POHYB JE RADOST Projekt pohybových aktivit Ostravské univerzity Úvod Projekt pohybových aktivit Pohyb je radost připravila Katedra tělesné výchovy OU s cílem nabídnout studentům, akademickým pracovníkům a ostatním zaměstnancům kvalitní nabídku tělocvičných aktivit z pohledu podpory zdravého životního stylu. Projekt byl představen AS OU na únorovém zasedání. V současné době je projekt diskutován vedením OU. Informace v tomto materiálu lze považovat za základní. Na základě vašich dotazů jsme ochotni vám Projekt více přiblížit a okomentovat. Autoři projektu Oldřich Mičan, Igor Fojtík, Pavel Ludva Základní východiska Více než polovina české populace nesplňuje doporučované hodnoty parametrů pohybové aktivity pro udržení zdraví. Nedostatek středně intenzivní pohybové zátěže se podílí na vzniku o mnoha chronických neinfekčních onemocnění (obezity, kardiovaskulárních nemocí, diabetu, osteoporózy aj.). o posturálních vad Rok 2005 je organizací UNESCO vyhlášen jako rok Vzdělávání prostřednictvím pohybových aktivit a sportu. Z průzkumů je zřejmé, že značná část občanů České republiky si význam pohybu pro zdraví uvědomuje a přibližně 70 % se příležitostně do rekreačního sportu zapojí. Jen u 30 % však jde o činnost pravidelnou. V současné době trpí 41% dětí a mládeže do 26 let v důsledku sedavého způsobu života a nedostatečné pohybové aktivity určitým zdravotním oslabením. Na Ostravské univerzitě studovalo k 31.10.2003 celkem 6 700 studentů. Ostravská univerzita zaměstnává cca 600 zaměstnanců a z toho k 31.12.2003 celkem 463 akademických pracovníků. Projekt pohybových aktivit Ostravské univerzity je tedy koncipován pro cca 7 300 osob. 1
Věková struktura akademických pracovníků OU k 31.12.2003 13% 5% 16% 18% 25% 23% do 29 let 30-39 let 40-49 let 50-59 let 60-69 let nad 70 let projektu Pohybových aktivit Ostravské univerzity projektu: podpora zdravého životního stylu akademických pracovníků, ostatních zaměstnanců a studentů Ostravské univerzity prostřednictvím nabídky pohybového programu. Projekt pohybových aktivit Ostravské univerzity 1. Programy podpory zdraví GO 2. Programy regenerační a redukční EFFECT 3. Programy zábavy a odreagování FUNNY 4. Programy výuky pohybových dovedností HEY 2
Systém projektu Programy podporující zdraví GO Rozvoj vytrvalostních, silových a rychlostních schopností a rozvoj pohybových dovedností se zaměřením na zdraví. Program účastníkům nabízí pravidelnou pohybovou aktivitu. ová skupina Převážně muži a ženy bez problémů s hmotností (studenti a zaměstnanci), kteří ovládají zvolené pohybové aktivity na dostatečné technické úrovni. V případě vytvořených dostatečných podmínek se pohyb stane jejich přirozenou součástí života. Programy regenerační a redukční EFFECT Redukce nadváhy pomocí pohybových aktivit (primárně), náprava svalových dysbalancí (sekundárně). ová skupina Převážně ženy, většinou s nedostatečným sebevědomým při pohybových aktivitách, nespokojené s tělesným vzhledem a v převážné míře s nedostatečnými pohybovými dovednostmi. Programy pro zábavu a odreagování FUNNY Rozvoj sociálních kontaktů a zábavy (pouze pro neregistrované hráče a sportovce) formou jednorázových individuálních a kolektivních aktivit. ová skupina Kolektivy dle jednotlivých sportů předpokládáme především zaměstnance a studenty Jednorázové akce (volejbal, cykloturistika, vodní turistika ) Místní ligy pohárové soutěže (bowling ) Jednotlivci- muži a ženy studenti, zaměstnanci a jejich děti Jednorázové akce jednodenní Místní ligy pohárové soutěže (tenis, squash, golf ) Programy výuky sportovních dovedností HEY Výuka, případně zdokonalení, pohybových dovedností v jednotlivých sportovních disciplínách. ová skupina zaměstnanci, studenti a děti zaměstnanců 3
