Františkolázeňské listy

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "Františkolázeňské listy"

Transkript

1 Františkolázeňské listy Časopis společnosti Lázně Františkovy Lázně a. s. Rocník XVII. Brezen 2009 Zdarma 3 Fotbalový tým a.s. Lázně Františkovy Lázně Historie průzkumu a jímání minerálních vod V. část Foto: EDa Foto: L. Stiburek Pověry Dieta - Hezká sobota... Relaxace šíjového svalstva Rozloučení Františkolázeňské prameny Zvláště chránění živočichové - veverka Foto: Archiv Sudoku, křížovka, hádanka Horoskopy Kulturní programy Zákaznické a informační centrum: koncerty, výstavy, představení, vycházky, výlety... Galerie Brömse, Divadlo, koncerty v kostele Foto: EDa

2

3 Františkolázeňské listy č. 3, 2009 strana 3 Milé dámy, vážení pánové, konečně tady máme jaro. Sluníčko začíná teple hřát, vysušují se poslední zbytky sněhu, tráva se zelená, probudily se první jarní květiny a dívají se na svět. Všechno je hned veselejší a příjemnější. Na procházce přes poledne můžeme už i rozepnout teplý kabát, je možné chvilku posedět na lavičce v parku, je období, kdy máme lepší náladu a je nám dobře. Na začátku března je Mezinárodní den žen. Svátek pracujících žen, den solidarity žen v boji za mír a rovnoprávnost, o kterém bylo rozhodnuto na konferenci žen socialistek v roce 1910 v Kodani. V současné době je to svátek poněkud rozpačitý. Někdo jej tradičně slaví, jiní dávají přednost únorovému Valentýnovi nebo květnovému Dni matek. V březnu také vzpomeneme přístupu České republiky do NATO, čeká nás první jarní den a začneme se chystat na Velikonoce, které jsou v dubnu. Prožít velikonoční svátky v lázních bude pro Vás jistě vítaným odpočinkem po dlouhé zimě. Pro ty z Vás, kteří nemají čas pobýt u nás více dní, připravilo naše obchodní oddělení akciové společnosti Lázně Františkovy Lázně prodloužený velikonoční víkend. Těšit se můžete nejen na lázeňský pobyt, ale i na speciální dubnové velikonoční programy našeho Zákaznického a informačního centra. Jaro klepe na dveře, lázně jsou pro znovunabytí sil a zdraví po dlouhé zimě ideální. K lázním a odpočinku patří také zábava koupání v Aquaforu, taneční večery, koncerty, výstavy, vycházky, výlety, nové cvičení v lázeňském domě Adler a v Luisiných lázních a mnohé další zábavy, které Vám nabízíme pro zpříjemnění Vašeho pobytu. Stačí si vybrat. Přeji Vám, abyste si začátek jara hezky užili, zotavili se a prožívali samé pohodové dny. Hodně zdraví Vám přeje Redakce. Františkolázeňské listy č. 3, březen Vydávají Lázně Františkovy Lázně a.s., Jiráskova 3, Františkovy Lázně. IČO: , reg.č. MK ČR E Foto a články: autoři a archiv. Adresa: Redakce Františkolázeňských listů, MgA. Eva Douchová, Lázně Františkovy Lázně a.s., Jiráskova 3, Františkovy Lázně. (Odpovědi: Křížovka: Začínali na zlatě, skončili na blátě polské přísloví. Foto: dům Pawlik.) FOTBALOVÝ TÝM akciové společnosti Lázně Františkovy Lázně kapitán pan Ing. Josef MIŠOVSKÝ Pane kapitáne, jak dlouho existuje fotbalový tým akciové společnosti Lázně Františkovy Lázně? Dá se říci, že tým existuje již skoro dva a půl roku. Tým začal hrát první zápasy v září 2006, kdy se poprvé přihlásil do prvního turnaje. Proč byl tým založen? S úmyslem založit fotbalový tým přišel pan generální ředitel akciové společnosti Lázně Františkovy Lázně Ing. Josef Ciglanský. V předchozím zaměstnání v bance byl členem podobného firemního fotbalového týmu. S panem generálním ředitelem jsme se o fotbale bavili a dohodli jsme se, že zkusíme najít i v naší společnosti nadšence, kteří by měli chuť hrát amatérsky fotbal. Podařilo se a začali jsme hrát. Jaký druh fotbalu hrajete? Hrajeme tzv. malou kopanou, která se řídí pravidly futsalu. Je to fotbal o čtyřech hráčích v poli plus brankář. Futsal se hraje především v hale, ale firemní karlovarská liga se řídí pravidly futsalu a hrajeme i na venkovních hřištích. Venkovní hřiště jsou rozměrově stejná jako hřiště v halách, jsou rozměrově podobná jako hřiště na házenou. Kdo v týmu hraje? Brankář Ing. Josef Ciglanský generální ředitel, hráči: Lukáš Krema referent obchodní oddělení, Marek Miško údržbář, Ing. Josef Mišovský asistent generálního ředitele, František Nedbalý stravovací referent hotelu Pawlik, Richard Němeček referent obchodního oddělení, Ing. Miroslav Vašák personální oddělení, Stanislav Šmrha energetik společnosti, Pavel Štefan číšník a další dva hráči, kteří nejsou zaměstnanci akciové společnosti Lázně Františkovy Lázně: Dan Vysoký a Tomáš Křenek. Uvítali bychom, kdyby v týmu bylo více hráčů. Občas máme problém, že některý hráč nemůže z pracovních důvodů přijít na trénink či hrát na turnaji. pokračování na další straně Foto: Archiv LÁZNĚ FRANTIŠKOVY LÁZNĚ akciová společnost AQUAFORUM Fitforum PAWLIK **** Isis *** IMPERIAL **** TŘI LILIE **** SAVOY **** Metropol *** BELVEDERE *** Royal ***, Lužnice ** GOETHE *** Máj **, Otava ** DR. ADLER *** Radbuza ***, Tři růže ** Luisiny lázně, Císařské lázně, Slatinné lázně info: Zákaznické a informační centrum Národní tř. 3 (hotel Tři lilie), Františkovy Lázně denně hod. Tel , Fax Obchodní oddělení Lázně Františkovy Lázně a.s. Jiráskova 3, Františkovy Lázně, tel , fax

4 strana 4 Františkolázeňské listy č. 3, 2009 Jak často trénujete? Společně trénujeme jen výjimečně, každý z nás trénuje individuálně v jiných mužstvech. Někteří z nás stále aktivně hrají fotbal za kluby v Čechách nebo v sousedním Německu, ostatní již jen občasně pro zábavu. Někteří naši hráči jsou sportovně tak nadaní, že mimo fotbalu hrají rekreačně také např. plážový fotbal, volejbal, hokej, tenis atd. Jakých utkání se zúčastňujete, s kým a s jakými výsledky? Letos se účastníme již potřetí karlovarské firemní ligy. Tato soutěž je složena z firemních mužstev obchodních společností, které působí v karlovarském kraji. (např. tým Mattoni, Moser, Liapor, Baustav, KMK Granit a mnoho dalších). Celý ročník probíhá 4 kolově, 2x venku na hřištích pro malou kopanou a 2x v zimě ve sportovní hale. K této firemní lize bych rád řekl, že mě mile překvapuje, jak se každým rokem zvedá její fotbalová úroveň. Zápasy jsou každým novým turnajem náročnější a náročnější. Vloni jsme se poprvé zúčastnili také Tachovského poháru. Co považujete za největší úspěch týmu? První místo v karlovarské firemní lize 2007/8 a třetí místo v Tachovském poháru Jaké další zápasy, kromě ligy hrajete? Účastníme se přátelských utkání např. se světově známým FC Bayern Mnichov, což je mužstvo složené z bývalých profesionálních hráčů. Máte také svého lékaře, maséra, managera, psychologa a další funkcionáře? Bohužel ne, ale rádi uvítáme, když se někdo přihlásí. Maséra, ale i masérku, bychom vždy po náročných zápasech potřebovali. Začíná jarní fotbalová sezóna. Kde můžeme tým vidět hrát? V Karlových Varech ve sportovní hale Slavie Lokomotiva. Dále na fotbalovém hřišti FC Sedlec u Karlových Varů. Od 1. a ve sportovní hale v Tachově. Vaše přání do letošní sezóny? Aby se nám zranění vyhýbala, dobře nám to tzv. střílelo a abychom obhájili loňské vítězství v Karlovarské firemní lize. Rádi bychom se také zúčastnili některého ze zahraničních turnajů v sálové kopané, abychom mohli změřit síly i se silnou zahraniční konkurencí. Věříme si, že bychom i za hranicemi udělali dobré výsledky. Děkuji Vám za rozhovor a přeji hodně fotbalových úspěchů. Redakce Foto: Archiv akciová společnost Lázně Františkovy Lázně vyhlašuje FOTOSOUTĚŽ pro fotografy amatéry šestý ročník téma: Františkovy Lázně oáza klidu a pohody. uzávěrka fotosoutěže: 10. listopadu Soutěžní fotografie Františkových Lázní a blízkého okolí, barevné i černobílé, o rozměrech 13x18 cm, max. 6 snímků, které nebyly nikde publikovány, se stávají majetkem a.s. Lázně Františkovy Lázně. Na zadní stranu fotografie uveďte své jméno a příjmení, adresu. Soutěžní snímky zasílejte na adresu: Redakce Františkolázeňských listů, Lázně Františkovy Lázně a.s., Jiráskova 3, Františkovy Lázně. Vyhodnocení bude uveřejněno v prosincovém čísle Františkolázeňských listů. Porota si vyhrazuje právo některou cenu neudělit nebo udělit více stejných cen. 1. cena: 5.000,- Kč, 2. cena: 3000,- Kč, 3. cena: 1000,- Kč. Foto: Petr NUC

