Měřič tepové frekvence PC 14
I. Obecné informace 1. Obsah sady 1 měřič tepové frekvence PC14 1 elastický pásek 1 snímací hrudní pás 1 držák na kolo 2. Nasazení měřiče tepové frekvence / namontování držáku na kolo Pás mírně odtáhněte od pokožky a navlhčete zadní plochu vodivých podložek z rýhované pryže vodivým gelem pro EKG nebo je navlhčete slinami. 2
3. Funkce 1. Displej tepové frekvence 2. Hodinky 12/24 hod 3. Stopky 4. Nastavení spodního (30-179) a horního (240-100) limitu 5. Alarm při dosažení horního nebo spodního limitu 6. Průměrná tepová frekvence 7. Datum 8. Maximální tepová frekvence 9. Měřič kol 10. Spotřeba kalorií 11. Doba nad horním limitem při jednom cvičení v procentech 12. Aktuální tepová frekvence v porovnání s maximální tepovou frekvencí v procentech 13. Alarm 14. Podsvícení 3
4. Funkce tlačítek SET (nastavení) MODE 1 STW AVG MAX CLOCK (hodiny) DATE (datum) 5. Základní nastavení PC14 PC14 LAP KCAL % max. HR % horního limitu ALARM AL MODE 2 ALARM Zvuk ON/OFF (Zap/Vyp) 4 s: podsvícení Nastavení hodin (Clock) tlačítko MODE 1 držte stisknuté, až se nahoře na displeji objeví hodiny CLK držte tlačítko SET stisknuté dvě sekundy, dokud nezmizí slovo "hold a neobjeví se blikající hodiny stiskněte tlačítko SET a zvolte si zobrazení 12 nebo 24 hodinové a potvrďte pomocí MODE 1 stisknete MODE 1 a zadejte hodiny a minuty mačkáním tlačítka set ukončení nastavení proveďte tlačítkem MODE 1 4
Nastavení datumu (Date) tlačítko MODE 1 držte stisknuté, až se nahoře na displeji objeví datum držte tlačítko SET stisknuté 2 sekundy, dokud nezmizí slovo hold a neobjeví se blikající údaj označující rok stiskněte MODE 1 k zadání roku, měsíce a dne, blikající údaje nastavujte tlačítkem SET nastavení ukončete stisknutím tlačítka MODE 1. Stopky stiskněte MODE 1 a přejdete na zobrazení STP spuštění a zastavení proveďte stiskem tlačítka SET vyresetování proveďte stiskem tlačítka SET po dobu 2 sekund Zvukový signál alarmu stiskněte tlačítko ALARM. Objeví se malý symbol zvukové vlny oznamující, že zvukový alarm je aktivován. Zvukový signál uslyšíte tehdy, jakmile je Vaše momentální tepová frekvence nad nebo pod limity Vašeho tréninkového pásma. Zrušení provedete stisknutím tlačítka ALARM, symbol pak zmizí. Nastavení hodin s alarmem tlačítko MODE 2 držte stisknuté, až se objeví AL držte tlačítko SET stisknuté, dokud nezmizí slovo hold stisknete SET a zapněte alarm (ON) (objeví se symbol zvonku) stiskněte MODE 1, rozblikají se hodiny hodinu zadejte tlačítkem SET tlačítkem MODE 1 se přepněte na minuty minuty zadejte tlačítkem SET nastavení ukončete stisknutím tlačítka MODE 1. utišení alarmu provedete stiskem kteréhokoli tlačítka zopakujte kroky 1-3, tím alarm vypnete (OFF) (symbol zvonku zmizí). Podsvícení držte tlačítko ALARM stisknuté 4 sekundy 5
II. Vysvětlení a nastavení tréninkových funkcí 1. Nastavení maximální tepové frekvence stiskněte tlačítko MODE 2 a přejdete na zobrazení MAX %. SET bliká. stiskněte tlačítko SET a držte je, dokud nezmizí slovo hold a dokud se na displeji neobjeví blikající formát MAX (30) tlačítkem SET nastavte individuální maximální tepovou frekvenci ukončení nastavení provedete stiskem tlačítka MODE 2. 2. Nastavení spodního a horního limitu stiskněte tlačítko MODE 2 a zvolte formát % stisknete tlačítko SET a držte je, dokud nezmizí slovo hold a dokud se na displeji neobjeví blikající horní limit s údajem 240 stiskněte tlačítko SET a nastavte horní limit, číslice se mění sestupně potvrďte horní limit stisknutím tlačítka MODE 1 a přejděte na blikající nabídku spodního limitu (30), stiskněte tlačítko SET a limit nastavte. Stiskem tlačítka MODE 1 ukončíte a potvrdíte nastavení. Pokud překročíte horní nebo spodní limit, ozve se (pokud je zapnut) a rozsvítí se alarm. 3. Doba nad horním limitem při jednom cvičení v procentech Toto číslo Vám udává, jak dlouho jste procentuálně trénovali nad nastaveným horním limitem. 6
