NÁVOD K OBSLUZE. BF-625-/BF-626 Osobní váha Body Fat Monitor / Scale. Obj. č.:

NÁVOD K OBSLUZE BF-625-/BF-626 Osobní váha Body Fat Monitor / Scale Obj. č.: 84 01 45 Přečtěte si prosím pečlivě návod k obsluze a uchovejte jej k pozdějšímu nahlédnutí. Obsah: Strana ÚVOD... 3 BEZPEČNOSTNÍ OPATŘENÍ... 3 DŮLEŽITÉ POKYNY PRO UŽIVATELE... 3 PRINCIPY ANALÝZY VAŠEHO PODÍLU TĚLESNÉHO TUKU... 3 CO JE MÍNĚNO POD POJMEM PODÍL TĚLESNÉHO TUKU?... 4 OBLASTI TĚLESNÉHO TUKU... 4 BIA METODA... 4 KOLÍSÁNÍ PODÍLU TĚLESNÉHO TUKU BĚHEM DNE... 4 VLASTNOSTI A FUNKCE... 5 NÁŠLAPNÁ PLOCHA VÁHY... 5 PŘÍSLUŠENSTVÍ... 5 PŘÍPRAVY PŘED POUŽITÍM... 5 VLOŽENÍ BATERIÍ... 5 INSTALACE PŘÍSTROJE... 5 TIPY PRO ZACHÁZENÍ S PŘÍSTROJEM... 6 UŽITEČNÉ INFORMACE... 6 AUTOMATICKÉ ODPOJENÍ... 6 TAKTO ZMĚŘÍTE SVŮJ PODÍL TĚLESNÉHO TUKU... 7 NASTAVENÍ A ULOŽENÍ OSOBNÍCH ÚDAJŮ... 7 TAKTO ZÍSKÁTE PŘESNÉ NAMĚŘENÉ HODNOTY... 8 ZJIŠTĚNÍ NAMĚŘENÝCH HODNOT PRO HMOTNOST A PODÍL TĚLESNÉHO TUKU... 8 VÝKLAD NAMĚŘENÝCH HODNOT... 9 NAPROGRAMOVÁNÍ HOSTITELSKÉHO REŽIMU... 9 VÝMĚNA BATERIÍ... 10 HLEDÁNÍ CHYB... 10

Informace k návodu k obsluze 2 1) Rozsah použití Při této váhové analýze tělesného tuku se jedná o model pro domácí použití. Pro profesionální použití v lékařských praxi, nemocnicích nebo ve fitcentrum není tento produkt vhodný. 2) Hledání závad U jiných, než pod názvem Hledání závad, vyskytnutých problémů musí být přístroj zaslán na firmu Tanita Europe GmbH v Sindelfingenu (viz. servisní adresa). 3) Doplnění k technickým údajům a) Údaje ke škále popř. k přesnosti měření: Model TBF-531 TBF-532 TBF-602 604 Ultimate Scale 2001 Ultimate Scale 2000 TBF-538 TBF-631 TBF-603 TBF-611 TBF-612 TBF-622 BF-541 TBF-521 BF-574 TBF-543 BF-576 TBF-551 BF-625 BF-555 BF626 BF-556 BF-639 BF-562 BF-662 BF-572 Rozdělení Přesnost Rozsah měření 1 Rozsah měření 2 Do 100,0 kg Od 100,0 kg 0,2 KG 0,4 kg 1,0 kg 0,1 kg 0,4 kg 1,0 kg 0,1 kg 0,2 kg 0,4 kg b) Přívod proudu: pro přívod proudu jsou použity v obchodech běžné 1,5 V tužkové baterie. 4) CE-označení Špatně: CE Tento přístroj je odrušen dle EC ustanovení 89/336/EC. Dobře: CE 0123 Tento přístroj odpovídá požadavkům směrnice o lékařských produktech 93/42/EWG.

