Maratonci pomáhají dětem

Maratonci pomáhají dětem Deset tisíc lidí běhalo, aby podpořilo znevýhodněné děti. Do charitativního projektu se zapojili i zaměstnanci ŠKODA AUTO. Jeden z nich naběhal pro děti 43 kilometrů. P ražský vrch Vítkov patřil od 7. do 16. září běžcům. Konal se tam třetí ročník charitativního běhu s názvem Teribear hýbe Prahou. A podařilo se mu překonat dosavadní rekordy. Na trať vyrazili zástupci všech věkových kategorií. Nikoho neodradilo ani vrtkavé a spíše chladnější počasí, které nad Prahou panovalo. Všichni zúčastnění si nadmíru pochvalovali řadu zajímavých, ať už kulturních, či sportovních doprovodných akcí. Strana 1 z 15

Běhu s Teribearem se tradičně zúčastnila také ŠKODA AUTO, ať už v podobě generálního partnerství, nebo také účasti svých zaměstnanců. Do čela továrního pelotonu původně vyslala dva borce, specialisty na dlouhé tratě, Miloslava Kozáka a Pavla Novotného. TERIBEAR HÝBE PRAHOU 2017 Akce se během dnů zúčastnilo na 10 000 lidí, čímž se současně naplnila nejvyšší možná kapacita. Už 8. den byla dokonce zrušena registrace pro další zájemce. Dalším rekordem je počet naběhaných a nachozených kilometrů, který se letos vyšplhal přes číslo 226 000. A tím nejdůležitějším rekordem je částka, kterou se podařilo získat na pomoc znevýhodněným dětem. Ta letos přesáhla hranici 11 milionů korun, což znamená navýšení více než o třetinu oproti loňskému ročníku. Strana 2 z 15

Miloslav Kozák se ale nakonec musel obejít bez svého kolegy, který byl ze zdravotních důvodů nucen svou účast zrušit. Přislíbil však, že pokud zdraví dovolí, vydá se na trať s medvědem v Mladé Boleslavi. Miloslav Kozák se v poli běžců nijak neztratil, když do celkového objemu kilometrů přispěl 43 kilometry, které rozložil v rámci tréninku do dvou dnů. Získal tak pro nadaci Teribear přes 2 000 Kč! Porci kilometrů i finanční příspěvek plánuje pan Kozák ještě rozšířit svou účastí na běhu v Mladé Boleslavi 20. září. Storyboard s oběma běžci před konáním akce pořídil krátké rozhovory, ve kterých přiblížili běžecký svět a své osobní pocity, které je provází po nekonečně dlouhé kilometry tratí. Strana 3 z 15

NA KAŽDÉM MARATONU SI SÁHNETE NA DNO. UŽ DRUHÝ DEN ALE PŘEMÝŠLÍTE, KDY A KDE POBĚŽÍTE ZNOVU Říká Miloslav Kozák ze ŠKODA AUTO, který má s běháním a zejména pak s dlouhými tratěmi bohaté zkušenosti. Popisuje své sportovní začátky, mluví o tom, proč volba padla na běhání nebo také jaké sny by si ve své sportovní kariéře ještě rád splnil. Co pro vás bylo tím pravým impulsem začít běhat? Běhání mě fascinovalo od mládí. Měl jsem ale období, kdy jsem vůbec nesportoval, což se na mně začalo negativně projevovat. Dostal jsem se až na 96 kilogramů a objevovaly se různé zdravotní problémy. To byl tehdy impuls začít s tím něco dělat. A skutečně. Upravil jsem si jídelníček a začal běhat. Takto se mi podařilo shodit nějakých 25 kilo. Co pro vás běhání znamená? Je to obrovský koníček a současně droga, bez které bych si svůj život už ani neuměl představit. Miluju veškeré to vzrušení před závodem, kdy jste ještě v očekávání, zda uspějete či nikoliv. Přiznávám, jsem soutěživý, ale kolektivní sporty nejsou můj šálek kávy. Závod si rád vyhraju nebo zkazím sám. Strana 4 z 15

BĚH JE PRO MĚ SKVĚLÁ RELAXACE. TŘÍBÍM SI PŘI NĚM MYŠLENKY A NAPŘÍKLAD KDYŽ BĚHÁM VELKÉ OBJEMY, TAK TU A TAM PŘEMÝŠLÍM NAD RŮZNÝMI VĚCMI VŠEDNÍHO DNE Miloslav Kozák Vzpomínáte ještě na svůj první běžecký závod? Ale jistě. Bylo to v roce 2006 a oním závodem byla 15kilometrová trať s názvem Okolo Máchova jezera. Dneska běhám okolo 20 závodů ročně na tratích od 10 kilometrů po maraton. Tréninkový plán si stanovujete sám nebo máte k ruce specialistu? Mám osobního trenéra, který připravuje týdenní skladbu tréninků, a to vždy s ohledem na blížící se závod. O tom, že to funguje, svědčí dobrá umístění ve veteránských kategoriích. Do vašeho běžeckého kalendáře patří i maratony. Kdy jste s nimi začal a jak náročný pro vás byl přechod na dlouhou trať? Maraton je pro mě něco hodně těžkého a bolestivého. Můj první se odehrál v roce 2008 v Praze a od té doby se obvykle účastním tak dvou za rok. Abyste rozuměli, Strana 5 z 15

