4/11. Obsah : Brian Mc Cormick Kondiční mýty v basketbale

Transkript

1 4/11 Obsah : - Brian Mc Cormick - Kondiční mýty v basketbale - dril reakce a 1na 1 - rozhovor s: Romana Ptáčková - akce: 1-4 hra pro rychlé zakončení - NBA na televizi Nova sport - vyhodnocení kvízu - video dril : dribling slabší rukou - doporučený obsah tréninku u jednotlivých věkových kategorií - pozn. autora Minul jsem ve své kariéře přes střel. Prohrál jsem téměř 300 zápasů.26x jsem dostal důvěru dát vítězný koš. a minul. Znovu a znovu jsem selhával a to je důvod proč jsem uspěl, Michael Jordan Brian Mc Cormick Kondiční mýty v basketbale Trénování basketbalistů mimo sezonu není vždy vedeno zcela správně. Tradiční přesvědčení bývá, že basketbalisté toho hodně naběhají v průběhu sezony a proto se na to musí připravit tím, že toho hodně naběhají také v přípravě. V tomto duchu se mnoho ambiciozních basketbalistů snaží připravovat před začátkem sezony tak, že absolvují řadu dálkových běhů. De facto, i řada koučů trvá na dálkovém běhání, aby se dle jejich názoru hráči na basketbalová klání dobře připravili. Zatímco mít kondiční základ je pro basket opravdu velmi důležité, tak dlouhé běhy nejsou tou nejlepší metodou trénování basketbalu. Basketbalový trénink totiž nutně musí mít svá specifika kvůli fyzickým a metabolickým potřebám. Basketbal je hrou startů, zastavení a rychlých sprintů. Basketbaloví hráči za zápas naběhají od 1,5 míle až po 2 míle (2,4-3,2 km), a to s nepravidelnými oddychy a s rychlými sprinty, kratšími než 30 metrů. Protože trénink by měl být podobný tomu, co pak nastává při hře, tak běhání 2 mílí na ovále při devítiminutové rychlosti na jednu míli má opravdu máloco společného se simulací metabolických požadavků basketbalu. Basketbal je anaerobním sportem vyžadujícím velké procento rychle se stahujících svalových

2 vláken (typ 2) oproti pomalu se stahujícím vláknům (typ1). Dálkoví běžci potřebují vysoké procento pomalu se stahujících svalových vláken a nízké procento rychle se stahujících vláken. Proto svalové adaptace mezi dálkovým běháním a basketbalem jsou odlišné. Z pohledu metabolických potřeb, basketbal využívá fosfátokeratínové (vysoké) a anaerobní štěpení cukru (vysoké až střední), zatímco dálkové běhání využívá aerobní (mírné) štěpení cukru. Tedy znovu, basketbalové metabolické potřeby nejsou trénovány dálkovými běhy; zato metabolické požadavky sprintů jsou velmi blízké těm basketbalovým Basketbal je primárně sportem rychlosti a síly. Z tohoto důvodu by se měla předsezonní příprava koncentrovat na rychlostní a silová cvičení. Pro splnění požadavků jak svalových vláken, tak metabolismu nepotřebují basketbaloví hráči běhat větší vzdálenosti, než 400 metrů. Mimo sezónní příprava by tedy měla obsahovat cvičení rezistence, tzv.plyometrics (cvičení na získání výbušnosti, dynamiky), pohyblivosti a intervalových sprintů; to jsou ty samé aktivity jako rychlá exploze, rychlost a síla, tedy jako ty, používané v basketbale. Mimo správný trénink metabolických a fyziologických systémů, trénování musí být vhodně přizpůsobeno věku. Vhodnost, co se týče věku, nemusí být měřena pouze věkem samotným, nýbrž i fyzickou a duševní zralostí. V úvahu se musí brát zralost centrálního nervového systému : Nedostatečná motorická kontrola (funkce centr. nerv. systému) ovlivní schopnost dospívajícího dítěte provádět posilovací cviky bezpečně. Je to tedy zralost cns, která je pro posilování rozhodujícím faktorem (Brian Grasso) V průběhu sezony je trénink rozdělen do cyklů. V každém z těchto cyklů může být kladen důraz na jiná cvičení. Např., při prvních trénincích před sezonou, může být dán důraz na rychlostní vytrvalost intervalovými 400 m běhy. V posilovně může být důraz kladen na maximální silovou oblast. Ve druhé fázi může být důraz na rychlosti, na bězích kratších než 100 m. V posilovně může být redukováno max. silové posilování, s více opakováními a ve větší rychlosti. Přidány mohou být plyometrics. Typ přípravy musí být dán individuálně, aby se zlepšovaly specifické slabé stránky toho kterého hráče. Hráči, kteří potřebují zlepšit výskok budou mít jinou přípravu, než hráč, který musí zlepšit svoji pohyblivost nebo rychlost. Trenéři tedy musí vypracovat plán přípravy hráče v souladu s cílem, který u něj chce dosáhnout. Každopádně trénované tělo vyžaduje plánovaný oddych mezi cvičeními, tréninkovými dny a časovými cykly. Cílem je být natrénován pro období soutěže, s tím, že po skončení soutěže musí nastat dostatečný čas na oddych,než dojde k nové přípravě. Ten, kdo pokračuje po skončení soutěže v různých jarních a letních ligách, riskuje přetrénování, vyhoření nebo zranění. Pro nejmladší sportovce by mělo být cílem všestranný rozvoj, nikoliv specifický pro daný sport. Pro basketbal je pak nutné trénování anaerobního systému, nikoliv aerobního metabolismu Silový trénink, plyometrics, sprinty jsou nejlepšími prostředky pro trénování rychlých startů a zastavení. Basketbal je silový a rychlostní sport a mimosezónní trénink tomu musí být ušitý na míru. Dril : reakce a 1na1