Úvod 3 Děkujeme vám, že jste se rozhodli pro zakoupení váhu analýzy tělesného tuku Tanita. Přístroj pracuje za použití bioelektrické impedanční analýzy (BIA), nejnovějšího stavu techniky odpovídající metody pro měření tělesného tuku. Poznámka: Přečtěte si prosím pečlivě návod k obsluze a uchovejte jej k pozdějšímu nahlédnutí. Bezpečnostní opatření Pokud máte implantovaný lékařský přístroj jako je např. kardiostimulátor, doporučujeme vám nepoužívat funkci této váhy Tanita analýzy tělesného tuku. Tento přístroj vysílá slabý elektrický signál skrze tělo, který může narušit funkčnost kardiostimulátoru. Tato váha Tanita analýzy tělesného tuku je výlučně určena pro privátní použití. Neměla by být používána pro průmyslové nebo profesionální účely v nemocnicích nebo jiných lékařských zařízeních, jelikož neodpovídá potřebným normám pro časté používání za profesionálních podmínek. Nepoužívejte tento přístroj na klouzavých površích nebo mokrých podlahách. Poznámka: Hodnoty podílu tělesného tuku kolísají podle vašeho vodního režimu a mohou být ovlivněny faktory jako jsou dehydratací nebo hyperhydratací konzumací alkoholu, menstruace, nemocí nebo intenzívním tréninkem atd. Důležité pokyny pro uživatele BF-625: je určen pro použití dospělými a dětmi (7-17 let), kteří jsou méně až středně aktivní. Přístroj se nehodí pro trénované, atletické lidi. Chybným použitím přístroje nebo proudovým nárazem může dojít ke ztrátě zaznamenaných údajů. Tanita nepřebírá žádné ručení za škody, které vzniknou ztrátou zaznamenaných údajů. Kromě toho neručí Tanita ani za škody a ztráty, které těmito přístroji vzniknou, ani za požadavky třetí osoby. Příručka k tomuto návodu: Principy analýzy vašeho podílu tělesného tuku S váhami Tanita analýzy tělesného tuku můžete váš podíl tělesného tuku doma rovněž tak dobře sledovat jako vaší hmotnost.

4 Co je míněno pod pojmem podíl tělesného tuku? Podíl tělesného tuku ukazuje, kolik procent vašeho těla se skládá z tuku. Příliš tělesného tuku je spojeno s obtížemi a nemocemi jako je vysoký krevní tlak, onemocnění srdce, cukrovka, rokovina a jiná narušení zdraví. Oblasti tělesného tuku pro dospělé s normálními pohybovými zvyklostmi 1,2 Obr.: Ženy 20-39 Věk 40-59 60-79 Muži 20-39 Při 40-59 60-79 Příliš nízký Zdravý Zvýšený Obézní 1 Základ: BMI-směrnice NIH/WHO 2 Podle Gallaghera, a kolektivu, při NY Obesity Research Center Aby bylo možný pro vaše tělo určit adekvátní podíl tělesného tuku, promluvte si prosím se svým lékařem. BIA metoda Obr.: Patentovaný design nožní elektrody vysílá neškodný signál skrze tělo, aby vyšetřil jeho složení. Tanita váhy analýzy tělesného tuku používají metodu bioelektrické impedanční analýzy (BIA). S touto metodou je vysílán tělem neškodný, slabý elektrický signál. Tuk je špatným vodičem proudu, zatímco svaly a jiné tkáně na základě vašeho vysokého obsahu vody jsou lépe vodivé. Stupeň odporu, s kterým je signál veden skrze hmotu,se nazývá impedance. Proto o co více odporu nebo impedance signál obdrží, o to výše leží naměřená hodnota podílu tělesného tuku. Kolísání podílu tělesného tuku během dne Naměřené hodnoty pro tělesný tuk mohou být ovlivněny vodním režimem těla. Těsně po probuzení jsou naměřené hodnoty obyčejně nejvyšší, jelikož je tělo po delším spánku běžně dehydrováno. Aby bylo možné docílit co nejpřesnější naměřené hodnoty, měla by být měření podle možnosti prováděna stále ve stejném denním čase a za stejných podmínek. Obr.: % Tělesný tuk 6 hodin 10 hodin 14 hodin 18 hodin 22 hodin Čas

