Stimulace metabolismu. Na slunci i ve stínu. Hříšně kluzká těla. Jak zatočit s volnými radikály. Zloději paměti. Křečové žíly

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "Stimulace metabolismu. Na slunci i ve stínu. Hříšně kluzká těla. Jak zatočit s volnými radikály. Zloději paměti. Křečové žíly"

Transkript

1 číslo 1 duben 2015 Na slunci i ve stínu Jak zatočit s volnými radikály Zloději paměti Stimulace metabolismu Hříšně kluzká těla Křečové žíly PRO KAŽDÉHO, KDO RÁD O SEBE PEČUJE

2 Dětská mast na opruzeniny novinka Osvědčená mast pro péči o citlivou dětskou pokožku pod plenkami. Obsahuje rybí olej a další účinné látky, které udržují pokožku vláčnou a hladkou. Použití: Naneste na omytou pokožku při každé výměně plenek. K péči o dermatologicky problémovou pokožku Sprej pro bezkontaktní aplikaci chlorofylu Gel, který po nanesení rychle zaschne a příjemně chladí Sprej obsahuje olejový roztok chlorofylu a je vhodný i na promaštění pokožky. Gel se používá zejména tehdy, když je třeba pokožku spíše vysušovat než promašťovat. ŽÁDEJTE VE SVÉ LÉKÁRNĚ Celý sortiment přípravků v e-shopu na:

3 na skok v muzeu Přípravky pro děti Jsme v době před objevem antibiotik a o dnešním arzenálu sirupů proti horečce nebo množství druhů dětské výživy se tehdejším maminkám ani nesnilo. Např. kniha Žena lékařkou z roku 1910 jako jediný prostředek proti horečce u dětí zmiňuje studené obklady a zábaly. Přesto i v této době byl v lékárnách velký výběr léčivých přípravků a jiných výrobků pro děti. Část z nich lékárny vyráběly samy podle předpisu lékaře či vlastních osvědčených receptur, rychle ale narůstal počet léků vyráběných rozvíjejícím se farmaceutickým průmyslem. Dominantní úlohu hrály léčivé rostliny a látky přírodního původu. Proti kašli a nadýmání se používal heřmánek, fenykl, anýz nebo tymián, ať už ve formě odvarů a čajů, připravených doma z těchto bylin, nebo v podobě složitějších přípravků, jako byly sirupy či kapky. Ty kromě bylinných výtažků často obsahovaly i rostlinné alkaloidy (např. kodein) nebo chemická léčiva (bromoform, jodid draselný). Proti vyrážkám novorozenců doporučovala Žena lékařkou koupel ve slabém odvaru ze šalvěje, k ošetření opruzenin promazání mandlovým olejem nebo lanolínem. V lékárnách byly samozřejmě k dostání jemná dětská mýdla, zásypy, masti, borová voda nebo různé výživné moučky. Proti zácpě Lékárny už před sto lety nabízely řadu výrobků určených k péči o děti, prevenci a zejména léčbě dětských onemocnění. Byť sortiment nebyl tak široký jako dnes. se podával fíkový sirup nebo glycerinové čípky. K posílení organismu nebo třeba proti chudokrevnosti se i dětem dávala užívat medicinální vína (např. Maltoferrochin firmy Dr. Svatek). Dětmi jistě oblíbenou lékovou formou byly léčivé čokolády, např. železitá, projímavá nebo sílící. Méně oblíbené bylo podávání rybího tuku, který se užíval jako obecně posilující prostředek a jako prevence křivice, onemocnění z nedostatku vitaminu D způsobujícího deformace dlouhých kostí. Rybí tuk se užíval v čisté formě nebo upravený do emulzí, aby se zamaskovala jeho nepříjemná chuť a zápach. V expozicích Českého farmaceutického muzea v Kuksu naleznete kromě ukázek řady výše zmíněných léčiv a přípravků také další exponáty související s péčí o dítě, např. kojeneckou láhev firmy Nestlé nebo historické lékařské teploměry. Jistě vás zaujmou také dobové reklamy soška rybáře vlekoucího na zádech tresku, propagující Scottovu emulzi rybího tuku, nebo (dnes již nefunkční) pohyblivá cedule inzerující sirup Fenomel. PharmDr. Jan Babica, Ph.D. Muzeum v prostorách Hospitalu Kuks je v roce 2015 otevřeno: duben červen, září a říjen každý den kromě pondělí od 9.00 do hodin, červenec a srpen každý den od 9.00 do hodin. 1 / 2015 Připravila Agentura Ty&Já: Jana Jurašková a Petr Trojan Redakční rada: PharmDr. Miroslav Miletín, Ph.D, PharmDr. Marcela Kaňková, CSc., PharmDr. Aleš Martinek, Mgr. Romana Andrýsová Jazyková korektura: PhDr. Bohumil Mimra Foto: Vít Mádr, Petr Trojan a archiv Vydává: ESKIRA s.r.o., Mirovická 5, Praha 8 Vyšlo v dubnu

4 ochrana pleti před sluncem Na slunci i ve stínu Je těžké předjímat, zda bude léto horké nebo deštivé. Ultrafialové (UV) záření však proniká i přes mraky, které filtrují sluneční paprsky z dvaceti až čtyřiceti procent, a spálit se můžeme i pod slunečníkem. V letních měsících míváme lepší náladu, slunce pozitivně působí nejen na naši psychiku, ale i na kůži. Tvoří se vitamin D nezbytný pro správný vývoj kostí, zlepšuje se stav atopického ekzému, seborrhoické dermatitidy, lupénky i akné. Jenomže slunce má také odvrácenou stranu. Častým opalováním dochází k degeneraci elastických vláken v kůži, která ztrácí pružnost. Kůže je suchá a tvoří se více vrásek. Sluneční paprsky mohou mít na svědomí vznik: slunečních pih v oblasti dekoltu a na zádech, pigmentových skvrn (zejména u žen užívajících hormonální antikoncepci), popraskaných cévek, tzv. keratózy (růžové až červenohnědé flíčky, které šupinatí a olupují se; jde o poměrně časté polozhoubné nádorové onemocnění), oparů nebo zánětu spojivek. V důsledku zeslabování ozonové vrstvy je někdy intenzita UV záření u nás stejně silná jako na jihu u moře a mnoho lidí začíná trápit solární dermatitida (alergie na slunce; červené pupínky až puchýře, které nepříjemně svědí a pálí). Za vznik nevzhledných skvrn, ekzému a kopřivky mohou také některé kosmetické přípravky (např. parfémy) nebo rostlinné látky (kožní reakce vyvolaná světelnou energií po kontaktu s určitými látkami nebo po jejich požití; tzv. fotosenzibilizace). Nejhorším následkem nadměrného UV záření je melanom, jeden z nejzhoubnějších nádorů. Abychom předešli nežádoucím změnám na kůži, které jsou často nevratné, je dobré vědět, že na pokožku působí dva typy slunečních paprsků. UVB paprsky se převážně zachycují v atmosféře. Významná část z nich ale dopadá na zemský povrch a pak pronikají do povrchových vrstev kůže a způsobují její zarudnutí. Často nás vyženou ze sluníčka dříve, než začnou = První pobyt na slunci bez reakce Fototyp I Vlasy světle blond a rusé, oči modré, kůže bílá s rezavými pihami Přirozená ochrana takřka žádná, kůže zčervená bez zhnědnutí 5 až 10 minut Fototyp II Vlasy blond a světle hnědé, oči modré, zelené, kůže světlá Přirozená ochrana velmi slabá, kůže je citlivá na slunce, hnědne pomalu, rychle se loupe 10 až 20 minut Fototyp III Vlasy kaštanové, oči šedé a hnědé, kůže světle hnědá Přirozená ochrana dobrá, kůže zhnědne rychle 20 až 30 minut Fototyp IV Vlasy tmavohnědé až černé, oči tmavé, kůže snědá, olivová Přirozená ochrana velmi dobrá, kůže je odolná vůči slunci, rychle pigmentuje 40 minut 4

5 Ke zhnědnutí dochází díky pigmentovým buňkám (melanocytům), které produkují melanin. Ten pohlcuje ultrafi alové záření a přeměňuje je na infračervené. Čím více člověk melaninu má, tím více je chráněn proti slunečnímu záření. Množství melaninu u jednotlivých lidí je různé. Každý tedy reaguje na sluneční paprsky jinak a podle reakce kůže na slunce ji můžeme rozdělit do čtyř základních fototypů. Lidé s fototypem 1 a 2 by se měli před působením ultrafi alového záření pečlivě chránit vhodným oděvem, brýlemi, pokrývkou hlavy a kvalitními opalovacími přípravky. Děti do tří let by měly pobývat na sluníčku jen krátkou dobu a kojenci vůbec ne. Obvykle platí vyhýbat se slunečnímu záření mezi 11. a 15. hodinou. Velkým omylem je domněnka, že ve stínu stromu nebo pod mrakem slunce neopaluje. Paprsky pronikají i skrz mraky a nechtěně spálit se můžeme rovněž pod slunečníkem odrazem paprsků od bílé plochy písku nebo od vodní plochy. škodit méně agresivní a dlouhodobě nebezpečnější paprsky UVA. UVA paprsky pronikají do hlubších vrstev kůže, aktivují distribuci kožního barviva melaninu a způsobují zhnědnutí její povrchové vrstvy (opálení). Rovněž však ničí vlákna kolagenu (vedou tedy ke vzniku vrásek), vyvolávají alergie a napadají i DNA buněk, čímž zvyšují riziko rakoviny kůže. Proti negativním účinkům UVA a UVB záření je potřebné se chránit opalovacími prostředky s UV filtry. Číslo (hodnota SPF Sun Protection Factor) udává, kolikrát delší dobu je možné po aplikaci přípravku strávit na sluníčku bez nebezpečí spálení. Například pokud se můžeme bez ochranného opalovacího přípravku opalovat bez rizika spálení 10 minut, přípravek s SPF 10 by měl prodloužit bezpečný pobyt na sluníčku bez nebezpečí spálení na asi 100 minut. Rozhodně je dobré nanášet přípravek na tělo několikrát denně, a to i v případě, že některé opalovací prostředky jsou označeny jako voděodolné. Dnes je na trhu velký výběr přípravků s UV filtry chemickými nebo fyzikálními (minerálními), které jsou vhodnější pro děti a citlivější jedince, protože se nevstřebávají do kůže a tím snižují riziko vzniku alergické reakce. Jako minerální UV filtry se používají především oxid titaničitý a oxid zinečnatý. Jsou ve formě malých, okem neviditelných částeček, které odrážejí a rozptylují dopadající UV paprsky. Používání přípravků s vyšším SPF by mělo být takřka samozřejmostí, zvláště když míříme k moři nebo na koupaliště a ještě jsme na slunci nebyli. Ti, kteří by chtěli hned první den nachytat bronzu co nejvíce, by se mohli nepříjemně spálit a další dny strávit na lůžku. Je dobré si uvědomit, že kůže si vše pamatuje a všechna spálení s věkem sčítá. Většinou až po čtyřicítce poznáme, jakou daň za naše hříchy budeme platit (ať už je to více vrásek v obličeji, větší počet znamének, skvrn či nádorové onemocnění). Kromě opalovacích krémů je pak vhodné mít také přípravky po opalování, které po drážděnou pokožku zklidní a poskytnou jí potřebnou hydrataci, regeneraci a výživu. K regeneraci pleti po koupání a opalování Řada Panthenol s vyšším obsahem panthenolu Panthenol pěna 6 % k aplikaci i na citlivá místa, kde je vtírání bolestivé Panthenol tělové mléko 7 % svěží lehká emulze k uklidnění podrážděné pleti po slunění a koupání Panthenol gel 7 % příjemně chladí pokožku a přináší úlevu pokožce nadměrně ozářené sluncem Panthenol krém 7 % v balení 30 ml je vhodný na cesty k oživující péči o pleť Panthenol krém na rty 7 % přináší okamžitou úlevu suchým a rozpraskaným rtům Panthenol tyčinka na rty pomáhá při nepříjemných problémech, jakými jsou suché rty Řada Panthenol HA s obsahem panthenolu a kyseliny hyaluronové Přípravky s obsahem panthenolu a kyseliny hyaluronové, která zachovává kůži hebkou a vláčnou Panthenol HA tělové mléko 7 % vhodné k promazání a regeneraci suché a citlivé pokožky po slunění a koupání Panthenol HA gel 7 % s chladivým efektem je obohacený o mikrokapsle s vitaminem E, který příznivě působí na pokožku po slunění Panthenol HA krém 7 % se vejde do každé toaletní taštičky a je vhodný k péči o suchou a citlivou pokožku 5