3 Hráči 1 s míčem a hráč 2 stojí u středové čáry. Hráč 1 přihrává na 2,který může útočit na který chce koš na obrázku naznačil útok na levý koš a pak změnil směr a útočí na koš vpravo. Hráč 1 musí reagovat a hráče 2 ubránit. Varianta drilu : Hráči si přihrávají míč do doby než dá trenér signál, v ten moment hráč s míčem začíná útočit,hráč bez míče bránit Jediný souboj,který kdy svedeš bude souboj mezi tvým disciplinovaným a nedisciplovaným vědomím James A.Ray Rozhovor s : Romana Ptáčková šeftrenérka mládežnických kategorií v Sokolu hradec Králové trenérka repre u18

4 1. Asi není náhoda, že holky z Hradce mají dlouhodobě skvělé výsledky, a to ve všech kategoriích, od žákyň po starší dorostenky. Je v oddíle vypracován nějaký plán výchovy, platný pro všechny zúčastněné trenéry? Plán vypracovaný nemáme, ale často mezi sebou diskutujeme o svých názorech na tréninkový proces i hru. Rozhodně se všichni stoprocentně neshodneme, ale v posledních letech mám velmi dobrý pocit z toho, že jsme minimálně sjednotili pohled na tréninkový proces v žákovských a dorosteneckých kategoriích. Na 1. místo jednoznačně klademe individuální rozvoj hráček a to nejen po stránce technických a herních dovedností. Zpětná vazba tréninkového procesu v našem oddíle mluví jasně. Naše cesta rozvoje hráčských individualit je tou správnou. 2. Určitě sledujete, kolik holek, které u Vás projdou mládežnickými kategoriemi, se uplatní v ŽBL, můžete prosím jejich uplatňování se okomentovat, mám na mysli z dlouhodobějšího hlediska. Ráda bych zmínila ty nejstarší, které stále hrají nejvyšší soutěž. Jsou to Hana Šnajdrová a Kateřina Křížová a v naší lize se pohybují už velkou řadu let. Když jsem nastoupila jako hlavní trenérka SCM v Hradci Králové někdy před 10 lety, tak jsem se na krátký čas setkala s podkošovými hráčkami Michaelou Hartigovou (1983) a Ilonou.Burgrovou (1984). Dodnes dokazují, že jsou skvělými hráčkami, Ilona v současné době bojuje za francouzský Bourges. Pak přišel v dorostu velmi silný ročník hráček 1985 a 1986, z nichž do nejvyšší soutěže naskočilo hned 6 hráček (Prausová, Holinková, Plíšková, Růžičková, Šípová E. a Kulhánková). Bohužel, některé z nich, daly nakonec přednost studiu, i když minimálně 2 z nich to mohly po juniorských reprezentacích dotáhnout i do seniorské (Holinková, Plíšková). Z ročníku 1987 hraje nejvyšší soutěž Věchtová a z r Jirková se Staňkovou. Ročník 1989 máme v lize také zastoupený, a to Pochobradskou a Bičišťovou. Dalším skvělým ročníkem