Vedle těchto základních kolísání při denních naměřených hodnotách podílu tělesného tuku mohou vyplynout rozdíly na základě změn vodního režimu prostřednictvím výživy, přijímání tekutin, menstruace, nemoci, tréninku a koupání. Denní naměřené hodnoty podílu tělesného tuku jsou u každého rozdílné a závisejí na životním stylu, práci a aktivitách příslušné osoby. Diagram vlevo nabízí příklad denních kolísání podílu tělesného tuku. 5 Vlastnosti a funkce Nášlapná plocha váhy 1. Indikace displeje 2. Tlačítko SET (nastavení) 3. Tlačítka šipek 4. Chodidlové elektrody 5. Patové elektrody 6. Osobní paměťová tlačítka Příslušenství 7. AA-baterie (4) Přípravy před použitím Vložení baterií Obr.: Otevřít jak je zobrazeno Směr baterií Otevřete bateriovou přihrádku na spodní straně přístroje a vložte dodané AA-baterie jak je na obrázku zobrazeno. Poznámka: Dávejte pozor na to, aby byly bateriové póly správně vloženy. Jsou-li baterie špatně vloženy, může se vylít tekutiny a poškodit podlahu. Když přístroj delší dobu nepoužíváte, měli byste z něj před odstavením vyjmout baterie. Instalace přístroje Postavte přístroj na tvrdou, rovnou plochu s co nejmenšími vibracemi, aby bylo umožněno bezpečné a přesné měření.

6 Tipy pro zacházení s přístrojem Tento přístroj je precizní nástroj s nejnovější technologií. Aby byl přístroj zachován v bezvadném stavu, řiďte se prosím přesně níže uvedenými instrukcemi: Nikdy se nepokoušejte sami přístroj rozebírat. Uložte přístroj do vodorovné pozice a dávejte pozor na to, aby nebyla osobní paměťová tlačítka nedopatřením stisknuta. Dávejte pozor na to, aby nebyl přístroj vystaven nadměrným nárazům. Neinstalujte přístroj na přímém slunci, v blízkosti topných těles nebo v oblastech, ve kterých se vyskytuje vlhkost nebo extrémním změnám teploty. Nikdy neponořujte přístroj do vody. Čistěte přístroj s lihem a k leštění použijte textilii navlhčenou čističem na sklo; nepoužívejte žádné mýdlo. Užitečné informace S váhou Tanita analýzy tělesného tuku můžete lehce měřit vaší hmotnost a váš podíl tělesného tuku. Pro tento účel musíte jen na váhu vstoupit. Vaše váha váho Tanita analýzy tělesného tuku se dá nastavit na dospělé, děti (7-17 let) a nastavit na mužské nebo ženské pohlaví. Osobní údaje (ženská/mužská indikace) zobrazuje automaticky, kde se nachází váš podíl tělesného tuku v diagramu oblasti tělesného tuku (viz. 10). Při aktivaci, jakož i na různých místech během programování a postupu měření uslyšíte na různých místech pomocné píp-tóny. Tyto píp-tóny znamenají, že buď stoupáte na váhu, odečítají její naměřenou hodnotu nebo musí potvrdit nastavení. Automatické odpojení Automatická funkce odpojení vypíná automaticky přívod proudu v následujících případech: Když přerušíte proces měření. Podle způsobu provozu bude přívod proudu v rámci od 10 do 20 sekund automaticky odpojen. Když je základna vystavena nepřípustně vysoké hmotnosti. Když se vám během procesu měření nebo při stisknutí tlačítka/knoflíku vloudí chyba.

Během programování, když po dobu 60 sekund není stisknuto žádné tlačítko nebo knoflík. Když je ukončen proces měření. Poznámka: Pokud je přívod proudu automaticky odpojen, opakujte kroky pod bodem nastavit a uložit osobní údaje (viz. 14) 7 Takto změříte svůj podíl tělesného tuku Nastavení a uložení osobních údajů Aby bylo možno tento přístroj uvést do provozu, musíte nejdříve zadat údaje prostřednictvím jednoho ze dvou paměťových tlačítek. 1. Nastavení přístroje Stiskněte tlačítko Set (nastavení) pro zapnutí přístroje (po naprogramování se dá přístroj zapnout lehkým dotykem na osobní paměťové tlačítko). Pro potvrzení aktivace uslyšíte píp-tón. Potom se zobrazí čísla tlačítek (1 nebo 2) a zabliká indikace. Poznámka: Pokud přístroj nebudete po dobu 60 sekund používat, opět se automaticky vypne. 2. Výběr dvou osobních čísel Pro nastavení vašeho osobního čísla stiskněte tlačítka Up/Down (vysoko/dolů). Jakmile dosáhnete požadovaného čísla osobního paměťového tlačítka, stiskněte tlačítko Set. Pro potvrzení uslyšíte píp-tón. 3. Nastavení věku Předvolený věk na displeji je 30 let (věk uživatelů se pohybuje mezi 7 a 99 lety). V levém spodním rohu se objeví šipka ukazující na Alterseinstellung (Age) (nastavení věku). S tlačítky Up/Down můžete věk změnit směrem nahoru nebo dolů. Když se dostanete ke svému věku, stiskněte tlačítko Set. Pro potvrzení uslyšíte píp-tón. 4. Nastavení pohlaví S tlačítky Up/Down můžete nastavit, jste-li žena (obr.) nebo muž (obr.). Potom stiskněte tlačítko set. Pro potvrzení uslyšíte píp-tón.

