~~DRZfM:E VASE CHUTE NA UZDE 1/1L~ 69Kc'4,10 predplatne 57 Kc '3,29 Zuzana " KUBISTOll finalistka FITNESS MODELS Krasne bricho a ~ --1 ~I J.z o DNU KOMBINACI 'V', CERVENAA MO PRO ZDRAVI DOB Konzumace barevnych druhu ovoce a zeleniny vam nepochybne prospfva. I 9 771212238000 III odtajnene S~ LOVACE TUKU 01
uzan KRATKJ\ ZPOVED ZUZANY KUBISTOVE ObLibena kniha: Tajemstvf (Rhonda Film, na kteryvzpominam: HffSnytanec, Avatar Barva, kterou nejcasteji nosim: modra ZamiLovane nezdrave jidlo: svfckova a cokolada Byrne)
r.v, IS -ova..,.., ; tieti nejkrasnel S1 TEXT PRIPRAVILA ZUZANA LUKESOvA FOTO: MICHAL RUDZINSKYJ, IVAN RUDZINSKYJ Procjste se prihl<isila do souteie FITNESS MODELS? Do souteiejsem se pfihlasila, protoie cvicfm ui dlouhou dobu a chtelajsem sve snaienf nejak zurocit. Soutei FITNESSMODELS me hodne motivovala a dfky nf jsem se dostala do sve iivotnf formy. Jak se k tomu stavela vase rodina, svehla jste se nekomu ze znamych? Rodina, pfftel i kamaradi me podporovali v mem snaienf. Pfftelje majitelem FITNESS CENTRACORSOv Jablonci nad Nisou, takie posilovanfje ijeho konfckem. VetSinou cvicfm sama, abych se na trenink mohla lepe soustfedit a zkracovala si tak pauzy mezi seriemi, ale rada si zacvicfm i s pfftelem a spolecne treninky mi pomahajf vyvarovat se treninkove nude. S pfihlasenfm do souteiejsem se svefilajen nejbliisfm pfatelum a meta jsem radost, kdyi mi drieli pesti. radost, kdyijsem se umfstila na 3. mfste. Kdyjste zacala aktivne sportovat? V mem pffpade k fitness vedla dlouha cesta. Na zakladnf skolejsem byla sportovnf antitalent a ani na stfednf jsem nepodavala yyrazne yykony a navfc me sport ani trochu nebavil. Nicmene jsem nebyla spokojena se svojf postavou a vse zacalo S jakymi efli jste do souteie sla? Zejmenajsem chtela dokazat sama so be, ie zvladnu narocne treninky i dietu a chtelajsem videt yysledky - soutei mi k tomu velice dopomohla. Vzhledem k tomu, iejsem byla sama sobe trenerem i yyiivoyym poradcem, melajsem nesmfrnou
drzenfm ruznych diet, mela jsem totiz mylne zafixovano, ze samotnym zhubnutim vznikne hezka postava. To me pfivedlo az ke zjistenf, ze svaly jsou ty tvary, ktere chci mft. Kdyjste se poprve setkala s fitnessem? Nejprve to zacalo nakupem jednorucek, stepperu a zatezf, do posilovny jsem se ze zacatku stydelajft. Moje "do mad posilovna" se zacala rozsifovat aja na cvicenf zfskavala zavislost. Opravdu jsem poctive nekolikrat tydne cviala doma. Jednoho dne mi to pfestalo staat a obcas jsem zasla i do posilovny. Je to vic nez rok, kdyzjsem poprve vstoupila do ffiness CENTRACORSO a potkala tam sveho nynejsfho pfftele. Od te doby navstevuji posilovnu pravidelne a zacala jsem vest i hodiny bodystylingu. Fitness mi opravdu zmenilo zivot a to ve vsech stra nkach. Co pro vas znamena zdrayy Zivotni styl? Nejen telesny pohyb, ale spravne stravovanfje pro me dulezite. Jfdlem neuspokojuji pouze hlad, ale snazfm se telu dodavat dulezite ziviny potfebne k udrzenf zdravi a yykonnosti. SnaZfm se, aby se ma strava skladala z vyvazeneho mnozstvi sacharidu, tuku, bflkovin, vitaminu, mineralu a dostatecneho mnozstvi tekutin. Jak konkretne jste se na finale souteze mness MODELS phpravova la? Na finalejsem se pfipravovala vetsinou pomodtreninku v posilovne, ale zafadilajsem i do mad treninkya samozfejme dulezite a podstatne aerobnf aktivity dfky pfedcvicovanf bodystylingu. Kdo yam pomahal se sestavovanim treninku, jidelnicku apod.? Jfdelnfcekjsem si sestavovala vicemene sama, ale mesfc pfed finalejsem vyzkousela tzv. sacharidove vlny. Jedna se 0 velmi pffsnou dietu a neda se moc dlouho vydrzet. Mohu ffci, ze to stalo skutecne hodne odffkanf, ale opravdu to pomaha k lepsfmu vyrysovanf postavy. Mela jste dietu peclive rozepsanou? Ano, melajsem rozepsanajfdla na 6 pord denne. Mate sice hladjako vlk a snedly byste co vidfte, ale nesmfte. Bud' a nebo, neexistuje vyjimka ani zavahanf, kdyz chcete dosahnout vyrysova nl Brala jste nejake suplementy? Pfed sacharidoyymi vlnami jsem se snazila pfijfmat dostatek bflkovin, sacharidu, tuku, vitamfnu a mineralu hlavne ve strave, alejako dopliikovou yyzivujsem brala BCAAa pila protei nove napoje. Jak moc je pro vas vzhled postavy dulezity? Dulezite je dtit se dobfe. Ja se dtim dobfe pfi cvicenf i po nem a kdyzjsou viditelne yysledky, dobry pocit se znasobl Jelikoz se cvicenf stalo mym zivotnfm stylem na postave mi zalezl Dfky fitness mnoho mych komplexu z postavy vymizelo a proto tento zivotnf styl doporucuji kazdemu. UZmi necinftakoyy problem obleknout plavky a jft k vode, jako tomu bylo dffve. Samozfejme pofad je co vylepsovat, ale uz jen toto zlepsenf postavy a drzenf tela mi ulehalo zivot. Chtela byste touto cestou nekomu podekovat? Chtela bych podekovat za podporu a to zejmena rodine (hlavne mamce, ktera me ochotne fotila), pffteli (ze mi umoznil cviat v posilovne, podporoval me a na finale mi delal doprovod), rodine pfftele a kamaradkam (za pesti) a redakci casopisu ffin ESS za pfflezitost v soutezi i za casopis samotny (vzdy se tesfm na nove Cislo). Dekuji. [J FITNESS - LEDEN 2012 49