole, broskve SEKCE N: JAK DLOUHO PO JÍDLE CÍTÍTE URČITÉ NEPOHODLÍ? ( ) hluboký a dlouhý spánek ( ) sklony k jezení, dokonce i když nemají chuť k jídlu ( ) častá menší jídla (miluje svačiny) ( ) pálivé, kyselé a hořké chutě, česnek, zázvor, ocet, miso
( ) po 2 až 4 hodinách ( ) po ½ hodině až 2 hodinách ( ) okamžitě po jídle Součet v sekci N SEKCE O: POCIŤUJETE NEPOHODLÍ V NÁSLEDUJÍCÍCH PROSTŘEDÍCH? ( ) vysoká nadmořská ( ) nízká nadmořská výška a větrno výška, horko a sucho ( ) vlhko a deštivo Součet v sekci O SEKCE P: KTERÁ OBLAST VAŠEHO TĚLA JE NEJSLABŠÍ A NEJVÍCE CITLIVÁ NA NEPOHODLÍ A POTÍŽE? ( ) oblast od pupku k nohám ( ) oblast mezi pupkem a srdcem ( ) oblast nad úrovní srdce Součet v oblasti P SEKCE R: JAKÉ JSOU VAŠE TENDENCE, KDYŽ MLUVÍTE NORMÁLNĚ? ( ) rychlá pronikavá mluva, poněkud nesouvislá ( ) jasná, přesná mluva, poněkud příliš ostře k věci ( ) pomalá a monotónní Součet v sekci R Součet v sekci S SEKCE S: VAŠE TĚLESNÁ KOSTRA MÁ SKLON ( ) hubená a ohnutá ( ) střední a svalnatá ( ) mohutná a robustní A B C D E F G H I J K L M N O P R S Předběžný součet
konečná suma TEST 4: SPECIFICKÉ PŘÍZNAKY POZOROVANÉ BĚHEM ČASU V každém řádku přidělte každé odpovědi číslo 1, 2 nebo 3. (žádné políčko nezůstane volné) 1 = zřídka jako já 2 = někdy jako já 3 = nejvíce jako já Zaznamenejte výsledky do řádku pod testem 4. Potom odečtěte číslo 3 ze sloupce, který odpovídá vašemu věku a výsledky opět zaznamenejte do následujícího řádku. Potom si určete procenta ze sta a to tak že výsledná čísla z každého sloupce sečtete dohromady (předběžný výsledek ve sloupci 1+předběžný výsledek ve sloupci 2+předběžný výsledek ve sloupci 3, takže a+b+c=x) každé z čísel potom vynásobíme 100 a vydělíme jejich součtem(100a/x, 100b/x, 100c/x). Nakonec všechny 3 výsledky vynásobíme číslem 0,75 jelikož TEST 4 je nejméně důležitý a má nejmenší vliv na výsledek diagnostického testu. Př. Pokud vám vyšly v testu 1 výsledky 20 (sloupec 1), 14 (sloupec 2), a 9 (sloupec 3), sečtěte tato čísla a vyjde vám součet 43. Potom každé číslo zvlášť vynásobíte 100 a vydělíte součtem. To znamená 20x100=2000 vydělíme 43 a dostaneme číslo 47 (toto číslo potom zaznamenáme do sloupce 1 a řádku Procenta - konečná suma. Nakonec číslo 47 vynásobíme 0,75 a výsledek 35 zaznamenáme do červeného políčka tabulky. SLOUPEC 1 SLOUPEC 2 SLOUPEC 3 ( ) chvění, třes ( ) suchá ústa ( ) studené ruce/nohy ( ) točení hlavy, závratě ( ) zápach z úst (hořká ( ) těžké/slabé ruce pachuť) nebo nohy ( ) rozmazané vidění, zvonění v uších, čichová citlivost ( ) přílišná upovídanost ( ) rozptýlená bolest ( ) zimnice ( ) bolesti hlavy s pocitem tlaku (často stresového původu) ( ) rudnutí nebo žloutnutí očí (žloutenka) ( ) nepříjemné pocity/bolest v oblasti jater/žlučníku ( ) bolest zad (lokalizovaná) ( ) intenzivní, specifická bolest, která se rychle zhoršuje ( ) migrény ( ) zažívací potíže ( ) nadbytek hlenu ( ) letargie, apatie ( ) bolest slabšího charakteru, spíše pozvolná a stálá ( ) bolesti hlavy s pocitem přetížení (horká hlava, červený obličej a oči, pulzující tepny) ( ) nadýmání a plynatost ( ) nevolnost ( ) neustálý pocit plnosti
Symptomy se zhoršují když Faktory prostředí a životního stylu Předběžný součet před odečtením věku ( ) zácpa ( ) průjem ( ) zvracení ( ) úzkost, blouznění ( ) silný zápach moči ( ) časté říhání ( ) zapomnětlivost, výpadky ( ) umaštěná pokožka obličeje ( ) bledá a/nebo napuchlá tvář ( ) nespavost ( ) mastná pleť ( ) vlhká pokožka ( ) suchá pokožka obličeje ( ) pocit přehřátí ( ) ztráta chuti k jídlu ( ) suchá, červená pokožka ( ) silný tělesný zápach ( ) ztráta vnímání chuti ( ) suchý jazyk ( ) bušení srdce ( ) má hlad ( ) během jídla ( ) po jídle ( ) jí lehká, syrová jídla a jídla s vysokým obsahem vlákniny ( ) hodně ovlivněn emocionálním rozrušením, především smutkem ( ) jí pálivá, kořeněná jídla a stimulanty jako kofein, alkohol ( ) násilné chování nebo agresivní ovzduší ( ) jí těžká, mastná jídla ( ) vlhké, studené ovzduší (především během spánku) Podle vašeho věku vyberte jednu z možností a odečtěte 3 body z příslušného sloupce. ( ) starší než 55 (odečíst ( ) věk 13-55 (odečíst 3 Age 3 body) body Předběžný součet po odečtení věku konečná suma Procenta vynásobíme číslem 0,75. celková konečná suma ( ) před pubertou (odečíst 3 body) TEST 1 TEST 2 TEST 3 TEST 4 CELKEM VÝSLEDKY CELKOVÉ SKÓRE CELÉHO TESTU NYNÍ ODHALÍTE SVOJI DÓŠU Vydělte každý sloupec zvlášť číslem 4,75.
CELKEM FINÁLNÍ VÝSLEDEK (PO DĚLENÍ ČÍSLEM 4,75) Vatta Pitta Kapha Nejvyšší číslo představuje vaši dominantní dóšu. Pokud vám se sobě dvě čísla blíží, jedná se o dvě dóši (kombinaci vašeho konstitučního typu). Doporučuji tento test provést několikrát a ustálit si tak výsledek. Příště si povíme, co jednotlivé dóši znamenají a jaké výzvy to pro vás představuje.