5. Nastavení výšky 8 Zobrazení je nastaveno na výšku 170 cm (výška uživatelů od 100 cm 220 cm). Nastavte vaší výšku na základě tlačítek Up/Down a potom stiskněte tlačítko Set. Pro potvrzení uslyšíte píp-tón. Pro potvrzení naprogramování uslyšíte nyní dva píp-tóny. Displej potom zabliká třikrát se všemi údaji (muž/žena, věk, výška atd.) a přístroj se automaticky vypne. Poznámka: Pokud uděláte nějakou chybu nebo chcete přístroj před ukončením programování vzpnout, můžete stisknutím osobního paměťového tlačítka 2 provést vypnutí. Takto získáte přesné naměřené hodnoty Aby jste získali přesné naměřené hodnoty, važte se bez oblečení se stálým vodním režimem. Pokud se budete vážit s oblečením, svlečte si předtím ponožky popř. punčochy a dávejte pozor na to, aby vaše nohy byly čisté, než stoupnete na nášlapnou plochu váhy. Ujistěte se, že vaše paty stojí správně na elektrodách nášlapné plochy váhy. Nevadí, když jsou vaše nohy na přístroj příliš velké i tak obdržíte přesné naměřené hodnoty, když vaše prsty přečnívají přes nášlapnou plochu. Je důležité, aby jste prováděli měření podle možností vždy ve stejnou denní dobu. Po probuzení, jídle nebo intenzívním tréninku počkejte s měřením asi tři hodiny. Pokud nemáte možnost měření provádět za těchto podmínek, neobdržíte sice stejné absolutní hodnoty, avšak na základě těchto hodnot mohou být zjištěny změny ve vašem podíle tělesného tuku, dokud budou měření prováděna za stejných podmínek. Aby jste si mohly monitorovat váš pokrok, porovnejte vaši hmotnost a váš podíl tělesného tuku po delší době za stejných podmínek. Zjištění naměřených hodnot pro hmotnost a podíl tělesného tuku Jakmile jste naprogramovali vaše osobní údaje, můžete odečíst vaše naměřené hodnoty. Zvolte vaše osobní číslo Klepněte prstem na vaše osobní předvolené paměťové tlačítko. (Tlačítko opět za 3 sekundy uvolněte, jelikož se jinak na displeji objeví pokyn Error.) Potom uslyšíte píp-tón a na displeji uvidíte všechny naprogramované údaje. Pří dalším píp-tónu zobrazí displej 0.0. Nyní vstupte na nášlapnou plochu. Poznámka: Vstoupíte-li na nášlapnou plochu dříve než zabliká 0.0, objeví se pokyn Error a neobdržíte žádnou naměřenou hodnotu. Když po zablikání 0.0 nevstoupíte na nášlapnou plochu váhy do 60 sekund, přístroj se opět automaticky vypne.