5 byl Pět hráček tohoto ročníku vlastní několik dorosteneckých titulů, ale také stříbrnou medaili z ME kadetek a bronzovou z ME juniorek. Těmi jsou Bartoňová (dnes USK), Zavázalová a Rosenbaumová (HK), Březinová (Pliška Pardubice) a Půlpánová (v současné době 1.liga žen). Každým rokem se tedy daří vyprodukovat několik hráček, které naskakují do nejvyšší soutěže. 3. Především v nejmladších kategoriích lze často vídat týmy, které upřednostňují momentální výsledek před individuálním růstem. Jaký je Váš názor na toto téma? Myslím, že zcela jednoznačný. Naprosto odsuzuji zónové obrany v žákovských kategoriích. V mladším dorostu by takové obrany neměly přesahovat polovinu hracího času. A pokud hrát zónu, tak spojenou s presinkovým pojetím a aktivním tlakem na míč. Pokud se hráčky nenaučí správně a agresivně bránit v nižších kategoriích, těžko je to kdokoliv naučí ve starším dorostu a už vůbec ne později. To je samozřejmě spojeno i se schopností maximálního nasazení v obranné činnosti. Často se chodím dívat v Hradci i na kategorie ml. a st. minižákyň. Pokud vidím, že soupeři hrají clony a nebo se snaží o naučenou akci, je mi z toho hodně smutno. Hráčka pak nedokáže zpracovat míč do dvou rukou a úspěšně jej splácne na zem Tady se za naše minižákovská družstva můžu zaručit, clony ani systémy neznají. 4. Současný světový basketbal téměř nutí špičkové hráče, aby uměli všechno, tj. velcí dribling, únik z perimetru, malí hru v šestce, všichni velkou pohyblivost a čtení hry v obraně apod. Přizpůsobujete tomuto trendu tréninky? Myslím si, že právě v našem oddíle jsou v tomto směru hráčky velmi dobře připraveny. V žákovských kategoriích není prakticky rozdíl v náplni tréninku jednotlivých hráček. V mladším dorostu začínáme rozlišovat to, na jakém postu hráčky hrají. Ale není výjimkou, že malé hráčky drilují hru zády ke koši a velké (spíše větší) dělají driblinkové změny směru bez zrakové kontroly míče. Vše v maximálním nasazení. Ovládání míče v plné rychlosti považuji za jeden ze základních předpokladů úspěšné hry v budoucnu. Časový prostor má v našem tréninkovém procesu také rozvoj obratnosti (nejvíce v minižákovských a žákovských kategoriích) a rozvoj práce nohou (mini, žákyně i dorost). Tzv. žebřík je vkládán 1x týdně. 5. Můžete říci, kolik procent času v tréninku věnujete drilům na zvyšování herní dovednosti a kolik dejme tomu hře? Čím trénuji déle, tím více preferuji rozvoj individuálních činností jednotlivce. K tomu jsem si musela dojít sama, můj názor určitě není stejný dnes jako před 20 lety. Procento je hodně vysoké. Řeknu to takhle. Na našich trénincích hráčky neuvidíte při klasické hře 5:5. Jen část předzápasového tréninku je věnována (cca 45 minut) průpravné hře. První trénink v týdnu je věnován pouze individuálním činnostem jednotlivce (1,5 hod.) a 30 minut stráví hráčky v posilovně. Naše hráčky trénují jen 4x týdně, ale intenzita tréninku je vysoká. A výsledky ukazují, že kvalita tady vítězí nad kvantitou. Faktem je, že hledáme časové prostory (prázdniny, svátky), kdy hráčky mohou absolvovat střelecké tréninky navíc. 6. Preferujete v útoku spíše herní sety nebo nějaký motion? Případně od jakého věku? Myslím si, že herní projev v žákyních nemá být založen na naučených akcích. Hráčky by měly být dobře individuálně připraveny. Je dobré, když už se jim dostane pod kůži návyk hrát rychle dopředu a přitom jim nebude překážet míč. Budou vědět, že neexistuje jen hra s míčem, ale že je také důležité vyvíjet aktivitu bez míče.