4. Spotřeba kalorií Tento měřič tepové frekvence dokáže analyzovat Vaši spotřebu kalorií během fyzické námahy; s přihlédnutím k pohlaví, hmotnosti a konkrétnímu koeficientu druhu sportu dokáže PC 14 vypočítat celkovou spotřebu kalorií dané osoby. Tabulka koeficientů druhu sportu: 00045 Chůze: 2 míle za 30 minut 00061 Jogging, ve volném tempu: 2 míle za 30 minut 00079 Jogging, průměrný: 3 míle za 30 minut 00099 Jogging, intenzívní: 4 míle za 30 minut 00031 Jízda na kole, ve volném tempu: 7 mil za 1 hodinu 00055 Jízda na kole, průměrná: 11 mil za 1 hodinu 00080 Jízda na kole, intenzívní: 17 mil za 1 hodinu 00068 Inline bruslení, ve volném tempu: 6 mil za 1 hodinu 00078 Inline bruslení, průměrné: 9 mil za 1 hodinu 00089 Inline bruslení, intenzívní: 13 mil za 1 hodinu 00048 Aerobik, ve volném tempu: 30 minut 00061 Aerobik, průměrný: 30 minut 00072 Aerobik, intenzívní: 30 minut 00030 Gymnastika: 30 minut 7
5. Nastavení spotřeby kalorií: stiskněte tlačítko MODE 2 a přejděte na zobrazení KCAL držte stisknuté tlačítko SET, dokud nezmizí slovo hold a neobjeví se blikající koeficient KCAL zvolte si koeficient druhu sportu podle tabulky a stiskněte tlačítko SET a nastavte jej. Potvrďte koeficient stiskem tlačítka MODE 1 stisknete tlačítko SET a nastavte pohlaví mužské (M) a ženské (F) stiskněte MODE 1 a nastavte váhu. Stiskem MODE 2 zvolte kilogramy (kg) nebo libry (Lb) stiskněte tlačítko SET k provedení nastavení nastavení ukončete stiskem tlačítka MODE 1 k výpočtu této funkce musí být stopky v chodu. 6. Měřič kol Měřič kol se používá k analyzování času všech kol (např. na stadiónu) z hlediska času a průměrné tepové frekvence v daném kole. Konec kola se potvrzuje stiskem tlačítka. 8
7. Nastavení měřiče kol (LAP) stiskněte MODE 2, abyste se dostali na zobrazení LAP ke startu nebo ukončení kola stiskněte tlačítko SET. Tlačítko SET stiskněte na konci každého kola. Displej se asi na 5 s rozbliká a pak přejde do dalšího kola k zastavení cvičení stisknete MODE 1 + MODE 2 na 2 sekundy, až se displej rozbliká. pokud chcete trénink obnovit, stiskněte SET pokud si chcete cvičení zkontrolovat, nejprve zastavte cvičení výše uvedeným postupem, pak stiskněte najednou tlačítka MODE 1 a MODE 2. Displej přeskočí z průměrného času kola na celkový tréninkový čas. stiskněte SET, tím získáte výsledek jednotlivých kol reset proveďte stisknutím tlačítka SET na 2 sekundy. 8. Upozornění funkce MAX, KCAL a AVG fungují jen tehdy, jsou-li zapnuty stopky (STW). před zahájením tréninku se poraďte s lékařem o své tepové frekvenci. osoby používající kardiostimulátor nebo jiný takový přístroj by se měly před zahájením cvičebního programu poradit s lékařem. před nasazením snímacího hrudního pásu předem nastavte horní a spodní limit. hodnoty jsou převáděny automaticky z Lb na kg a z kg na Lb. 9
9. Odstraňování poruch Tepová frekvence se nezobrazuje: vnitřní plochy vodivých podložek z rýhované pryže nejsou čisté nebo navlhčené zdroje rušení, např. elektrická vedení zkontrolujte baterii snímače LCD displej je pomalý nebo tmavý: Je to možné při teplotách pod 34 F a nad 131 F Displej bledne: Je slabá baterie (č. CR 2025 nebo DL 2025), co nejdříve ji vyměňte Vodotěsnost: Měřiče tepu a snímací jednotka SIGMA SPORT jsou vodě odolné do hloubky 3 m. Neměly by se používat v moři (slaná voda), mohlo by dojít k selhání funkčnosti. 10. Výměna baterie: Baterie v meřiči tepu: CR 2025 nebo DL 2025 Baterie ve snímacím pásu: CR 2032 nebo DL 2032. Zvukový signál alarmu: Stiskněte tlačítko ALARM. Objeví se malý symbol zvukové vlny oznamující, že zvukový alarm je aktivován. Zvukový signál uslyšíte tehdy, jakmile je Vaše momentální tepová frekvence nad nebo pod limity Vašeho tréninkového pásma. Zrušení provedete stisknutím tlačítka ALARM, symbol pak zmizí. Po výměně baterie se koeficient KCAL nastaví automaticky na 00069 a je nutno nastavit správný údaj. Rovněž je nutno resetovat hodiny, maximální tepovou frekvenci a spodní a horní limit. 10
Cyklistické příslušenství Cyklo + Inline Computer Zámky na kolo Osvětlení kola Mini hustilky
www.sigmasport.com SIGMA SPORT EUROPE: Dr.-Julius-Leber-Straße 15 D-67433 Neustadt Tel.: ++49-(0) 6321-9120-0 Fax: ++49-(0) 6321-91 20-34 SIGMA SPORT CZECH REPUBLIC: Dalibor Mand ák Mokrá 313, CZ-76001 Zlín Fax: ++420/ 577 146 149 E-mail: mandak@cmail.cz