6 antioxidanty Antioxidanty jsou látky chránící organis mus před volnými radikály, které vznikají v těle například účinkem ultrafialového nebo ionizujícího záření, chemických či jiných nežádoucích vlivů životního prostředí. V lidském těle vznikají nejčastěji jako vedlejší produkt okysličování volné radikály kyslíku. Vysoce reaktivní formy kyslíku jsou v určitém množství pro život nezbytné, protože např. pomáhají s obranyschopností těla. Když je však jejich produkce vyšší než počet ochranných látek, napadají a poškozují zdravé buňky i celé tkáně (volné radikály jsou totiž nestabilní a reagují rychle s jinými molekulami, které přitom často ničí). Mohou se tak podílet na stárnutí, vzniku kardiovaskulárních i nádorových onemocnění a dalších chorob. 6 O antioxidantech se často mluví v souvislosti s ochranou těla před volnými radikály, které mají vliv na stárnutí, řadu nemocí a mohou být příčinou i rakovinného bujení. Co o nich víme? Jak zatočit s volnými radikály Lidský organismus je naštěstí vybaven řadou ochranných mechanismů, které brání vzniku volných radikálů nebo pomáhají s jejich likvidací či opravou již poškozených buněk. Antioxidant jako ochranná látka blokuje účinky škodlivých radikálů tím, že předá volnému radikálu chybějící elektron, či ho jinak zneškodní, a přitom zůstává poměrně stabilní. Kromě přirozeně se vyskytujících antioxidačních mechanismů v lidském těle můžeme antioxidanty rozdělit na syntetické (uměle vyráběné) a přírodní, které se nacházejí v různých potravinách, zejména v zelenině, ovoci, ořechách, luštěninách, různých semínkách, ale i v koření. Jsou bohaté na vitaminy, minerály, Antioxidační účinky mají některé byliny, které užíváme v kuchyni jako koření (šalvěj, rozmarýn, tymián, oregano, kurkuma, zázvor a další). Látky obsažené v koření mohou zabránit oxidačnímu žluknutí tuků, ztrátě barvy a chuti potravin. Přírodní i syntetické antioxidanty (tzv. éčka, přídatné látky) se používají v potravinářském, kosmetickém a farmaceutickém průmyslu k prodloužení trvanlivosti produktů. Do kosmetických přípravků se často přidává vitamin E, alfa-tokoferol, který chrání pokožku před účinky volných radikálů a zpomaluje tak proces stárnutí buněk.

7 stopové prvky a další látky (karotenoidy, flavonoidy, ginkgolidy, kurkuminoidy aj.), které mají antioxidační schopnosti. Pokud jíme pestrou stravu, dodáváme tělu dostatek přírodních antioxidantů, takže množství volných radikálů a antioxidantů je v rovnováze. Když holdujeme více alkoholickým nápojům, kouření, opalování, jednostranné stravě s množstvím uzených a tučných jídel, nebo jsme vystaveni psychické či fyzické zátěži, při nemoci, úrazu či delším pobývání v znečištěném prostředí, jako je kouř nebo výfukové plyny, tvorba nebezpečných volných radikálů může být vyšší (tzv. oxidativní stres). Pak je potřebné zvýšit příjem potravin s antioxidačními látkami, nebo je alespoň přijímat v podobě doplňků stravy, abychom minimalizovali rizika spojená s tvorbou volných radikálů. K přirozeně se vyskytujícím antioxidantům v těle patří hormon melatonin, který se tvoří v nočních hodinách v šišince mozkové. Je známý také jako spánkový hormon, hormon mládí nebo hormon s protirakovinnými účinky. Má vliv na denní řád organismu, ovlivňuje dobu usínání i kvalitu spánku a zmírňuje pocit únavy při časovém posunu. K účinným antioxidantům se řadí i koenzym Q10, látka podobná vitaminům E a K, která se tvoří a nachází v každé buňce těla. Regeneruje a chrání buňky před volnými radikály, ochraňuje tak tkáně před poškozením a stárnutím. Koenzym Q10 příznivě působí na dásně, je potřebný pro správnou činnost srdečního svalu, má vliv na fyzickou aktivitu a výkonnost, je fakticky nezbytný pro tvorbu energie. Zdrojem koenzymu Q10 jsou také některé potraviny (např. sója, ořechy, mořské ryby, brokolice aj.). Podobně jako u vitaminů rozpustných v tucích závisí příjem Q10 na přítomnosti tuku v potravě, protože je absorbován s tuky. S přibývajícím věkem se jeho tvorba v organismu snižuje, proto jej musíme více přijímat v potravě. Nejznámější antioxidační látky, které přispívají k ochraně buněk před oxidativním stresem Vitaminy vitamin E (alfa-tokoferol) vitamin C (kyselina askorbová) vitamin B2 (riboflavin) Minerály a stopové prvky selen zinek mangan měď Karotenoidy betakaroten (provitamin A) červená paprika, mrkev, meruňky, petrželová nať, špenát a další Flavonoidy semena kaštanu, artyčok, mateřídouška, proskurník, šípek, brusinky, měsíček lékařský, listnatec bodlinatý, pohanka, ovesná nať, zelený čaj Resveratrol například slupka a semínka modré révy vinné, červené víno, černý rybíz Ginkgolidy extrakt z listů jinanu dvoulaločného, latinským botanickým názvem Ginkgo biloba Krásně vláčná a hebká pokožka Přípravky s koenzymem Q10 Řada Vitamin E s panthenolem krém je doporučován k péči o citlivou pleť tělové mléko se velice dobře roztírá a zanechává svěží pocit mast je vhodná k promaštění suché kůže Coenzymax zubní pasta s koenzymem Q10 a aminfluoridem Doplňky stravy: Coenzym Q10 (30 mg) a Vitamin E (12 mg) kapsle Coenzymax Q10 60 mg kapsle 7

8 o bylinkách Fenykl obecný (Foeniculum vulgare) Aromatická bylina z čeledi miříkovitých je vzhledově podobná kopru. Plody léčivky původem ze Středomoří mají nasládlou chuť připomínající anýz a užívají se v kuchyni jako koření k ochucení pečiva, rybích pokrmů, nakládané zeleniny atd. Fenyklová silice se používá hlavně v lékařství, potravinářském a kosmetickém průmyslu (např. jako složka ústních vod, zubních past). Plody fenyklu obsahují silici (anethol, fenchon, estragol), flavonoidy, kumariny, sacharidy a další látky. Léčivé účinky silice využívali už staří Římané, Řekové či Egypťané k uvolnění hlenů a lepšímu odkašlávání při kašli a nachlazení, k uvolnění křečí hladkého svalstva, při poruchách trávení, nadýmání a plynatosti. Plody fenyklu mají antioxidační účinky, posilují imunitní systém, podporují chuť k jídlu, trávení a vylučování, podporují také tvorbu mléka a pomáhají udržovat zdravá prsa během kojení. Fenykl bývá součástí dětských čajů a dalších doplňků stravy. U nás se pěstuje v teplejších oblastech. 8 Bylinky se již odpradávna používají v naší stravě kvůli svým příznivým účinkům na lidský organismus. Jinan dvoulaločný (Ginkgo biloba) Dvoudomý strom z čeledi jinanovitých, jehož domovem je Čína, Japonsko a Korea, dorůstá do výšky až 35 metrů. Jde o velice vzácný a uctívaný strom, pravděpodobně nejstarší druh na světě, který rostl na naší Zemi už v době dinosaurů. V Evropě se objevil teprve v 18. století a nyní se pěstuje v některých parcích a botanických zahradách. Sklizeň listů, bohatých na flavonoidy, organické kyseliny, fenolické látky a další látky, pochází z plantáží. Extrakt z listů jinanu dvoulaločného, známého spíše pod latinským botanickým názvem Ginkgo biloba, užívali například lidé trpící závratěmi, bolestmi hlavy, poruchou paměti a pozornosti, s lehkou mozkovou dysfunkcí, Alzheimerovou chorobou, diabetem, očními potížemi, hučením v uších či syndromem studených rukou a nohou. Ginkgo biloba přispívá ke zlepšení prokrvení oční sítnice a krevního průtoku v mozku a dolních končetinách. Obsahuje přírodní antioxidanty, které pomáhají chránit buňky a tkáně před oxidací. Jinan dvoulaločný podporuje duševní rovnováhu, pomáhá zlepšovat paměť a kognitivní funkce.

9 Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica) Vytrvalá bylina z čeledi kopřivovitých je charakteristická především svými žahavými chlupy na lodyze i listech. Při kontaktu s kůží se konečky ulamují a látky obsažené v rostlině způsobují nepříjemné pálení a podráždění pokožky. Na jaře se sbírá nať a mladé listy (vrcholky), které se přidávají do zeleninových nebo bramborových polévek, po spaření horkou vodou do salátů, připravuje se z nich i příloha na způsob špenátu. Tato rostlina je pro náš unavený organismus po dlouhé zimě výtečná kvůli vysokému obsahu vitaminu C, vitaminu ze skupiny B i minerálních látek (např. železo, hořčík). Kopřiva je bohatým zdrojem chlorofylu, který má antibakteriální a deodorační účinky, podporuje epitelizaci a granulaci pokožky, působí příznivě na špatně se hojící a hnisající rány. Kopřiva dále obsahuje acetylcholin, histamin, serotonin, kyselinu křemičitou, kyselinu mravenčí aj. Odvar z usušených listů používali lidé na vlasy, aby podpořili jejich růst a pevnost, čerstvou natí se šlehali při revmatismu. Drogu z kopřivy používali také při chudokrevnosti, při problémech s játry, žlučníkem, ledvinami, také k podpoře trávení. Kopřiva roste jako plevel v zahradách, příkopech, křovinách, na rumištích i jinde. Flatol kapsle s fenyklovou silicí Fenykl pomáhá při nadýmání podporuje trávení Doplněk stravy intimní obtíže Mezi dvěma půlkami Občas vyhřezne, nepříjemně svědí a bolí, nedovolí pohodlně sedět ani chodit. Trapič hemoroid. Vzniku hemoroidů předchází především nedostatek tekutin a vlákniny ve stravě, což bývá nejčastějším důvodem zácpy a obtížného vyprazdňování. K choulostivým potížím v oblasti konečníku však přispívá také sedavé zaměstnání, zvedání těžkých břemen, těhotenství, porody, roli hraje i genetická predispozice. Při tlačení a úmorném vyprazdňování může dojít k bolestivé trhlině ve stěně konečníku. Krev ve stolici však není dobré podceňovat. Kromě anální fisury může signalizovat vážnější nemoci, jako třeba těžký zánět střeva, infekci, nádorové onemocnění konečníku či tlustého střeva. Nejčastější příčinou análních obtíží však bývají hemoroidy, zvětšené hemoroidální žíly (obdoba křečových žil). Žilní pleteně nacházející se ve stěně konečníku se mohou díky nepevnosti žilní stěny časem rozšiřovat a začne se v nich hromadit krev, a to vede ke vzniku obtíží. Mohou při vyšším tlaku a tvrdé stolici vyklenout, prasknout a krvácet. Svědění a bolest při zvětšení žilní pleteně kolem konečníku pomáhají zmírnit volně prodejné masti. Ve formě odvaru se často využívá účinků dubové kůry, která svými svíravými účinky pomáhá při hemoroidech, zánětech kůže, trhlinkách, ale například i při nadměrném pocení nohou. Místo sedací koupele je možné použít gel s dubovou kůrou. Důležité je provádět důkladnou očistu po každé stolici a anální otvor opatrně vytřít do sucha a ošetřit vhodným přípravkem. Vyhřezlý tvrdý uzel se většinou za pár dnů zatáhne a přestane bolet, avšak v některých případech je nutný zásah lékaře. Ginkgo Biloba pomáhá podporovat schopnost pamatování klesající s věkem obsahuje přírodní antioxidanty Gel dubová kůra Doplněk stravy obsahuje extrakt kůry dubu (Quercus robur) tradiční přípravek k reparaci a regeneraci kůže novinka 9