5 Františkolázeňské listy č. 3, 2009 strana 5 HISTORIE PRŮZKUMU A JÍMÁNÍ MINERÁLNÍCH VOD RNDr. Ivo STANĚK, DHV Brno, Ing. Marian MACKOVIČ, Lázně Františkovy Lázně a. s. V. část 5. pokračování o druhém období hlubšího jímání ve Františkových Lázních Rok 1978 byl svým způsobem výjimečný z hlediska nových poznatků strukturně geologických a hydrogeologických. Byl vyhlouben průzkumný vrt, který byl projektován do max. hloubky 100 m za účelem ověření místních poměrů, hloubky a charakteru podloží. Po dosažení projektované hloubky se vrt stále pohyboval ve spodním jílovito písčitém souvrství a na pokyn investora bylo ve vrtání pokračováno. Krystalinikum bylo mimo očekávání zastiženo v podstatě větší hloubce (cca 200 m pod terénem). Také charakter zvodnění a přítomnosti rozpuštěných plynů byl odlišný od očekávání: bazální partie byly prakticky bez významnějších obsahů oxidu uhličitého. Jeho obsah se zvětšoval de facto pouze v průběhu hydrodynamických zkoušek. Pro pozitivní výsledky byl poblíž vrtu vyhlouben nový jímací vrt a další náhradní vrt. Zatímco první z objektů byl velmi úspěšný a zabezpečil značné množství kvalitní minerální vody, komplikovaný prostor u Císařských lázní nebyl sondován úspěšně. Vrt při hydrodynamickém testu krátce eruptoval a následně byly přítoky do vrtu minimální. Tato situace se opakovala i následně při pokusu vrt oživit (1989). Během roku 1981 byly průzkumy deseti sondami na obou březích Slatinky za účelem prověření možnosti záchytu nízce mineralizovaného obzoru proplyněných vod jako náhradu za sanované Západní prameny. Výsledky nebyly pozitivní. V roce 1985 ing. Mackovič navrhl Rekonstrukci zásobování minerální vodou v balneoprovozech :.Organizace začala mít problémy v nedostatku akumulací, rozvodech a zabezpečení chodu při eventuelních dílčích provozních havárií. Tři samostatné skupiny spotřeby a zdrojů bez možnosti vzájemného posílení při haváriích a poddimenzované akumulace vedly k přetěžování zdrojů. Autor pokračoval ve shodě se záměry firmy Rumpel z předválečných let, ale s přihlédnutím k současné situaci. Byl zpracován výhled do roku S ohledem na komplikovaný systém byl navrženo vybudování automatického informačního a řídícího systému. Návrh se de facto podařilo fyzicky dokončit po jednotlivých krocích v roce Pokus o náhradu mělkého zdroje Palliardi proběhl v širším okolí zdroje na základě geofyzikální interpretace ve dvou etapách. První negativní vrt zastihl mělce pod terénem pod uhelnou slojkou fylity, které sice obsahovaly mineralizované vody, ale přítoky do obou objektů byly minimální. V devadesátých letech následoval výrazný útlum průzkumných a krenotechnických prací. Přechod k tržnímu hospodářství vyvolal poměrně záhy silný tlak v oblasti úsporných opatření, analogický poválečným letům. Investice byly prioritně směřovány do zabezpečování kvalitních služeb v oblasti ubytování a stravování. Zpočátku dobíhaly práce na rekonstrukci zdrojů Natálie, Herkules a Luční. Další technické práce nebyly takřka realizovány a prováděna byla především údržba stávajících zdrojů. Postupným zánikem specializovaných geologických firem docházelo k problému se zajišťováním specializovaných pracovníků na krenotechnické práce. Situace se začala postupně zlepšovat až kolem roku Významný zásah do mělkého oběhu podzemních vod představovala výstavba nové kanalizace na počátku devadesátých let. Během sledování účinků výstavby na prameny nebylo konstatováno trvalé negativní ovlivnění pramenů. V roce 1991 byla zahájena etapa zpracování režimních měření, na popud Českého inspektorátu lázní byla vypracována studie o stávajícím stavu zdrojů, rozvodů a systému zásobování jakož i měření a návrh exploatace a měření. Výsledky vyústily v roce 1997 do instalace autonomních měřících stanic s automatizovaným záznamem na zdrojích, na kterých nemohlo být manuální měření prováděno. V roce 1997 došlo k dalšímu, dosud nevídanému kroku. Byl vyhlouben a zprovozněn první zdroj minerální vody, zásobující jiný subjekt, než dosud známé tradiční lázeňské uživatele. Další soukromý investor tak získal souhlas k vybudování a provozování zdroje, a to ve dvorním traktu lázeňského domu Praha do hloubky 45 m. V roce 1999 došlo k nárůstu zájmu o budování nových jímacích zdrojů, a to jak ze strany tradičních, tak i nových uživatelů. Důvodem byla stabilizace klientely a výstavba nových balneoprovozů. Postupně byly vyhloubeny a otestovány 4 hlubší nové vrty. Zdroj Císařský byl vyhlouben v roce 1999 do hloubky 60 m pod terénem. Na základě ověření parametrů vrtu bylo povoleno odebírat ze zdroje 60 l/ min pro potřebu provozu Císařských lázní. Přelivná váza byla umístněna do vstupního prostoru Aquafora. Zdroj Nový Kostelní je vrt do spodního jílovito-písčitého souvrství, vyhloubený v roce Vrt dosáhl hloubky 60 m pod terénem. Povolený odběr ze zdroje činí Foto: Petr NUC 60 l/min. Voda ze zdroje nahradila již dožilý zdroj Kostelní, který již nevykazoval parametry přírodního léčivého zdroje. V této souvislosti provedla akciová společnost Lázně Františkovy Lázně propojení zdroje s Glauberovou dvoranou, ve které voda prochází přes přelivnou vázu a posléze gravitačně odtéká do zemních akumulací za poliklinikou. Na oba zdroje byla nasazena automatická měřící stanice. Vyhloubeny byly i další nové zdroje. V devadesátých letech se objevil další nový fenomén. Občané a soukromé subjekty začali využívat ve zvýšené míře domovní studny a začali hloubit na svých pozemcích nové jímací objekty nejčastěji vrtané trubní studny - až do hloubek několika desítek metrů. V ochranných pásmech se tak objevila řada nových jímacích vrtů. Čas ukáže, jaký bude mít tento nekontrolovatelný odběr prostých podzemních vod na tvorbu, množství a kvalitu minerálních vod. Zbývá nám jen doufat, že z hlediska ochrany přírodních léčivých zdrojů se nejedná o časovanou bombu.

6 strana 6 Františkolázeňské listy č. 3, 2009 V letošním roce máme za sebou jeden únorový pátek třináctého, v březnu a v listopadu jsou další dva pátky s tímto číslem. Třináctka, v kombinaci s pátkem, se obecně považuje za nešťastný den. Proč? Pověra o nešťastném pátku je velice stará. Její původ najdeme v Bibli. Víme, že Ježíš měl dvanáct apoštolů a byl v pátek, třináctého, ukřižován. Přestože žijeme ve 21. století, často se setkáváme nejen s vírou v nešťastné pátky třináctého, kdy se dějí věci neuvěřitelné, za které může právě toto datum, ale i s dalšími pověrami. Věda je sice vyvrací, prý je to záležitost naší psychiky, souhry náhod atd. Je proto shodou okolností, že statistiky dokládají, že v pátek, třináctého, je mnohem více dopravních nehod, než v jiné pátky. Mnohé hotely nemají třináctá poschodí nebo pokoje, protože je mnozí pověrčiví klienti odmítají. V tento den se prý také omezují letecké dopravní linky, je o ně mnohem menší zájem než jiné dny. Znám manželství, které bylo uzavřeno v pátek, 13. května. Tito manželé, kteří jsou spolu přes třicet let, měli problém s tím, kde budou oddáni. Většina radnic je v květnu zavřená, protože o sňatcích uzavřených v květnu se říká v máji máry - hrozí prý nebezpečí, že jeden z manželů brzy zemře. Pověra vznikla kdysi dávno ze zkušenosti, že pokud manželka hned po svatbě otěhotněla, dítě se narodilo v zimě a mnoho chudých a špatně živených rodiček porod nepřežilo. Na magickou řeč čísel věříme při sázení různých loterií, máme svoje šťastná čísla i ta, která prostě vynecháváme. Nejčastěji jsou našimi šťastnými čísly čísla našeho narození, narození našich blízkých nebo čísla, která nám připomínají něco hezkého. Je jistě jen náhoda, že nebyla zrovna vytažena z osudí a nevyhráli jsme. Že jsme nevyhráli si zdůvodníme vědecky faktem, že nám zrovna osud nepřál, ale bude přát příště... Přeběhne-li nám přes cestu černá kočka, odplivneme si, abychom zažehnali smůlu. Symbolickým popliváním ramene druhému naopak přejeme štěstí a jsme-li umělecky založení, popřejeme navíc zlom vaz. Kdo z nás na ulici rád vstoupí na kanál? Raději se mu vyhneme. Pokud se nevyhneme, pomůže vrátit se, třikrát jej obejít a plivnout na něj. Nevím, jak vznikla pověra, že vstoupit na kanál přináší smůlu, ale viděla jsem, jak kůň, který je jistě zvíře inteligentní, rychle odtáhl nohu, aby na kanál nedošlápl a překročil POVĚRY DIETA jej. Kůň asi cítil nějaké nebezpečí, protože nepodezírám koně, že by věřili na lidské pověry. Většina pěstitelů také ví, že je důležité mluvit s květinami, se stromy a s rostlinami vůbec. Nestačí je jen zalévat, hnojit, stříhat lépe se jim daří, když s nimi i mluvíme. A promluvit s věcmi v naší bezprostřední blízkosti prý také není na škodu. Že si povídáme s našimi domácími mazlíčky, je normální. Každý, kdo má psa nebo kočku či jiné zvířátko včetně rybiček ví, že naší řeči zvíře rozumí a reaguje na ni. A ruku na srdce jak jste na tom s amulety? Máte v kabelce nebo v kapse kamínek, který jste dostali od někoho blízkého nebo dopraven z dálky nosí štěstí, protože je, řečeno s babičkami, přes kořeny vezený? Štěstí prý také přinášejí drahé kameny, odhánějící ďábla, který se jich děsí, nenávidí je a pohrdá jimi. Malé talismánky, figurky, postavičky nebo přívěsky nás a naše blízké nejen zdobí, ale i chrání před zlem. Talisman v autě, ať zavěšený viditelně nebo schovaný také nemůže být na škodu. Zažili jste někdy výklad karet? Až mráz přeběhne člověku po zádech, co všechno dokáže dobrá kartářka vyčíst. Podobné to může být i s horoskopy. Každý z nás věří alespoň trošku na pověry. A ten, kdo nevěří, měl by to zaklepat na dřevo... Iveta Savojová Foto: EDa Milé čtenářky a milí čtenáři, deset let jste ve Františkolázeňských listech mohli číst o nejrůznějších dietách, vitamínech, ozkoušet recepty atd., které pro Vás psala dietní sestra paní Eva Kubišová. Mnohokrát děkuji paní Kubišové za všechny články, nápady, dobré rady, doporučení a vědomosti, o které se s námi dělila. Paní Kubišová je dva roky v důchodu a jako většina důchodců začala mít málo času a požádala mne, abych si našla náhradu, protože už nestíhá psát. O pomoc s články o jídle, vaření, dietách a o recepty jsem požádala paní Jarmilu Lednovou. Vaří několik let, vaří ráda, chodí do práce, má rodinu a nemá v oblibě příliš komplikovaná jídla. A tak si dnes můžete přečíst její první recept. Věřím, že Vám bude chutnat. Hezký den! Redakce Hezká sobota se zapečeným masem V sobotu jdete nakoupit, do práce nebo jen tak na dopolední kávu s mužem či s kamarádkou a doma visí otázka ve vzduchu: Co se bude vařit, mami? Nevím, co se bude vařit, když já budu sedět na té kávě, ale něco by mohly zvládnout i děti samy. Je to jednoduché a výborné. Říkáme tomu zapečené maso. Pro čtyři osoby potřebujeme: 8 středních brambor, 4 plátky vepřového masa (nejraději máme krkovici) nebo kousky kuřete, 200g tvrdého sýra (výborná je i Niva), 1 šlehačku, sůl, může být i jiné oblíbené koření. Zapékací misku nevymazávejte, sýr a šlehačka obsahují tuku až dost. Polovinu na plátky nakrájených (oloupaných syrových) Dobrou chuť! Jarmila Lednová brambor narovnejte do zapékací misky, posypte polovinou nastrouhaného sýra, poklaďte zlehka naklepaným a též zlehka osoleným a okořeněným masem. Posypte zbylým sýrem, pak narovnejte zbylé brambory. Vše zalijte celou šlehačkou. Můžete přidat různé oblíbené ingredience žampiony, na kolečka nakrájenou cibuli, špek na kostičky (a co vás napadne vyzkoušejte)... Celé jídlo příliš nesolte, sýr a případně špek jsou už dost slané. Zapékací misku přiklopte. Máte-li obavu, že to děti nezvládnou, udělejte si přípravu už v pátek. Připravte vše kompletně do zapékací misky, dejte do ledničky a v sobotu už misku do trouby někdo strčí. Nejlépe v půl jedenácté, abyste ze sobotní kávy přišla v poledne přímo k hotovému.