maraton není problém uběhnout, ale pokud tak chcete učinit v dobrém čase, to už je náročné. Na každém si sáhnete na dno svých sil a říkáte si, co tady vlastně dělám. Druhý den ale už přemýšlíte, kdy a kde poběžíte další. Jak se na maraton připravujete a co je podle vás nejdůležitější? Příprava na maraton je o velkém tréninkovém objemu. Pokud ho chcete běžet rychleji, musíte přípravu prokládat kvalitou, to znamená střídat a opakovat kratší rychlé úseky s těmi delšími. A chcete-li se zlepšovat, nemůžete si říct, dneska se mi nechce, půjdu běhat až zítra. Strana 6 z 15

Profesně se specializujete na vodotěsnost. Jak se vám běhá v dešti a chráníte se nějak před vodou při běhu? Běhám po celý rok za každého počasí, takže tohle nijak zvlášť neřeším. Je ale pravda, že obléct se správně na běh bývá docela alchymie. Jde o to, na jedné straně neprochladnout a současně se nezavařit. Platí, že v chladu je naprostým základem Strana 7 z 15

přikrývka hlavy a rukavice. Obecně se na závod snažím obléct co nejvíce na lehko. S rychlostí je totiž větší teplo a to může v závodě limitovat. BĚHU S TERIBEAREM SE ÚČASTNÍM OD PRVNÍHO ROČNÍKU. VŽDY SE SAMOZŘEJMĚ SNAŽÍM NABĚHAT CO NEJVÍC. MUSÍM ALE PŘIZNAT, ŽE JSEM LIMITOVÁN TÍM, ŽE BĚŽECKÁ SEZONA JE V PRŮBĚHU A JÁ VŽDY NEMŮŽU ÚPLNĚ NABOURAT TRÉNINKOVÝ PLÁN Čistíte si při běhu hlavu, nebo naopak nad něčím usilovně přemýšlíte? Běh je pro mě skvělá relaxace. Tříbím si při něm myšlenky a například když běhám velké objemy, tak tu a tam přemýšlím nad různými věcmi všedního dne. Ovšem při závodech, hlavně těch kratších, se plně soustředím na běh. Jak se říká, každý závod je o hlavě, a tak k tomu také musíte přistupovat, pokud chcete uspět. Jaký je váš největší běžecký sen, který byste si rád splnil? V současnosti už to není o rekordech. Ty už mám bohužel za sebou! Největším běžeckým snem, který se mi naštěstí daří si plnit, je běžet maraton na všech kontinentech světa. Od roku 2011 jsem se tohoto běhu zúčastnil v Číně, Indii, Japonsku, Turecku, USA, Kanadě, Mexiku, no a v únoru se chystám na Nový Zéland. V běhání vás podporuje ŠKODA AUTO. V čem podpora spočívá? Podpora ze strany ŠKODA AUTO je především finanční. Navíc jsem hrdý škodovák, takže jsem rád, že můžu běhat v dresu se znakem ŠKODA na prsou. Zúčastňuji se také nejrůznějších charitativních akcí, které ŠKODA AUTO podporuje. Jednou z nich je také Teribear hýbe Prahou, že? Běhu s Teribearem se účastním od prvního ročníku. Vždy se samozřejmě snažím naběhat co nejvíc. Musím ale přiznat, že jsem limitován tím, že běžecká sezona je v průběhu a já vždy nemůžu úplně nabourat tréninkový plán. Strana 8 z 15

Co byste vzkázal těm, kteří by s běháním rádi začali, ale třeba si tolik nevěří? Běh bych rád, už na základě svých bohatých zkušeností, doporučil každému, kdo chce udělat něco pozitivního pro své zdraví. Mějte na paměti, že není tak důležité, jak rychle běháte nebo kolik kilometrů ukrojíte, ale ten samotný fakt, že jste se pro své zdraví rozhodli něco dělat. Strana 9 z 15