10 z cest Na východě Slovenska jsou k vidění mnohé přírodní, historické a technické unikáty evropského významu jako například komplex ze 17. století k čerpání a vaření soli ze solanky v Solivaru. Model varny Budova těžního zařízení gápel Vyhořelá budova skladu soli Jak se těží V okolí Prešova se nacházely slané prameny, z nichž se získávala důležitá surovina odpařováním vody. V 16. století se zde začala těžit kamenná sůl. Horníci ji za těžkých podmínek vynášeli na povrch ze šachty hluboké 155 metrů. O několik desítek let později vzniklo nad šachtou Leopold unikátní těžní zařízení, tzv. gápel, který patřil ve své době k největším ve střední Evropě. Když v roce 1752 došlo z neznámých příčin k zatopení solného dolu, mechanismus zařízení byl přestavěn a začala se čerpat solanka. Koncentrovaný solný roztok byl vytahován ve velkých pytlích z volské kůže, z gáplu putoval dře- 10 sůl věným potrubím do velkých zásobníků (četerní) a pak do varny, kde se odpařováním měnil na krystalickou sůl. Po odkapání přebytečné solanky a sušení se převážela sůl do skladu, architektonicky zřejmě nejcennější budovy, která v roce 1986 shořela. Celý areál se šesti objekty už řadu let slouží jako muzeum a výroba vakuové soli na Slovensku po více než čtyřech stech letech skončila. K největším producentům soli dnes patří Polsko. Odpařováním vody ze solného roztoku, ať už přírodního, nebo umělého, se získává velice kvalitní kuchyňská sůl a tento Zásobníky solanky (četerně) způsob výroby soli je v současnosti nejčastější. Menší část produkce na trhu tvoří sůl získaná z mořské vody a dolováním nerostu v solných dolech. Sůl je bezesporu důležitou surovinou. Bez ní se neobejdou lidé ani zvěř. Kuchyňská sůl (chlorid sodný) je bohatým zdrojem sodíku, který náš organismus nezbytně potřebuje k vedení nervového vzruchu, ke kontrakci svalů a k hospodaření s vodou v těle, je-li v rovnováze s draslíkem. Při nadměrném příjmu sodíku hrozí riziko vyššího krevního tlaku či přetížení ledvin. Nesmí se zapomínat, že sodík se nachází v mnoha dalších potravinách i v minerál-

11 Podzemní solné město V solném dolu Wieliczka, který se nachází asi 10 km jihovýchodně od Krakova, se začala těžit kamenná sůl ve 13. století. Za tu dobu bylo vyhloubeno několik pater nerostu do hloubky více než 300 metrů. V roce 1978 byl solný důl Wieliczka zapsán do seznamu UNESCO a v současnosti patří k nejnavštěvovanějším památkám v Polsku. Naši severní sousedé využili historický důl maximálně a zpřístupnili tři patra do hloubky asi 135 metrů. Návštěvníci za doprovodu průvodce mají možnost spatřit malé podzemní království soli síť dlouhých chodeb, těžební komory s původním zařízením včetně podzemního gáplu, solná jezera se světelnou show, podzemní kapli a řadu nádherných vyřezávaných soch a reliéfů z kamenné soli, jako například Poslední večeře podle nástěnné malby Leonarda da Vinci. Navíc výborné mikroklima v podzemních solných prostorách se stabilní teplotou a vysokou vlhkostí, bez alergenů a nečistot, obohacené ještě o minerální látky, pomáhá lidem s astmatem, alergiemi a opakujícími se infekcemi horních a dolních dýchacích cest. Tzv. subterraneoterapie využívá léčivých vlastností solného podzemí a je základem úspěchu zdejších lázní. ních vodách (větší množství sodíku obsahují například uzeniny, instantní polévky, brambůrky, hamburgery aj.), proto i se solí se musí zacházet opatrně a jídla nepřesolovat (denně se doporučuje maximálně pět gramů pro dospělého). Kromě dochucování pokrmů se chlorid sodný používá také ke konzervování masa a velké využití má i v chemickém průmyslu a v mnoha dalších odvětvích. Oblíbené jsou solné jeskyně, kde je vzduch nasycen důležitými minerálními látkami, které působí kladně na horní i dolní dýchací cesty a kožní choroby, jako je třeba lupénka, atopický ekzém apod. Blahodárné účinky na kůži má i lázeň s kvalitní koupelovou solí. Při rýmě, kašli či bolesti v krku pomáhá inhalace či kloktání solného roztoku, protože sůl má antibakteriální vlastnosti. Teplé solné obklady zas prohřejí ztuhlé svaly a napomáhají tišit bolest kloubů. fejeton Okenní Taky vás někdy okno magicky přitahuje, abyste přistoupili blíž a lépe viděli, co se za ním skrývá? Velkolepé pohledy už oslavili mnozí klasici, ale až na Jana Nerudu se oknem nijak nezabývali. Což mě jako městského člověka mrzí, přece jen část života oknem prochází. Vykloňte se. A zjistíte, že máte dvě možnosti: buď se budete dívat z okna (svého) do okna (cizího) nebo z okna (svého) kamkoli jinam než do okna (cizího). Taková je skutečnost a zmíněný starý zvyk porušíte teprve tehdy, když se z okna dívat nikdy nebudete. A to nejde, vždyť každého tak trochu přitahuje První skupina lidí se dívá stále bez ohledu na počasí, okno zavírá pouze při silnějších mrazech anebo při silném dešti. Rám okna mají měkce vystlaný polštářkem a někteří jednotlivci bydlící ve vyšších patrech jsou vybaveni i dalekohledy nebo alespoň divadelními kukátky. Skupinu lidí, kteří se dívají výhradně večer, řadím do kategorie druhé. Koukají raději z přítmí, neboť nechtějí být viděni. Přitom se před nimi začnou odehrávat scény v kuchyních, pracovnách, pokojích a oni si lebedí, i když je tento obraz bez zvuku a neustále hrozí, že jim ho kdokoli přeruší záclonou. Do skupiny třetí patří zvědavci. Vykloní se z okna občas, když k jejich sluchu dolehne zvenčí cosi neobvyklého, řekněme malá havárie na vzdálené křižovatce, zapískání a podobně. Kdybyste se některých zeptali, co tam viděli, nic vám neodpoví. Velkou roli hrají ještě patra, vzdálenosti mezi domy a řekl bych atmosféra prostoru mezi nimi. A na pražských Vinohradech ona atmosféra je. Naproti přesně ve čtvrtém patře bydlí asi osmdesátiletá žena. Jako důchodkyně patří víceméně do kategorie první. Už před pár lety jsem si ale všiml, že při pohledu z okna dává přednost oknu našemu před širým okolím. Patrně se u nás dějí zajímavější věci Když mi tuhle řekla, co všechno doma máme, a nevynechala ani barvu koberce, zeptal jsem se, co zná z věcí novějších. Abych zvěděl, do jaké míry slouží naše zbrusu nové žaluzie. Zklamaně se na mě podívala. Víte, že před šedesáti lety tu byl místo vašeho domu velký kopec s remízkem, kde se randilo, povídala se slzami v očích. A že mě maminka z mého dnešního okna volala, abych šla domů právě ve chvíli, kdy mě políbil můj pozdější muž? A víte, že to bylo v místech, kde máte obývák? Časy se mění, prohodil jsem. Smutně přikývla. A lidi si kupují nové žaluzie, dodala. Petr Trojan soutěž Tři týdny od do bude probíhat na soutěž, do které se můžete zapojit i vy a v které můžete získat hodnotný balíček s přípravky Dr. Müller Pharma. 11

12 stimulace metabolismu Lehčí a krásnější Do léta zbývá už jen několik týdnů, proto je nejvyšší čas se na období plavek připravit a úpravou jídelníčku i vhodně zvoleným cvičením shodit pár kilogramů navíc. Hubnutím se zabývají mnohé televizní pořady, tematické časopisy, poradí i specializovaní konzultanti pro výživu nebo fitness trenéři. Správně by se mělo ke každému, kdo chce zhubnout, přistupovat individuálně. Obecně podstatné je vyloučit z našeho jídelníčku alkohol, přemíru soli, uzeniny, cukr a sladkosti, a zejména výrobky z bílé pšeničné mouky chléb, pečivo, nudle, těstoviny aj. Přednost bychom měli dát neslazeným nápojům a potravinám s nižším glykemickým indexem, aby nedocházelo k velkým výkyvům glykemie a abychom neměli po jídle brzy hlad. Ideální je rozdělit jídlo na pět až šest přiměřených porcí a ryby, maso, zeleninu, rýži či brambory vařit v páře. Místo smažení je zdravější dušení, krátké restování nebo grilování na elektrickém grilu. V prvním týdnu můžeme pročistit naše orgány provádějící detoxikaci, především játra. K očistě těla zvolíme zeleninu, ovoce a bylinky podporující detoxikaci organismu. V dopoledních hodinách si můžeme dopřávat ovocné pokrmy s jogurtem či tvarohem, abychom měli dostatek energie, večer upřednostníme jako oblohu tepelně zpracovanou zeleninu. Do jídelníčku můžeme přidat rybí, krůtí, kuřecí nebo králičí maso, semínka (např. slunečnicová, dýňová, lněná, chia semínka), merlík chilský (guinoa), denně asi hrst vlašských ořechů, které jsou pokud na ně zrovna netrpíme alergií velice zdravé. Tělo zbavené nashromážděných toxických látek z nevhodných potravin a životního prostředí bude mít více síly k navýšení fyzické aktivity a stane se odolnějším vůči infekcím. Navíc se zlepší stav kloubů, kůže, vlasů, spaní i zažívání. Když pak upravený jídelníček s dostatkem potřebných živin a vody doplníme o sport, který podpoří hubnutí (jako je aerobik, běhání, plavání, jízda na kole, tenis, ale i rychlá chůze), za měsíc můžeme mít aspoň o čtyři kilogramy méně. Rozhodně rychlé hubnutí pomocí hladovění nebo jednostranné stravy není zdravé ani efektivní. Naopak jíst se musí pravidelně a dostatečně, abychom netrpěli pocitem hladu. Důležitý je jen pestrý a správný výběr potravin. A které ovoce, zelenina či bylinky jsou na jaře vhodné k pročištění organismu a stimulaci metabolismu? Například jablka, papája, ananas, citrony, zázvor, brokolice, červená řepa, okurky, só ja, chřest, pampeliška, kopřiva, řebříček, libeček nebo třeba artyčok a ostropestřec (které podporují činnost 12

13 a regeneraci jater). Celoročně lze využít i účinky gelu (bez slupky) z léčivé rostliny, která roste za oknem v květináči a dekoruje náš byt, nemá však až takový účinek jako kvalitně zpracovaná rostlina z plantáží. Aloe vera neboli aloe pravá byla opěvována v zemi svého původu jako rostlina krásy, věčného mládí a dlouhověkého života. Používala se také k balzamování těl. Její šťávu pro své účinky na krásu prý využívala i sama egyptská panovnice Kleopatra. Ze starověkého Egypta se rozšířila do starého Říma, Řecka, postupně do střední a severní Evropy a dalších částí světa. Aloe vera je ceněna kvůli svým více než 200 biologicky aktivním látkám (polysacharidy, vitaminy, minerály, enzymy, aminokyseliny), které: pomáhají stimulovat metabolismus, urychlují regeneraci organismu, zvyšují přirozenou obranyschopnost těla, napomáhají k přirozené ochraně před mikroorganismy, podporují přirozenou regulaci hladiny glukózy v krvi, mají příznivý vliv na zažívání a lepší činnost střev, zvyšují odolnost při psychickém přetížení. Zpracovaný polotuhý gel z aloe vera se přidává do různých kosmetických produktů, nápojů, léčivých přípravků i doplňků stravy. Tato královna mezi léčivými rostlinami prospěje vyčerpanému organismu po dlou- hé zimě. A společně se změnou jídelníčku a stravovacích vací ch návyků pomůže nastartovat tovat zpomalený metabolismus, který má vliv i na naši hmotnost. Aloe Vera nápoj nápoj obsahuje 100% šťávu z listů aloe vera a šťávu z kanadských brusinek; bez sacharózy Aloe Vera tablety tablety obsahují sušenou šťávu z listů aloe vera V lidovém léčitelství se čerstvě odříznutý list aloe vera přikládal na menší řezné rány, odřeniny, lehčí popáleniny, bolestivé svaly a klouby. Hořká šťáva vytékající z listů se využívala k zmírnění svědění při kožních potížích, na akné, psoriázu, hemoroidy, k hydrataci pleti aj., vnitřně pak sloužila k posílení imunity, zlepšení zažívání, ke snížení hladiny cukru v krvi, cholesterolu a hlavně jako vynikající detoxikační prostředek, který efektivně zbavuje tělo škodlivých látek. K pročistění a regeneraci těla je dobré vymezit si čas například na jaře a na podzim a užívat šťávu z aloe asi měsíc až dva. Při užívání se mohou jako vedlejší účinky detoxikace objevit krátkodobě průjmy, zvýšené pocení, kožní vyrážka nebo častější močení. Pokud je překročeno doporučené množství, může aloe vera způsobovat nepříjemné průjmy a dráždit trávicí trakt, i z tohoto důvodu není vhodná pro těhotné a kojící ženy. Tyto nežádoucí účinky jsou minimalizovány, pokud se používá správně zpracovaná dužina listů Ochrana, regenerace a očista organismu pečlivě zbavená slupky, ve které jsou právě ony dráždivé látky obsaženy. Proto je důležité hledět i na kvalitu suroviny použité k výrobě přípravků s aloe vera. Vitaminový salát (nastrouhaná dvě jablka, mrkev a naseka-ané vlašské ořechy pokapeme šťávou z citronu nebo lžičkou šťávy z aloe vera smíchanou s medem). Doplňky stravy Dušená ryba se salátem (mořskou tresku jemně osolíme, pokapeme citronovou šťávou a dusíme asi deset minut v parním hrnci spolu s kousky zeleniny (mrkev, zelený chřest); jinou variantou je čerstvý salát z listového salátu, rukoly, rajčat a uvařeného zeleného chřestu s 5 lžícemi olivového oleje). 13