7 Relaxace šíjového svalstva. Lázně Františkovy Lázně a. s. březen 2009 strana 1 RELAXACE ŠÍJOVÉHO SVALSTVA Bc. Šimon Božík, Lenka Tesáčková DiS, Martina Veselá DiS, fyzioterapeuti, lázeňský dům Dr. Adler Velice citlivá na dlouhodobé přetížení a stress je krční páteř. Zkrácení svalů šíje vede k bolestivým stavům. Tyto bolesti se promítají: do horních končetin v podobě parestézií (mravenčení) prstů, způsobují bolesti hlavy, očí apod. Zkrácení a přetížení šíjových svalů ovlivňuje hybnost krční páteře do všech směrů. To nejvíce pociťujeme v praktickém životě při různých činnostech. Pravidelným protahováním a uvolňováním těchto svalů předejdeme zmiňovaným obtížím. Cviky by se měly provádět min. 1x denně. Při cvičení dbáme na správný postoj či sed. Správný sed: rovná záda, dolní končetiny na šíři boků, plosky se rovnoměrně dotýkají podlahy. Kolena s kyčlemi svírají pravý úhel. Břišní svaly vtáhnout směrem k páteři. Ramena jemně tlačit směrem od uší, hrudník zeširoka otevřít, lopatky směrem k páteři. Brada s krční páteří svírá pravý úhel. Správný stoj: rovná záda, nohy na šíři boků, váha je rovnoměrně rozložená na obě dolní končetiny. Břišní svaly vtáhnout směrem k páteři, hrudník zeširoka rozevřít, lopatky k páteři. Ramena jemně táhnout směrem od uší. Brada s krční páteři svírá pravý úhel. Důležité je správné dýchání. Při nádechu se vytváří předpětí svalu či svalové skupiny, při výdechu sval relaxuje, a proto jej můžeme následně lépe protáhnout. Při opačném postupu nedocílíme cíleného výsledku a cvičení je kontraproduktivní. krátké šíjové svaly - cvik č. 1 1.fáze 2.fáze 3.fáze 1.fáze Spojíme horní končetiny za hlavou, propleteme prsty. Lokty tlačíme směrem od sebe. Bradu zasuneme směrem ke krční páteři. V této pozici nádech. Možné chyby: předsun hlavy, brada na hrudníku. 2. fáze Plynule s výdechem dáme lokty k sobě. Prsty lehce tlačí na temeno hlavy a přitlačují bradu směrem k hrudníku. Záda zůstávají rovná, předklon jen v krční páteři. 3. fáze Hlava je v předklonu, v této pozici zůstat cca s. Tah je cítit na zadní straně šije, někdy až mezi lopatkami. Projevy přetížení (spasmu): časté bolesti hlavy v oblasti ucha vystřelující až na přední stranu čela, projevy podobné migrénám, závratě.

8 strana 2 Relaxace šíjového svalstva. Lázně Františkovy Lázně a. s. březen 2009 RELAXACE ŠÍJOVÉHO SVALSTVA Bc. Šimon Božík, Lenka Tesáčková DiS, Martina Veselá DiS, fyzioterapeuti, lázeňský dům Dr. Adler TRAPÉZOVÝ SVAL - cvik č. 2 PROTAŽENÍ PRAVÉ STRANY 1.fáze levá strana 1. fáze, pravá strana 2. fáze levá strana 2. fáze, pravá strana 1. fáze Rameno a celou pravou horní končetinu táhneme směrem k podlaze. Levá horní končetina drží hlavu vpravo nad uchem. Brada s krční páteří svírá úhel 90 stupňů. V této fázi se nadechneme. 2. fáze Levá horní končetina jemným tlakem vede pohyb hlavy doprava do úkonu. Během pohybu vydechujeme. Oči v konečné fázi směřují směrem doleva dolů. Během pohybu nevytáčet bradu směrem vzhůru! V této pozici zůstat cca s. Stejný cvik provádíme i na druhou stranu. Dbáme na správné provedení jako při protažení do pravé strany. Projevy přetížení (spasmu): pocit těžkých ramen. Tato svalová skupina nejvíc reaguje na stres ztuhlostí a bolestivostí. zdvihač lopatky - cvik č fáze 1. fáze 2 fáze 2 fáze 1. fáze - Horní končetina drží hlavu z boku, druhou horní končetinu táhneme směrem k podlaze. Nádech. 2. fáze - S výdechem hlavu tlačíme šikmo dolů. Oči vedou pohyb. V této pozici opět zůstat, prodýchávat cca 10 15s. Provedeme na obě strany. Projevy přetížení (spasmu): možná dysfunkce lopatky a ramenního kloubu, ztuhlá krční páteř.

9 Relaxace šíjového svalstva. Lázně Františkovy Lázně a. s. březen 2009 strana 3 RELAXACE ŠÍJOVÉHO SVALSTVA Bc. Šimon Božík, Lenka Tesáčková DiS, Martina Veselá DiS, fyzioterapeuti, lázeňský dům Dr. Adler postranní krční svaly - cvik č fáze 1. fáze 2. fáze 2 fáze 1. Prostředník a dlaň přiložíme těsně pod klíční kost na opačné straně. Tato horní končetina fixuje svaly, druhou jemně přiložíme. 2. Provedeme úklon, nádech, s výdechem provedeme záklon v krční páteři. Oči směřují šikmo vzhůru. V této konečné fázi opět zůstaneme cca s, prodýcháme. Totéž na druhou stranu. Projevy přetížení (spasmu): špatné prokrvení rukou (utlačování cévně nervového zásobení periferie) jakákoliv bolestivost horní končetiny svaly předloktí, deltový sval (m. deltoideus) apod. CELÁ KRČNÍ PÁTEŘ - cvik č fáze 2. fáze 3. fáze konečná pozice Oči, brada směřují k ramenu, nádech. S výdechem bradou plynule opíšeme půlkruh k opačnému ramenu v co největším rozsahu pohybu. V krajní pozici vydržíme cca 5s, poté nádech a s výdechem provedeme cvik na druhou stranu. výchozí pozice

10 strana 4 Relaxace šíjového svalstva. Lázně Františkovy Lázně a. s. březen 2009 RELAXACE ŠÍJOVÉHO SVALSTVA Bc. Šimon Božík, Lenka Tesáčková DiS, Martina Veselá DiS, fyzioterapeuti, lázeňský dům Dr. Adler RAMENNÍ KLOUB, PRSNÍ SVALY - cvik č fáze konečná pozice výchozí pozice 1. Paže máme volně svěšené podél těla, ramena táhneme lehce směrem k podlaze. 2. S nádechem ramena vytáhnout směrem k uším 3. S výdechem paže vytočit dlaněmi vpřed, stáhnout ramena k podlaze. Opět cca 10s zůstat, prodýcháváme. PRSNÍ SVALY - cvik č fáze 2. fáze chybné provedení 1. Propleteme paže za zády, ramena tlačíme směrem od uší dolů. Nádech. 2. S výdechem paže mírně táhneme směrem šikmo vzhůru. Ramena by měla zůstat stažená od uší. Chybné provedení: Předsun hlavy, vytažení ramen vzhůru, souhyby trupu. Chcete se cítit skvěle? Lázeňský dům Dr. Adler úterý: hod. Body forming hod. Body ball hod. Aqua aerobic - Luisiny lázně čtvrtek: hod. Body forming hod. Body ball Aqua aerobic - Luisiny lázně: úterý: hod. neděle: hod. Cena za 1 hodinu cvičení: 50 Kč časově neomezená pormanentka: 10 hod. cvičení za 400 Kč Informace: (sesterna lázeňského domu Dr. Adler) cvičitelka Dana Skalová Rozhýbejte své tělo! Foto: EDa

11 Františkolázeňské listy č. 3, 2009 strana 11 Zákaznické a informační centrum akciové společnosti Lázně Františkovy Lázně Národní třída 3, Františkovy Lázně otevřeno denně hod. Tel.: , Fax: , KULTURNÍ PROGRAM BŘEZEN 2009 neděle, VÝLET DO DIVADLA, BAD ELSTER 2 Opereta Johanna Strausse - Netopýr hod., odjezd od Luisiných lázní pondělí, KOMORNÍ KONCERT 1 Jana Vildová flétna, Lucie Marková - klavír středa, KLAVÍRNÍ RECITÁL 1 Radim Vojíř čtvrtek, 5.3. KINO 3 U mě dobrý - komedie, Česko, 2008, 102 min, režie: Jan Hřebejk pátek, KOMORNÍ KONCERT 1 QUARTETTO CONCERTANTE smyčcový kvartet sobota, VÝLET DO DIVADLA, BAD ELSTER 2 Premiéra komické Marta od Friedricha von Flotow hod., odjezd od Luisiných lázní neděle, VÝLET DO DIVADLA, CHEB 2 Krás(k)a na scéně- historická komedie hod., odjezd od Luisiných lázní pondělí, KINO 3 TROJA - Drama (dobrodružný film, USA/ Malta / Velká Británie, 2004) středa, KINO něm. 3 čtvrtek, PANTOMIMA 1 Vlado Kulíšek mim, Radek Michalko - piano hod., LD Belvedere sobota, JAZZOVÉ JARO VE FRANTIŠKOVÝCH LÁZNÍCH 1 Jazz Big Gang hod., Sadová kavárna neděle, VÝLET NA KONCERT - CHEB 2 EVA A VAŠEK setkání příznivců české písničky hod., odjezd od Luisiných lázní pondělí, KINO 3 FRIDA - Drama, (USA / Kanada, 2002, režie: Julie Taymor) úterý, KDYŽ JEDEN KLAVÍR NESTAČÍ 1 Slavná díla pro dva klavíry a čtyři ruce středa, KINO něm 3 pátek, JAZZOVÉ JARO VE FRANTIŠKOVÝCH LÁZNÍCH 1 FUT František Uhlíř Team František Uhlíř kontrabas, David Vrobel altsaxophon, Adam Tvrdý kytara, Jaromír Helešic - bicí nástroje pátek, VÝLET DO DIVADLA, BAD ELSTER 2 Tosca Opera Giacoma Puccini hod., odjezd od Luisiných lázní sobota, ČESKÉ KLAVÍRNÍ DUO & Michaela Kapustová- mezzosoprán 1 Helena a Radomír Melmukovi pondělí, JAZZOVÉ JARO VE FRANTIŠKOVÝCH LÁZNÍCH 1 The Cartoon Jazz Projec Kouzelné spojení animovaných pohádek a jazzové hudby mezinárodní projekt úterý, KINO něm 3 středa, KINO 3 ONCE- Drama (hudební romantický film, Irsko, 2006, Režie: John Carney) sobota, JAZZOVÉ JARO VE FRANTIŠKOVÝCH LÁZNÍCH 1 ELENA SONENSHINE & JOCOSE JAZZ Elena Sonenshine - zpěv, Vladimír Strnad - piano, Mirek Linka - kytara, Petr Dvorský - kontrabas, Branko Križek - bicí neděle, VÝLET DO DIVADLA, BAD ELSTER 2 Mozart, Haydn, Frauenkirche - 7. symfonický koncert s Chursächsische Philharmonie a pěveckým sborem Frauenkirche Drážďany hod., odjezd od Luisiných 1 Rezervace vstupenek nutná, Vstupné: 250,- Kč Vstupenky pro hosty a.s. Lázně Františkovy Lázně po předložení lázeňské nebo hotelové karty ZDARMA. Rezervace a předprodej vstupenek v Zákaznickém a informačním centru. 2 Rezervace a předprodej vstupenek v Zákaznickém a informačním centru. 3 Vstupenky zdarma. Rezervace vstupenek v Zákaznickém a informačním centru.