Takto obdržíte své naměřené hodnoty Nejdříve se vám vaše hmotnost zobrazí. Zůstaňte stát ve vzpřímené pozici na nášlapné ploše. Na displeji se nyní objeví 00000 a zase jedno po druhém zhasne, zleva doprava. Potom obdržíte naměřené hodnoty pro váš podíl tělesného tuku a vaší oblast tělesného tuku. Vaše hmotnost a podíl tělesného tuku potom střídavě za sebou třikrát zabliká. Poznámka: Vaše hmotnost a podíl tělesného tuku zabliká i potom třikrát za sebou, když jste již po indikaci hodnot sestoupili z nášlapné plochy. Přístroj se potom automaticky odpojí. 9 Výklad naměřených hodnot Indikace oblasti zdraví (Fit/Fat Bodyindex) (pouze standardní režim pro dospělé) Vaše váha analýzy tělesného tuku automaticky srovnává naměřenou hodnotu vašeho tělesného tuku s diagramem pro lékařsky doporučenou zdravou oblast podílu tělesného tuku. Po měření vašeho podílu tělesného tuku zablikají dole na displeji čtyři černé čtverce, které vám indikují, do jaké oblasti tělesného tuku s vašim věkem a pohlavím náležíte. Pokud se čtverce objeví např. nad zelenou (0), nacházíte se ve zdravé oblasti. Pokud se objeví nad žlutou (-), nachází se vaše naměřená hodnota mimo zdravou oblast. Bližší informace od zdravé oblasti se dozvíte na str. 4. (Věk uživatelů se nachází mezi 20 a 79 roky.). Žlutá(-) : příliš málo tuku; pod zdravou oblastí tělesného tuku. Zvýšené riziko z hlediska zdraví. Zelená(0) : zdraví; ve zdravé oblasti tělesného tuku z hlediska vašeho věku/pohlaví. Oranžová(+) : Příliš mnoho tuku; nad pod zdravou oblastí tělesného tuku. Nadmíru zvýšené riziko zdravotních problémů spojených s obezitou. Obr.: Příliš nízká zdravá zvýšená otylost Naprogramování hostitelského režimu S hostitelským režimem můžete používat funkci analýzy tělesného tuku, bez ztráty údajů, již zadaných osobnímu paměťovému tlačítku. Pro naprogramování hostitelského režimu zapněte přístroj prostřednictvím tlačítka Down, označeném písmenem G. Nyní následujte kroky 3 až 5 pod titulem Nastavení a uložení osobních údajů! (viz. 7). Potom uslyšíte dva píp-tóny a na

displeji se objeví 0.0. Vstupte nyní na nášlapnou plochu a následujte pokyny pod titulem takto obdržíte své naměřené hodnoty (viz. 9). Poznámka: Postavíte-li se na nášlapnou plochu, dříve než zabliká 0.0, uvidíte na displeji pokyn Error (chyba) a neobdržíte žádnou naměřenou hodnotu. 10 Výměna baterií Docházejí-li baterie, objeví se na displeji pokyn Lo. Potom je neprodleně vyměňte, jelikož slabé baterie mohou ovlivnit přesnost vašich naměřených hodnot. Stále by měly být vyměňovány všechny baterie najednou za nové baterie typu AA. Přístroj je dodáván se zkušebními bateriemi, které mohou mít kratší životnost. Poznámka: Všechna nastavení zůstávají během výměny baterií uložena v paměti. Hledání chyb Pokud se vyskytnou následující problémy, potom Na displeji se objeví Lo popř. se objeví všechny údaje a okamžitě opět zmizí. Baterie docházejí. Okamžitě nahraďte všechny baterie. Na displeji se objeví symbol - - - - -, který zhasne, jakmile je stisknuto osobní paměťové tlačítko. Pro toto tlačítko nebyly uloženy žádné údaje do paměti (mužský/ženský, věk, výška, jakož i pro BF-626 tak i pro atlety/standardní režim pro dospělé). Nezapomeňte svléknout ponožky nebo punčochy a stoupnout na nášlapnou plochu s čistými chodidly dle zadání. Ujistěte se, že jste stisknuly správné osobní paměťové tlačítko a čekejte, dokud se neobjeví 0.0, než stoupnete na váhu. Sestupte z váhy a opakujte kroky na str. 9. Při měření se zobrazí OL. Měření se dají provádět jen při hmotnosti pod 136 kg. Poznámka: Kromě toho nesmí podíl tělesného tuku překračovat 75%, jelikož jinak není možné měření. Po indikaci hmotnosti není zobrazena žádná hodnota podílu tělesného tuku. Měření podílu tělesného tuku je narušeno vibracemi. Postavte se bez bot a ponožek vzpřímeně na nášlapnou plochu váhy. Narovnejte nohy, chodidla na určená místa a zůstaňte klidně stát. Sestupte z váhy a opakujte kroky na s. 9.