14 zajímá vás Parabeny a silikony Doba, kdy lidé snědli jen to, co sami vyprodukovali, a k mytí používali pouze mýdlo a k promazání pokožky jim stačilo čisté vepřové sádlo je nenávratně pryč. Výrobci potravin, kosmetických i farmaceutických výrobků dnes nabízejí široký sortiment výrobků. Jejich cesta ke spotřebiteli je však dlouhá a požadavky klientů na vůni, chuť, barvu či konzistenci jsou vyšší. Produkty proto obsahují schválené přídatné látky (aditiva), jako jsou antioxidanty, zahušťovadla, barviva, sladidla, látky zvýrazňující chuť a vůni, stabilizátory a další, které prošly testem bezpečnosti. O mnohých látkách se ale vedou diskuse, zkoumají se a přijímají se i nová nařízení, která omezují nebo zakazují používání některých látek na evropském trhu. Aditiva se na obalech označují názvem nebo kódem E, za kterým následuje trojčíslí (např. vitamin C kyselina askorbová (antioxidant), nebo E300). V kosmetice, především v přípravcích na vlasy, se často používají silikony (např. Polysiloxane, Lauryl Methicone, Dimethicone, Dimethiconol aj.). Silikony: mají kondicionační účinek, vlasy se nelepí a neelektrizují, působí hladce a zářivě vlas obalí, uhladí nerovnosti a chrání před vnějším poškozením. Zatímco bohaté a neposlušné hřívě s roztřepenými konečky mohou přípravky se silikony prospět, pro velmi jemné či mastné vlasy se zvýšenou tvorbou lupů jsou spíše zátěží. Vlasy časem pod nánosem silikonů začnou působit zplihle až nezdravě, stávají se křehčími a náchylnějšími k lámání. Základem je proto dobře znát stav vlasové pokožky i vlasů a podle toho také vybírat vhodnou vlasovou kosmetiku. V kosmetickém, farmaceutickém, ale i potravinářském průmyslu se užívají chemické látky parabeny (nejčastěji Methylparaben, Ethylparaben, Propylparaben, Butylparaben aj.). Evropská komise loni v dubnu vydala nařízení, které v kosmetice zakazuje po užívání některých parabenů a všechny produkty s těmito parabeny by měly zmizet z prodeje do konce července. Látky Methylparaben a Ethylparaben jsou při dodržení maximálně povolené koncentrace bezpečné a ve stanoveném množství je zatím povoleno používání také Butylparabenu a Propylparabenu. Parabeny: mají protibakteriální a protiplísňové vlastnosti slouží jako konzervační látky, které chrání produkty před mikroorganismy a tím prodlužují trvanlivost produktů. Parabeny jako konzervační látky se nacházejí takřka ve všech kosmetických přípravcích (sprchové gely, tělová mléka, krémy, šampony, antiperspiranty, rtěnky, make-upy aj.). Kvůli tomu přípravky vydrží déle na poličce v koupelně, kde je vlhko a teplo, nedochází k pomnožení mikroorganismů, ani když se sáhne prstem do krému (správně by se měla používat k nabírání krému špachtlička). Přítomnost a rozmnožení mikroorganismů nemusí být v přípravku zpočátku patrné, ale mohou způsobit onemocnění kůže nebo i celého organismu. U některých zvlášť citlivých jedinců ovšem mohou konzervační látky parabeny, podobně jako řada dalších syntetických i přírodních látek, způsobovat alergickou reakci; dlouho se vedou diskuse také o jiných dopadech na zdraví při dlouhodobém používání určitých látek. Výrobci kosmetiky hledají jiné možnosti jak prodloužit trvanlivost výrobků. Vzhledem k nebezpečí kontaminace a z toho vyplývajícím rizikům je třeba přípravky s obsahem vody vždy nějakým způsobem proti bakteriím a plísním chránit. Postupně se mění složení přípravků a na trhu přibývají produkty bez parabenů, začínají se více používat jiné typy konzervačních systémů. Někdy mohou tuto funkci plnit i některé přírodní látky (např. antibakteriálně účinné silice, jako je Tea Tree Oil, šalvějová nebo rozmarýnová silice, aj.). Zakoupit lze také šampony nebo krémy a další produkty bez silikonů. Všechny složky přípravků musí být uvedeny na obalu a jsou řazeny vždy sestupně od největšího obsahu látky až po nejnižší. 14

15 legislativa Cílem nařízení EU 1169/2011 upravujícího označování potravin, které vstoupilo v platnost od 13. prosince 2014, je poskytnout spotřebitelům dostatek informací o potravinách, a zabránit tak klamání spotřebitele. Změny na obalech Pro výrobce potravin to především znamená uvádět více informací na obalech a etiketách výrobků. 1 Nařízení nově stanovuje minimální velikost písma textů na etiketách a obalech výrobků. U obalů, jejichž největší plocha přesáhne 80 cm 2, musí být velikost písma minimálně 1,2 mm. U obalů s největší plochou menší než 80 cm 2 je minimální výška textu stanovena na 0,9 mm. 2 Ve složení musí být vypsány všechny suroviny, které byly použity během výroby, a seřazeny sestupně podle navážené hmotnosti. U přídatných látek se uvedou jejich funkce v přípravku (např. konzervant, barvivo) a označí se specifickým názvem nebo E kódem. Všechny alergenní složky musí být oproti ostatnímu textu zvýrazněny (například jiným typem písma nebo barvou pozadí). 3 Novým způsobem se také musí uvádět výživové údaje. Nařízení přesně stanovuje, které údaje musí být uváděny a v jakém pořadí (energetická hodnota, tuky, nasycené mastné kyseliny, sacharidy, cukry, bílkoviny a sůl). V případě, že potravina obsahuje přirozeně se vyskytující sodík (např. z askorbátu sodného), je toto množství vyjádřeno jako obsah soli. 4 Dále je možné uvést údaje o vitaminech, minerálních látkách a dalších živinách (mononenasycené mastné kyseliny, polynenasycené mastné kyseliny, polyalkoholy, škrob a vláknina). 5 Všechny výživové údaje je nutné uvádět v přepočtu na 100 g nebo 100 ml výrobku. Nařízení umožňuje za určitých podmínek uvádět množství výživových údajů na jednu porci nebo jednotku spotřeby nebo jako procento referenční hodnoty příjmu. Referenční hodnota příjmu (RHP) nahrazuje doposud používanou zkratku DDD (doporučená denní dávka). 6 Dle nové legislativy je zakázáno používat na obalech označení vhodné pro diabetiky. Zákaz je založen na faktu, že není stanoven okruh potravin, které jsou pro diabetiky vhodné. V případě přítomnosti náhradních sladidel v potravině musí obal obsahovat doplňkový údaj se sladidly. 7 Velmi časté je také použití steviolglykosidů v potravinách a potravinových doplňcích jako alternativního sladidla. Steviolglykosidy jsou získávány složitým fyzikálně-chemickým procesem z rostliny Stevia rebaudiana, která je v současné době považována za neschválenou potravinu. Proto ji nelze, na rozdíl od steviolglykosidů, používat při výrobě potravin. V případě, že výrobek steviolglykosidy obsahuje, musí být na obalu uvedena informace o jejich přítomnosti. 15

16

17 K prvním příznakům patří viditelné rozšířené žilky na nohou, tzv. metličky, mikrovarixy. Časem člověk cítí únavu po dlouhém stání nebo namáhavé práci, má pocit těžkých a bolestivých nohou, po dlouhém sezení jsou oteklé a jakoby dřevěné, v noci jej pronásledují křeče či mravenčení v nohou. Později žíly vystupují na povrch, mívají až uzlovitý tvar a mohou být bolestivé při doteku. Pokud zpozorujete změnu barvy a teploty na kůži, jako je zarudnutí a sálající teplo, výrazný otok, nebo bude-li vás trápit silná bolest, kontaktujte raději svého lékaře (mohlo by se jednat o trombózu; v případě uvolnění krevní sraženiny může jít doslova o život). Trpěl-li někdo z vašich blízkých křečovými žilami, patrně onemocnění povrchového žilního systému postihne i vás. A není výjimkou, že první známky se mohou objevit už v mladém věku. Důležité je proto změnit životní styl, případně i zaměstnání, a více se hýbat (ideální je chůze, plavání, běh na lyžích, jízda na kole). Není dobré zatěžovat žilní stěny kouřením, posilováním, skákáním, zvedáním těžkých předmětů či dlouhým sezením se zkříženýma nohama. Naopak je vhodné mít nohy co nejčastěji ve zvýšené poloze, aby se nehromadila krev v dolních končetinách vyberte si nastavitelný rošt na spaní, pohodlnou podnožku k sedací soupravě. Žilám neprospívá ani příliš těsné oblečení (kalhoty, podkolenky), bránící cirkulaci krve v nohách, vysoké podpatky, saunování či slunění. Strava by měla obsahovat dostatek vlákniny, vitaminů a rutinu. Proto je vhodné zvýšit konzumaci luštěnin, bobulovitého ovoce, citrusových plodů, jablek, česneku, ořechů, semínek i listové zeleniny. Na základě doporučení lékaře vám při chronické žilní nedostatečnosti mohou prospět elastické punčochy a léky k zmírnění subjektivních potíží a ke zlepšení činnosti žilního systému (venofarmaka), které mohou být syntetického nebo přírodního původu (rostlinné látky rutin, escin, extrakt vilínu, z listů vinné révy aj.). Při křečových žilách, hemoroidech (rozšířené žilní pleteně v konečníku), popraskaných žilkách, při otékání končetin i častých modřinách mohou pomoct rovněž doplňky stravy s obsahem rostlinných extraktů, které podporují funkčnost žilního systému, zlepšují krevní oběh a zpevňují stěnu cév. Než je zakoupíte, poraďte se s lékařem nebo lékárníkem. Opatrní by měli být zejména lidé užívající léky na ředění krve, protože některé rostlinné extrakty zvyšují průtok krve v cévách. Tradičně se pro dobrou cirkulaci krve v cévách a k osvěžení unavených a bolestivých nohou využívají semena kaštanu koňského, která obsahují přibližně až 20 % escinu, jenž napomáhá zpevnit cévy a působí i proti otokům. Kromě toho obsahují bioflavonoidy a antioxidanty. Extrakt z listnatce bodlinatého zlepšuje průtok krve cévami i jemnými kapilárami v dolních končetinách. Jeho hlavní složkou je rutin, velmi účinný flavonoid, který napomáhá k zlepšení elasticity cévní stěny a snižuje její lomivost. Vysoký obsah rutinu obsahuje i pohanka, ovesná nať, dále třeba lesní plody, citrusové plody, chřest, jablka. K nejúčinnějším přírodním antioxidantům, které chrání cévy před volnými radikály a udržují integritu žilního systému, patří extrakt ze semínek vinné révy. Ke zlepšení průtoku krve v cévách přispívá i extrakt z listu vilínu virginského nebo nati komonice lékařské. Viditelné rozšířené žíly na nohách bez dalších zdravotních problémů jsou kosmetickou vadou, kterou lze šikovně zamaskovat oblečením. Běžně se však provádějí menší zákroky, které nevyžadují hospitalizaci a člověka většinou neomezují ani v jeho práci. Přestože snad každá žena touží po krásně tvarovaných a dlouhých dolních končetinách, jen zdravé a pěstěné nohy lze opravdu závidět. K osvěžení unavených a těžkých nohou 17