12 strana 12 Františkolázeňské listy č. 3, 2009 Zákaznické a informační centrum akciové společnosti Lázně Františkovy Lázně, Národní třída 3, Františkovy Lázně, otevřeno denně hod. Tel.: , Fax: , Lázeňští hosté akciové společnosti Lázně Františkovy Lázně dostávají 10% slevu. BŘEZEN AUTOBUSOVÉ VÝLETY Ne Bad Elster-divadlo Kč 550,- Pá Waldsassen 300,- So Mariánské Lázně 300,- Ne Chebsko 400,- Pá Selb 300,- So Karlovy Vary 300,- Ne Teplá 400,- Pá Mariánské Lázně 300,- So Bayreuth 400,- Ne Waldsassen 300,- Pá Karlovy Vary 300,- So Hrady Chebska 400,- Ne Bad Elster-divadlo 350,- Odjezd od Luisiných lázní ve 13:00 hod., návrat do 17:30 hod. (pokud není uveden jiný čas). Změna programu vyhrazena. Lázně Františkovy Lázně a.s. Zákaznické a informační centrum Národní tř. 3 (hotel Tři lilie), Františkovy Lázně, Tel , denně hod. informativní vycházky po Františkových Lázních Pro hosty a. s. Lázně Františkovy Lázně (zdarma). Každé úterý, sraz: hod. před Zákaznickým a informačním centrem (s nejméně 10ti člennou skupinou). KONCERTY v Kostele Povýšení Svatého Kříže st hod. Varhanní koncert - Tobě zpíváme, Hospodine Vstupné: 330 Kč po hod. Varhanní koncert - Když trubka kouzlí Vstupné: 330 Kč Foto: EDa Poštovní ulice č. 10, Františkovy Lázně Telefon: , otevřeno: út so , hod. petr nuc (Praha) - Fotografie Výstava trvá do františkovy lázně a okolí (známé a neznámé) fotografie z archivu redakce Františkolázeňských listů Výstava trvá do nová výstava: gaby & gerhard hafenrichter (Berlín-SRN) Fotografie z cest po všech světadílech Vernisáž v sobotu v hod. Výstava trvá do Stálé výstavy: Spojovací chodba mezi Aquaforem a Císařskými lázněmi: Františkovy Lázně dříve a dnes I. fotografie redakce Františkolázeňských listů - 1. díl Dům Beseda roh Národní a Ruské ulice: keramický model Františkových lázní o rozměrech 350 x 260 cm, autor MgA. Jiří Brouček z Aše Městské kulturní středisko Františkovy Lázně DIVADLO Boženy Němcové BŘEZEN út, hod. SLAVNÉ OPERNÍ A OPERETNÍ MELODIE Vstupné: 190, 180, 170 Kč 5. čt, hod. BŘEZOVSKÁ DESÍTKA (dechovka) Vstupné: 190, 180, 170 Kč 10. út, hod. A JE TO V PYTLI! (komedie) Vstupné: 80, 70, 60 Kč 12. čt, hod. VYSTOUPENÍ ZUŠ Vstupné: dospělí 50 Kč, děti zdarma 13. pá, hod. KONCERT BÝVALÝCH ABSOLVENTŮ ZUŠ Vstupné: dospělí: 50 Kč, děti zdarma 15. ne, hod. KYTICE OPERNÍCH A OPERETNÍCH MELODIÍ Vstupné: 190, 180, 170 Kč 19. čt, hod. KARLOVARKA (dechovka) Vstupné: 190, 180, 170 Kč 22. ne, hod. NEDĚLNÍ MATINÉ ZUŠ Vstupné: dospělí: 50 Kč, děti zdarma 24. út, hod. BLÁZINEC V 1. POSCHODÍ (fraška) Vstupné: 230, 220, 210 Kč 26. čt, hod. PROCHÁZKA SVĚTOVOU OPERETOU A MUZIKÁLEM Vstupné:190, 180, 170 Kč 31. út, hod. PŘES PŘÍSNÝ ZÁKAZ DOTÝKÁ SE SNĚHU (komedie) Vstupné: 80,70,60 Kč

13 Františkolázeňské listy č. 3, 2009 strana 13 ROZLOUČENÍ pan Ing. Jaroslav BLUMENTÁL ( ) Na konci ledna nás navždy opustil pan Ing. Jaroslav Blumentál, mnohaletý pracovník akciové společnosti Lázně Františkovy Lázně. Do lázeňské organizace nastoupil v roce 1986 do funkce ekonomicko provozně technického náměstka. Na počátku devadesátých let pracoval v lázeňském domě Rubeška a po několika letech se stal vedoucím oddělení pro analýzy a plánování. Ekonomice a rozborům se věnoval i jako pracující důchodce. Odchod pana Ing. Blumentála je pro jeho rodinu, přátele a spolupracovníky velkou ztrátou. Čest jeho památce! Ing. Josef Ciglanský, generální ředitel a.s. Lázně Františkovy Lázně FRANTIŠKOLÁZEŇSKÉ P R A M E N Y Ve správě Lázně Františkovy Lázně a.s. Pitnou léčbu konzultujte s lázeňským lékařem! FRANTIŠKŮV PRAMEN LUISIN PRAMEN Určen k balneaci a pitné kúře. SOLNÝ PRAMEN LUČNÍ PRAMEN NOVÝ PRAMEN Určen k pitné kúře a balneaci. PRAMEN CARTELLIERI Určen k balneaci. PRAMEN PALLIARDI Určen k balneaci. PRAMEN NATÁLIE PRAMEN GLAUBER I PRAMEN GLAUBER II PRAMEN GLAUBER III Určen k pitné kúře a balneaci. PRAMEN MARIAN D 14 Určen k balneaci. PRAMEN ADLER Určen k balneaci. SLUNEČNÍ PRAMEN H 12 PRAMEN STANISLAV Určen k pitné kúře a balneaci. CÍSAŘSKÝ PRAMEN Určen k pitné kúře a balneaci. ŽELEZNATÝ PRAMEN Zvláště chránění živočichové ve Františkových Lázních II. Druhy živočichů, které jsou ohrožené nebo vzácné, vědecky či kulturně velmi významné lze vyhlásit za zvláště chráněné - 48, zákona č.114/1992 Sb. O ochraně přírody a krajiny. Mezi ohrožené živočichy patří pak také veverka obecná. Veverka obecná se vyskytuje v celé Evropě a po celé Sibiři. V lesích a ve městech je v současné době ještě dosti početná, ale její stavy v posledních desetiletích neustále klesají. V minulosti byla také považována za škůdce. Ráda totiž konzumuje i ptačí vejce a mláďata na hnízdech. Její základní potrava je ale rostlinná. Zejména semena, pecky a oříšky si ukládá i do spíží na zimní období. Jinak konzumuje pupeny stromů nebo i houby. Veverky můžeme spatřit v černé nebo rezavé barvě. Jedná se ale vždy o jeden druh. Pár černě zbarvených veverek může mít rezavá mláďata a naopak. Mláďata v našich podmínkách mívá dvakrát do roka. Poprvé již v únoru až v březnu a podruhé pak v květnu a červnu. Nejčastěji rodí tři až pět mladých. Na zimu se veverky ukládají k nepravému zimnímu spánku, to znamená, že se během zimy několikrát budí a shánějí potravu zejména ze svých početných zásob a také mění místo svého spánku. Před zimou si veverky vystelou několik dutin, nebo si postaví kulovitá hnízda z větviček a trávy, ve kterých přebývají. V literatuře se uvádí, že veverka potřebuje pro život teritorium o velikosti 10 až 50 hektarů, které hájí před ostatními veverkami. Ve františkolázeňských parcích PRAMEN GLAUBER IV NOVÝ KOSTELNÍ PRAMEN Určen k pitné kúře a balneaci. je ale veverek mnohem více. Dá se odhadnout, že se zde vyskytuje pár veverek na ploše okolo tří hektarů. Je to dáno bohatou potravní nabídkou. V městských parcích jsou roztomilé veverky krmeny lidmi, a proto je uživí mnohem menší území než ve volné přírodě. Na potravu nabízenou lidmi si jinak velmi plaché veverky zvykly natolik, že všichni známe poznámky o drzosti lázeňských veverek. Pro oříšek nebo sušenku jsou schopné vyšplhat i na člověka. Ale pozor. Také veverky přenáší řadu nakažlivých nemocí. Nejsou žádní domácí mazlíčci, i když je snadné je v mládí dobře ochočit. Držení veverky je pak omezeno její zákonnou ochranou. Tento živočich patří do volné přírody, kde je mu nejlépe a je nejspokojenější. Přejme veverkám, zejména našim lázeňským, aby jich bylo stále v parcích plno a mohly se odtud rozšiřovat do okolní krajiny. Dnes je již člověk neohrožuje pro jejich hustou kožešinu a odpustil jí také občasné přilepšení jídelníčku ptačími mláďaty. Vždyť příroda ví proč a co dělá. Také veverky mají své přirozené nepřátele. Jsou jimi především kuny, které naopak plení jejich hnízda s mláďaty. Karel Brož Foto: EDa

14 strana 14 Františkolázeňské listy č. 3, 2009 SUDOKU Do volných políček vypište čísla od jedničky do devítky tak, aby v žádném čtverci o 3x3 políčkách a v žádném řádku nebylo jedno číslo dvakrát. HEZKOU ZÁBAVU! Pro Vaše potěšení - polské přísloví Foto: EDa KDE TO JE? (odpověď v tiráži)

15 Františkolázeňské listy č. 3, 2009 strana 15 ASTROPŘEDPOVĚĎ NA MĚSÍC BŘEZEN 2009 (zpracováno podle astrologa M. Gelnara) BERAN Může se Vám stát, že se nejen zamilujete, ale také Vám přijde nabídka na povýšení nebo získáte místo, po kterém jste již dávno toužili. Dobře se připravte, nenechávejte šanci proklouznout mezi prsty. BÝK Nechávejte si prostor pro aktivity, kdy si dodáte energii, která Vám trochu chybí. Jděte se zaplavat, spojte to s obohacením duše, třeba posezením s kamarádkou nebo zajímavou návštěvou. BLÍŽENCI Jaro je pro Vás ve znamení lásky a erotiky. Zájemců je dost, ale není všechno zlato, co se třpytí. Bude Vám dobře fungovat intuice, využijte toho při rozhodování. RAK Pokud jste nastartovali zásadní změny, měly by se dostavit první výsledky. V osobních vztazích dojde ke smíření, budete dobře komunikovat a přesvědčovat lidi. LEV Máte šanci setkat se s někým, kdo ve Vás zažehne milostný cit. Život Vás bude bavit a budete se z něj těšit. Vaší silnou stránkou bude výřečnost. PANNA Jste v období přechodného útlumu. Bude pro Vás dobré vše, co je spojené s přírodou. Váš rozum a analytické myšlení budou ve skvělé kondici, ale nezapomínejte na odpočinek. VÁHY Na co sáhnete, to by se Vám mělo tento měsíc dařit. Může Vás čekat zásadní změna v práci, která nemusí být úplně pozitivní. Asi Vám zůstal nějaký problém skrytý. ŠTÍR Vaše situace se zklidní, zasloužíte si odpočinek. Hvězdy jsou nakloněny aktivitám, které byste mohli směrovat do ciziny např. výběr dovolené. Inspiraci byste teď mohli najít ve věcech mezi nebem a zemí. STŘELEC Čekají vás šťastné náhody, výhodné nabídky, příležitost k růstu. Myslet by Vám to mělo výtečně, v partnerských vztazích bude poklid. Věnujte se sebevzdělávání. KOZOROH Hvězdy naznačují nedorozumění. Budete chtít jít dál ve svých aktivitách, ale Vaši partneři to mohou vnímat jinak. Prospěje Vám vyjet za jarním sluníčkem třeba na hory. VODNÁŘ Máte dostatek vitality, energie a chuti pouštět se do nových aktivit. Můžete potkat nějakou osudovou osobnost. Nevyhne se Vám ani láska, sex a erotika. RYBY Asi budete mít pocit, že Vás pořád něco omezuje, že jsou kolem Vás záludnosti, podvody a intriky. Nejedná se ale o intriky vůči Vám promluvte si s někým, komu věříte a zjistíte pravdu. LÁZNĚ FRANTIŠKOVY LÁZNĚ A.S. VYBERTE SI! Klasické léčebné lázeňské pobyty, Wellness Víkend, Relax, Beauty, Active, Vital Vánoční a silvestrovské pobyty, hotelové ubytování, Pracovní setkání, kongresy, golfové pobyty, svatební hostiny... INFORMACE: Zákaznické a informační centrum Národní tř. (hotel Tři lilie), Františkovy Lázně Tel , Fax denně hod. Obchodní oddělení Lázně Františkovy Lázně a.s. Jiráskova 3, Františkovy Lázně tel , fax