Výuka pohybových dovedností bude probíhat napříč všemi programy a to dle individuálního zájmu jednotlivých účastníků. Základní principy programů Každému zájemci je zdarma umožněna diagnostika tělesné zdatnosti v Laboratoři lidské motoriky na Katedře tělesné výchovy. Každému účastníkovi je umožněna diagnostika a výuka pohybových dovedností v jednotlivých sportovních odvětvích. Každému účastníkovi může být sestaven individuální pohybový program. Finanční spoluúčast bude vyžadována pouze u finančně náročnějších programů (víkend na lyžích, jízda na koních squash apod.). Po celou dobu účasti na pohybových programech je zájemcům umožněna konzultace s garanty jednotlivých pohybových aktivit. Způsoby zapojení účastníků do jednotlivých pohybových programů 1. úroveň účast v jednotlivých programech je příležitostná účastník si pouze vybírá z aktuální nabídky všech pohybových aktivit. 2. úroveň účast v jednotlivých programech je pravidelná účastník nevyžaduje monitoring vlastní aktivity, aktivitu si reguluje sám. 3. úroveň účast v jednotlivých programech je pravidelná účastník má zájem o monitoring vlastních aktivit, aktivitu si reguluje sám. 4. úroveň účast v jednotlivých programech je pravidelná účastník má zájem o monitoring vlastních aktivit, aktivně konzultuje svou činnost s garanty jednotlivých pohybových aktivit. Formy nabízených programů Pravidelné aktivity zaměřené především na individuální sportovní disciplíny. Jednorázové programy individuální i kolektivní (výlety, cykloturistika, lyžování, Sportovní den, Drakiáda ). Univerzitní kolektivní soutěže např. O pohár rektora (bowling, sálová kopaná, beach volejbal apod.). 4
Nabídka pohybových aktivit 1. Aerobic 2. Spinning 3. Zdravotní TV 4. Golf 5. Jízda na koních 6. Umělá horolezecká stěna 7. Lanové centrum 8. Plavání 9. Sjíždění řek 10. Windsurfing 11. Cykloturistika 12. Turistika 13. Volejbal 14. Beach volejbal 15. Bruslení 16. Lyžování a snowboard 17. Tenis 18. Badminton 19. Squash 20. Fitness centrum 21. In-line skating a skateboarding 22. Bowling 23. Futsal 24. Tanec 25. Sauna, whirlpool 26. Petanque Třešnička na dortu Program jsme připravily tak, aby si jej jeho účastníci mohli samostatně plánovat a hodnotit. Pro jednotlivé pohybové aktivity je stanovena orientační cílová úroveň zátěže pro dosažení požadovaného výsledku v rámci jednotlivých podprogramů (GO, EFFECT, FUNNY, HEY). Pro ilustraci uvádíme příklad orientačního a doporučeného zatížení pro program EFFECT: Orientačně doporučený poměr zatížení při pohybové aktivitě - Program "EFFECT" síla 24% rychlost 10% vytrvalost 66% vytrvalost rychlost síla K dosažení tohoto orientačního zatížení jsou účastníkům programu doporučeny následující základní pohybové aktivity (graf znázorňuje orientační a prozatím ilustrativní zatížení rychlostí, silou a vytrvalostí u jednotlivých sportů): 5
Dále doplňkové aktivity: Pro sledování průběhu bude účastníkům programu GO, EFFECT a HEY rozdán záznamový arch, ve kterém budou moci evidovat průběh aktivit v rámci celého školního roku (2 semestry po 13 týdnech). Předpokládáme max. 3 cvičební jednotky za týden. Prozatím je zpracován tento návrh: Jméno a příjmení Anička Nováková Program EFFECT Týden 1 cvičební jednotka 100% 1 cvičební jednotka 100% 1 cvičební jednotka 100% 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 1 v 1. týdnu cvičila pouze 2 x 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 6
Rozpočet Popis položky Promotion a ceny Náklady na pronájmy 10 měsíců Personální náklady na 10 měsíců Organizační zabezpečení na 10 měsíců Celkem Rozpočet v tis. 500,- Kč 1 377,- Kč 627,- Kč 135,- Kč 2 640,- Kč Projekt bude schopen obsloužit cca 1300 1500 zájemců (nejedná se o jednorázové a nepravidelné akce) o pohybovou aktivitu (za předpokladu frekvence poh. aktivity 3x týdně). DALŠÍ ZPRACOVANÉ PODKLADY PROJEKTU, KTERÉ NEJSOU SOUČÁSTI TOHOTO MATERIÁLU, ALE JSOU K DISPOZICI NA KTV Podrobný rozpočet Projektu Základní komunikační strategie (promotion)- komunikační mix Využitelnost jednotlivých marketingových nástrojů 2 varianty způsobu řízení (management) Projektu 7