6 V dorostenecké kategorii už přichází na řadu, v otázce zmíněná, organizace hry. Myslím, že je na čase, aby hráčky začaly dodržovat jistá rozestavení na hřišti a dokázaly se smysluplně pohybovat. Se svými dorosteneckými týmy používám herní sety. Výhodou je zřejmě to, že hra je pestřejší a mění se i základní rozestavění hráček. Motion je určitě zase výborným nástrojem, aby se hráči naučili ctít spacing. Ale v jádru je jedno, co preferujete. Nakonec stejně rozhodnou individuální schopnosti hráčů. 7. Na závěr, máte v týmu hlavní motto, třeba v šatně? Prozradíte ho? O motto ani tak nejde, ale nejčastěji ode mě hráčky na konci porady slyší. Každá z vás si musí plnit na hřiště své úkoly na 100 procent a musí být stále aktivní. Odpočívat můžete na lavičce. Děkuji za rozhovor a přeji i nadále hodně úspěchů Když selžeš v plánování, tak plánuješ selhávání Útok : 1-4 rychlé zakončení Útok je zahájen přihrávkou hráče 1 na křídlo a jeho horní clonou na hráče 5,který vybíhá na perimetr.mezitím probíhá hráč 2 na písmena Míč je přenesen na po perimetru na hráče 1,který si pro něj vybíhá za trojkovou čáru.po přihrávce hráč 3 probíhá přes clonu od hráče 2 na písmena,kde může dostat přihrávku od 1

7 Hráči 5 a 4 staví dvouclonu pro střelce 2, který vybíhá okolo clon pro míč a zakončuje NBA na programu Nova Sport 20.února: ALL-STAR GAME 2011 Basketbaloví fanoušci mohou opět po roce sledovat všechny největší basketbalové hvězdy na jediné palubovce. Jubilejní 60. ročník exhibičního utkání výběrů Západní a Východní konference NBA se tentokrát koná v neděli 20. února 2011 v hale Staples Center v Los

8 Angeles, kde hrají své zápasy obhájci titulu Los Angeles Lakers a také jejich městští rivalové Clippers. Sestavě kouče domácího západního výběru Gregga Popoviche vévodí opora Lakers Kobe Bryant, který dostal vůbec nejvyšší počet hlasů od diváků. S ním jsou v sestavě například Carmelo Anthony či nejlepší střelec ligy Kevin Durant. Mezi náhradníky se dostala i vycházející superhvězda ligy Blake Griffin z týmu Clippers, který vlétl mezi elitu doslova raketovou rychlostí a je prvním nováčkem po třinácti letech, kterého nominovali do All-Star Game trenéři. Griffin se zúčastní i atraktivní soutěže ve smečování. Východ povede kouč Bostonu Doc Rivers a mezi náhradníky bude mít čtyři své hráče v čele s Kevinem Garnettem, který si zahraje tento prestižní zápas už počtrnácté za sebou, čímž vyrovná historický rekord NBA. V základní pětce Východu nechybějí superhvězdy Miami LeBron James a Dwyane Wade či dominantní pivot Organda, Superman Dwight Howard. V sestavě Východu není ani jeden nováček, naopak na Západě budou svou první All-Star Game hrát kromě Griffina ještě oklahomský rozehrávač Russell Westbrook a také Kevin Love, který byl nominován komisařem ligy Davidem Sternem místo zraněného pivota Yao Minga. Sledujte NBA All Star Game 2011 živě na NOVA Sport, a to v neděli 20. února (v noci z neděle na pondělí) od 2:30 hodin našeho času 27.února: Oklahoma City Thunder - Los Angeles Lakers Jedni jsou na vrcholu basketbalové NBA, druzí se tam snaží dostat. Mladý tým Oklahoma City Thunder v čele s nejlepším střelcem ligy Kevinem Durantem vyzve na souboj zkušené šampiony z Los Angeles. Dravé mladí nebo zkušenost? Souboj ostrostřelců Kevina Duranta a Kobeho Bryanta sledujte na programu NOVA sport od 20:30 středoevropského času. 6.březen: Miami - Chicago Východní konference basketbalové NBA se těší na velký souboj. Nový kouč Tom Thibeaudea dovedl Chicago do špičky ligy a vycházející superhvězda ligy Derrick Rose si po zásluze zahrála v základní pětce All-Star Game. Jak si ale poradí na palubovce Miami? Právě Býci z Chicaga jsou jedním z mála týmů ligy, které LeBron James a spol ještě neporazili. Změní se to v neděli 6.března? Sledujte program NOVA sport od 19 hodin našeho času. Petr Janouch Vyhodnocení kvízu : 1. cena Standa Marian trenérská tabule 2. cena Tomáš Holeš - plakát Le Bron James 3. cena - Domino B. - přívěšek Úspěch je cesta, ne destinace