16 VELIKONOCE VE FRANTIŠKOVÝCH LÁZNÍCH Oslavte s námi velikonoční svátky a vychutnejte tak pět dní pohody v našem překrásném městě plném jedinečných přírodních zákoutí a prvních slunečních paprsků... CENA ZA OSOBU A POBYT VE DVOULŮŽKOVÉM POKOJI Imperial**** Tři Lilie**** Pawlik**** Savoy**** Belvedere*** Dr. Adler*** Goethe*** 8410 Kč 7650 Kč 7790 Kč 7430 Kč 6560 Kč 6560 Kč 6400 Kč Ceny jednolůžkových pokojů Vám rádi sdělíme na vyžádání. Lázeňská taxa 15 Kč/den není v ceně zahrnuta. - 4x ubytování s plnou penzí - pobyt začíná ve čtvrtek večeří a končí v pondělí snídaní - welcome drink - 1x uhličková koupel - 1x perličková koupel - 1x aromamasáž - 2x parafinový zábal na ruce - 2x vstup do Aquafora - světa vody a relaxace - prohlídka města s vyškoleným průvodcem - tradice a zvyky velikonočních svátků - bohatý kulturní program po celou dobu pobytu Rezervace: Lázně Františkovy Lázně a.s. obchodní oddělení Tel Fax: Více informací o společnosti Lázně Františkovy Lázně a.s. stejně jako o výše uvedených domech naleznete na našich webových stránkách Vaše rezervace vedle obchodního oddělení taktéž rádi potvrdí recepce na jednotlivých domech.

WELLNESS & RELAX. v Mariánských Lázních. marienbad.danubiushotels.cz

WELLNESS & RELAX. v Mariánských Lázních. marienbad.danubiushotels.cz WELLNESS & RELAX v Mariánských Lázních marienbad.danubiushotels.cz CÍSAŘSKÉ DNY 3 noci v hotelu Nové Lázně ***** Cena od 9 270 Kč dárek na pokoji 1x minerální koupel v historické Císařské nebo Královské

Více

Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím

Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím Cviky provádějte raději z počátku s odborně vyškoleným fyzioterapeutem, který má osvědčení pro práci metodou Mojžíšové, vyvarujete se chyb

Více

Soubor kompenzačních cvičení

Soubor kompenzačních cvičení Soubor kompenzačních cvičení součást přípravy každého sportovce - silné a protažené svaly - rovnováha - pohyb, jako dárek pro každý den - způsob, jak mohu předcházet zranění soustředění plynulost kontrola

Více

MUDr.Vlasta Rudolfová

MUDr.Vlasta Rudolfová Hrudní páteř MUDr.Vlasta Rudolfová a kolektiv Rokycany 1998 Ilustrace Bohuš Zoubek 1 Cvičení pro hrudní páteř. Cviky v leže na zádech 1. Leh na zádech, pokrčená kolena, celá páteř na podložce, obě lopatky

Více

Doporučené cviky po svalových skupinách

Doporučené cviky po svalových skupinách Horní část těla prsní sval Dolní část těla lýtkové svaly - šíjové svaly (trapéz. sval) - svaly ramene - svaly paží a zápěstí - hamstringy (zadní str. st.) - dolní část trupu - quadriceps (přední strana

Více

Strečink a cvičení s míčem

Strečink a cvičení s míčem Strečink a cvičení s míčem Strečink pro hráče ledního hokeje Strečink je účinná metoda pro zlepšení pohyblivosti svalů a vazivových tkání, snižuje riziko poranění, zmenšuje svalovou bolestivost po tréninku,

Více

MUDr.Vlasta Rudolfová

MUDr.Vlasta Rudolfová Krční páteř MUDr.Vlasta Rudolfová a kolektiv Rokycany 1998 Ilustrace Bohuš Zoubek 1 Léčebná tělesná výchova ovlivňující krční páteř Potíže s krční páteří nelze ovlivnit cvičením pouze krční páteře, ale

Více

Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči.

Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči. cvik 1 Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči. Správný sed (nejen) na míči: kyčelní klouby jsou o trochu výše než klouby kolenní

Více

ABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová

ABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová ABC BRANÍK STREČINK Autor Ivana Králová Strečink ve fotbale a jeho význam: - kompenzační prostředek, který v rámci regenerace při pravidelné aplikaci pozitivně ovlivňuje negativní vlivy jednostranného

Více

Wellness aktuality Březen 2015

Wellness aktuality Březen 2015 Wellness aktuality Březen 2015 Vážení návštěvníci Rezidence a Wellness Blatov, všichni se těšíme na přicházející první jarní měsíc. Letos jsme spoustu jarních kytiček na zahrádkách i v lese zahlédli již

Více

Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu

Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Obr. 3 Svalstvo horní končetiny ze zadní strany Obr. 4 Svalstvo horní končetiny ze zevní strany Obr. 5

Více

CVIČENÍ PRO MUŽE. Plynulost pohybu dbejte na to, aby byl pohyb plynulý, spíše pomalý než rychlý. Cvik provádějte tahem, ne švihem a neodrážejte se.

CVIČENÍ PRO MUŽE. Plynulost pohybu dbejte na to, aby byl pohyb plynulý, spíše pomalý než rychlý. Cvik provádějte tahem, ne švihem a neodrážejte se. CVIČENÍ PRO MUŽE Tréninkový plán vychází z potřeby zpevnit svalový korzet v průběhu úvodních 3 měsíců. Ve 4. A 5. měsíci se změní trénink ze zpevňovacího na kruhový, který zvyšuje vytrvalost. Zvýšený podíl

Více

LUXOR PODĚBRADY. poskytovatel sociálních služeb DOMOV PRO SENIORY. Informace pro zájemce a žadatele

LUXOR PODĚBRADY. poskytovatel sociálních služeb DOMOV PRO SENIORY. Informace pro zájemce a žadatele LUXOR PODĚBRADY poskytovatel sociálních služeb DOMOV PRO SENIORY Informace pro zájemce a žadatele Domov pro seniory Luxor Poděbrady Poskytuje sociální služby seniorům, kteří potřebují pomoc nebo celodenní

Více

PROGRAM NA ROZVOJ TALENTU DÍTĚTE a

PROGRAM NA ROZVOJ TALENTU DÍTĚTE a PONNY ENGLISH PRE- SCHOOL PROGRAM NA ROZVOJ TALENTU DÍTĚTE a NTC METODA 1 MOTORICKÁ CVIČENÍ Týdenní plán Bunnies (vždy dopoledne před odchodem na procházku) Pondělí Úterý rovnováha, koordinace, oční cviky

Více

Cvičení s expanderem

Cvičení s expanderem 38 MÍČ A EXPANDER Cvičení s expanderem Výchozí pozice 1Posaďte se na podlahu s míčem za zády. Ujistěte se, že upínací očka pro expander jsou po stranách vašeho těla. 2Uchopte expander mezi palce a dlaně

Více

Zásobník protahovacích cviků

Zásobník protahovacích cviků Zásobník protahovacích cviků 1. Ohybače paže 1. Ohybače paže 2. Natahovače paže 3. Natahovače kyčle a ohybače kolena 4. Ohybače kyčle a natahovače kolena 5. Ohybače kyčle 6. Odtahovače a zevní rotátory

Více

Stejně jako kliky jsou přítahy cvičení, které lidstvo používá už tisíciletí. Kliky a přítahy jsou jako jin a jang pro správnou funkci trupu.

Stejně jako kliky jsou přítahy cvičení, které lidstvo používá už tisíciletí. Kliky a přítahy jsou jako jin a jang pro správnou funkci trupu. PŘÍTAHY Stejně jako kliky jsou přítahy cvičení, které lidstvo používá už tisíciletí. Kliky a přítahy jsou jako jin a jang pro správnou funkci trupu. Táhnout a tlačit. Přítahy jsou jedny z nejobávanějších

Více

NABÍDKA POBYTŮ 2015. Hotely kategorie *** Sezonu a cenu určuje datum nástupu na pobyt.

NABÍDKA POBYTŮ 2015. Hotely kategorie *** Sezonu a cenu určuje datum nástupu na pobyt. NABÍDKA POBYTŮ 2015 Hotely kategorie *** 02. 01. 31. 03. 2015 01. 11. - 19. 12. 2015 01. 04. 31. 10. 2015 Sezonu a cenu určuje datum nástupu na pobyt. Víkend pro ženu a muže (Pá - Ne) Stravování : plná

Více

ABY NÁS ZÁDA NEBOLELA. 1. díl

ABY NÁS ZÁDA NEBOLELA. 1. díl ABY NÁS ZÁDA NEBOLELA Marta Benešová, lektorka sboru žen ČASPV Obrázky: Draha Horáková 1. díl Už v době, kdy se člověk naučil chodit vzpřímeně začal zřejmě velký problém se zády a s páteří, neboť vzpřímenou

Více

Zpravodaj č. 6/ 2011. Vážení přátelé slánského muzea,

Zpravodaj č. 6/ 2011. Vážení přátelé slánského muzea, Zpravodaj č. 6/ 2011 Vážení přátelé slánského muzea, na prahu léta je již v plném proudu výstavní sezóna Národopisného muzea Slánska ve Třebízi. Návštěvníci vníci sem přicházejí nejen za stálými expozicemi

Více

Zimní stadion Ostrov

Zimní stadion Ostrov Zimní stadion Ostrov Tréninkové pobyty a soustředění v Ostrově Vážení manažeři sportovních klubů, sportovci a obchodní přátelé, Rádi bychom Vám představili možnosti Zimního stadionu v Ostrově u Karlových

Více

PODHÁJSKA - BUNGALOVY ENERGY I., TERMÁLNÍ BAZÉN ZDARMA, PRODEJ 2016

PODHÁJSKA - BUNGALOVY ENERGY I., TERMÁLNÍ BAZÉN ZDARMA, PRODEJ 2016 PODHÁJSKA - BUNGALOVY ENERGY I., TERMÁLNÍ BAZÉN ZDARMA, PRODEJ 2016 7 - denní zájezd Bungalovy v areálu Energy I. Jen pár kroků od krytého termálního bazénu a venkovního bazénu Energy I. - volný vstup

Více

Ceník lázeňských a wellness pobytů

Ceník lázeňských a wellness pobytů WELLNESS SPA Ceník lázeňských a wellness pobytů 2015 1. 4. - 31. 10. 29. 12. - 1. 1. Ceník lázeňských a wellness pobytů 2015 2. 1. - 31. 3. 1. 11. - 28. 12. PODĚBRADY Platnost ceníku od 2. 1. 2015 LÁZEŇSKÉ

Více

Krční páteř vsedě. Ať už záda nebolí - uvolňovací cviky. Před cvičením...