18 o lubrikantech Hříšně kluzká těla Zpříjemňují intimní chvíle při nedostačujícím zvlhčení sliznice, jsou takřka nepostradatelným pomocníkem při hrátkách s erotickými pomůckami. Jaký typ lubrikantu zvolit? Lubrikační gely zvyšují kluznost při pohlavním styku a snižují bolestivé tření, při kterém mohou vznikat malé oděrky. Redukují tak možnost přenosu infekce. Suchost vaginálního epitelu trápí zejména ženy v menopauze nebo po některých gynekologických operacích a chemoterapii. Nedostatečnou lubrikací pochvy však trpí i mladší ženy například po porodu, nebo v prvním okamžiku penetrace po příliš krátké milostné předehře. Lubrikant odstraní tyto nepříjemné bolestivé pocity na začátku sexu, než pochva přirozeně zvlhne. Usnadní a zpříjemní styk při použití kondomu nebo při masturbaci a používání erotických pomůcek. Lubrikační gel má ovšem i další využití. Slouží například k snadnějšímu zavedení menstruačních tamponů, k měření rektální teploty nebo jej lékaři používají při vyšetření sonografem. Podle potřeby lze vybírat z bohaté nabídky lubrikantů, které se dají zakoupit v lékárnách, sexshopech nebo přes internet. Oblíbené jsou lubrikační gely založené na vodní bázi s všestranným využitím. Nepoškozují kondom ani erotické pomůcky, nedráždí pokožku, snadno se smyjí a neza- Kondomy s TTO tři kondomy z přírodního kaučukového latexu; transparentní s rezervoárem s lubrikací obsahující olej čajovníku australského 18 Na vodní bázi: neparfémovaný parfémovaný s vůní broskve parfémovaný s vůní jahody s olejem čajovníku australského Na silikonové bázi: silikonový

19 zápach z úst nechávají skvrny na ložním prádle a oblečení. Nevýhodou lubrikantů s vysokým podílem vody je pocit lepkavosti a případná potřeba opakované aplikace přípravku, protože rychleji zasychají. Jsou však na rozdíl od silikonových a olejových lubrikantů levnější. Předností lubrikačních gelů založených na silikonové a olejové bázi je jejich déletrvající kluznost, tím tedy i menší spotřeba. Olejové nejsou ve vodě rozpustné a zanechávají skvrny, které se hůře odstraňují. Hodí se ale k erotickým hrátkám ve vodě a poslouží i ke smyslné masáži těla. Nevýhodou je, že je nelze používat na kondom nebo erotické pomůcky, protože mohou narušit povrch materiálu. Silikonové lubrikační gely vytvoří příjemně hladký a kluzký povrch a vydrží hodně dlouho i ve vodě. Nevýhodou je, že musíte počítat s případnými skvrnami na prádle a také s tím, že mnohé silikonové lubrikanty se nehodí k lubrikaci erotických hraček z latexu a silikonu. Na krabičce by mělo být uvedeno, zda je možné přípravek použít společně s kondomem, aby nedošlo k jeho poškození a selhání ochrany. V nabídce jsou lubrikační gely bez parfémů, olejů a barviv, vhodné pro citlivější jedince, jako i s vůní třeba jahody, banánu, vanilky, broskve atd. Některé obsahují antiseptické a antimykotické látky, které snižují možnost přenosu infekce. Lubrikanty však nechrání před otěhotněním a pohlavně přenosnými chorobami, jako je kapavka, syfilis, HIV a další. Větší ochranu zajistí jen správně nasazený prezervativ, který se vyrábí především z přírodního kaučukového latexu. Kondomy mohou být lubrikované i bez lubrikace, s příchutí a vůní ke zpříjemnění například orálního sexu, zdrsněné k lepšímu sexuálnímu prožitku, zesílené k bezpečnějšímu análnímu sexu, dají se koupit také v různých barvách a tvarech. Kondomy ve tvaru zvířátka či postavičky jistě pobaví, ale na jejich ochranu před početím a sexuálně přenosnými nemocemi nespoléhejte. Nepříjemného překvapení byste se mohli dočkat i s prezervativem, který byl déle vystaven vlhku a slunci a jehož doba použitelnosti uplynula. Osvěžující chuť S voňavým dechem se lépe navazují známosti, sjednávají smlouvy i udržují pracovní a osobní vztahy. Páchnoucí dech je velice nepříjemné a choulostivé téma, a jen málokdy najdeme odvahu někomu říct, že mu lidově řečeno táhne z pusy. Ostatně ani náš dech nemusí zrovna vonět po konvalinkách. Co s tím? Zápach z úst (halitózu) mají na svědomí anaerobní bakterie, které jsou součástí ústní dutiny, ale i střev a ženského pohlavního systému. Tyto bakterie produkují páchnoucí sirnaté plyny, které tak nelibě snášíme. Nejčastějším důvodem zápachu z úst je nedokonalá hygiena, kdy zbytky potravy na zubech, v mezizubních prostorech a na kořeni jazyku poskytují bakteriím vhodné podmínky k množení. Další příčinou páchnoucího dechu mohou být zánětlivá onemocnění horních a dolních dýchacích cest, diabetes, Bonbony s tradicí s eukalyptem, mátou nebo jehličím Obsahují navíc vitamin C, včelí med a mentol záněty dásní, nemoci zažívacího traktu, některé léky či poživatiny, jako je česnek, cibule, ryby, alkohol nebo tabák. Abychom předešli nemilým konfrontacím, je důležité pečlivě čistit nejen zuby, ale speciální škrabkou či kartáčkem také jazyk, a když ani to nepomůže, potom vyhledat pomoc lékaře, který pomůže odhalit příčinu zápachu z úst. K osvěžení dechu je pak výhodné mít po ruce v kabelce nebo v šuplíku pracovního stolu ústní vodu nebo sprej s obsahem např. chlorofylu, který má antibakte riální a deodorační účinky. Výborné jsou i různé pastilky s extrakty bylin (třeba se šalvějí nebo kajeputovým olejem), žvýkačky bez cukru či cucavé bonbony s příchutí máty, mentolu a eukalyptu, které osvěží a na určitou dobu také provoní náš dech. 19

20 z letní fotosoutěže Pozor, ať je nezašlápnete! hořčiny, karotenoidy a polyacetylenové sloučeniny. Všeobecně je známo především úspěšné zevní užívání měsíčku lékařského ve formě obkladů a mastí pro urychlení hojení hnisavých a špatně se hojících ran se zánětlivým okolím, ale pomáhá také proti plísním a při bércových vředech. Vnitřně se pak užívá při žlučníkových potížích, žloutence a chorobách jater. Květy měsíčku lékařského jsou navíc významným kosmetikem zjemňují a zvláčňují pleť. Vyznáte se v bylinách a víte, jakou sílu v sobě skrývají? Jitrocel kopinatý (Plantago lanceolata) roste na jednom místě i 12 let a občas je nevítaným plevelem. Z přízemní růžice kopinatých listů 10 až 25 cm dlouhých (na spodní straně mají výrazné žíly) vyrůstá několik pětihranných stvolů, přímých nebo obloukovitě prohnutých, na konci nesoucích klásek někdy kratší, zašpičatělý a zelenohnědé barvy, někdy válcovitý, delší a světlehnědý (podle stáří). To je květenství jitrocele kopinatého! Jednotlivé květy jsou velmi malé, nenápadné a hnědavé barvy, ale z každého kvítku vyčnívají čtyři nápadné tyčinky na dlouhých bělavých nitkách s bílými až žlutými prašníky ty milují včely, které si z nich odnášejí pyl. Jitrocel s oblibou spásá dobytek, u kterého příznivě ovlivňuje zdraví a kvalitu mléka. 20 Od června do srpna se sbírají listy jitrocele, které obsahují řadu látek účinných při onemocněních dýchacích cest pomáhají je odhlenit a působí protizánětlivě. Vylepšují také trávení a jako doplněk čisticích kúr pomáhají odvádět škodlivé látky z těla. Bohužel jitrocel je jednou z nejchoulostivějších bylin pro sušení. Čerstvé listy se snadno zapaří a následně ztmavnou až do černa, proto se musí sušit rychle a v malých vrstvách (lze i na slunci). Poté se droga uchovává v dobře uzavřených nádobách a v suchu, barva musí zůstat zelená až zelenohnědá. Měsíček lékařský (Calendula officinalis) známý také jako měsíček zahradní, botanikové řadí do čeledi hvězdnicovitých. Jeho domovem jsou teplé oblasti Středomoří a Orientu, u nás se pěstuje jako jednoletá (zřídka dvouletá) okrasná rostlina. Má veliké (více než 5 cm v průměru) zářící oranžové květy, které od června až do podzimu oživují koutky zahrádek a jsou také velmi vítanou léčivkou. Užívanou částí měsíčku jsou květy. Sbírají se buď jednotlivé obvodové květy bez lůžka a zákrovu, nebo celé. Ceněny jsou zejména květy se sytějšími oranžovými barvami. Obsahují celou řadu účinných látek silice, saponiny, Meduňka lékařská (Melissa officinalis) patří do čeledi hluchavkovitých a pochází ze Středomoří. Má nádhernou citrusovou vůni a daří se jí v humózní půdě na výslunném místě, kde rostliny mohou dosahovat výšky až 80 cm. Z meduňky se sbírá list nebo celá nať zásadně před rozkvětem, nejlépe okolo poledne. Nejlepší jsou mladé vršky rostlin. Po rozkvětu bílé kvítky připomínají květ hluchavky. Meduňka je nejoblíbenější bylinkou užívanou k uklidnění, uvolnění, pro zdravý spánek i dobré zažívání. Účinnými látkami jsou silice (citral, geraniol aj.), třísloviny, kyseliny hydroxytriterpenové a řada dalších. Protože sušením ztrácí aroma, voňavý meduňkový čaj se připravuje z čerstvé natě. Snítka meduňky se přelije 250 ml vroucí vody a nechá se krátce vyluhovat, podle chuti se přisladí medem.

Složky potravy a vitamíny

Složky potravy a vitamíny Složky potravy a vitamíny Potrava musí být pestrá a vyvážená. Měla by obsahovat: základní živiny cukry (60%), tuky (25%) a bílkoviny (15%) vodu, minerální látky, vitaminy. Metabolismus: souhrn chemických

Více

Andělika lékařská kořen

Andělika lékařská kořen Andělika lékařská kořen Andělika bývá v Číně používána za bylinu gynekologického významu, používanou při bolestivé menstruci a při problémech v přechodu ženy. Dále bývá používána Uklidnění a posílení nervové

Více

Dr. Honney kosmetická řada s obsahem medu.

Dr. Honney kosmetická řada s obsahem medu. Dr. Honney kosmetická řada s obsahem medu. Všechny výrobky v této řadě obsahují pravý včelí med. Díky obsahu účinných antioxidantů, jako vitamín E, resveratrol a jiné, chrání pleť vlivem volných radikálů

Více

Lístky konopí jsou bohaté na obsah chlorofylu, který má protizánětlivé účinky. Lístky jsou alkalické, napomáhají k odkyselení organismu.

Lístky konopí jsou bohaté na obsah chlorofylu, který má protizánětlivé účinky. Lístky jsou alkalické, napomáhají k odkyselení organismu. Zdraví Krása Pohoda O nás Soin Royal je česká značka profesionální přírodní kosmetiky. Jedinečnost produktů Soin Royal představuje spojení prvků tradiční medicíny a moderních vědeckých poznatků. Částice

Více

1. bříza bělokorá LÉČIVÉ ROSTLINY

1. bříza bělokorá LÉČIVÉ ROSTLINY 1. bříza bělokorá LÉČIVÉ ROSTLINY 1. bříza bělokorá Co sbíráme: list i s řapíky Kdy: duben až červenec Jak: mladé listy ručně otrháváme z větviček, listy sušíme ve stínu na dobře větraném místě. Březové

Více

PŘEHLED PRODUKTŮ. AKCE 2+1 ZDARMA Při zakoupení dvou produktů nefdesanté získáváte třetí zdarma! zdraví a vitalita. nefdesante.cz

PŘEHLED PRODUKTŮ. AKCE 2+1 ZDARMA Při zakoupení dvou produktů nefdesanté získáváte třetí zdarma! zdraví a vitalita. nefdesante.cz zdraví a vitalita PŘEHLED PRODUKTŮ Platí od 1. 1. 2012 / Doporučené ceny při sazbě 14 % DPH. AKCE 2+1 ZDARMA Při zakoupení dvou produktů nefdesanté získáváte třetí zdarma! Koupíte-li jakékoliv dva produkty

Více

Střední odborné učiliště Domažlice. Použití olejů v kosmetice. Vytvořeno dne 16. 11. 2013

Střední odborné učiliště Domažlice. Použití olejů v kosmetice. Vytvořeno dne 16. 11. 2013 Číslo projektu Číslo materiálu Název školy Ročník Vzdělávací oblast Vzdělávací obor Tématický okruh Téma Jméno autora CZ.1.07./1.5.00/34.0639 VY_52_INOVACE_04.12 Střední odborné učiliště Domažlice 2. ročník

Více

Název: Zdravý životní styl 2

Název: Zdravý životní styl 2 Název: Zdravý životní styl 2 Výukové materiály Autor: Mgr. Blanka Machová Název školy: Gymnázium Jana Nerudy, škola hl. města Prahy Předmět, mezipředmětové vztahy: Biologie Ročník: 4. a 5. (2. a 3. vyššího

Více

CENÍK COLOSTRUM. Colostrum ESSENS. Cena: 695,00 Kč. Sprchový gel s colostrem 200 ml. Cena: 120,00 Kč

CENÍK COLOSTRUM. Colostrum ESSENS. Cena: 695,00 Kč. Sprchový gel s colostrem 200 ml. Cena: 120,00 Kč CENÍK COLOSTRUM Colostrum ESSENS Charakteristika: Doplněk stravy COLOSTRUM obsahuje bovinní colostrum. Bovinní colostrum (mlezivo) je první mléko produkované mléčnými žlázami po porodu. Colostrum je cenné

Více

PŘEHLED PRODUKTŮ. AKCE 2+1 ZDARMA Při zakoupení dvou produktů nefdesanté získáváte třetí zdarma! zdraví a vitalita. nefdesante.cz

PŘEHLED PRODUKTŮ. AKCE 2+1 ZDARMA Při zakoupení dvou produktů nefdesanté získáváte třetí zdarma! zdraví a vitalita. nefdesante.cz zdraví a vitalita PŘEHLED PRODUKTŮ Platí od 1. 4. 2011 / Doporučené ceny při sazbě 10 % DPH. AKCE 2+1 ZDARMA Při zakoupení dvou produktů nefdesanté získáváte třetí zdarma! Koupíte-li jakékoliv dva produkty

Více

ČLOVĚK MÁ TISÍCE PŘÁNÍ, NEMOCNÝ JEN JEDNO...