9 Video : driblink slabou rukou, dbáme především na správnou techniku a držení hlavy vzhůru Doporučení drilů pro jednotlivé věkové kategorie Pomocný slovníček : Jump stop zastavení dopadem na obě nohy Slide obranný pohyb do strany Triple threat trojí ohrožení koše Ball handling ovládání míče BEEF pravidla pro dodržování správné střelby, jde o zkratku z angličtiny slov balance,elbow,eyes, follow through, tj rovnováha,loket,oči,sledování míče rukou Push off silové vyražení do pohybu Transition přechod na druhou polovinu hřiště Seal nalepení se silově zády na protihráče Crossover přehození míče při driblinku z ruky do ruky Be ready to shoot buď připraven ke střelbě Skip pass přihrávka obloukem nad hlavou Rip přenesení míče ze strany na stranu spodem nebo horem Up and under pohyb s míčem, jeho zvednutí výšky, které má zvednout i obránce v těžišti a opětné přenesení míče dolů Kategorie 7-9 = úvodní fáze drilování Základy práce nohou - explosivní starty,změny směru a rychlosti běhu - jump stop a zastavení raz dva - pivotování na přední i zadní noze - technický správný pohyb nohami v obraně slide - basketbalový postoj triple threat trojí ohrožení koše Dribling a ball handling - dribling na místě správný postoj,důraz na levou ruku,pravá a střídání rukou - základní ball handling - kontrolovaný dribling v pohybu -rychlostní dribling - změna rychlosti driblingu a rytmu driblingu Střelba - dvojtakt z místa z levé ruky, z pravé ruky - dvojtakt z pohybu

10 - technika střelby z blízkosti včetně zkrácených šestek dbát alespoň na tzv BEEF, tj balance.eyes,elbow a follow through, vysvětlím Příjem míče - chytání míče na místě - chytání míče v pohybu Přihrávky - přihrávky trčením na místě a v pohybu - přihrávky o zem na místě a v pohybu - přihrávka nad hlavou na místě Obranný doskok - doskočení míče a jeho ochrana Individuální útočný pohyb s míčem - chycení míče,trojí ohrožení a únik nízko,ochrana míče -chycení míče,naznačení střely a střelba Individuální útočný pohyb bez míče - přímé sběhnutí proti míči - v únik - L únik Obrana : - základní obranný postoj - pohyb do strany slide - změna směru obranného pohybu tzv push off - obrana driblingu - obrana hráčky na první přihrávku Ostatní : - hodně soutěží štafety bez míče, s míčem,s míči, souboje o hozený míč,obíhání kruhu s míči, opatrně s driblingem v pohybu,nutné zvládnout nejprve techniku. - u střelby technika základní zásady střelby - hodně gymnastiky -obratnost i soutěžně všichni na zem co nejrychleji,vstát atd - v prvním roce bez hry(basketbalu), raději fotbal,nebo náhrážku basketbalu - transition třeba formou soutěží - veškeré činnosti ve správném těžišti!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Kategorie 9 11 let = pokročilejší basket drily Práce nohou - přidej -. tzv seal - dobíhání k hráčce s míčem - přistoupení k hráčce s míčem - haki cvičení

11 - žebřík - švihadla Dribling přidej - otočky s míčem - crossover speciální cviky,velmi poctivě a často opakovat - pokročilejší ball handling -couvání s míčem a přehození míče Střelba přidej Jump Zvětši vzdálenost šestky - přidej l a v únik a správné chytání míče (be ready to shoot) před střelbou a srovnání se do střelby Příjem míče přidej - po l,v úniku - celkově dynamika -chytání špatných přihrávek - návaznost na ballhandling zkus přidat tenisák Přihrávky přidej - dynamika pohybu - soutěžní drily - náročnější drily - basebalová přihrávka - skip pass na větší vzdálenost - zadovky Doskok přidej - pozice box out a pivotování obou nohou - začni se cviky na útočný doskok plavání Individuální útočný pohyb s míčem přidej - hru jedna na jedna - triple, jab step (ukážu),únik do koše,zakončení na obě nohy - únik s použitím zadní pivotové nohy, rip nebo up and under a únik - z pozice posta všichni drop step - otočka a střelba z pozic posta všichni!!!! práce nohou Útočný pohyb bez míče přidej - tzv hook na písmenech - seal na písmenech - backdoor (neučit je tancovat) - pohyb hoď a běž předem,zadem čti obránce