Krční páteř vsedě. Ať už záda nebolí - uvolňovací cviky. Před cvičením... Stránka 1 z 11 Stránka 2 z 11 Ať už záda nebolí - uvolňovací cviky Pochází z letáku firmy Boehringer-Ingelheim k preparátu Movalis. Před cvičením... Krční páteř vsedě Cviky provádějte vsedě na židli s

Více

Cviky na uvolnění páteře

Cviky na uvolnění páteře Cviky na uvolnění páteře Nabízím Vám několik základních uvolňovacích cviků. Při cvičení je ale třeba řídit se určitými pravidly: Cvičení provádějte pravidelně, nejlépe 2x denně alespoň 10 minut. Cvičte

Více

Západočeská mezioborová konference

Západočeská mezioborová konference Západočeská mezioborová konference na téma P a l i a t i v n í m e d i c í n a a h o s p i c o v á p é č e 1. INFORMACE HOSPIC sv iří Františkovy Lázně 12. - 13. 3. 2010 Pod záštitou Českého výboru paliativní

Více

Komplexní lázeňská péče Premium

Komplexní lázeňská péče Premium Komplexní lázeňská péče Premium Minimální délka pobytu 12 nocí, doporučeno nejméně 14 nocí ubytování plná penze uvítací nápoj vstupní vyšetření u lékaře laboratorní vyšetření dle indikace lékaře pitná

Více

Největším bohatstvím je zdraví (Virgil. 70 př. n. l.) CENÍK 2013

Největším bohatstvím je zdraví (Virgil. 70 př. n. l.) CENÍK 2013 Největším bohatstvím je zdraví (Virgil. 70 př. n. l.) CENÍK 2013 Hotel SwissHouse Apartments & Spa Zeyerova 87, 353 01 Mariánské Lázně, Česká republika Tel +420 354 602 200 GSM +420 777 602 213 www.swisshouse.cz

Více

Nečinnost ohrožuje naše tělo. aneb od léta do léta, a je tu sníh

Nečinnost ohrožuje naše tělo. aneb od léta do léta, a je tu sníh » Zimní dovolená je spojena s další velmi oblíbenou pohybovou aktivitou lyžováním či snowboardingem, při kterém se zapojují i ty nejmenší svaly na těle. Nečinnost ohrožuje naše tělo aneb od léta do léta,

Více

Bc. Petr Zouhar. Vedoucí práce: Mgr. Martina Jančová, Ph.D.

Bc. Petr Zouhar. Vedoucí práce: Mgr. Martina Jančová, Ph.D. OMEZENÍ POHYBLIVOSTI PÁTEŘE BOLESTIVOST ZAD A KRKU V ZÁVISLOSTI NA DRUHU VOLNOČASOVÝCH AKTIVIT ŽÁKŮ 2. STUPNĚ ZŠ NA VENKOVĚ A VE MĚSTECH Bc. Petr Zouhar Vedoucí práce: Mgr. Martina Jančová, Ph.D. ŠKOLY

Více

AC SPARTA PRAHA STREČINK

AC SPARTA PRAHA STREČINK AC SPARTA PRAHA STREČINK Význam strečinku: Zvyšování výkonnosti (projevuje se ve zvyšování efektivnosti prováděných pohybů) Udržování pružnosti svalů a šlach Předcházení svalové nerovnováze (protažení

Více

Tato brožura, byla vypracována jako součást bakalářské práce na téma Pohybová aktivita dětí v období dospívání. Je určená mladým dospívajícím lidem,

Tato brožura, byla vypracována jako součást bakalářské práce na téma Pohybová aktivita dětí v období dospívání. Je určená mladým dospívajícím lidem, 1 2 Tato brožura, byla vypracována jako součást bakalářské práce na téma Pohybová aktivita dětí v období dospívání. Je určená mladým dospívajícím lidem, kterým zdraví jejich pohybového aparátu není lhostejné.

Více

X I. B R N O C U P 2 0 1 2

X I. B R N O C U P 2 0 1 2 I N T E R N A T I O N A L P O L I C E A S S O C I A T I O N S E K C E Č E S K É R E P U B L I K Y ÚZEMNÍ SKUPINA 201 BRNO X I. B R N O C U P 2 0 1 2 v s á l o v é k o p a n é B R N O, Č E S K Á R E P U

Více

Studánka 2016. POBYTOVÉ - Balíčky WELLNESS - RELAX PRO ŽENY WELLNESS - RELAX PRO MUŽE WELLNESS - VÍKEND PRO DVA ROMANTICKÝ POBYT PRO DVA

Studánka 2016. POBYTOVÉ - Balíčky WELLNESS - RELAX PRO ŽENY WELLNESS - RELAX PRO MUŽE WELLNESS - VÍKEND PRO DVA ROMANTICKÝ POBYT PRO DVA POBYTOVÉ - Balíčky Studánka 2016 WELLNESS - RELAX PRO ŽENY WELLNESS - RELAX PRO MUŽE WELLNESS - VÍKEND PRO DVA ROMANTICKÝ POBYT PRO DVA POBYT PRO SENIORY 55 + POHÁDKOVÁ DOVOLENÁ Hotel STUDÁNKA **** Letovisko

Více

Příloha č. 1 Ukázka cvičení dle Ludmily Mojžíšové

Příloha č. 1 Ukázka cvičení dle Ludmily Mojžíšové Příloha č. 1 Ukázka cvičení dle Ludmily Mojžíšové Výchozí poloha: leh pokrčmo, kolena a chodidla asi 20 cm od sebe, paže volně podél těla Průběh: přitisknout bederní páteř, aktivace přímého břišního svalů

Více

Rodinný WELLNESS HOTEL CENTRÁL***

Rodinný WELLNESS HOTEL CENTRÁL*** Rodinný WELLNESS HOTEL CENTRÁL*** dokončil v roce 2013 další krok ke zkvalitnění služeb Vám, našim hostům. V letech 2009-2013 dokončil výstavbu WELLNESS CENTRA II na ploše dalších 400m 2 ve venkovních

Více

Mimosezónní tréninkový plán 2015. Nadhazovači a poziční hráči 16-21

Mimosezónní tréninkový plán 2015. Nadhazovači a poziční hráči 16-21 Mimosezónní tréninkový plán 2015 Nadhazovači a poziční hráči 16-21 1. 2. týden 1. týden tempo 1:0:1 sec odpočinek 1 min mezi okruhy počet opakování : 2 Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle

Více

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení - posilovací Označení materiálu: Datum vytvoření:

Více

REKONDICE 2015. Celostátní rekondiční pobyty pro členy Klubu bechtěreviků. Týdenní rekondiční pobyty. Jáchymov (neděle sobota)

REKONDICE 2015. Celostátní rekondiční pobyty pro členy Klubu bechtěreviků. Týdenní rekondiční pobyty. Jáchymov (neděle sobota) REKONDICE 2015 Celostátní rekondiční pobyty pro členy Klubu bechtěreviků Jáchymov (neděle sobota) Týdenní rekondiční pobyty Termín: 15. 21. února, 22. 28. února, 1. 7. března 2015 Ubytování: 2lůžkové pokoje

Více

KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK KLIK S ROZPAŽENÍM. Lze provádět od 2. týdne. Lze provádět od 7. týdne

KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK KLIK S ROZPAŽENÍM. Lze provádět od 2. týdne. Lze provádět od 7. týdne KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK POČET OPAKOVÁNÍ 0 INTENZITA střední Lze provádět od. týdne Začněte na všech čtyřech, pak přeneste váhu vpřed, tak, aby byla téměř celá na pažích. Pokrčte a překřižte nohy.

Více

Nabídka. Vinland Golf Academy - začátečníci - Cihelny

Nabídka. Vinland Golf Academy - začátečníci - Cihelny Nabídka Vinland Golf Academy - začátečníci - Cihelny 24. 5. 30. 5. 2015 Vážení obchodní partneři a přátelé, dovolujeme si Vám nabídnout projekt golfové akademie pro Vás či Vaše obchodní partnery a klienty,

Více

Zásobník protahovacích cviků

Zásobník protahovacích cviků Zásobník protahovacích cviků Obsah Úvod 1. Ohybač paže 2. Natahovače paže 3. Natahovače kyčle a ohybače kolena 4. Ohybač kyčle a natahovače kolena 5. Ohybače kyčle 6. Odtahovače a zevní rotátory kyčle

Více

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení uvolňovací a dechová Označení materiálu: Datum

Více

Lázeňská rehabilitační klinika

Lázeňská rehabilitační klinika ANENSKÉ SLATINNÉ LÁZNĚ A. S. LÁZNĚ BĚ LOHRAD MEDICAL SPA Lázeňská rehabilitační klinika L ÁZEŇSKÁ REHABILITAČNÍ KLINIKA Hotel Anna Marie kompletní spektrum léčebných procedur velký rehabilitační bazén

Více

CENÍK POBYTŮ REHABILITAČNÍ LÉČEBNĚ REKREAČNÍ WELLNESS REKREAČNÍ HOTELOVÉ Platnost od 1. 1. 2015

CENÍK POBYTŮ REHABILITAČNÍ LÉČEBNĚ REKREAČNÍ WELLNESS REKREAČNÍ HOTELOVÉ Platnost od 1. 1. 2015 BESKYDSKÉ REHABILITAČNÍ CENTRUM 739 12 Čeladná 42; info@brc.cz; www.brc.cz CENÍK POBYTŮ REHABILITAČNÍ LÉČEBNĚ REKREAČNÍ WELLNESS REKREAČNÍ HOTELOVÉ Platnost od 1. 1. 2015 ČTYŘDENNÍ REHABILITAČNÍ POBYT

Více

Správná životospráva školáka

Správná životospráva školáka Správná životospráva školáka Co je správná životospráva Správná životospráva zahrnuje dostatečnou pohybovou aktivitu a vyvážený pestrý jídelníček. Kvalitní strava je v dětském věku velice důležitá k zajištění

Více

K dispozici bude nabídkový katalog a také bonusové dárky zdarma Miroslav BOR - masáže a relaxace MERITY - Zborovská 22, Praha 5

K dispozici bude nabídkový katalog a také bonusové dárky zdarma Miroslav BOR - masáže a relaxace MERITY - Zborovská 22, Praha 5 SLEVOVÁ KNÍŽKA září - říjen 2012 V této knížce najdete skvělé slevy na nejoblíbenější masáže Můžete ji využít nejen pro sebe ale slevové poukazy vyměnit za dárkový a obdarovat své blízké. Platnost poukazů

Více

MKD KURZ PLETENÍ Z PEDIGU

MKD KURZ PLETENÍ Z PEDIGU Mekuc 11/2015 Úterý 3. listopadu v 15.30 hodin hudební sál MKD PŘÍVORANKA Středa 4. listopadu v 17.00 hodin hudební sál MKD JAZZ WORLD PHOTO 2015 Zahájení výstavy fotografií a Jazzového listopadu v MEKUC.

