Hygiena při práci na počítači Roman Bartoš
Hygiena při práci na počítači Ing. Roman Bartoš Odpovědný redaktor: Roman Bartoš Grafická úprava a sazba: Stanislav Kliment Všechna práva vyhrazena. Copyright istudium.cz, 2010 http://www.istudium.cz
1 Úvod do problematiky zdravého pracovního prostředí U ž dávno pryč je doba, kdy nebylo zvykem dávat si pozor na to, jak ovlivňuje pracovní prostředí naše zdraví. Rozhodně to nebylo téma, o kterém by se otevřeně mluvilo, stejně jako např. o škodlivosti kouření. Pokud došlo k nějakému onemocnění v důsledku špatného pracovního prostředí, nebylo zvykem vinu přisuzovat právě jemu. To vše v důsledku nedostatku znalostí z oblasti pracovního lékařství a vlivu nevhodného pracovního prostředí na lidský organismus. Stejně jako je tomu například v informačních technologiích, kde můžeme v relativně krátkých časových intervalech sledovat vývoj, tak i v oblasti hygieny a bezpečnosti na pracovišti můžeme pozorovat zlepšující se podmínky. Také legislativa reagovala na tento trend a do zákonů byla zakotvena ochrana zdraví člověka na pracovišti. V praxi to znamená, že zaměstnavatel musí podle občanského zákoníku zajistit takové pracovní prostředí, aby pokud možno nedošlo k poškození lidského zdraví. To však nestačí. Pokud sami nedokážeme vnímat tyto skutečnosti a řídit se léty prověřenými radami, můžeme si své zdraví poškodit vlastním přičiněním. Je třeba si uvědomit, že zdraví není zboží, které by se dalo koupit nebo bez problémů vrátit do původního stavu, přestože medicína je v současnosti na vysoké úrovni a tento stav se neustále zlepšuje. Ilustrace: Svatava Horáčková
2 Úvod do problematiky zdravého pracovního prostředí Příjemné pracovní prostředí Hygienu na pracovišti a pracovní prostředí je třeba vnímat v širších souvislostech. Příkladem může být Japonsko, kde na pracovišti zavádějí cvičení zlepšující fyzickou, ale i duševní kondici zaměstnance. Zapomenout nesmíme ani na firmy snažící se vytvořit zajímavé a příjemné pracovní prostředí. Všechny tyto aspekty směřují ke zdravějšímu způsobu života a samozřejmě také, což nelze opominout, vyššímu pracovnímu výkonu. Není vůbec příjemné a vůči našemu zdraví správné sedět celý den téměř bez přestávky například u počítače a pomalu, ale jistě si tak poškozovat zdraví. Zásady správného pracovního prostředí Pokud se chceme vyvarovat poškození zdraví v důsledku špatného pracovního prostředí, je dobré se držet následujících rad: a taky větrat Foto: stock.xchng Orientace oken by měla být na sever z tohoto směru nedopadá přímé sluneční světlo. Okolní světlo by mělo mít stejnou světelnou intenzitu jako monitor. Možnost regulace denního světla žaluziemi. Na obrazovce by neměly být odlesky v důsledku přímého osvětlení. Pravidelně a účinně větrat (otevřít okna i dveře). Polohovatelná židle zajišťující při správném nastavení správný a pohodlný posed. Ruce by měly svírat pravý úhel a ramena jsou volně svěšena. Sedadlo by mělo mít opěrku zad i rukou. Výhodou je ergonomická klávesnice zajišťující přirozený sklon rukou. Oči vzdálené od monitoru přibližně 50 cm, přičemž horní hrana obrazovky by měla být mírně pod úrovní očí. Při zanedbání těchto doporučení může dojít časem k nenávratnému poškození zdraví.
Úvod do problematiky zdravého pracovního prostředí 3 Tak je to správně Ilustrace: Svatava Horáčková Nenávratné poškození zdraví Mezi běžné zdravotní potíže patří v současnosti bolesti zad a oční vady. K bolestem zad dochází špatným a dlouhodobým sezením u počítače. Pokud je naše zaměstnání takové, že téměř celou pracovní dobu strávíme za počítačem, je třeba s tím něco dělat. V každém případě bychom měli zaujmout co nejpřirozenější polohu a za stolem se nijak nekroutit. Po určité době vkládat drobné přestávky a během nich si protáhnout tělo a procvičovat zápěstí. Stejně tak nesmíme opomenout ani na oči. Správně nastavená světelná intenzita obrazovky a osvětlení v místnosti jsou velmi důležité pro zachování zdravých oči. Zapomenout bychom neměli ani na občasné mrknutí, jež zvlhčí oční rohovku. Na nenávratné poškození zraku může mít vliv, stejně jako nevhodné osvětlení, i klimatizace. Zhoršení zraku můžeme předejít užíváním očních kapek. Takhle ne! Ilustrace: Svatava Horáčková