Sportovní programy - Zakladní program sportovní balíček vše za cenu 780,- na rok (490,- na semestr) ZÁKLADNÍ PROGRAM AEROBNÍ SKUPINOVÉ LEKCE

Transkript

1 Místo Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Koleje B. Váckavka Bodystyling (Grácová ) Sportovní programy - Zakladní program sportovní balíček vše za cenu 780,- na rok (490,- na semestr) ZÁKLADNÍ PROGRAM Aerobik (Grácová) AEROBNÍ SKUPINOVÉ LEKCE Funky aerobik (Brusová) Sport Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Badminton (SH4) (SH 4) (SH 4) (Říha) (Říha) (Říha) Basketbal (SH 4) (Fanta) Florbal (SH 3) (začátečníci Hainc) Fotbal (1) (SH 1-3) (Kučerňák) (T1) (Fanta) (SH1-3) (začátečníci Hainc) (SH 1-3) (pokročilí Němčík) (SH 1-3) (Kučerňák) Frisbee ultimate (SH 4) (Novosad) Kalanetika (2) (Neředín 330) (Vondrášková) Joga (Neředín 330) (Pilařová) Karate Kendo Powerjoga HALOVÉ SPORTY, SPORTOVNÍ HRY (kolej B. Václ.) (Luchesi) (T1) (Jedličková) (Neředín 330) (Vondrášková) (kolej B. Václ.) (Gebrová) (Neředín 330) (Luchesi) (Neředín 330) (pokročilí Jedličková) (kolej B. Václ.) (Halaszová) (T2) (Jedličková) (SH 4) (pokročilí Němčík) (kolej B. Václ.) (Olšák)

2 Taebo (Neředín 230) (Procházková) (kolej B. Václ.) (Mrózková) (Kolej B. Václ.) (Mrózková) (kolej B. Václ.) (Procházková) (kolej B. Václ.) (Mrózková) (Neředín 230) (Advanced, Procházková) Volejbal (SH1) (Orlová) (Hnilic) (SH 4) (Hnilica) (Hnilica) (SH 4) (Orlová) (Orlová) (T1) (pokročilí) (1) - Sálová kopaná (2) - Cvičení zaměřené na celkové posílení a protažení těla. Učí tělo správnému postoji a vyrovnává svalové disbalance. Pomáhá posílit, zpevnit a vytvarovat tělo. TANCE Nikedance Afrika (kolej B. Václ.) HIP-HOP (Neředín 230) (Marešová) Balet (Neředín 230) (Zahradová) Flirt Dance (1) (kolej B. Václ.) (Volnohradská) (Neředín 230) (Volnohradská) Irské tance (kolej B. Václ.) (Šarhanová) MTV Dance (2) (kolej B. Václ.) (Jeřábková) Orientální tance (kolej B. Václ.) (začátečníci, Tichá) (Neředín 330) (pokročilí, Mikesková) Salsa (3) (Neředín 230) (Komlossyová) Výrazové tance (kolej B. Václ.) (kolej B. Václ.) (Hutňanová) (Neředín 230) (Komlossyová) (kolej B. Václ.) (jen pro páry, Komlossyová)

3 Zumba (4) (kolej B. Václ.) (Němcová) (kolej B. Václ.) (Brusová) (kolej B. Václ.) (Smutná) (kolej B. Václ.) (Týnová) (Týnová) (kolej B. Václ.) (Němcová) (kolej B. Václ.) (Smutná) (1) - Velmi svůdný tanec spojující prvky orientálního tance, latiny, jógy, pilates a baletu. Objevují se v něm i striptýzové pózy, které dodávají tanci jiskru a díky kterým se stává velice smysl ným. Pomáhá objevit skrytou ženskost a dodává každé ženě sebevědomí. (2) - Tanec inspirovaný videoklipy známých zpěváků. Jde o upravenou podobu street dance. Posílíte jím celé tělo, zhubnete, zlepšíte si držení těla a skvěle se pobavíte. (3) - Nejoblíbenější latisko-americký tanec jež kombinuje prvky několika hudebních stylů. Probouzí smyslnost a radost z tance. (4) - Fitness program v rytmu latinsko-americké hudby. Kombinace aerobiku a tanečních variací latinskoamerických tanců. Pohyb jenž vás baví! IN - LINE Začátečníci IN - LINE Hry, výjezdy Kanoistika (loděnice u SH) Severská chůze Lekce pro skupiny 3 a více osob - instruktor, hole. Objednávka na tel OUTDOOR - SPORTY ZA DVEŘMI VYSVĚTLIVKY Aerobik A Aerobní cvičení s kondičním zaměřením pro začátečníky, mírně pokročilé a pokročilé. Step, cvičení s činkou, Ropics, Dynaband. Cvičí se v tělocvičně na Václavkových kolejích a v Neředíně na FTK tělocvična č Je nutné dodržovat přesné začátky a vyhrazenou délku vyuč. hodin , lektor: Gracová ( gracova1(at)seznam.cz) , lektor: Števková ( janka.stevka(at)gmail.com) , lektor: Gracová ( gracova1(at)seznam.cz) , lektor: Števková ( janka.stevka(at)gmail.com) Středa: , lektor: Brusková ( brusova.petra(at)seznam.cz) Badminton, I. základní program Hra pro každého. Postřeh, rychlá reakce, technika. Nácvik základní techniky, příprava na VŠ přebory. Lektor: Mgr. Jan Říha ( jan.riha(at)upol.cz) (sportovní hala UP - malá plocha - dále jen SH 4 ) (SH 4) Středa: (SH 4)