Více

Základní cviky pro rehabilitaci páteře

Základní cviky pro rehabilitaci páteře Příloha č. 2 Základní cviky pro rehabilitaci páteře 1. cvik Provedení: Leh na zádech, pokrčené nohy, chodidla i kolena od sebe na šířku pánve, ruce podél těla. Podsadíme pánev tak, že stáhneme břišní a

Více

koncept televizní stanice Autor konceptu Václav Slunčík tel.: 602 430 355 e-mail: v.sluncik@volny.cz

koncept televizní stanice Autor konceptu Václav Slunčík tel.: 602 430 355 e-mail: v.sluncik@volny.cz koncept televizní stanice Autor konceptu Václav Slunčík tel.: 602 430 355 e-mail: v.sluncik@volny.cz připraveno 2. ledna 2009 základní informace Motto Fotbal každý den Koncept stanice 1. LIGA je nová televizní

Více

Slovinské Alpy - hotel **** Park, superskipas a bazén v ceně, dítě zdarma / č.2112

Slovinské Alpy - hotel **** Park, superskipas a bazén v ceně, dítě zdarma / č.2112 CK TURISTA Slovinské Alpy - hotel **** Park, superskipas a bazén v ceně, dítě zdarma / č.2112 3,4,5,6,7 - denní zájezd Lyžování ve slovinských Alpách je znamenité. V Julských Alpách sice nejsou gigantická

Více

Cvičení 5 Tibeťanů. Harmonizační cvičení

Cvičení 5 Tibeťanů. Harmonizační cvičení Cvičení 5 Tibeťanů Harmonizační cvičení Historie: Na 19.stol se vysloužilý důstojník britské koloniální armády plukovník Bradford odjel do tibetského kláštera s cílem najít tajemství věčného mládí. Po

Více

MOTION. 100 kg. 5 let záruka

MOTION. 100 kg. 5 let záruka MOTION elektricky Výškově stavitelné stoly +5 100 kg certifikace EU 5 let záruka snadná montáž nosnost 100 kg elektricky pohon HOBIS MOTION Stoly, které se vám dokáží přizpůsobit. HOBIS MOTION vám nabízí

Více

VÁNOČNÍ KURZ ARANŽOVÁNÍ

VÁNOČNÍ KURZ ARANŽOVÁNÍ Mělnické kulturní PROGRAM 12/2015 Úterý 1. 12. 17.00 20.00 hodin hudební sál MKD VÁNOČNÍ KURZ ARANŽOVÁNÍ Kurz výroby vánočních dekorací s lektorkami SOU Liběchov. Rezervace na tel. 606 613 406 nebo na

Více

Vážení přátelé, Moc se na Vás všechny těšíme! Váš Nutricia tým

Vážení přátelé, Moc se na Vás všechny těšíme! Váš Nutricia tým Vážení přátelé, jak možná víte, letos v červnu jsme pořádali historicky první setkání určené teenagerům a dospělým. Konalo se v Rozdrojovicích u Brna a mnozí z Vás mohou potvrdit, že se více než vydařilo.

Více

Přehled akcí za rok 2010, pořádaných pro uživatele DS Lukov

Přehled akcí za rok 2010, pořádaných pro uživatele DS Lukov Přehled akcí za rok 2010, pořádaných pro uživatele DS Lukov Každý týden pravidelně probíhá: -PO-PÁ - každé ráno od 8 hod rozcvička, po rozcvičce zpěv na oddělení -PO-ČT - pracovnice soc. péče - práce s

Více

NABÍDKA UBYTOVÁNÍ A STRAVOVÁNÍ PRO ZAMĚSTNANCE DOPRAVNÍHO PODNIKU PRAHA PRO ROK 2015

NABÍDKA UBYTOVÁNÍ A STRAVOVÁNÍ PRO ZAMĚSTNANCE DOPRAVNÍHO PODNIKU PRAHA PRO ROK 2015 NABÍDKA UBYTOVÁNÍ A STRAVOVÁNÍ PRO ZAMĚSTNANCE DOPRAVNÍHO PODNIKU PRAHA PRO ROK 2015 POZNÁMKA: Pro uplatnění příslušné slevy předloží zaměstnanec DPP služební průkaz a Průkaz člena dané odborové organizace

Více

DJERBA - SENTIDO DJERBA BEACH ****+

DJERBA - SENTIDO DJERBA BEACH ****+ DJERBA - SENTIDO DJERBA BEACH ****+ 8,, - denní zájezd Poloha: moderní komplex, který se nachází přímo u krásné, dlouhé a písčité pláže Sidi Mahrez v centru turistické zóny. Město Houmpt Souk je vzdáleno

Více

Trutnodráček březen 2015

Trutnodráček březen 2015 Trutnodráček březen 2015 MÍŠA OSLAVIL JEDENÁCTÉ NAROZENINY Jedenácté narozeniny jsme oslavili dortem, písničkou a milými dárečky. Přejeme Míšovi vše nejlepší do života, především pak stálou vnitřní radost.

Více

Kurz španělštiny ve Valencii.

Kurz španělštiny ve Valencii. Kurz španělštiny ve Valencii. Valencie Valencie se nachází na středomořském pobřeží Španělska, je to moderní město plné historie i kultury. Výborné klima, písčité pláže, i, navíc, obrovské množství kulturních

Více

HOTEL ŠUMAVA *** Vítejte!

HOTEL ŠUMAVA *** Vítejte! HOTEL ŠUMAVA *** Vítejte! HOTEL ŠUMAVA *** Hotel Šumava***, Kašperské Hory se nachází v klidném prostředí horského lesa u Zlatého potoka v Amálině údolí, v srdci Národního parku Šumava. Je umístěn 1,5

Více

Cvičíme. v kanceláři Jednoduché cviky proti bolesti zad

Cvičíme. v kanceláři Jednoduché cviky proti bolesti zad Cvičíme v kanceláři Jednoduché cviky proti bolesti zad PhDr. SIMONA SEDLÁKOVÁ, Ph.D. Cvičíme v kanceláři Jednoduché cviky proti bolesti zad VYŠEHRAD OBSAH Úvod...........................................

Více

Rozcvičení prevence před zraněním

Rozcvičení prevence před zraněním Rozcvičení prevence před zraněním K vybudování dokonalé postavy je jasné, že budete potřebovat efektivní cvičení. Důležitým faktorem pro to, abyste z cvičení měli radost a vše šlo hladce, je rozcvičení.

Více

Františkolázeňské listy

Františkolázeňské listy Františkolázeňské listy Časopis společnosti Lázně Františkovy Lázně a.s. R ocník XXIV. Únor 2016 Zdarm a 2 Foto: V. Izák Úvodník Lázeňské hotely Savoy a Goethe - pan MUDr. Jiří Ulrych Slatina a slatiniště

Více

Příplatky a doplňkové služby pro 2011

Příplatky a doplňkové služby pro 2011 Příplatky a doplňkové služby pro 2011 Příplatky Dětská postýlka noc (nutné rezervovat) 50 Kč Pes na pokoji noc (pouze na některých pokojích) 150 Kč Neobsazené lůžko 70% hotel Omega polopenze *** dospělí

Více

Pravidelné akce Klubu seniorů Krupka na rok 2015

Pravidelné akce Klubu seniorů Krupka na rok 2015 Pravidelné akce Klubu seniorů Krupka na rok 2015 Každé pondělí až čtvrtek je otevřen klub v DPS Dlouhá 636, Krupka vždy od 13,00 do 17,00 hodin. Možnost využití dvou počítačů včetně připojení na internet,

Více

Kruh přátel hudby KONCERTNÍ SEZÓNA 2015

Kruh přátel hudby KONCERTNÍ SEZÓNA 2015 Kruh přátel hudby KONCERTNÍ SEZÓNA 2015 SEZNAM KONCERTŮ 22. ledna 2015, Slavnostní aula Gymnázia Dr. Pekaře od 19.15 hodin abonentní LOBKOWICZ TRIO Lukáš Klánský klavír Jan Mráček housle Ivan Vokáč violoncello

Více

achylovka Ze strany na stranu překlápět kotník, nohy přes sebe Opřít koleno a křoužek lýtko

achylovka Ze strany na stranu překlápět kotník, nohy přes sebe Opřít koleno a křoužek lýtko achylovka Ze strany na stranu překlápět kotník, nohy přes sebe Opřít koleno a křoužek lýtko Opřít koleno a pohyb po celém lýtku nebo různé kroužky s pohybem po celém lýtku bérec Kočka a roluji pod sebe

Více

Program na leden 2012

Program na leden 2012 Program na leden 2012 Po Čt 9.1. Setkání s klienty - diskuse s p. ředitelem - od 14.00 hod. na jídelně 12. 1. Vystoupení Církevní mateřské školy z Pacova - od 13.30 hod. na společ. místnosti Pá 6.1. Mše

Více

Dovolená v oblasti Nei Pori (Platamonas) s I.S.C.Sports a cestovní kanceláří Pradok

Dovolená v oblasti Nei Pori (Platamonas) s I.S.C.Sports a cestovní kanceláří Pradok GREECE TOUR 2012 Dovolená v oblasti Nei Pori (Platamonas) s I.S.C.Sports a cestovní kanceláří Pradok Po úspěších v minulých letech pokračujeme v pořádání oblíbené dovolené spojené se sportovním vyžitím.

Více

CENÍK POBYTŮ REHABILITAČNÍ LÉČEBNĚ REKREAČNÍ WELLNESS REKREAČNÍ HOTELOVÉ MIMOSEZÓNA: OD 1. ŘÍJNA DO 31. KVĚTNA HLAVNÍ SEZÓNA: OD 1. ČERVNA DO 30.

CENÍK POBYTŮ REHABILITAČNÍ LÉČEBNĚ REKREAČNÍ WELLNESS REKREAČNÍ HOTELOVÉ MIMOSEZÓNA: OD 1. ŘÍJNA DO 31. KVĚTNA HLAVNÍ SEZÓNA: OD 1. ČERVNA DO 30. BESKYDSKÉ REHABILITAČNÍ CENTRUM 739 12 Čeladná 42; info@brc.cz; www.brc.cz CENÍK POBYTŮ REHABILITAČNÍ LÉČEBNĚ REKREAČNÍ WELLNESS REKREAČNÍ HOTELOVÉ MIMOSEZÓNA: OD 1. ŘÍJNA DO 31. KVĚTNA HLAVNÍ SEZÓNA:

Více

Spa Boutique Hotel LÖWENSTEIN **** +

Spa Boutique Hotel LÖWENSTEIN **** + Spa Boutique Hotel LÖWENSTEIN **** + Nabízíme celkem 16 komfortně vybavených apartmánů ve 4 kategoriích. V designu interiéru hotelu upřednostňujeme čisté linie, u vybavení apartmánů kombinujeme moderní

Více

Korpus fikčních narativů

Korpus fikčních narativů 1 Korpus fikčních narativů prózy z 20. let Dvojí domov (1926) Vigilie (1928) Zeměžluč oddíl (1931) Letnice (1932) prózy z 30. let Děravý plášť (1934) Hranice stínu (1935) Modrá a zlatá (1938) Tvář pod

Více

KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ. Mgr. BARBORA KRAJSOVÁ Bc. MICHAELA DARSOVÁ

KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ. Mgr. BARBORA KRAJSOVÁ Bc. MICHAELA DARSOVÁ KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ Mgr. BARBORA KRAJSOVÁ Bc. MICHAELA DARSOVÁ ÚVOD Vlivem nerovnoměrné zátěže pohybového aparátu vznikají u hokejistů svalové dysbalance a poruchy držení těla skolióza, bederní hyperlordóza,