12 Obrana přidej - obrana na 2 přihrávky od míče - silná x slabá strana zásady odstupování držení hlavy,nohou, - zásady trojúhelníku - pokud to vydržíte netrenujte obranu clon Ostatní přidej - rychlý protiútok v jednotlivcích, ve dvojicích -hra tři na tři - scrimmages - transition do obrany i útoku - fintování u všech činností!!!!! - vybrané komplexnější drily s 2,3 hráčkami na veškeré základní činnosti - základy útočných principů offense motion - drily dvojic,trojic na veškeré basketbalové činnosti ballhandling přidej - dribling za zády -dribling mezi nohama - využití náskoku v úniku změnou v driblingu - ballhandling s 2-3 n Kategorie 12 a více = automatizované drily Práce nohou přidej - sofistikované drily pro rychlost - plyos speciální cvičení pro zvýšení rychlosti a výskoku Dribling a íči - s tenisákem a míčem -dribling jedna na dvě Střelba přidej - z driblingu - z přihrávky - pod tlakem obránce - z trojkové vzdálenosti stále stejná technika střelby - vždy střelba po jump stopu Příjem míče přidej - speciální cviky na příjem míče - příjem míče pod tlakem obránce - příjem míče na písmenech práce i s přihrávající

13 Přihrávky přidej - přihrávky s 2 míči - přihrávky s míčem a tenisákem - komplexnější drily v kombinacích s ostatními činnostmi - co nejvíce pod tlakem obránců Doskakování přidej - po zvládnutí techniky náročnější drily -soutěžní drily -kombinace např s rychlým protiútokem - hodně fyzický kontaktů obránce vers útočník Individuální útočný pohyb s míčem přidej - up and under - váhavý pohyb rameno,rozdíl v poli a pod košem - hra jedna na jedna s různými omezeními - naprosté zautomatizování všech pohybů v zápasové rychlosti Útočný pohyb ze míče přidej - pohyby typu pop out,curl,flare atd - rotace,dodržování vzdáleností (spacing) Obrana přidej - zásady kolektivní obrany - základní shell drily - další drily ve dvojicích až postupně v pěticích - help and recover - principy zdvojování Ostatní přidej - zvolení útočného modelu a jeho trénování - obrana clon Šampioni mají vůli dělat něco, co nesnáší proto,aby vytvořili něco co milují Myslím, že je vhodné zmínit 2 české basketbalové úspěchy. Nejlepší hráčkou Evropy je Hanka Horáková asi se většina z nás shodne, že zaslouženě. Ona dala šanci jako skvělá dirigentka týmu na MS ostatním, aby vynikly jejich přednosti. Do hry vložila neuvěřitelné množství energie a to je myslím to, co jí navíc odlišovalo od ostatních skvělých hráček. Dodnes mně za ní bolí ještě nohy bravo Hanko!!!!! A ještě poznámka, čtvrté místo Evy Vítečkové?To není bramborová, ale skvělý úspěch! Honza Veselý, nejlepší mladý hráč Evropy, tak to by mělo být všude, kde se pohybují ti nejmladší. To je vzor a naděje pro všechny začínající, že skvělými hráči mohou být i oni. Jak mohou přispívat tyto stránky do mozaiky výchovy nových hráčů a hráček? Mimo jiné bude pravidelnější rubrika k tréninkovým procesům, dnes již je součástí newsletteru určitá kategorizace mládeže ve vztahu k tréninkové náplni. Naplánovat si správně celoroční náplň tréninků a vyhodnocovat si dosažení cílů, to je jedna z nejtěžších úloh trenérů basketbalu. A je to dle mne neméně důležité jako příprava na zápasy a

14 jejich vyhodnocování. Pokud srovnáme, kolik času zaberou tréninky a kolik času zaberou zápasy, tak je to jistě nepoměr. Přitom, kolik času věnujeme přípravě tréninků a kolik přípravě zápasů? No může z toho být zajímavé srovnání. A přitom trénink je to, co hráče na zápasy připravuje a jeho kvalita je proto zásadní. Martin Chmel