4 Basketbal, I. základní program Herní hodiny s výukou základních technicko-taktických dovedností. Basketbal žen pro závodní hráčky příprava na VŠ přebory, hodiny pro pokročilé. Hraje se ve sportovní hale UP a v tělocvičně T1 na Hynaisově ulici. Lektor: Fanta (informace na ASC UP, jiri.fanta(at) .cz) (SH 4) Středa: (T1) Flirt Dance, I. základní program Velmi svůdný tanec spojující prvky orientálního tance, latiny, jógy, pilates a baletu. Lektor: Volnohradská ( dagmar.volnohradska(at)seznam.cz) (kolej B. Václavka) (Neředín 230) Florbal, I. základní program Kolektivní sálová hra s plastovou hokejkou a dutým míčkem, vycházející z ledního hokeje - populární nejenom u chlapců, ale také mezi děvčaty. Florbal I. - určený pro ženy i muže, pro každého kdo si chce zkusit tento sport. Lektor: Hajnc ( raosta(at)seznam.cz) (SH 1-2) (SH4) Florbal, II. základní program Určený vyspělejším hráčům. Lektor: Němčík ( palo.nk(at)seznam.cz) Středa: (SH 1-3) Čtvrtek: (SH 4) Fotbal a sálová kopaná, I. základní program Herní hodiny pro začátečníky i pokročilé, příprava na VŠ přebory. Hrajeme ve Sportovní hale nebo na venkovním hřišti u SH. Lektor: Kučernák (informace na ASC UP, ladislav.kucernak(at)seznam.cz) (SH 1-3) Středa: (SH 1-3) Frisbee ultimate, I. základní program Hra se známým létajícím talířem. Hraje 3-7 hráčů podle velikosti hřiště venku i v tělocvičně. Hráči musí zvládnout házení a chytání talíře. Lektor: Novosad ( novosado(at)inf.upol.cz) Středa: (SH 4) In-line, I. základní program Program zahrnuje výcvik základů jízdy na kolečkových bruslích, jízda na veřejných komunikacích, hry na kolečkových bruslích, technické disciplíny, in-line jako průprava pro nové formy lyžování (carving). Sraz u loděnice za sportovní halou. Podle dohody možnost zapůjčení bruslí! Lektor: Tomáš Valenta ( tomas.valenta(at)upol.cz) (Loděnice)

5 Jóga, I. základní program Cvičí se programy aktivačních a relaxačních jógových cvičení (Neředín 330) Středa: (koleje B. Václavka, Lekor: Gebrová / skrejtek(at)upol.cz/) MTV Dance, I. základní program Tanec inspirovaný moderními videoklipy. Posílíte tělo. Lektor: Jeřábková ( dj.denca(at)seznam.cz) (koleje B. Václavka) Kalanetika. I.základní program Cvičení, které pomáhá posílit a protáhnout tělo. Lektor: Vondrášková ( svatavavondraskova(at)seznam.cz) (Neředín 330) Středa: (Neředín 330) Kanoistika - vodní turistika, I. základní program Základy jízdy na tekoucí vodě, vodácké túry a kurzy pro pokročilé, příprava na VŠ přebory. Příprava na vodácké kurzy. Výuka se koná u loděnice za SH. Lektor: PhDr. Miroslav Havlík ( havlik.asc(at)seznam.cz) Středa: Karate, I. základní program V rámci výuky se nacvičují pohybové dovednosti pro muže a ženy. Lektor: Olšák ( p.olsak(at)post.sk) Čtvrtek: (koleje B. Václavka) Kendo, I. základní program Nácvik boje pomocí předem daných sestav pohybů. Lektor: Luchesi ( (koleje B. Václavka) Čtvrtek: (Neředín 330) Nordická chůze, I. základní program Nordic Walking je sportovní chůze se speciálně navrženými holemi a přináší velice efektivní pohyb a snadnou cestu ke zvýšení fyzické kondice bez ohledu na věk, pohlaví, nebo aktuální fyzickou kondici. Může být až o 46% efektivnější než klasická chůze. Záleží na intenzitě cvičení, která vychází z intenzity práce horních končetin, nikoliv z rychlosti chůze. Proto můžou spolu v jedné skupině trénovat lidé různého věku i fyzické kondice. Je velmi populární v severských zemích a západní Evropě. Powerjoga, I. základní program Powerjoga je cvičení založené na pravidelném opakování základních jógových pozic (ásan), které jsou dynamicky řazeny za sebou. Je to cvičení s hudbou, které je sice novinkou, ale pro svůj blahodárný vliv velmi vyhledávaným cvičením v oblasti fitness. Lektor: Jedličková ( Tristanne@seznam.cz). Středa: (koleje B. Václavka) (koleje B. Václavka, Lektor: Halashová) 18:00-19:00 (Neředín 330), Lektor: Jedličková ( Tristanne@seznam.cz) (T2), Lektor: Jedličková ( Tristanne(at)seznam.cz)