Více

MUDr.Vlasta Rudolfová

MUDr.Vlasta Rudolfová Vadné držení těla MUDr.Vlasta Rudolfová a kolektiv Rokycany 1998 Ilustrace Bohuš Zoubek Cvičení při vadném držení těla Cvičení v lehu na zádech 1. Paty přitáhneme k hýždím, horní končetiny jsou upažené,

Více

LÁZNĚ KEHIDAKUSTÁNY - KEHIDA THERMAL HOTEL, ČERSTVÁ NOVINKA 2015, 2, 3 NEBO 4 NOCI

LÁZNĚ KEHIDAKUSTÁNY - KEHIDA THERMAL HOTEL, ČERSTVÁ NOVINKA 2015, 2, 3 NEBO 4 NOCI LÁZNĚ KEHIDAKUSTÁNY - KEHIDA THERMAL HOTEL, ČERSTVÁ NOVINKA 2015, 2, 3 NEBO 4 NOCI 3,4,5 - denní zájezd Moderní lázeňský areál s komfortním hotelovým wellness blízko Balatonu a Hévízu. Vnitřní a venkovní

Více

2. Cviky s činkami. Cviky na šíji a ramena. K 10: Tlak s jednoručními činkami v sedu

2. Cviky s činkami. Cviky na šíji a ramena. K 10: Tlak s jednoručními činkami v sedu Cviky na šíji a ramena 39 K 10: Tlak s jednoručními činkami v sedu ramenní svaly, především jejich boční část šíjové svaly a svaly zadní části paže Posaďte se vzpřímeně na židli. Paže zvedněte a ohněte

Více

XI. turnaj zdravotníků v malé kopané Sobota, 10. září 2005

XI. turnaj zdravotníků v malé kopané Sobota, 10. září 2005 XI. turnaj zdravotníků v malé kopané Sobota, 10. září 2005 Memoriál Jaroslava Valenty a Tomáše Poláčka Místo konání: SK Dynamo ZČE Plzeň Pořádají: Společnosti skupiny B. Braun Ú V O D N Í S L O V O Vážení

Více

Vepřové speciality. Cena od 2.610,- Kč. Termíny a ceny. osoba / pobyt. 4 dny / 2 noci. V ceně:

Vepřové speciality. Cena od 2.610,- Kč. Termíny a ceny. osoba / pobyt. 4 dny / 2 noci. V ceně: od 2.610,- Kč Vepřové speciality 4 dny / 2 noci 3 x ubytování 3 x snídaně formou švédských stolů 1 x večeře formou bufetu 1 x večerní bufet obohacen o zabíjačkové speciality taneční večer s konzumací -

Více

GOLFOVÉ NOVINKY Z BEŘOVIC

GOLFOVÉ NOVINKY Z BEŘOVIC GOLFOVÉ NOVINKY Z BEŘOVIC občasník s informacemi o Beřovickém golfu Říjen 2015 Všechny čtenáře chceme hned v úvodu ujistit, že našim cílem je pouze a jen poskytnout z času na čas několik informací a novinek,

Více

Projekt Sousedé se stávají přáteli. pořádá. Kontaktní seminář pro pracovníky s mládeží z Plzeňského a Karlovarského kraje a Horních Franků

Projekt Sousedé se stávají přáteli. pořádá. Kontaktní seminář pro pracovníky s mládeží z Plzeňského a Karlovarského kraje a Horních Franků Projekt Sousedé se stávají přáteli pořádá Kontaktní seminář pro pracovníky s mládeží z Plzeňského a Karlovarského kraje a Horních Franků Kontakty - Planungen + Kontakte - Plány 4. - 5. února 2011 Kazdův

Více

PROTAŽENÍ PÁTEŘE ODVÁDĚNÍ DOLNÍCH KONČETIN ZA HLAVU (ROLL-OVER) ZÁKLADNÍ POZICE Ležíme na zádech, paže podél těla, dlaně jsou na podložce.

PROTAŽENÍ PÁTEŘE ODVÁDĚNÍ DOLNÍCH KONČETIN ZA HLAVU (ROLL-OVER) ZÁKLADNÍ POZICE Ležíme na zádech, paže podél těla, dlaně jsou na podložce. PILATES CVIČENÍ PRO USNADNĚNÍ POČETÍ, ZDRAVÉ TĚHOTENSTVÍ, LEHKÝ POROD A PEVNÉ PÁNEVNÍ DNO 3. Protažení páteře PROTAŽENÍ PÁTEŘE ODVÁDĚNÍ DOLNÍCH KONČETIN ZA HLAVU (ROLL-OVER) 3/1 ZÁKLADNÍ POZICE Ležíme

Více

Funkční hýžďové svaly

Funkční hýžďové svaly Funkční hýžďové svaly uleví od bolesti a zvýší výkon TEXT: DAGMAR MOSTECKÁ, WWW.BEBALANCED.CZ CHCETE ZVÝŠIT VÝKONNOST, PŘI BĚHU LÉPE VYPADAT A JEŠTĚ ULEVIT KYČLÍM A ZÁDŮM? PAK SE NAUČTE SPRÁVNĚ ZAPOJOVAT

Více

Rehabilitační pobyty v r. 2012

Rehabilitační pobyty v r. 2012 Všem základním organizacím ČMOSA Vážení přátelé, Rehabilitační pobyty v r. 2012 253001/13 Zabilanská/222713722 8.11.2011 vzhledem k velmi kladným ohlasům na rehabilitační pobyty našich členů v letošním

Více

Odborová organizace nabízí svým členům rehabilitační pobyty i v roce 2010

Odborová organizace nabízí svým členům rehabilitační pobyty i v roce 2010 Odborová organizace nabízí svým členům rehabilitační pobyty i v roce 2010 Vzhledem ke kladným ohlasům členů ČMOSA na rehabilitační pobyty v letošním roce jsou zabezpečeny tyto pobyty i na rok 2010. Týdenní

Více

v dřepu mírné předsunutí jedné nohy, propnutí kotníku a lehké zatížení => protažení prstů a klenby

v dřepu mírné předsunutí jedné nohy, propnutí kotníku a lehké zatížení => protažení prstů a klenby v dřepu mírné předsunutí jedné nohy, propnutí kotníku a lehké zatížení => protažení prstů a klenby A otočení jedné nohy nártem (vč. hřebetu prstů) směrem dolů a lehké zatížení => protažení prstů a nártu

Více

REZERVACE provoz@hoteluprince.com +420 602 462 260

REZERVACE provoz@hoteluprince.com +420 602 462 260 REZERVACE provoz@hoteluprince.com +420 602 462 260 Proč právě u nás a s námi? Naše rodinná společnost vždy kladla a klade velký důraz na spokojenost našich zákazníků. Díky tomu jsme byli schopni vytvořit

Více

Hotel Green Bay*** Novinka! www.cdtravel.cz Řecko Thassos. ŘECKO Thassos / Trypiti

Hotel Green Bay*** Novinka! www.cdtravel.cz Řecko Thassos. ŘECKO Thassos / Trypiti Hotel Green Bay*** Kontakt: Henrieta Fagulová, tel. 606 226 673, email: fagulova@cdtravel.cz Novinka! ŘECKO Thassos / Trypiti www.cdtravel.cz / / Poloha: menší rodinný hotel s přátelským přístupem majitelů

Více

být a se v na ten že s on z který mít do o k

být a se v na ten že s on z který mít do o k být a se 1. 2. 3. v na ten 4. 5. 6. že s on 7. 8. 9. z který mít 10. 11. 12. do o k 13. 14. 15. ale i já 16. 17. 18. moci svůj jako 19. 20. 21. za pro tak 22. 23. 24. co po rok 25. 26. 27. oni tento když

Více

Magická síla přírody a lidského umu

Magická síla přírody a lidského umu Luhačovice Město Luhačovice, cestovní agentura Luha Info Městské informační středisko Masarykova 950, 763 26 Luhačovice tel./fax: 577 133 980, tel.: 577 132 341 e-mail: luhainfo@mesto.luhacovice.cz Magická

Více

Procvičování kloubů CX - 01

Procvičování kloubů CX - 01 Procvičování kloubů CX - 01 Typ produktu: Cvičení a relaxace Funkce: Posilování, rozvoj a zlepšování svalů ramen. Zlepšuje celkovou ohebnost kloubů ramen, zápěstí, loktů a klíčních kostí. Použití: Přidržte

Více

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení - protahovací Označení materiálu: Datum vytvoření:

Více

Akce: Golf a wellness - hotel Livada Prestige *****, Fee a wellness v ceně / č.3246

Akce: Golf a wellness - hotel Livada Prestige *****, Fee a wellness v ceně / č.3246 CK TURISTA Akce: Golf a wellness - hotel Livada Prestige *****, Fee a wellness v ceně / č.3246 4,5,6,7 - denní zájezd Slovinské termální lázně Moravské Toplice se již staly mezi golfisty pojmem. Skvělé

Více

Komplexní lázeňská péče Premium

Komplexní lázeňská péče Premium Komplexní lázeňská péče Premium Minimální délka pobytu 12 nocí, doporučeno nejméně 14 nocí ubytování plná penze uvítací nápoj vstupní vyšetření u lékaře laboratorní vyšetření dle indikace lékaře pitná

Více

Vážení sportovní přátelé, dovolte abychom Vás srdečně pozvali na mezinárodní hokejový turnaj žáků KOMETA CUP 2011 v kategoriích:

Vážení sportovní přátelé, dovolte abychom Vás srdečně pozvali na mezinárodní hokejový turnaj žáků KOMETA CUP 2011 v kategoriích: Bantam 1998 25. 28. 8. 2011 Mezinárodní hokejový turnaj žáků Peewee 2000 1. 4. 9. 2011 Turnaj se koná pod záštitou primátora města Brna. Vážení sportovní přátelé, dovolte abychom Vás srdečně pozvali na

Více

KOMPENZAČNÍ PROGRAM. Seminární práce

KOMPENZAČNÍ PROGRAM. Seminární práce KOMPENZAČNÍ PROGRAM Seminární práce Trenérská škola II.ročník Vypracoval: Zbyněk Mařák Specializace : Lední hokej Datum: 16.5.2011 1 OBSAH 1. Lední hokej 2. Kompenzační cvičení 2.1. Kompenzační cvičení:

Více

Mimosezónní tréninkový plán 2012. Nadhazovači 16-21

Mimosezónní tréninkový plán 2012. Nadhazovači 16-21 Mimosezónní tréninkový plán 2012 Nadhazovači 16-21 9. 10. týden Mimosezóní tréninkový kalendář pro nadhazovače 9. týden tempo : 2:2 odpočinek 75 s Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle Posilovna

Více

VSTUPNÍ DOTAZNÍK. petra.cupcova@atlas.cz ČUPCOVÁ 774 958 288. Základní informace o klientovi. Jméno a příjmení. Telefonní kontakt.

VSTUPNÍ DOTAZNÍK. petra.cupcova@atlas.cz ČUPCOVÁ 774 958 288. Základní informace o klientovi. Jméno a příjmení. Telefonní kontakt. VSTUPNÍ DOTAZNÍK Jméno a příjmení Telefonní kontakt E-mail Povolání, popř. směnnost Základní informace o klientovi Doplňující informace o klientovi Věk Výška Váha BMI Vyplňte prosím dotazník co nejpečlivěji

Více

Golden Tour Pardubice 2014

Golden Tour Pardubice 2014 2014 spojte příjemné s užitečným udělejte něco pro své zaměstnance zviditelněte svou společnost dejte vzniknout novým obchodním kontaktům zapojte se do nejvýznamnějšího projektu svého druhu ve střední

Více