Strana 10 z 15

ZVEDNĚTE SE OD TELEVIZE A JDĚTE SPORTOVAT! JEDINĚ TAK MŮŽETE ZVÍTĚZIT SAMI NAD SEBOU Vzkazuje Pavel Novotný všem, kteří by rádi začali s běháním, ale ne a ne sebrat odvahu. Pavel už řadu let propaguje značku ŠKODA AUTO v maratónských bězích po celém světě. Co pro vás bylo tím pravým impulsem začít běhat? Sportuji od dětství. V naší rodině má sport silné kořeny. Začínal jsem ve fotbalové přípravce, věnoval se basketbalu, ve 30 letech jsem přešel na triatlon a o 10 let později jsem se začal specializovat na maratony a dlouhé tratě. Co pro vás běhání znamená? Největším přínosem běhání je samozřejmě zdravotní stránka. Je to také životní styl, spousta zážitků a přátel. V současné době běháte maratony. Kdy jste s nimi začal a jak náročný pro vás byl přechod na dlouhou trať? Svůj první maraton jsem běžel v roce 2011 v Praze. Nyní jich mám na svém kontě již 23. Tehdy jsem se připravoval 5 měsíců před závodem. Přechod na dlouhou trať je zejména o naběhaném objemu kilometrů a také o hlavě. Ta dřina ale stojí za to, v cíli se totiž dostavuje nepopsatelná euforie. Strana 11 z 15

BĚH VNÍMÁM JAKO PSYCHOLOGICKOU TERAPII SVÉHO DRUHU. DOCHÁZÍ PŘI NĚM K OKYSLIČOVÁNÍ MOZKU, V DŮSLEDKU TOHO SE UVOLŇUJÍ MYŠLENKY A TAK SAMOZŘEJMĚ PŘEMÝŠLÍTE O VŠEM MOŽNÉM Pavel Novotný ZVEDNĚTE SE OD TELEVIZE A JDĚTE SPORTOVAT. ZAČÍT MŮŽETE RYCHLOU CHŮZÍ A POSTUPNĚ PŘIDÁVAT BĚH. PODSTATNÉ JE, ŽE JSTE ZVÍTĚZILI SAMI NAD SEBOU. Strana 12 z 15

NASTARTUJETE ENDORFINY ŠTĚSTÍ a PŘI BĚHU SE TAK BUDETE CÍTIT SKVĚLE Jak se na maraton připravujete a co je podle vás nejdůležitější? Připravuji se zhruba měsíc před startem, kdy maratonu začínám přizpůsobovat trénink. Samozřejmě je potřeba naběhat velký objem kilometrů, dodržovat správnou životosprávu, ale také si před závodem dostatečně odpočinout nebo mít jasno v tom, čeho chci v závodě dosáhnout. Vůbec nejdůležitější je ale až do závodu zůstat zdravý. Profesně se specializujete na vodotěsnost. Jak se vám běhá v dešti a chráníte se nějak před vodou při běhu? Běhám v každém počasí. To samo o sobě nevnímám jako překážku. Všechno je jen o správném oblečení. Čistíte si při běhu hlavu, nebo naopak nad něčím usilovně přemýšlíte? Běh vnímám jako psychologickou terapii svého druhu. Dochází při něm k okysličování mozku, v důsledku toho se uvolňují myšlenky a tak samozřejmě přemýšlíte o všem možném. Uměl byste si svůj život představit bez běhání? Nejen bez běhání, ale bez sportu obecně si život neumím představit. Pro mě je to nevyléčitelná droga. Jaký je váš největší běžecký sen, který byste si chtěl splnit? Jeden z mých běžeckých snů je absolvovat maraton na všech kontinentech. Další cíle si stanovuji vždy před každou sezonou. Mezi ně určitě patří nějaký zajímavý ultramaraton. V běhání vás podporuje ŠKODA AUTO. V čem podpora spočívá? Značku ŠKODA s kolegy běžci propagujeme formou maratónských běhů po celém světě již několik let. Takto jsme se zúčastnili závodů v Turecku, Číně, Indii, Japonsku, USA, Kanadě či Mexiku. ŠKODA AUTO nám na tuto aktivitu přispívá finančním Strana 13 z 15

sponzorským darem. Účastníte se také sportovně-charitativní akce Teribear hýbe Prahou, která je určena všem, kdo chtějí pomoci znevýhodněným dětem. Běhu s Teribearem jsem se zúčastnil zatím dvakrát. V roce 2015 jsem naběhal 42 kilometrů a loni pak 55. Letos bych rád znovu pokořil maratonskou metu, i když musím přiznat, že jsem limitován zdravotními problémy. Co byste vzkázal těm, kteří by s běháním rádi začali, ale třeba si tolik nevěří? Zvedněte se od televize a jděte sportovat. Začít můžete rychlou chůzí a postupně přidávat běh. Podstatné je, že jste zvítězili sami nad sebou. Navíc nastartujete endorfiny štěstí, při běhu se tak budete cítit skvěle a zažijete mnoho krásných chvil. Strana 14 z 15

Chcete se dozvědět více o tomto tématu? Kontaktujte osobu zodpovědnou za danou oblast. Strana 15 z 15