6 Taebo, I. základní program Moderní druh aerobního cvičení s hudbou. Uterý: Středa: Čtvrtek: (Neředín 230), Lektor: Procházková ( maky.prochazkova(at)seznam.cz) (koleje B. Václavka), Lektor: Mrózková ( ivuska.mrozkova(at)seznam.cz) (koleje B. Václavka), Lektor: Mrózková ( ivuska.mrozkova(at)seznam.cz) (koleje B. Václavka), Lektor: Mrózková ( ivuska.mrozkova(at)seznam.cz) (koleje B. Václavka), Lektor: Mrózková ( ivuska.mrozkova(at)seznam.cz) (Neředín 230), Taebo intro advance - Lektor: Procházková ( maky.prochazkova(at)seznam.cz) HIP - HOP, I. základní program Taneční styl hip hop (také street dance nebo new style) se začal rozvíjet v 90.letech v USA. Tančí se na rychlejší rytmickou muziku taktéž nazývanou hip hop, dnes také R n B. Je zaměřen na rytmus a rychlejší dynamické pohyby. Tanečník se svým pohybem snaží kopírovat hudbu nebo vyjádřit to o čem se zpívá (rappuje). Lektor: Marešová ( zuzanamaresova(at) .cz) Středa: (Neředín 230) Tanec balet, I. základní program Seznámení s baletní technikou, protažení všech svalových skupin, zlepšení držení těla a elegance pohybů. Kurz je určen pro začátečníky i pokročilé každého věku. Lektor: Zahradová ( e.zahradova(at)seznam.cz) :45 (Neředín 230) Tance výrazové-moderní (nepárové), I. základní program Lektor: Hutňanová ( AniHu(at)seznam.cz) (koleje B. Václavka), začátečníci (koleje B. Váckavka), pokročilí Tance Irské, I. základní program Folklorní irské tance, společné i individuální. Lektor: Šarhanová ( lithe(at)centrum.cz) (koleje B. Václavka) Tance Orientální, I. základní program Výuka prvků břišního tance, probuzení přirozené jemné ženskosti, odstranění fyzických i psychických potíží, uvolnění (koleje B. Václavka), začátečníci - Lektor: Tichá ( michaela.ticha(at) .cz) (Neředín 330), pokročilí - Lektor: Mikesková ( jitka.mikeskova(at)centrum.cz) Tance Salsa, I. základní program Oblíbený latinsko-americký tanec také pro jednotlivce. Lektor: Komlossyová ( eva.ko(at)post.sk) (Neředín 230) Středa: (Neředín 230) Čtvrtek: pro páry, Lektor: Václ

7 Volejbal, I. základní program Herní hodiny s výukou základních technicko-taktických dovedností, spojené s přípravou na přebory VŠ. Hraje se ve Sportovní hale UP a v tělocvičně T1 na Hynaisově ulici. Lektor: PhDr. Alena Orlová ( alena.orlova(at)upol.cz, tel.: ) a Martin Hnilica ( martinhnilica(at)seznam.cz) (SH 1) (SH 1) (SH 4) Středa: (SH 4) (T1) Zumba, I. základní program Fitness program v rytmu latinsko-americké hudby. Kombinace aerobiku s tancem je zábavná a přitom formuje postavu Středa: (koleje B. Váckavka), Lektor: Němcová ( nemciveta(at)seznam.cz) (koleje B. Váckavka), Lektor: Přibylová ( petkapribylova(at)seznam.cz) (koleje B. Váckavka), Lektor: Brusová ( brusova.petra(at)seznam.cz) (koleje B. Váckavka), Lektor: Týnová ( tynova.hanka(at)centrum.cz) (koleje B. Váckavka), Lektor: Týnová ( tynova.hanka(at)centrum.cz) (koleje B. Váckavka), Lekor:Přibylová ( petkapribylova(at)seznam.cz) Vysvětlení zkratek učeben a míst výuky, které jsou v tabulkách SH Sportovní hala UP - velká plocha SH 4 - Sportovní hala UP- malá plocha SH 53 - Sportovní hala UP- klubovna v prvním poschodí Sportovní haly UP Václ. - Koleje B. Václavka - tř. 17. listopadu Neř. - Neředín - tělocvičny FTK - dvě tělocvičny - ve druhém poschodí (230), ve třetím poschodí (330) T1, T2 - Tělocvična Hynaisova (u Zimního stadionu) Best - Sportcentrum Best Plavání - plavecký stadion u letadla Jiujutsu - tělocvična Dukly Olomouc