ČLOVĚK MÁ TISÍCE PŘÁNÍ, NEMOCNÝ JEN JEDNO... pro komplexní regeneraci ZDRAVÝ ČLOVĚK MÁ TISÍCE PŘÁNÍ, NEMOCNÝ JEN JEDNO... 25. 4. 2004 Praha, hotel Pyramida Ing. Helena Kacerovská Směs bylin ALOE VERA = ALOE BARBADENSIS - 92 % PANAX GINSENG (všehoj

Více

VY_52_INOVACE_02_37.notebook May 21, 2014. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo.

VY_52_INOVACE_02_37.notebook May 21, 2014. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Inovace školství V/2 Inovace

Více

Rybí tuk s rakytníkem řešetlákovým a vitamínem E. Omega-3. Exkluzivní složení založené na spojení. moderní technologie

Rybí tuk s rakytníkem řešetlákovým a vitamínem E. Omega-3. Exkluzivní složení založené na spojení. moderní technologie Rybí tuk s rakytníkem řešetlákovým a vitamínem E Exkluzivní složení založené na spojení starověkých čínských poznatků a moderní technologie Proč jsou mastné kyseliny důležité? mastné kyseliny patří do

Více

Lněné semínko celé. www.steza.cz

Lněné semínko celé. www.steza.cz Lněné semínko celé LNĚNÉ semeno příznivě ovlivňuje zdravou funkci střev. Semena pomáhají při problémech se zažíváním a při zácpě. Zevně lze použít ve formě obkladů. Příprava a dávkování: 1 čajová lžička

Více

Náhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku

Náhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku Náhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku Mateřské mléko Nejlepší způsob výživy je mateřské mléko složení je přizpůsobeno výživovým potřebám v různých fázích vývoje Složení mateřského

Více

Hygiena a školní zdravotnictví. Výživa a pitný režim

Hygiena a školní zdravotnictví. Výživa a pitný režim Hygiena a školní zdravotnictví Výživa a pitný režim Diskuse Proč je zdravá výživa důležitá? Jak byste definovali zdravou výživu? Zdravá výživa a populace České republiky. Jakým způsobem vést dítě ke zdravé

Více

Materiály 1. ročník učebních oborů, maturitních oborů ON, BE. Bez příloh. Identifikační údaje školy

Materiály 1. ročník učebních oborů, maturitních oborů ON, BE. Bez příloh. Identifikační údaje školy Identifikační údaje školy Vyšší odborná škola a Střední škola, Varnsdorf, příspěvková organizace Bratislavská 2166, 407 47 Varnsdorf, IČO: 18383874 www.vosassvdf.cz, tel. +420412372632 Číslo projektu Název

Více

KATALOG KOSMETIKY. www.vitaminy-mineraly.cz

KATALOG KOSMETIKY. www.vitaminy-mineraly.cz KATALOG KOSMETIKY 2011 www.vitaminy-mineraly.cz CureTouch Terapeutická péče pro každý Váš den ALOE VERA...strana 4 a 5 bylinné mléko, pleťový krém Není to jen obyčejná kůže. Je to nádherný a neuvěřitelně

Více

Ostružina list. www.steza.cz. www.steza.cz. www.steza.cz

Ostružina list. www.steza.cz. www.steza.cz. www.steza.cz Droga obsahuje třísloviny (gallatoniny), organické kyseliny, vitamin C, flavonoidy, inosit, barviva, pektin, ale množství všech těchto látek je v droze poměrně nízké. Působí mírně svíravě, močopudně, staví

Více

UV záření, expozice, ochrana. Centrum odborných činností v ochraně a podpoře zdraví SZÚ

UV záření, expozice, ochrana. Centrum odborných činností v ochraně a podpoře zdraví SZÚ UV záření, expozice, ochrana MUDr Ariana Lajčíková,, CSc. Centrum odborných činností v ochraně a podpoře zdraví SZÚ UVA 400 320 nm - solária, terapeutické ozařovače - ze Slunce proniká na zemský povrch,

Více

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz. Typy výživy

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz. Typy výživy Typy výživy 1. Dle energetických nároků (bazální metabolismus, typ práce, teplota okolí) 2. Dle potřeby živin (věk, zaměstnání, pohlaví) 3. Dle stravovacích zvyklostí, tradic, tělesného typu 4. Dle zdravotního

Více

Optimální péče od samého začátku. Důležité mikrovyživující látky pro matku a dítě

Optimální péče od samého začátku. Důležité mikrovyživující látky pro matku a dítě Optimální péče od samého začátku Důležité mikrovyživující látky pro matku a dítě Pure Encapsulations Společnost Pure Encapsulations byla založena v roce 1991 v USA. Synonymem pro produkty PURE je pojem

Více

Katalog produktů. Kosmetika a fyzioterapie

Katalog produktů. Kosmetika a fyzioterapie Katalog produktů Kosmetika a fyzioterapie I 2 I Ochranné pomůcky / Ošetřovatelství KAPITOLA V Kosmetika a fyzioterapie Ochranné pomůcky / Ošetřovatelství Kosmetika a fyzioterapie Mycí a ošetřující pěny/

Více

EU peníze středním školám

EU peníze středním školám EU peníze středním školám Název projektu Registrační číslo projektu Název aktivity Název vzdělávacího materiálu Číslo vzdělávacího materiálu Jméno autora Název školy Moderní škola CZ.1.07/1.5.00/34.0526

Více

Autor: Mgr. Lucie Baliharová. Téma: Vitamíny a minerální látky

Autor: Mgr. Lucie Baliharová. Téma: Vitamíny a minerální látky Název školy: Základní škola Dukelských bojovníků a mateřská škola, Dubenec Autor: Mgr. Lucie Baliharová Název: VY_32_INOVACE_20/09_Zdravý životní styl Téma: Vitamíny a minerální látky Číslo projektu: CZ.1.07/1.4.00/21.1355

Více

www.steza.cz www.steza.cz

www.steza.cz www.steza.cz Fenykl plod celý Má protikřečové účinky na střeva, proti nadýmání (plody jsou důležitou složkou větropudného čaje pro malé děti). Podporuje tvorbu mléka u matek. Má i močopudný vliv a ulehčuje odkašlávání.

Více

CUKROVKA /diabetes mellitus/

CUKROVKA /diabetes mellitus/ CUKROVKA /diabetes mellitus/ CUKROVKA /diabetes mellitus/ Řadíme ji mezi neinfekční chronická onemocnění Na jejím vzniku se podílí nezdravý způsob života Významnou úlohu sehrává dědičnost Významným rizikovým

Více

INFUSION TIENS Čaje prémiové kvality

INFUSION TIENS Čaje prémiové kvality INFUSION TIENS Čaje prémiové kvality Nejstarší a nejvíce uznávaný nápoj na světě Čaj je hned po vodě druhým nejpopulárnějším nápojem v dnešním světě. Pití čaje je důležitou součástí čínské kultury. Jeho

Více

Integrovaná střední škola, Hlaváčkovo nám. 673, Slaný

Integrovaná střední škola, Hlaváčkovo nám. 673, Slaný Označení materiálu: VY_32_INOVACE_VEJPA_POTRAVINY1_07 Název materiálu: Zpracování zeleniny II Tematická oblast: Potraviny a výživa 1. ročník Anotace: Prezentace slouží k výkladu nového učiva na téma Zelenina

Více

Akce a slevy 2010 Výživová poradna Food-Life.cz

Akce a slevy 2010 Výživová poradna Food-Life.cz Akce a slevy 2010 Výživová poradna Food-Life.cz 2010 www.food-life.cz poradna@food-life.cz Celoroční soutěže Soutěž v poradně Každý z Vás může pod stromeček vyhrát zdravou Vánoční nadílku! Hrajeme o Vánoční

Více

Lipový čaj Má příznivý účinek při nachlazení provázeném kašlem, podporuje pocení.

Lipový čaj Má příznivý účinek při nachlazení provázeném kašlem, podporuje pocení. Dětský bylinný čaj Používá se při poruchách trávení, křečových bolestech a plynatosti u dětí. Sypaný 50 g Dubová kůra Používá se vnitřně při průjmech, zvlhčuje sliznice ústní dutiny a hrdla. Zevně jako

Více

Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014)

Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Správným jídlem lze pozitivně ovlivnit schopnost koncentrace, duševní schopnosti a odolnost vůči stresu. Ing. Tereza

Více

Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak.

Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Řada Tesco Healthy Living nabízí širokou škálu výrobků pro podporu zdravého životního stylu. V nabídce najdete různé

Více

Potravinové. alergie. Co to je potravinová alergie?

Potravinové. alergie. Co to je potravinová alergie? alergie Potravinové alergie Co to je potravinová alergie? O potravinové alergii hovoříme při neadekvátní reakci organismu na konzumaci stravy, která obsahovala netolerovanou potravinu, popřípadě její určitou

Více

Relaxační klasická masáž

Relaxační klasická masáž Relaxační klasická masáž Masáže jsou považovány za jeden z vůbec nejstarších osvědčených léčebných prostředků užívaných již o tisíciletí k odstranění bolesti zad, šíje, k nastolení dobré nálady a k uvolnění

Více

Akční nabídka. pro vás. 50 produktů Walmark s minimálně 20 % tablet zdarma navíc

Akční nabídka. pro vás. 50 produktů Walmark s minimálně 20 % tablet zdarma navíc Akční nabídka pro vás 50 produktů Walmark s minimálně 20 % tablet zdarma navíc Již 20. rokem se staráme o vaše zdraví. Proměňujeme ty nejkvalitnější přírodní suroviny na originální české doplňky stravy,

Více

běh zpomalit stárnutí? Dokáže pravidelný ZDRAVÍ

běh zpomalit stárnutí? Dokáže pravidelný ZDRAVÍ Dokáže pravidelný běh zpomalit stárnutí? SPORTEM KU ZDRAVÍ, NEBO TRVALÉ INVALIDITĚ? MÁ SE ČLOVĚK ZAČÍT HÝBAT, KDYŽ PŮL ŽIVOTA PROSEDĚL ČI DOKONCE PROLEŽEL NA GAUČI? DOKÁŽE PRAVIDELNÝ POHYB ZPOMALIT PROCES

Více

Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu. Danuše Hrbková nutriční terapeutka

Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu. Danuše Hrbková nutriční terapeutka Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu Danuše Hrbková nutriční terapeutka Směnný provoz narušení cirkadiánního rytmu dopad na zdraví člověka vyšší riziko koronárního postižení nárůst hladiny

Více

Označení materiálu: Název materiálu: Tematická oblast: Anotace: Očekávaný výstup: Klíčová slova: Metodika: Obor: Ročník: Autor: Zpracováno dne:

Označení materiálu: Název materiálu: Tematická oblast: Anotace: Očekávaný výstup: Klíčová slova: Metodika: Obor: Ročník: Autor: Zpracováno dne: ; Označení materiálu: VY_32_INOVACE_VEJPA_POTRAVINY1_03 Název materiálu: Vitamíny. Tematická oblast: Potraviny a výživa 1. ročník Anotace: Prezentace slouží k výkladu nového učiva na téma Vitamíny. Očekávaný

Více

Jak nakupovat kvalitní a nutričně hodnotné potraviny?