Specifikace BF-625/626 11 Max. zatížení váhy 136 kg Nastavení hmotnosti 0,1 kg Klasifikace indikace tělesného tuku 0,1 % Napájení 4 AA-baterie (dodané) Spotřeba proudu Max. 60 ma Měřicí proud 50 khz 500 µa Na tuto váhu je 3 roky záruka CE tento přístroj je odrušen dle EC předpisu 89/336/EC. POSKYTNUTÍ ZÁRUKY PRO PRODUKTY TANITA Pro produkt, uvedený na druhé straně, poskytuje TANITA záruku po dobu tří let od data zakoupení dle následujících záručních podmínek: TANITA garantuje bezplatné odstranění nedostatků, které se vyskytnou v tříleté záruční době a které souvisejí s materiálními nebo výrobními chybami, pokud je vadný produkt během záruční doby zaslán zpět obchodníkovi firmy TANITA společně s kompletně vyplněným záručním listem s razítkem obchodu a datem zakoupení nebo s účetním dokladem, ze kterého dle záručního listu vyplývají data a údaje, jakož i písemný popis nedostatku. Za funkční poruchy nebo škody, které jsou způsobeny neodborným zacházením, obzvláště manipulací proti návodu k obsluze nebo nedostatečnou nebo špatnou péčí popř. údržbou, není nárok na záruku. Kromě toho zaniká záruka, když jsou zákazníkem nebo jinou osobou prováděny zásahy (např. opravářské práce, montáž náhradních dílů) nebo změny na produktu TANITA. Záruka se nevztahuje na baterie nebo jiné díly příslušenství, které jsou popř. přiloženy k produktu. Odstranění nedostatků v rámci stávajícího garančního nároku je prováděno dle volby TANITY výměnou závadných dílů nebo dodávkou náhradních dílů (popř.řádově vyššího náhradního modelu). Další nároky jsou vyloučeny. Za nedostatky, které se vyskytnou teprve po uplynutí záruční doby nebo jsou uplatňovány, neexistuje žádný garanční nárok. BF-625 / BF-626 Body Fat Monitor / Scale Zkrácený přehled Rychlé, jednoduché nastavení vaší váhy pro analýzu tělesného tuku Pro bližší podrobnosti si prosím přečtěte váš návod k obsluze

Obecné naprogramování Nastavení na přístroji jsou provedeny dle vstupních požadavků. Každá funkce je zobrazena na displeji a každý krok je potvrzen píp-tónem. S tlačítky Up/Down můžete projít všemi údaji. Zadané údaje jsou uloženy tlačítkem Set. Zadání a uložení osobních údajů Zapnutí přístroje Aktivujte přístroj pro naprogramování tlačítkem Set. Navolení osobních čísel Osobní paměťová tlačítka uloží vaše osobní údaje. Nastavení věku Při nastavení paměťových tlačítek je automaticky volen režim dospělých (od 18 let) popř. dětí (7-17 let). Nastavení uživatelského režimu Ženský nebo mužský. BF-626 only: Standardní režim pro dospělé nebo atlety (definice pro tento režim naleznete v návodu k obsluze). Zadání výšky K potvrzení naprogramování uslyšíte dva píp/tóny. Displej potom třikrát zabliká se všemi údaji a přístroj se automaticky odstaví. Odečtení naměřených hodnot Jakmile naprogramujete osobní údaje, můžete odečíst vaše naměřené hodnoty. Volba osobních čísel Poklepte na naprogramované paměťové tlačítko a vstupte na nášlapnou plochu, jakmile se na displeji objeví 0.0. Takto obdržíte své naměřené hodnoty Hmotnost Nejdříve se zobrazí vaše hmotnost. Zůstaňte vzpřímeně stát na nášlapné ploše. Podíl tělesného tuku Zde je na displeji porovnáno, ve které oblasti se nachází váš podíl tělesného tuku. Výklad naměřených hodnot Fit/Fat Bodyindex (indikace zdravé oblasti) Po měření vašeho podílu tělesného tuku zablikají dole na displeji čtyři čtverce, které vám zobrazují, do které oblasti tělesného tuku spadáte se svým věkem a pohlavím. Hostitelský režim S hostitelským režimem můžete naprogramovat přístroj pro jednorázové použití, aniž byste museli nově nastavovat údaje pro vaše osobní paměťové tlačítko. 12