Jak nakupovat kvalitní a nutričně hodnotné potraviny? Jak nakupovat kvalitní a nutričně hodnotné potraviny? Jak nakupujete potraviny? Zamyslete se, co je vašimi hlavními kritérii při nákupu potravin cena složení výživové údaje přítomnost éček chuť vzhled

Více

Obsah soli v potravinách a její spotřeba ve stravě obyvatelstva ČR. Lucie Grossová, DiS.

Obsah soli v potravinách a její spotřeba ve stravě obyvatelstva ČR. Lucie Grossová, DiS. Obsah soli v potravinách a její spotřeba ve stravě obyvatelstva ČR Lucie Grossová, DiS. Charakteristika soli Chlorid sodný (NaCl), běžně označován jako kuchyňská či jedlá sůl, je chemická sloučenina chlóru

Více

přehled nemocí název bylin Akné

přehled nemocí název bylin Akné Staročeská lekárna Byliny jsou léky prověřené staletími, které se suší, aby jejich účinnost byla co nejdéle prodloužena. Pokud neprojdou chemickým procesem ( zneužívání FARMACEUTICKÝCH společnosti k OBOHACENÍ

Více

EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663

EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 Speciální základní škola a Praktická škola Trmice Fűgnerova 22 400 04 1 Identifikátor materiálu:

Více

Belleza Salone www.bellezasalone.cz

Belleza Salone www.bellezasalone.cz Belleza Salone www.bellezasalone.cz PŘÍSTROJOVÁ OŠETŘENÍ Veškeré ceny jsou uvedeny s DPH a určeny dle spotřeby materiálu a náročnosti provedení. Cenu Vám rádi spočítáme na přání ještě před provedením úkonu.

Více

CO JÍST PŘED POSILOVÁNÍM

CO JÍST PŘED POSILOVÁNÍM Autor: MUDr. Marie Skalská, Pro Fit Institut STRAVA PŘED CVIČENÍM A PO CVIČENÍ VÝZNAMNĚ OVLIVŇUJE VÝKON, RYCHLOST REGENERACE, PÁLENÍ TUKŮ, ZOTAVENÍ PO VÝKONU, NÁRŮST SVALOVÉ HMOTY, A TAKÉ TŘEBA TO, JESTLI

Více

KONTAKT : PRODUKTY: Profesionální přípravky Peeling Zábaly Celulitida Strije. import a distribuce wellness a SPA kosmetiky

KONTAKT : PRODUKTY: Profesionální přípravky Peeling Zábaly Celulitida Strije. import a distribuce wellness a SPA kosmetiky fitness & wellness equipment import a distribuce wellness a SPA kosmetiky KONTAKT : Martin Strašek - Q-POWER Školní 1273, 43001 Chomutov tel.: 736 764 374 E-mail : store@powerstore.cz PRODUKTY: Profesionální

Více

Jídlo a doplňky výživy

Jídlo a doplňky výživy Jídlo a doplňky výživy Co běžně jím a jaké doplňky výživy při závodech používám Jak si chráním některé exponované částí těla Zpracoval : Jiří Jíra Hledík Fotografie : Jakub Cejpek Patřím mezi ty ultramaratonce,

Více

Zdravotní účinky čaje Pu Er

Zdravotní účinky čaje Pu Er Zdravotní účinky čaje Pu Er Zdravotní účinky čaje Pu Er Chceme-li diskutovat zdravotní účinky čajů Pu Er, máme obvykle na mysli tmavé čaje Pu Er (Shu Cha 熟 茶 ). U těchto čajů, oproti jiným, můžeme skutečně

Více

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 ZŠ Určeno pro Sekce Předmět Téma / kapitola Zpracoval (tým 1) U Studny, Karviná

Více

Proč vyrábět nutričně vyvážené potraviny Vliv jednotlivých nutrientů na zdraví

Proč vyrábět nutričně vyvážené potraviny Vliv jednotlivých nutrientů na zdraví Proč vyrábět nutričně vyvážené potraviny Vliv jednotlivých nutrientů na zdraví Proč je strava tolik důležitá? Dostatečný příjem kvalitní stravy je jednou ze základních podmínek života Výživa ovlivňuje

Více

Alergická onemocnění kůže. Tento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje

Alergická onemocnění kůže. Tento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje Alergická onemocnění kůže Tento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje Duben 2011 Mgr. Helena Škrabová Mnoho různých typů ekzémů Velký nárůst Příčinou

Více

Výživu kůže nelze oddělit od výživy celého těla. Moderní nutriční doplňky nenahrazují výživu, ale doplňují ji. Primárním účelem kůže na tvořit bariéru na pomezí vnějšího prostředí a organizmu Kosmetické

Více

Co je cholesterol? (10R,13R)-10,13-dimethyl-17-(6-methylheptan-2-yl)- 2,3,4,7,8,9,11,12,14,15,16,17- dodecahydro-1h-cyclopenta [a]phenanthren-3-ol

Co je cholesterol? (10R,13R)-10,13-dimethyl-17-(6-methylheptan-2-yl)- 2,3,4,7,8,9,11,12,14,15,16,17- dodecahydro-1h-cyclopenta [a]phenanthren-3-ol Co je cholesterol? - Cholesterol je steroidní látka, kterou lidský organismus potřebuje pro tvorbu hormonů a vitamínu D. - Cholesterol pomáhá tělu zpracovávat tuky, je také důležitý při tvorbě buněčných

Více

Druhy a složení potravin

Druhy a složení potravin Druhy a složení potravin Přednáška 2 Doc. MVDr. Bohuslava Tremlová, Ph.D. Obsah přednášky Složení potravin, energetická a biologická hodnota potravin Význam jednotlivých složek potravin pro výživu Složení

Více

ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE

ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE Poradna pro zdravou výživu a odvykání kouření MOJE ZMĚNA ŽIVOTNÍHO STYLU ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE Výchozí hmotnost Cílová hmotnost Cíle krátkodobé: 1. měsíc... 2. měsíc... 3.

Více

Střední odborné učiliště Domažlice

Střední odborné učiliště Domažlice Číslo projektu Číslo materiálu Název školy Ročník Vzdělávací oblast Vzdělávací obor Tématický okruh Téma Jméno autora CZ.1.07./1.5.00/34.0639 VY_52_INOVACE_04.08 Střední odborné učiliště Domažlice 2.ročník

Více

NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ. Skvělé tipy pro zimní wellness. Výživa pro lepší život ÚNOR 2014. Vypořádejte se se suchou šupinatou kůží

NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ. Skvělé tipy pro zimní wellness. Výživa pro lepší život ÚNOR 2014. Vypořádejte se se suchou šupinatou kůží ÚNOR 2014 NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ Skvělé tipy pro zimní wellness Vypořádejte se se suchou šupinatou kůží Spánek je nepostradatelný pro dobré zdraví Sluneční svit je nezbytý pro zdravé zuby a kosti. Nedovolte,

Více

Jak číst. 500g. Množství. Název výrobku. Trvanlivost. Výrobce/ dovozce. červen 2008. 3 Seznam složek

Jak číst. 500g. Množství. Název výrobku. Trvanlivost. Výrobce/ dovozce. červen 2008. 3 Seznam složek EVROPSKÁ KOMISE Jak číst vločky z rýže a celých pšeničných zrn, obohacené vitamíny (B1, B2, B3, B6, kyselina listová, B12, C) a železem Čistá hmotnost: MINIMÁLNÍ TRVANLIVOST červen 2008 1 2 Množství Název

Více

Dietní režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku

Dietní režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku Dietní režim Vítejte na našem dialyzačním středisku Proč potřebuji dodržovat speciální dietu? I když se pomocí dialýzy z těla odstraní mnoho odpadních látek, musíte být při stravování stále opatrní, abyste

Více

GDA navigace ve světě živin a kalorií, http://www.gda.cz/data/sharedfiles/brozura_gda.pdf, cit., 26.4. 2011

GDA navigace ve světě živin a kalorií, http://www.gda.cz/data/sharedfiles/brozura_gda.pdf, cit., 26.4. 2011 Předmět Přírodověda Třída 5. Autor Dagmar Šnajdarová Anotace Práce s textem týkající se živin a kalorií v potravinách. Soubor obsahuje 5 stran pro žáky a 4 strany pro učitele s řešením. Očekávaný výstup

Více

DIETA ZLÍNSKÝ KRAJ. Odvětví / Vzdělávací oblast -- dle RVP.cz -- Obchodní akademie / Informační technologie

DIETA ZLÍNSKÝ KRAJ. Odvětví / Vzdělávací oblast -- dle RVP.cz -- Obchodní akademie / Informační technologie DIETA Název školy Obchodní akademie, Vyšší odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky Uherské Hradiště Název DUMu VY_32_INOVACE_TEV2118 (Dieta) Autor Mgr. Radek Zimčík Datum 4. 4.

Více

Hill s Nature s Best produkty pro psy

Hill s Nature s Best produkty pro psy Hill s Nature s Best produkty pro psy Doporučené produkty Pro zdravé psy: ŠTĚŇATA ( DO 1 ROKU VĚKU ) Doporučené produkty Štěňata malých a středních plemen o i do 25 kg v dospělosti Štěňata velkých a obřích

Více

Výživa při onkologických onemocněních. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové

Výživa při onkologických onemocněních. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Výživa při onkologických onemocněních Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Zásady výživy 1 energeticky bohatá zároveň vysoce biologicky hodnotná zajištěno pestrostí dieta proto: dostatek bílkovin

Více

EUNIKÉ SILVER Doplněk stravy 60 tobolek High duality, účinnost zvýšena mikronizací

EUNIKÉ SILVER Doplněk stravy 60 tobolek High duality, účinnost zvýšena mikronizací EUNIKÉ SILVER Výrobek EUNIKÉ SILVER je kombinací mikronizované sladkovodní řasy česká chlorela SP (Chlorella sp.) a extraktu léčivé rostliny šišáku bajkalského (Scutellaria baicalensis). Obě složky jsou

Více

Mastné. kyseliny. omega-3 a omega-6. Výživa pro lepší život

Mastné. kyseliny. omega-3 a omega-6. Výživa pro lepší život SRPEN 2014 Mastné kyseliny omega-3 a omega-6 Esenciální mastné kyseliny naše tělo neumí produkovat v dostatečném množství. Podporují růst, zrak a správnou funkci mozku. & omega 3 omega 6 Mastné kyseliny

Více

extrakt ženšenu extrakt zeleného čaje multivitamin obsahující vyvážené množství 12 druhů vitamínů a 9 minerálů

extrakt ženšenu extrakt zeleného čaje multivitamin obsahující vyvážené množství 12 druhů vitamínů a 9 minerálů Gerifit Doplněk stravy Energie plná zdraví na celý den! Kvalitní produkt z Dánska spojující: extrakt ženšenu extrakt zeleného čaje multivitamin obsahující vyvážené množství 12 druhů vitamínů a 9 minerálů

Více

makroelementy, mikroelementy

makroelementy, mikroelementy ESENCIÁLNÍ ANORGANICKÉ (MINERÁLNÍ) LÁTKY makroelementy, mikroelementy MAKROELEMENTY Ca - 70kg/ 1200g Ca 98% kosti - 800 mg/denně, gravidní a kojící ženy o 20% více Obsah Ca v mg/100 g mléko 125 mg jogurt

Více

Koncentrované Anti-aging sérum pro péči o obličej a krk. Sérum aktivuje

Koncentrované Anti-aging sérum pro péči o obličej a krk. Sérum aktivuje Koncentrované Anti-aging sérum pro péči o obličej a krk. Sérum aktivuje regeneraci hlubokých vrstev pleti, vyplňuje hluboké i mimické vrásky a zabraňuje tvorbě nových. Výsledky jsou ihned vidět ve zpevnění,

Více

NERO. ZPOŤ SE! MÁKNI! DOBIJ SE!

NERO. ZPOŤ SE! MÁKNI! DOBIJ SE! Pot je dobrý. Pot je společníkem dříčů, pro které není první krůpěj důvodem přestat, ale důkazem, že jsme ze sebe něco vydali a blahodárným povzbuzením. Povzbuzením, jenž se stalo tělesnou rozkoší, která

Více

OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ

OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ 2014 WWW.CITITSEDOBRE.CZ OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ Detoxikační program a návrh jídelníčku MVDr. Zuzana Neřádová Antónia Mačingová - očista 28 dní Očista spočívá v konzumaci předepsaného jídla dle

Více

Instantní dehydratovaný proteinový produkt s vitamíny, pro přípravu hotového pokrmu.