Pro aktivace přístroje stiskněte tlačítko G (Down). Potom následujte kroky: nastavení vašeho věku a uživatelského režimu, jakož i zadání vaší výšky. 13 Varování Máte-li implantován lékařský přístroj jako je např. kardiostimulátor, doporučujeme vám nepoužívat funkci analýzy tělesného tuku této váhy. TANITA Body Fat Monitor Zásady a směrnice pro měření podílu tělesného tuku Co znamená podíl tělesného tuku?. 14 Měření podílu tělesného tuku. 14 Kolísání podílu tělesného tuku během dne. 14 Proč je tak důležitá kontrola tělesného tuku. 15 Zásady a směrnice pro měření podílu tělesného tuku Co znamená podíl tělesného tuku? Až dosud se určovalo na základě absolutní hmotnosti, zda je člověk obézní nebo ne. Už několik let je definována otylost jako existence přebytečného tělesného tuku. Při nadměrném tělesném tuku se uvažuje o vysokém krevním tlaku, onemocnění srdce, cukrovce, rakovině a jiných zdravotních poruchách. Zdání klame Osoby A, B mají stejnou výšku. A a B mají stejnou hmotnost, zatímco C váží podstatně více. Ačkoliv se nám zdá obézní, mají C a B přijatelné procento tělesného tuku. A naproti tomu má vysoké procento tělesného tuku a tím vyšší zdravotní riziko. Zdravé hodnoty podílu tělesného tuku Věk 20-39 Věk 40-59 Věk 60+ Muži 8%-20% 11%-22% 13%-25% Ženy 21%-33% 23%-34% 24%-36% Tyto hodnoty spose zakládají na BMI-směrnicích World Health Organisation (WHO) ze studie Gallagera a kolektivu, New York Obezity Research Centre. Prosím informujte se u vašeho lékaře nebo trenéra fitness-centra, jaká hodnota tělesného tuku je pro vaše tělo přijatelná. Měření podílu tělesného tuku Váha pro analýzu tělesného tuku si pomáhá BIA-metodou (bioelektrická impedanční analýza). Při této metodě je tělem vysílán slabý proud. Elektrický proud prochází

v lidském těle lépe tekutinou ve svalstvu, než tukem. Měření obtížnosti, popř. odporu, s kterou může proud tělesným tukem procházet, je označeno jako bioelektrická impedanční analýza a je velmi přesně stanoven váhou pro analýzu tělesného tuku. Z výšky a hmotnosti osoby může váha pro analýzu tělesného tuku přesně vypočítat podíl tělesného tuku v procentech. Kolísání podílu tělesného tuku během dne Naše stravovací návyky, náš životní styl, jakož i rozsah naší tělesné činnosti ovlivňuje jak naší hmotnost, tak i náš vodní režim. Jelikož BIA-metoda pracuje na základě vody ve hmotě neobsahující tuk, jako je např. svalstvo, může mnoho faktorů ovlivňovat podíl tělesného tuku osoby den ode dne. Když se osoba např. po koupeli měří, může být indikace podílu tuku nižší než normálně. Když se člověk právě probudí nebo se nají, může být indikace příslušně vyšší. Podíl tělesného tuku může také kolísat u žen během menstruace, jakož i u lidí, kteří na základě onemocnění ztratili tělesnou vodu nebo u lidí, kteří požili nadměrnou konzumaci alkoholu. Obecně jsou mezi pozdním odpolednem a časným večerem malé výkyvy tělesné hmotnosti a podílu vody (ovšem stále min. 2 hodiny po posledním hlavním jídle). Proto je doporučeno měřit podíl tělesného tuku v tomto uvedeném čase. Samozřejmě má každý člověk rozdílný program dne a rozličné stravovací návyky. Toto by se mělo zohlednit a stanovit k měření zcela osobní čas. Pokud provádíte vaše měření stále ve stejnou dobu a za stejných podmínek, můžete váš podíl tělesného tuku správně měřit a efektivně monitorovat vaše zdraví. Proč je tak důležitá kontrola tělesného tuku Tělesný tuk je životně důležitý pro denní tělesné funkce. Chrání orgány, obkládá klouby, reguluje tělesnou teplotu, ukládá vitamíny a slouží tělu jako zásobník energie. Každý člověk potřebuje tělesný tuk, aby zůstal aktivní a zdravý. Většina lidí se domnívá, že je hmotnost a ne tělesný tuk důkazem zdraví. Během diety nebo tréninkového programu může ale hmotnost kolísat, zatímco podíl tělesného tuku pomalu ale jistě klesá. Když používáte váhu analýzy tělesného tuku, aby jste zjistili změny vašeho tělesného tuku a hmotnost, obdržíte spolehlivý obraz vaší všeobecné fyzické kondice a to je motivující, jelikož obdržíte jasnou indikaci pozitivní změny vašeho zdraví. Znáte-li podíl vašeho tělesného tuku, víte, jak jste skutečně fit! 14