Instantní dehydratovaný proteinový produkt s vitamíny, pro přípravu hotového pokrmu. BOLOŇSKÉ ŠPAGETY Bezvaječné těstoviny z tvrdé pšenice s hovězím masem, rajčaty a cibulí. Instantní dehydratovaný proteinový produkt s vitamíny, pro přípravu hotového pokrmu. Energetická hodnota 100 g 1

Více

Na sodík Ca vápník K draslík P fosfor

Na sodík Ca vápník K draslík P fosfor Složení potravy Bílkoviny 15% denní dávky = 1-1,5 g/24 hod. Význam - obnova a tvorba vlastních bílkovin - obranyschopnost organizmu Jsou nenahraditelné nelze je vytvořit z cukrů ani tuků. Plnohodnotné

Více

Nabídka sirupů. v lahvích o objemu 0,5 l. tel: +420 604 783 246 e-mail: info@sedmikraska-bylinky.cz www.sedmikraska-bylinky.cz

Nabídka sirupů. v lahvích o objemu 0,5 l. tel: +420 604 783 246 e-mail: info@sedmikraska-bylinky.cz www.sedmikraska-bylinky.cz Nabídka sirupů v lahvích o objemu 0,5 l tel: +420 604 783 246 e-mail: info@sedmikraska-bylinky.cz www.sedmikraska-bylinky.cz ARONIE Bylinný sirup Aronie je vyroben tradičním způsobem z plodů černého jeřábu.

Více

Druhy. a složení potravin. Cvičení č. 1. Vyučující: Martina Bednářová. Druhy a složení potravin cvičení č. 1

Druhy. a složení potravin. Cvičení č. 1. Vyučující: Martina Bednářová. Druhy a složení potravin cvičení č. 1 Druhy Cvičení č. 1 Vyučující: Martina Bednářová a složení potravin 1 2 Požadavky na splnění předmětu Druhy a složení potravin - cvičení 1x za 14 dní, (celkem 7 cvičení) 2x 45 min. (90 min) Absence 1x omluvená

Více

Desatero zdravé výživy. PaedDr. & Mgr. Hana Čechová

Desatero zdravé výživy. PaedDr. & Mgr. Hana Čechová Desatero zdravé výživy PaedDr. & Mgr. Hana Čechová OSNOVA aneb 10 x P 1. Pravidelnost, pestrost, vyváženost stravy 2. Příprava a úprava stravy 3. Příjem - výdej energie 4. Preferujte chutě 5. Přijímejte

Více

Tekutý prací prostředek na barevné prádlo

Tekutý prací prostředek na barevné prádlo Tekutý prací prostředek na barevné prádlo Jak se nové provedení tekutého pracího prostředku na barevné prádlo liší od toho původního? Nové složení tekutého pracího prostředku na barevné prádlo obsahuje

Více

FIGUACTIV OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR FIGUACTIV

FIGUACTIV OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR FIGUACTIV FIGUACTIV OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR FIGUACTIV Obsah I. Co je Figuactiv? S 3 II. Jaké pokrmy lze nahradit produktem Figuactiv? S 3 III. Zasytí mě Figuactiv, nebo je povolena

Více

NEWSTART. pro každého

NEWSTART. pro každého NEWSTART pro každého NEWSTART Osm základních stavebních kamenů vašeho zdraví Nutrition Excercise Water Sunshine Temperance Air Rest Trust Výživa Pohyb Voda Slunce Střídmost Vzduch Odpočinek Důvěra Výživa

Více

Kosmetické prostředky s využitím prastarých, staletími osvědčených látek a současných kosmetologických technologií a poznatků.

Kosmetické prostředky s využitím prastarých, staletími osvědčených látek a současných kosmetologických technologií a poznatků. Nová řada Ad Fontés Představujeme Vám novou řadu značky La Chèvre Ad Fontes (K pramenům). Kosmetické prostředky s využitím prastarých, staletími osvědčených látek a současných kosmetologických technologií

Více

Střední škola obchodu, řemesel a služeb Žamberk. Výukový materiál zpracovaný v rámci projektu EU Peníze SŠ

Střední škola obchodu, řemesel a služeb Žamberk. Výukový materiál zpracovaný v rámci projektu EU Peníze SŠ Střední škola obchodu, řemesel a služeb Žamberk Výukový materiál zpracovaný v rámci projektu EU Peníze SŠ Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0130 Šablona: III/2 Ověřeno ve výuce dne: 26.11.2013

Více

ROSTLINY A ČLOVĚK - KOŘENÍ

ROSTLINY A ČLOVĚK - KOŘENÍ Koření = části rostlin, které používáme k ochucování jídel Svou charakteristickou chutí a vůní působí na smysly a povzbuzují k činnosti trávicí ústrojí Pestrá paleta koření využívaného v přiměřených dávkách

Více

Jak číst. 500g. Množství. Název výrobku. Trvanlivost. Výrobce/ dovozce. červen 2008. 3 Seznam složek

Jak číst. 500g. Množství. Název výrobku. Trvanlivost. Výrobce/ dovozce. červen 2008. 3 Seznam složek EVROPSKÁ KOMISE Jak číst vločky z rýže a celých pšeničných zrn, obohacené vitamíny (B1, B2, B3, B6, kyselina listová, B12, C) a železem Čistá hmotnost: MINIMÁLNÍ TRVANLIVOST červen 2008 1 2 Množství Název

Více

Doporučené užívání: 0,5 litru asi 1 hodinu před závodem a během tréninků nebo soutěží každých 20 minut vypít cca 250 ml.

Doporučené užívání: 0,5 litru asi 1 hodinu před závodem a během tréninků nebo soutěží každých 20 minut vypít cca 250 ml. Prášek pro přípravu sportovního nápoje k uhašení žízně a dodání energie Sodík se stará o efektivní přenos sacharidů a podporuje distribuci tekutin L-Carnitin podporuje prokrvení a postará se o zlepšení

Více

http://www.zlinskedumy.cz

http://www.zlinskedumy.cz Číslo projektu Číslo a název šablony klíčové aktivity Tematická oblast Autor Ročník 4., 3. Obor CZ.1.07/1.5.00/34.0514 Datum 25. 11. 2012 Anotace Použité zdroje a odkazy III/2 Inovace a zkvalitnění výuky

Více

Jak správně jíst v době kojení

Jak správně jíst v době kojení Jak správně jíst v době kojení 2007 Kolektiv MindSoft s. r. o. Vydáno společností MindSoft s. r. o. K Rozkoši 326 149 00 Praha, Czech Republic www.fit-porod.cz www.porod-na-videu.cz www.jak-otehotnet.cz

Více

Hyaluronová řada. podpírá / vyhlazuje / zpevňuje

Hyaluronová řada. podpírá / vyhlazuje / zpevňuje Hyaluronová řada podpírá / vyhlazuje / zpevňuje Péče o pleť s kyselinou hyaluronovou Denní a noční krém Quicklift Denní a noční sérum Oční krém Quicklift Oční sérum Kyselina hyaluronová Obsah kyseliny

Více

Označování alergenů je legislativně stanoveno na datum od 13.12.2014 v souladu s potravinovým právem

Označování alergenů je legislativně stanoveno na datum od 13.12.2014 v souladu s potravinovým právem Označování alergenů je legislativně stanoveno na datum od 13.12.2014 v souladu s potravinovým právem Odvolání na legislativu: EU - 2000/13 do 13.12.2014 a pak nahrazena 1169/2011 EU článek 21 ČR - Vyhláška

Více

DIETAMÍNOVÁ ŠKOŁA NEZDRAVÉ OBČERSTVENÍ. DIETETIK Mgr. ing. Agnieszka Podgórska

DIETAMÍNOVÁ ŠKOŁA NEZDRAVÉ OBČERSTVENÍ. DIETETIK Mgr. ing. Agnieszka Podgórska DIETAMÍNOVÁ ŠKOŁA NEZDRAVÉ OBČERSTVENÍ DIETETIK Mgr. ing. Agnieszka Podgórska NUTELLA: 1 lžička nutelly (15 g ) obsahuje 1 lžičku cukru 1 lžička nutelly obsahuje 5g tuku ¼ nutelly obsahuje karcinogení

Více

Zdravé svačiny do škol. Projekt zdravého stravování studentů základních a středních škol

Zdravé svačiny do škol. Projekt zdravého stravování studentů základních a středních škol Zdravé svačiny do škol Projekt zdravého stravování studentů základních a středních škol Co nabízíme? Zdravé a pestré každodenní svačiny pro malé školáky i studenty středních škol Vyvážené menu plné výživově

Více

ČESKÁ KOSMETIKA. www.irel.eu. Ryzí síla přírody

ČESKÁ KOSMETIKA. www.irel.eu. Ryzí síla přírody ČESKÁ KOSMETIKA www.irel.eu Ryzí síla přírody Mariol Mariol dětská koupel je používána jako prostředek pro přípravu koupelí dětí. Pokožku zklidňuje, promašťuje, zjemňuje a napomáhá její regeneraci. Mariol

Více

Chcete se cítit. lehčeji? Zeptejte se mě jak.

Chcete se cítit. lehčeji? Zeptejte se mě jak. Chcete se cítit lehčeji? Zeptejte se mě jak. Chcete se cítit lehčeji? Zeptejte se mě jak. Tesco Light Choices zahrnuje řadu výrobků se sníženým obsahem výživových hodnot. Například na našich Tesco Light

Více

MIND MASTER OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR MIND MASTER

MIND MASTER OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR MIND MASTER MIND MASTER OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR MIND MASTER Obsah I. Čím je Mind Master jedinečný? S 3 II. Kdy mám Mind Master užívat? S 3 III. Jak se má Mind Master užívat? Může se vyskytnout

Více

DÁVÁME VÁM VÍC NEŽ NAPÍT

DÁVÁME VÁM VÍC NEŽ NAPÍT DÁVÁME VÁM VÍC NEŽ NAPÍT 1 Odjistit pojistku. Láhev neklopit. Netřepat. 2 Postupným tlakem na pístek uvolňovat obsah Æ počkat na vyprázdnění Æ protřepat Æ odšroubovat uzávěr Æ vypít. 3 Naplnit láhev vodou

Více

První multivitamín z čistých, bio-aktivních substancí

První multivitamín z čistých, bio-aktivních substancí První multivitamín z čistých, bio-aktivních substancí Včetně koenzymu Q10, luteinu a OPC * Složení přípravku na straně 9 brožury. Pure Encapsulations Společnost Pure Encapsulations byla založena v roce

Více

JAK ŘEŠIT CUKROVKU DIABETES MELLITUS II. TYPU

JAK ŘEŠIT CUKROVKU DIABETES MELLITUS II. TYPU JAK ŘEŠIT CUKROVKU DIABETES MELLITUS II. TYPU JAK SE PROBLÉMY S CUKROVKOU II. TYPU PROJEVUJÍ: Hormon řídící přeměnu cukru v těle se nazývá inzulín a je produkován slinivkou břišní. Lépe řečeno Langerhansovými

Více

ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU

ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU DUBEN 2014 NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU Několik jednoduchých změn ve vašem stravování dnes vám pomůže vypadat a cítit se perfektně, až přijde léto. Je to takhle: bezpečná a

Více

DOMOV BŘEZINY, p.o. Rychvaldská 531, 735 41 Petřvald, Tel: 596 541 238, e-mail: domovbreziny@domovbreziny.cz DIETNÍ SYSTÉM V DOMOVĚ BŘEZINY

DOMOV BŘEZINY, p.o. Rychvaldská 531, 735 41 Petřvald, Tel: 596 541 238, e-mail: domovbreziny@domovbreziny.cz DIETNÍ SYSTÉM V DOMOVĚ BŘEZINY DIETNÍ SYSTÉM V DOMOVĚ BŘEZINY Seznam diet platných v Domově Březiny 0 tekutá 1 kašovitá 2 šetřící 3 racionální 3 M racionální mleté maso 9 diabetická 9 M diabetická mleté maso 9/2 diabetická šetřící BON

Více

Celiakie a. alergie na lepek. Co dělat?

Celiakie a. alergie na lepek. Co dělat? Celiakie a alergie na lepek Co dělat? Celiakie a alergie na lepek Celiakie je onemocnění, při kterém tělo není schopné strávit lepek, bílkovinu nacházející se v různých druzích obilovin. Mírnější forma

Více

Tipy pro odšťavování. Recepty z ochutnávky

Tipy pro odšťavování. Recepty z ochutnávky Tipy pro odšťavování Recepty z ochutnávky Kořeněný zázvorem 4 mrkve 2 pomeranče 1 limeta 6 plátků zázvoru Okraj skleničky ozdobíme 1/4 plátku limety nebo pomeranče. Nápoj obsahuje vitamíny B a C, karotenoidy,

Více

Diabetes neboli Cukrovka

Diabetes neboli Cukrovka Diabetes mellitus Diabetes neboli Cukrovka Skupina onemocnění s nedostatkem nebo sníženým účinkem hormonu inzulinu Diabetes mellitus 1. typu Diabetes mellitus 2. typu Narušený metabolismus- vstřebávání

Více